コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順11月のキャンペーン！！ ✅デルール5箱ご購入でデルール2包入サンプルプレゼント🎁 ✅デルール2箱、カロバス1箱で20%OFF 年末年始に向けてイベント続きになる時期ですね🍺 どうしても普段より食べる機会も外食も増えるから日々しっかり対策が必要😊お正月明けに太る人は今くらいからの積み重ねで太ってますからね！！ よくまずダイエットに何から始めたらいいですか？と聞かれますが 便通しっかり出すこと！！ 血糖値をコントロールすること！！ とにかくこの2つがすごく大切🥰 だからデルールとカロバスを是非サポートアイテムに役立ちます✨ 私は普段からカロバスは持ち歩いていて、レストランに着いたらすぐ飲む。スイーツ前も飲む。 デルールは1日1.2杯昼と夜にホットで飲んでます🩷🩷🩷 是非試してみてね😆 #デルール#カロバス#カロリーバスター#ダイエットサポートサプリ#ダイエットサプリ#便秘対策#便秘改善#ダイエットレシピ#ダイエット指導#ダイエット仲間募集#ダイエットチーム#産後ダイエット#アラサーダイエット#アラフォーダイエット#血糖値対策#糖尿病予備軍#デトックスウォーター2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポートサプリ#ダイエットサポートサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチーム#ダイエットチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値対策#血糖値対策https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病予備軍#糖尿病予備軍https://www.instagram.com/explore/tags/デトックスウォーター#デトックスウォーター0.85%301まずレストランに着いたらカロバスね🩷 食べる15分前に粉薬みたいに飲むよ🥰 水を口に含んで一気にゴクンッ！！ これで血糖値が急激に上がらずに対策できる！！ これからのイベント季節はマストアイテム間違いなし！！ #カロバス #カロリーバスター#ダイエットサプリ2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリ0.71%251毎日の日課✨ 食べたら座らずにステッパーに直行するのがマイルール🩷🩷 食後の20分のエクササイズだけで血糖値はしっかり抑えられる！！ つまり太らない！！ 継続は力なり✨ 毎日の積み重ねでしか身体は作れません😊 #ステッパーダイエット#血糖値抑制#デルール#カロリーバスター#ダイエットプログラム#ダイエット指導#ダイエット仲間募集#アラフォーダイエット#産後ダイエット2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステッパーダイエット#ステッパーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値抑制#血糖値抑制https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットプログラム#ダイエットプログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.9%294【10月のキャンペーン！！】 ✅デルール5箱ご購入でデルール2包入りサンプル10個プレゼント🎁 ✅カロリーバスター3個ご購入でデルール2包入りサンプル6個プレゼント🎁 実はデルール20包は1箱より多いから凄くお得🉐なんですよ😆 今日は痩せるために必要な3つの事をお話ししました！ 1.腸内環境 これはバナナうんちが毎日朝食後に出ることが理想だけどそこに至るまでに色々改善すべきことがあります。消化力や腸粘膜修復、腸活の末にそうなるけど便秘は絶対ダメな事！まずは出す習慣をつける事が大切。デルールのサポートで出なかった人はいないんじゃないかってくらい出るからまずは薄めから調整して出る習慣を✨ 2.血糖値コントロール 長年、糖質制限したり炭水化物メインだったりした人は食後高血糖になりやすい。血糖値が急上昇し急下降するときに脂肪になるのでそうならない対策を！カロバスを食前に飲むとやはり血糖値抑制効果があったので糖尿病対策になるのではと感じてます。 3.運動 これは必須ですよね！食生活と有酸素運動で体重は落ちます。 ボディメイキングには筋トレです！ 10月からは寒くなり出して代謝も上がりやすいタイミングだからまずは出来ることからやってみて🩷 キャンペーン是非活用してね😊 #ダイエットプログラム#デルール#カロバス#血糖値抑制#血糖値コントロール#糖尿病対策#妊娠糖尿病#腸活#腸内環境#便秘対策#便秘改善#便秘解消#浮腫み対策#浮腫み解消#産後ダイエット#ダイエット指導#ダイエットレシピ#ダイエット仲間募集2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットプログラム#ダイエットプログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値抑制#血糖値抑制https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病対策#糖尿病対策https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み対策#浮腫み対策https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集0.96%332【ダイエットチーム募集開始】 ✴️9月末迄4日間の限定販売✴️ 応募期間：9月末迄 価格：9800円 応募方法：LINEかDMで連絡ください。