コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@chiharudoi ◀️他のダイエット情報はこちら まずは腸活から！！簡単に出来る方法とは 皆さん、腸活っていうと大腸を思い浮かべる人が多いかなと思います。 勿論、毎日決まった時間にしっかりうんちを出すことは立派な腸活！ 出さないより出すべきだし、便秘な人は#デルールを使ってまずしっかり排泄を促して出す癖をつけるのは大切です😊 ただし出すもの頼りになってしまっていては自分の腸が改善されないのでしっかり腸粘膜ケアも#デルールと同時にやって貰いたいです！ 簡単に出来る腸粘膜ケアは2週間以下のものを控えます✨ ①グルテン（小麦粉に入ってる） ②カゼイン（乳製品に入ってる） ③砂糖 どれも中毒性があるから3日目は魔の3日目と呼ばれるほど禁断症状が出るけど、そこを乗り越えてやれたら随分楽になるし腸粘膜はかなり改善される😊 代替え品は、米粉が優秀でパスタやお好み焼きも米粉で出来てるものがたくさん売ってるよ✨ 乳製品はバターは大丈夫👌 ヨーグルトは決して腸にはいいとは言えない部分もあるからね！ 豆乳、アーモンドミルクなどを使ってね！オーツミルクもグルテン入ってるよ😊 砂糖は蜂蜜やメープル、アガベもおすすめだけど私はもう何年もラカント一押しです🩷 腸って本当に大切🩷 #腸活#デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエット情報#ダイエットレシピ#グルテンフリー#便秘解消#便秘改善#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエットメニュー#浮腫み解消#デトックス#便秘茶2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルールを使ってまずしっかり排泄を促して出す癖をつけるのは大切です#デルールを使ってまずしっかり排泄を促して出す癖をつけるのは大切ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルールと同時にやって貰いたいです#デルールと同時にやって貰いたいですhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット情報#ダイエット情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘茶#便秘茶0.6%220【7月のお得🉐キャンペーン！！】 〜便秘に支配されたくない〜 ☑️デルール5箱購入でデルール1箱プレゼント🎁 ☑️カロバス3箱購入でデルールサンプル2包入りを3個プレゼント🎁（ティーパック6包） 夏なのか、夏直前なのか😆梅雨中だけどとにかく毎日の便スッキリと浮腫みスッキリは欠かせない！！お得に🉐してます！！ 夏で通常より多く出ますので無くなり次第キャンペーンは終了になります。 58種類のハーブ🌿配合の中には代謝を上げるハーブや浮腫みを取るハーブも🩷 🔸便秘に支配されたくない🔸 翌朝が早かったり予定が立て込んでいたりする前夜は『明日、朝スッキリうんち出てくれたらいいな』って思いませんか？？ わたしは少なからず便秘だった頃は常に思ってました。 道中で行きなくなったらどうしよう、お腹痛くなったらやだな、なんかお腹がモタモタするから出してスッキリして出かけたいなぁーって😇 朝スッキリ出ないとそのあともずっとトイレの事ばかり考えちゃう。 朝のスッキリうんち習慣は💩心身共に大切だと心から思ってます🩷🩷 めちゃくちゃスッキリいいうんちが出た日ってその瞬間から気分爽快✨✨✨ 自分に合った濃さは個人差があるから初めは色々と濃さを試す必要があるけど、自分の濃さが見つかったら本当に楽🩷🩷 もちろんデルールにプラスして食物繊維や水分、軽いエクササイズも大切だけどね😆 少なからずここ10年は便秘に支配されなくなりました😆 動画でチラッと出したMCTオイル。 これはすぐにエネルギーになるから積極的に取るといい油だよ✨ 最近はデルールにMCTオイル、たまに蜂蜜もプラスするのが定番😊 便秘と浮腫みが一緒に解消されるので手放せません😇2024/07/01に公開- 指定なし1.75%640長年、糖質制限をしているとエネルギー不足が続いてしまい、甲状腺機能低下になってしまいます。 そうすると身体は今ある脂肪は使わずに貯めておこうとするし、エネルギーを使わないように省エネモードになります。 そうすると代謝が落ちますから、ちょっと食べたらすぐ太るしあまり食べてないのに全然痩せない。。みたいな負のスパイラルに陥ります😱 そうなったときにもっと食事を減らさなきゃダメだって思って、ファスティングしたり極端に量を減らしたりしちゃうんですよね！ そうしたら翌日気持ち200gくらい体重が落ちるからなんとなく続けちゃうんだけど、普通に食べたらまたすぐ戻っちゃう💦みたいな繰り返しになっちゃうんですよね！ 糖質過多になっていたら減らす必要はもちろんあるんだけど、自分の今の基礎代謝を把握してからダイエットをしないと逆効果かも✨ 基礎代謝は血液検査の甲状腺機能でも分かるよ😊 こうなったら基礎代謝を上げるしかないんだけど、そのためにはまず3食食べることからのスタート▶️ その食べ方にもコツがあるから体質に合わせて指導で個々に提案してるよ😊 #ダイエット指導#食生活改善メニュー #デルール#カロリーバスター#カロバス#ダイエットサポート#便秘改善 #便秘解消#むくみ解消#糖質制限#リバウンド#体質改善#アラフォーダイエット2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善メニュー#食生活改善メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.74%252デルールは便解消には、絶大なる効果を発揮します😇 が、わたしは今は便秘より浮腫みが気になって飲んでます！！ 梅雨時期って低気圧の影響で内臓も浮腫むし、なんか身体がスッキリしない、、重い、怠いみたいな感じ。。 そんな、うだったさをスッキリしたくて✨ マグカップに1包入れて、2.3分がちょうどいい🩷 便秘にはその酷さによって濃さを調整するんだけど、酷い便秘の人だと15分から20分くらいの人もいます。 濃いほど効果は強いので便秘解消目的の人は、はじめは5分くらいから様子みてね😇 こーいうお茶って不味いイメージあるんだけど、すごく美味しいの😋 味が好きって感方も沢山います🩷 #デルールプラス＃ダイエット指導#デルール# 便秘解消#浮腫み解消＃ダイエットサポート＃お腹痩せ＃便秘解消法 ＃便秘改善＃下腹部痩せ2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルールプラス#デルールプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せ0.79%290糖質制限が何故身体に悪いか！ ダイエットって検索を🔍すれば今でも高タンパク、低糖質、運動0みたいな謳い文句が多い。 男性のメタボな方ならすごく合っていると思う。 もちろん女性でも炭水化物ばかり食べていたりしてBMIが25とかの方は糖質を控えていった方がいい場合もあります。厳密にはバランスよく食べて砂糖の糖を控えたらいい。 流行りのケトジェネとかでは糖質カットした分のエネルギーを脂質やタンパク質で補うものだけど、もともと日本人女性は消化力が弱い人が多いので高脂質、高タンパクをするとうまく消化出来ずに腸に負担、炎症が起きてしまう(炎) 便秘や下痢を繰り返したり腹部膨満感に悩まされてる人は注意。 また結果エネルギー足りてないので甲状腺機能は低下して、女性特有の不調が色々表れてきちゃうかも！ 怠さ、不眠、便秘、頭痛、抜け毛、疲れなどなど！ 甲状腺機能は血液検査をして、病院で指摘されるのはかなり低下してからなので、その前に気がついたら改善も早いです😊 #ダイエット指導#ダイエットアドバイス#ダイエット仲間#デルール#カロリーバスター#便秘解消#糖質制限#ケトジェネ#甲状腺機能低下2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアドバイス#ダイエットアドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェネ#ケトジェネhttps://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下#甲状腺機能低下0.57%210わたしが糖質制限をやめた理由！ 糖質制限を長年続けてきて、太ることもなくキープしてこれて健康に自信もあった😆 なのに血液検査をしたら体内ぼろぼろで。。 甲状腺機能低下やLDLコレステロール値が異常に高いなど。 また見逃していたけど、不眠ぽさ、便量が少ない、イライラする、神経質みたいなことが。。 人は食べてるものから出来てるので今の食生活ではダメだと🙅♀️ また妊娠糖尿病にもなりました！！ 糖質制限してるのに、、、家系にもいないし。なぜ？？ これも糖質制限しすぎて少し糖を入れただけで血糖値爆上がりする食後高血糖になってしまっていたんです。 若い人、多くて、痩せていても食後高血糖タイプ。 これいずれ糖尿病になってしまうかも。 また食後高血糖になってるってことは太りやすくもなる！！ ちょっと今の食生活を見直してみよう😊 #ダイエット指導#デルール #カロリーバスター #ダイエット仲間募集 #ダイエットアドバイス#糖質制限#妊娠糖尿病2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアドバイス#ダイエットアドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病0.82%300ダイエットをはじめる前に♪ ダイエットをするときに目標体重を設定しますが 正しい設定をしてください😊 BMIを使います。 BMI🟰体重➗（身長✖️身長） 健康的で標準体重は20から22と言われていますが 側からみて、スタイルいいなぁーってなるのは19で 筋肉があることがポイントです！ 22以上の人はまず22を目指して次に20を目指すといいですね😊 18以下になると生理が止まったりメンタルや身体の不調が出ます。 40歳を過ぎたら18.5以下でも疲れやすくなったり心身共に不調がでます。 やみくもに設定せずにしっかり健康的な数値を把握してね😊 #ダイエット指導#ダイエット仲間募集 #デルール#カロバス#便秘解消#浮腫み解消#アラフォーダイエット#ダイエットのワンポイントアドバイス2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットのワンポイントアドバイス#ダイエットのワンポイントアドバイス1.15%402毎朝の朝食🥣 ダイエットするなら朝ご飯は必死！！ 朝のタンパク質摂取は夜の睡眠にも繋がるよ✨ 私は毎朝、焼き鮭、卵料理、汁物、白米は必須です😊 白米は鉄も亜鉛も含まれているから、やはりパン🍞よりおすすめ🩷 どんな料理にも使うチキンストックは卵のように切らした事がない！ コラーゲンペプチドはこまめに補給したらいいよ😊 プロテインを飲んでいた頃より、タンパク質が吸収されてる血液数値になったよ✨ 数字で見ると分かりやすいから私は定期的に血液検査して 自己管理してます😊 そう、便秘の人に限って白米を抜いたり少なすぎたり。 デルールサポートも大切だけど、白米もしっかり入れなきゃ 便秘は改善されないよ✨ 白米は適量なら太りません😊 #ダイエット飯#ダイエット指導#デルール#カロバス #朝食#アラフォーダイエット#デトックス#便秘解消#クレアチニン#血液検査#タンパク質摂取#コラーゲンペプチド#チキンストック2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/クレアチニン#クレアチニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/血液検査#血液検査https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質摂取#タンパク質摂取https://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲンペプチド#コラーゲンペプチドhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンストック#チキンストック0.66%24020.30代の頃は痩せてるが正義で、とにかく痩せてるに執着していた。太らない体質ではないけど基本、ちょっと食事制限したらすぐ戻るし一生この体形って思ってました。 33で結婚して35歳で出産してから5年間で3回出産したけど、40歳までは特に変化をあまり感じてなかったけど、40過ぎたら食事制限をしたらフラフラするしすぐ風邪引くし、体力なくて子育てが出来ないと困るしホルモンバランスの変化や身体の変化を内臓レベルでまで考えるようになりました。 若い頃、昔はこれで痩せたからって同じ事をしてもその頃と体は違うから今は通用しなかったりします。 過去の成功体験があるから中々新しいダイエット法を受け入れられないけど、身体の変化と共にダイエット法も変えないとならないです。 そして今20代の頃の体重になったら、きっと見た目はギスギスして逆に老けることも多々あります。 いまの自分にあったベストをきちんと定めたい。 そして受け入れながらも、だらしない身体にはしたくないからしっかり代謝を上げて管理はするべきです。 モニターさん、半年で7キロ痩せました！3食しっかり食べてます。リバウンドもせずメンタルも良好でまだまだ落ちるはずです。 ダイエットに近道はないです😊まずは腸内環境からしっかり改善して、血糖値対策をする。これが二台巨塔だと思います。 