ポデリッシュキッチン（PODERHYSH KITCHEN）

11月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。 11月の「デイリーレシピ動画コース」は、体を温め、冬に備える根菜メニューを揃えました。グラタンや炊き込みご飯など、ほっとする味わいで、日々の食事にやさしい温もりをお届けします。【1】里芋と蓮根のグラタンほくほくの里芋とシャキシャキの蓮根を組み合わせた和風グラタン。クリーミーなのに軽やかで、寒い季節に嬉しいあったかメニューです。【2】豚バラ大根の炊き込みご飯旨みたっぷりの豚バラと出汁を吸った大根の香ばしい炊き込みご飯。しみじみと美味しい、冬支度にぴったりの一品です。【3】レバーの香味オイスター炒め鉄分豊富なレバーを、にんにくとオイスターソースでコク深く仕上げました。疲れやすい季節にぴったりの滋養強化メニューです。【4】ごぼうと蓮根のデリサラダ食物繊維たっぷりの根菜を使ったデリ風サラダ。粒マスタードとはちみつを使ったドレッシングが素材の美味しさを引き立てます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて【今月のメニュー】ボタンから💡 ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #グラタン #炊き込みご飯 #レバー　#オイスターソース #デリサラダ #根菜

2025/11/01に公開- 指定なし

0.19%

7

0

11月『フードドクターレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。 11月の「フードドクターコース」は、代謝・免疫・ホルモンバランスを整える、秋のゆらぎケアがテーマ。冷えや不調を感じやすい季節に、 “美味しく整える” バランスごはんで、心も体も軽やかに。旬の恵みを味わいながら、秋の体調管理も美味しく続けられるコースです。 1. バター不使用のバーニャカウダ風ドレッシングで脂質カット！【秋野菜のワンパンホットサラダ】バター不使用のバーニャカウダ風ドレッシングで脂質をぐっとカット。かぼちゃ、さつまいも、まいたけなど、秋の恵みをたっぷり使ったホットサラダです。体を芯から温めながら、季節の変わり目の体調管理をサポートします。 2. 糖質カット✕低脂質【豚ヒレとナスのダイエットあんかけそば】高タンパク＆低脂質の豚ヒレを使い、しらたき入りで糖質30％カット。血糖値の上昇を抑え、安心して食べられる和の一品です。代謝を助けるビタミンB1も豊富で、食欲の秋でも無理なく続けられる、ダイエットサポートメニューです。 3. Womanバランスケアミネラルたっぷり【オートミールクラッカー】不足しやすいミネラルをクラッカーでチャージ。低GIでホルモンバランスを整え、PMSやイライラの緩和にも。女性のゆらぎを内側からサポートする、優しいおやつタイムにぴったりの一品です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて【今月のメニュー】ボタンから💡 ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #秋野菜 #バーニャカウダ #しらたき #そば #クラッカー

2025/11/01に公開- 指定なし

0.27%

10

0

＼年末おせち販売のお知らせ／あっという間に10月。今年も残すところあとわずかとなりました。 2025年お世話になりました皆様に感謝の気持ちを込めて、今年も豪華おせち三段重を作ります🍱✨ 全て無添加手作りの為、お渡しは大晦日のみ、数量限定の販売となります。ご希望の方は公式LINEにてご予約ください✉️ 🍱お引き取り日時 2025年12月31日 12:00〜14:00 🎍お品書き海老のプレゼと百合根のムース A5黒毛和牛ローストビーフ黒ニンニクソースチキンのトマト煮込み特選鵬胸肉燻製ハム〜矢切ネギのソテー〜白レバームーストリュフとポルト酒のジュレ自家製スモークサーモン赤玉ねぎのマリネ北海道いくらと聖護院かぶのムースずわい蟹味噌のディップオリーブとセミドライトマトのアンチョビマリネキャロットラペサラダ紫キャベツとビーツのサラダフランボワーズの香り彩り野菜の自家製ピクルストリュフとパルメザンチーズのケークサレアプリコットフィグショコラ厳選チーズサンマルセランフランス小麦のバゲット黒糖黒豆寒天 (仕入れにより一部変更する場合がございます) 豪華三段重(4名様分) 価格:39,800円(税込) 年末年始のワインのお供にも最適です🍷 ご質問、お問い合わせお気軽にメッセージください☺️