LINE🆔c-grace 内容：デルール、カロバス、3日に1度のアドバイス（毎日送って頂けます）栄養チェック、体質チェック、目標設定、マニュアル https://c-grace.shop-pro.jp/?pid=181973567 パスワード🔑に【cgdiet】と入れたら安く購入出来ます。 ※会員登録が必要になります。 先着順になります。 ダイエットチームとは 痩せたい女性限定でグループLINEを作成して日々、決まったフォーマットで報告、アドバイスをしていきます。 はじめに体質チェック、栄養チェック、カウンセリングシートを記入頂きそれを元に目標設定、プランを考えます。 1人だと挫折しがちなダイエットも仲間が一緒だから頑張れる👍 ダイエットは思い立ったときが吉。 自分としっかり向き合ってこの機会に体質改善をしながら健康的にダイエットしましょう！！ サポートしますので一緒に頑張りましょう🩷🩷 #ダイエットチーム募集#ダイエット仲間#ダイエット指導#ダイエットキャンペーン#デルール#カロバス#ダイエットレシピ#アラフォーダイエット#産後ダイエット2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチーム募集#ダイエットチーム募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットキャンペーン#ダイエットキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.71%260@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 1日に必要なタンパク質量とは！！ タンパク質が大切な事は分かっているけど、食事を見ていても足りてない人が圧倒的に多いです！ 1日に必要な量は体重❌1gが目安と言われてます。 大体1回の食事で吸収出来る量もあるので20gずつ、朝昼夜に摂取したらいいのではと思います。 さらに間食などで補えば小まめに補給出来ますね😊 たまに朝昼をタンパク質をあまり食べずに炭水化物だけになり夜に まとめて焼肉とかで大量に摂る人いますがこれは意味がないです。 1回に吸収出来る量を超えた分は腸の負担になるだけなので✨ さらに朝昼夜の中だと朝のタンパク質をしっかり摂取した人の方が筋肉増加、筋肉維持という研究結果も出てます！ 朝からタンパク質をしっかりは中々難しいと思うので豆腐や納豆、卵などを是非活用してくださいね🩷 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#タンパク質量#1日に必要なタンパク質#食事指導#ダイエットコーチ2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質量#タンパク質量https://www.instagram.com/explore/tags/1日に必要なタンパク質#1日に必要なタンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットコーチ#ダイエットコーチ0.82%300@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 食後のエクササイズ！！ 血糖値を徹底的に抑える方法！！ 食後の30分以内に20程度の息が上がる程度、汗ばむ程度のエクササイズをすると血糖値がかなり抑制されます。 食後1時間経過してしまうと血糖値のピークの直前なのでもう遅いんです。 ただ30分以内は食後なので消化に負担がかかります。以前激しい有酸素運動をしていたときはやはり気持ち悪くなってしまいました。 でもステッパーは調子が良く、20分で汗もしっかり😊 坂道を歩くイメージです！ 難しい人は20.30回くらいのスクワットもあり！ とにかく食べてすぐ動いて✨ 家事もあり！ソファにダラってしちゃうと全然血糖値抑制出来ません😆 ダイエットには腸内環境と血糖値コントロールが二代巨頭。 そこにエクササイズをプラスして代謝を上げてボディメイキングが基本です✨ わたしはステッパー後にデルールです🫖🌿🩷 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#血糖値コントロール#ステッパー2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステッパー#ステッパー1.01%370@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 鉄不足があると痩せない！！ あなたは足りてますか？？ 鉄は代謝を上げるために必要な栄養素の1つですから足りないとやはり痩せないのです。 月経がある人は毎月血と共に鉄を排出してるし、出産経験のある女性は1回の出産でかなりの鉄を使います。 なので殆どの女性が鉄不足と隣り合わせなんです。 しかし自分では中々気がつかないと思うんです。 私も以前、体調絶不調のときがありました。