今月のキャンペーンかなりお得🉐です✨ ☑️デルール5個以上ご購入でデルール1箱プレゼント🎁 ☑️カロバス2個ご購入でデルールサンプル4個プレゼント🎁 ダイエット指導は現在、かなりのお客様がいるために1週間から2週間後のスタートになりますがやりたい方はLINEかDMでご連絡ください✨ では今月もよろしくお願いします🥺 #デルール#カロバス#腸内環境改善 #ダイエットメニュー#ダイエット指導#ダイエット生活 #ダイエットモニター#ダイエットサプリ#便秘改善#浮腫み解消#血糖値コントロール#糖尿病予備軍#妊娠糖尿病2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモニター#ダイエットモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病予備軍#糖尿病予備軍https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病1.69%584【5月のキャンペーン🌕】 ☑️デルール5箱以上ご購入でサンプル5個プレゼント🎁 1人目を出産35歳、2人目出産37歳、3人目出産40歳でした👶 1人目は23キロも増えました。笑 ダイエット指導のお客さんは産後ダイエットの方も沢山いらっしゃいます。 食べないダイエットやファスティングなどはその場では少し体重は落ちますが根本的解決になってません。 むしろ甲状腺機能を低下していき、代謝を下げてしまい様々な不調も現れます。 アラフォーからは昔みたいなダイエットでは成功しないし、糖質制限してもだんだん昔みたいに落ちなくなり、食べてないのに痩せない、ちょっと食べたらすごく太るみたいな負のループにハマります！！ まずは3食バランス良く食べて、腸内環境を整える事をする。食べないと便秘は解決されません✨ デルールでサポートしながら毎日スッキリをまずはやりましょう🩷 そして私は血糖値コントロールのために、適度なエクササイズ（10分程度）とカロバスを飲んでます🩷 極端なダイエットをしているとリバウンドもするし、まず第一にメンタルやられます。栄養不足でやられてしまう事もあるし、痩せない自分にイライラして全てにイライラしていきます。 まずは自分と向き合って正しいダイエットを、体質改善からやりましょう🩷 急がば回れです😊 ダイエット指導は随時受付てます！！ DMからでもLINEからでもお気軽に聞いてくださいね🩷 #デルール#カロバス#ダイエットサプリ#デトックスティー #ダイエット指導#ダイエット仲間#ダイエットメニュー #産後ダイエット#体質改善#腸活#アラフォーダイエット2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスティー#デトックスティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット1.18%430【4月のお得なキャンペーン！！】 ☑️デルール5個ご購入でデルール2包入りサンプル10個プレゼント🎁 ☑️カロバス3個ご購入でデルール2包入りサンプル6個プレゼント🎁 ☑️デルール2個とカロバス1個でデルール2包入りサンプル6個プレゼント🎁 新生活応援📣に向けてかなり🉐キャンペーンにしました！！ 今日から4月なんて信じられない😆もう早速、週末は暑くて半袖、短パンでした。笑 新生活もスタートし心機一転ですね🩷 春休み中のママ達は中々自分時間は難しいけど、そろそろ夏前になるし自分磨きTimeにしません？😆 なんとなく4月ってスタートしたい月で、私も今日から夏に向けて意識して身体づくりしていこうと思ってます🩷🩷 ダイエット指導も今日からスタートの方も多数いますよ😊 目先の体重を落とすにはやはり食事制限（カロリー制限か糖質制限）をやりがちですが、実際にすぐに落ちるし。でも30代後半から40代以降にこれを繰り返すとちょっと食べただけで太ったら、リバウンドしたり、メンタルやられたり不健康になりがち✨✨ 年代と共にダイエット法もしっかり変えてね！！ ダイエット指導のお問合せはDMかLINEでいつでも聞いてください😊 沢山食べた春休みなんだけど、デルール飲んで翌朝にめちゃくちゃスッキリ出ると💩なんか痩せた気になるのは私だけ？笑 ってそれくらい便通スッキリってお腹すっからかんになった感じするし気分もスッキリする気がする。 朝からスッキリした便通がないとなんだか一日中モヤっとする。 夏に向けて是非ぜひ試してみてくださいね🩷🩷 今年の夏に着たかったsisandiの水着👙を買えた✨✨ 綺麗に着れるようにがんばろー！！ #デルール#カロバス#ダイエット指導#便秘解消#便秘改善#デトックス#デトックスティー#むくみ解消#キャンペーン中#ダイエット食品#ダイエットサプリ#食事指導#ダイエットモニター2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスティー#デトックスティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/キャンペーン中#キャンペーン中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食品#ダイエット食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモニター#ダイエットモニター2.08%742さて今回は頑張ってくださってるダイエットモニター【こっこ】さんについてご紹介したいと思います😊 32歳の方です。