2025/10/12に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

0.52%

19

0

ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 10月お料理教室メニュー In 恵比寿スタジオ～アフターフードドクターコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 ＜10月のテーマ＞「冷え性対策」🧣🍂 朝晩はぐっと冷え込み、秋らしさを感じる10月。気温の低下で血流が滞りやすく、手足の冷えや疲れが出やすい季節でもあります❄️💭 代謝を高めるたんぱく質やビタミン、体を温める食材などを意識して摂り、冷えに負けないポカポカな体づくりで、冬に備えていきましょう😊🔥 ＜10月のメニュー＞／冷え対策にぴったり🔥 ヘルシー中華3品＼今回は酵素たっぷりの中華麹を北京ダックのタレや海老麺のスープのベースに使います。発酵食品の味わい深さを感じる奥深いお料理となっています。 👨‍🍳fiberリズミカル北京ダック風食物繊維繊維たっぷりのお野菜をしっかり巻き込んでいただく、デトックス効果を期待できるオードブル✨ 👨‍🍳手作り中華麹で作る酵素海老麺海老や鶏肉で、たんぱく質もしっかりとれる🎶 healthyなのに奥行きのあるスープは脂質ゼロで身体の芯から温めてくれる嬉しいメニューです。 👨‍🍳マロンとりんごのシュガーレス薬膳スイーツ♡ 胃腸を温め→血流を改善→代謝を上げてくれるような薬膳スイーツ。冷えやすい疲れやすい女性にぴったり💓 濃厚な甘栗のプリンにhealthyなアイスをトッピング紅玉と甘酒のソースが優しい酸味をプラスしてくれる綺麗をプラスしてくれるスイーツです。＜レッスン開催日時＞ 10月16日(木) 11時 10月16日(木) 19時 10月18日(土) 16時 10月25日(土) 16時 10月26日(日) 11時上記の5回の開講日時から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイム or 録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/10/03に公開- 指定なし

0.36%

13

0

ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 10月お料理教室メニュー In 恵比寿スタジオ～おもてなしコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 ご自宅で演出する非日常を♪ 旬の食材を使った３品を堪能する贅沢な内容です✨️ グランメゾンシェフが作り上げるフレンチ×和モダンの3品🌿 一瞬で心を奪う芸術的な一皿を、是非習いに来てください🇫🇷 前菜🍽️ 秋刀魚と梨のオードブルメレンゲを添えてメイン🍽️ 岩手県産　石黒さんのホロホロ鳥のロティジャンボマッシュルームのマリアージュデザート🍽️ ほうじ茶のクレームブリュレ＆ヴァニラのカヌレ＜レッスン開催日時＞ 📅10月12日（日）16時～ 📅10月17日（金）19時～ 📅10月19日（日）16時～ 📅10月23日（木）19時～上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン (リアルタイムor録画) 受講も承っております。）＜担当講師＞和久井学＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #おもてなし #おもてなしメニュー #おもてなしレシピ #パーティーレシピ #パーティーメニュー

2025/10/03に公開- 指定なし

0.63%

23

0

10月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。 10月の「デイリーコース」は、旬の食材を使った手軽で楽しい秋メニュー。ご家庭でも取り入れやすいレシピで、イベントシーズンを盛り上げます。【1】ハロウィンミートローフ見た目も楽しいハロウィン仕立てのミートローフ。ごちそう感たっぷりで、おもてなしや季節のイベントにもぴったりの一皿です。【2】すだち香る秋刀魚のトマトパスタ旬の秋刀魚にトマトの旨みを合わせ、すだちの香りで爽やかに仕上げたパスタ。秋の味覚をカジュアルに楽しめるごちそうメニューです。【3】完熟トマトとツナの甘酢あんかけ完熟トマトの酸味と甘酢のバランスが絶妙。ツナのうま味が加わり、さっぱりとしながらも食べ応えのある副菜です。【4】柿ときのこの胡麻和え秋の定番・柿の甘みときのこの香ばしさを、胡麻のコクでまとめた和え物。季節感たっぷりの箸休めにぴったりです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #ミートローフ #トマトパスタ #秋刀魚　#あんかけ #柿 #ハロウィンメニュー

