コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア 台湾 フィリピン カナダ アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【発露🔥🕯️】 . 最近は、グルコンやセッション、レッスンで気づきが起きて涙を流される方、笑いが止まらなくなる方、鳥肌が立ったと腕を見せてくださった方etc…💫 . 私自身も皆さんをはじめ、全ての恩寵によって突き動かされるエネルギーみたいなものが発露している感じです🔥🕯️笑 . . 今日はストーリーの 一部シェアです👍 . もし今、自分の生き方や在り方に違和感みたいなものを感じているのであれば、真我だけに意識を繋げる（真我だけを愛する）こと。 . 良かったら 意識してみてください。 . . …… ラマナや仏陀、ラーマクリシュナ、yoga聖典etc…様々な聖賢者が一様に、 「神を全身全霊で愛しなさい」と 何度も何度も説いています。 . 又、ラマナは、 「真の自己（真我）、に意識を繋ぎなさい。（その概念も超えているようなものに意識を繋ぎなさい）」と説かれた。 . そう。 全身全霊でそこに繋がりなさい。 （すべてを捧げなさい） . と言われているのは、 たわいごとや作り話ではなく、 本当にすべての人の苦の根本から抜け出されるための導き。 . 福音♡ . …… そして、 「非常に得ることの難しい人間の生を得ていながら、まさに今生で神を悟ろうという努力をしない人は生まれたかいのない人である」 . 「もし、霊性を得た後に世俗の生活を送るなら、あなたは決して心の平安を失うことはないであろう。まず神を悟れ。これが唯一の必要なことである」 . 「ほかの全てのことはもしあなたが本当に欲するなら、自ずともたらされるであろう」と。 . . …… あと、「気づく力」を磨くことや、プラジュナ（真智や智慧）についても先日ストーリーに書いたのですけど、こちらはもう少し詳しく書きたいから、また書きます^ ^ . （最初の写真はお気に入りの上着🧥＆ネックレス＆ピアス♡） . . …… おまけ（最後の2枚） . ３年前の今日は先輩のとこで撮影しててたみたい🤣笑 . そういえば、この日はめちゃくちゃ寒かったのを思い出しました☃️ . 最近また冷えてきたから、 暖かくしてご自愛ください。 ＆楽しんでいこう♡ . . . …… #気づき #恩寵 #福音 #発露 #真我 #全身全霊 #プラジュナ #気づく力 #生き方 #在り方 #違和感 #神だけを愛しなさい #ラマナマハルシ #仏陀 #ラーマクリシュナ #yoga #ヨガインストラクター #コーチ #３年前 #笑 #本田裕子2025/01/17に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/恩寵#恩寵https://www.instagram.com/explore/tags/福音#福音https://www.instagram.com/explore/tags/発露#発露https://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/全身全霊#全身全霊https://www.instagram.com/explore/tags/プラジュナ#プラジュナhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づく力#気づく力https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/在り方#在り方https://www.instagram.com/explore/tags/違和感#違和感https://www.instagram.com/explore/tags/神だけを愛しなさい#神だけを愛しなさいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラマナマハルシ#ラマナマハルシhttps://www.instagram.com/explore/tags/仏陀#仏陀https://www.instagram.com/explore/tags/ラーマクリシュナ#ラーマクリシュナhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑#笑https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.05%-24明けまして おめでとうございます🌅 . 心豊かで温もり溢れる 健やかな１年でありますように。 . . …… 私は昨日、なっちと焼き肉を食べに 行って来ました。 . そして11月の私とまりんの🎂お祝いを していただき、元旦にWお祝い✨ （ありがとう💗） . 普段、あまり飲まないお酒（シャンディガフ？）をジョッキで2杯飲んで少し酔っ払いましたが（笑）、いっぱい語って笑って〜元気にまた明日からレッスンやお仕事ができること、感謝です！ . 引き続き、ご縁ある方と今ある喜びを分かち合いながらyogaをはじめ、健やかに心豊かにある心身のこと、気づきをシェア＆発信していきます。 . 今年も宜しくお願いします🍀 . . …… #2025年 #明けましておめでとうございます #報恩謝徳 #今年も宜しくお願いします #本田裕子2025/01/02に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/2025年#2025年https://www.instagram.com/explore/tags/明けましておめでとうございます#明けましておめでとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/報恩謝徳#報恩謝徳https://www.instagram.com/explore/tags/今年も宜しくお願いします#今年も宜しくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-47【凛として、あたたかく】 . 2024年 大晦日。 . 私は昨日が仕事納めでした🧘🏻♀️ 今年は昨年にも増し、これまでにないほどスケジュール帳が真っ黒々になった1年となり、よく「年末も仕事で大変ですね〜」と言われましたが、（今年後半はパツパツに入れすぎちゃったので睡眠を削ってしまい、反省しましたが、全て喜びから決めたことなので）目の前のことに真心を込める、今あることに感謝しながら精一杯いまを生きる、いまを楽しむことを、もう一段階、深く体感＆体験し、大変どころかありがたすぎて、そこにも喜びを感じていました。 . （昔の私は常に頭の中の方が忙しく、過去や未来のことばっか考え、同一化し、全然いまを生きてなかったから、尚更そう感じます。） . . と同時に自分の中で、 感謝の質が変わったように思います。 . そして感謝が湧いてくると＝気づきも深まり、余計なものを手放しやすくなります。 . . 大切なのは、 純粋な思いと、心の安らぎ バクティ（愛・祈り・帰依） カルマヨガ（無私の心で、見返りを求めずに行為をなすこと） . ↑これを基軸に その時 その時（今）聞こえる 心の声、魂の声の 導きに従う。 . これが難儀ではあるけれど 道中も最高に面白く、楽しく、 この上ない喜び。 . そして上記の基軸がないと 心は澄んでいかない。 . . これを私の中で 一言にまとめると、 . 凛として、あたたかく 捧げていくこと。 . （これは世界に対する愛🪷） …… 今年は8月に父が心臓の手術をし、母は６月に突然胸が苦しくなって入院、兄は年末に複雑骨折をしたりと色々ありましたが、いま生かされていること、温かい気持ちを寄せ合えていること、感謝で一杯です。 . （ちなみに私の腱鞘炎は大丈夫です！色々なアドバイス等ありがとうございました。ヨガのお客様からも手の専門の良い名医というか病院を教えていただきました🙏） . . 2024年もお世話になりました。 . 皆さま、本当に本当に ありがとう〜！！です😇 . . 良いお年をお迎えください。 . . 感謝と愛を込めて . . りんりん・まりん♡ . …… #2024大晦日 #ありがとうありがとうありがとう #バクティヨガ #カルマヨガ #yoga #凛と #あたたかく #愛を込めて #本田裕子2024/12/31に公開ありがとう 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/2024大晦日#2024大晦日https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうありがとうありがとう#ありがとうありがとうありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティヨガ#バクティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/凛と#凛とhttps://www.instagram.com/explore/tags/あたたかく#あたたかくhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛を込めて#愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.11%-561日遅れの メリークリスマス🎄🤶✨ . この時期、よく耳にするジョン・レノンの「ハッピークリスマス」に込められた純粋な思いが心にしみる。 . . 誰かを思う心があり、 純粋な祈りがあり、 誰かと希望を語り合ったり 笑い合ったり 励まし合ったり . . 草木や落ち葉🍂 雲や空、🌅や空気をはじめ 神は細部に宿っているのだなあ と、しみじみと感じる。 （自分の中（丹田）に意識を向けるほど、 さらに深く感受される） . . 誰にどう思われようと、 信じるべき大切なものは その純粋な思いなんだ。 . そこには純粋な祈りがあるから。 . . Let's hope it's a good one Without any fear♬ . . まさに希望を語り、慈愛を育て 温かい世界を創っていこう🌏 . 世界は自分の中にある。 . ということを感じながら、 私はオンラインヨガ、セッション、六本木＆銀座で沢山レッスンをさせていただいていたクリスマスでした🤍 . （銀杏の絨毯と☀️は今日の✨） . . メリクリワンでした🐶♡ . …… #1日遅れの #メリークリスマス #メリクリ #ハッピークリスマス #ジョンレノン #心にしみる #純粋な思い #祈り #丹田 #慈愛 #神は細部に宿る #オンラインヨガ #パーソナルヨガ #ヨガインストラクター #コーチ #銀杏のカーペット #美 #メリクリワン #愛娘まりん #マルチーズ部 #まるちーず #本田裕子2024/12/26に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/1日遅れの#1日遅れのhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリークリスマス#メリークリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリクリ#メリクリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピークリスマス#ハッピークリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョンレノン#ジョンレノンhttps://www.instagram.com/explore/tags/心にしみる#心にしみるhttps://www.instagram.com/explore/tags/純粋な思い#純粋な思いhttps://www.instagram.com/explore/tags/祈り#祈りhttps://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/慈愛#慈愛https://www.instagram.com/explore/tags/神は細部に宿る#神は細部に宿るhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルヨガ#パーソナルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀杏のカーペット#銀杏のカーペットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/メリクリワン#メリクリワンhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.07%-33こんにちは😃☀️ . 