コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア 台湾 フィリピン カナダ アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@rinrin_yuko 【イケメンが好き♡】 . 6月末、大好きなお兄ちゃんの🏠に 遊び行ってきたよ🌼 （1年ぶりに💕） （今日は時差投稿🐶） . いつもグイグイ強引で、しつこい まりん今回は落ち着いていて少し意外だったけど、悠介くんが帰ってきたときの喜び様は相変わらず凄かった😆💓 . まりん本当イケメン好きだわ😁 . . そして、 まりんとつよちゃん再会シーン🐶 互いを愛おしむ表現、素直な表情 や仕草が堪らなくて…感激😍 . あ〜動画撮りたかったな😅 . だけど、あの温かい感じ、 ずっと胸の奥に残ってるからいっか😊 . . 女子トークも弾んで 母ちゃん達も喋りまくり！笑 . 時間的にはのんびりお邪魔させていただいたのに、あっという間でまだまだいくらでも喋れるわ〜😄 . . お料理も細胞に染みて、 皆んな 嬉しい 楽しい 心喜ぶ素敵な時間でした😍 . つよちゃんママ、お誕生日おめでとうございました🎂✨＆有難うございました🥰 . いひ♡ . …… #時差スタグラム #備忘録 #イケメン好き #面食い #見る目ある♡ #嬉しい再会 #見つめ合う #キュンキュン #第二の母 #大好きなお兄ちゃん #つよまり #素敵な時間 #堪らない #へぎそば #手作りパンケーキ #愛情たっぷり #ご馳走さまでした #まるちーず #愛娘まりん #心喜ぶ時間 #身体も喜ぶ #マルチーズ部 #ありがとうございました #本田裕子2024/08/09に公開喜び 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/イケメン好き#イケメン好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/面食い#面食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/見る目ある#見る目あるhttps://www.instagram.com/explore/tags/嬉しい再会#嬉しい再会https://www.instagram.com/explore/tags/見つめ合う#見つめ合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュンキュン#キュンキュンhttps://www.instagram.com/explore/tags/第二の母#第二の母https://www.instagram.com/explore/tags/大好きなお兄ちゃん#大好きなお兄ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つよまり#つよまりhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵な時間#素敵な時間https://www.instagram.com/explore/tags/堪らない#堪らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/へぎそば#へぎそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパンケーキ#手作りパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛情たっぷり#愛情たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご馳走さまでした#ご馳走さまでしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/心喜ぶ時間#心喜ぶ時間https://www.instagram.com/explore/tags/身体も喜ぶ#身体も喜ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.01%-6@rinrin_yuko . ひまわりって太陽を向いて 元気に笑ってるような エネルギーを感じます🌻 . これはガチガチではなく 緩んでいて 光の通りが良く、 . 太陽（天、源、、神、真我）の 元の氣（＝元氣、エネルギー）が あらわれていて、 . ひまわりを見てると やはり笑顔って 快楽の笑みではなく、 内面（源）からの光によって そして本心から . 自然に笑みが出ていて 見る人を元気にし 循環している。 . . そう。ここでいう本心とは、 中村天風さんのお言葉をお借りするならば、霊性から発する心であり、霊性心は心が純一無雑のときにでてくるもの。 . ＝yogaでいう、サットヴァ（純質、クリアな状態）のこと🧘🏻♀️ . . 中村天風さんをはじめ、よく「自分を縛っているのは自分。本心の心に還りなさい」とか、本心開発の重要性が説かれるのは、このこと。 . そんでもって、霊性の働きは、 思考ではないと。 . 昔よく私のpodcast等でも、「思考は自分じゃないよ」って話していたのですけど（無意識に生きてると私たちは思考と同一化してます）、 最近のセッションでも「自分を大切にする＝自分（思考・頭の声）を必要以上に相手にしない」という話題が偶然にも何回か出てました🌿（╹◡╹） . . …… お花も日々 色んなことを教えてくれます。 . そんでもって 私は何故か物心ついたときから 雑草やひまわりに惹かれる🌿🌻 . まさに 心が洗われますし 目に映るものはメッセージ💛 . . そういえば、わたしに大きな気づきが起きたとき、本心から湧いてきた魂の純粋な願いは、「流れ良き通路であること」これのみでした。 . . ８月もお互い身体に気をつけて ガチガチではなく リラックスして流れ良く 元気に過ごしましょうね♡ . . 新札も見る機会が増えてきて👀 . これから私たちのところを たくさん通過してくださいね♡笑 . （🌻有難うございました☺️） . 最後の写真は、 今朝の早朝お散歩の時の🌿と、 まりんの🐾＆お尻♡😁 . …… #向日葵 #ひまわり #好きな花 #花 #雑草 #サットヴァ #本心 #霊性心 #純一無雑 #元気 #中村天風 #自然は師匠 #本心開発 #気づき #思考 #相手にしない #朝んぽ #新札 #目に映るものはメッセージ #喜びの循環 #ヨガインストラクター #コーチ #本田裕子2024/08/02に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/向日葵#向日葵https://www.instagram.com/explore/tags/ひまわり#ひまわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きな花#好きな花https://www.instagram.com/explore/tags/花#花https://www.instagram.com/explore/tags/雑草#雑草https://www.instagram.com/explore/tags/サットヴァ#サットヴァhttps://www.instagram.com/explore/tags/本心#本心https://www.instagram.com/explore/tags/霊性心#霊性心https://www.instagram.com/explore/tags/純一無雑#純一無雑https://www.instagram.com/explore/tags/元気#元気https://www.instagram.com/explore/tags/中村天風#中村天風https://www.instagram.com/explore/tags/自然は師匠#自然は師匠https://www.instagram.com/explore/tags/本心開発#本心開発https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考#思考https://www.instagram.com/explore/tags/相手にしない#相手にしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝んぽ#朝んぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/新札#新札https://www.instagram.com/explore/tags/目に映るものはメッセージ#目に映るものはメッセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜びの循環#喜びの循環https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-31@rinrin_yuko 【元気の源】 . 今日は時差スタグラム 息抜き記事＆今年5月に帰省した時の 備忘録🌿 . 中学からの親友や、女子校時代の仲間や 幼稚園からの幼馴染と🫶 . 10時間しゃべくりまくり（笑） まだ話し足りない〜！！って 皆んなで口にするほど . 心通わせる人たちとの会話は 浄化作用だったり、 気づきだったり、 心喜ぶ最高の時間✨ . . 普段は殆ど連絡を取り合わないけど、自分のアホなとこやダメなとこも見せられる人たちであり、これまで楽しいときだけじゃなく、共に悔しがったり、涙を流したり、笑ったりふざけたり、私が上京してからも結構な年月が経つのですけど、いつも本当温ったかく迎えてくれる。 . 辛いとき、弱みを漏らしたとき、そんなときこそ、支えてくれ、応援してくれ、（例え）世界中を敵にまわしても励ましを与えてくれる存在って、とても貴重で有り難い幸せな関係性だと感じてます。 . 体調を崩してたり、大変なときだったと知って、そんなときに逢いに来てくれて無理しとらんかな？って内心思ったりしたけど、🏠に遊びに行ったら、カレンダーに私と会う日に「裕子とデート♡」って大きく書いてるのを見て、なんかじーんときたり、先月母が退院したことをストーリーにあげたときもメッセージをくれたり、愛情深くて熱くて皆んな最高な存在❤️🔥 . . 色々あるけど、皆んな本当生きてるだけですごいことやし偉いよね！！🥹✨ . 卒業後それぞれ生活が変わったのもあり、卒業旅行、まだ実現してないことも話題にしてくれて（笑）マジでどこかで実現しよう！って皆んなで語ったり、想像しただけで修学旅行の私たちを思い出して絶対に楽しくて盛り上がるだろうな〜ってニヤニヤする😁 . この画像を見て しゃべりまくって お腹を抱えて笑ったことも 元気の源にして また頑張るぞ💪と 思えるのでした😄 . チャンチャン♪ . ありがとう♡ . . …… #時差スタグラム #帰省日記 #帰省 #備忘録 #親友 #幼馴染 #北九州弁 #北九州 #元気の源 #生きてるだけですごい #生きてるだけで偉い #ありがとう #本田裕子 .2024/07/25に公開(♥͡,♥͡) love インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/帰省日記#帰省日記https://www.instagram.com/explore/tags/帰省#帰省https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/親友#親友https://www.instagram.com/explore/tags/幼馴染#幼馴染https://www.instagram.com/explore/tags/北九州弁#北九州弁https://www.instagram.com/explore/tags/北九州#北九州https://www.instagram.com/explore/tags/元気の源#元気の源https://www.instagram.com/explore/tags/生きてるだけですごい#生きてるだけですごいhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてるだけで偉い#生きてるだけで偉いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.08%-40@rinrin_yuko . 