コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順めんどくさい日の、1品茶色弁当😪 . . 今日のおぺこべん☆(容量520ml) ウインナーと玉ねぎと舞茸のダシダ炒め 合計 約 141円 (米・調味料を除く) . . 転職して約1週間。 新環境にまだまだ体がついていっておらず 夜は爆睡、朝に目覚まし鳴っても爆睡← . 今日も時間ギリギリまでウダウダ。 何とか起きて日課の白湯飲んで。 とりあえず弁当作るか、と冷蔵庫を開ける。 . うん。卵があらへんな😇 . という訳で一気にやる気モードがぶっ壊れたので 冷蔵庫にあったウインナーと玉ねぎと舞茸を 塩コショウとダシダ、醤油ちょろっとで炒めただけの 一品で茶色い弁当の完成です🙄 . 1品だけ？彩り悪くない？ . いや…なんやかんやで こういうのが美味しいんよ！！笑 . 中学生の頃、母がよく作ってくれた 茶色弁当を懐かしみながら頬張り 昼からも頑張ったのでした🫡 . . 明日のお弁当は何しよかねー🤔 . . . こちらもどうぞ♪ 11月26日発売【毎日納豆ごはん365】 現在Amazonで予約受付中☆ . 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . . #お弁当 #茶色弁当2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/茶色弁当#茶色弁当1.4%1,72829黄金比だよ、トン・ケチャ・ポン👐 . . 今日のおべこべん☆(容量450ml) ・豚肉と玉ねぎのトン・ケチャ・ポン炒め ・玉子焼き ・ほうれん草の胡麻和え 合計 約167円 (米・調味料を除く) . . トン・ケチャ・ポンは とんかつソース・ケチャップ・ポン酢のことです。 . 名前はふざけてますが、味は真面目です← . それぞれ1:1:1の割合で合わせたら、 塩コショウで炒めた玉ねぎと豚肉に入れて味付けするだけ✨ . こってりしたソースとケチャップの甘み、ポン酢の酸味と風味がよく合い、冷めてもごはんがすすむやつ！ . 同じ比率なので、味付けで失敗することがないので、苦手な人も作るのめんどくさい日も是非お試しあれ🫶 . . ではでは今週も おつかれしたーーー！！ . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa Twitter ＠opeko9618 . #お弁当 #アルミ弁当箱2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/アルミ弁当箱#アルミ弁当箱1.74%2,15622約１ヶ月ぶりのお弁当作り🥹 . . 今日のおぺこべん☆ ・豚の生姜焼き ・ピーマンと椎茸の甘酢炒め ・玉子焼き 合計 約181円(米・調味料を除く) . . さてさて 今日は新しい仕事初日でございまして！ 約10年ぶりの転職、緊張と不安で昨日もソワソワが止まらず寝れるか不安でしたが、布団に入って秒で爆睡でした← . そして、初出勤あるあるですが、びっくりするくらい職場に早く着きすぎてしまい、近くのコンビニで時間調整。 店内にいるお客さんがみな、「もしかしたら職場の人なのかもしれない」と気になってしまい、すれ違う人にふわっと会釈をする私は完全に不審者← . あかんあかん！のトイレの鏡にうつる自分に喝を入れてコンビニをあとにし、職場のドアをオープン。 その先にいる方々はとっても優しい人ばかりで、ゆっくり丁寧に仕事を教えてくださるので、私も落ち着いて見て、聞きて、実践することができました！ . って、覚えることあり過ぎて頭燃えそうですが← 実践あるのみ。頑張るべ。 . という訳で、それに合わせて今日からお弁当再開です🫡 相変わらずマイペースですが、また更新していくのでこれからまたよろしくお願いします🙏✨ . . とりあえず今日はもうねよ😪 . 皆さまも一日お疲れ様でしたー！！ . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa Twitter ＠opeko9618 . #お弁当2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当1.66%2,0552188円のぶりがこんなことになるとは… . . 今日のおぺこべん☆(容量650ml) ・ぶりのみそ照り焼き ・玉子焼き ・人参とピーマンのあかり炒め 合計 約153円(米・梅干し・調味料を除く) . . 消費期限は翌日やのに半額で売られてたぶりをゲットしてルンルンで家に帰り、何作るか調べてて @ct__cook さんの美味しそうすぎるレシピを見つけてウハウハな気分で朝を迎えたおぺこやんです← . 今年の冬に初めてイチからお味噌を作ったのですが、それがまぁーーーー美味しくて。なので味噌汁だけでなく料理にもどんどん取り入れたいなと思ってて😌 . 普通のぶりの照り焼きでも美味しいのに、そこに味噌が加わればコクと深みが増してご飯すすむすすむ。 