日中は良いお天気が続いていますが、 朝晩は冷え込んできて 冬らしくなってきました。 . 皆さん、如何お過ごしですか？ . 私は今月、更に忙しくしていて、これまで毎日育ててきた糠漬けちゃんをダメにしちゃたり…と失敗もあるけれど、物理的には忙しない師走を過ごしながらも周りに支えられながら、今ある、すべてに尊さを感じる今日この頃😌 . 又、今月はレッスンも全てのスタジオで🈵になっているのですが、DMや公式LINEでご希望ご要望をいただき、私の別の仕事の時間帯のスケジュール変更のタイミングが合った方のみとなりましたが🙇🏻♀️最近は急きょ、六本木・銀座合わせて計５レッスンのみ、追加レッスンもしていて🧘🏻♀️、こうして日々、皆さまと共に楽しく心身を整えることのできることにも感謝しかありません🍀 . . そういえば先日、尊敬している大先輩から「実るほど頭を垂れる稲穂かな」という言葉をお聞きして、この言葉は謙虚なふりをしよ、っていう処世術のことではなく、御心に背を向けず、私たちが喜びと感謝に生きる真理の方向性を与えてくれるている、又、真理を深める上でも本質からズレないようにしてくれる深い言葉だな、と思ったのでした🙏 （忘れっぽいから、忘れないようにストーリーに書きますた📝） . …… 話は変わって、 先月末、京子ちゃんもレッスンに来てくれて🧘🏻♀️、終わって一緒にまりんと散歩した後、京子ちゃんオススメのお店に連れて行ってくれました^ ^ . お店は東銀座にある 天ぷらバル 銀座たけぞう 🍤 . 最初にあんぽ柿とクリームチーズの天ぷらに「うまうま〜😋」と唸ってしまった😆 . なかなか他では食べられないコラボレーションもあったり、きのこ類が大好きな私は個人的に分厚い椎茸等🍄の揚げたてが美味しくて堪らなかった〜！！ . そして、天むすに海苔を巻くと、風味が増してパリッと美味しく、お好みで天むすをお茶漬けにもできて色んな味わいを楽しめた〜♡ . リーズナブルな上に美味しくて 居心地も良いから、また行くー😁 . ご馳走さまでした🙏(^.^) . . では暖かくして、素敵な週末ををお過ごしください😊 . りんりん🔔 . …… #てんぷら #たけぞう #銀座ご飯 #銀座美味しい和食 #東銀座天ぷら #天ぷらバル #東銀座ご飯 #東銀座美味しいお店 #天むす #東銀座ランチ #天ぷらバルたけぞう #tempura #美味しかった #実るほど頭を垂れる稲荷かな #真理 #御心 #方向性 #糠漬け #方向性 #yoga #本田裕子2024/12/14に公開東銀座 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/てんぷら#てんぷらhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけぞう#たけぞうhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ご飯#銀座ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/銀座美味しい和食#銀座美味しい和食https://www.instagram.com/explore/tags/東銀座天ぷら#東銀座天ぷらhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷらバル#天ぷらバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ご飯#東銀座ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/東銀座美味しいお店#東銀座美味しいお店https://www.instagram.com/explore/tags/天むす#天むすhttps://www.instagram.com/explore/tags/東銀座ランチ#東銀座ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/天ぷらバルたけぞう#天ぷらバルたけぞうhttps://www.instagram.com/explore/tags/tempura#tempurahttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しかった#美味しかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/実るほど頭を垂れる稲荷かな#実るほど頭を垂れる稲荷かなhttps://www.instagram.com/explore/tags/真理#真理https://www.instagram.com/explore/tags/御心#御心https://www.instagram.com/explore/tags/方向性#方向性https://www.instagram.com/explore/tags/糠漬け#糠漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.04%-19【神はからい】 . まりん、7歳になりました🐶 （一昨日） . 誕生日が一日違いの二人。 . 他にも様々な偶然の必然が重なり、深い縁を感じているのですけど、こうして今年もあなたの誕生日を迎えられたこと、皆さんに温かいお気持ちを寄せていただき、この上ない喜びと感謝の気持ちで一杯です！ . …… 2018年1月31日付けのブログに （札幌出張中に出会って、東京に戻って来た翌日） . 800グラムのまりんをお迎えしたときの気持ちと決意を↓こう書き綴りました。 . 「いろんなことが重なって 会うべくして会ったのだろう✨」 . 「あなたの笑顔が もっともっと増えますように♡ あなたの喜びが もっともっと拡大しますように♡」と。 . . …… 実際には、笑顔や喜びが増えたのは私の方で、まりんがごきげんに笑っていたり、安心して気持ち良さそうに寝ていたり、あるがままにただいてくれるだけで幸せな気持ちになる毎日。 . 3歳までは、🏥や手術が多かったまりん。 . 元気で長生きしてね。 . 感謝を胸に . おおらかに だけど細やかに丁寧に . すべての奥にある はからいや働きに 感謝しながら。 . . …… 7歳、おめでとう。 いつもありがとう。 . これからも楽しく 当たり前じゃない かけがえのない「いま」を大切に 暮らそうね。 . 日々是好日🌼 . いひ♡ . . …… #偶然の必然 #記録用 #7歳#日々是好日 #喜びに生きる #好日 #運命 #運命は出会いまで #誕生日 #出会ってくれてありがとう #はからい #神はからい #感謝一元 #マルチーズ #まるちーず部 #まるちーず #愛娘まりん #ありがとうありがとうありがとう #当たり前はない #LOVE #乃木神社 #愛おしい #本田裕子2024/11/25に公開Happy Birthday 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/偶然の必然#偶然の必然https://www.instagram.com/explore/tags/記録用#記録用https://www.instagram.com/explore/tags/7歳#7歳https://www.instagram.com/explore/tags/日々是好日#日々是好日https://www.instagram.com/explore/tags/喜びに生きる#喜びに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/好日#好日https://www.instagram.com/explore/tags/運命#運命https://www.instagram.com/explore/tags/運命は出会いまで#運命は出会いまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/出会ってくれてありがとう#出会ってくれてありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/はからい#はからいhttps://www.instagram.com/explore/tags/神はからい#神はからいhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝一元#感謝一元https://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ#マルチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず部#まるちーず部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうありがとうありがとう#ありがとうありがとうありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/当たり前はない#当たり前はないhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOVE#LOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/乃木神社#乃木神社https://www.instagram.com/explore/tags/愛おしい#愛おしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.03%-16【いのちがわたしを生きている】 . すべてはご縁の中で影響し合っているのだから、自分の所有物なんていうものはないのだな、と思う。 . （↑ということを4年前のブログ（2020年12月記事🔔）に私自身が書いていたことを先日のセッションで教えていただき、久々に読み返してみた👀 . 私たち人間も自然の一部ですから、 縁起によって互いの関係性の中で、 “生かされている存在” . この真実が根底にあることを 日々深く体感＆実感するほど 一瞬一瞬を大切に、素直に 生きようと思う。 . 私たちの根底にあるのは 頭の想像をはるかに超えた 大いなる 偉大なる存在だから💫 . …… 更に遡って2016年9月のインスタ記事に→「“いのちが私を生きていた”と気づいたのは、実は最近のこと」と書いています。 . そう、いのちは誰のものでもなく私たちが「こうしたい！」って思う以前に生かされている いのちであり、与えられている。 . だけど私はいつしか（この気づきが起こるまで）自我でもって生きていると思い込んでいた。 . いま生きてる（生かされている）、ということの奇跡に、既に与えられていることが沢山あることに気づいていなかった。 . yogaは心を鎮め、本来生かされてあるところの源に徹底（修練）する道でもあり（ある意味では、心のマスターになることでもあり）、これは修練すればするほど無条件の心の安らぎや、いまここに生かされてあることの喜びをしみじみと感じるようになります。 . 自分の心に振り回されていたら、 生活が乱れたり、 人生が崩れてしまうこともあります。 . そのことに気づきはじめている方が増えていることをはじめ、心身ともにyogaの効果を実感されたり、イキイキしていく姿を見るのも嬉しい！ . なぜなら、 私自身が自分の心や感情の荒波に 苦しんできた一人だから。 . 人生って、ほんの少し、心の向きが変わるだけで、すべてが大きく変わる。 . yogaに感謝しかないから、 本質的なyogaを ご縁ある方に シェアしていくことに、 とめどない喜びを感じてます。 . …… 最初の写真は、お尻ともも裏を使う（使えるようになる）ポーズ🧘🏻♀️ . 生命力と関わりの深い 腎と繋がっている経絡もあるから オススメだよ🫶 . 寒くなってきました❄️ . 暖かくして おやすみなさい😴 . ……… #ご縁 #いのちが私を生きている #生かされている #縁起 #yoga #修練 #ヨギーニ #ヨギ #心を鎮める #心のマスター #心の仕組み #心とは #私とは何か #いまここ #生命力 #ヨガインストラクター #本田裕子2024/11/21に公開Ginza 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ご縁#ご縁https://www.instagram.com/explore/tags/いのちが私を生きている#いのちが私を生きているhttps://www.instagram.com/explore/tags/生かされている#生かされているhttps://www.instagram.com/explore/tags/縁起#縁起https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/修練#修練https://www.instagram.com/explore/tags/ヨギーニ#ヨギーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギ#ヨギhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を鎮める#心を鎮めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のマスター#心のマスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の仕組み#心の仕組みhttps://www.instagram.com/explore/tags/心とは#心とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/私とは何か#私とは何かhttps://www.instagram.com/explore/tags/いまここ#いまここhttps://www.instagram.com/explore/tags/生命力#生命力https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.05%-24【冬の養生】 . 早いもので立冬を過ぎ（秋短い〜）急に寒くなると副交感神経の働きが抑制されて、胃腸や睡眠不調、メンタルも落ち込みやすくなります。 . ①無理をしない ②身体を伸ばす（関節を固めない） ③深呼吸を心がける ④湯船等に浸かって身体を温める ⑤これから年末年始にかけて忙しい時期に入るけど頑張り過ぎず、睡眠時間を確保しよう！ 乾燥する季節に睡眠は陰(潤い)を補う最適な方法 . この５つを意識しよう😇 （私は今年は特に⑤を意識するよ） . ↑という話を昨日のレッスンでもしていました🧘🏻♀️ . . …… 1枚目の写真は7月の🐶🐶♡ （時差スタグラム＆備忘録） . すごく楽しかったな☺️💕 温かいおもてなしに感謝✨ . 距離は離れてしまっても この想いを忘れずにいたくて postしますた♡ . お互い元気に🥰🥰 . LOVE🫶 . . …… 第二段の まりんスタンプに使えそうな 面白い表情も🤭笑 . …… 最後の写真は、今日のお散歩中に出逢った薔薇さん。 . 改めて一期一会を大切にすることを積み重ねていきたいものです🌹 . ナマステ♡ . 素敵な週末をお過ごしください😊 …… #立冬 #養生 #副交感神経 #乾燥対策 #睡眠 #陰 #潤い #時差スタグラム #備忘録 #温かいおもてなし #おもてなし #一期一会 #yoga #ヨガインストラクター #コーチ #ありがとう #ナマステ #マルチーズ部 #まるちーず #愛娘まりん #本田裕子2024/11/09に公開新富町 日本 宮崎県https://www.instagram.com/explore/tags/立冬#立冬https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/副交感神経#副交感神経https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥対策#乾燥対策https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/陰#陰https://www.instagram.com/explore/tags/潤い#潤いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/温かいおもてなし#温かいおもてなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし#おもてなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一期一会#一期一会https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.04%-18【1000年続く魅力と美】 . 実際に触れてみないと 体験してみないと 見えないもの 感じれないものって多い。 . 1000年続く日本刀の魅力と美⚔️ . 先日（10月19日）、日本一刀鍛冶の川﨑晶平さんの工房にお邪魔させていただきました。 . 実際に触れた刀は、 気品があり、清々しく神々しく 凛としていて しなやかで強く美しい。 . その氣と透明感（純度の高さ）が 清め祓う、魔を祓う。 . ものすごく心が洗われます。 . 深いとこから 力強い何かに 静寂に 守られている感じがして 温もりさえ感じる不思議😌 . . …… そして日本刀について、刀作りについて、色んなお話もお聞きしました。 . 3つの意味（役割）があるそう ・御守り ・自分を律する ・武器 . 確かに「刀は武士の魂」と言われているように、精神面との強い結びつきがあるように思う。 . そして「自分を律する」という、まさに「意宣り（いのり）」に通じるものを感じ、自身の意宣りのお守りにしたいと思いました。 . . 刀作りは想像を遥かに超えていて肉体的な疲労はもちろんのこと、全身で集中し、感覚を研ぎ澄ませて向き合っていく精神を保つことは相当過酷で、想像するだけでクラクラしたと同時に、本当に圧巻で深く感銘を受けました🥺🙏 . . 生き様すべてを刀に 魂を籠め、神に捧げていく . まさに神器！ . 誠実さあってこその美 芯に強い氣が宿られてこその美 静かに燃え続ける情熱の美 （信念・真の信仰） . . 言葉にならない 感動、感銘を受けました。 . . …… 日本刀に触れるのはもちろん、持つのも生まれて初めてで、実際に持つと重くて緊張したあ🫨 . で、へっぴり腰に😂 . （1枚目の動画は切り抜きで、実はテイク2🎬 テイク1とノーカットバージョンも記念に最後にアップ） . . マーク・ザッカーバーグも今年、川﨑さんの工房に行かれてたみたい⚔️ （2024年2月25日のマーク・ザッカーバーグのインスタ記事🥷） . マークザッカーバーグも 少しへっぴりよね笑（失礼😅） . （今回なっちと一緒に行ったのですけど、なっちから「ゆうこりんが刀を持ったら鬼に金棒よね」と言われて👂わははって一緒に笑っていたのだけど、実際へっぴりさや弱さ、未熟さを痛感し（笑）私なりに大切なことを忘れず、未熟なまま一歩一歩道を歩んで精進していきたい、と強く思ったとでした） . . 川崎さんは、数少ない日本刀の刀鍛冶さんの中で、今最も人間国宝に近いと言われている方。 . 学び多き、楽しい時間を過ごさせていただき、ご縁に、心から感謝です。 . …… #日本刀 #刀鍛冶 #川﨑晶平 さん #刀匠 #名刀 #お守り刀 #守刀 #御守り #刀文 #梵字 #職人 #芸術 #美 #神器 #刀鍛冶体験 #katana #伝統文化 #マークザッカーバーグ #凛とした #氣 #信念 #信仰 #刀は武士の魂 #武士道 #清め祓う #魔を祓う #自分を律する#意宣り #ありがとうございました #本田裕子2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本刀#日本刀https://www.instagram.com/explore/tags/刀鍛冶#刀鍛冶https://www.instagram.com/explore/tags/川﨑晶平#川﨑晶平https://www.instagram.com/explore/tags/刀匠#刀匠https://www.instagram.com/explore/tags/名刀#名刀https://www.instagram.com/explore/tags/お守り刀#お守り刀https://www.instagram.com/explore/tags/守刀#守刀https://www.instagram.com/explore/tags/御守り#御守りhttps://www.instagram.com/explore/tags/刀文#刀文https://www.instagram.com/explore/tags/梵字#梵字https://www.instagram.com/explore/tags/職人#職人https://www.instagram.com/explore/tags/芸術#芸術https://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/神器#神器https://www.instagram.com/explore/tags/刀鍛冶体験#刀鍛冶体験https://www.instagram.com/explore/tags/katana#katanahttps://www.instagram.com/explore/tags/伝統文化#伝統文化https://www.instagram.com/explore/tags/マークザッカーバーグ#マークザッカーバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/凛とした#凛としたhttps://www.instagram.com/explore/tags/氣#氣https://www.instagram.com/explore/tags/信念#信念https://www.instagram.com/explore/tags/信仰#信仰https://www.instagram.com/explore/tags/刀は武士の魂#刀は武士の魂https://www.instagram.com/explore/tags/武士道#武士道https://www.instagram.com/explore/tags/清め祓う#清め祓うhttps://www.instagram.com/explore/tags/魔を祓う#魔を祓うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を律する#自分を律するhttps://www.instagram.com/explore/tags/意宣り#意宣りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-31【生命力、浄化、ダダ漏れ促進と、肉体的にもとても大切なこと】 . 今日は前回の投稿で会食のときにご質問をいただいたことに関して書きたいと思います。 . それは、夜中に何度か尿意で目が覚めてお手洗いに行くようになり（頻尿）、睡眠の質が落ちてきた。又、くしゃみをしたときに尿漏れしてビックリした。ヨガで改善できますか？というもの。