160㎝ 69キロ BMI27 目標はまずBMI22の56キロを目指していきます。 ダイエット指導をするときはいつも栄養状態を把握しカウンセリングをしたりしますがコッコさんは鉄、亜鉛不足があると感じました。 また日頃の食生活を拝見しカウンセリングしたところ毎朝、健康の為に飲んでいたミックスジュースや甘酒のせいで高血糖からの反応性低血糖を起こしていると思いました。 ダイエットには血糖値のコントロールは必須です。高血糖になれば余分な糖は脂肪になります。 そのあたりの対策もお話ししました。 また食生活はタンパク質が圧倒的に足りていない状態でした。 本人は肌荒れや肩凝りに悩まれていましたが甘い物を食べるのでビタミンBが消費され、さらに腸内でも作られずに肌荒れになっているのではと感じました。 普段、栄養チェックから食生活をヒヤリングし個々にあったプランを作成してます！ いきなり運動を取り入れていくよりもまずは食生活を習慣にすべきか、血糖値コントロールのために入れるべき間食内容も人によって違います✨ また体質改善にはサプリが効率的な場合もありますので必要なサプリはご提案してます。 スタートしてからとても真剣に取り組んで頂いてます😊 糖質制限はしないので体重の落ちが緩やかなので中々変わらないと焦られてましたが信じてやってくださったところ2ヶ月で3キロ減量してます！写真をよく見てください😊横からみたお腹と後ろ姿の腰回りはかなり変わって来てます！ 食べなかったりすると当たり前に目先の体重は減ったように感じますがしっかり食べてるのに痩せていくことにとても喜んで頂いてます🩷 今月からは血糖値をより意識していく為に血糖値計測もスタートしました！！ とにかく体調が良く甘いものを欲しなくなったと仰ってます😊 まだまだ長期戦ですが引き続きサポートしていきたいと思います！ デルールの効果もしっかり感じて頂いてます🩷 #ダイエット指導#ダイエットモニター#デルール#カロバス#ダイエットサプリ#便秘解消#浮腫み解消#体質改善2024/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモニター#ダイエットモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.52%190【2月の特大キャンペーンとダイエットチームについて！】 ☑️デルール5箱ご購入でカロバス1箱プレゼント🎁 ☑️カロバス3箱ご購入でデルール1箱プレゼント🎁 稀にない特大キャンペーンとなってます😆🩷 腸内環境と血糖値コントロールはダイエットに切り離せない二台巨塔です！！ デルールしか使ったことない方、カロバスしか使ったことない方もこの機会にプレゼント🎁としてゲットして使ってみてくださいね🥺 12月からスタートしたモニターさんも2ヶ月で3キロほど減量されてます😊いいペースです！！ 糖質制限やカロリー制限をしないでの指導ですから緩やかではありますが確実に体質改善をしていってます✨ 食べてるのに痩せていく、メンタル安定していく、肌が綺麗になる！これを体感してます🩷🩷 Instagramでファスティングを一緒にやろうと募集してる方を見るとゾクゾクします、、😭 真似しないでほしいー😭会う人もいるけど大抵の女性はかなり危険⚠️栄養不足があれば助長してしまうし低血糖も酷くなってしまう、、。 目先の一時的な体重減量なんてものより長い目で健康的に体質改善をしながら痩せる意味を知ってもらいたいです✨ 長らくダイエット指導をさせて頂いてきましたが個々に体質が違う為にマンツーマン指導を中心にプランを追加しました！！ ①【マンツーマン】しっかり30日間、カウンセリング付きで毎日アドバイスが欲しい人のプラン ②【マンツーマン】カウンセリングは入れずに30日間しっかり毎日アドバイスが欲しい人のプラン ③【マンツーマン】カウンセリング付きで7日間のアドバイスが欲しい人のライトプラン ④【マンツーマン】カウンセリングなしで7日間のアドバイスが欲しい人のライトプラン ⑤【ダイエットチーム、グループ】 カウンセリングなしで30日間、仲間と一緒のグループでやりたい方のプラン ※毎月15日スタートになる為にそれまでにお申込ください。お申込されてから1番近い15日からスタートになります。 ⑥カウンセリングのみやりたい方 詳しくは@chiharudoiの下にあるリンク🔗（ホームページ）のダイエット指導をご覧ください。金額も改正しやりやすい価格にしてます。 