2025/10/01に公開- 指定なし

0.41%

15

0

10月『フードドクターレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。今月の「フードドクターコース」は、美肌・代謝・冷え対策✨ をテーマにした秋メニュー。紫外線や乾燥でゆらぎやすい季節に、体の内側から整える3品をご紹介します。旬の恵みを味わいながら、秋の体調管理も美味しく続けられるコースです。 1. バター・小麦粉不使用のホワイトソースソース【かぼちゃと鮭のホイル包み】旬のかぼちゃと鮭を、豆乳ホワイトソースでヘルシーに仕立てた一品。カロリー・脂質オフなのに満足感はしっかり。鮭のアスタキサンチンが紫外線ダメージをリセットし、かぼちゃと豆乳のビタミン＆イソフラボンで美肌をサポート。秋の乾燥対策にもぴったりの、美味しく食べる美容ケアメニューです。 2. 美肌✕代謝促進が叶う！【しっとりささみと茄子のエスカベッシュ】脂質控えめ＆高タンパクな鶏ささみを、しっとり柔らかく仕上げたエスカベッシュ。茄子やししとうの抗酸化パワーで肌を守り、大根の酵素で消化をサポート。代謝を高めて疲れにくい体づくりを応援する、爽やかで軽やかな秋のメインディッシュです。 3. 【パンプキンチアプリン】かぼちゃの自然な甘みとチアシードのぷるぷる食感が楽しいプリン。抗酸化ビタミンで肌を守り、W食物繊維で腸内環境を整えます。さらにアーモンドミルクのビタミンEが血流を促し、冷え対策にも。甘さ控えめでありながら満足感たっぷり。「食べるケア」を叶える、からだ想いの温活スイーツです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #チアシード #ホワイトソース #ささみレシピ #ホイル焼き #かぼちゃプリン

2025/10/01に公開- 指定なし

0.68%

25

0

＼手際アップ！お料理上手に🍳／お料理完全マスターコース全15回のレッスンで身につく、一生物の調理技術とレシピ初心者さんからベテランの主婦さんまで、幅広い方が受講されています◎ ぜひ一度、教室にお越し頂き、授業の雰囲気やお料理を体験してみていただけると嬉しいです🌷 . . ▶️申込方法体験レッスンのご希望は、レゼルバ（Instagramプロフィールリンク）より参加希望日をメッセージしてください📩 #料理教室 #恵比寿料理教室 #ポデリッシュキッチン #オンラインレッスン #料理教室東京 #体質改善 #体験教室 #cooking #cookingfood #cookingschool

2025/09/20に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

2.66%

97

0

ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 9月お料理教室メニュー In 恵比寿スタジオ～アフターフードドクターコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 ＜9月のテーマ＞「自律神経を整える」😌🍀 まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ朝晩は過ごしやすく、寒暖差も出てくる9月。夏の疲れが溜まっていたり、寒暖差による自律神経の乱れで、体調を崩しやすい時期でもあります💭 自律神経を整えるビタミンやミネラル、良質なたんぱく質をしっかり摂って、心も体も元気に、健やかな秋を迎えましょう😊🍂 ＜9月のメニュー＞フランス・パリの研修旅行でインプットしたフランスの、家庭料理をフードドクター流にアレンジしてお伝えします！／自律神経を整える🇫🇷✨ パリメニュー3品＼ 🍽️レンズ豆とビーツのミネラルサラダ 🍽️十六穀のクスクスロワイヤル（仔羊のトマト煮込み） 🌟羊肉が苦手な方は、他のお肉に変更可能です。 🍽️〜グルテンフリー〜いちじくとアーモンドミルクの womanバランスクレープ＜レッスン開催日時＞ 9月14日(日) 11時 9月18日(木) 11時 9月18日(木) 19時 9月23日(火) 11時 9月28日(日) 16時上記の5回の開講日時から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイム or 録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/09/02に公開- 指定なし