前回の投稿でシヴァナンダの言葉に興味を持たれた方が何人かいらしたので（昨日のパーソナルヨガレッスンやセッションでも私のストーリーをスクショして早速日々の生活に取り入れます、とのお声もいただき）、投稿にも残したいと思います。 . シヴァナンダのことは4〜5年前からちょくちょく記事にしてますが、私自身は特にカルマヨガの実践を深める過程で幾度となく彼の教えに救われていたり、方向性を本質にチューニングしていただいています。 . ということで、今日は彼の言葉を私が響いて繰り返し唱えていた10個に絞ってシェア♪ . ぜんぶは難しいけど、1日の初めに 「今日はこれ！」って1つだけ意識してみると、穏やかに無邪気に（邪気が祓われ）、喜びや感謝を感じれるようになったり、 意識が真我にチューニングされます♡ . 1．今日一日は幸福でいよう よけいな欲や期待は持つまい . 2．今日一日は体と心を浄めよう . 3．今日一日は一人だけの時間をもとう。心の平安と静寂を得るために . 4．今日一日は自分の体より、魂の喜ぶことをしよう . 5．今日一日は清い仲間とだけ交わろう。良いカルマで明日の自分を変えるために . 6．今日一日は今日限りの命と思って精一杯生きてみよう . 7．今日一日はすべてに神を見、宇宙に祈ろう。自分が生かされていることに感謝して . 8．逆境に悩まされてはなりません。それらを耐えなさい。心を神に向け、獅子のように悠々と歩きなさい . 9．この世は鏡のようなものです。あなたが微笑むならば、世の中も微笑み返してくれます。あなたがしかめっ面をするならば、世の中もしかめっ面をするでしょう . 10．あなたの義務はただひとつ、真理を悟ることです。これは人生のすべての義務を含んでいます . そして最後の言葉は、 『本当の幸せは個の意識が神に融合したときに来ます』でした。 . …… ▶️3枚の写真の まりんの後ろ足🐾🤭笑 （6月の📷🐶🌊🌅） . ということで 私は今さっき一旦🏠帰宅して 今日はまだ仕事ですが 少し休んでインスタアップ♡ . 酷暑が続いています☀️ . どうぞ くれぐれもお身体に気をつけて くださいませ。 . . …… #yoga #スワミシヴァナンダ #チューニング #想念 #真我 #平安 #静寂 #カルマヨガ #バクティ #真理 #ヨガインストラクター #コーチ #海とワンコ #江ノ島 #まるちーず部 #マルチーズ #愛娘まりん #LOVE #loveandhappiness #本田裕子2024/07/22に公開江ノ島 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/スワミシヴァナンダ#スワミシヴァナンダhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューニング#チューニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/想念#想念https://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/平安#平安https://www.instagram.com/explore/tags/静寂#静寂https://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/真理#真理https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/海とワンコ#海とワンコhttps://www.instagram.com/explore/tags/江ノ島#江ノ島https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず部#まるちーず部https://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ#マルチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOVE#LOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/loveandhappiness#loveandhappinesshttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.1%-47@rinrin_yuko 【なぜ、肉体から意識を開いていくことは自己の本質を悟ることに繋がるのか？】 . 私たち現代人は普段、外出時には👞を履いてるから往々にして足の指が使えていなくて、足をつくときに足の指が浮いてて血流が滞って冷えてたり（老廃物が蓄積してたり）足の指が使えないと丹田の重心がズレるのでバランスも崩れます。 . 地に足つけた軸と私たちの本質は深く関わっているので、精神にも多大に影響します。 . そして、大地に根を張り（グラウディング）肉体から意識を開いて、そこからより微細なものに気づいてプラーナ（生命エネルギー）の流れを良くしていくことは＝私たちの本質を悟ることに繋がります。 . なぜなら人間は、私たちが知っている肉体次元だけじゃなく、多層構造になっていて、肉体には７万2000本のナーディ（プラーナの通り道の管）があって、アストラル体（霊体）と物質的な肉体とを繋いでいるのもプラーナで、ウパニシャッド（yoga聖典）では、「プラーナはブラフマン（梵）である」と明記されています。 . そう。私たちが分離を見ているのは、潜在的に沢山の（詰まりや囚われ）が障害となってスムーズに意識が広がって流れていないために想念が絡みとられて散っているから。（それが全ての苦しみや展開が生まれてきている大元。） . これに気づいていない場合は、心の底から気づくまで色んな経験を経ていくしかなく、このことに気づき初めた段階にある方は、ここに取り組んでいったり響いていく流れになっている、ということも聖賢者たちが皆一致して言っていることです。 . その助けになる技法がyogaの実践には沢山あるのですけど、まずは粗雑な（扱いやすい）肉体次元を通して詰まりを解消し（浄化、クリヤヨガ）、そこから微細な精神の奥深くにアプローチしていきます。 . よくナーディを浄化することが肝要だと言われていますが、クリヤになるほど真理の音と共鳴し響いて染み渡ってきます。 . シヴァナンダヨガの創設者であるシヴァナンダの解説を簡潔にシェアすると↓ . ナーディは肛門の後ろから〜脊柱（脊髄）の中心〜頭部のブラフマランドラ（梵の座、サハスラーラ・チャクラ）まで通っていて、生殖器の上部、おへその下部に位置するカンダ（丹田）は、鳥の卵みたいな形をしていて７万2000本のナーディの全てがここを起点にしている、とのこと。 . 本当すべて繋がっていきますよね😌💫 . なので、グラウディングで大地に根を張り、小指１本の動きにどれだけ多くのことに広く深く微細に気づけるか？👁️ . そして肉体・精神・霊性を結びつけて、気づいていない縛りや結び目を解いていく生き方（存り方）は、自分の小さく狭いエゴや自我が真我に融合していき、絶えることのない至福（この上ない幸せの喜びを感じ、愛一元、感謝一元）の中に、そして今を生きることに繋がっていきます。 . これは実践するほど必ず道を照らす光となって、人生を照らしてくれます🌟 . そして、内なるパワーに目覚め、活力や強さ、表層で何があろうと深いところで静かな安らぎ（ポジティブすぎずネガティブすぎず、ただここに在る調和）を感じるようになっていきます。 . 私もまだまだ道の途中だけど 言えることは、ただひとつ。 . yoga（真理）出会えて本当に良かった。心から感謝捧げながら今日は最近京子ちゃんをはじめ、銀座のお客様やセッションでも話題になりシェアしていたyoga哲学や実践のシェアでした♡ . 今月もすべてのスタジオでのレッスンやセッションが🈵で忙しくさせていただいてますが、そういえば💡8月は師の元で朝から晩まで修行してくるのと🧘🏻♀️大きなプロモーションもあり、途中お休みをいただきますが、さらに深めて皆様に還元していきたいと思っています。 . 写真は最近のもの♪ . 今日も大地に根を張り 足の指を使って🦶 今を楽しんでいこう😊 . 感謝を込めて♡ . . …… #プラーナ #yoga #ヴェーダーンタ #シヴァナンダヨガ #グラウディング #スワミシヴァナンダ #ウパニシャッド #梵 #梵我一如 #ブラフマン #アートマン #悟り #真理 #ヨ哲学 #実践 #丹田 #クリヤヨガ #ジーヴァンムクタ #気づき #シェア #ヨガインストラクター #コーチ #本田裕子2024/07/17に公開銀座 - Ginza ,Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/プラーナ#プラーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴェーダーンタ#ヴェーダーンタhttps://www.instagram.com/explore/tags/シヴァナンダヨガ#シヴァナンダヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラウディング#グラウディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワミシヴァナンダ#スワミシヴァナンダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウパニシャッド#ウパニシャッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/梵#梵https://www.instagram.com/explore/tags/梵我一如#梵我一如https://www.instagram.com/explore/tags/ブラフマン#ブラフマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アートマン#アートマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/悟り#悟りhttps://www.instagram.com/explore/tags/真理#真理https://www.instagram.com/explore/tags/ヨ哲学#ヨ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/実践#実践https://www.instagram.com/explore/tags/丹田#丹田https://www.instagram.com/explore/tags/クリヤヨガ#クリヤヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジーヴァンムクタ#ジーヴァンムクタhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェア#シェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.04%-22@rinrin_yuko . これこそが正しい生き方だ！