立ちくらみ、平衡感覚がおかしい、イライラする、不安になる、息苦しさ、動悸、脳が冷たい感覚があるみたいな時期があり病院で貧血の検査をして貰いました。 しかし数値は全てクリア！！妊娠中も一度も貧血を指摘された事はありませんでした。 でもフェリチンという数値が異常に低く出たんです。 フェリチンとは体内での鉄の貯蔵を表すタンパク質の数値です。 ここで初めて隠れ貧血だったと分かりました。 このフェリチンが異常に低い人はやはり何かしらの不調もあります。 一度、調べてみるといいと思いますし鉄不足は痩せづらいのでそこを是非頭に入れて意識してもらいたいと思います。 また具体的な鉄の摂取の仕方もお話ししていきます！ #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#鉄不足#フェリチン#貧血2024/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/鉄不足#鉄不足https://www.instagram.com/explore/tags/フェリチン#フェリチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血0.6%220【今月のキャンペーン】 ✅デルール初回ご購入の方は 1500で購入出来ます！！ パスワードに『DERU』といれてね！ ✅デルール5箱ご購入でデルールサンプル10個プレゼント🎁 ✅カロリーバスター3箱ご購入でデルールサンプル6個プレゼント🎁 日々、気をつけている事。 特別、難しい事も大変な努力もしていないけど毎日小さな事の積み重ねが大切だと思います。 部屋の片付けと一緒で、まとめてやると大変だけど毎日ちょっと気をつけて片付けるとずっと綺麗に部屋を保てるのと同じな気がします。 最近ずっとハマっているステッパーを20分やって、栄養を意識した食事をする、足りない栄養はサプリの力を借りて補う。 17年間飲み続けているデルールは代謝を上げ、浮腫みを軽減して、腸内もスッキリしてくれる。これはもう歯磨きのように当たり前の習慣に。 ガッツリ、食べる前にはカロリーバスターを飲み血糖値コントロールを！ これ、難しい事ではなくて生活の一部な感じ。食事が1番大変だと思われるけども、上手く市販のものやお惣菜もチョイスしながらやれば全然やれちゃう！ ここはダイエット指導で1番力を入れてます。 先日、沖縄に行きました。 年中、好きな水着が着れるように慌ててダイエットするより常に保つことの方が楽。 自分に自信を持つってメンタル維持にすごく大切だと思う！ 楽しむ時は好きなものを食べたりしながら、今しかない子供達との貴重な時間を全力で楽しみたい。 来年も綺麗なサンセットが家族で見れるように、そのためには健康で心身共に元気でいなくてはならないから。 その為にこれからも日々意識していきたい。 #デルール#カロリーバスター#ダイエット指導#ダイエットチーム#浮腫み解消#便秘解消#便秘改善#腸活#ダイエットレシピ#ダイエットサプリ#アラフォーダイエット#ダイエット仲間募集#今月のキャンペーン#トライアルセット2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチーム#ダイエットチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/今月のキャンペーン#今月のキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアルセット#トライアルセット1.04%380@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 今のダイエット法は本当に自分に合ってますか？ 世の中には沢山の情報があります。沢山のダイエット法がある中でどのダイエット法が自分に合っているか選ぶのは難しいですよね！ そこで見極めたいポイントとしては腸内環境です。 正しいダイエットなら腸内環境は整ってきます。 便秘が改善されたり下痢が改善されたり。なので今のダイエットを始めてから便秘になったって方はそのダイエットは合ってません。 またホルモンバランスが乱れてしまい生理周期がおかしくなったりするのも合ってないです。 脂質はホルモンバランスの材料になるので極端な脂質制限をしているとホルモンバランスは乱れて生理がおかしくなったりします。 睡眠にもかなり影響します。糖質制限やカロリー制限をしていると不眠になったり寝付きが悪くなります。 寝るのに糖は大切です。 またカロリー制限のしすぎで体が疲れて朝起きれないなんてことも。 小さな事ですが全て食生活はダイエットによる不調にも繋がってきますから今一度見直して頂きたいと思います。 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#ホルモンバランス#生理周期#不眠#正しいダイエット#ダイエットアドバイス2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理周期#生理周期https://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/正しいダイエット#正しいダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアドバイス#ダイエットアドバイス0.74%270@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 今日は、とってもおすすめの『鯖カレースープ』のご紹介😊 食欲の出ない暑い夏も朝からしっかり食べれます✨ 毎朝、汁物は必須で作ってます！ その日の気分と冷蔵庫の中身と相談して中華風だったり洋風だったり味噌汁だったり😊 最近はこの鯖カレースープが登場率高め🩷🩷 朝のタンパク質摂取は12時間後に睡眠に結びつくようになるので、とっても大切！また朝タンパク質は1日の代謝や血糖値コントロールにも影響します✨ 1食目安は20g.多すぎても消化されないからダメ🙅♀️ 【レシピ】 1.ボーンブロスを元に水を足す （無ければ水だけでもいい） 2.出汁を入れる 3.鯖缶を汁ごと入れる 4.野菜やキノコを盛り沢山に入れる（何でもいい） 5.水800くらいでコンソメキューブ2個入れる 6.カレー粉を小さじ1入れる 7.お醤油少々 葉物野菜とキノコ、鯖缶なら煮込まずすぐに出来るから時短でおすすめ✨ この夏前に3キロくらい増えてしまっていたんだけど、また元に戻りました😆 食べて痩せるって健康的！ また違うバージョンも紹介しますね♪ #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#鯖カレースープ#ダイエット朝食メニュー#ダイエットメニュー2024/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/鯖カレースープ#鯖カレースープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット朝食メニュー#ダイエット朝食メニュー0.49%180@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 質の良い睡眠がダイエットに繋がる！！ 皆さん、こんな経験ないですか？ 夜中に目が覚めてそこから寝れない。 眠りが浅くて何度も起きてしまう！ 怖い夢を見る！寝汗をかく。 首を寝違えるなど。 こんな事がある方は夜間低血糖になってる可能性が大です。 なぜ夜間低血糖になるかというと寝る前に食べた食事が関係します。 お酒を沢山飲んだのにあまり食事をしなかったり、丼もの、パスタ、ラーメン、カレーなどの炭水化物だけで終わらせた場合、食後高血糖の反動で夜間に低血糖がきます。 低血糖になると交感神経が優位になるので目が覚めてしまいます！ 対策はサイドメニューをプラスすること😊 カレーだったらサラダやスープをプラスする！ ラーメンなら卵やチャーシューをトッピングしたり野菜をマシマシにしてそこから食べる！ ちょっとした工夫で夜間低血糖は防げます。 それでも起きちゃう人やぐっすり寝たい人は寝る前に蜂蜜にMCTオイルを混ぜてスプーン1杯飲んで寝てみてね🩷 蜂蜜は血糖値が緩やかでMCTの脂質が緩やかに血糖値をしてくれるのでぐっすり寝れます✨ 結果、ダイエットに繋がりますよ😊 #質の良い睡眠#腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#睡眠ダイエット#ダイエットアドバイス2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/質の良い睡眠#質の良い睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠ダイエット#睡眠ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアドバイス#ダイエットアドバイス0.52%190【8月の特大キャンペーン！！】 ✅デルールトライアル1500円😆 ※送料込み 期間は8月1〜8月5迄 初回に限ります。会員登録して頂きパスワード『DERU』って入れてね！ ☑️デルール5箱購入でカロバス1箱プレゼント🎁 ☑️カロバス3箱購入でデルール1箱プレゼント🎁 今月より期間限定でデルールトライアル1500円を開始しました！！ ✅今月は8月1〜8月5です😊 今まで気にはなっていたけど中々手が出なかった方もこの機会に是非お試しください♪ また通常キャンペーンも中々ないくらいの特大キャンペーンです！！ ダイエットには腸内スッキリと血糖値安定は必須なので是非この機会に両方手に入れてダイエット一緒に頑張りましょう😆 ダイエットの質問もLINEでもDMでもいつでも聞いてね🩷🩷 最近て冬と夏しかないのかな？笑 我家では4月から自宅プール開きをしてます。笑 そして4月あたりからずっと短パンにタンクトップというのが定番✨ シンプルな服こそ体形が崩れちゃうと着れないから普段から極端に太らないように意識してます。 ダイエットのワンポイントアドバイスは日々投稿してます😆 @chiharudoi（見てね🩷） 今は子供達がまだ小さく手がかかるので自分時間は全然無くて、ジムやヨガピラティスとか昔みたいに行けなくなっちゃったけど今置かれた状況で出来る事をしてます！！ もう15年もデルール飲んでます💛デルールとカロバスと栄養バランスいい食事と簡単なエクササイズは続けてます😊 そしてもう年だからって諦めたりしないようにいつもしてます！ いくつになっても着たい水着を着たい洋服を着れるようにしたいと思ってます🩷🩷🩷 たまに水着👙になって写真を撮影して見るとビックリするときありますがちょっと太ったなって思ったら調整したりします✨ 定期的に自分を見ることは大切ですね！ ダイエット指導もおかげさまで人数MAXです😆 随時受付てますのでお気軽にDMください🩷🩷 では今月もよろしくお願いします🥺 #ダイエットティー#デルール#カロバス#便秘解消#便秘改善#浮腫み解消#ダイエット指導#ダイエット仲間募集#ダイエットサプリ#デトックスティー#アラフォーダイエット#ボディチェック#今月のキャンペーン2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットティー#ダイエットティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスティー#デトックスティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/今月のキャンペーン#今月のキャンペーン0.68%250@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら MCTオイル1本はあると便利！ MCTオイルは消化吸収がよく素早くエネルギーに変わります！ 脂肪として蓄積されないのでダイエット中のエネルギー補給には最適✨ また腸粘膜の修復にも疲労回復効果もあるから1本はあるととても 便利😊 メーカーに拘りはないけど100%ココナッツ由来がおすすめ💜 #MCTオイル#腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#ダイエットティー2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MCTオイル#MCTオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットティー#ダイエットティー0.82%282@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 40代からのダイエットとは？！ 10代、20代の頃にやっていたダイエット法では今は通用しません。 つい過去の成功事例があるとそのダイエット法に執着してしまいがちなんだけど、その間に私たちの身体は変わってきてます。 出産もしたりしていたらかなり体内は変わってます。 特に40過ぎて40半ばくらいからは女性は閉経に向けて急激にホルモンバランスが変わります。 そうすると嫌でも太る！嫌でも食後高血糖になります。 なので過去の自分とは一切おさらばして今から新たにメンテナンスをしてほしいです✨ まずは3食栄バランスよく食べること。 そして加齢と共に落ちる代謝を上げるために運動も必須。 ただしこの運動とは皆んなが想像しているようなハードなものではなくて まずは食後にソファーや床でゴロゴロしないですぐに皿洗いしたり掃除機かけたり、家事をする。 これだけでも食後高血糖は抑えられます！！ これに慣れたら10.15分ウォーキングしたりしてもいいですよね😆 まず意識すべきは3食、抜かずに食べてちょっと動く🤏こっからスタートしてみてね！ #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#ダイエットティー#40代からのダイエット#更年期#更年期対策#閉経に向けて#ホルモンバランス2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットティー#ダイエットティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からのダイエット#40代からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/閉経に向けて#閉経に向けてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランス0.71%260@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら 甲状腺機能低下とは？！ 長年、糖質制限やカロリー制限🚫をしていた方、ダイエットを繰り返してる方、ダイエットをしていなくても不規則な生活が続いた方は甲状腺機能が低下していることが結構あります！ 具体的な症状は ・体重増加 ・浮腫み ・抜け毛 ・疲れ ・無気力 ・月経異常 ・傾眠傾向 ・寒がり ・記憶力の低下 など 女性特有の症状が出てきます。 40歳をすぎると、こんな症状が出ると更年期の始まりと思ってしまいますがまずその前に甲状腺機能低下を疑ってみてほしい！ 血液検査で甲状腺機能は簡単に調べる事が出来るけど、一般的な健康診断の血液検査のLDLコレステロール値を見ても分かります！ この数値が異常に高い方は甲状腺機能が低下していることが多いです。 バッチリ当てはまる方はまず3食食べて運動してみて✨ これで結構改善できますよ🩷 甲状腺機能が上がれば基礎代謝が上がるから痩せます😊 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#甲状腺機能低下#基礎代謝#更年期#更年期ケア2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下#甲状腺機能低下https://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝#基礎代謝https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケア0.74%270@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら ダイエットで何より大切なものは 消化吸収力！！ ダイエットに限らず健康においても土台は消化吸収力✨ 人間は食べて消化吸収したもので出来てます。 この消化吸収力が無い方はいくらいいものを食べても、いいサプリを摂取しても全く身にならないことになります。。 そうすると栄養は偏り代謝は上がらないまま。糖質だけでエネルギーにしたらやはり太りやすくもなるのです。 この消化吸収力というステージを飛び越えて次のステージには絶対に行けません！ 具体的にどうやって消化吸収力を上げていくかというと ①良く噛む（1口30回くらい） ②酸味あるものを食事にプラスすることで胃酸をしっかり出す。 ③脂質の吸収は肝臓のところにある胆嚢から出ている胆汁が行うのでその胆汁がしっかり出すケアも必要。それには苦味のあるものが効果的！ゴーヤやクレソンもおすすめだしたんぽぽコーヒーも✨ 手っ取り早く短期間、消化酵素サプリを使用するのもおすすめ🩷 是非、意識して消化吸収力を上げていきましょう！！ まずはそこから😊 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#消化吸収力#消化酵素2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶https://www.instagram.com/explore/tags/消化吸収力#消化吸収力https://www.instagram.com/explore/tags/消化酵素#消化酵素0.71%242@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら ダイエット中にプロテインは必要か？？ ダイエット中のタンパク質はものすごく大切です😊 しかし長年、タンパク質不足だった方は消化力が低い状態になってます。（消化酵素はタンパク質からできる為） その状態でプロテインを入れると消化できずに腸内を荒らしてしまうかも？！ 例えばプロテインを飲んで気持ち悪くなる、下痢、便秘、膨満感、おならが臭くなるーって人はうまく消化されてないサインだ✨ こんな人はまずプロテインよりも分子の小さなコラーゲンペプチドやアミノ酸で摂取がおすすめ！ また骨（豚、鶏、牛）なんでもを1時間くらいぐつぐつ煮出したボーンブロススープをこまめに摂取して消化力をまずしっかり上げていくのがいいです。 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#ボーンブロス#プロテイン#プロテインダイエット2024/07/12に公開- 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巷で流行ってますね！！以前の私はこの２つは定番でした😊 食べすぎたら16時間断食、朝は食べないがいい派でした。 空腹時間が長ければ脂肪燃焼されていると思っていました。 勿論、空腹時間に脂肪も使われるけど都合よく脂肪だけではなくて筋肉も落ちちゃう。。 これ取り戻すのは結構大変！ オートファジーという飢餓状態に働く細胞を入れ替えるシステムは断食にはあるからメリットもあるけど、落し穴もデカイ！！！ それは長く空腹が続いたあとに食べると血糖値が爆上がりします。 さらに少しの糖でもめちゃくちゃ上がるようになります。 血糖値爆上がりするともれなく急下降しますからその下がってるときは低血糖正直が沢山でます。 頭痛、動悸、空腹感、イライラ、眩暈などなど。 またダイエット的には高血糖から下がる時に脂肪は溜め込まれます。 長い目でみると太りやすい身体になってしまいます。 現にわたしは妊娠糖尿病になりました。この２つをやっていたので血糖値がコントロールしづらくなっていたんです。 メリットとデメリットをしっかり見て決めないとですね✨ ダイエットに血糖値は必須なんですよ。めちゃくちゃ課題なんです！ まずは3食はなるべく決まった時間に食べるようにして血糖値をコントロールしましょう😊 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#16時間断食#朝食抜きダイエット#オートファジー#妊娠糖尿病2024/07/09に公開- 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◀️他のダイエット情報はこちら 痩せる為に必要な栄養とは？！ 身体の細胞にはエネルギーを作るミトコンドリアと言われる工場があります🏭 このエネルギーをしっかり作れたら代謝が上がって痩せていきます。 その材料となるのは三大栄養素のタンパク質、脂質、糖質、酸素 そしてビタミンB群、マグネシウム、鉄などになります！ 女性はマグネシウムや鉄不足の方が非常に多いのでこれが足りてない場合もなかなか痩せません。 またダイエットには脂肪をエネルギーにして脂肪燃焼する必要もあります！！ 脂肪をミトコンドリアに運んでくれてエネルギーにしてくれるアミノ酸はカルニチンです！ カルニチンは赤身肉によく入っていますがなかなか毎日は食べれないのでサプリなんかも使ってみるのもおすすめです🩷 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶#カルニチン#ダイエットに必要な栄養素2024/07/05に公開- 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