0.55%

20

0

9月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。 9月のデイリーコースは、秋のはじまりにふさわしい、ほっと和む家庭料理を揃えた9月のデイリーコース。とびきり美味しい！を気軽に楽しめるラインナップです。【1】茄子の肉巻き角煮とろける茄子を豚肉で巻き、じっくり煮込んだ角煮風仕立て。コクのある味わいがごはんを進める、食欲の秋にぴったりの一品です。【2】鶏団子のスープふんわりと優しい口当たりの鶏団子を、澄んだスープでシンプルに。体をほっと温めてくれる、やさしいお椀。【3】豆腐ステーキ～きのこガーリックバター～香ばしく焼いた豆腐に、きのこのガーリックバターソースをたっぷりと。ヘルシーさとコク深さを兼ね備えた一皿。【4】バスクチーズケーキ濃厚でとろける口どけ、香ばしい焼き色がアクセント。秋のティータイムにもぴったりの贅沢スイーツです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #バスクチーズケーキ #秋茄子 #豆腐ステーキ　#鶏団スープ

2025/09/01に公開- 指定なし

0.6%

22

0

\💡体質改善しませんか？/ シェフ×医師×栄養管理士×理学療法士で生み出した「食医学」を体系的に学べる資格、【フードドクター】 20名以上の現役ドクター達の予防医学の知識とフレンチシェフ坂部が20年以上運営する料理教室で培った「家庭で作れる」レシピ、専門家たちによる本格的な知識、どちらも同時に取得することができます。自身の心と身体に耳を傾け、五感を活かし、生きて行く為に必要な栄養学・体の仕組み(予防医学)を正しく理解し、体調や目的にあった旬の食材を選び、調理することができる人材を育てています。体験レッスン受付中📝 お気軽にメッセージお送りください😌 皆様にお会いできることを楽しみにしております！☘️ #料理教室 #恵比寿料理教室 #ポデリッシュキッチン #料理教室東京 #フードドクター #体質改善 #美肌レシピ #美肌ケア #予防医学 #栄養学 #ダイエットレシピ #減量レシピ #オンラインレッスン #デトックス #デドックス #デトックスレシピ

2025/06/03に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

0.66%

24

0

6月『フードドクターレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。今月のテーマは、「食べて整える、軽やかヘルシー3品」デトックス・疲労回復・肌ケアをテーマに、軽やかに体を整えるメニューをご提案します。梅雨時のだるさに負けず、美味しくリセットしましょう！ 1. カロリー40％カット！【しそ香るヘルシーガパオライス】「脂っこくないのに、満足感しっかり」鶏ひき肉と豆腐の組み合わせでカロリーは約40％オフ！疲れた胃腸にもやさしく、にんにくとしょうがの力で体を温め、しその香りで爽やかに仕上げた一皿です。疲労回復と免疫ケアも叶える、さっぱり元気系ヘルシーガパオです。 2. むくみ撃退！【トマトときのこのカリウムスープ】「1杯でめぐりを整え、美肌にも」トマト・きのこ・わかめ・オートミールの組み合わせで、カリウム・食物繊維・ビタミンがしっかり摂れるスープ。むくみオフ＆腸活＆肌のツヤUPまでサポートする、欲張りなデトックススープです。 3. 脂肪90％カット！【ヘルシーマンゴー＆バナナジェラート】「罪悪感ゼロ。朝でもOKなスイーツ」生クリーム・砂糖不使用なのに、濃厚で満足感あり。ギリシャヨーグルトとバナナで高タンパク・低脂質、アガベシロップの低GIで血糖値にもやさしい。甘さを我慢せず、体を整える嬉しいご褒美ジェラートです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 #料理教室 #恵比寿料理教室 #ポデリッシュキッチン #オンラインレッスン #料理教室東京 #フードドクター #体質改善 #デトックス効果 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ #ジェラート #ガパオライス #むくみ改善 #美肌レシピ