それを見越してぶりの下にもたっぷりとご飯を忍ばせてたのに、あっという間に胃袋に吸い込まれてしまった😂 . 人参とピーマンのあかり炒めは、味つけはみりんとあかりのみ。みりんの優しい甘さとあかりのピリリ感の絶妙なバランスがたまらん。副菜に良きですコレ👌 . @ct__cook さんのぶりのみそ照り焼きはリピリピ確定でございます✨また半額のぶりを狙って作ろうと思います🥺 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #シンプル弁当 #ぶりの照り焼き弁当 #節約弁当 #3品弁当 #bento2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ぶりの照り焼き弁当#ぶりの照り焼き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/3品弁当#3品弁当https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bento1.59%1,98412トロッとこってり🤤茄子の肉巻き弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量450ml) ・茄子の肉巻き ・玉子焼き ・ブロッコリーとツナのマヨサラダ(前日の残り) 合計 約197円 (米・調味料を除く) . . . 有給消化中の関係で仕事を1週間休んでたので お弁当も1週間お休みしてました🙌 . 来月はたぶん数日出勤して、その後は有給使って月末まで休み、からの退職という流れになりそう。 まだ仕事は見つかっててませんが、何とかするしかないし、まあ何とかなるっしょ！という軽い気持ちで最近を過ごしてます🥺 . この間にもやる事よーけあるので、仕事休んでても仕事してるような、むしろ仕事してるほうが気持ちは楽な感じ🙄 . そんな中で体力は落としてはならぬ。という思いで 29日で肉の日ということもあり豚バラでガッツリと肉巻き作ってみました🍆✨ 味付けは定番の焼き肉のタレで🙌 もうこれだけでなんでも美味しくなる万能調味料✨ . . そして前髪をまた伸ばすべく、目にかかる鬱陶しいこの時期を乗り越えるためハードジェルでガチガチにセンター分け仕様。 今日のこの湿気にもきっと耐えてくれることでしょう。 知らんけど🙄 . . では今日も一日ご安全に🫡 . . . こちらもどうぞ♪ 9/28 草彅やすとも「うさぎとかめ」 納豆かけごはん対決に出演しました📺 今ならTVerで見れます☆ 納豆ごはん @opeko_natto . 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #bento2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bento1.07%1,3376主役は玉子焼き弁当🫶 . . 今日のおぺこべん☆（容量520ml） ・玉子焼き ・赤ウインナー ・ピーマンの塩昆布炒め 合計 約133円 （米・調味料を除く） . . でっかい玉子焼きってなんでテンション上がるんやろ😌 卵を焼いただけやのに、なんでこんな美味しいんやろ😌 . . みなさんの作る玉子焼きは何味ですか？ . 私は基本的に、塩のみ👐 . たまに味変で白だしとかナンプラーとか でもやっぱりまた塩に戻ってくる🥺 . . あっ、赤ウインナーは4本入ってるで← . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #玉子焼き弁当2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/玉子焼き弁当#玉子焼き弁当1.74%2,15523さっぱり美味しい水キムチと チキンカツのお弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆ ・天ぷら粉でチキンカツ ・玉子焼き ・ @tabemonkimchi の水キムチ . . フライをする時は天ぷら粉を使う。 もうこれは最近定着しつつあるやり方🙌 卵も高いやん？せやから、卵を衣に使うのが勿体なくて💦 天ぷら粉を使うとめっちゃカラッと揚がるのでオススメ🫶 . . ほんでほんで！ キムチといえば、食べ門さん (@tabemonkimchi )の 家族で作ってる愛情たっぷりの本場韓国のキムチシリーズが もうすっかり大ファン🥰 . 注文してから1個1個手作りして発送されるので 届いた時には漬けたての状態。 そこから少しづつ辛いキムチから酸味のあるキムチへと変化していくのを楽しめるのがたまらんのですよ♡ . 今回は、新商品の「水キムチ」を食べるのが楽しみで楽しみで！ 最近よく耳にする水キムチとは、 漬け汁ごと味わう「辛くないキムチ」で、さっぱりとした酸味が感じられる爽やかな風味は、キムチの本場韓国でなじみ深い食品として知られているそう🙌 日本で言うところの、浅漬けみたいな感じかな？ . 食べたらほんまに辛くなくて、でもキムチの美味しさもちゃんとあるし、漬け汁までバリ美味い！！ 普通にゴクゴクゴク飲めちゃいます🥰 . そんな水キムチをお弁当に入れてみたのですが、 あっさりしてるからお口直しにもなるし、でもキムチ感も楽しめるという最高すぎる副菜になりました🫶 . . もちろん水キムチだけでなく、定番の白菜キムチや長芋キムチ、普段あまり見かけないような小松菜キムチやれんこんキムチなど種類が豊富！ . しかも今回は楽天でお好きなキムチを3種類購入すると 限定で「トマトキムチ」がついてくるんやけど これがもうサラダ感覚で食べれて超美味🍅 このトマトキムチも絶対食べてほしい！！ . そんな食べ門さんのキムチが今ならお得に買えちゃいます🥰 . ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 楽天スーパーセール 9/11(木)01:59まで 全品15%OFF Qoo10 メガ割り 9/12(金)23:59まで 全品20%OFF ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ この機会をお見逃しなくーーー！ . . さあ帰ってからもキムチ食べるでー😘✨ . . . #お弁当 #チキンカツ弁当 #キムチ #水キムチ #食べ門 #食べ門キムチ2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/チキンカツ弁当#チキンカツ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/水キムチ#水キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ門#食べ門https://www.instagram.com/explore/tags/食べ門キムチ#食べ門キムチ1.13%1,4137今日は粉末うどんスープでラクする弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量460ml) ・ヒガシマルうどんスープで鶏肉焼き ・玉子焼き ・ピーマンとワカメの中華ナムル 合計 約160円 (米・調味料を除く) . . 鶏肉にヒガシマルのうどんスープとニンニク、ショウガを揉みこんで唐揚げにしたらめっちゃ美味しいっていうレシピがあったので、それを参考に唐揚げではなくシンプルに焼いてみた！ . 醤油も何も入れなくても、このうどんスープがあれば下味バッチリ👌 忙しい朝もこれでラクできます😌✨ . 冷めても味がしっかりしてるから、ごはんにめっちゃ合うしお弁当にオススメ♪ . ちなみにお肉の下にもご飯が入ってますが、お肉の旨味が染み込んだご飯も美味しいんよなー🤤 . . うどんスープは、うどんはもちろん今回のような下味にも使えるしチャーハンや炒め物にも使えるので、1箱あればめちゃ便利👌 . 簡単に作れる鶏肉焼き、是非お試しあれ✨ . . . ◾︎ヒガシマルうどんスープで鶏肉焼き◾︎ (作りやすい分量) ・鶏もも肉⋯約350～400g ・ヒガシマルうどんスープ⋯1袋 ・しょうがチューブ⋯約3cm ・にんにくチューブ⋯約1cm . ①食べやすい大きさに切った鶏肉、うどんスープ、しょうが、にんにくをポリ袋に入れてしっかり揉みこみ、数分置いておく。 . ②弱めの中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ、①を焼いていく。焦げやすいので火力注意！しっかり焼けたら出来上がり♪ . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #シンプル弁当 #節約弁当 #簡単弁当 #3品弁当2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/3品弁当#3品弁当1.59%1,98213金曜日は〇〇〇でラクする弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量520ml) ・冷凍のかぼちゃコロッケ ・玉子焼き ・ほうれん草とツナの中華ナムル 合計 約139円 (米・調味料を除く) . . おはようございます☀️ 昨日は洗濯物を畳みながら寝てたおぺこやんです😇 . . 晩ごはんでもよく使う、 サンマルコの8個入り冷凍コロッケシリーズ。 ノーマル、かぼちゃ、カレーとかあるけど かぼちゃがいっちゃん好き😌 . フライパンで揚げ焼きにするだけでサックサクに仕上がるし 何より8個298円のコスパの良さに重宝しております！ 2個で100円いかんとか最高すぎるやろー🥺 せやし3個入れようかなと思ったけど、また晩ごはんに使いたいからやめといた。 . えっ、晩ごはんに何個食べるつもりなん？← . . 皆さんは、コロッケって家で作ります？？ 私は年に1回作るか作らんかくらい。 . コロッケって作るのになかなかの手間がかかるし… せやし、私の中でコロッケは 買うものであって、家で作るものではない。(と、言い訳する笑) . 富士山は見る山であって、登る山ではない。 みたいな言い方してみました← . . という訳で、 今日は「冷凍コロッケ」で楽する弁当でした👐 . . さて今日も一日ご安全に🫡 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #おべんとう#お弁当#お弁当作り楽しもう部#シンプル弁当#100円台弁当#ズボラ弁当#bento#Japanesefood#bentobox#節約弁当#節約ごはん#一人暮らし弁当#oben365#お弁当ダイアリー#みんなの暮らし日記#お米#ごはん#フーディーテーブル2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/100円台弁当#100円台弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ弁当#ズボラ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/bentobox#bentoboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし弁当#一人暮らし弁当https://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当ダイアリー#お弁当ダイアリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなの暮らし日記#みんなの暮らし日記https://www.instagram.com/explore/tags/お米#お米https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブル1.23%1,5338毎日作るものだから 背伸びしないお手軽弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量460ml) ・ひじき入り鶏つくねポン酢風味 ・玉子焼き ・小松菜とえのきの昆布茶ナムル 合計 約177円 (米・調味料を除く) . . 先週末はギト弁でハード系だったので 週明けは和風なヘルシー弁当に🙌 . 鶏つくねはむね肉とひじきでヘルシーに。 パサつき防止にマヨネーズをプラス👌 ひじきは戻さずそのまま入れてみたけど 知らん間に戻ってたわ← . . 転職のため、面接に使うスーツを実家に取りに行ったけど、ジャケットは肘までしか入らんかったわ😌← パンツはどう考えても入らないと思い、怖くて触れる事なくソッとしまいました😌 . 10年でこんなに体型が変わるとは… うん。そら変わるわな😄😄😄←開きなおった笑 . . それでは午後からもご安全に🫡 . . ◾︎ひじき入り鶏つくねポン酢風味◾︎ (作りやすい分量) ・鶏ひき肉(むね使用)⋯300g ・乾燥ひじき⋯大さじこんもり1杯(3g) ・酒、マヨネーズ、片栗粉⋯各大さじ1 ・生姜チューブ⋯5cmくらい ・塩⋯ひとつまみ タレ ・酒、醤油、みりん、ポン酢⋯各大さじ1と1/2 ・砂糖⋯小さじ1 . ①ポリ袋に鶏ひき肉～塩を入れてしっかり揉む。 ②袋の端を切り、生地を絞り出してお好みの大きさに形成する。手を濡らすとやりやすいです。 ③中火で熱したフライパンにサラダ油(分量外)を引き、②を並べて焼く。 ④焼き色が着いたら裏返し、フタをして少し火を弱めてしっかり火を通す。 ⑤仕上げにタレを入れて煮絡め、汁気が少なくなり照りがでたら出来上がり👐 . . ◾︎小松菜とえのきの昆布茶ナムル◾︎ ・小松菜⋯小さめ2株(80g) ・えのき⋯30g ・ごま油⋯小さじ2 ・昆布茶⋯小さじ1/2～ . ①小松菜とえのきは食べやすく切り、ラップをして1分程加熱する。 ②水気を切り、ごま油と昆布茶(味をみながら足す)で和えて出来上がり👐 . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #シンプル弁当 #節約弁当 #3品弁当2025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/3品弁当#3品弁当1.79%2,23017【8月23日は油の日】今年も油っこくて脂っこいギト弁で、美味しく胃もたれ🤪🔥 . . 毎年恒例になりつつある、夏の #ギト弁選手権 👐 今年も参加したでーい！ . . 去年は品数多めのギト弁でしたが 今年はシンプルに2品で挑んでみた。 . . ・豚バラの麻婆茄子 ・鶏皮チャーハン . . この響きだけでちょっと胃もたれしかけたわ笑笑 ・ そして、完成したお弁当を見てひと言。 (今年のギト弁が一番きつい気がする…) . . そして、恐る恐る食べてみましたが… え、めっちゃ美味いやん🥹 でもって、そんなに胃もたれもせんやん🥹←そんなに笑笑 . . ちなみに豚バラ麻婆豆腐は、 業務スーパーの冷凍の厚切り豚バラと麻婆茄子の素を使用しました！ 