コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア 台湾 フィリピン カナダ アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんは✨ 6月に入りました🌼 . お久しぶりになってしまいましたが、 ここ10日ほど 沢山の方からメッセージをいただき ご心配をおかけしました🙇♀️と同時に とても温かく、優しいエネルギーを ありがとうございました。 . …… こちらは備忘録（記録用）です。 . １ヶ月ほど前から〜時々まりんの足の調子がおかしく（後ろ足に力が入ってない感じで）、自宅で🏉コテッと転ぶようになり、５月26日の夜にビッコひいて痛そうにしてて、３回（かかりつけの病院、整形の病院、歯の治療で通っている病院）で診ていただきました。 . 結果、整形外科的には問題はなく、神経系だと判明し、その後、まだ疑いの段階ではありますが、『小脳疾患を疑う』との診断で、今お薬を飲ませています。 . この１ヶ月の不安定な状態の原因が分からず、謎だったのですけど、合点がいく点が結構ありました。 . ただ、当てはまる症状の中にある→距離感を掴むのが苦手なのはパピーの頃からで、廊下を全力ダッシュしてる時に、壁や家具に頭をぶつける（家具にクッションを当てて対策して遊んでいたけど本人はケロッとしている）ことは今、はじまったことではなく、ご飯を食べる時に食器に顔をぶつけることはないのですが、よくご飯中に逆くしゃみをすること、ジグザグ歩行や急な方向転換も昔からなので気をつけていたこと。食欲もあり嘔吐もなく、今のところ眼振もありません。 . あと、以前にお腹？か背中？か腰か分からないけど急に何処かが痛そうで震えて動けなくなったことがあり（その時はビッコはひいてなく）、かかりつけの病院に連れて行き、確か痛み止めをいただいて、治ったことがあります。（二回くらい） . そして、今月は駒沢の病院に行く前日の６月１日の夜に震えていた（ビッコはひいていなかった）のを最後に、今のところ普通に歩いてて元気です。 . . とはいえ、何かしら感染か、炎症性か腫瘍か小脳梗塞か（整形の病院では進行していない（悪化していない）ので、現段階での可能性は低そうだと言われましたが）、これが先天性か後天性か一過性か進行性か、はたまた慢性化や再発の可能性もあることを視野に入れて、お薬の効果を見るには3週間くらい必要とのことなので、引き続き細かい動きや表情などを慎重に観察しながらまりんが安心して過ごせる環境作りをしながら、１ヶ月後に再度🏥に行きます。 . （次に何かしら 少しでもおかしな様子が あれば、すぐMRI検査に） . 先月 受けたまりんの健康診断の結果は、 血液検査含め、問題ありませんでした🐶 . . まりんは繊細で、神経系が敏感な子でもあり、先天的な個性を持ちながらも、豊かな好奇心と喜びを持って生きている本当に愛らしい子。 . 振り返ると、ほんの少しの圧やバランスの乱れで様々な症状が出ることがあるような感じがするので、そこも意識しながら彼女の喜びも大切に、一歩一歩、丁寧に、今を生きていこう！♡ . . . . …… #備忘録 #小脳疾患 #門脈シャント #門脈シャント術後 #先天性門脈シャント #パテラ #パテラ術後 #水頭症 #まるちーず #まりん #本田裕子2025/06/05に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/小脳疾患#小脳疾患https://www.instagram.com/explore/tags/門脈シャント#門脈シャントhttps://www.instagram.com/explore/tags/門脈シャント術後#門脈シャント術後https://www.instagram.com/explore/tags/先天性門脈シャント#先天性門脈シャントhttps://www.instagram.com/explore/tags/パテラ#パテラhttps://www.instagram.com/explore/tags/パテラ術後#パテラ術後https://www.instagram.com/explore/tags/水頭症#水頭症https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/まりん#まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.07%-34海の中道海浜公園、マリナタウン海浜公園へ行ってきました。 . 広い草原で、全身で風を受けながら 無邪気に走る小さな背中🐕 . 私もつられて走って、笑って 童心にかえる👶🏻笑 . . 風がふわりと吹いて、草木や花が揺れ 波の音も心地よく、森林浴お散歩で 心まで洗われていく🌿 . . 今回は何だか不思議な感覚で、 音も香りも、風も光も （途中、ちょっと降った雨も🌧️） . すべてが内側にしみ込んできて、それはまるで世界が内側から開いてくるような感じがした。 . . …… そんでもって、 花は何も求めない。 他の花と比べることも、 見返りを求めることもしない。 太陽が差せば、その光を受け取り、 雨が降れば、その水を喜ぶ。 . 咲いていながら 「“私が”咲かせた」とは言わない。 . その在り方は 言葉を超えて、 神を讃えているように感じたとです。 . 大切なことは、 言葉よりも先に自然が教えてくれる。 . まりんといっぱい歩いて 汗かいてw 気持ち良かった〜（＾∇＾） . 童心にかえるって 無垢な「在る」に戻ることやと感じさせてくれた 帰省日記（備忘録）でした🌼 . まりん、また行こうね🐶💕 . …… 急に暑くなりました🫠 （まりんも昨日から朝んぽに切り替えて🐾 . 季節の変わり目ですし、 お互い体調に気をつけて 参りましょう。 . . . ……… #海の中道海浜公園 #帰省 #備忘録 #帰省日記 #時差投稿#マリナタウン海浜公園 #我以外皆我師也 #洗心 #福岡 #ワンコとお出かけ #森林浴 #在る #神を賛美する #無垢 #ありがとう #ナマステ #まるちーず #まりん#マルチーズ部 #本田裕子2025/05/22に公開海の中道海浜公園 Uminonakamichi Seaside Park 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/海の中道海浜公園#海の中道海浜公園https://www.instagram.com/explore/tags/帰省#帰省https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/帰省日記#帰省日記https://www.instagram.com/explore/tags/時差投稿#時差投稿https://www.instagram.com/explore/tags/マリナタウン海浜公園#マリナタウン海浜公園https://www.instagram.com/explore/tags/我以外皆我師也#我以外皆我師也https://www.instagram.com/explore/tags/洗心#洗心https://www.instagram.com/explore/tags/福岡#福岡https://www.instagram.com/explore/tags/ワンコとお出かけ#ワンコとお出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/森林浴#森林浴https://www.instagram.com/explore/tags/在る#在るhttps://www.instagram.com/explore/tags/神を賛美する#神を賛美するhttps://www.instagram.com/explore/tags/無垢#無垢https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/まりん#まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-50祐徳稲荷神社へ行って来ました⛩️ . 朱色の鳥居をくぐるたびに、 なんだか心がスッと整っていくような感覚💫 . 日本庭園もあって しばし森林浴🌿 . 鳥の声、そよ風、緑の匂い… すべてが心地よかった！😊 . ナマステ♡ . …… #祐徳稲荷神社 #父と旅行 #親子旅行 #備忘録 #帰省日記 #帰省中 #佐賀県 #日本三大稲荷 #旅と内観 #ヨガのある暮らし #本田裕子2025/05/17に公開祐徳稲荷神社 日本 佐賀県https://www.instagram.com/explore/tags/祐徳稲荷神社#祐徳稲荷神社https://www.instagram.com/explore/tags/父と旅行#父と旅行https://www.instagram.com/explore/tags/親子旅行#親子旅行https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/帰省日記#帰省日記https://www.instagram.com/explore/tags/帰省中#帰省中https://www.instagram.com/explore/tags/佐賀県#佐賀県https://www.instagram.com/explore/tags/日本三大稲荷#日本三大稲荷https://www.instagram.com/explore/tags/旅と内観#旅と内観https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.05%-271年ぶりに帰省しています。 . こうして皆んな笑顔で再会できたことに ただただ感謝。 . GWに父が急性細菌性前立腺炎で入院し、少し心配な日々もありましたが、こうして元気に再会＆皆んなの笑顔が見れて、本当にありがたくて、嬉しい。 . 当たり前なんて何一つない日常に 今あるこの瞬間に 静かに満ち足りる感謝🌿 . 今、笑い合えることの尊さ 大切な人と交わす笑顔も 同じ空気を感じるこのひとときも すべてがギフト。 . . すべては移ろい、すべてはつながり、 様々な流れの中で いつも私たちは気づきを深め、 愛に還っていく。 . 今、ここに心からありがとう🥰 . まりんも元気に じぃじとばぁばに 甘えていまーす🐶💗（＾∇＾） . . …… #帰省 #備忘録 #帰省日記 #１年ぶり #時差投稿 （ちょっとだけ） #北九州 #家族の時間 #家族の愛 #父の背中 #母の背中 #今ここにあるギフト #人はいつからでも変われる #気づき #サントーシャ #知足 #マルチーズ部 #糠漬け部 #本田裕子2025/05/17に公開新幹線車内 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/帰省#帰省https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/帰省日記#帰省日記https://www.instagram.com/explore/tags/時差投稿#時差投稿https://www.instagram.com/explore/tags/北九州#北九州https://www.instagram.com/explore/tags/家族の時間#家族の時間https://www.instagram.com/explore/tags/家族の愛#家族の愛https://www.instagram.com/explore/tags/父の背中#父の背中https://www.instagram.com/explore/tags/母の背中#母の背中https://www.instagram.com/explore/tags/今ここにあるギフト#今ここにあるギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/人はいつからでも変われる#人はいつからでも変われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/サントーシャ#サントーシャhttps://www.instagram.com/explore/tags/知足#知足https://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/糠漬け部#糠漬け部https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子4.11%1,94684【泥の中から咲く蓮のように🪷】 . 