2025/06/02に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

0.22%

8

0

6月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。今月のテーマは、「手軽に、とびきり美味しく。季節を楽しむ4品」暑さを感じ始めるこの季節にも食べやすく、つるんと・さっぱり・香ばしい味わいが揃ったメニューラインナップ。今日は何を食べよう？の気分に寄り添う、日々のごはんが楽しくなる4品です。 #料理教室 #料理教室東京 #オンライン #オンラインレッスン #オンライン料理教室 #鶏肉レシピ #夏野菜 #そうめんレシピ

2025/06/02に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

0.14%

5

0

ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 6月お料理教室メニュー～おもてなしコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 ご自宅で演出する非日常を♪ 旬の食材を使った３品を堪能する贅沢な内容です✨️ 今月は、フランス料理人が作るペルー料理をお届けします。 🍽️前菜本場ペルーの魚介のセビチェ 🍽️メイン和牛ハツとパプリカの詰めもの 🍽️デザートマンゴーのムースとチチャモラーダ＜レッスン開催日時＞ 📅6月13日（金）19時～ 📅6月14日（土）11時～ 📅6月21日（土）11時～ 📅6月22日（日）16時～上記の4日間の開講日から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン(リアルタイムor録画)受講も承っております。）＜担当講師＞和久井学＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #おもてなし #おもてなしメニュー #おもてなしレシピ #パーティーレシピ #パーティーメニュー

2025/06/01に公開- 指定なし

0.66%

24

0

ポデリッシュキッチンの ------------------------------------- 6月お料理教室メニュー In 恵比寿スタジオ～アフターフードドクターコース～ ------------------------------------- をご案内いたします🍳 6月テーマは「〜夏に向けて〜燃焼🔥☀️」 6月はジメジメと暑い日が増え、薄着になることから、体型が気になる方も多い時期ではないでしょうか。「夏に向けてダイエットをしよう！」と思っても雨が降っていて、外では運動が出来ず、室内で過ごしていると、活動量は減り、つい間食が増えてしまいがちです。そんなとき、何を食べたら身体が燃焼・代謝するのかを、意識したビタミンやミネラル、タンパク質がしっかりと摂れるメニュー3品です。健康美を保ちながらこれから来る暑い夏に備えましょう！✊🌻 ＜6月のメニュー＞自家製発酵コチュジャンが必見！燃焼🔥🇰🇷韓国メニュー。 🍳自家製コチュジャンで作るささみと香味野菜のサムギョプサル 🍳とうもろこしとおからのDETOXチヂミ 🍳ヘルシー生クリームのコーヒーゼリー〜アーモンドジンジャーのターメリックアイスクリーム〜＜レッスン開催日時＞ 6月15日(日) 16時 6月17日(火) 11時 6月17日(火) 19時 6月28日(土) 11時 6月29日(日) 11時上記の5回の開講日時から、お好きな1日をお選びください。（※オンライン［リアルタイム or 録画］受講も承っております。）＜担当講師＞坂部幸 / 磯崎由佳子＜お申込方法＞ Instagramプロフィールリンク「レッスン予約サイト」をタップし、予約サイトより日程をご選択ください⏬️ @poderhyshkitchen #ポデリッシュキッチン #ポデリッシュ #フードドクター #無添加生活 #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #体質改善 #セロトニン #幸せホルモン #セロトニン分泌 #イライラ解消 #ストレス緩和 #ポジティブ思想 #花粉症対策 #デトックス #腸内環境 #免疫力を高める #筋肉強化 #手作り料理 #自律神経を整える