またどのプランがいいか分からない方は直接ダイエット専用LINEにご連絡くださればご相談に乗ります🩷 ダイエット専用LINEID→c-grace 最近ではとにかくしっかり食べて動くを基本としてます😊 寒い日こそ身体を動かすとスッキリ肩こりもしない🩷 後ろ姿も気になるので定期的にチェックして意識してます😆 最近の運動は娘の卒園お別れ会で踊ることになったソーラン節を3回やることです。笑 たいそうな運動をする必要はなくて血糖値対策のエクササイズはとにかく食後に動くこと✨ 習慣を変えていく事が大切です♪ #デルール#カロリーバスター#ダイエットサプリ#便秘解消#浮腫み解消#ダイエット指導#ダイエット仲間#公開ダイエット#アラフォーダイエット#便秘対策#血糖値コントロール#高血糖2024/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/高血糖#高血糖1.67%610新年、明けましておめでとうございます✨ 2024年幕開けと共に、震災や飛行機事故というニュースに胸がざわついています。 一刻も早く落ち着きを取り戻せますように心から願っております。 本日からは日常が戻りました。 自分に出来る目の前にある事を精一杯頑張っていきたいと思います！ 本年もどうぞ宜しくお願いします✨ さて年末年始の身体は皆様どうでしょう？😊 久しぶりに履いたデニムがパツパツなんてふうになっていませんか？ また今年こそは万年ダイエットリバウンドを繰り返すことから卒業していこうと意気込んでいる方もいるのではないでしょうか✨ 新年のスペシャルなキャンペーンを開催してます🩷🩷 ☑️デルール5箱ご購入でデルール2包入りサンプル10個プレゼント🎁 ☑️カロリーバスター2箱ご購入でデルール2包入りサンプル4個プレゼント🎁 ☑️ダイエットチーム参加で5000円分のポイントバック！！ 沢山食べたはずなのに思うほど、スッキリ出てない💩って方沢山いますよね😆 ひとまず#デルールでスッキリ出し切りましょう♪ そして本格的なダイエットに血糖値コントロールは必須！カロバスを上手く活用していきましょう🩷 そして既にお正月太り解消を焦る方々のダイエットチームのお申込みがドシドシ来てます！！ 好きなタイミングでスタートできますし、5000円分ポイントバックされますから是非この機会に頑張っていきましょう♪ 個人的な今年の目標はSNSをしっかり更新してダイエット情報をしっかりお届けすることです😆✨ そしてダイエット指導は変わらず楽しく仲良く困ったときにすぐに聞ける人って形で寄り添っていきたいと思います🩷 2024年も皆様にとっていい年になりますように✨ #ダイエット指導#デルール#カロリーバスター#ダイエットサプリ#ダイエットチーム#便秘解消#浮腫み解消#血糖値コントロール#食事指導2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルールでスッキリ出し切りましょう#デルールでスッキリ出し切りましょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーバスター#カロリーバスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチーム#ダイエットチームhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導0.82%300本日、無事にまた1つ歳を重ねました😇 42歳になりました🎂 毎日、わちゃわちゃな日々を過ごしてますが とっても楽しいです🩷🩷 昔からの友達、子供を通して知り合ったママ友、仕事仲間、両親、家族、そしていつもデルールやカロバスをご愛飲頂いてる皆様、ダイエットチームの皆様、沢山の方に日々支えられて生きてます😆✨ ありがとうございます🩷🩷🩷 12月って、本当ーに沢山食べる機会がありますよね！！ スイーツを食べない日ってないんではないかと。笑 そしてジャンキーな食事も多くて😆 もうカロバスとデルールが手放せない12月です。笑 現在、ダイエット指導も20人とモニターさんをみています✨沢山の方の体質改善、ダイエットに関われて私も勉強になります。 現在はマンツーマンで見させて頂いてます！ モニターさんたちは楽しく仲間でやってます🩷🩷 中々、やりたい事が思うように出来ない年ではあったので42歳こそは、ダイエット指導や情報発信にもっと力を入れていきたいと思ってます！！ そして何より自分の健康が家族の健康にも繋がるので自己メンテも力を入れていきます✨ 引き続き宜しくお願いします🥺🩷🩷 #デルール#カロバス#ダイエット指導#便秘解消#浮腫み解消#ダイエットサプリ＃ダイエット通販2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット通販#ダイエット通販2.16%691012月！