（30代の方、50代の方からのご質問） . これは骨盤底筋群が関係していて中でも骨盤底筋は内臓を正しい位置に保ち、排泄のコントロールに関わっているので骨盤底筋が弱くなると内臓を支えきれずに下がってきたり、酷くなると外に出てくることがあります。（骨盤臓器脱） . 妊娠、出産、加齢、筋力の衰えetc…様々な要因がありますがヨガのポーズで少しずつ骨盤底筋を使うことを意識していくことで予防や改善などの効果が期待できます。 . ということで、今日は骨盤底筋を鍛え、生命力や浄化、愛ダダ漏れの促進にオススメの橋のポーズ（セツバンダーサナ）をご紹介します。 （→2枚目の参照） . ①両膝を立てて仰向けになります （足は腰幅に。膝の真下にかかと、つま先は正面セット） ②顎を引いて後頭部と両肩を床に安定させます ③鼻から息を吸いながら〜両足の裏でしっかりと床を踏んで骨盤を床から持ち上げ（お尻から順番に仙骨〜腰〜胸の後ろ背骨一つ一つ）丁寧に持ちあげ、胸も引きあげる ④左右の肩甲骨を寄せてお尻の下で両手を組む ⑤お尻の穴をキュッと締めてそのまま（5呼吸くらい）キープ。ポーズをほどくときは背骨一つ一つ丁寧に床におろしていく . ※ ポイントは呼吸に合わせて骨盤底筋を動かすこと🤞 ※骨盤底筋や内転筋が弱いと膝が開くので膝が開かないように内転筋を使って内ももを絞めます。（ももの間にブロックを挟むのも効果的◎） ※ 呼吸が浅くなりやすいので胸を開いて〜吸うごとに胸が膨らむのを感じながら深い呼吸を繰り返すことでリラックス効果アップ☝️ ※つま先よりも膝が前にあると膝に負担が掛かるので、かかとの位置に注意です⚠️ ※橋のポーズは首や腰に痛みがある場合は控えてください😌 . …… 又、橋のポーズは様々なチャクラ（主に3つ）を刺激して（詰まりを良くして）バランスを整えてくれる効果があるので、チャクラの流れを意識しながらするとプラーナやエネルギーの循環がよくなります🫶↓ . ① ムーラダーラチャクラ （第1チャクラ） まさに骨盤底筋の付近にあるもので生命力を養っています。このチャクラに詰まりがあると、ふくらはぎや坐骨神経、背中に痛みが出てきたり、過度に色んなことに執着しやすくなったり縛られているような気がしたり、凝り固まって周りを批判したり、重たくなって心身ともに疲れてしまいます。 . ② アナハタチャクラ （第4チャクラ） 胸の付近にあるこのアナハタチャクラは、アナハタ＝痛みがない、という意味で、→アナハタの場所はハートがある場所＝愛ダダ漏れだと私は受け取っています。 . ここは愛や受け入れる力や、自他を赦す心を養ったり、すでに赦されていることに気づく意識の広がりにも多大な影響があるところ。 . アナハタチャクラのバランスが悪かったり詰まってしまうと自己愛や愛が欠如し、分離感が強くなって他者に対する嫌悪や嫉妬に苦しみがちになりますが、詰まりが良くなりバランスとれれば愛で満たされます。肉体的にも心臓や呼吸器系の問題がおきないよう、ここのバランスをとることは大切です。 . ③ ヴィシュッダチャクラ （第5チャクラ） 喉の付近にあるこのヴィシュッダチャクラは、ヴィシュッダ＝浄化や純粋という意味で、ここのバランスが悪かったり詰まってしまうと自己表現をはじめ、伝えたいことが伝えられなくなったり、喉に関わる病気や、首や甲状腺に影響が出てきます。 . 逆にここのバランスが取れると、他者や自分を尊重できるようになって温かい交流や自分との温かい関係を築けるようになります。 . …… メンタルを整えるには身体から入る方が早く、一石多鳥。 . 身体が悲鳴をあげるほどガチガチに硬くて冷え切っている状態で（身体を置き去りにして）心だけ何とかしようとかポジティブでいようとするのは、無理が生じて逆に乖離が生じやすい。 . なのでプラーナの流れをはじめ、血流、体液、筋肉の流れや動きを良くしたり、リラックス＆労わることって大切です。 . あと、私が師匠から教わって実践してることのシェアも🧘🏻♀️🌟 . …… 最近新しいヨガウェアをゲットして、早速⤴︎連日着てレッスンしてました🍋嬉 . また頑張るぞ💪💛 . そういえば先日、麻布台ヒルズに熟成ぬか漬けが売ってたよ😀 . 私もぬか漬け生活を日々楽しんでいて、先日もっと大きなぬか漬容器🫙ぬか漬け美人さんが仲間入りしました👏😂🙌 . . …… #yoga #骨盤底筋 #骨盤底筋群 #内転筋 #腸腰筋 #橋のポーズ#セツバンダーサナ #頻尿 #PC筋 #骨盤臓器脱#ムーラダーラチャクラ #生命力 #アナハタチャクラ #愛ダダ漏れ #ヴィシュッダチャクラ #浄化 #一石多鳥#ルルレモン#麻布台ヒルズ #ぬか漬け美人#ぬか漬けのある暮らし#ヨガウェア #lululemon#ヨガインストラクター#本田裕子2024/10/25に公開麻布台ヒルズギャラリー 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/橋のポーズ#橋のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セツバンダーサナ#セツバンダーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/頻尿#頻尿https://www.instagram.com/explore/tags/PC筋#PC筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤臓器脱#骨盤臓器脱https://www.instagram.com/explore/tags/ムーラダーラチャクラ#ムーラダーラチャクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/生命力#生命力https://www.instagram.com/explore/tags/アナハタチャクラ#アナハタチャクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛ダダ漏れ#愛ダダ漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィシュッダチャクラ#ヴィシュッダチャクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/浄化#浄化https://www.instagram.com/explore/tags/一石多鳥#一石多鳥https://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻布台ヒルズ#麻布台ヒルズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け美人#ぬか漬け美人https://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けのある暮らし#ぬか漬けのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.12%-61【メンタルに問題を抱えやすくなる要因。そして自律神経は伝播する】 . 「ヨガの後、無性に眠くてなって帰りの電車で乗り過ごしそうになる（orヨガした日はよく寝れる）、ヨガの後だるくなる、これは大丈夫なのでしょうか？」というご質問を最近いくつかいただきました。 . これは以前からよくいただく質問でもありますが、ヨガの後、眠くなるのはよくあることで、これはプラーナの流れをはじめ、全身（や心身）の巡りが良くなって蓄積されていた老廃物や毒素が排出されていることを示していて、このときに血液中に流れ込んでくる老廃物や毒素の濃度が上がると、一時的に眠気やだるさといった反応がおきます。 . 言い換えると、心身のデトックスが進んでいる好転反応です。 . あと雑念や頭のお喋り、グルグル考えることが減って今に集中し、心を穏やかにリラックスできるようになってきている証拠でもあります🧘🏻♀️🌟 . そして、だるくなることもよくあることで日ごろ使っていない筋肉が目覚め、ちゃんと使えてる証拠でもあり、慢性的に凝り固まっていた筋肉が柔らかくほぐされ、背骨や股関節が本来あるべき位置に矯正されることでおきます。 . ヨガ本来の目的の一つは、心身の鎮静化（心と身体を落ち着かせて、リラックスすること）で、瞑想に適した状態や段階に入っていく準備や練習体系でもあり、身体の緊張と心の興奮を静めていくように意図＆設計されています。 又、科学的にもヨガは自律神経系に作用することが分かっていて、特に初心者の方や久しぶりにヨガをした方は、眠気やだるさを感じることがあります。（これもヨガが良く効いた、ということなのです） . …… ということで眠気やだるさ対策、意識するといいこと、知っておくといいことを↓シェアさせてください♪ . ①ヨガをした日は出来るだけ湯船に浸かって、普段より早めにゆっくり休んでくださいませ。 （寒暖差があると身体も冷えやすく→身体が冷えると→脳の “心の冷え” だと感知する同じ部分が反応して→メンタルに問題を抱えやすくなります。湯船や足湯オススメです♨️（私は自宅では首まで湯船に浸かっているよ。芯まで温まるからオススメです^ ^） . ②ヨガをする前日(理想は3〜4日前)は出来るだけ良く寝てくださいませ。睡眠不足や不規則な睡眠習慣の方は眠気が起こりやすいのでヨガを機に睡眠習慣の見直しをされるのもオススメです♡ . ③月経前は眠気が出やすいことを知っておいてくださいませ。 又、肉体的にも精神的にも無理をしないことが大切です。レッスン前に最近の心身の状態や、既往症がある場合は必ずインストラクターの先生に伝えてください。 . 個人差はありますが、私の経験では眠気やだるさが出るのは、レッスン後から翌日くらいまで、という方ほとんどで、その後は心身が軽やかに感じられ、集中力が高まってきたと仰る方も多く、体力がついて自律神経系が整い、自然と生命力が湧いてくることに気づかれます。 . ですけど、もしヨガの後に不快な症状が続き、生活に著しい支障が出た場合は、お休みしてくださいませ。（身体の声に耳を傾け、心配でしたら医師に診察をしてもらってください。） . 最後に一昨日のクライアントさんはヨガを続けて心身の鎮まった穏やかな状態でいることが増えてきたそう。そうすると、以前いつもピリピリしてたときに、お子さんも癇癪を起こしたり不安定だったのが自然と落ち着いてきたそう。 . そう、私たち生物には自律神経が伝播するシステムがあるから、周りに影響しますし関わる人の影響もありますから、そこを意識してまずは自身の心身を整えると善きですよね♡ . 是非ご自分にとって、楽しく続くやり方で、心身の健康を保っていきましょう。 . 私自身もまりんにも影響してると常々感じているので、私が日々、穏やかに楽しく過ごすことを大切にしています😌 . そういえば、まりんトリミングに行ってきました🐶 . 早速⚽️👏😁 . …… 最初の写真は先月、会食で鰻をいただいたときの。 . この時も余談でヨガに関するご質問をいただきました🧘🏻♀️ （こちらも後日シェアしたいので、また書きます♪） . 土瓶蒸し〜 秋ですね🍂( ◠‿◠ )✨ . さて、今日は銀座で4レッスン🌟 心を込めて。 . 素敵な一日をお過ごしください😊 . ナマステ♡ . …… #眠気 #眠くなる #メンタル #自律神経 #伝播 #よく寝れる #怠い #プラーナ #yoga #鎮静 #好転反応 #老廃物 #毒素 #デトックス #デトックスヨガ #免疫力 #免疫アップ #浄化 #浄化 #今に集中 #ディアーナ #瞑想 #今に在る #リラックス #ヨガインストラクター #鰻 #伊豆榮 #まるちーず #本田裕子2024/10/20に公開鰻割烹 伊豆栄 不忍亭 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/眠気#眠気https://www.instagram.com/explore/tags/眠くなる#眠くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/伝播#伝播https://www.instagram.com/explore/tags/よく寝れる#よく寝れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怠い#怠いhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラーナ#プラーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/鎮静#鎮静https://www.instagram.com/explore/tags/好転反応#好転反応https://www.instagram.com/explore/tags/老廃物#老廃物https://www.instagram.com/explore/tags/毒素#毒素https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスヨガ#デトックスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫アップ#免疫アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/浄化#浄化https://www.instagram.com/explore/tags/今に集中#今に集中https://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/今に在る#今に在るhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰻#鰻https://www.instagram.com/explore/tags/伊豆榮#伊豆榮https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.07%-33感情を感じることができない大人ほど面倒臭い。笑 . なぜなら、感情を感じることができない人ほど拗ねたり、内側がこじれちゃってて変な勘違いをして鬱憤をためて誰かに当たり散らかしたり…とかになってしまうから。 . とはいえ、多かれ少なかれ勘違いって誰にでもあります。 . ということで今日は感情について最近のセッションで話題になったことのシェア♪＆色んな角度や、意識の可動域を動かしながら書いてみたいと思います。 . …… まず私たちは頭の中のエゴトークと同調してることが多かったり、ああだこうだと分析等が邪魔をしていると、感情が見えなくなってしまいます。 . 又、感情が出てくる前にソッコーで思考が働いてしまって、感情が顔を出せなくなってしまってたり、感情は出ているのに考えの方に意識が飛んでしまってたり…ってことも…。 . その中でも混乱する思考やネガティブな思考が多いと、それ自体がかなりストレスになるため、エネルギーが低い状態になるのですけど、それでも考えは止まらず、考えて、考えて、さらに考えて…😵💫 . このようにして抑圧された感情が多ければ多いほど、又は、抑圧の度合いが高ければ高いほど、不幸感や倦怠感、憂鬱感、落ち込み等が増えてきます。 . 抑圧しているということは＝自分が気がついていない、ということですから、なぜ自分がそういう状態なのかも分からないことが多いのです。そうして潜在意識の中に抑圧した感情が沢山あるほど、私たちの本質や、愛や喜びに溢れているエネルギーまでもがどんどん抑圧されます。 . あと、思考を感情だと勘違いしている人が凄く多く、感情と感覚をごっちゃにしてる人も多いので、ここは大切なポイントです。 . セッションでも、「私は悲しいと思っていて、なぜなら〜こうでああで…あの人があんなことを言ったからイライラして…」っていうのは感情ではなく思いであり、悲しいって考えているんです。 . そして感情と感覚の何が違うのか？というと、「感情」は身体から感じるもので、「感覚」は覚めているというか、目覚めてる、とても中立で闘わずしてそこに在る、という感覚です。ある意味、今に在るとも言えるんじゃないかな。 感覚ですけど（笑） . もっというと、「感情」に対して、「感覚」がどうあるか？の方が大切です。 . つまり、悲しくても、辛くても、嬉しくても、楽しくても、どんな感情を感じてもいいんです。ぶっちゃけ、にくたらしくても（笑） . ただ、にくたらしい感情を持っている自分に対して、どんな感覚であるのか？が大切であって、にくたらしい感情を持っていることが悪いことじゃないんです。 . なので私はよく「温かい眼差しで観察すること」や、「在る」を深めていくことをオススメしています。 . もう一つ大切なこととして、ネガティブな感情（ネガティブな思いも）自体は（繰り返しになりますが）、悪いものではなく、大切なメッセージ（潜在意識に隠れた思い）を持っていることが多いんです。これは本質を見つけていく過程で分かってきます。 . ですからネガティブな感情や思いを持っている自分を責めずにいてくださると嬉しいです。 . . そもそも思考も感情も身体も 自分じゃないんだから。 . 私「の」→ペットボトル 私「の」→思考、感情、身体 . 私＝ペットボトル（思考etc） じゃないもんね。 （「私“は”ペットボトルです」とか、「私“が”ペットボトルです」とは言わないもんねw） . …… あと、もう一つのアプローチとして、身体と仲良くしましょう♡とお伝えしています。 . 感情を味わい尽くすっていうのは、身体の感覚を味わうこと。 . 例えば、嫌な感情が湧いてきたときやモヤモヤするとき、感じないようにするのでも、早く忘れようとするのでもなく、自分の身体のどこがモヤモヤしてるのか？身体を感じてみるんです （胃がキリキリする、胸が締め付けられる感じがするetc…） . ↑このように身体の感覚として感じてみると、気持ちを押しのけようとしたり、感じないようしたりetc…闘わなくなっていることに気づきます。 . これも最終的には、感情と身体の感覚を自分自身から切り離して、身体を中立の状態に戻せるようになってきます。→そうすれば、どんな感情も温かい眼差しで観察したり、客観的にとらえることができるようになって、感情に支配されなくなって何を言うべきか、また適切な行動が見極めやすくなります。 . ということで、私たちが無意識のうちにひたすら考えているとき、身体への意識はお留守になっています。 . なので、手を洗ったり水を飲んだり、歩いているとき、お風呂に入っているときなど、考え事をながらするのではなく、一日に一度は喉に流れる（手に触れる）水の感覚に集中するetc…身体さんと仲良しの時間を作ってみよう♡ . …… 朝晩冷えてきました🍂 . 寒暖差がありますから、 お互い体調に気をつけて 参りましょうね！☺️ . 素敵な一日をお過ごしください( ◠‿◠ ) . …… #感情の取り扱い方 #感情 #感覚 #思考#誤解 #抑圧 #中立 #在る #身体の声を聞く #真我 #実在 #対峙 #身体と仲良く #観察 #感じる #コーチ#ヨガインストラクター #本田裕子2024/10/11に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/感情の取り扱い方#感情の取り扱い方https://www.instagram.com/explore/tags/感情#感情https://www.instagram.com/explore/tags/感覚#感覚https://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/誤解#誤解https://www.instagram.com/explore/tags/抑圧#抑圧https://www.instagram.com/explore/tags/中立#中立https://www.instagram.com/explore/tags/在る#在るhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の声を聞く#身体の声を聞くhttps://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/実在#実在https://www.instagram.com/explore/tags/対峙#対峙https://www.instagram.com/explore/tags/身体と仲良く#身体と仲良くhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/感じる#感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.04%-20【汝自身を知れ】 . “安心” は、他人や外側からもらうものではなく、自らの内側に育んでいくもの。 . これが腑に落ちていないと、 色んなもん 根こそぎ奪われるからね。 . 最近、謎の教祖やスピリチュアルに洗脳され、何から何まで失ったり、お金や大切なものをはじめ、魂まで奪われそうになっている方の話を（クライアントのお姉様や仕事関係の方のお知り合いetc…）何度か耳にしました。 . 人は無意識に生きていると過去の記憶の再生をしています。 . 例えば、過去の記憶↓ 「私には価値がない・・」 「私はダメなんだ・・」 「でも頑張らなくちゃ！！」 「そんな自分を隠さなきゃ！！」 という（無意識の過去の）記憶の自動再生で生きてると、視野も狭くなり、八方塞がりの苦しみのループにはまります。。 . そうではなく、 無明の覆い（想念）や雲を払って（祓って）、意識や気づきを広げながら＆深めて生きると、安心して怖がったり泣いたり、失敗できるようになりますし、どんな結果になっても大丈夫！という本当の安心立命と根拠のない自己信頼と自灯明の元、人間味のある素のあなたが あなたを生きること（あなたがあなたであること）＝愛ダダ漏れの好循環にシフトします。 . そのためには自分が今どんな状態なのかを知ること。 . 「汝自身を知れ」 これはアポロンの神殿の入り口に刻まれた言葉。 . ここが入り口。 . あなたの心の奥に 天の岩戸があります。 . 最近なんだか八方塞がりに感じてる方、ジャッジなく温かい眼差しで意識的に観察してみてね👁️🌟 . …… 写真は先週☕️MGT後に、なっちと遅めのランチ🍽️したときの♪ . そういえば💡 「糠漬けは元気ですか？」って質問等をいただいていたんですけど、 . 元気です！😊 糠漬けちゃんも毎日、愛情込めて 育てております🫶 . 色んな糠漬けに挑戦していて、 ナスは一度失敗して🍆 二度目で上手くいって👏 . （失敗したって、 何度でもやり直せばいい🤍） . 私的には卵の糠漬け🥚、チーズの糠漬け🧀、長芋の糠漬けが大ヒット中💘 . てか、他のも美味しくて リピ中のもいっぱい😁 . 先日は初めてスタジオに持参🍙🧘🏻♀️ . あまりにハマりすぎて、 袋タイプと たしぬかも追加購入😆 . 今夜は今から 長ネギ漬けんといかん💪笑♡ . . 10月も宜しくお願いします🍂 . お身体に気をつけて 楽しんでいこう( ◠‿◠ ) . . …… #安心立命 #安心 #育てていく #記憶の再生 #意識的である #気づき #気づきの力 #育む #八方塞がり #汝自身を知れ #在る #ディアーナ #yoga #卵の糠漬け #チーズの糠漬け #めちゃうま #ぬか漬けちゃん #愛を込めて #ぬか漬け日記 #ぬか漬け大好き #ぬか漬けレシピ #ぬか漬けはじめました #ぬか漬けのある暮らし #ハマってます #ぬか漬け部 #ぬか漬け女子 #ぬか漬けしてる人と繋がりたい #本田裕子 .2024/10/01に公開Sonoko Cafe 銀座店 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/安心立命#安心立命https://www.instagram.com/explore/tags/安心#安心https://www.instagram.com/explore/tags/育てていく#育てていくhttps://www.instagram.com/explore/tags/記憶の再生#記憶の再生https://www.instagram.com/explore/tags/意識的である#意識的であるhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づきの力#気づきの力https://www.instagram.com/explore/tags/育む#育むhttps://www.instagram.com/explore/tags/八方塞がり#八方塞がりhttps://www.instagram.com/explore/tags/汝自身を知れ#汝自身を知れhttps://www.instagram.com/explore/tags/在る#在るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/卵の糠漬け#卵の糠漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズの糠漬け#チーズの糠漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/めちゃうま#めちゃうまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けちゃん#ぬか漬けちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛を込めて#愛を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け日記#ぬか漬け日記https://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け大好き#ぬか漬け大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けレシピ#ぬか漬けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けはじめました#ぬか漬けはじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けのある暮らし#ぬか漬けのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハマってます#ハマってますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け部#ぬか漬け部https://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬け女子#ぬか漬け女子https://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けしてる人と繋がりたい#ぬか漬けしてる人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.04%-20【初挑戦にてハマりそう🤤】 . 最近レッスンのときに京子ちゃんが近所のおじいちゃん？が漬けて売っている糠漬けを差し入れしてくれてそれが美味しくて美味しくて…あっという間に食べちゃって、、🙏 . あ、そうだ💡 昔おばあちゃんが作ってたなあ👵私も自分で作ってみよう！って思ってネットで糠漬けキットを購入して早速作ってみたら、大当たり❣️ . 糠漬けとご飯🍚って、 なんでこんなに合うんだろ〜🫶 . ハマりそうだよ😁 . …… そして、先日京子ちゃんのレッスンの時に🧘🏻♀️怒りの種について指摘させていただいたんだけど、その後、早速色んな展開が起きたらしくて周りに（チームワークって表現してくれてるけど）感謝が湧いてるみたい。 . うん、そうだよね。感謝はしようと思ってするものではなく、意識の広がりや深まりによって自然に湧いてくるもの。 . 逆に言うと視野が狭くなればなるほど感謝は湧かなくなるし、想念や感情に囚われて視野が狭くなっていると、歪んで見えたり表層のところに全部意識を持っていかれて巻き込まれていくし、色んなことを乗り越えていくのは難しくなります。 . なので気づきが広がっていくのは素直に嬉しいこと♡😊 . . もっというと、実際には自分の心が展開させていることだから、必要なことというか有り難いこと。 . なぜなら、私たちは、より深いところに気づきを広げて欲しいって想いが深いところにあるから、自ら起こしているとも言えます😇 . （瞑想を深めている方はお分かりだと思いますが表層のところの想念etcを祓っていくと、もともと深いところにあった種が浮上します。それはあなたに気づいてほしくて浮上していて、それを解消するともう人を変え、場所を変え、同じ問題が起きなくなって、次のステージ（より深いところに意識を広げていく段階）になります。） . . そもそも「私」って信じているものは、それ以外の全ての他の存在によって初めて成り立っているものであり、深いところでは全て繋がっているから、まさにチームワークだよね💞☺️ . 私自身にとっても１レッスン、１レッスンがとても貴重で、喜びと感謝に尽きます。＆全てバクティに意識を向ける展開になっていて、ほんと有り難いなと思う今日この頃🙏✨ . . 今日は六本木で連続レッスン🧘🏻♀️ 昨日は午後から脱毛、美容点滴、ネイル、眉毛サロンと美容dayで 結局、忙しくしてたけど、 これでまた元気に活動するぞ👼 . 今日はセロリとミョウガ、大根を 買ってきたから、これから糠漬け 作らないと〜💪笑😋 . …… #ハマりそう #初挑戦 #糠漬け #糠漬けはじめました 笑 #美味しすぎ #気づき #瞑想 #ディアーナ #yoga #バクティ #カルマヨガ #クリヤヨガ #想念 #ヨガインストラクター #vio脱毛 #眉毛サロン #美容day #ナマステ #本田裕子2024/09/21に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ハマりそう#ハマりそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/初挑戦#初挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/糠漬け#糠漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/糠漬けはじめました#糠漬けはじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しすぎ#美味しすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリヤヨガ#クリヤヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/想念#想念https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/vio脱毛#vio脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/眉毛サロン#眉毛サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容day#美容dayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.12%-61【低次の意識を超えるとき、純粋意識に自然と上がる】 . 誰に対しても良い子でいなければいけない！って肩肘張っていつも良い子でいようとしたり、自分を責めてばっかいたり、日々の暮らしの中で自己重要性を求める闘争や、劣等感（や優越感）、愛の渇望や不平不満etc…の意識に陥るのは、何故か？ . それは、サンスカーラが関わっているからでもあり、色んな荷物を背負っているからでもあります。 . . ネガティブな見方や捉え方 歪んだ認識や認知からくる解釈 思考の癖や心の傾向や反応etc…。 . これらのサンスーカラから自由になることは、yogaの目的の表し方のひとつでもあり、自由になると純粋意識に自然と上がっていきます。 . …… そこで今日のテーマに関連した オススメのポーズのシェア🧘🏻♀️ . うつ伏せで行う死体のポーズ アドヴァアーサナです。 . ★まず、うつぶせに横たわって、おでこは床に、両手は頭上に持っていって手のひらは下に向けます。 . （この姿勢で息苦しいなって感じる場合は、胸の下にクッション等を入れてご自身がくつろいで行えるように工夫してね♡） . ★全身の力を抜いて呼吸に意識を持っていき、内的一点集中をしながら👁️、自然な呼吸で観察していきます。 . お腹が床についているので、その感覚を感じながら、アージュニャーチャクラ（眉間）や、マニプーラチャクラ（おへその辺り）に意識を置いておくのも👌 . . ★身も心も鎮まってきます😌ので、できるだけ長く（無理のない範囲で）、その状態を維持していきます。 . このポーズは、椎間板ヘルニアや首の凝っている方、猫背の方にも効果的ですし、心身の鎮静効果が高いので、地に足がついた精神状態になります。 . . 又、この姿勢は、チベットの五体投地やイスラムのお祈りなどでも見られる姿勢で、真理に不可欠なバクティを、象徴表現で表していますよね。 . . 冒頭にも書いた通り、私たちは、日ごろ「自分」というものを持って、そこに色んな荷物を背負って生活しています。 . このポーズを取ることによって、その荷物を、自分もろとも、自分ごと全て捧げる、明け渡すような心持ちに自然となってきます。 . 1日のうちに少しでもこのような心持ちに浸ることによって、精神的な余計な囚われや障害を解消していくことができます。→そうすれば、日々の生活をより良いものにしていくことが出来ます🌿 . 私自身も毎日ただ続けてきて、この効果を強く実感していて、レッスンでも疲れや重荷が取れたって仰る方も多くいらして、yogaのポーズ一つ一つに深い意味や意図、導きや愛が詰まっていますよね🥹♥️ . （私事ですが）今月はMCのお仕事からスタートし、有り難いことに沢山のレッスンやセッションetc…忙しい時ほど（私の場合はバクティが疎かになりやすい傾向にあったので）、yogaに感謝しかないよ。 . . まだ暑いけど、お互い身体に気をつけて楽しんでいこう😊🫶 . 最後の写真は、一昨日の夜、 なりんとお月見したときの🌙🐶💛 . しっかり充電できて、今日からの連続レッスンもエネルギー満タンで参ります(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ) . 素敵な一日を♡ …… #純粋意識 #yoga #サンスカーラ #カルマ #アドヴァアーサナ #シャバーサナ の逆 #認知 #思考癖 #心の傾向 #浄化 #クリヤヨガ #バクティ #帰依 #明け渡し #南無 #ナマステ #カルマヨガ #アージュニャーチャクラ #敬意 #五体投地 #礼拝 #椎間板ヘルニア #首の凝り #猫背解消 #疲労回復 #ヨガインストラクター #コーチ #お月見 #本田裕子2024/09/13に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/純粋意識#純粋意識https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/サンスカーラ#サンスカーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマ#カルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/アドヴァアーサナ#アドヴァアーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャバーサナ#シャバーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知#認知https://www.instagram.com/explore/tags/思考癖#思考癖https://www.instagram.com/explore/tags/心の傾向#心の傾向https://www.instagram.com/explore/tags/浄化#浄化https://www.instagram.com/explore/tags/クリヤヨガ#クリヤヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/帰依#帰依https://www.instagram.com/explore/tags/明け渡し#明け渡しhttps://www.instagram.com/explore/tags/南無#南無https://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アージュニャーチャクラ#アージュニャーチャクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/敬意#敬意https://www.instagram.com/explore/tags/五体投地#五体投地https://www.instagram.com/explore/tags/礼拝#礼拝https://www.instagram.com/explore/tags/椎間板ヘルニア#椎間板ヘルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の凝り#首の凝りhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お月見#お月見https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-51今日から9月🪻 . まだ昼間は蒸し暑いですけど季節はめぐっていて、朝晩は過ごしやすく、秋の訪れを告げる虫の声が聞こえてきます。 . この曲の「風あざみ〜♪」って響きや音が好き😊 （意味は分からないけど） . 夏の終わりを告げる風に 新鮮な清々しい気持ちと 穏やかさ、切なさを感じながら 新しい「いま」に寛ぎ、 ただ手を合わせたくなる。 . …… さあ今月も潔く、まっすぐに。 . 自分に誠実に、楽しさと ユーモアを持っていこう♡ . 内的な明るさは、わたし（あなた）の中にある世界を温め、切なさは慈悲や慈愛を深めてくれる。 . 今月も宜しくお願いします🍀😄 . . …… #2024年9月 #長月 #少年時代 #風あざみ #秋の声 #夏の終わり #いまに寛ぐ #自分に寛ぐ #ユーモア #穏やか #新鮮な気持ち #切なさ #慈悲 #慈悲心 #育てる #美容 #vio脱毛 #美容院 #あさんぽ #可愛いワンコたち #ヨガインストラクター #愛娘まりん #まるちーず #LOVE #ナマステ #本田裕子2024/09/01に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/2024年9月#2024年9月https://www.instagram.com/explore/tags/長月#長月https://www.instagram.com/explore/tags/少年時代#少年時代https://www.instagram.com/explore/tags/風あざみ#風あざみhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の声#秋の声https://www.instagram.com/explore/tags/夏の終わり#夏の終わりhttps://www.instagram.com/explore/tags/いまに寛ぐ#いまに寛ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に寛ぐ#自分に寛ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーモア#ユーモアhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やか#穏やかhttps://www.instagram.com/explore/tags/新鮮な気持ち#新鮮な気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/切なさ#切なさhttps://www.instagram.com/explore/tags/慈悲#慈悲https://www.instagram.com/explore/tags/慈悲心#慈悲心https://www.instagram.com/explore/tags/育てる#育てるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/vio脱毛#vio脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/美容院#美容院https://www.instagram.com/explore/tags/あさんぽ#あさんぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛いワンコたち#可愛いワンコたちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOVE#LOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-48【人生が好転する第一歩】 . 焦りや不安、イライラしているときetc…は、呼吸が浅く、がっつきモードになっていて、「何かを手に入れよう！！」って力んで、必死になっている状態。 . だけど、それを取り入れるスペースがないと、取り入れたくても、取り入れられない（＝何かを手に入れる事より先に、抱えている荷物を降ろす必要がある）んです。 . 「こうじゃなきゃ！」 「○○べき！」はエゴの声。 ここで止まらず、 「今できることは？」 「どう在りたい？」って自分に問うの👂 オススメだよ。 . …… もっというと、 何かに行き詰まったとき （＝息が詰まる＝呼吸が浅い） . そして、私たちは生きてると誰もが色んな波がありますが、人生を好転させる第一歩として、感情エネルギーや、思考エネルギーetc…抵抗したり無理やり排除するのではなく、ただ通過させてあげるのです。 . ずっとずっと苦しいです！って言う人ほど、めちゃくちゃ抵抗していて、力んでいたりするのですけど、逆だよ。 . ・Let it be ・明け渡し ・流れ良き通路である ・サレンダー ↑は、自分の願望や想像をはるかに超える展開がもたらされます、ということを最近のセッションでしていました。 （のでシェア🫶） . …… あと、写真は最近の一部😊 （ハマってるものから〜 鈍臭いものまで…笑） . …… 最後に私事ですが、一昨日、父の心臓の手術が無事に終わりました （（昨日の朝LINEありました♪） . 皆さま、温かいお気持ちを送ってくださり、本当に有難うございました🙏😌 . 感謝を込めて♡ . …… #letitbe #レットイットビー #Surrender #エゴの声 #スペース #今できること #ハマっているもの #鈍臭い #父の手術 #無事終わりました #ステント治療 #経皮的冠動脈形成術 #心臓カテーテル治療 #有難うございました #マルチーズ部 #まるちーず #オンラインヨガ #セッション #シェア #感謝を込めて #本田裕子2024/08/30に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/letitbe#letitbehttps://www.instagram.com/explore/tags/レットイットビー#レットイットビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Surrender#Surrenderhttps://www.instagram.com/explore/tags/エゴの声#エゴの声https://www.instagram.com/explore/tags/スペース#スペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/今できること#今できることhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハマっているもの#ハマっているものhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈍臭い#鈍臭いhttps://www.instagram.com/explore/tags/父の手術#父の手術https://www.instagram.com/explore/tags/無事終わりました#無事終わりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステント治療#ステント治療https://www.instagram.com/explore/tags/経皮的冠動脈形成術#経皮的冠動脈形成術https://www.instagram.com/explore/tags/心臓カテーテル治療#心臓カテーテル治療https://www.instagram.com/explore/tags/有難うございました#有難うございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セッション#セッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェア#シェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝を込めて#感謝を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.0%-0【目と耳は 脳と心を 魂の海へと運ぶ河である】 . ↑これは、B.K.Sアイアンガー（アイアンガーヨガの創始者）の言葉。 . （アイアンガー師は、約80年に渡る鍛錬と指導により人間の心と身体を知り尽くし、世界で最も影響力のあるヨガ指導者として広く知られています。） . …… そう。耳は呼吸の音を聞き、 目はリラックスさせ、 （心身を鎮めていくことが） 大切です。 . 目は脳の動揺を、そして耳は心の動揺をコントロールしていくことが出来ます。 . . …… 今日は、目のヨガ（パーミング）のシェアです♪ . ①勢い良く両手をこすって 優しく手のひらを瞼の上に🤲 . 手から目に温もりやエネルギーが伝わっていき目の筋肉がリラックスするのを感じていきます😌 . ②そして目を暗闇の中に心地よく浸していきます。 （目をとじて、目の奥にあるものを見るように視界を引き入れていき、視界は奥に入っていくけど、目は大きく広がっていくような感覚を味わっていくのも🙆🏻♀️♡） . ③手から目に温もりのエネルギーが吸収されるまでこの姿勢を保って、少し冷えてきたらまた手のひらが熱くなるまで両手をこすって閉じた目の上に、手のひらで目を覆うように😌 . これを何度か繰り返します。 . パーミングは、目の筋肉をリラックスさせて疲労を回復させてくれたり、眼球の防水や潤い、瞳を綺麗にしたり、目の角膜とレンズの間を流れる液体の循環を促進して視力障害を矯正する効果があります。 . . 又、創造性は、リラックスしたスペースや寛ぎから〜未知のものが飛び込んできます🌼 . 