2025/06/01に公開- 指定なし

0.79%

29

0

6月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。今月のテーマは、「手軽に、とびきり美味しく。季節を楽しむ4品」暑さを感じ始めるこの季節にも食べやすく、つるんと・さっぱり・香ばしい味わいが揃ったメニューラインナップ。今日は何を食べよう？の気分に寄り添う、日々のごはんが楽しくなる4品です。【1】夏野菜の焼き蒸し🍅🍆🧅 旬の野菜を香ばしく焼きつつ、蒸し調理で旨みをギュッと閉じ込めた一皿。シンプルなのに、野菜の甘みが際立つ初夏の定番メニューです。【2】ビビンそうめん🌶️ ピリ辛のたれが食欲をそそる、韓国風の和え麺。つるんとしたそうめんに野菜や卵を加えて、バランスも◎！暑い日にもぴったりです。【3】みょうがと長ねぎの塩だれチキン🍗 みょうがとねぎの風味が効いた塩だれで仕上げた、さっぱりチキン。ご飯にも合い、食欲が落ちやすい時期にもするっと食べやすい一皿です。【4】杏仁豆腐🌺 なめらかで口当たりのよい、王道中華スイーツ。ほんのり甘く、爽やかな香りで、食後のリセットタイムにぴったりな一品です。 ━━━━━━━━ 🍳4品2800円/月 ※申込後、6ヶ月の継続が必要です。 ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（デイリー）をメッセージください📤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈デイリーレシピ動画コースとは〉旬の食材で、簡単に美味しく！子供から大人まで誰もが喜ぶレシピをお届けしていきます😊 インスタライブで毎月アレンジメニューも配信中🎞️ ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 ＜受講料＞ 4品月額2,800円 ※6ヶ月の継続が必須となります。 ◎お申し込み方法 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター or デイリー）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております☺️🙌🏻 お気軽にお問い合わせください！ #恵比寿 #恵比寿料理教室 #料理教室 #料理教室東京 #オンラインレッスン #オンライン授業 #焼き蒸し #夏野菜 #ビビン #そうめん　 #香味野菜 #塩だれチキン #杏仁豆腐

2025/06/01に公開- 指定なし

0.33%

12

0

6月『フードドクターレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。今月のテーマは、「食べて整える、軽やかヘルシー3品」デトックス・疲労回復・肌ケアをテーマに、軽やかに体を整えるメニューをご提案します。梅雨時のだるさに負けず、美味しくリセットしましょう！ 1. カロリー40％カット！【しそ香るヘルシーガパオライス】「脂っこくないのに、満足感しっかり」鶏ひき肉と豆腐の組み合わせでカロリーは約40％オフ！疲れた胃腸にもやさしく、にんにくとしょうがの力で体を温め、しその香りで爽やかに仕上げた一皿です。疲労回復と免疫ケアも叶える、さっぱり元気系ヘルシーガパオです。 2. むくみ撃退！【トマトときのこのカリウムスープ】「1杯でめぐりを整え、美肌にも」トマト・きのこ・わかめ・オートミールの組み合わせで、カリウム・食物繊維・ビタミンがしっかり摂れるスープ。むくみオフ＆腸活＆肌のツヤUPまでサポートする、欲張りなデトックススープです。 3. 脂肪90％カット！【ヘルシーマンゴー＆バナナジェラート】「罪悪感ゼロ。朝でもOKなスイーツ」生クリーム・砂糖不使用なのに、濃厚で満足感あり。ギリシャヨーグルトとバナナで高タンパク・低脂質、アガベシロップの低GIで血糖値にもやさしい。甘さを我慢せず、体を整える嬉しいご褒美ジェラートです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 〈受講料〉月額全3品2500円〈お申し込み方法〉 Instagramプロフィールリンクより公式LINEアカウントにて ①お名前 ②電話番号 ③Gmailアドレス ④ご希望のコース（フードドクター）をメッセージください📤️ ※レシピ動画コースの申し込みは、サブスク6ヶ月継続が必須です。 ※お支払いは、毎月末クレジットカード引き落とし。銀行振り込みも可。皆様の受講、お待ちしております！お気軽にご連絡ください☺️ #料理 #料理教室 #恵比寿料理教室 #料理教室東京 #ポデリッシュキッチン #poderhyshkitchen #オンラインレッスン #フードドクター #体質改善 #体質改善レシピ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #デトックス効果 #アンチエイジング #腸活 #ガパオライス #スープ #杏仁豆腐