とか、これが立派な生き方だ！って構えるより、いろんな経験や失敗しないと、人としての面白みや深みは出てこない。 . わ〜この人めっちゃ面白い！って人は 色んな経験や失敗していて、 . 人生は味わって、そこから知っていくように誰もが運ばれる。 . …… お久しぶりです😀 今日から7月🎋 . 早いもので 今年も半分が過ぎました🌼 . 皆さま元気かな？ . 私は ちと恥ずかしい理由から 腱鞘炎になったり🙈笑 . 6月は珍しく体調不良がありながらも、2日ほどお休みもとり、一つ一つの活動に、いま目の前のことに（自分なりの）いのちの全部を投入して捧げるという、私がここ数年、ずっと目指してきた在り方や生き方を習慣化（実践）する良い機会となったことも凄く有り難かったな。 . って実は途中までは、 体調管理やまりんのこと 今日1日を 目の前のことを やり切ることに精一杯で あまり余裕がなかったです。 （母のことで、知らないうちに気が張っていたのもあるかもですが） . そんな中、周りは素敵な人ばかりで、目の前の人と一緒に協力したり集中したり、お腹を抱えて笑ったり助け合ったりする日々で、結局ほんとに感謝しかないです✨ . カルマヨガ、バクティヨガは、 一過性のものではなく、 一生深めていけることであり、 そこに深い喜びを感じています😌 . . 話は変わって、 先週、母は無事退院しました。 . まだ課題は色々とあるのですが、母が入院してから、毎日必ず電話で話していて今、私が感じていることを少しシェア♪ . というのは、母が→「退院してから、お父さんが毎日ご飯を作ってくれるんよ〜☺️」っち話してくれたこと👂 . 私の父は、昔の九州男児みたいな感じでもあり、忙しくて（数年前までずっと仕事の本拠地である岐阜にマンションを購入して住んでいて）殆ど🏠にいなかったし、母にご飯を作ってあげるなんて、母は結婚して初めてなんじゃないかしらん。 . 父は今も忙しく、身体に気をつけて欲しいという思いは強いのですが（母も同じ気持ちみたい）、様々な変化や大変なことがある中でも、今という貴重な時間、互いを思い合うこと、なんだかじーんと胸が熱くなります🥺❤️ . 人生の中で苦しいことや辛いことは起きないほうがおかしくて、昨今、「嫌な人（モノ、コト）を避ける方法」とか、「人生から嫌なことを排除する方法」とかばっか言われがちだけど、長い目で見たとき、苦しいことも辛いことも自分にとって必要だったことだと思うのです。 . 私の場合は15の時に家出したり、反抗期も酷かったり、他にも全くもって立派な生き方ではなかったけど、どの経験も今の自分を作るのに必要な経験であり、すべてが導きだったという確信しかありません。 . 例えそれが踏んだり蹴ったりだったり、 悔しかったりムカついたり、損したり、 どん底の結末のように見えても、です。 もちろん、渦中にあるときほど、そう思えなかったり、視点が狭くなって自分の思いや感情しか見えなくなりがちですが、安心したがるほど不安になるし、得することばかり考えるほど、結局常に損してる気分を味わうことを経験し、味わううちに〜自分の得なんて考えず、最初から損するつもりくらいで生きてるだけで、なんか知らんけど得するというか、いつもほんと有り難いなって言いたくなるような流れになることも知るようになると思うのです🌿 . そして、四季折々の美しさがあるように様々な変化や生きる彩りもまた美しいと感じる今日この頃♡ （そんなこと感じる歳なんかな笑。 いや経験だわ！😆） . . 1枚目の写真は、先月まりんの🦷病院と、まりんとゆっくりお出かけしたときの🐶 . あと、気が張った状態（気が休まらない状態）で突っ走るのは、いずれ体調を崩しますから、堂々としっかりと休むべし🫶 . 他にも昨今は、様々な要因がありますが、免疫力を上げて＆笑って今月も楽しんでいこう♡😁 . …… #感動したこと #感じたこと #胸が熱くなった #気づき #2024年7月 #味わう #起きることが起きる #必要なことしか起きない #導き #駒沢公園動物病院 #九州男児 #海 #海とワンコ #カルマヨガ #バクティ #バクティヨガ #yoga #腱鞘炎 #寝相悪い #ヨガインストラクター #コーチ #本田裕子2024/07/02に公開海 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/感動したこと#感動したことhttps://www.instagram.com/explore/tags/感じたこと#感じたことhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸が熱くなった#胸が熱くなったhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024年7月#2024年7月https://www.instagram.com/explore/tags/味わう#味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/起きることが起きる#起きることが起きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/必要なことしか起きない#必要なことしか起きないhttps://www.instagram.com/explore/tags/導き#導きhttps://www.instagram.com/explore/tags/駒沢公園動物病院#駒沢公園動物病院https://www.instagram.com/explore/tags/九州男児#九州男児https://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/海とワンコ#海とワンコhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティヨガ#バクティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/腱鞘炎#腱鞘炎https://www.instagram.com/explore/tags/寝相悪い#寝相悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-31@rinrin_yuko . ご報告です . 2日前の6月20日（木）朝9時から母のカテーテル検査が行われました。 . カテーテル検査は首と腕から行われ、欠陥があればそのまま手術となる予定でしたが、（今回の検査では）母の心臓の中には欠陥や血栓はなかった（見つからなかった・今現在は重篤ではない状態）とのことでした。 . 母の意識もしっかりしています。 . 検査が無事に終わり、母とも話をした後に、ストーリーにアップしたのですが、（ストーリーは24時間で消えるため）、前回の投稿を見てくれた友人や先輩、仕事関係の方々、クライアントさんやお客さん、交流している方々etc…ご連絡をいただいているので、投稿にもアップします。 . 母は来週いっぱい入院（リハビリ）して、内服薬等を服用しながら経過観察となりそうです。 . . 前日の夜、私は仕事で浅草に行っていて、仕事が終わって父からのLINEを見て、深呼吸をし、目に入ったのがスカイツリー✨ （と💩ビル笑） . パシャリ🤳した後、すぐに自宅に帰り、その晩は、祈りと覚悟をする静かな時間が流れました。 . そして、当日は落ち着いていたのですが、やはりホッとしました😌 . （昨日も母と話して、おかげさまで回復しています🙏） . . …… 今といういのちは永遠だけれど、人間としてのいのちには限りがあります。 . 若い頃は生きることにしか目が向いていなかったり、見ないようにしてきたこと、又、おじいちゃんやおばあちゃんをはじめ、両親を見ていても、そして自身にしたって肉体も年齢を重ねると色んな変化が起きていて、今も刻一刻と、誰もが間違いなく死に向かって生きているという事実。 . 改めて 自分の今も、相手の今も 大切にしたいと思う。 . 一切が自分自身なのだから。 . . 今生かされていることに感謝して . . 温かいお気持ちを いつもありがとうございます💛 . . 1枚目の写真は昨年秋の🍂 . 最後の写真は先月帰省していたときに行った地元のフレンチ🐶 . また行きたいな😊 . . 今日はまた暑くなっています☀️ . どうぞお身体に気をつけて 素敵な週末をお過ごしください♡ . 私は今日明日、たくさんレッスンが入っているので🧘♀️楽しんできまーす😊 . （メッセージの返信が遅れてますが、少しずつ返信します🌻） . . 感謝を込めて . …… #感謝を込めて #ご報告 #スカイツリー #ありがとうございます #本田裕子2024/06/22に公開世界につなげるありがとう 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/感謝を込めて#感謝を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご報告#ご報告https://www.instagram.com/explore/tags/スカイツリー#スカイツリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございます#ありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-32@rinrin_yuko 人生はいつも「いまどうあるか？」ということが問われている。 . いま、どんな自分であるのか？ . ただそれだけが起きていると思うのです。 . 目の前の人、もの、ことに 心を込める。 . 家族や周りの人、目の前の人と 温かい触れ合いをすること いまにあること 本心に正直であること のみじゃなかろうかと思う。 . …… 私事ですが、昨日の朝、母の具合が悪くなり（心臓が痛くなって脂汗がすごかったそう）入院しました。 . 昨日の検査ではBNPの数値が500を超えていて、非常に高く（目安として18.4以下が正常、40以下が心不全の可能性が低いらしいです）、何かしら心臓に大きな負担がかかっていて、腎臓の機能も低下しているそうです。 （不整脈は出ていなかったとのこと） . 詳しくはストーリーにアップしたのを載せますが、今日の昼過ぎに母に電話したら、意識はしっかりしていました。 . 実は先月実家に帰省した際に、若い頃から心臓の薬を飲んでいる父がBNPの数値が高くなっているため（250）、今年の8月にバルーン拡張とステント留置の手術をする話を聞いていました。 . そんな話も含め、昨夜は仕事から帰って父と2時間くらい電話で話をしていました。父とこんなに長電話したのは生まれて初めてだったけど、これまで知らなかった父の想いとか聞けて良かった😌✨ . そして、改めて温度ある触れ合いの大切さを感じたと同時に、家族や目の前の人たちとの温かい触れ合いを大事にしたいと思ったのでした。 . 昨日、一昨日のレッスンでも、 集中してリラックスして 心の底からいっぱい笑って 共に今にあること感謝です♡ . そして、 皆んな〜！ありがとうです🥰 . . 気温差が激しく体調を崩しやすい時期ですから、どうぞご自愛ください♡ . （私も今月は喉の痛みが酷くて、珍しく熱は出なかったから？か少し長引いて体力温存を最優先にしてますた😀） . 