日々の生活にお役立ていただけますと嬉しいです🧘🏻♀️ . ナマステ🙏( ◠‿◠ ) . . …… #心のヨガ #アイアンガーヨガ #BKSアイアンガー #目のヨガ #パーミング #魂の海 #呼吸の音 #リラックス #リラックス効果 #動揺 #心を鎮める #想念 #想念を鎮める #疲労回復 #視力回復 #疲れ目 #潤い #創造性 #yoga #ヨギ #ヨギーニ #ヨガインストラクター #ナマステ #本田裕子2024/08/25に公開Roppongi 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/心のヨガ#心のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイアンガーヨガ#アイアンガーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/BKSアイアンガー#BKSアイアンガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/目のヨガ#目のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーミング#パーミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/魂の海#魂の海https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸の音#呼吸の音https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス効果#リラックス効果https://www.instagram.com/explore/tags/動揺#動揺https://www.instagram.com/explore/tags/心を鎮める#心を鎮めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/想念#想念https://www.instagram.com/explore/tags/想念を鎮める#想念を鎮めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/視力回復#視力回復https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ目#疲れ目https://www.instagram.com/explore/tags/潤い#潤いhttps://www.instagram.com/explore/tags/創造性#創造性https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギ#ヨギhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギーニ#ヨギーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.07%-35こんばんは . ご無沙汰しています。 . 皆んな〜！元気かな？😃 . 私は無事🧘🏻♀️行から帰ってきてます。 （途中、台風で少し停電してたけど、 そのまま瞑想してました） . . いや〜こんなに📱触らずに過ごすのは初めてだったけど、デジタルデトックスの効果は絶大で（普段、いかに脳や心身のリソースを奪われ、集中力を低下させられいるかとか意識が散っていることも痛感しまして😅）、ご飯もより美味しく感じるし、気づきもあったり、今まで気づかなかった世界の魅力に気づいた貴重な体験でした。 . 私自身、これからも実践して深め続けながら本質的なyogaを、ご縁ある方々やわたしに現れる世界にシェア＆貢献していきたい！ . . 又、前回の記事にシェアさせていただいた金子みすゞさんの詩の表現のような（＝すべてを超えた純粋なところをあんなふうに素敵に表現されていて）、意識の深いところにフォーカス＝（無私の心で成すこと）にチューニングして捧げていきたい❤️🔥 . . yogaは一過性のものではなく、 どこまでも どこまでも 深めていけることに 深い喜びを感じています。 . . 今回も周りに支えていただき、 誠に有難うございました。 . . @rinrin_yuko . （追伸） まりんとの再会シーンで、 「まりんちゃん、ご機嫌ななめ？」 って心配された方々もいらしたのですが、まりんは、たまに少し天邪鬼なところ？もあって🐶そこも可愛いでし❤️ （ちなみに、なっちが言うには動画撮る前のリアル再会時は喜んでたよ〜って👂😆） . お分かりの方々もいらして、 「最高すぎる まりんちゃん」って まさにです🫶😁 . 一緒に暮らしていて、彼女の無条件な愛に、そして私のことを信頼してくれていることも常々ひしひしと感じていて、まりんにも感謝しきれない🤍 . また気づきもシェアしていきます♪ . ナマステ♡ …… #美しい夜空 #デジタルデトックス #yoga #ヨガインストラクター #リソース #集中力 #バクティ #カルマヨガ #チューニング #フォーカス #愛娘まりん #師匠 #天邪鬼 #ぜんぶ可愛い #マルチーズ部 #まるちーず#金子みすゞ #ナマステ #本田裕子2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい夜空#美しい夜空https://www.instagram.com/explore/tags/デジタルデトックス#デジタルデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/リソース#リソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/集中力#集中力https://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューニング#チューニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーカス#フォーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/師匠#師匠https://www.instagram.com/explore/tags/天邪鬼#天邪鬼https://www.instagram.com/explore/tags/ぜんぶ可愛い#ぜんぶ可愛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/金子みすゞ#金子みすゞhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.02%-10. どろのなかから はすがさく。 . それをするのは はすじゃない。 . たまごのなかから とりが出る。 . それをするのは とりじゃない。 . それにわたしは 気がついた。 . それもわたしの せいじゃない。 . 🪷 🐣 👁️ 🪷 🐣 👁️ . ↑ 金子みすゞ 「蓮と鶏」より . . …… 金子みすゞさんの詩は（「みんなちがって みんないい」は有名なフレーズよね🌿）、私自身も過去に別の詩をシェアしたことがあるけれど、すごく哲学的で（yoga哲学に通ずるものもあり）、何度読んでも味わい深く、又、とても温かい感じで意識が深く広がっていきます。 . と同時に、これほどの鋭い洞察力は常日頃から自身を深く見つめて観察し続けられたのじゃないかなあ、と思うのです。 . だからこその 温もりを感じるのです😌💜 . . 冒頭の詩は生かされていることをはじめ、当たり前だと思っていることは何ひとつ当たり前ではないことに気づかせてくれる素敵な詩。 . わたしたちは色んな恩恵を受けてこれまで生かされていて、様々な縁やはたらき、周りの存在やご先祖さまや先人の方々、目に見えるものだけではなく、目に見えないもの、四方八方、天地から恵みをいただいて生かされている。 . ほんと有り難いことだなあと 改めて感じます。 . . …… 話は変わって私事ですが、 . まずは昨日まで 沢山レッスンやセッション ありがとうございました♡ . そして、明日から師の元で修行に入るので、暫くお休みをいただきます。 . そういえば先日のセッションで、 「私自身もなんで今東京に住んでて、こうしてセッションやヨガのレッスンをはじめ、色んな活動をしているのか（私の頭では）分からないよ〜😆」って話してました。笑 . なぜなら物心ついたときや地元にいたとき、今の営みをしてることを考えたこともなかったし、真理やヨガを深めていくんだ！なんて思ったこともなくて、遥かに想像を超えてるから。 . これも金子みすゞさんが 「それをするのは はすじゃない」と言われたように、 . 様々な経験や縁、はたらきがあって初めてナマステ🙏と私の手が合わさったのだと受け取っていて、あと、なんか知らんけど惹かれるというか、わたしたちに存在する内なる光（真我）に対する愛おしい気持ちが、ただただ湧いてくるのです。 . 今回も（今も）、決して当たり前のことは一つもない、ということを忘れずに楽しんで参ります🧘🏻♀️ ＆暫くデジタルデトックスにも入ります。 . @rinrin_yuko . 最後に支えてくださっている周りをはじめ、レッスンやセッションetcをはじめ、他の活動でも「レベルアップしたレッスンや、パワーアップした姿を楽しみにしてるよ」との応援のお言葉をいただき、ありがとうございます。 . YES！！🫶 . . 残暑厳しい日が続いてたり、 気候も安定しませんが、 どうぞご自愛ください。 . . . …… #蓮 #金子みすゞ #哲学 #yoga哲学 #みんなちがってみんないい #素敵な詩 #温かい #洞察力 #鋭い #深い #当たり前はない #生かされている #縁 #はたらき #恩恵 #ナマステ #NAMAS #TE #なんか知らんけど #惹かれる #愛おしい #デジタルデトックス #本田裕子2024/08/12に公開♥Thank You & Love You All ♥ 台湾 https://www.instagram.com/explore/tags/蓮#蓮https://www.instagram.com/explore/tags/金子みすゞ#金子みすゞhttps://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/yoga哲学#yoga哲学https://www.instagram.com/explore/tags/みんなちがってみんないい#みんなちがってみんないいhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵な詩#素敵な詩https://www.instagram.com/explore/tags/温かい#温かいhttps://www.instagram.com/explore/tags/洞察力#洞察力https://www.instagram.com/explore/tags/鋭い#鋭いhttps://www.instagram.com/explore/tags/深い#深いhttps://www.instagram.com/explore/tags/当たり前はない#当たり前はないhttps://www.instagram.com/explore/tags/生かされている#生かされているhttps://www.instagram.com/explore/tags/縁#縁https://www.instagram.com/explore/tags/はたらき#はたらきhttps://www.instagram.com/explore/tags/恩恵#恩恵https://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/NAMAS#NAMAShttps://www.instagram.com/explore/tags/TE#TEhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんか知らんけど#なんか知らんけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/惹かれる#惹かれるhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛おしい#愛おしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/デジタルデトックス#デジタルデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.07%-33<前へ1234567...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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