私たち現代人は忙しい。 朝から晩までたくさんの情報にさらされ、 やることに追われていたりします。 . けれど、たとえ１分でもいいのです。 スマホを置いて、目を閉じて、 そっと呼吸に意識を向ける。 . それは、とても大切なものを思い出させてくれる 貴重な時間🍀 . それをクリアな状態で深めていく習慣を作るなら、多くの精神的な悩みは確実に和らいでいくと思います。 . …… 今日は前回の投稿（画像）に書いていた蓮華座（パドマアーサナ）について🧘🏻♀️実はyogaの経典やチベット仏教の経典でも蓮華座が一番良いって推奨されているものでもあり、瞑想の準備としても適しているのでシェアだよ♪ . 🧘♂️手順 ①足を前に伸ばして座る（ダンダアーサナ） ②右足を曲げて、右の足首を左の太ももの上に乗せる。足の裏を天井に向ける ③左足も同様に ④両膝を床につけ、安定して座り、背筋を自然に伸ばす ⑤ かかとがお腹に突き刺さるような座り方が理想とされています （▶️２枚目の画像参照 ＆最後の画像も笑） . 💟.蓮華座は体を長時間安定させて保つことができるので、プラーナヤーマ（呼吸法）、プラティヤハーラ（感覚を飛ばして意識を内に集中させる）のに最適な姿勢だとされています。なぜなら、体が安定しているときには＝心が安定して集中するためのしっかりとした土台となるから🧘🏻♀️ . 💟.プラーナの流れを会陰部にあるムーラーダーラチャクラから〜頭頂にあるサハスラーラチャクラまで導いて、体の真ん中の気道にプラーナを通しやすくしてエネルギー中枢を目覚めさせ、静けさをもたらしてくれるのも蓮華座の一つの狙い🫰 （余談ですが私たちは大概左右どちらかに偏っています。又、背筋の気道も猫背だったり腰が曲がっていると生命エネルギーが通らなくて詰まってきます。なので、よく🧘♂️レッスンでする肛門のバンダを入れるのはエネルギーを上げているんです↑） . 💟.肉体的、感情的、精神や思考のレベルでの障害を解消していき、よりクリアに、落ち着いて心の動きを見透すことができるようになってきます👁️ . 💟.股関節や膝、足首の柔軟性が高まり、骨盤周辺の血流やリンパ、経絡の流れを改善します。又、骨盤の歪みを整え、内臓や生殖器の働きも高めます。むくみや冷え性にも効果的。姿勢改善にも👌 . 💟.泥の中から咲く蓮のように〜心の中の混乱や無知を超えて静寂へと向かう象徴とされている通り、実際に内的な静けさや、神聖さを感じやすくなったり蓮華座を組むだけで至福感が起きたりします🪷 . 💟. yoga経典には、蓮華座を組み続けるだけであらゆる病気を治すとまで書かれています。これは最高に完成された蓮華座が本当に組むことができればそうなのかも？私自身は調子が悪いときやエネルギーが下がってたり詰まっている時はイマイチなので、自身を整えるバロメーターにしていていると同時に、習慣的に行うことによって快適にできるようになってきます。 . そういえば以前、師匠から痛みがある時っていうのはエネルギーが下がっていたり、詰まっている要因も大きいって聞いて👂＆足はエゴや怒りや憎しみのカルマが溜まっていたり、浄化する時に起こるそうなんだけど、無理なく続けることで心身が軽やかになり、本当にイライラすることが殆どなくなったり、生徒さん達にも同じような変化が見られたことから私もその要因はあると思っています。（なんせ昔の私はよくイライラしてたからな😏笑） . ⚠️（注意点） ・股関節（特に外旋）や膝が柔軟に動かせるようになってから行ってください。 ・既に坐骨神経痛や膝が痛みがあったり、怪我をしていたり、問題のある人は避けてください。十分な柔軟性がない場合は半蓮華座や安楽座から始めるのが安全です。 ・妊娠中の方も行わないでください。 という感じかな。 . 初心者でも無理のない範囲で続けることで、今日↑ご紹介した効果を実感できるようになります。又、蓮華座は精神的にも肉体的にも恩恵だらけでオススメなので興味のある方は試してみてね♡ . 🌹も🌳美しい季節。 . 忙しい日々の中だからこそ、 どうか自身に静けさという贈り物を 与えてあげてください。 . ＧＷも連日🈵沢山レッスンさせていただき、 改めてyogaの楽しさや喜びを感じていました🌿 . そういえば 鎌倉の大仏様も蓮華座組んでるワン🐶 . ナマステ♡ . …… #蓮華座 #瞑想 #ディアーナ #アーサナ #ダーラナ #yoga #鎌倉 #大仏 #高徳院 #心を鎮める #蓮の花 #ナマステ #本田裕子2025/05/11に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/蓮華座#蓮華座https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダーラナ#ダーラナhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/大仏#大仏https://www.instagram.com/explore/tags/高徳院#高徳院https://www.instagram.com/explore/tags/心を鎮める#心を鎮めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮の花#蓮の花https://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-48心を込めて生きていると、 人の想い（心を込めて下さっていること）が分かる。 . 一生懸命生きていると、 人の一生懸命が分かる。 . そんでもって、 何か凄いことができる、というのと ≠“輝き”が関係するのではなく、 “輝き”の成分は、一生懸命さや情熱。 . どんな状態でも 一生懸命に（内に情熱を持って） やっているとき、 人は皆んな輝いている。 . …… 今年も🌸が見れました♡ （時差投稿） . まりん、大好きな公園で いつも一生懸命に走っていて 輝いています🤭✨笑 . （ちょうど6年前の春、まりんと始発で岡山に行き、先天性門脈シャントの手術。命を救っていただきました。今こうして一緒に流れゆく季節を味わえることの有り難さと喜びを感じます🌿🌸） . . このBGMのように Beautiful things are here with us all of the time ~♫ . 美しいもの それはいつもそばにある。 まさに “それ”もいつもそばに在る。 . ただ在ることで おかえり🔆 . . …… 早いもので5月🌼 . 私は連休中、レッスンやセッションを沢山させていただいていて、連休後半も🧘🏻♀️💫 . 先日、ルルレモンの新しいウェアも🍋 動きやすいし可愛いし ご機嫌♡（＾∇＾） . . …… 「ふりむけば ご恩を受けし 人ばかり」 . ↑誰のお言葉か分からないけれど . 本当そう。 感謝から生まれるサントーシャ（知足） . . 今月も宜しくお願いします🌿😊 . . …… #2025年春 #桜 #美 #夜桜 #サントーシャ #バーガーマニア広尾店 #バーガーマニア #ハンバーガーランチ #ワンコとお出かけ #ワンコと桜 #大森ふるさとの浜辺公園 #広尾 #ルルレモン #lululemon #lululemonjapan #六本木 #ヨガウェア #備忘録 #時差スタグラム #愛娘まりん #マルチーズ部 #門脈シャント #門脈シャント術後 #ありがとうありがとうありがとう #本田裕子2025/05/02に公開広尾 Hiroo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/2025年春#2025年春https://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/夜桜#夜桜https://www.instagram.com/explore/tags/サントーシャ#サントーシャhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーガーマニア広尾店#バーガーマニア広尾店https://www.instagram.com/explore/tags/バーガーマニア#バーガーマニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーガーランチ#ハンバーガーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンコとお出かけ#ワンコとお出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンコと桜#ワンコと桜https://www.instagram.com/explore/tags/大森ふるさとの浜辺公園#大森ふるさとの浜辺公園https://www.instagram.com/explore/tags/広尾#広尾https://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonjapan#lululemonjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/六本木#六本木https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/門脈シャント#門脈シャントhttps://www.instagram.com/explore/tags/門脈シャント術後#門脈シャント術後https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうありがとうありがとう#ありがとうありがとうありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-50人間、おかしくなる時っていうのは、 訳わからんうちに だんだんおかしくなっていく。 . 知らんうちに（自分の中で）どんどん苦しみの方に 引きずり込まれていったり… . でもそれは自分を観察してないから わからないだけであって 実は徐々に徐々に そういうプロセスを たどっていたりします。 . …… 日々表面的に誤魔化していても、すべては分離した（と思い込んでいる）無明である自我が、無意識のうちにおかしなプロセスを踏んでいます。 . 私たちは「静寂」や在るにあるとき、自我とか想念から少し距離をおいて観る事ができます（＝そこは余計なものを捨てたり祓うことのできる場所） 自我そのものを捨てる事は不可能なので、それに付着している利己的なものや不純物を離していって、出来る限り純粋（サットヴァ）で在ろうという姿勢を持つことで、大切なものが光を通して届くように自己浄化をするということは喜びに生きる上で欠かせないことだと思うのです。 . 中でもナーディー（意識の流れ/道）を浄化してプラーナの流れを良くすることは→想念や感情の滞りを解消すること＝これも善行・徳を積むことだと言われています。 . よく「あの人は徳があるね」とかって少し曖昧な使い方をするけれど、これは物理的なエネルギーであり、もっと簡単に言うと、私たちを幸せにするエネルギー🌟 . …… ということで、今日は京子ちゃんレッスンの時に 起きてきた対話のシェアだよ♪ . 肉体と心とエネルギーは密接に関係してることからも京子ちゃんが満たされている要因について🪷✨ . もっというと、 ①ダルマの法を学び（ジュニャーナ） ②物理的なエネルギーの流れを良くして （アーサナ、プラーナヤーマ呼吸法、瞑想） ③心と身体の器を整え（慈愛の心を育て） 日常生活のカルマヨガ・バクティ の三本柱が合わされば無敵です。 . もちろん、これを頭で理解しても、100%実践するのは難しいけど、指針とすることによって、修練することによって世界がまるで新しいものに変わったように感じるでしょうし、“功徳の器から溢れ出た功徳で生きる”＝愛ダダ漏れとは全体意識に属するもので器が清まり、満ちていき、功徳はすべての生命に及ぼしていきます。 . …… 🔔2枚目の画像は約4年前の。 この時も徳を積むことについて共に深めてました。 . 波羅蜜（パーラミター）」はサンスクリット語で「彼岸に至る完成された徳」っていう意味で、↓これも追記編集してシェア♡ . ① 布施波羅蜜 （見返りのない布施や無私の行為によって功徳を積む、カルマヨガ・バクティ） . ②持戒波羅蜜 （戒律を守り、ダルマの法に従う） . ③忍辱波羅蜜 （忍耐、寛容さ。悪い癖やサンスカーラ、カルマや煩悩の餌食や奴隷とならないように自分の心に積極的に働きかける実践） . ④精進波羅蜜 （繰り返し修練すること。修練は一日にして成らず。精進あるのみ） . ⑤禅定波羅蜜 （yogaディヤーナの訳語。心を鎮めて一点集中〜静寂に。深い集中と内観から真理を見極める） . ⑥智慧波羅蜜 （真理の直観👁️、「智慧の眼を開いた者は、すべての存在においてアートマン（真我）を見る、（ギータ 第5章18節より引用） . …… 私も日々利己的なものに気づき、だからと言ってそれを責めて落ち込むのではなく、これからはもう要らないものとして鳥かごから小鳥が飛び立っていくように逃がしてあげています🕊️ すると、傷つくのは利己的なものが反発反応していたのであって、「わたし」が傷ついていたのではないことが明確になります。 . と同時に、誰の心も迷っているのを知って、弱いのを知って、私たち人間の途上においてはそういうものだと知って、赦せることが自然と増えてきたり、自身の学びにしたり、徳を積むことに繋がります。 利己的なものが生み出す執着を観て、それに従わず、潔く、真我に神に恥じない自分でいられるよう磨き続けたいですね。 それはあなたを無邪気（邪気のない）天真な者に変容するでしょうし、そうである者が導かれないはずがありません。 なぜなら、それはあなたの中に在って恩寵を与えたくて与えたくて、しょうがないのだから。 それを頂くだけの清らかさ（サットヴァ）を広げ、快活に、明るく（内的に）笑顔で生きると、神を賛美せずにはおれなくなります。 . 昨年シェアしたシヴァナンダの言葉を毎日1つ意識するだけでも、ちりつもです💟 . ヨガや真理とは愛に向かうこと。 （愛の中にあることに気づくこと） . そういう視点から観ると、 人生は気づきと宝の宝庫だな💎 . 1枚目の写真は鎌倉に行ったときの。 . 今日も読んでくださり、 ありがとうございました♡ . …… #功徳 #波羅蜜 #在る #気づき #yoga #功徳の器から溢れ出た功徳で生きる #スワミシヴァナンダ #念正智 #エネルギー #サットヴァ #ジュニャーナ #ジュニャーナヨガ #カルマヨガ #神を賛美する #バクティ #善行 #徳を積む #真我 #鎌倉 #本田裕子2025/04/24に公開鎌倉 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/功徳#功徳https://www.instagram.com/explore/tags/波羅蜜#波羅蜜https://www.instagram.com/explore/tags/在る#在るhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/功徳の器から溢れ出た功徳で生きる#功徳の器から溢れ出た功徳で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワミシヴァナンダ#スワミシヴァナンダhttps://www.instagram.com/explore/tags/念正智#念正智https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サットヴァ#サットヴァhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニャーナ#ジュニャーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュニャーナヨガ#ジュニャーナヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/神を賛美する#神を賛美するhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/善行#善行https://www.instagram.com/explore/tags/徳を積む#徳を積むhttps://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.08%-40【これからの生き方の鍵🗝️】 . 生き方がダルマにシフトした人の共通点。 . ・他人や外側を変えて満たされようとする生き方➡️ 自分の内面や在り方、意識の向けどころを変えることに重点をおく生き方 . ・頭を基準にした生き方➡️ 本質を取り戻して生命と繋がった生き方 . ↑だと本日2件セッションしていて（＆自身を含め、日々沢山の人と関わらせていただいていて）、上記の2点は欠かせない共通点だな、と改めて確信🌿 . . …… 力まなくていい 焦らなくていい もう鎧も余計な荷物も必要ない . プライドや名誉、あなたのことを よく知らない人たちの評価より . 自分に寛いで 人生の流れを信頼し ただ今に命と愛を注ぐ . 全身全霊で今、与えられた肉体と精神で 捧げさせていただくだけ♡ . すると不思議と全方位（見える世界、見えない世界の両方）から応援が入ります！ . そんでもって、 私たちが本当に幸せを感じられるのは、人を思い通りに動かす時でも、地位や名誉を得ることでもなくて、喜びの循環なんじゃないかしら？ 今日のクライアントさんから↓ 「喜びの循環を意識して、無心でただ今に命を使っているとき、不安や悩みなど消え失せていたことに気づきました🌟」というシェアをいただきました。 . まさにです！！✨ . . 気づきを広げていこう💞 . …… 写真はChatGPTに、 私が犬になったら？と聞いて 作成されたもの🧘🏻♀️ . ウケる🤣🤣 . まりんに似てる？笑 . 2枚目の🐶も ツボりました😂 . . …… #生き方 #シフト #ダルマ #在り方 #いまここ #命を注ぐ #気づき #プライド #喜びに生きる #喜びの循環 #TAO #yoga #自分に寛ぐ #全身全霊 #神に捧げる #バクティ #カルマヨガ #ヨガインストラクター #ヨギーニ #コーチ #ヨガ犬 #chatgpt #面白い😂 #本田裕子2025/04/12に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/シフト#シフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダルマ#ダルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/在り方#在り方https://www.instagram.com/explore/tags/いまここ#いまここhttps://www.instagram.com/explore/tags/命を注ぐ#命を注ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライド#プライドhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜びに生きる#喜びに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜びの循環#喜びの循環https://www.instagram.com/explore/tags/TAO#TAOhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に寛ぐ#自分に寛ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身全霊#全身全霊https://www.instagram.com/explore/tags/神に捧げる#神に捧げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギーニ#ヨギーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ犬#ヨガ犬https://www.instagram.com/explore/tags/chatgpt#chatgpthttps://www.instagram.com/explore/tags/面白い#面白いhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.05%-23マザー牧場に行って来ました🫏 . （昨年の11月、 まりん初めてのマザー牧場🐶🤍） . 今日は、備忘録＆時差投稿です🍁 . まりん 初めて見る🐑さんや🐴さん🤭 そして、 一日中とっても楽しそうだった🥰 . 母ちゃんも思いっきり楽しんできたよ😆 . . …… あらゆる生命との交流。 （＝ひとつなる生命の存在に満ちた実在） . 無数の奇跡によってあることの有難さを 忘れないようにしたいと改めて感じたのでした🍀 . さあ、今月も楽しんでいこう🌸😊 . . …… #時差投稿 #時差スタグラム #備忘録 #マザー牧場 #ワンコとお出かけ #海ほたる #楽しかったワン #まるちーず #マルチーズ部 #本田裕子 .2025/04/04に公開マザー牧場 Mother Farm （official） 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/時差投稿#時差投稿https://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/マザー牧場#マザー牧場https://www.instagram.com/explore/tags/ワンコとお出かけ#ワンコとお出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/海ほたる#海ほたるhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しかったワン#楽しかったワンhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.04%-20日々いろんな人とお会いして常々感じるのは、穏やかな顔（表情、雰囲気）をしている人を見ると、こちら（見た人）の心まで穏やかになるということ😌 . これは「和顔施」＝徳を積むことでもあり、「施」という字の通り「ほどこし」であり「布施」の一つです。 . 私は「布施」とは→「徳を積むこと」、執着（サンニャーサ）を放棄すること（カルマヨガ）であり、慈愛を育てることだと思っています。 . 布施には ①財施（物質的な布施）→元々は、自分の代わりに修行をして真理を達成してくれる人を支援するために食べものや着るものをほどこすということだったけど、現代そのような例はほとんど（必要）なく、貧しい環境にある方への食物やお金の援助が大半。 . ② 無畏施（安らぎの布施）→冒頭の和顔施もはじめ、精神的な安らぎ、安心感、肉体的な安全。又、勇気を与えるetc…。身施や心施などの温かい慈愛のエネルギーの布施。 . ③ 法施（真理の教え（法）を布施＆広める）→これは布施の中でも最高の布施だと言われています。なぜなら、どんな人でも友達に優しい言葉をかけてもらうとか、お金や物を得るっていうのは、何生も何生も経験しており、真理との出合いは非常に稀なものだと言われる理由は、（私が思うには）、今まで全く真理を知らなかった人がyogaでも仏法でも真理と出合ってしまったときの魂のショックっていうのは、ものすごいものだから。 . 私もそう。20歳の時、たまたま中村天風さんの本に出合ったのをはじめとして、実際に行や実践を始め、経典やyoga聖典を学び始めたとき、深い意味とかよく分かんないけど、心の奥が震えました。 . 私たちは魂が本当に求めているものとの稀な出合いというのがあります。その教えを布施（シェア）するというのは、貴重なこと。 . 又、カルマの観点からいうと、真理の教えを布施するというのは、相手に強烈な智慧の光を与えることになるので（＝そのまま返ってくる）ので、自分の智慧も高まり、より高度な行の達成〜それをシェア＝更なる光が広がっていく🔄というサイクルに入れたら最高だと思うのです。 . …… そして、人間の生という稀な機会を得、真理と巡り合えるというのは非常に難しいことだという例え話で、盲目の亀の話があります🐢 . この盲目の亀は、果てしなく広がる海の中で数百年、数千年に一度、海面に顔を出します。その広い海の中に1個だけ輪っかが浮いていて🛟、偶然数千年に1回上がってきて🐢、偶然浮いてた輪っかにスポッと頭がはまること。 . ↑これは何を表しているかというと、亀が盲目であるというのは私たちが無智であることの象徴（何が真理なのか何が真理でないのか全く分からないこと）と、本当にあり得ないくらいの奇跡的な確率で人間に生まれ、真理に巡り合えることの難しさや稀有さを表しています。（この話はお釈迦様の仏典にも出てくるし、シャーンティデーヴァとかも用いています。） . そして、肉体は魂の乗り物🚣♀️（道具） . 乗り物だからどこかに行くわけでして、言い換えると、どこかに行くための乗り物なんです。もちろん、通常この発想はない（分からない）から、ただカルマやサンスカーラ（何世にも渡って根づいた悪習性や癖）のロボットのように自我的な欲望だけを追い求めたり、自分の嫌なものを嫌悪する、という繰り返しを輪廻しています🌀 . 私もヨガに出合うまで全く知らなかったから、自身の悪い癖やサンスカーラに何度もウンザリして😩🤣、まさに今世で人間に生まれさせてもらったこと、受け難き人身を今受けさせていただいているということに感謝する気持ちもなかったとです。 . あ、話を戻しますが、肉体は肉体の快楽を追い求めるためにある道具ではなく、ある意味、徳を積むためのもの。 . これが理解できる人は、そういうことを熟考するのはとても善いことです。 . 例えば、何か煩悩的なことにすごく支配されそうになったり、人に対して色んな悪い思いが出るときに、「あれ？この肉体はこんなことのためにあるのかな？」って熟考するのは自分の生き方を善なる（ダルマ）方向に進むのに役に立ちます。 （思考も道具なので適切に使っていこう♡） . …… ということで、これらはどんどん本心を自覚（＝本心回帰）しますし、慈愛を育ててくれます💟 . これは道半ばでも 道中が楽しいですから、 楽しんでいけます❤︎ （疲れたら休んで😊） . …… かの有名な？ 「逆説の10ヶ条」の最後にあるように ↓↓ 【最後に振り返ってみれば、あなたにもわかるでしょう。これらはあなたと神との間のことです。あなたと誰かの間のことでは決してないのです】 . すべて自分の内側のことなんですよね。 （もっというと内も外もないですけど） . …… できることから＆些細なことから🍀 . そしてエネルギーや優しさって物質的なものと違っていくらでもある＝自分の中から湧き出るものは枯渇しないから、ダダ漏れ喜びに生きよう♡ . 読んでくださりありがとうございました。 . 写真は先週の経営道場のときの💎 . …. #徳を積む #布施 #カルマヨガ #執着 #放棄 #サンニャーサ #慈愛 #ダルマ #サンスカーラ #カルマ #中村天風 #yoga #本田裕子2025/03/26に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/徳を積む#徳を積むhttps://www.instagram.com/explore/tags/布施#布施https://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/執着#執着https://www.instagram.com/explore/tags/放棄#放棄https://www.instagram.com/explore/tags/サンニャーサ#サンニャーサhttps://www.instagram.com/explore/tags/慈愛#慈愛https://www.instagram.com/explore/tags/ダルマ#ダルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンスカーラ#サンスカーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマ#カルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/中村天風#中村天風https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-28人に与えているもの 実のところ、それは すべて自分自身に与えているのだ （by ラマナ・マハルシ） . . …… 一昨日は京子ちゃんも🧘🏻♀️レッスンに来てくれて、 そこで起きてきた対話から〜 . ふと思い出した禅問答を↓ . 「左右の手を叩いて音を鳴らした。 これは左手が鳴ったのか？右手が鳴ったのか？」 . この問いに対して、 右手は「“私”が鳴ったのよ！」と言い、 左手も「いや、“私”が鳴ったのよ！」と （自我は）主張しようとします。笑 . だけど実は、 “音”自体が 、“ひとつ” なんですよね。 . これは“私”と“あなた”にも そのまま当てはまります。 （与える、受け取る、も💞） . 私たちって、それぞれが独立して存在しているんじゃなくて、一人ひとりが世界の一部であり、自然の一部なんだとハッキリと気づくことが、この禅問答を理解するのを助けてくれるんじゃないかと思うのです。 . …… 又、ラマナ・マハルシの口述をまとめた 「不滅の意識』の中に記されている言葉↓ . 人びとが自分は行為者である、と考えることが問題です。これが誤りなのです。 “私”はエゴあるいは“私”という想念にすぎません。ひとたび“私”いう想念が現われると、すべての他の想念がそれに続いて起こります。（中略）その源を発見しなさい。そうすれば想念は消えるでしょう。 . （『不滅の意識ラマナ・マハルシとの会話』より引用） . . …… これは、「プラーナの流れを良くする」、「心を鎮める」という実践の力によって、想念が祓われ、分離意識が溶けていき、生かされていることに気づいたり、その喜びや有り難いなという思いが湧いてきたり、一瞬一瞬が奇跡だという感覚をより深く味わうのだと思うのです。 . （例えば、私たち人間は無意識に生きてると、“歩きスマホ”ならぬ、“歩き思考（頭のお喋り）” をしています。これだと個々のバーチャルな時空に閉じこもっていて、源（神）の声が聞こえるはずないよね。だけど、今回起きてきた対話に出たように“歩き歩行”をすることによって神の声なき声を感受したり、静寂や安心立命の味わいを知っていきます。） . これは、確実に日々の生活をより良いものにしてくれます🌿 . . そして、意識の置きどころ（向けどころ）次第で心身の感覚が変わるのはとても不思議で、同時に本当に面白いです（╹◡╹）💫 . 京子ちゃんも面白くて可愛かった🤭 . （京子ちゃんもどんどん良くなっていて、旦那様とも超仲良しで、その後も腰の痛みも全くなくなっているそう。そして見たくないもの（認めたくないもの）を見ようという覚悟や姿勢に心からの敬意と、いつも様々なシェアに感謝です🙏） . ということで、気づきが喜びに変わる毎日を過ごしていきたいですね♡ . 🌸も美しかった🥰 . . …… #ラマナマハルシ #ラマナマハルシの言葉 #禅問答 #静寂 #安心立命 #対話 #シェア #不滅の意識 #想念 #心を鎮める #プラーナ #行為者はいない #分離 #分離感 #バーチャル #yoga #美 #本田裕子2025/03/13に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ラマナマハルシ#ラマナマハルシhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラマナマハルシの言葉#ラマナマハルシの言葉https://www.instagram.com/explore/tags/禅問答#禅問答https://www.instagram.com/explore/tags/静寂#静寂https://www.instagram.com/explore/tags/安心立命#安心立命https://www.instagram.com/explore/tags/対話#対話https://www.instagram.com/explore/tags/シェア#シェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/不滅の意識#不滅の意識https://www.instagram.com/explore/tags/想念#想念https://www.instagram.com/explore/tags/心を鎮める#心を鎮めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラーナ#プラーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/行為者はいない#行為者はいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/分離#分離https://www.instagram.com/explore/tags/分離感#分離感https://www.instagram.com/explore/tags/バーチャル#バーチャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.03%-17【肋骨のヒビ】 . おはようございます。 . まずは前々回の投稿（今回の肋骨ヒビ💀）に関しまして、皆さま温かいお言葉やアドバイスや体験談etc…をいただき、誠にありがとうございました🙏💟 . その後、どうしましたか？とか、大丈夫ですか？というメッセージを結構いただいているので、本日こちらにてシェアして（肋骨の話は）終わりにしたいと思います♪ . その後一度だけ🏥に行き、週2〜3のテーピング替え＆週1のレントゲンは必要ないと判断して通院は辞めました。 . 代謝のいい私にテーピングは合わないのと、とにかく痒くて…😓 . 幾つかサポーターを購入したので、しっかり固定して無理はしないようにしようと思います。 . 普段よっぽどのことがなければ痛み止めは飲まないのですが、今回は飲んでいてサポーターが届くまで半日テーピング剥がしちゃったけど（痒くて痒くて💦）、やはり固定してると楽です！😌 . でも、その中にも学びは沢山あって、 私は今ヨガできないので普段とは違うレッスンになっていて恐縮ですが🙇🏻♀️どうしたらもっと良いアジャストが出来るのか、日々とても勉強になっています！ . レッスンを受けてくださる優しい皆様をはじめ、色々と気づくこともあり、周りの人たちやすべてに感謝の気持ちでいっぱいです。 . あと、今回💀いった瞬間のことも（教えていただき）思い出しました😀 . 咳、豪快にしてたから、これからはお上品にしようと思います😎 . ＆よく笑うので、 笑いもお上品にできたらいいなあ😗笑 . しばらくお気に入りのヨガウェア着れないけど、今はしっかり治すこと、より良いレッスンや、日々の活動のアップデートに集中！🧘🏻♀️ . . . …… 先日は20度を超える暖かさでしたが、 寒の戻りも厳しく、まさに三寒四温な気候。 . これだけ寒暖差が激しいと、 心身のストレス耐性が低くなって当然。 . 瞑想や呼吸を整え、 リラックスする時間を😌✨ . そして仕事に家事に頑張っている ご自身を労わりましょう。 . 自分への優しさが 誰かへの優しさに連鎖します💞 . . 感謝を込めて。 . ナマステ♡ . …… #肋骨 #肋骨ひび #不全骨折 #その後 #肋骨サポーター #大丈夫です #ありがとうございます #咳 #上品に #アジャスト #アップデート #学び #ヨガウェア #yoga #ヨガインストラクター #レッスン #三寒四温 #ストレス耐性 #労わる #連鎖 #感謝を込めて #ナマステ #本田裕子2025/03/06に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨ひび#肋骨ひびhttps://www.instagram.com/explore/tags/不全骨折#不全骨折https://www.instagram.com/explore/tags/その後#その後https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨サポーター#肋骨サポーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫です#大丈夫ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございます#ありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/咳#咳https://www.instagram.com/explore/tags/上品に#上品にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジャスト#アジャストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップデート#アップデートhttps://www.instagram.com/explore/tags/学び#学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッスン#レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/三寒四温#三寒四温https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス耐性#ストレス耐性https://www.instagram.com/explore/tags/労わる#労わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/連鎖#連鎖https://www.instagram.com/explore/tags/感謝を込めて#感謝を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.12%-59【スーパーサプリ🪺】 . 昨年から毎日、夜は手作りご飯にしてる まりんご飯🥣 . ストーリーにアップしたら好評だったので、 投稿にも残しとこ🐶🫶 . かぼちゃとうずらさんが大好きなまりん🐶 さらに念入りに毎日🪥歯磨き頑張ってるけど、 お顔周りが黄色くなってることも…🎃🤣 （私も毎日うずら＆げんきっこ食べてます） . なるだけ黄色くならないように、大きめのお皿に変えたりして😀そして今まで何故かキッチンには入って来なかったまりんがご飯作ってるときにキッチンまで来て待ちきれない感じで目をキラキラさせてる姿や、美味しそうに食べてくれるのを見るのも嬉しい☺️ . 母ちゃんはフル装備に戻りますた😎笑 . 最後の写真🐶ツボで 何度も見てしまう〜🤭💓 . …… #愛娘まりん #時差スタグラム #時差投稿 #ワンコのご飯 #うずら #スーパーサプリ #スーパーフード #本草綱目 #和漢薬 #タイデスうずら #ビタミン #ミネラル #手作りご飯 #げんきっこ #かぼちゃが好き #まるちーず #マルチーズ部 #日焼け対策 #フル装備 #本田裕子2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/時差投稿#時差投稿https://www.instagram.com/explore/tags/ワンコのご飯#ワンコのご飯https://www.instagram.com/explore/tags/うずら#うずらhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーサプリ#スーパーサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/本草綱目#本草綱目https://www.instagram.com/explore/tags/和漢薬#和漢薬https://www.instagram.com/explore/tags/タイデスうずら#タイデスうずらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミン#ビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りご飯#手作りご飯https://www.instagram.com/explore/tags/げんきっこ#げんきっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃが好き#かぼちゃが好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/日焼け対策#日焼け対策https://www.instagram.com/explore/tags/フル装備#フル装備https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.04%-19【肋骨にヒビが入ってました】 . ３日前から急に肋骨が痛くなって、今日は企業様の朝ヨガレッスンをして、一旦🏠帰宅してまりんタイムの後、AM 11時半から銀座でレッスンをした後、そのまま病院に行ったら、右の肋骨にヒビが入っていました🩻 . （説明を受けながらレントゲン見たらバッチリ映ってて😳周りの腫れてるとこも教えていただきました。） . この3日間は横になれなかったり、出来ないポーズが多くて、私は殆どポーズを取らずに、アジャストをメインにレッスンしていて、まりんのお散歩もゆっくり出来ていたけど、今日は階段を上がるのも痛くなってて…😅 . 全治４週間とのことで、お薬＆テーピングで固定してもらい、週2〜3回テーピングの替えと、週1でレントゲンを撮ってヒビの具合を診ていくと言われました。 . うーん。。。 正直…そんな行かなきゃなのかなあ？ 仕事もレッスンも一杯入ってるし、 そういえば8年前に初めて肋骨を骨折したときはサポーターで固定して通院してないけどなあ🤔って内心思ったりして、 . サポーターはダメですか？って聞いたら、今の状態だと手術は必要ないけど、テーピングにした方がいいって言われて （しかも、お風呂はダメでシャワー浴びるときにサランラップを巻いて出来るだけ濡らさないようにって😳） . . 8年前に骨折のときの方が痛かった感じがするけど、 くしゃみや咳は悲惨😱w . 笑うのも悲惨😱w （なのに、笑うことが多い🤣） . あ、あと咳やくしゃみ出そうになったら、右胸の下を左手で押さえて✋右手を壁について🫱背中を少し丸めるように教えていただきました。 . ↑これ、少し楽！！♡ . そして朝まりんが布団の中で胸にダイブして起こしてくれるのは、幸せな痛み😂♡ . . と色々と書いてますが、実は2日前に、なっちがポストに風邪薬の漢方等を入れてくれたり、スタッフやお客様、周りの人達の優しさに支えられています。 . レッスンは引き続き問題なくアジャストをメインにして参ります🧘🏻♀️ . （今回改めて…今に集中するという、この活動は天職だなあと思いましたです。又、魂の喜びを感じてました😌） . そして、 普通に呼吸できることが 何の痛みもなく動けることが どんなにありがたいことか 身に沁みます。 . そして周りの人達の優しさが 身に沁みています。 . 本当にありがとうございます。 . 温かくなってきましたが、 その後また寒くなるようです。 . 皆様どうぞご自愛ください。 . . …… 1枚目の写真は、まだ風邪ひく前の オンラインレッスンのときの。 . レッスン終わるまでお利口にしてて、 レッスン終わってすぐ来てくれるまりん🐶♡ . まりんの優しさにも感謝です。 . …… #風邪 #ご心配をおかけしました #肋骨 #肋骨のヒビ #不全骨折 #咳 #くしゃみ #拷問レベル #ヨガインストラクター #コーチ #美 #優しさ #身に沁みる #天職 #有り難い #魂の喜び #愛娘まりん #まるちーず #オンラインヨガ #ありがとう #本田裕子2025/02/26に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/ご心配をおかけしました#ご心配をおかけしましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨のヒビ#肋骨のヒビhttps://www.instagram.com/explore/tags/不全骨折#不全骨折https://www.instagram.com/explore/tags/咳#咳https://www.instagram.com/explore/tags/くしゃみ#くしゃみhttps://www.instagram.com/explore/tags/拷問レベル#拷問レベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/優しさ#優しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/身に沁みる#身に沁みるhttps://www.instagram.com/explore/tags/天職#天職https://www.instagram.com/explore/tags/有り難い#有り難いhttps://www.instagram.com/explore/tags/魂の喜び#魂の喜びhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.08%-40相手が求めるものを与えるのも愛だけど、 . 