早すぎて気持ちが追いつきません🥴 みなさん、もう忘年会真っ只中ですかね🩷 毎年、お正月太りというのは元旦からの数日で太るのではなく11月末辺りからクリスマス、年末年始のイベントの蓄積だと思ってます😆✨ やはり普段より食べる量も内容も変わりますから、しっかり血糖値コントロールして、しっかり排泄していかないと太ります！！ 今月は特大キャンペーンにします🩷🩷🩷 ①デルール5箱ご購入でデルール1箱プレゼント🎁 ②カロリーバスター2箱でデルールサンプル2個プレゼント🎁 ③デルール2箱、カロバス1箱で20%OFF！！ お得すぎ🉐ます😆✨ デルールは沢山補充してもこの時期は毎年在庫切れが予想されますのでお早めに✨ ※無くなり次第、予約になります。 カロリーバスターって今日飲んで明日、何か変わるかって言ったら身体の変化は感じないかもしれないけど血糖値コントロールをサポートするから例えば食後の眠気や怠さ、イライラ、不安感みたいな症状は気がついたらアレ？ないかも！って私はなります😆✨ この時期に食べるものって血糖値上がりやすいものも沢山あるし、高血糖になると中性脂肪として蓄えていってしまうからやはり太る🐖🩷 しっかりコントロールしましょ！ そしてついにダイエットモニターさんが今日からスタートしてます😆😆😆 また後ほど、ご紹介しますね😇 これから色々と変化していくので楽しみにみててくださいね🩷🩷 ダイエットチームはまたまたさらにバージョンアップしてリニューアルする予定です！！ この時期ですから、ダイエット指導を受けたい方も沢山お問い合わせ頂きます。 直接、LINEにてお問合せください😊 🆔c-grace ダイエットチームの決済をしていただきましたらお好きなスタート日からマンツーマンで当面の間、指導させていただきます！ 写真を撮るひますらなかった11月。昔、ママ友が来て撮影してくれたのが出てきたので。笑 年々、背中が綺麗、後ろ姿が綺麗でありたいと思います😆笑 では今月もよろしくお願いします🥺 #デルール#カロバス#ダイエット指導#ダイエットモニター#ダイエットサプリ#便秘解消#浮腫み解消#デトックス#ダイエット指導#キャンペーン中#ダイエットチーム2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモニター#ダイエットモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンペーン中#キャンペーン中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチーム#ダイエットチーム1.31%480【お知らせ】 いつもデルールをご愛飲頂きまして 誠にありがとうございます。 原材料がかなり高騰しております関係上、価格の変更をさせて頂くことになりました。 ご理解頂けますと幸いです。 カロリーバスターは変わりません。 尚、12月1日からの価格変更となりますので、今月中におまとめ買いされる方はキャンペーンをお使いください。 今後ともよろしくお願いします🥺 #デルール#ダイエットサプリ#便秘解消#浮腫み解消#血糖値コントロール2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロール0.49%18011月のキャンペーン！！ とても暖かい11月のスタートですね😆✨ ☑️デルール5箱ご購入でサンプル10個プレゼント🎁 ☑️デルール2箱➕カロバス1箱 なんと20%OFF！！ 早いと11月から忘年会などの集まりが増えだすのでカロバスとデルールのお得な🉐キャンペーン作りました😇 先月の旅行中にデルールとカロバスがどれだけ活躍したか❤️❤️ 環境が変わると便秘になりがちだし、旅行中はとにかく沢山食べるし体調悪くなりたくないからカロバスでの血糖値コントロールは必須なんですよね😊 個人的には、毎年この時期からは翌年に向けて体質改善にかなり力を入れてます！！ ダイエットに必須な血糖値のコントロールもリブレを使って計測するのに半袖でないのでつけやすいし、暑すぎる時期も過ぎて運動もしやすかったり✨ ダイエットの追求も日々してますが未だに食事を減らし過ぎて代謝を落として体調不良になってる人を多くみます。。 アラフォーだとつい更年期のせいにしやすいんだけど、まだまだ栄養で改善できたりします😊 真剣に一度自分の身体と向き合って体質改善をして負のスパイラルから抜け出してもらいたい✨ ダイエットモニターさんも準備を進めていて楽しみがいっぱいです✨ そして日々、妊娠しました報告が入ります❤️❤️しかも皆んな35歳以上の方！！ 