2025/06/01に公開- 指定なし

0.27%

10

0

5月『フードドクターレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。【1】1杯でレタス1個半の食物繊維が摂れる脅威のデトックス中華風おこわ🍚 「しっかり食べて、しっかり整う」鶏肉・干し椎茸・もち麦のうま味と栄養をぎゅっと詰め込んだ、頼れる炊き込みごはん。驚きのデトックス力で、炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラルのバランスもばっちり。忙しい日もこの一杯で、体の巡りを整えてくれる万能ごはんです。【2】アスパラのミモザサラダ〜ノンオイルマヨネーズ〜🥗 「疲れた体をリセットする、春の癒しサラダ」環境変化で疲れがたまりやすいこの季節に、アスパラと卵の組み合わせでしっかりエネルギーチャージ。ヘルシーなノンオイルマヨネーズで作ったドレッシングは、満足感がありながら罪悪感なし。春の疲労回復にぴったりの一皿です。【3】身体巡るビューティーブランマンジェ🥝 「酵素×ビタミンで、春の巡りと美肌をサポート」キウイの爽やかな酸味と、ヨーグルトのなめらかさが重なり合うビューティー系スイーツ。代謝アップ・整腸・肌ケアを一皿で。心まで満たしてくれる、新しい“整うデザート”です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〈フードドクターレシピ動画コースとは〉恵比寿教室でレッスンしている”フードドクター育成コース”よりもっと基礎の基礎！お料理もより簡単でお家で作りやすい◎ 体質改善できるメニューと知恵を詰め込んでいます🌿 ⏬️こんな方にオススメ 💡体質改善したい 💡ダイエット、便秘、冷え性、肌荒れなどに悩んでいる 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡食生活を変えたいけど、何から始めていいかわからない全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でもレシピと動画を閲覧できます。切り方などの料理の基礎だけでなく、栄養のポイントも教えますので、お料理初心者の方も栄養学を学んでいる方も大満足のコース🔰 #料理 #料理レシピ #ダイエット #低糖質 #美肌レシピ #デトックス #脂肪燃焼ダイエット #グルテンフリー #恵比寿グルメ #料理教室

2025/05/09に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

0.63%

23

0

5月『デイリーレシピ動画コース』ご紹介💡 5分の動画でいつでもどこでも！料理教室に通っているかのような、レシピ動画コースです。【1】アスパラとイカのカシューナッツ炒め🥜 旬のアスパラとイカを、香ばしいカシューナッツとともに炒めた一品。ご飯にも合い、栄養バランスも◎！パパッと作れる春の定番おかずです。【2】春野菜と厚揚げの和風あんかけ🎍 厚揚げのたんぱく質と、春野菜の甘みがほっとする味わいに。優しい和風だしのあんが全体を包み込み、栄養もボリュームも大満足の一品です。【3】セロリとキャベツの浅漬け🥬 春野菜の爽やかさを楽しめる、さっぱり浅漬け。セロリの香りとキャベツの甘みが引き立ち、箸休めや常備菜にもぴったり。【4】小松菜とキウイのグリーンスムージー🥝 鉄分・ビタミン・食物繊維がしっかり摂れる、美肌・疲労回復に嬉しい一杯。すっきり飲みやすく、朝のリセットタイムに最適です。 ⏬️こんな方にオススメ 💡美味しいメニューを日常的につくりたい 💡お家が遠くて、料理教室に通えない… 💡まずはポデリッシュのレシピを試してみたい全動画5分程、いつでも・どこでも・何度でも ! サクッとレシピと動画を閲覧できます。お料理初心者でも安心、大満足のコースです🔰 #料理教室 #恵比寿料理教室 #ポデリッシュキッチン #オンラインレッスン #料理教室東京

2025/05/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿料理教室#恵比寿料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ポデリッシュキッチン#ポデリッシュキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室東京#料理教室東京

0.27%

10

0

期間限定フードドクターカフェ☕️ 5月も開催致しました！今回はランチだけでなく、モーニングも提供☀︎ 初めて来ていただいた方が沢山いて嬉しかったです☺️ @zenb_japan さんとのコラボメニューも大人気🫛 皆さまご来店ありがとうございました😌 #料理教室 #ポデリッシュキッチン #恵比寿料理教室 #恵比寿 #体質改善 #恵比寿カフェ #東京カフェ #恵比寿ランチ #オンラインレッスン #グルテンフリー #ダイエット #オーガニックランチ #オーガニック料理

2025/05/06に公開日本フードドクター食医学協会　ポデリッシュキッチン　poderhysh kitchen 日本東京都

0.9%

33

0

有料会員登録

3,653人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー