プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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最終曎新日: 2026/04/01
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𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐌𝐢𝐳𝐮𝐀𝐢 | 氎朚マリ゚

フォロワヌ数ランキング: 54,873 䜍

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先週比:19

17,918人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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アカりント未登録では最新の動画100件のみ閲芧可胜です。
  • 💪 🎵(Gravagerz Remix)-Quavo&Lana Del Ray 幎ぶりに開催出来たワヌクショップ。 「産埌に螊れるんだろうか。」 やっおみないず分からないその答えに この時間を迎えるたで゜ワ゜ワし続けたんだけど、 初めたしおのピュアな姿ず、銎染みのある顔ぶれに 安心させおもらっちゃっお、぀い甘えた。 皆に楜しんでもらったり、 䜕か持ち垰っおもらえるようにず思っおいたけど、 結局い぀も頂いおるのは私の方なのね。 先週もワヌクショップしたっけず思わせおくれるような 皆さたの衚情ず螊りに感謝です。 さお、頻繁にずはただいきたせんが 今埌月䞀回は開催させおいただきたす させおください 次回は11/23(土) たたお知らせしたす🫶🏻

    2024/10/29に公開- 指定なし

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  • タルタルな内モモも隙間時間でどうにかなるよ 普段の動きの䞭で䜿うこずの少ない 内ももの筋肉"内転筋"だけど、 育児ママの身䜓を支えおくれる倧事な筋肉 鍛える前にたずはストレッチしたしょ☺ 股関節のハマりも良くなるので 保存しおやっおみおね ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #産埌 #育児 #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/産埌ケア#産埌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌ダむ゚ット#産埌ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌#産埌https://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/骚栌矯正#骚栌矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ペガ#ペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/むンナヌマッスル#むンナヌマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/core#corehttps://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkout

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  • ながらでも効果抜矀王道トレヌニング 読み終わる頃にはやや小汗😂 習慣づければい぀の間にかヒップアップが期埅できるよ💫 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/16に公開- 指定なし

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  • 抱っこしたたたできるお尻ストレッチ 倪ももず繋がりかけたお尻が芋぀かるだけじゃなく、 脚党䜓も軜くなっお長さも出るよ 簡単なのに目に芋えお倉化があるから 保存しおやっおみおね ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/15に公開- 指定なし

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  • 🎃 「マリ゚の子䟛が生たれたら7人の小人をやろう」 ず声をかけおくれおいた友達。 倧孊時代、むベント事を 䞀緒に圢にしたくった戊友だからこそ、 こういうこずが出来る有り難さ。 子䟛たちの䞭にも自然ず 子䟛たちなりの瀟䌚が存圚しおいお、 埌頭郚にも目぀いおたすか ずいうほど気配りが倩才な お兄ちゃんやお姉ちゃんたちがリヌドしお 遊びの空間が成り立っおいた。 感動した。 私はずいうず 日々、珟実のやらなきゃいけないこずのタスクが 倧行列をなしおいお心が擊れに擊れたくっおいたけど、 この日に向けお クロヌれットから匕っ匵り出した業務甚のミシンに向かう 深倜の時間はずおも楜しかった。 カニ゚ず銀杏くさい公園で倧の字に寝ながら、 「今日も逃げないで生きたヌ」ず思ったよ。 ず、産埌メンタルに぀いおはたた語ろう。 だいぶ控えめな子䟛達のtrick or treatに きゅんなプチパヌティヌでした🎃

    2024/10/13に公開- 指定なし

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  • お母さんのくびれ、どこ行ったか知らない ず聞きたくなる産埌。 倚少倪めでも、り゚ストたわりがだぶ぀いおいおも くびれがあるず玠敵なボディラむンに芋えたす。 もちろん、正しい姿勢で䞍調がないからこその矎ラむン。 肋骚を閉じ、 硬くなった腰の筋肉を緩め、 瞮たった腹筋を緩めたしょう。 くびれがなくなる原因ずなる 肋骚の前偎が開くのを防ぎたしょう 保存しおやっおみおね🌟 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/産埌ケア#産埌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌ダむ゚ット#産埌ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骚栌矯正#骚栌矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ペガ#ペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/むンナヌマッスル#むンナヌマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/core#corehttps://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkout

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  • 抱っこしたいけど、かぁちゃん腕痛いんよ どんどん重たくなる我が子に察応出来る腕疲れリリヌス 四十肩、五十肩、 シャンプヌ時、䞊着の袖に腕を通す時、 肩が痛い人もやっおみお🌌 バレリヌナの腕が長く芋えるのは小円筋を含む筋肉集団、 ロヌテヌタヌカフを䞊手に䜿っおいるからなんだっお 䞍調のない腕長矎人になりたしょ🩰 保存しおやっおみおね ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/08に公開- 指定なし

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  • 💯🎉 お食い初めセットを目の前にした時の顔な。 Thank you @flower_newborn 🩵 #ニュヌボヌンフォト #ニュヌボヌンフォトレンタル #100日祝い #セルフニュヌボヌンフォト #お食い初め

    2024/10/08に公開- 指定なし

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  • 💯🎉 生埌100日。 右肩䞊がりの我が子の成長に 远い぀くのが必死の毎日だけれど、 振り返ればきっず、 眩しくお恋しくなっおしたうのだろう。 そんな愛おしい成長を蚘録に残すべく、 前回お䞖話になった @flower_newborn さんで 今回は100日蚘念撮圱甚のレンタルセットをお願いしたした📞 こうしお機䌚を蚭けお我が子ず向き合うず、 新生児の頃に芋せなかった衚情やしぐさにゞヌン🥹 その分機嫌が悪くなるのも早いので😂、 泊3日ずいうレンタル期間があるず 広げたたた色んなバリ゚ヌション撮圱が楜しめるのがいいですね🍑 ニュヌボヌンフォト、日フォト、ハヌフバヌスデヌなどにこちら良かったら䜿甚しおみおください☺ 【玹介コヌド】 marie_marumie 賌入時に入力いただいた方には、 レンタル時、月霢にあった マンスリヌレタヌバナヌをプレゼント バヌスデヌセット泚文の堎合は お楜しみレンタル衣装1着远加 #ニュヌボヌンフォト #ニュヌボヌンフォトレンタル #100日祝い #セルフニュヌボヌンフォト #お食い初め

    2024/10/07に公開- 指定なし

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  • 育児ママの背䞭から悲鳎が聞こえるpart2 ママ達、毎日お疲れ様です。 前回に匕き続きバキバキ背䞭に効くほぐしストレッチをご玹介 胞前の瞮みを取り陀いたら、 次はカチコチになった背䞭の筋肉【広背筋】 をいろんな方向から緩めたす。 この順序でほぐしおストレッチするこずで、 前かがみ姿勢を起こそうず働いおくれるため、 姿勢が敎いやすくなるよ 背䞭だけでなく䞊半身が軜くなるから 保存しお䜕床もやっおみおね ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/05に公開- 指定なし

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  • 育児ママの背䞭から悲鳎が聞こえる ママ達、毎日お疲れ様です。 "䞀床産んだら、䞀生産埌" ずいうわけで、産埌ママに送るほぐしストレッチの玹介です。 背䞭を老けさせおしたうのは姿勢の厩れが原因。 たずは前かがみ姿勢で瞮んでしたった胞の筋肉を改善したしょう ビフォヌアフタヌを比べるず、自然ず肩が埌ろに匕けお胞が開ける感芚がでおきたす 次回投皿するストレッチず組み合わせこずで姿勢が敎いやすくなっお、背䞭の悲鳎が軜枛するよ 保存しお、やっおみおね🌌 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/04に公開- 指定なし

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  • 座りっぱなしの人必芋🍑 おしりや腰、脚にこりや痛みを感じる人は、 "梚状筋(りじょうきん)"をケアしおみよう 座りっぱなしの姿勢で梚状筋に負担がかかるず、おしりや倪ももの裏偎に痛みが出るこずがあるよ。 これは梚状筋が硬くなるず、すぐそばを通る坐骚神経が圧迫されるからずもいわれおいたす。 おしりや脚にしびれが広がるのが、坐骚神経痛ずいわれる症状です。 この3ステップは ☑お尻・腰・脚の痛み解消 ☑四角いお尻が桃尻に ☑股関節呚りの぀たりがスッキリ などのメリットがあるよ 保存しお、日分やっおみお🌟 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌ @mariemarumie 【ほぐし】☞【ストレッチ】☞【トレヌニング】 の3ステップで、 「骚の䜍眮を敎え むンナヌマッスルで安定させる身䜓づくり」 をオンラむンレッスンで発信䞭 身䜓づくりに関する質問がありたしたら、 お気軜に質問やコメントしおください💫 #宅トレ #宅トレ女子 #産埌ケア #産埌ダむ゚ット #骚栌矯正 #ペガ #むンナヌマッスル #core #coreworkout

    2024/10/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/産埌ケア#産埌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌ダむ゚ット#産埌ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骚栌矯正#骚栌矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ペガ#ペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/むンナヌマッスル#むンナヌマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/core#corehttps://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkout

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  • 🍰 100日おめでずう。 100日ありがずう。

    2024/09/30に公開- 指定なし

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  • 🍌 私自身初めおの育児でただただ手探りの䞭 䞖の䞭の育児グッズを色々ず詊させおもらっおいるのだけど、 こちらのハンズフリヌ搟乳機にどれだけ助けられおるか... オンノゞヌずでも呌がうかしら。 りェアラブル搟乳機 "Momcozy M5" ただ日本にはそんなに浞透しおいないし、 正盎䟡栌もそんなにお手頃ではないのだけど、 育児の毎日の䞭で、ながら䜜業出来るっお結構重芁だず思うの。 海倖のママさんなんおこれ぀けお詊合芳戊しおたわよ笑 私自身、「痛くない」ず「時短」っおいうのが だいぶストレスフリヌになっおたす それだけで元取れおる 気になる方は↓䜿っおね 【割匕コヌド】 「mariemarM5」 を入力するず @momcozy の党補品が 10% 割匕 #MomcozyM5 #Momcozy #MomcozyPump #greatoutput #momcozylifestyle #産埌ケア #育児

    2024/09/19に公開- 指定なし

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  • 1幎ぶりに埩掻 やっず埩垰したすダンスワヌクショップ リアルでお䌚い出来る機䌚楜しみにしおたす😘 ご予玄ペヌゞはハむラむトの "Dance WS"に茉せたす 【10.27. Sun.】Dance Workshop 【日時】10/27(日) 【堎所】新宿駅　スタゞオ (ご参加の方に詳现をお送り臎したす。) 【】初心者クラス　<定員あり> 【時間】18:40-20:10(90分) ※受付開始　18:30 (受付は10分前より承っおおりたす。) 【】初・䞭玚クラス　<定員あり> 【時間】20:20-21:50(90分) ※受付開始　20:10(受付は10分前より承っおおりたす。) 【料金】各4500円 レッスン受ける方は500円匕き ※お぀りのないようご甚意いただけたすず幞いです。 ———————————— ■予玄方法に぀いお ※同日クラス受講の堎合は、時間別で遞択しおお申し蟌みください。 ■キャンセルに぀いお 圓日キャンセルの堎合は100%のキャンセル料を頂戎しおおりたす。 定員を蚭けおおりたすため、ご郜合が合わなくなった際はお早めにご連絡頂きたす様お願いいたしたす。 ■泚意事項 ・各レッスン、定員に達した堎合は先着順でのキャンセル埅ちずなりたす。 ・WS参加者以倖、スタゞオぞ入宀できたせんのでご了承ください。 ・土足厳犁のため、内履きなどでご参加ください。 ・幎霢制限は蚭けおおりたせんので、お気軜にご盞談ください。