簡単に作れるしオススメ♪ ただ、ギトギトさはマジでエグいのでご理解の上お作りください🤣🤣 . 鶏皮チャーハンは初めて作ったけど、皮から出る脂がごはんに絡んで美味いこと美味いこと。 噛めば噛むほどに口いっぱいに広がるギットリこってり濃厚な旨みがたまりません♡ . . さて、今年も本気で挑んだギト弁。 どうか選ばれて豪華商品貰えますように🙏🙏✨ . . ギト弁選手権2025は今日まで！ まだ間に合うでー！！ あれやったら、晩ごはんをお弁当に詰めて投稿しても👍笑 . 私も胃と相談して、大丈夫そうやったら夜も挑もうかな← . . 参加方法は、 油ギトギトやけど美味しいお弁当の写真と #ギト弁選手権 #ギト弁選手権2025 のハッシュタグをつけて投稿するだけ！ . 詳しくは @icchi_hiro さん @naben_ji さんの投稿をチェック👐 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #ギト弁選手権 #ギト弁選手権2025 .2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギト弁選手権#ギト弁選手権https://www.instagram.com/explore/tags/ギト弁選手権2025#ギト弁選手権2025https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当1.14%1,40915連休前の嬉しさをお弁当で表現したらこうなりました . . 今日のおぺこべん☆(容量600ml) ・塩鮭 ・唐揚げ ・玉子焼き ・ブロッコリーのごま和え 合計 約223円(米・調味料を除く) 予算オーバー😇 . . 明日から4連休！！ って舞い上がる気持ちが溢れ出て おかずも溢れ出ております笑 . . えっ、フタ？ . フタは閉めるものではなく乗せるものなので← . フワッとラップして フワッとフタを乗せれば完成です🫣 . 汁物入ってないからね、逆さ向けない限りは大丈夫👌 . . さてさて。 今日はビール買って帰ろうかな🍺 . 今日も一日お疲れ様したーーー！！ . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X＠opeko9618 . #お弁当 #鮭弁当 #シンプル弁当2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/鮭弁当#鮭弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当1.48%1,83318みんな右上向いてる照りマヨチキン弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量700ml) ・照りマヨチキン ・玉子焼き ・ブロッコリーの昆布茶和え 合計 約188円 (米・調味料を除く) . . 写真撮ったあとにふと気がついた。 . なんか、みんな右上の方向むいてへん？笑 . そこに何があるんやろうか。 今日の占いで北東が吉と書いてんのやろうか。 . ちなみに私おとめ座やけど どの方角がええですかね？← . . . やっと恵の雨が降った！ と思ったら、九州地方を中心に甚大な被害。。 まだまだ油断できないし、自分が住んでる地域が安心とは限りません。 . 今日もどうか皆さま 安全にお過ごしください🫡 . . あと2日働いたら連休。 そのモチベーションだけで何とか頑張ろ！！ . . ◾︎照りマヨチキン◾︎ ・鶏もも肉…約160g ・塩コショウ…少々 ・小麦粉…適量 たれ ・酒、醤油、みりん…各大さじ1 ・砂糖、酢…各小さじ1/2 . ①鶏肉は皮目にフォークでプスプス穴をあけて塩コショウし、小麦粉をまぶす。 ②中火で熱したフライパンにサラダ油(分量外)を入れ、皮面から焼いていく。 ③こんがり焼けたら裏返してフタをし、少し火を弱めてしっかり焼く。 ④焼けたら合わせておいたタレを入れて煮絡め、汁気が少なくなり照りが出たら出来上がり👌 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と食と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 #お弁当#節約弁当#シンプル弁当#お弁当おかず2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず0.94%1,1756梅干し3つ並んで、可愛いねぇ。 . . 今日のおぺこべん☆(容量450ml) ・豚肉とえのきの焼肉のタレ炒め ・ネギ入り玉子焼き ・おかかポン酢でししとうの焼き浸し 合計 約197円 (米・調味料を除く) . . 豚肉とえのきは塩コショウで炒めて焼肉のタレで味付けするだけ👌 ししとうは破裂防止に包丁でプスッと穴を開けてから焼き、かつお節とポン酢に浸すだけ👌 . 