Risako Shima

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最終更新日: 2026/04/14

Risako Shima

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毎年恒例のレディースドックへなんとなく後回しにしがちなことも、「毎年この時期に一緒に行く」って決めておくと、自然と続くので大事な恒例行事です。身体の状態をちゃんと知ることって、安心のためでもあるし、これからの自分を大切にする時間でもあるなって思います。美味しいものを食べたり、旅行に行ったり、好きなことを楽しむのには“土台”が整ってこそですからね！毎年お世話になっている女性専用のクリニック　@creagetokyo_ld 動線もスムーズでストレスなく受けられるのがとても良くて。内視鏡も麻酔ありで、完全に記憶なし。怖いからと敬遠している方にもおすすめしたいです。そして終わったあとは、丸ビルでのランチ付き🍽️ ちょっとしたご褒美時間までセットなのが嬉しい✨ 今年の結果はどうかなーあっ老眼が進んでいました、、、😓 #クレアージュ東京#クレアージュ東京レディースドッククリニック #レディースドック #人間ドック @creagetokyo_ld

2026/04/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/クレアージュ東京#クレアージュ東京https://www.instagram.com/explore/tags/クレアージュ東京レディースドッククリニック#クレアージュ東京レディースドッククリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/レディースドック#レディースドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間ドック#人間ドック

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続けるって本当にすごいことだと思う。いろんなことがある中で、同じ場所に立ち続ける。それを10年。みほちゃんがレギュラーを続けてきた番組チョイス今日の放送(3/15）で卒業だそうです。健康にまつわる情報を届けながら、みほちゃんの明るさでたくさんの人を元気にしてきたんだろうなぁ。きっと勇気づけられた人もたくさんいるはず。 10年って本当にすごい。そう考えるときよのちゃんもみきちゃんも、ブランドやお仕事を継続していてすごい。みんなすごい！！😆 みほちゃん、おつかれさまでしたー❣️ 今夜放送みるね！ #チョイス

2026/03/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/チョイス#チョイス

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前にストーリーであげたらレシピのリクエストを沢山いただいた蟹大根鍋🦀 簡単すぎて恐縮ですが…笑でも、美味しいのでぜひ！ 1️⃣ 大根を半月の薄切りに。毛蟹は食べやすく処理しておく（他の蟹でもOK🙆‍♀️） 2️⃣ お水＋出汁＋酒＋みりんで大根が柔らかくなるまでコトコト。 ※茹で蟹の場合は後から投入。 3️⃣ 味噌（白でもあわせでも◎）＋バター＋鷹の爪🌶️ で、完成。ポイントは蟹とお味噌の甘さバターのコク鷹の爪のピリッと感そして〆はいくらをたっぷりのせた雑炊で。寒い日に、最高です。 #おうちごはん #risakoscooking🍴 #簡単レシピ #蟹大根鍋

2026/03/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/risakoscooking#risakoscookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蟹大根鍋#蟹大根鍋

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New in ティファニーロックサイズを迷ったのですが、スモールに。重ね付けもしやすくてよき✨ #tiffany #ティファニー #ティファニーロック #ティファニーtスマイル

2026/03/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/tiffany#tiffanyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティファニー#ティファニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティファニーロック#ティファニーロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティファニーtスマイル#ティファニーtスマイル

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少し前の新年会は、五本木響で。初めて伺いましたが、どのお料理も本当に美味しくて✨ まさに、こういう和食屋さんを探していました。またぜひ伺いたいです。 @gohongi_hibiki 子どもの最善を願いながら、同時に自分の軸も大切にしている皆んな。内側が整っている人の表情は、静かに、でも確かに美しく、その「強さ」と「柔らかさ」のバランスがとても魅力的でした。同世代の子どもを持ち、インターナショナル教育という共通点もあり、会話も自然と深まって。話は尽きず、 2件目へ😉 それでも話し足りなかったので、また次回に♡

2026/01/29に公開- 指定なし

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1番気に入ってるベルトリバーシブルでどちらの色も使いやすいから、ヘビロテしてる。親友達と誕生日にプレゼントし合って、結局みんなでお揃いになりました🤭 そういうお買い物の仕方もいいね。 #hermes