最後の写真は昨日のウェア🧘♀️😉 . …… #問われていること #人生 #どう在るか #いま #触れ合い #正直 #本心 #BNP #心不全 #心臓ホルモン #カテーテル検査 #心不全 #心臓が痛い #バルーン拡張 #ステント留置 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #ナマステ #本田裕子2024/06/18に公開Ginza,tokyo Japan フィリピン https://www.instagram.com/explore/tags/問われていること#問われていることhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/どう在るか#どう在るかhttps://www.instagram.com/explore/tags/いま#いまhttps://www.instagram.com/explore/tags/触れ合い#触れ合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/正直#正直https://www.instagram.com/explore/tags/本心#本心https://www.instagram.com/explore/tags/BNP#BNPhttps://www.instagram.com/explore/tags/心不全#心不全https://www.instagram.com/explore/tags/心臓ホルモン#心臓ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カテーテル検査#カテーテル検査https://www.instagram.com/explore/tags/心臓が痛い#心臓が痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルーン拡張#バルーン拡張https://www.instagram.com/explore/tags/ステント留置#ステント留置https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-29@rinrin_yuko . 母と娘は似てくる？ . 小さい頃は父親似と言われてきたんだけど、20歳を過ぎた頃から親戚とかに「お母さんの若い頃にそっくり」と、しょっちゅう言われるようになった。 . 自分ではよく分からなかったけど、 この1枚目の写真は実家にある 母の昔の写真にそっくりで😳 初めて我ながらビックリした😂 . 母は独身時代からマルチーズ大好き＆マルチーズを多頭飼いしていたり、私が子供の頃もマルチーズを飼っていて、今、私もまりん（マルチーズ）と暮らしているのも面白いな😀 （まりんに出会う前はプードルちゃんを家族に迎えるつもりで考えていたのに🤭） . この1枚目の写真は、昨年の10月に久しぶりにサバティーニに行ったときの🍽️ . …… そして2枚目〜の写真は、先週京子ちゃんがレッスンを受けに来てくれたときの🧘♀️ . 最後のシャバーサナ（屍のポーズ）で、初めて自分が溶けて大地と一体になるような深いリラックスを感じたそう😌 . 他のアーサナ（とかげのポーズや開脚前屈etc…）でもお話させていただいたのが、力づくでグイグイポーズをとったり、強く引っ張るのではなく、息を吐きながら力を抜いたり、自分の中に流れている呼吸に導かれるようなイメージで力みに気づき、緩めるのが大切だよ🧘♀️ . その気づきこそヨガであり、カラダや心、呼吸の反応を観察することによってクリーンな意識になっていきます。 . 毎瞬の気づき＝ヨガ🫶 . …… #母に似てきた #父にも似てる #と思う #母親似 #父親似 #面白い #サバティーニ #青山イタリアン #気づき #yoga #ヨガインストラクター #ヨガ #シャバーサナ #屍のポーズ #リラックス #前屈 #呼吸 #反応 #瞑想 #ディアーナ #本田裕子2024/06/12に公開リストランテ サバティーニ青山 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/母に似てきた#母に似てきたhttps://www.instagram.com/explore/tags/父にも似てる#父にも似てるhttps://www.instagram.com/explore/tags/と思う#と思うhttps://www.instagram.com/explore/tags/母親似#母親似https://www.instagram.com/explore/tags/父親似#父親似https://www.instagram.com/explore/tags/面白い#面白いhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバティーニ#サバティーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/青山イタリアン#青山イタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャバーサナ#シャバーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/屍のポーズ#屍のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/反応#反応https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ディアーナ#ディアーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.05%-25【We are all a part of Gods great big family🫶】 . 自然と人に親切にしてたり 温かい眼差しだったり 優しく微笑んでいたり ただ在ることetc… . この世にやわらかい雰囲気 温かい、明るい神（天）の御心が ダダ漏れている存在や場に . ただ（心の中で）そっと 手を合わせたくなる😌🙏 . …… ワンちゃんも温かいエネルギーetc感じとっているんだろうな、と常々感じる。 . 3月末にストーリーにアップしたんですけど、まりんの好きな場所（や公園）って、まりん自身がイキイキしてて嬉し楽しそうだから分かりやすい🐶( ◠‿◠ ) . （今日は時差スタグラム） . そのとき感じたのは、 そういうとき皆さん我が子や自分の家族だけでなく、すべての生きとし生けるものを我が子（我がワン🐶）や家族のように接してくれていること。 . . そう。 すべてがマイホームであり、 マイファミリーなんだよね。 . . ……ここまで書いていて…… 今ふと浮かんだのが、 マイケルジャクソンの We Are the World ♪ . We are all a part of Gods great big family . And the truth, you know, Love is all we need . . まさに 私たちは皆んな神の一部であり 家族だという 真実を本当は知っている。 . それを思い出すことって、 とても豊かな恵みだよね。 . なぜなら、凝り固まった自意識（「私 私、私が、私の…」という）のをはじめ、常に頭の中でも「“私”のストーリー」という緊張や妄念、観念から自由になり、世界を観念ではなくあるがままの世界を観るようになってくるから。 . （もっと正確にいうと、あるがままの世界としてある。あるがままを観ているとき、対象はなく観照者もいないから。主客一致） . . …… 写真は3月末と4月末の🐶 . ほんと居心地良くて あったかい場所 インクスカフェ🫶 @inxxcafe . まりんもルンルン嬉しそうに 笑ってた( ◠‿◠ )💕 . 4月末は感謝の会。 （5年前の4月23日の始発で岡山に行き🚅25日に先天性門脈シャントの手術をした日） . これまた温かさに溢れた日となりました❤️ . カルパッチョもサラダも お肉も海老もパスタも ほんと美味しくてビックリ！ . . 8枚目＆9枚目は ココロちゃんと🐶🐶 @maltese_cocoro0917 . 可愛いが溢れてる😍😍🩷 . . . …… #inxxcafe #インクスカフェ #温かい場所 #マイケルジャクソン #WeAretheWorld #居心地の良い場所 #雰囲気 #御心 #ダダ漏れ #時差スタグラム #マイホーム #マイファミリー #恵み #あるがままに #主客一致 #門脈シャント #門脈シャント手術 #5年前 #感謝しかない #マルチーズ部 #まるちーず #可愛いすぎ #可愛いが溢れてる #本田裕子2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/inxxcafe#inxxcafehttps://www.instagram.com/explore/tags/インクスカフェ#インクスカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/温かい場所#温かい場所https://www.instagram.com/explore/tags/マイケルジャクソン#マイケルジャクソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/WeAretheWorld#WeAretheWorldhttps://www.instagram.com/explore/tags/居心地の良い場所#居心地の良い場所https://www.instagram.com/explore/tags/雰囲気#雰囲気https://www.instagram.com/explore/tags/御心#御心https://www.instagram.com/explore/tags/ダダ漏れ#ダダ漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイホーム#マイホームhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイファミリー#マイファミリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵み#恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/あるがままに#あるがままにhttps://www.instagram.com/explore/tags/主客一致#主客一致https://www.instagram.com/explore/tags/門脈シャント#門脈シャントhttps://www.instagram.com/explore/tags/門脈シャント手術#門脈シャント手術https://www.instagram.com/explore/tags/5年前#5年前https://www.instagram.com/explore/tags/感謝しかない#感謝しかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛いすぎ#可愛いすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛いが溢れてる#可愛いが溢れてるhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.03%-17『神は細部に宿る』とは、 . 自分が使わせていただくもの 関わらせていただくものをはじめ 存在する全てに神が宿っている ということ。 . そこに意識をおくと👁️（意識のフォーカスを合わせると🎯）、すべてを敬う気持ちが湧いて、余計な覆い（アハンカーラ＝自我、私という個人が分離としているという幻想や無明）が少しずつ祓われ→真我の光が広がって→喜びと感謝の循環に繋がります。 . ・ただ今に愛と命を注ぐ ・いのりを捧げる ・感謝を伝える ・無私の心で為す ・心身の掃除をする ・バクティ ・カルマヨガ . ↑etcって日々実践しないと、頭だけ、言葉だけになって、血の通ったものにならないですよね。 . 禊や祓い（心身の掃除）は日常生活すべて。 . . だって、神社に行ったときだけ深いところに意識を向け、神聖な気持ちになって手を合わせても、日常生活で日々自他を立て、分離に覆われた自我から偏った見方だけをしたり、悶え苦しんだり、誰かを恨んだり妬んだり、自分を責めたり…って、ずーっとそんなこと繰り返して何しよん？っちなりますよね。 . （以前のYouTubeでも話してるけど、私はそれが心底もうイヤ！！っちなりますた😂そうして実践する方向に自然と向かったので、今もうイヤ！！ってなってる方は、それこそ導きです🕊️） . 日々、出来る限り（完璧主義は捨てて）そうして心身の掃除や禊祓をしていると、感受性が高まったり、鋭敏になって、微細なことを受け取れるようになったり、今を大切にするようになって味わい方が変わりますから、何かピンときた方は、意識のおきどころに意識的になるの、オススメです♡ . . …… 人様の身体や心をケア＆サポートさせていただたく人間が、自分の身体を疎かにしたり、心の掃除をしなかったら、受ける側にも影響するから、日々出来る限り、自身を整えていたいと切に思う。 . 人様＝神の御魂だもの。 （自分も含めて人様） . ↑という書き方を便宜上、一昨日のストーリーに書いたのですけど、これらも全ての実践も個人のものではなくて、「自分のため」ではなくて、「すべてのためにやる」という想いがよく湧いてくるようになりました。 . そうじゃないと、いつまでも自他を分けて、自我を拡大し、分離を強めていくことになるから。 . 本当は自も他もなく、内も外も分けられていないのだけど、実践をしていく（気づきを深め、広げていく）には、自分の内を観ていくから、方便として（助けになるから）説かれているんですけど、たとえ方便であったとしても、方向性が真我に向いた実践であれば、方便は正しく（ダルマの流れに沿って）機能します。 . ということで、今日は最近のセッションで話していたこと、師との対話や日々の実践や気づきのシェアでした♡ . 1枚目は昨日の私🧘♀️と、 ここ数日のストーリーの一部🪅 . いつも有難うございます。 . 6月もお身体に気をつけて♡ . ナマステ🙏💞☺️ . . …… #神は細部に宿る #禊 #払い #アハンカーラ #自我 #分離 #幻想 #幻想を見抜く #無明 #神 #真我 #心の掃除 #無私 #ダルマ #カルマヨガ #バクティ #yoga #ヨガインストラクター #人様 #御魂 #セッション #ナマステ #お祭り #気づき #方便 #感受性 #本田裕子2024/06/02に公開六本木 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/神は細部に宿る#神は細部に宿るhttps://www.instagram.com/explore/tags/禊#禊https://www.instagram.com/explore/tags/払い#払いhttps://www.instagram.com/explore/tags/アハンカーラ#アハンカーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/自我#自我https://www.instagram.com/explore/tags/分離#分離https://www.instagram.com/explore/tags/幻想#幻想https://www.instagram.com/explore/tags/幻想を見抜く#幻想を見抜くhttps://www.instagram.com/explore/tags/無明#無明https://www.instagram.com/explore/tags/神#神https://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/心の掃除#心の掃除https://www.instagram.com/explore/tags/無私#無私https://www.instagram.com/explore/tags/ダルマ#ダルマhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/人様#人様https://www.instagram.com/explore/tags/御魂#御魂https://www.instagram.com/explore/tags/セッション#セッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祭り#お祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/方便#方便https://www.instagram.com/explore/tags/感受性#感受性https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.07%-33福岡おすすめスポット . 志賀島🌊☀️✨ . 学生時代に何度も行ってた 大好きな場所 . 18で免許とって地元にいた 約2年間も何度も行ってた 懐かしい場所 . 志賀島は まりんとは今回お初🐶 . まりんと一緒に来れて最高💕 ＆嬉しい母ちゃんでした♡ . まりんは砂浜 ちょっと怖いみたい😅 . . …… そういえば、志賀島でふと思い出したのは地元にいた頃の私は、常に遠い将来の幸せばっか求めて生きていた。 . これは習慣というかクセというか、多かれ少なかれ私たち人間の頭はそのようなOSになっていて、それ自体、悪いことではないけれど、それに支配されると苦しくなりますし、いま在ることへの有り難き感謝の気持ちも湧いてこなくなります。 . なので、「いま」への気づきを新しい習慣にするのもオススメです。 . 又、私たちは大人になるにつれ、考えることが多くなったり、特に現代人は目まぐるしいスピードで忙しい社会についていくのに必死で感じる時間が少ないですから、 . 「いま」への気づきや感じること、瞑想、yogaは、心にスペースができ→スペースができると深い大きな愛を感じたり、いま在ることへの感謝が湧いてきますよね😌💞 . ナマステ♡ . . 今日は帰省日記でした🐶 . . …… #帰省日記 #帰省動画 #志賀島 #海の中道 #懐かしい場所 #海が好き #海とワンコ #太陽と海 #福岡オススメスポット #備忘録 #福岡デートスポット #福岡ドライブ #志賀島神社 #龍の都 #fukuokajapan #ilovefukuoka #愛娘まりん #マルチーズ部 #まるちーず #気づき #本田裕子2024/05/18に公開志賀島 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/帰省日記#帰省日記https://www.instagram.com/explore/tags/帰省動画#帰省動画https://www.instagram.com/explore/tags/志賀島#志賀島https://www.instagram.com/explore/tags/海の中道#海の中道https://www.instagram.com/explore/tags/懐かしい場所#懐かしい場所https://www.instagram.com/explore/tags/海が好き#海が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/海とワンコ#海とワンコhttps://www.instagram.com/explore/tags/太陽と海#太陽と海https://www.instagram.com/explore/tags/福岡オススメスポット#福岡オススメスポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/福岡デートスポット#福岡デートスポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ドライブ#福岡ドライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/志賀島神社#志賀島神社https://www.instagram.com/explore/tags/龍の都#龍の都https://www.instagram.com/explore/tags/fukuokajapan#fukuokajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ilovefukuoka#ilovefukuokahttps://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-32こんばんは^_^ 皆さん連休明けかな？ . 私は今、実家に帰省中です🌼 . 1年ぶりの帰省 . 有難い、温かい時間を 過ごしています☺️🙏 . . 日日是好日 . 毎日が好日🌿 . これは毎日いいことだけが起きるという意味ではなく、すべてを心から味わうこと。 . 以前にも書いたけど、私自身もそうですが、絶望の最中に大きな気づきが訪れることもよくあることですし、苦しみの中にもそこから自分の中に深く潜ることで大きな気づきや感謝が湧いてきたり、エゴが溶けたり、どう在りたいかが明確になることも多々あることです。 . 言い換えると、自分次第で「日々是好日」でもありますし、日々の何気ない事を丁寧に味わっていくことだと感じています。 . . 動画は、連休中の私🎥😁 . （昨日アップ予定が遅くなっちゃった） . 新緑の香り🌿 日中も気持ちいい 夜風もまた最高🌹 . まりんも気持ちいいワン🐶 . @rinrin_yuko . . ナマステ💞 . …… #連休の私 #2024年GW #時差投稿 #ヨガインストラクターの日常 #コーチ #時差投稿 #yoga #ヨガインストラクター #レッスン #日日是好日 #好日 #時差スタグラム #パーソナル #パーソナルヨガ #パーソナルレッスン #新緑 #薔薇の香り #気持ちの良い季節 #有難い #有難い時間 #味わう #温かい時間 #想い #念 #まるちーず部 #マルチーズ #ふわもこ部 #ナマステ #本田裕子2024/05/09に公開Ginza 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/連休の私#連休の私https://www.instagram.com/explore/tags/2024年GW#2024年GWhttps://www.instagram.com/explore/tags/時差投稿#時差投稿https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/コーチ#コーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッスン#レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/日日是好日#日日是好日https://www.instagram.com/explore/tags/好日#好日https://www.instagram.com/explore/tags/時差スタグラム#時差スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルヨガ#パーソナルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルレッスン#パーソナルレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/新緑#新緑https://www.instagram.com/explore/tags/薔薇の香り#薔薇の香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/気持ちの良い季節#気持ちの良い季節https://www.instagram.com/explore/tags/有難い#有難いhttps://www.instagram.com/explore/tags/有難い時間#有難い時間https://www.instagram.com/explore/tags/味わう#味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/温かい時間#温かい時間https://www.instagram.com/explore/tags/想い#想いhttps://www.instagram.com/explore/tags/念#念https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず部#まるちーず部https://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ#マルチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふわもこ部#ふわもこ部https://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.06%-30【今を生きる＝“背骨”の関係性】 . 自律神経の通り道は背骨に沿っています。 . 背骨が歪んでいたり、背骨周りの流れが滞っていると、プラーナ（生命エネルギー）の通りが乱れたり、弱まってしまいます。 . 季節の変わり目等にも乱れやすい自律神経を整え、心とカラダの不調を改善するのにオススメの優秀なポーズは猫のポーズです🐈🤍 . 猫のポーズは内臓機能を高めたり、血流が改善されたり、背骨の歪みが解消することで、胃腸の働きを良くしてくれる効果も👌 . 朝すると→カラダ全体の血流が良くなり、目覚めが良くなる◎ 夜すると→背骨周りが解れて副交感神経が優位（リラックス）になり、寝つきを良くしてくれる◎ 効果も🌟 . . …… そして、プラーナ力が高まってくると、健康面だけではなく、精神の面でも辛いことを糧にする力や、ただ在ることで至福の喜びを感じたり生命力に満ちてきます。 . そして瞑想は背骨が浄化することでより深まっていきます。 . 背骨周りの詰まりを取って、 呼吸を全身に巡らせて プラーナ力を高めていこう♡ . イライラや疲れが溜まっている時等にもぜひ取り入れてみてね！🫶 . 動画は昨日の私🧘♀️ . …… #yoga #ヨガのある暮らし #スシュムナー #ナーディ #ライフスタイル #猫のポーズ #キャットアンドカウ #アーサナ #パーソナルヨガ#健康習慣#自律神経を整える #心とからだ#整える #自律神経の安定#リラックス効果 #腰痛軽減 #疲労回復 #不眠改善 #美姿勢 #オススメケア #アンチエイジング #ヨガ #ヨガ動画 #セルフケア#肩凝り軽減 #内臓の働きを活性化 #ヨガインストラクター #昨日の私 #本田裕子2024/04/26に公開Ginza,Tokyo カナダ https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スシュムナー#スシュムナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナーディ#ナーディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫のポーズ#猫のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャットアンドカウ#キャットアンドカウhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルヨガ#パーソナルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心とからだ#心とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える#整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の安定#自律神経の安定https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス効果#リラックス効果https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛軽減#腰痛軽減https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/不眠改善#不眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/オススメケア#オススメケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り軽減#肩凝り軽減https://www.instagram.com/explore/tags/内臓の働きを活性化#内臓の働きを活性化https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/昨日の私#昨日の私https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.05%-27@rinrin_yuko 【意識を広げる🌿】 . 早いもので 葉桜の季節になりました。 . 私自身、有難いことに昨今は特に忙しくさせていただいていて、その中でも日々まりんとのお散歩🐾で自然に触れたり、心身を整え、善いエネルギーで目の前のことに無心に集中したいという想いが年々強くなってきました。 . ほんとうに当たり前なんて何一つなく、 毎日が奇跡の連続であり、 又、まりんとの貴重な今を大切に ＆有難うの気持ちも増す一方😌 . そうして忙しい中にも山川草木の恩恵と存在するすべてに宿っているいのち（仏性）を感じ、感謝の心を捧げることを、自然は思い出させてくれる機会になっています。 （私にとって天地自然は師匠） . そして日常のふとした時に、すべての存在が光と愛の層を内在していて、それが今直接表層に現れていないものであっても同様だと気づいたりして👁️すべての奥にある→そこから意識を広げていくことをすればするほど分離意識が溶けていき、生活のすべてが繋がってきます🌿 . . 一瞬一瞬に、なんていうか神との交信というか神の甘露を感受して受け取り、自己の深いところと繋がって→そこから受け取ったものを日常に、隣人に、周りに表現し（言葉だけじゃなく）、自然に幸を振り撒くような、ダダ漏れるような、循環する通路でありたいと切に思う。 . ただ、「自然に」って書いたけど、これは日常に忙しくしている現代人には、かなり『言うは易く行うは難し。』 . やはりはじめは意識しないとですから、諦めずに忘れたらまた思い出す、を続けていきたい。 . . あ、そういえば💡 父からの宅急便が届いた中に📦 ニンニクのスタミナ漬けが🧄 . 私の大好物（笑） . 先日ぜんぶ食べ終わっちゃって、「あ、自分で作ってみよう！」と思いついて . 今回ネットでポチしたのが一昨日🧄届いて昨夜ニンニクの醤油＆かぼすポン酢漬けを作ってみたよ😃 . そして一晩寝かせて、昨日の朝、 早速🧄食べてみたら、 めちゃくちゃ辛くてビックリ😂 . 調べたら暫く漬けておくみたい😅 . 美味しく出来上がるといいな😄 . いひ♡笑 . …… 最後の動画は、知らないうちに 撮られてていただいたもの🎥 （なぜか最初スロー 笑） . まりんの嬉しそうな笑顔を見て 嬉しくて仕方ない母ちゃん😂 . 今年も🌸ありがとう♡ . …… #天地自然 #自然が教えてくれる #師 #自然は師匠 #山川草木 #当たり前はない #奇跡の連続 #葉桜 #仏性 #気づき #感受 #意識を広げる #甘露 #森羅万象 #言うは易く行うは難し #ニンニク大好き #マルチーズ大好き #マルチーズ部 #まるちーず #大森ふるさとの浜辺公園 #ワンコ好きな人と繋がりたい #本田裕子2024/04/20に公開世界につなげるありがとう 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/天地自然#天地自然https://www.instagram.com/explore/tags/自然が教えてくれる#自然が教えてくれるhttps://www.instagram.com/explore/tags/師#師https://www.instagram.com/explore/tags/自然は師匠#自然は師匠https://www.instagram.com/explore/tags/山川草木#山川草木https://www.instagram.com/explore/tags/当たり前はない#当たり前はないhttps://www.instagram.com/explore/tags/奇跡の連続#奇跡の連続https://www.instagram.com/explore/tags/葉桜#葉桜https://www.instagram.com/explore/tags/仏性#仏性https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/感受#感受https://www.instagram.com/explore/tags/意識を広げる#意識を広げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘露#甘露https://www.instagram.com/explore/tags/森羅万象#森羅万象https://www.instagram.com/explore/tags/言うは易く行うは難し#言うは易く行うは難しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンニク大好き#ニンニク大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ大好き#マルチーズ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/大森ふるさとの浜辺公園#大森ふるさとの浜辺公園https://www.instagram.com/explore/tags/ワンコ好きな人と繋がりたい#ワンコ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.14%-71@rinrin_yuko . 最近、セッション等で停滞や落ち込みを感じている、という相談を幾つかいただきました。 . 開いていく前は、誰もが落ち込みや停滞を感じるもの。 . それが自然の流れと知る時、落ち込みや停滞も悪いわけではないと分かってきます。 . 