長らく妊活している方も、体質改善はしておくとやはり違います✨ 専門的な治療は勿論ですが、水面下でしっかり食生活を整えるってすごく大切だと思います😊 自分の身体は自分しか変えられないから少し向き合ってみてください❤️ 今月もよろしくお願いします🥺 #デルール#カロバス#ダイエットサプリ#ダイエット通販#ダイエット指導#ダイエット食#デトックス#便秘解消#便秘改善#浮腫み解消#血糖値コントロール#ダイエット仲間2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサプリ#ダイエットサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット通販#ダイエット通販https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間1.01%361夏休みに台風🌀が直撃して行けなかった沖縄に行ってきました😊✨ 旅行日迄バタバタすぎて幼稚園行事と仕事も詰め詰めで、出発🛫前夜は長女が頭痛🤕とか言い出して、ヒヤヒヤしたりしながらも無事に楽しんで来れました❤️ 昔、変なダイエットをしたりしてた頃に体調を崩したり、長女出産後は立ちくらみも酷くて徒歩3分のスーパーすらも旦那に捕まりながら行ったりしていた時期があります。 そんな不調だらけだった、私ですが栄養学を学び、健康的なダイエットを追求していくようにしてからは毎日元気一杯に過ごしてます✨ 42歳になる今が30代の頃よりパワフルで3人の子育てが出来てます。 今回の沖縄も早朝便✈️だったので、初日からフルに動き、夜はナイトプール迄やりました。笑 旅行中でも栄養バランスをなるべく考えたり、睡眠をしっかり確保したこともあるし、デルールで毎朝しっかり便通もありカロリーバスターで血糖値コントロールをしたりして快適に過ごしました❤️❤️ せっかくの家族旅行はフル満喫したいしリゾートでは水着👙も着たいから日頃からの体調管理、ボディメイクは永遠♾️のテーマです😊 そして今朝起きて日常生活に戻りましたが太陽🌞を沢山浴びてリフレッシュしたこともあり疲れを1ミリも感じてなくスッキリ起き、朝から普通に活動してます！！ 一昔前の私なら、数日間は予定を入れないでゆっくりしたいってなってたと思います。 栄養って本当に人を変えます✨体調が変わると前向きにもなるし元気だと家族も嬉しいですよね❤️ まだまだ小さい子がいますからパワフルに頑張っていかなきゃです😆 来月からはダイエットモニターさんもスタートしていきますが、今回は痩せる事もですが健康面、メンタル面の変化もどうなっていくかを共有していきたいと思います❤️ お楽しみにしてください😊 #ダイエット指導#ダイエットモニター#ダイエットメニュー#栄養バランス#デルール#カロバス#便秘解消#浮腫み解消#痩せやすい体#体質改善2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモニター#ダイエットモニターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルール#デルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロバス#カロバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消https://www.instagram.com/explore/tags/痩せやすい体#痩せやすい体https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.89%681趣味の一つである血液検査。笑 赤血球が生まれ変わるサイクルで、しっかり体内変わったかなって自分で調べるのが大好きです😆 成績表を貰うくらい結果はいつも緊張します🫨 今日、結果を貰いにいきました✨ まだまだ課題は沢山あるけど、糖質制限によって落ちてきていた甲状腺機能が下がり気味だったのが食事改善をしてきてかなり良くなってました❤️ 甲状腺機能は基礎代謝に関係するし、女性にとってはすごく大切✨ 栄養ってすごいな、食事バランスって本当に本当に大切で、逆に薬を使わずにもこんなに改善されるんだって実感しました🥺 やっぱりこれでこそ正しいダイエットなんでしょうと再確認してます✨ #ダイエット指導#自己管理#健康第一#正しいダイエット2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット指導#ダイエット指導https://www.instagram.com/explore/tags/自己管理#自己管理https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/正しいダイエット#正しいダイエット1.26%460<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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