2026/01/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/hermes#hermes

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10年以上続いている年始の友人ファミリーとの恒例ディナー。これがないと一年始まりません😆 今年の特別企画は、なんと！！！ハーランのバーティカル🍷 2017／2014／2003 同じワイン、同じ造りのはずなのに、香りも余韻も、主張の仕方も全然違う。それがとても面白かったです。若さにも、熟成にも、それぞれの美味しさがあって。優劣をつけるために比べるのではなく、個性と変化を楽しみながら─ はい、よく飲みました。笑ワインって、人の個性とすごく似てるなぁと思って。どれが正解でもなく、どの年にも、その年の良さがある。ということで、今の自分にしか出せない味わいを、今年も大切にしていきましょう🥂 #Harlan #VerticalTasting #ハーラン #バーティカルテイスティング

2026/01/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Harlan#Harlanhttps://www.instagram.com/explore/tags/VerticalTasting#VerticalTastinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーラン#ハーランhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーティカルテイスティング#バーティカルテイスティング

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ゴールドコーストで印象に残ったレストラン3軒。洗練されたモダンラテン料理を楽しめる @norte.restaurant テラスの雰囲気も素敵でした。安定感抜群で何を頼んでも美味しい本格イタリアン @gemelliitalian 東京にあったら絶対行きつけにする！と思うくらいハズレなしの美味しさでした✨おすすめ！緑に囲まれた空間で焼きたてパンとコーヒーを味わえる @paddockbakery 地元の方々で賑わっていて、大人気でした。ベーカリーも美味しかった🥐 #ゴールドコースト #ゴールドコーストレストラン #ゴールドコーストカフェ

2026/01/06に公開Gold Coast, Australia オーストラリア

https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドコースト#ゴールドコーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドコーストレストラン#ゴールドコーストレストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドコーストカフェ#ゴールドコーストカフェ

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ゴールドコースト丸一日ビーチ＆プールDAY 私はすぐ日焼けしてしまうタイプなので、さすがにビーチではオーストラリアで買った最強日焼け止めに、レンタルカバナで完全防御。 …何してるんだろう。笑でも、海風は気持ちよくて砂は真っ白でさらさら。ちゃんと、夏を味わいました😆 フットネイルは @salonbdaikanyama でしてもらったミラーネイル❤️ #goldcoast #ゴールドコースト

2026/01/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/goldcoast#goldcoasthttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドコースト#ゴールドコースト

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ゴールドコーストで泊まった Mondrian Gold Coast サーファーズパラダイスから少し離れていて、落ち着いた雰囲気。ビーチフロントで海が一望できるのもよかった✨ 内装も好みで、ただ過ごすだけで整う空間。また泊まりたい！ #mondriangoldcoast #goldcoast

2026/01/06に公開Mondrian Gold Coast オーストラリア

https://www.instagram.com/explore/tags/mondriangoldcoast#mondriangoldcoasthttps://www.instagram.com/explore/tags/goldcoast#goldcoast

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オーストラリア旅行🇦🇺ダイジェストメルボルンとゴールドコーストどちらもすごく楽しめました。よかったレストランやホテルなどまたあらためて投稿していきます！ #オーストラリア旅行

2026/01/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア旅行#オーストラリア旅行

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2025年は、「すべき」「しなきゃ」で固めていた自分をほどいた一年でした。結果、びっくりするくらい楽しかった笑旅も沢山できたし、新しい分野のお仕事もさせてもらえたし、会いたい人にも会えて。人生は一度きり。自分を主役にしていいんだと、やっと思えるようになりました。子供たちにも、仕事を頑張って、思いきり遊ぶ。そんな背中を見せるほうが今の年齢には合っている気がしています。さて、今年の課題は… 心配性なのに、ギリギリまで動かないという自分でも不思議な性分をどうにかすること。笑だから2026年は、考えすぎる前に、動く。完璧じゃなくていい。自分の感覚と、思い切りを大事にする一年にしたいと思います。今年も、どうぞよろしくお願いいたします。

2026/01/01に公開- 指定なし

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我が家のクリスマスの定番ラザニア。喜んでほしくて作り始めるんですが、毎回思う。工程が多いのよ、、、🤣 #merrychristmas #risakoscooking🍴

2025/12/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/merrychristmas#merrychristmashttps://www.instagram.com/explore/tags/risakoscooking#risakoscooking