梅干しはかなりの小粒やったので3個並べてみたら なんか可愛いやん☺️ 痛み防止にも熱中症対策にも一役買う、 小さいながらも大事な存在🙌 おかげで午後からも仕事頑張れました！ . . ほんでですね← 先日、うちの職場の事業撤退が決まりまして😇 オープニングから働き、10年目に突入したこのタイミングでの撤退……本当に残念💦 . 次もまた介護系で働くかは未定ですが、暫くは働きながらの仕事探しに追われそう。 . え、面接ってどうやるんやっけ？← 鏡の前で練習しよ😂😂 . . 環境が変わるこのひとつのきっかけが いいように転ぶと信じて。 前向きにいきまっせーー💪✨ . . 今日も一日お疲れしたーー🫡 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはんの女 @opeko_natto 猫と私の日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #おべんとう#お弁当#お弁当作り楽しもう部#シンプル弁当#100円台弁当#ズボラ弁当#도시락#bento#Japanesefood#bentobox#節約弁当#節約ごはん#一人暮らし#oben365#お弁当ダイアリー#みんなの暮らし日記online #お米#ごはん2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り楽しもう部#お弁当作り楽しもう部https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/100円台弁当#100円台弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ弁当#ズボラ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/Japanesefood#Japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/bentobox#bentoboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/oben365#oben365https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当ダイアリー#お弁当ダイアリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなの暮らし日記online#みんなの暮らし日記onlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/お米#お米https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはん1.61%1,99520ストレス0で美味しく作る中華弁当🥟 . . 今日のおぺこべん☆(容量470ml) ・パラパラチャーハン ・カリカリ餃子 ・ピーマンの中華ナムル 合計 約163円 (米・調味料を除く) . . 今日のお弁当に入れたチャーハンと餃子は 有害物質不使用、あらゆる熱源に対応している 【ストレス0 COOK】 というフライパンで作りました🍳 . チャーハンと餃子といえばフライパンに 「くっつきやすい」「焦げつきやすい」の 代表とも言える料理たち😇 . 特に餃子に関しては、皮の半分が焦げついて 中の具が見えてしまってる時もあるし← . その度に悲しくなるし、 その度に、イーーーッ！！ってなる😂笑 . でも、このストレス 0 COOK のフライパンは 名前のとおり、ほんまにストレスゼロ！！ . チャーハンは嬉しそうに踊るし 餃子は気持ちよさそうに滑ってる笑 . ストレスゼロな上に、楽しさプラス↑↑✨ やっぱり料理の時にストレスになる事があると イヤイヤな気持ちが蓄積されて だんだん料理するのが億劫になったりもする。 . その原因となる事さえ取り除く事ができれば 料理はもっと楽しくなるしもっと美味しくなる！ 料理の半分は 作る側の楽しさだと思ってます←いやマジで！ . ただでさえ暑いこの時こそ ストレス 0 COOK でストレスゼロにして 楽しく美味しく料理しましょー🍳✨ . . 詳しくは ハイライトをチェックしてね☝️👀 . . . #お弁当 #中華弁当 #pr #ストレス0フライパン #フライパン #キッチン用品2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/中華弁当#中華弁当https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス0フライパン#ストレス0フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品0.73%9115おかずは切らずに、そのまんま弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量550ml) ・塩鮭 ・玉子焼き ・ちくわの磯辺焼き ・丸ごとピーマンの焼き浸し 合計 約198円 (米・調味料を除く) . . 