今現れている感覚を否定せず、ただ感じ尽くしてあげることも大切だよ♡ . （知識を元に自我のやることを裁いたり、頭で捻じ曲げて抑圧したりすると、余計に複雑化したり自我が拡大＆増強されることが多いから） . . …… あと、自分を捨てるって 自分が自分でなくなるの？ 自分を失っちゃうの？ という疑念が湧いてくるのは 自我としては自然なことだけど、 . 個性がなくなるわけじゃなくて、頭で押さえ込まなくなって内から流れてくる通路を阻害しなくなるので、よりよく展開するようになります。 . その1つのアプローチとして、 数年前に私が今の師から指導を受けたことのシェア⇩ . 「わたし」を感じなさい。 考えずに感じなさい。 . これです。 . そう、これも心の掃除をしながら、ひたすら実践してたら、自我から「わたし」が現われているのではないことが分かります。 . 決して自分を失うことではないんですよね。 . . 聖賢者たちは、自我を否定しようとしているのではなくて、想念を中心にチューニングしようとしているだけなんです。 . なんだけど、自我はそれを否定されたように捉えます。 . （私の場合、最初の頃は何言ってるんだか全然わからないし、自分を否定された気分になったこともあるし、何か気持ち悪いと思ったり、あ〜ちょっとヤバい宗教かしらん？🤔って思ってますた😂） . . 又、↓これは4年ほど前にブログやインスタに何度か書いたことがあるけれど、 . ラマナが、 「私は誰か？」 「自我じゃないでしょ？」 「考えている、そのあなたじゃないでしょ？」と説き、真の自己（概念も超えているようなもの）に意識を繋ぎなさい、 . 全身全霊でそこに繋がりなさい、 （帰依しなさい、捧げなさい） という風に指し示しているのは、本当にたわいごとや作り話ではなく、すべての人の苦の根本から抜け出されるための導き。 . 福音♡ . あれほどまでに、その時代、その時代の人に迫害されたり、 こいつ何言ってんだ？ 頭おかしいんじゃないの？ 馬鹿なんじゃないの？ と理解されなかったりしても . ずーっとそれを 頑固に伝えてくれているのは、 そこなんですよね。 . 上部だけの気休めとかじゃなくて根っこのところから抜けていくために、あそこまで伝えてくれて、そこまでして伝えてくれているのに感動する🥺 . …… 1枚目の写真は、 昨年の8月末の🤓 . 最近また🤓ブーム . あとは最近の🌷🌸🐶 . . 今年もありがとう。 . そして今の一生、 二度とない 今の有り難さに 心からのナマステ🙏 . . （ナマス→敬う・礼拝 テ→あなたに存在する内なる光に☀️） . . 素敵な一日を♡ . …… #停滞 #落ち込み #自然の流れ #感じ尽くす #抑圧 #自分を捨てる #何も失わない #自我 #想念 #チューニング #聖者 #賢者 #ラマナマハルシ #yoga #帰依 #中心 #福音 #ナマステ #バクティ #カルマヨガ #マイブーム #眼鏡 #桜 #チューリップ #マルチーズ #ナマス #テ #本田裕子2024/04/12に公開ナマステ 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/停滞#停滞https://www.instagram.com/explore/tags/落ち込み#落ち込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の流れ#自然の流れhttps://www.instagram.com/explore/tags/感じ尽くす#感じ尽くすhttps://www.instagram.com/explore/tags/抑圧#抑圧https://www.instagram.com/explore/tags/自分を捨てる#自分を捨てるhttps://www.instagram.com/explore/tags/何も失わない#何も失わないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自我#自我https://www.instagram.com/explore/tags/想念#想念https://www.instagram.com/explore/tags/チューニング#チューニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/聖者#聖者https://www.instagram.com/explore/tags/賢者#賢者https://www.instagram.com/explore/tags/ラマナマハルシ#ラマナマハルシhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/帰依#帰依https://www.instagram.com/explore/tags/中心#中心https://www.instagram.com/explore/tags/福音#福音https://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイブーム#マイブームhttps://www.instagram.com/explore/tags/眼鏡#眼鏡https://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/チューリップ#チューリップhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ#マルチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマス#ナマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/テ#テhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.12%-59@rinrin_yuko 【気づいただけで楽にならないとき】 . 以前（７、8年くらい前かな）よく楽になる第一歩として「思考を観察しましょう」という発信をしつこくしてました♪ . 多くの人は自分の思考に全く気づかずに（無自覚に）過ごしているため、気づき始めるとかなり目からウロコ状態になります。 . 例えば、 「私は母として完璧でなければいけないって思っていたんだ！」とか「私は人に頼ってはいけないと思っていたんだ！😳」etc…。 . とにかく良い（完璧な）母になることに必死になっていたり、一人で頑張りまくって疲れていたり…。 . この自分の思いに気づいていないときが一番苦しみを生みがちなので、ここに気づくだけでもだいぶ楽になります。 （思考や自我との同一化が外れるから） . 多くのセッションはここで終わります。 でも気づいただけでは楽になれないという人も多い。それは、その思いが生まれた理由や付随したもの（例えば、親から完璧を求められた理由であった場合→親に受け入れられたいという焦燥感、または受け入れてもらえなかった悲しみや怒り、勘違いも含む）があって、その感情がある限り、思いを手放すことは、とても難しいんです。 . この場合は、当然感情を解放したり昇華していくことで、ぐんと楽になっていきます。 （↓3月5日の記事に書いた、「自分の心に意識を向けて心という暴れ馬や感覚を愛を持って制御していくプラティヤーハーラの実践が功を奏します♡） . このように表面的な思いだけじゃなくて、深い（潜在意識レベルの）思いも観られるようになると、他者の言動も同じように深いレベルで観ることができるようになります👁️🌟 . そうすると不愉快な相手に対してもズルズルと巻き込まれなくなったり、周囲や環境のせいにしなくなって自分に中心があると感じられ、また一段、二段とぐんと楽になり、軽やかになります。 . そして、さらに観ていきたい方、なんか知らんけど本質に惹かれるタイミングの方は、自分の本性を知る方向にいくのだと思います。 （もちろん、そこに優劣はないです） . 「自分の本性を知る」とは、 ＝心を静止させることです。 . 思考は湖の水の波紋のようなもので、水面が荒れていると、湖の底を見ることはできないけれど、水の動きを止めたり、濁りを綺麗にすることで、湖の底を見ることが出来るのと同じです。 . ヨーガスートラ1章2節にも↓ 「ヨガとは心の働きを静止させること」とあるようにヨガ八支則の実践は心の静止・制御＆掃除をして、最後には自分の本性に出会い、一致していくための実践です。 （梵我一如） . 私自身、ただ深めていく道中ではありますが、ぶっちゃけ私の場合は実践の途中でどうしても限界を感じたこともあります。。 . それは“私が”深めている！ という想いでしてたから😂 . これは“無私の心で成す”ことにより（バクティ）、氷の塊が溶けました。 . そして深めれば深めるほど、森羅万象と溶け合っていくというか、誰とも敵対せず、何とも闘わないので（＝自分との闘いがなくなっていくので）、“純粋な１つの命”が躍進して流れ、その“１つの命”の中に流れている、他の命とも、“真・善・美・愛・喜”の交歓や分かち合いをしようとするのが命の本質なのだと感じます🌸 . 何か（どこか限界を感じている方の）参考になれば幸いです♡ . 写真は約1ヶ月に行った富麗華🥟 . 久しぶりに行きました。 美味しかったあ♡ ご馳走さまでした🙏( ◠‿◠ )✨ . この『ぬくもり』って曲、 最近ストーリーで見つけて使ってて、 本当あったかくていいね🥰 …… #思考観察 #気づき #潜在意識 #本性 #真我 #森羅万象 #yoga #ヨーガスートラ #ぬくもり #真善美 #富麗華 #本田裕子2024/04/05に公開富麗華 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/思考観察#思考観察https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/本性#本性https://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/森羅万象#森羅万象https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガスートラ#ヨーガスートラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬくもり#ぬくもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/真善美#真善美https://www.instagram.com/explore/tags/富麗華#富麗華https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.09%-46素敵な写真が撮れた🐶🌅✨ . （本当⤴︎まりんの影がハートに見える🫶） . 早いもので 明日で3月も終わりですね🌸 . 暖かくなって嬉しい☺️ . まりんはちょうど1週間前に 6歳4ヶ月になりました🐶 . 今日は忘備録と最近のストーリーの一部を♫ . そういえば、先日のお客様がyogaを続けて変化を実感してることとして→『目の前の人を大切にして、目の前の仕事ややることに心を込めて、目の前のご飯を美味しく味わっていただくことに集中するだけで幸せを感じるようになりました』と仰っていて、本当そうだなあと思いました😌 . . 私自身、昔（yogaの実践を日々、本格的にする前）は、今生きてるという有り難さを忘れて、自我満足なことばっか求めていたり、自分（自我）や他人（外側）を変えようとしていたけれど、yoga哲学やカルマヨガ、バクティの実践を続けること＝無知を払い、余計なことに惑わせたり、迷うことなく本質や真我（アートマン）に意識を向け続けることに繋がっていて👁️自然と観える世界や認識、生き方や生きる姿勢が180度変わって今に感謝の念が湧いてくるようになりました。 . yogaは生き方、生き様、 生きる姿勢であり、 実践はどこまでも奥深い🧘♀️ . これからも日々 深めていきたいと思う。 . いのちに ブラボー💞 ＆ ナマステ🙏✨ . . …… #6歳4ヶ月 #愛娘まりん #忘備録 #マルチーズ部 #まるちーず #マルチーズ大好き #夕日とワンコ #ワンコ好きな人と繋がりたい #駒沢公園動物病院 #yoga #生き方 #生き様 #生きる姿勢 #無知を払う #yoga哲学 #ブラボー #ナマステ #カルマヨガ #バクティ #アートマン #真我 #ヨガインストラクター #本田裕子2024/03/31に公開それでも、世界は美しい 日本 新潟県https://www.instagram.com/explore/tags/6歳4ヶ月#6歳4ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/愛娘まりん#愛娘まりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/忘備録#忘備録https://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ部#マルチーズ部https://www.instagram.com/explore/tags/まるちーず#まるちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチーズ大好き#マルチーズ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕日とワンコ#夕日とワンコhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンコ好きな人と繋がりたい#ワンコ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/駒沢公園動物病院#駒沢公園動物病院https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生き様#生き様https://www.instagram.com/explore/tags/生きる姿勢#生きる姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/無知を払う#無知を払うhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga哲学#yoga哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ブラボー#ブラボーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルマヨガ#カルマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/バクティ#バクティhttps://www.instagram.com/explore/tags/アートマン#アートマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/真我#真我https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.08%-41@rinrin_yuko . 自律神経の乱れの大きな原因の一つは、肩甲骨内側の筋肉です。 . 肩甲骨を寄せたり、気持ち良く しっかり動かすことによって 褐色脂肪細胞や内臓が活性化し、 全身の流れに重要な部位の詰まりを解消＆血液やリンパの流れが良くなります。 . 又、自律神経にもアプローチ🌿 . これまで動いていなかった部位の詰まりや血流、リンパの流れが良くなると、→プラーナ（生命エネルギー）の流れをはじめ、自律神経をつかさどっている視床下部(脳)に酸素や栄養がより行き渡るので、自律神経の働きが良くなって自律神経が安定します。 . これは簡単な動きなので、朝やお休み前、疲れを感じたとき等にも良かったら取り入れてみてね😊 . 年度末、 そして来月から新年度🍀 . どうぞご自愛なさって お互い元気に参りましょうね🫶 . 動画は昨日の🧘♀️(^.^) . ナマステ🙏☺️ . . …… #yoga #背伸び #肩甲骨 #リンパ #血流 #健康習慣 #自律神経を整える #自律神経の安定 #オススメケア #ストレッチ動画 #セルフケア #不眠改善 #褐色脂肪細胞 #プラーナ #生命エネルギー #プラーナ #氣 #視床下部 #美容習慣 #ヨガのある暮らし #年度末 #ヨガインストラクター #本田裕子 #ナマステ2024/03/21に公開Ginza 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/背伸び#背伸びhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の安定#自律神経の安定https://www.instagram.com/explore/tags/オススメケア#オススメケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠改善#不眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/褐色脂肪細胞#褐色脂肪細胞https://www.instagram.com/explore/tags/プラーナ#プラーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/生命エネルギー#生命エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/氣#氣https://www.instagram.com/explore/tags/視床下部#視床下部https://www.instagram.com/explore/tags/美容習慣#美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年度末#年度末https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子https://www.instagram.com/explore/tags/ナマステ#ナマステ0.12%-58幸せ感度の高い体をつくる💖 . 倦怠感が強い人は、かなりの確率で猫背傾向にあります。 . そして自律神経が乱れている身体の状態は、うつむいたように背中が丸まっていて、下を向いています。。 . 心と身体は繋がっています。 . 自律神経を整え、心を安定させる働きの脳内物質セロトニン🌿 . （セロトニンが不足すると→不眠や鬱、イライラ、協調性の欠如etcの症状が出てきます） . このセロトニン分泌に効果的なのは、スキップやリズム運動🕺 . …… そういえば💡 . 2つ前の記事に→『憑き物がとれたかのように眠りが深くなったと踊りながら仰っていました』という、お客様の声をシェアさせていただいたのだけど、 . 実際、何らかのブロックや無意識のうちに潜在意識下に抱えていた余計な荷物（観念）から解放されたとき等も、私たち人間は軽やかになって踊りたくなるもの🩰 . . 腕を振ったり動かすことで、エネルギー消費量もアップ⤴️🙌 又、リズムを取りながら跳ぶとセロトニンの分泌促進になります🌿 好きな音楽をかけてもOK🙆🏻♀️ . 無理は禁物ですが、続けるうちに『幸せを感じやすい身体＝セロトニンが分泌されやすい身体』になりますから、よろしければご一緒に💕（＾∇＾） . @rinrin_yuko . この日はタップダンスの映画『レディ加賀』を観て感動して、タップしてる🕺 つもりの私です😂 . はい、 恒例のりんりんダンス💃笑 . そういえば めっちゃ久しぶりや〜ん😎 . あ、りんりん音頭かなw . てか、なんかお笑い系になるのは、 なんで？😂 . . まあ、いっか🙄 幸せ感度が上がれば良し！笑♡ . くびれにも効く気がする〜🧘♀️ . …… #レディ加賀 #新宿ピカデリー #加賀温泉 #舞台挨拶 #加賀温泉郷 #小芝風花ちゃん #タップダンス #恒例の #りんりんダンス #音頭 #セロトニン #自律神経 #自律神経を整える #スキップ #リズム運動 #肩凝り解消 #神経伝達物質 #ヨガインストラクター #感度 #感度の高い身体 #幸せ感度 #Backstreetboys #オススメ映画 #本田裕子2024/03/14に公開新宿ピカデリー 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/レディ加賀#レディ加賀https://www.instagram.com/explore/tags/新宿ピカデリー#新宿ピカデリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/加賀温泉#加賀温泉https://www.instagram.com/explore/tags/舞台挨拶#舞台挨拶https://www.instagram.com/explore/tags/加賀温泉郷#加賀温泉郷https://www.instagram.com/explore/tags/小芝風花ちゃん#小芝風花ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タップダンス#タップダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/恒例の#恒例のhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんりんダンス#りんりんダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/音頭#音頭https://www.instagram.com/explore/tags/セロトニン#セロトニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキップ#スキップhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズム運動#リズム運動https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/神経伝達物質#神経伝達物質https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/感度#感度https://www.instagram.com/explore/tags/感度の高い身体#感度の高い身体https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ感度#幸せ感度https://www.instagram.com/explore/tags/Backstreetboys#Backstreetboyshttps://www.instagram.com/explore/tags/オススメ映画#オススメ映画https://www.instagram.com/explore/tags/本田裕子#本田裕子0.14%-68<前へ1...2345678...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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