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「いつか行こうね」「行けたらいいね」そう言っているうちは、きっとその“いつか”は来ないと思っている。家族のため、仕事のため、誰かのために使っていた時間の中で、子どもの成長とともに、少しずつ“自分のための時間”が持てるようになってきて。そして今回は、思い切ってバンコクへ。異国の地でやりたいことを叶えて、とにかくたくさん笑って、最高の思い出ができました。タイは昔ながらの街並みと近代的な雰囲気が入り混じっていて、どこを見ても刺激的。いろんな人におすすめを聞いて、「やりたいこと・行きたいところ・食べたいもの」をリストにして、悔いなく満喫できました🇹🇭✨ タイ在住のしょうこちゃん @shokochaaaaan みほちゃん @miho_ohwada 会えて嬉しかった！ありがとうー！ 📍行った場所のリストもアップしましたので、これからバンコクに行く方の参考になれば嬉しいです！一緒に笑って、感動して、同じ時間を過ごせる友人がいること。その存在こそが、この旅で一番の宝物でした。心から感謝。ありがとう♡ #タイ旅行 #バンコク

2025/10/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/タイ旅行#タイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/バンコク#バンコク

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キックボクシングの筋肉痛を引きずって、今日は @essentia_space のピラティスへ。痛いところに気持ちよくストレッチをかけて、そこから丁寧に筋肉を使っていくと、びっくりするほど身体が楽に✨ 上手くできない動作（キックでね🤣）を伝えたら、 @mihokaneko316 が筋膜調整をしてくれて、身体の使い方まで丁寧に教えてくれた✨ 動画でパンチとキックしてるの見えるかな？笑みほちゃんはいつもさりげなく会話から要望を汲み取ってくれて、解決へと導いてくれる。身体が正しく使えるようになると、日常の動作も綺麗になるし、スポーツの動きも格段に変わる！やっぱり、全部がつながっていますね。みほちゃんいつもありがとう！ #ピラティス

2025/10/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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これも、9月の思い出。楽しみにしていたグルマンディーズでのディナー🍽 顔を見るだけでホッとする親友たちと、今回は @yumicorebody @naoota930 もジョインしてくれて、それはそれは楽しい夜でした。隣に座ったなおさんのオーラにドキッとして✨ ゆみちゃんは主婦時代を知っているだけに、あの時も綺麗だったけれど、今のいきいきとして柔らかな表情がさらに印象的で。綺麗で、明るくて、面白くて、失敗談すら笑いに変えられる。ユミコアの先生たちって、本当に素敵！ “誰かのために”を続けられるのは、自分自身がちゃんと満たされているからこそ。自分をごきげんにしてあげることが、まわりを幸せにするいちばんの近道なんだなと、あらためて感じた夜でした。 #振り返り投稿 #グルマンディーズ #ユミコア

2025/10/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/振り返り投稿#振り返り投稿https://www.instagram.com/explore/tags/グルマンディーズ#グルマンディーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコア

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9月のあれこれ 1枚目お仕事でイベントを開催。準備期間も当日も、最高のチームワークでした。ゆみちゃんえみさんありがとう！ @keikomasuyama の敏腕サポートにも感謝！ 2枚目 @yoko_phytosophy にお願いして作ってもらったしまり顔メソッドオリジナルのハーブティー。「HARI」「MEGURI」香りも味も最高なの。 3枚目 @tatsuko_matsuda に選んでもらったジャケット。長め丈でセットアップにも出来て、足出し、えー💦と言いながらもショートパンツも購入。やっぱりセットのほうが可愛くて正解！ 4枚目相変わらず毎週会ってた親友たち。笑って食べて、心も身体も栄養チャージ。 5枚目この日の女子会は @malca.minamiaoyama で。美味しかったのでまた行きたい！ 6枚目ジャンルの違う新しいお仕事をスタートして、刺激がたくさん。 7枚目 18回目の結婚記念日でした。今年も2人してうっかり忘れかけてた笑 8枚目次の旅先はバンコク🇹🇭楽しみすぎるっ！おすすめスポットや美味しいごはん情報、ぜひ教えてくださいー！ 9枚目最近ハマっているキックボクシング。有酸素も筋トレも一気にできてスッキリ。ついにマイグローブも購入して本気モード🥊 10枚目息子が17歳に。あと1年で成人だなんて！うれしいような、寂しいような。子育ての終わりが見えてきました。 11枚目 @first_class_ear_therapy で耳リフレクソロジーを学びました。実践しながらでとても分かりやすかった。耳から愛を届けます👂 ⸻ 公私ともに忙しかった9月。というか…自分で忙しくしてた。やってみたい！の気持ちが原動力。周りの人の助けや影響をたくさん受けて、感謝でいっぱいの月でした。頼るのが苦手な私にとっても、ひとつの成長だったように思います！ #振り返り投稿

2025/10/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/振り返り投稿#振り返り投稿

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仕事のために、家族のために、誰かのために—— 気づけば、ずっと“頑張ること”が当たり前になっていませんか？頑張りすぎて心が疲れてしまったり、自分を大切にすることをつい忘れてしまったり。でもね、人生の主役は、ほかの誰でもなく自分。ルールは、自分で決めていい。昨日観に行った映画『ルール・オブ・リビング』は、まさにそんな想いを優しく思い出させてくれる作品でした。 @rules_of_living_jp 日々のプレッシャーや人間関係の中で、 “どう生きるか”を見失いかけていた49歳の女性が、思いがけないアメリカ人バックパッカーとの出会いをきっかけに少しずつ自分を取り戻していく物語。温かいエネルギーが詰まっていて、くすっと笑えるシーンもあり、観終わったあとに心がふっと軽くなるような映画でした。「自分軸で生きる」「素直になる」その大切さを、静かに教えてくれた気がします。そしてもうひとつ感じたのが、日本人って本来とても“おもてなし”の心があるのに、言葉の壁や照れくささで、海外から来た方に、その優しさがうまく伝わらないことがあるということ。それがちょっと、残念で、もったいない。私自身も、ネイティブの中に入るとつい大人しくなってしまいがちですが😆 結局のところ、「伝えよう」とするその姿勢こそが、いちばんの“おもてなし”なんですよね。日本の中にある本当の優しさを描けたのは、日本のことを深く理解しているGreg Dale監督だからこそ。上映後に、そのGregさんが登場するというサプライズが！脚本・監督・主演(ヴィンセント役)を務められていて、ぜーんぶ出来ちゃう才能が、本当にすごい！！ 🎬新宿ピカデリーで上映中です。南果歩さん、椎名桔平さんらが出演。 Def Techの主題歌もよかった✨ #ルールオブリビング #自分らしく生きる #ヴィンセントに会おう

2025/10/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ルールオブリビング#ルールオブリビングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィンセントに会おう#ヴィンセントに会おう

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可愛い😍 つけるとさらに可愛い！ @carat_a のジュエリーを見せていただき、素敵なデザインにワクワクする時間でした。このブレスレットとリングどちらにしようかな両方もいいなー笑

2025/10/02に公開- 指定なし

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10年来のママ友達と、念願の韓国旅へ✈️ @beaker_store（写真①②）韓国＆インポートブランドが両方あるおしゃれなセレクトショップ。 @schedule_official（写真③④）食後に軽く一杯。洗練された空間でゆっくりできる素敵なお店。 @baskinrobbinskorea（写真⑤）日本にないフレーバーがいっぱいで迷う幸せ😆 @lowidecoffee（写真⑥）朝のコーヒータイムにぴったり。広々とした空間が素敵でした。 @blueelephant.co（写真⑦）コスパもデザインも◎なメガネ👓 今回もリピート買い！ @galleriadept（写真⑧）生徒さんに教えてもらったおしゃれ韓国のり！味もパッケージもお土産にぴったり。韓国グルメいろいろ（写真⑨〜⑪）地元の人気店で、タッカンマリ・チヂミ・サムギョプサルを堪能😋 @musinsa.official（写真⑫）娘たちと一緒に聖水でショッピング。壁一面のスニーカーウォールは圧巻！安国エリア観光（写真⑬）伝統とモダンが交差する街並みが美しい✨ のんびりお散歩にもぴったりでした。 KAHI ポップアップ（写真⑭）話題の日焼け止めを半額でゲット☀️ 使いやすくて大正解！セリのサムギョプサルで締めディナー（写真⑮⑯）美味しいお肉と楽しい会話で旅を締めくくりました😊 大所帯を見事にアテンドしてくれた韓国人のママ友に心から感謝！今回のメンバー、毎年ハワイに一緒に行っていた仲間でもあり、久しぶりの旅に懐かしさも感じました。今ではお仕事も一緒にする関係になって、韓国で同じ画面からレッスンをお届け！そんな試みも楽しかった✨ 時を経て、ママ友という枠を超えて、大切な存在になってくれたことに、改めて感謝の気持ちが溢れた旅でした。 감사합니다💕 #韓国旅 #韓国旅行 #韓国女子旅 #ソウル旅行 #韓国グルメ旅 #韓国ショッピング

2025/08/06に公開- 指定なし

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