作ったおかずとお弁当箱の形を照らし合わせたら おかずを切らなくても詰めれそうだったので やってみたら……完璧やん🥺✨笑 . ピーマンの下に少し隙間ができたので 梅干しとキューちゃん入れました🙌 . . 朝からいい気分で家を出たのに 襲ってくる熱気に気持ちが萎えました← . . 本日、京都の予想最高気温は40℃。 冗談抜きで倒れるレベル。 昔じゃほんま考えられへんね💦 . 小学生の頃、夏休みは毎朝公園に集まって 爽やかな気持ちでラジオ体操してたけど 今やれて言われたらキツイな。。 もう今はそういうのはないか。危険やもんな。 . ホンマに油断禁物！！ できるだけ不要不急の外出はできるだけ避けて！！ 外出する人は水分・塩分補給、体のクールダウンをこまめに！！ . てか、まだ7月やで😇 . . 今日も一日ご安全に🫡 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #鮭弁当#のっけ弁当2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/鮭弁当#鮭弁当https://www.instagram.com/explore/tags/のっけ弁当#のっけ弁当1.65%2,04919毎日作るものだから 背伸びしないお手軽弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量470ml) ・豚肉と玉ねぎの焼肉のタレマヨ炒め ・玉子焼き ・ピーマンと椎茸の塩昆布炒め 合計 約180円 (米・調味料を除く) . . えーっと、ここ最近投稿頻度は落ちてますが お弁当は毎日欠かさず作ってますから！！！！←必死か . なんなら、今朝なんか お弁当のおかずと、晩ごはんと、作り置き… 全部で7品も作ってきた私を誰か褒めて！！笑 . 最近のこの暑さで仕事から帰ってきたらもうヘトヘトで 火を使うのが嫌になる。 なので最近は、ちょこちょこ余った食材で ちょこちょこ簡単に作り置きしておいて ちょこちょこつまみながら食べてます←ちょこちょこ連呼 . . 今日は祇園祭の後祭の日🏮 時間的にちょうど終わったくらいかな？ 先週17日の前祭の日は豪雨でしたが 今日はカンカン照りの猛暑🥵 雨でも晴れでも大変やろなぁ～ . . にしても暑い。ほんま暑い。 京都も今日は38度予報🔥 午後からもみなさんご安全に🫡 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #シンプル弁当 #節約弁当 #bento2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/bento#bento1.29%1,6096定番化した【白だし×ポン酢】で照りウマ弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆（容量470ml） ・鶏もも肉の白だしポン酢照り焼き ・玉子焼き ・ししとうとエリンギの焼きびたし 合計 約177円 （米・調味料を除く） . . 白だしとポン酢１：1の黄金比が 最高にイケてると言うことを知ったのはつい最近の事。 照り焼きとして仕上げに入れれば お肉柔らか～の照り照り～ので、ごはんがススム♡ 他にも炒め物とか、冷奴にかけても美味しい！ . この組み合わせ、是非お試しあれ👍 １：１やから絶対失敗しないから、ねっ、安心して♡←誰 . . 今回、照り焼きと焼きびたしに使った 白だしとだしつゆは @kikkoman_honten のもの。 ”だし感”がすごくて どんな料理も簡単に本格的に仕上がるから 私はもうすっかりファンです← . もちろん、他の白だしやめんつゆでもOK👍 万能調味料を賢く使って、夏の料理を少しでも 無理なく楽しみましょうー！ . . 今日も暑くなりそうなので 熱中症対策しっかりと🫡 . . . ◾︎鶏もも肉の白だしポン酢照り焼き◾︎ ・鶏もも肉⋯1枚（約300g） ・塩コショウ⋯少々 ・白だし⋯大さじ1 ・ポン酢⋯大さじ1 ・サラダ油⋯少々 ①鶏肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウをする。 ②中火で熱したフライパンに油をひき、①を皮目から焼いていく。 ③こんがりしたら裏返し、フタをしてしっかり火を通す。 ④仕上げに白だしとポン酢を入れてからめ、照りが出たら出来上がり♪ . . ◾︎ししとうとエリンギの焼きびたし◾︎ ・ししとう⋯好きなだけ ・エリンギ⋯好きなだけ ・ごま油⋯少々 ・だしつゆ（またはめんつゆ）⋯半分浸かるくらい . ①ししとうは包丁や爪楊枝などで少し穴をあける。エリンギは食べやすい大きさに切る。 ②ごま油でこんがり焼いていく。 ③だしつゆ（めんつゆ）に浸すし、しばらく冷蔵庫で冷やしておく。 朝に作ってお弁当に入れる時は使う分を小分けし、 冷凍庫で急速に冷ましてます！ . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはんの女 @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当#シンプル弁当#節約弁当 #照り焼きチキン弁当 #お弁当レシピ #pr .2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当https://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン弁当#照り焼きチキン弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr1.56%1,9506逆さにしても落ちひんのちゃう？てくらいキューキューに詰め込んだ焼売弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量450ml) ・チルド焼売 ・玉子焼き ・オクラの白だし漬け 合計 約 179円 (米・調味料を除く) . . いつもよく買う洛陽食品の12個入りの焼売を 軽く塩コショウしてごま油で両面カリッカリに焼いて 仕上げにポン酢で味つけしました🙌 . スペース的にも9個しか入らんかなぁ⋯と思いながらも 何としてでも12個入れたい気持ちが強くなり 無理やり押し込んだら何とか入った🤣 . 玉子焼きはもうちょっと横幅あったんやけど どんどん押され押されしてたらだいぶスリムに😂😂 . 多分ひっくり返しても落ちひんと思う。 . まあ、やらんけど← . . . 今日も地獄級の暑さ💦💦 水分塩分補給しっかりして 午後からもご安全に🫡 . . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん @opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X＠opeko9618 . #お弁当 #焼売弁当 #簡単弁当 #節約弁当2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/焼売弁当#焼売弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当2.26%2,79930貧血女子に捧ぐ、月に一度のレバピー弁当👐 . . 今日のおぺこべん☆(容量520ml) ・鶏のレバピー ・玉子焼き 合計 約197円(米・調味料を除く) . . 度々登場する鶏のレバニラならぬレバピー🫑 . 月に一度訪れる、アレの時に食べたくなる。 自然と体が鉄分を求めてるんやろな☝️ . . ここ最近 反り腰、猫背、巻き肩改善のストレッチをやってるんですが、 姿勢、呼吸、腰痛、肩こりなどなど 明らかに良くなっている！ . 腰に関しては、仕事柄かなり負担かかるので 楽になった感覚がハッキリと分かる。 やっぱり姿勢って大事なんやなー。と実感。 . この勢いで代謝もよくなって 痩せてくれ♡爆 . . . ◾︎鶏のレバピー◾︎ ・鶏レバー⋯150g ・ピーマン⋯1～2個 (下処理用) ・酒⋯大さじ1 ・塩⋯大さじ1/2 (下味用) ・酒、醤油⋯各小さじ1 ・生姜チューブ⋯2cmくらい (仕上げの調味料) ・酒、オイスターソース⋯各小さじ2 ・醤油⋯小さじ1 ・砂糖⋯小さじ1/2 ・鶏ガラスープの素⋯小さじ1/4 (その他) ・片栗粉⋯適量 ・ごま油⋯大さじ1/2 . ①レバーを食べやすい大きさに切り、下処理用の酒と塩を入れて軽く揉み、5～10分ほど置く。 . ②しっかり水洗いをして血合いなどを取り除き、下味用の調味料を入れて軽く揉み、数分置く。 . ③中火で熱したフライパンにごま油を入れ、②に片栗粉をまぶして両面しっかりと焼く。 . ④こんがりとして中まで火が通ったら、食べやすい大きさに切ったピーマンを入れてサッと炒め、仕上げの調味料を合わせて全体によく絡め、こってりとしたら出来上がり✨ . . こちらもどうぞ♪ 納豆ごはん@opeko_natto 猫と日常 @opeko_nyaaa X ＠opeko9618 . #お弁当 #シンプル弁当 #簡単弁当 #節約弁当2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル弁当#シンプル弁当https://www.instagram.com/explore/tags/簡単弁当#簡単弁当https://www.instagram.com/explore/tags/節約弁当#節約弁当1.68%2,08620<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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