相手が自分でそれを手に入れるための知恵や 在り方を分かち合うのも愛であり、 . 求める前にすでに在る、と本来のその人の本質に“気づき”が起こる（気づきを促す）キッカケの種を蒔くのも愛であり、 . 根源から起こる行動や、“在る”も愛。 . そのとき、行為者としての“私”は消えており、分離した個人的な“私が”しているという感覚もない。 . この意識の領域は、意図や理由すらなく、 「自分（相手）はこうするべきだ！」という縛りもなく、損得や感謝を求めない。 . こうするべきだ！という観念からの自由であり、 その愛は深く広大で解放的であり、真の安心立命💎 . （↑ここまでは2021年４月に私のブログに書いていたものを少し編集して再シェア） . . …… というのもこれに関して、ちょうど先日のセッションで質問をいただいたんです。 . それは、 Q.「どうしたら“私”を手放せるんですか？」 というもの。 （よくいただく質問です） . A.「これは手放そうとしている“私”こそが、掴んでる“私”」なんです。 （よく言われてる「自我を手放そうとするのも自我」と同義です） . . なので、瞑想でも内観でもヨガでもいいので、フォーカスを真我にチューニングする練習をするの🎯オススメです♡ . （行き詰まっているときは、チューニングがズレてたり、単に自我が余計なことをしてることも多いから👻） . あと、嫌な感情を引きずってしまうというという話もよくお聞きしますが、感情を引きずっているときの多くの場合、私たちがその感情を感じちゃいけないとか、自分に許していないからその感情に支配されてしまっていたりします。 . ですから前々回の投稿で話しているように、流れゆくままに過ぎ去らせてあげること☁️ . そうすると、言うべきことや言いたいことを言えるようになってきたり、自我は「在る」や真我に従って、本当の意味で善き道具となって、分離してた心が真我と一体となって、全体として行為するような感じになってきます。 . そして、↑「安心立命」って今回、付け足したのですけど、まず第一歩として大切なのは、安心感だと思う。 . 失敗してもいいという安心感、 護られているという安心感、 . 失敗を恐れずに挑戦し続けたり、 ズレても気づいて軌道修正し、 淡々と鍛錬し続けることで いまを生きることや やりきる力って身につくのだと思うのです。 . 「ああ、護られているな」って内から深く、静かに湧くとき、「安心して全力で生きていきなさい」という励ましのように聞こえるんですけど、皆はどうかな？ . …… 動画は約10日ほど前に、 銀座ケントスに初めて行ってきたときの🎵 . 当日ストーリーにアップしたら、 色んなところにあるみたいで 昔は小倉や博多にもあったらしいです😀 （知らなかった〜！） . 音楽も一つになりますね🫶 . 音楽の力も偉大だなあ💫 . …… 話は変わって、 この度の私の風邪っぴきに🤧 あたたかいお気持ちを ありがとうございました。 . 熱は下がっていて、あとは咳と 鼻水🚰から鼻詰まりに移行中👌😆 . 昨日は母の誕生日だったので電話したのですけど、まだまだ心配かくてる娘ですが😅、全部ひっくるめて 全てにありがとう💟です🥰 . 明日から暫く銀座や六本木、赤坂で 沢山レッスン🧘🏻♀️入ってるので 引き続き養生します！ . 感謝を込めて。 . ガオー🐯笑♡ . …… #在る #安心感 #安心立命 #自我 #真我 #yoga #音楽の力 #気づき #瞑想 #ディアーナ #内観 #行為者 #行為者はいない #実在 #識別智 #護られている #チューニング #銀座ケントス #LIVEHOUSE #KENTO’S #iHerb #iHerb購入品 #ニュートリビオティック #喉スプレー #鼻うがい #母の誕生日 #2025/02/21に公開銀座 ケントス 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/在る#在るhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心感#安心感https://www.instagram.com/explore/tags/安心立命#安心立命https://www.instagram.com/explore/tags/自我#自我https://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/音楽の力#音楽の力https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/行為者#行為者https://www.instagram.com/explore/tags/行為者はいない#行為者はいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/実在#実在https://www.instagram.com/explore/tags/識別智#識別智https://www.instagram.com/explore/tags/護られている#護られているhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューニング#チューニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ケントス#銀座ケントスhttps://www.instagram.com/explore/tags/LIVEHOUSE#LIVEHOUSEhttps://www.instagram.com/explore/tags/KENTO#KENTOhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb#iHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb購入品#iHerb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ニュートリビオティック#ニュートリビオティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉スプレー#喉スプレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻うがい#鼻うがいhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の誕生日#母の誕生日0.08%-39まりんと迎える8回目の 梅の花が咲くころ🌸 （梅花の候） . 先日（1月30日）は、まりんお迎え（7年）記念日でした🐶 . ただ一緒に お散歩するだけで楽しくって ご飯を食べること、寝ること、 太陽の光を浴び、風を感じ、 息をすること、今を生きること、 その喜び。 . . 春夏秋冬を味わいながら 子供のように一緒に遊んだり 日々まりんから色んなことを 教えてもらってます。 . . （動画は2024年〜2025年2月の） . . 最近は（この1年）は、 「やだ、そっちは行きたくない」 「やだ、まだ帰りたくない」 「やだ、もう歩きたくない、抱っこ〜」って、しっかり意思表示します🐶🐾 . そこがまた可愛いくて❤️ （親バカも増す一方） . …… いつもありがとう♡ . 出会えたことに感謝しかないよ。 . これからも健やかに 愉快に 素直に 味わっていこうね💞 . 《P.S》 また背中に乗ってきてね🧘🏻♀️笑♡ . そして最近はサッカー選手から ラグビー選手に🏉🐶🤭 . . …… #時差投稿 #お迎え記念日 #愛娘まりん #散歩日記 #備忘録 #時差スタグラム #ヨガ犬 #まるちーず部 #ありがとうありがとうありがとう #師匠 #親バカがとまらない #愛しいがとまらない #健やかに #マルチーズ #ラグビー犬 #プロ顔負け #すごい集中力 #愛してる #梅花の候 #井の頭恩賜公園 #湘南 #本田裕子2025/02/15に公開大森ふるさとの浜辺公園 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/時差投稿#時差投稿https://www.instagram.com/explore/tags/お迎え記念日#お迎え記念日https://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/散歩日記#散歩日記https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ犬#ヨガ犬https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず部#まるちーず部https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうありがとうありがとう#ありがとうありがとうありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/師匠#師匠https://www.instagram.com/explore/tags/親バカがとまらない#親バカがとまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛しいがとまらない#愛しいがとまらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/健やかに#健やかにhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ#マルチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー犬#ラグビー犬https://www.instagram.com/explore/tags/プロ顔負け#プロ顔負けhttps://www.instagram.com/explore/tags/すごい集中力#すごい集中力https://www.instagram.com/explore/tags/愛してる#愛してるhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅花の候#梅花の候https://www.instagram.com/explore/tags/井の頭恩賜公園#井の頭恩賜公園https://www.instagram.com/explore/tags/湘南#湘南https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.07%-33愛が足りない職場とか 温もりが足りない家庭etc… 日々色んな方々のお話をお聞きする。 . そのような中で、 最初に温もりや愛を出す人である、 というのは、すごく偉大なことだと思う。 . 又、自身を整え、流れ良き通路に流れてくる無邪気な（邪気のない）エネルギーは、ギスギスしたものを溶かす作用がある🌿 . . そして、 自己嫌悪は、記憶の病。 （過去の記憶の自動再生） . どんな感情も想念も現れる。 . それらを頭で抑える、排除する、分析するetc…肚（丹田）ではなく、頭に意識が上がっていると、とかく色々と手を出そうとするんだけど、それこそが万病の元。 . 本当は辛いのに辛くないとか 本当は悲しいのに悲しくないとか 手出だしするんじゃなくて🫸 . 本当の気持ちを まず丁寧に 眺めることから👁️だよ！♡ . そう。 抑えつけるでも 排除するでも 握りしめるのでも 分析するのでも 無理やり受け入れるのでも 流されるのでもなく、 . 流れゆくままに 過ぎ去らせてあげるのです。 . 雲やパレードが過ぎ去るように 在る、というところから ただ眺めていれば、 （監視やジャッジはせず） 消えていく。 . しかも、 あなたに新たな喜びをもたらし、 あなたを綺麗に掃除して去っていく。 . そのポイントは自己受容です。 . そういえば💡 私自身は、自身（真我）への 「信頼」という態度は、 最重要視してるものです。 . その視点から言うと、 私自身も日々、大なり小なり 色んなことが起こり、 その都度、信頼を問われ続けています。 . でも、 もう少し高い視点から言うと、 ただシンプルそこにありながら 信頼と自己受容が起こると、 それが結果的に進化や奉仕に 繋がると思ってます。 . 自身であることの信頼なしに 何をしても その熱意は渇望感や枯渇感の すり替えであり続けるため、 燃え尽き症候群になったり 違う方向に（エゴ増幅に）ズレて、 捻れていくから。 . （ズレることが悪いんじゃなくて、ズレてることに気づくことの方が大切！😇） . 全体には、あらゆる次元の“わたし”がいるので、気づきに気づくだけで、すべての“わたし”が“私”と重なって協力してくれるのです。 . 何という安心感であり、 こんなに心強いことってある？ . . …… 参考までに、月末の京子ちゃん🧘🏻♀️のレッスンの時の動画を、投稿にもアップしておきます。 （毎回、何を話すか全く決めてないまま📷まわしてて、長くてごめんなさい🙇🏻♀️😅） . . yogaは心を鎮め、本来生かされてあるところの源に徹底（修練）する道でもあり（ある意味では心のマスターになることでもあり）、これは修練すればするほど無条件の心の安らぎや、いまここに生かされてあることの喜びをしみじみと感じダダ漏れおもらしになる道だなあって実際に沢山の人を観ていて、つくづく感じます🌿✨ . ナマステ♡ . . …… #記憶 #無意識 #記憶の再生 #記憶の病 #感情の取り扱い方 #心のマスターになる #万病の元 #丹田 #真我 #信頼 #在る #自己信頼 #自己受容 #燃え尽き症候群 #バーンアウト #温もり #無邪気 #無意識なエネルギー #流れ良き #通路 #ルーミー #心のマスター #喜びに生きる #ダダ漏れ #TAO #おもらし 🤭 #無敵 #本田裕子2025/02/09に公開赤坂 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/記憶#記憶https://www.instagram.com/explore/tags/無意識#無意識https://www.instagram.com/explore/tags/記憶の再生#記憶の再生https://www.instagram.com/explore/tags/記憶の病#記憶の病https://www.instagram.com/explore/tags/感情の取り扱い方#感情の取り扱い方https://www.instagram.com/explore/tags/心のマスターになる#心のマスターになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/万病の元#万病の元https://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/信頼#信頼https://www.instagram.com/explore/tags/在る#在るhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己信頼#自己信頼https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/燃え尽き症候群#燃え尽き症候群https://www.instagram.com/explore/tags/バーンアウト#バーンアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/温もり#温もりhttps://www.instagram.com/explore/tags/無邪気#無邪気https://www.instagram.com/explore/tags/無意識なエネルギー#無意識なエネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/流れ良き#流れ良きhttps://www.instagram.com/explore/tags/通路#通路https://www.instagram.com/explore/tags/ルーミー#ルーミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のマスター#心のマスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜びに生きる#喜びに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダダ漏れ#ダダ漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/TAO#TAOhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもらし#おもらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無敵#無敵https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-49【瞑想に必要な精神状態】 . 脳からのアルファ波の生成が増加し、 心身の健康を促進することをはじめ、 ゾーンや無心の状態を誘導していくことが できる具体的な実践法🍀 . . 1️⃣シンハ・アーサナ （ライオンのポーズ🦁） （瞑想の座法の方） . 前々回にも書いた通り、ライオンは獲物を狙うときに、感覚を研ぎ澄ませて静かに座って、小さな動きも逃がさないようにしています🦁 . これは瞑想に入っていくときに、 必要な精神状態。 . このような体の形を取ることによって（獲物を狙うライオンのように雑念を払い、想念を一点集中👁️、静かでありながらも、凄く鋭敏な精神状態）を作りやすくなっていくし練習になるので、具体的な実践のシェアだよ👍 . . 【実践🧘🏻♀️】 膝を約４５㌢ほど開いて、ヴァジュラ・アーサナ（金剛座・正座）で座ります。足のつま先はお互い触れるようにしておきます。上半身を少し前に倒して両手を膝の間、床の上に、指先は自分のほうに向けて手のひらを床につけます。 . 腕はまっすぐに伸ばして、背中を反ります。上半身の体重は、その伸ばした手にかけます。頭を少し後ろに傾けて、ほどよく首の後ろに緊張が入るようにします。 . 目を閉じてシャンバヴィ・ムドラー（眉間を凝視）を行います。 . もしくは、目を開けて眉間に集中します。その場合は天井の1点を凝視するようにします。 . 口は閉じて、 体全体をリラックスさせます😌 . 体全体を安定させることで、体を固定しやすくなるので、出来るだけ体を固定させていきます。 . これによって自然と意識は呼吸に向いて、内的な想念の動きに意識が向きやすくなることが分かると思います。 . 自然な呼吸、そして想念の動きを観察するように、心地よく続けられるだけ続けていきます🌿 . . …… 2️⃣吠えるシンハ・ガラジャンアーサナ🦁（バリエーション） （それぞれ目的や効果が違うよ） . これは目を開けて、口を開けて、 舌を出していきます。 . 感情的なブロックの解消、鬱屈としたエネルギーの解放や排出。 . 集中力アップや、 静かに安定した心の傾向に😇 . 頭の中にあるツボを刺激するので お顔の若返りに効果👌💕 . あと代謝を調整する甲状腺を刺激します。エネルギーのバランスを整えて分配するので、心身の健康も促進します。 . 【実践🧘🏻♀️】 まずシンハ・アーサナで座る🦁 . 目は開けてジャンバヴィ・ムドラー（眉間を凝視）をとります。 . 体全体はリラックスさせて、余計なとこに力を入れないように😌 （特に首、肩、頭部に緊張が入りやすいから注意して力を抜くようにしてね！） . はじめは口は閉じておきます。 . ゆっくり深く鼻から息を吸って、吸いきったところで、口を開けて舌を出します👅 . 口から息を吐くときに口を大きく開けて、『あー』っていう声を😛 喉から出していきます。 （叫ぶ必要はないけど、出来るだけ安定した音程で声を出して、呼吸の流れと声の振動を感じながら😌気持ちよく行っていくのがポイントだよ🤞） . お腹、胸、喉、眉毛の奥の通りを良くしていくので、心身がスッキリします。 . …… そして、どちらのアーサナにも出てくる👁️👁️シャンバヴィ・ムドラー（眉間を凝視）の実践は、前脳に由来する嗅神経と視神経、又、脳の視床下部にある松果体と下垂体を刺激します。意識的に＆定期的にこの練習を行うと脳からのアルファ波の生成が増加して心と体が更に落ち着きます🫶 . . …… 今回シェアしたものは冒頭に書いたように、無心の状態を誘導していくことができるだけではなく、眉間のあたりにあるチッタ・シューニャター（＝空・何も妨げるものがない＆すべてのものが存在する場所・アーカーシャ）に広がっている状態で、その精神空間への扉を開いて一致していくことに繋がっていきます。 . 肉体的、精神的、霊魂的に色んな効果があるのでオススメです♡ . . …… ライオンになりきろう！