    2024/09/16に公開- 指定なし

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  • 2024.07.24 もう1ヶ月以䞊前になっおしたった🥹 私のお誕生日。 劊嚠䞭に宇倚田さんのツアヌが発衚され、 この日皋を目にした時、 産埌のご耒矎を神様ありがずう。ず ただ圓たっおもないのに泣いた日を芚えおる。 念がチケットを匕き寄せ、 目たぐるしい育児生掻でただただ癜目をむいおたけど、 おばあちゃんに初めおカニ゚を預けお うきうきでさいたたスヌパヌアリヌナぞ。 ご本人が出おきお 震え泣きをしたのは蚀うたでもないんだけど、 「デビュヌ25呚幎の蚘念ラむブだけど、 みんなの25幎をお祝いしたい」 ずお話ししおくれたこずで 宇倚田さんの25幎ず捉えおいたものが、 自分の25幎に切り替わり、 この方の曲を身に぀けるように過ごした 25幎間の思い出達がよみがえった。 結局色濃く蚘憶に残るものは 党おたぶしかった。 垰宅しおカニ゚ちゃんに 「ここからきっちりお䞖話させおいただきたす」ず䞀瀌し、 ギャン泣きオヌルナむトで ながぁい䞀日を締めくくったのでした。 34歳。 カニ゚ちゃんず䞀緒にたくさん宇倚田さんを聎いお、 ここからたた新しい思い出を぀くっおいきたいな💫

    2024/08/30に公開- 指定なし

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  • 🀱💊 授乳によるカロリヌ消費は 日玄500〜700kcal... 1ヶ月だず 『フルマラ゜ン回分』 ずか蚀われたりする。 お母さん、 東京から豊橋くらいたで走っおるよ🫠 私は退院すぐから こちらのmamacoを摂取し始め、 毎日欠かさず飲んでいるからか、 うっかり摂り忘れた日は 疲れたなぁず感じやすいかも🫠 それだけサポヌトされおいるんだなぁず実感しおたす🕊 産前も産埌も䞀人の身䜓ではないから 玠早くいいものが摂れるのは助かる。 mitasシリヌズは 劊掻期、劊嚠期、産埌期ず時期に合わせお 異なるサプリがあるからチェックしおみおね -----------------🍒 1000円OFFクヌポン【ma0724】 通垞䟡栌7980円≫初回限定3980円 クヌポン䜿甚で『2980円』 お安く詊しおみおください (※mitasシリヌズ党おに䜿甚可胜) -----------------🍒 気になったらあずで芋返す甚に 保存しおおいおね ハむラむトのリンクからも飛べたす✈ ■商品 産埌・育児期向けサプリmamacoママコ @mitas.series 薬膳凊方怜定を持぀産婊人科医が無添加にこだわり監修した「母乳の栄逊補絊ず、育児疲れのケアを䞡立したサプリメント」 授乳期育児期に必芁な栄逊玠を厚生劎働省の基準倀に沿っお配合。 特に授乳期に䞍足しがちなビタミンAやDHAを初め、育児疲れをケアする和挢成分配合。 #pr #mamaco #産埌ケア #産埌

    2024/08/26に公開- 指定なし

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    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/mamaco#mamacohttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌ケア#産埌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌#産埌

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  • カニ゚ずマリ゚ 毎日いろんなこず教えおくれおありがずう

    2024/08/10に公開- 指定なし

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  • ☕🥵💊 せっかくお倖に出られる蚱可が出おも ただただ暑すぎお 近所のカフェに行くのが粟䞀杯🫠 私はびびっおなかなか出られおないんだけど、 子連れはどんな察策しおいるのか知りたい...🫠 そしおあっずいう間に 倖出蚱可のおりる時期は来るので 前もっお準備しお良かった ママグッズの䞀぀は やっぱりマザヌズリュック 䞀カ月健蚺の日より前にも 健蚺あるじゃないですか🫚 その時からあるず䟿利よね。 この䞖の煩わしさのトップ芁項に、 チャックの開閉の぀たりず 掗濯時に毎床盎さなきゃいけないブラのパッド っおいうのがあるず思うんですけど 動画の通り、片手で撮圱しながらでも 各ポケットがするりず開いおくれる 気持ち良さがありがたいし、 かゆいずころに手が届く圢ず容量で 最初のマザヌズリュックずしお ゲットできお良かった🍒 ああ早くもっず色んなずころに行きたいね🫧 #pr #マザヌズリュック #sweetmommy

    2024/08/07に公開- 指定なし

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  • カラダのコト 劊嚠・出産の経隓、そこからの身䜓の回埩は、 ここ数幎自分の身䜓で詊しおきたこずの 䟡倀を高めおくれた。 骚を意識する 骚栌を敎える そうするこずで内郚ぞの恩恵がここたであるのかず 感動したし、やっおきたこずぞの自信に繋がった。 産埌ケアっおもちろん。もちろん倧事です。 でも䞀床出産したら、䞀生産埌なんですよね。 病気も怪我もそうだけど、 厩れおからでは䜙蚈に時間もお金も気苊劎もかかる。 私が「やっぱりここが重芁だよな」ず思うのは、 『予防』の時点での遠回りしない知識ず実践です。 生たれおから死ぬたで 私達は身䜓のこずやホルモンバランスで ずっず悩んでるじゃないですか。 女性の身䜓で䟋をあげるず、 思春期は生理やダむ゚ット 成熟期ではPMSや子宮内膜症、䞍劊症などの病気、 劊嚠・出産前埌のマむナヌトラブル 曎幎期は女性ホルモンの枛少で䞍調も増え、 老幎期は臓噚脱など、 文字だけでも怖いリスクも埅っおたりする。 䞀生䞍調がたずわり぀いおくるじゃないか ず思うけど、極力避けお通れる道がある。 それが骚栌を敎えるこずだず思いたす。 私は決しお现くもないし、 スタむルバランスが良いわけでもありたせん。 だけど、34歳になっお 今が䞀番快適な身䜓だず思えるくらい、 䞭身が改善しおきおいたす。 䞭身が敎っおきたら、 ずっずコンプレックスだったO脚もなくなったし、 前腿のハリも少しず぀取れおきた。 なで肩は生たれ持った圢だから仕方ないず思っおたけど、 背䞭が䜿えおいないせいだった。 内偎を敎えおたら、あずから倖偎も倉わっおきたんです。 自分が恩恵を受けたからこそ䌝えられるこずがあっお、 その知識や実践結果をレッスンの䞭でも䌝えおいるので、 私は自分の提䟛しおいるオンラむンレッスンを 倧切にしおいたす。 なので、ここで自分を倉えたいなず思う方は 受けおみおほしい。 もちろんすぐには結果は出たせん。 でも身䜓が「今日は敎えたいな」ず思うたで、 続けおみおほしいです。 そんなレッスンはただ今申し蟌み期間䞭 8/1 0:00〜 8/2 23:59 8/15 0:00〜8/16 23:59たで 申し蟌み日は毎月4日間しかないので、 今だず思っおくれた方は乗り遅れなく🫧 私も産埌の䌞びしろありたくりボディを倉えおいくのが 楜しみなので、 䞀緒に頑匵れそうな方、どしどしお埅ちしおおりたす♡ #骚栌改善 #姿勢改善 #産埌ダむ゚ット #産埌ケア #敎骚

    2024/08/02に公開- 指定なし

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