笑 . ガオー🦁♡ . …… #瞑想 #ディアーナ #研ぎ澄ます #ヴァジュラアーサナ #正座 #無心 #ゾーン #ダーラナ #集中 #健康促進 #集中力アップ #気づき #気づきの力 #真我 #サットヴァ #喜びに生きる #感情ブロック #心を鎮める #シンハアーサナ #ライオン #ディアーナ #若返り #アルファ波 #アーカーシャ #虚空 #yogi #シャンバヴィムドラー #yoga #本田裕子2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/研ぎ澄ます#研ぎ澄ますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴァジュラアーサナ#ヴァジュラアーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/正座#正座https://www.instagram.com/explore/tags/無心#無心https://www.instagram.com/explore/tags/ゾーン#ゾーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダーラナ#ダーラナhttps://www.instagram.com/explore/tags/集中#集中https://www.instagram.com/explore/tags/健康促進#健康促進https://www.instagram.com/explore/tags/集中力アップ#集中力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づきの力#気づきの力https://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/サットヴァ#サットヴァhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜びに生きる#喜びに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情ブロック#感情ブロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を鎮める#心を鎮めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンハアーサナ#シンハアーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライオン#ライオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルファ波#アルファ波https://www.instagram.com/explore/tags/アーカーシャ#アーカーシャhttps://www.instagram.com/explore/tags/虚空#虚空https://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/シャンバヴィムドラー#シャンバヴィムドラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.08%-41まりんも熱唱♬ . きょうは 月誕生日🎂なので あーぱつあぱつ(•͈⌔•͈⑅) . . 年明けに教えてもらって作って 好評だったやつ🤭 . いっぱい作ったけど 可愛いから１枚 投稿に残しとこ♡ . 首振って歌ってるの堪らない🤣💓 . さあ皆んなも一緒に あーぱつあぱつ(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)🎶 . . . . …… #７歳２ヶ月 #月誕生日 #愛娘まりん #まりん今日も元気です #ありがとう #いつもありがとう #いぬすたぐらむ #あーぱつあぱつ #まるちーず #マルチーズ部 #あーぱつあぱつ犬 #本田裕子2025/01/23に公開ありがとう 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/月誕生日#月誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まりん今日も元気です#まりん今日も元気ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとう#いつもありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬすたぐらむ#いぬすたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/あーぱつあぱつ#あーぱつあぱつhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/あーぱつあぱつ犬#あーぱつあぱつ犬https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-31人々を支配しようとするもの 何より、サタン（エゴ）は 意識を真我から逸らせようとする。 . なぜなら真我・源・大地と繋がって生きるものを支配することはできないからね。 . 蛇が脱皮するように🐍、頭の中の小さな狭苦しい世界を脱ぎ捨て、心を鎮めて純化して源と繋がり、守られていること＆生かされていることを知る、実感していくことって純粋な喜びであり、そこからの循環って、とても豊かだと思うんです。 . そうじゃないと、 いつも外側に意識が散って（エネルギー漏れ）枯渇し、外側の誰かに必要以上に認められようとしたり、あなたはOKだよ！って言われないと生きてちゃいけないような気がしたり、生きること全てが条件付きの重たいものになる。 . 私は以前（４、5年くらい前）、 よく、気づきの力を育てよう！ という発信していました。 . それを育てないことには、「私」が本当はどんなものであるのか？を知ることは出来ないし、気づきの力がないと、心は妄想してしまう。（＝惑わされ、振り回され、巻き込まれてしまう。） . もっというと、それを育てずに 外側の何かや、スピリチュアル、 占いや霊能者？等に依存して 何をしても 何を学んでも 自我満足や、優越感に浸ったり、 他者を軽視し、 自分は特別な人間なんだとか、 何かを得ることで苦しみが終わると勘違いして、自らまた不純物をこしらえることになる。 . だけど、 気づきの力によって👁、不純物や観念が落ちたとき、混乱していた「私」や 心は、源の聖なる流れに溶けていきます。 . …… 気づく力とは、yogaでよく出てくるプラジュナ（真智や智慧、純粋なる叡智）と言われていて、yogaの教えによって真実の智慧を知り、より高次の次元へと自分を「結びつけ」ていくことで、より良い生き方を追究するために、プラジュナを磨いていくことが必要だと言われています。 . 又、伝統的なyogaでは、「私」という私がなくなる状態まで一点集中していくこと。 . これを頭で理解するのは不可能なので様々なyogaの技法を実践し、心を鎮めて純化していく、ということを深めていくことによって、それが起きてくるという状態。 . 伝統的なyogaでは、これがずっと維持している状態をプラジュナと言います。 . そういえば、師匠から教えていただいたのですけど、般若心経はもともとプラジュナがなまった音で「プラジュナ→プランニャ→パンニャ→ハンニャ→般若」ってなったんだって。そしてプラジュナは、非常に純粋で高度な状態ということも。 . . はい。正直言って、これをずっと維持している状態って、むちゃくちゃ難しいです。 . だけど、繰り返し 繰り返しやって＆心を鎮めて純化していく、ただ深めていく（自らそのようにしていこうとするのではなく、そのような状態にただただ進めていく）ことによって、少しずつ長くなったりそれは起きてくる。 . これは自分ではない何者かになろうとしたり刺激中毒な存在にとっては凄く退屈なメッセージ😂 （エゴの幸せにしか興味がない自我には入ってこないメッセージです） . そして、聖賢者たちは自我を否定しているんじゃなくて、源にチューニングしようとしてるだけ。 . 私たちは自己の源から離れていると、 そこに苦痛があります。 これは意識が広がり、深まるごとに 誰もが共通して感じること。 . 真理は頭の知識や理屈を積み上げて分かるものではなく、又、真理についてあれやこれやと議論することより、実践＆直接的体験によって知り、腹から理解すること。 大地（源）と繋がること🌳 . そうじゃないと、大地の養分を吸うことができずに、外に外に意識が向いて枯渇し、満たされない感覚を満たすために彷徨い、誰かを支配することに中毒状態になることさえある。 . だけど、（前回の投稿の）ラーマ・クリシュナの言葉にある通り、根っこが繋がっていれば、どういうわけかちゃんと必要なものが必要な時に入ってくるから、しっかりと地に足をつけて、いまここに生かされてあることの喜びをしみじみと感じるようになります。 . …… ちょうど昨日も気づきや瞑想について、＆瞑想の座法の方のシンハ・アーサナ（ライオンのポーズ）（一つの技法）についてシェアしていたのですけど、 . ライオンは獲物を狙うときに感覚を研ぎ澄ませて静かに座って、小さな動きも逃がさないようにしているよね🦁 . これは瞑想に入っていくときに必要な精神状態。 . このような体の形を取ることによって（獲物を狙うライオンのように、雑念を払って一点集中👁️、静かでありながらも、凄く鋭敏な精神状態）を作りやすくなっていくし、練習になります🧘🏻♀️ . これはまた写真か動画を撮って 具体的にシェアしたいガオー🦁♡ . 他にも少しずつシェアしたいと思っているので、瞑想など何かしら参考になれば幸いだワン🐶♡ . . . …… #プラジュナ #真智 #智慧 #気づき #気づきの力 #サタン #真我 #般若心経 #般若 #サットヴァ #喜びに生きる #心を鎮める #大地と繋がる #大地に根を張る #一点集中 #世界の中に自分がいるんじゃなくて #世界は自分の中にある #シンハアーサナ #ライオン #ディアーナ #瞑想 #yoga #本田裕子2025/01/21に公開喜び 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/プラジュナ#プラジュナhttps://www.instagram.com/explore/tags/真智#真智https://www.instagram.com/explore/tags/智慧#智慧https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づきの力#気づきの力https://www.instagram.com/explore/tags/サタン#サタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/般若心経#般若心経https://www.instagram.com/explore/tags/般若#般若https://www.instagram.com/explore/tags/サットヴァ#サットヴァhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜びに生きる#喜びに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を鎮める#心を鎮めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/大地と繋がる#大地と繋がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/大地に根を張る#大地に根を張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/一点集中#一点集中https://www.instagram.com/explore/tags/世界の中に自分がいるんじゃなくて#世界の中に自分がいるんじゃなくてhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界は自分の中にある#世界は自分の中にあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンハアーサナ#シンハアーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライオン#ライオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.09%-43<前へ123456...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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