コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順この絵はわたしが描きました。笑 （ゆるすぎる😂） 一つ前の投稿の絵は友だちが 描いてくれたよ。 この違いよ…😂 でもね 同じ「発酵」の話なのに 見え方ってこんなに変わるんだなって思って。 発酵って 腐ることもあれば やさしく変化していくこともある。 ……それって 自分の感情も同じだなって思った。 前のわたし 気づいたら 言葉がトゲトゲしてた。 イライラしたり 強く言ってしまったり。 でも今は 怒りを招いてお茶するし 悲しみとも一緒にお昼寝する。 そうやって 追い出さずに一緒にいると 暴れてた感情が 少しずつ小さくなっていく。 変わろうとしなくても 正解を求めなくても ちゃんと見てあげるだけで やわらいでいくものがある。 毒になるか、発酵するか。 それはきっと 自分との向き合い方で 変わっていくんだと思う。 だからこれからは ちゃんと一緒にいようと思う。 いまの自分と🌿 #発酵のある暮らし #マインドフルネス2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵のある暮らし#発酵のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.91%591. 気づいたら、 溢れていた。 瓶の中で、 静かに育っていたものが、 ある瞬間、 外へとあふれ出す。 「ポンッ」という音とともに、 目に見えなかった“いのち”が、 姿をあらわした。 りんごと、はちみつと、水。 ただそれだけなのに、 時間が重なると、 世界は変わる。 それは、 特別なことじゃない。 わたしたちの中でも、 同じことが起きている。 まだ見えていないだけで、 すでに、育っている。 Fermentation for Peace. #発酵2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵0.73%453. @natsuki_hakko 私は発酵を 食としてだけ 見ているわけではありません。 そこには 菌という 地球界の大先輩たち がいます。 菌たちは 何億年も前から 争うことなく ただ 純粋に 生命活動を続けながら 世界を循環させてきました。 その姿を見ていると 思うんです。 人間は まだその途中にいるだけで 本当は 菌たちの方が ずっと先を生きている。 だから私は 発酵を見ているとき 平和を 「作ろう」としているのではなく すでにここにある Being peaceな存在そのものを 菌から 教えてもらっている ような気がします。 国同士が 少し険悪になると なぜか その国の人というだけで わたしの中に ふと 「なんか怖いかも」 関わらないようにしよう という気持ちが 生まれていることに 気づきました。 気づくと どこか 少し被害者のような気分 になっていたりもする。 でもその人もまた 悲しみを感じ 怒りを感じ そして 家族を愛する気持ち を持っている。 それは わたしであり あなたである。 そして私は 最近、ハッとしました。 遠い国の戦争だけではなく 身近な人との 分かり合えなさの中でも 私はまた 小さな戦争を 始めようとしていることに。 ほんとうは わたしたちは皆 平和を願っている。 でも その平和創造を あきらめたとき 人は 加害者や 被害者になり 「正義」という名のもとに 争い始めるのかもしれない。 これはむしろ Thích Nhất Hạnh の教えにもかなり近いです。 彼が言っていたのも 「ただ呼吸する」 「ただ歩く」 「ただ生きる」 その中に すでに平和があるということでした。 私の Fermentation for Peace も実は同じで 平和を作るのではなく 生命のあり方を思い出すこと。 もしこの世界観に 共鳴する人がいたら いつか 同じテーブルを囲めたら 嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーー I don’t see fermentation as just food. There are microbes there — the ancient elders of Earth. For billions of years they have simply lived, circulating life. Watching them, I feel humans are still learning. When nations grow tense, I sometimes notice a thought: “Maybe we can’t get along.” But that person also feels sorrow, anger, and loves their family. That person is me. And I am them. Peace is not something we create. It is something we remember. Fermentation for Peace #発酵 #fermentation2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentation0.41%270. @natsuki_hakko 発酵を伝えていると ときどき聞かれます。 「どうしてそんなに発酵が好きなんですか？」 発酵って、 ただの食文化じゃないと思っています。 瓶の中では 小さな微生物たちが 順番に働いています。 環境を整えて 発酵を起こして 次の循環へつないでいく。 誰かが主役になるわけでもなく それぞれが 自分の役割を果たして ひとつの世界ができていく。 それを見たとき 思ったんです。 これって、小さな社会みたいだなって。 私はこの感覚を Fermentation for Peace と呼んでいます。 発酵の知恵を通して 心と体、そして社会が 少しずつ整っていく。 そんな文化を これから広げていきたいと思っています。 食だけじゃなくて ・コミュニティ ・リトリート ・レストラン ・学び ・メディア いろんな形で 発酵の世界が広がったら 面白いなと思っています。 もしこの世界観に 共鳴する方がいたら いつかどこかで 一緒に何か生み出せたら嬉しいです。 発酵って 本当に面白いんです。 ちなみに、このイラストは 著書 『ゆるくてしあわせな発酵生活』 の中で描いた微生物のサイクルです。 さらに、ちなみに わたしの下手っぴな殴り書きの絵を かわいいイラストとして 描いてくれたのは 友だちのまぁこちゃん。 @ma_ko_nishikawa #発酵 #fermentation2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/fermentation#fermentation0.47%310. 琉球料理の山本彩香さんに会いたいなぁ。 どなたか繋いでくださる方いませんか？ 沖縄移住が決まり 真っ先に会いたいのは 琉球料理の山本彩香さん。 わたしがまだ20代のとき 情報番組のMC兼レポーターとして 沖縄に行ったとき 琉球料理山本彩香というお店に行き 彩香さんのお料理をいただいた。 カメラが回っているなか… 次々と琉球料理のコースをいただきながら 3品目くらいで、もう我慢ができなかった。 込み上げる意味のわからない涙が溢れて 食レポどころではない。 隣にいらした男性タレントさんは 若い子はこの温もりを知らないから 泣いてるんだろうと 嗚咽し、もう話せないわたしを見て その言葉を優しさで言ってくれた。 ただ、その時のわたしは… そんなんじゃない、おじさん、適当なこと言って、いい感じにまとめるな！ 愛だよ、愛！ 愛そのものを食べているのが分からないの？ と 本当は、一品目から もう身体は反応していた。 それをずっと抑えてきたけど もう無理だった。 田芋のどぅるわかしーや 王室に献上していた歴史ある琉球料理は 沖縄に行ってもなかなか食べられない。 豆腐ようは、最初に彩香さんのを 食べてしまったから…その後の豆腐ようを食べるたびに、彩香さんの豆腐ようを思い出して切なくなる。 わたしはおばあちゃんが大好きだが その始まりは、沖縄の山本彩香さん。 どなたか、お友達じゃないですか？2026/03/16に公開- 指定なし0.45%300. 顔は毎日、洗う。 でも 体の中は洗わない。 そして 心の中に溜まった感情も なかなか洗わない。 悲しみ 後悔 怒り 我慢 目に見えないから そのままになっていく。 でも 洗われなかった感情は 消えるわけじゃない。 少しずつ 体の奥に積もっていく。 やがて 臓器や細胞に 絡みつく。 だから昔から こう言う。 病は気から。 顔は洗うのに なぜ 心は洗わないんだろう。 体の中を 洗う習慣が なぜないんだろう。 ずっと私は 誰かを想って生きてきた。 周りの人のために 社会のために 誰かを支えること。 それが 使命だと思っていた。 でも気づいた。 それはいつのまにか じぶんを想うことから 逃げる言い訳にもなっていた。 誰かを想うことは 美しい。 でも じぶんを想うことも 同じくらい大切だった。 だから今 少しずつ 人生の荷解きをしている。 体の荷解き 心の荷解き 人生の荷解き。 春分という節目に ゆるだんをひらきます。 食べない断食ではなく 食べながら整える断食。 発酵と マインドフルネスで 体 心 人生 を整える5日間。 これは ほんとうの自分に戻る時間。 そして わたしが今 生き直そうとしているのは やらないで後悔することのない人生。 あなたは最近、 心を洗いましたか？ 春分から ゆるだんをひらきます。 ほんとうの自分に 戻る時間。 プロフィール欄からどうぞ。2026/03/14に公開- 指定なし0.26%170. 最近、 いろんな言葉が 不思議なくらい重なっています。 メンターから教えてもらった言葉。 「意識とは どこに光を当てるか。 その照らす場所によって 世界の意味は変わる。」 最近読んだ しいたけ占いには 「大きな解放」 「大きな改革」 「引っ越しに伴う荷解き」 と書いてありました。 あまりにも 今の自分の状況と重なっていて 少し笑ってしまいました。 この春 わたしは広島を離れ 沖縄へ移ることになりました。 人生の 大きな転機です。 怖さがないわけじゃない。 でも 「後悔のないように生きよう」 そう思いました。 ここ数年 抱えてきたもの 守ってきたもの 大切にしてきたもの たくさんあります。 でも今 少しずつ 人生の荷解き をしているような感覚があります。 体も 心も 人生も。 そして思うのは 体が整うと 心も整うということ。 腸の中には たくさんの菌が生きていて その調和が 体の平和をつくる。 体がゆるむと 呼吸が深くなる。 呼吸が深くなると 心が静かになる。 その静かな場所で 自分の本音が聞こえてくる。 だから 春分という節目に ゆるだん をひらきます。 ゆるだんは 食べない断食ではなく 食べながら整える断食。 発酵食 酵素玄米 味噌 ぬか漬け そして マインドフルネス。 体 肌 心 すべてを整える 5日間です。 もし今 人生の節目にいる人 何かを手放そうとしている人 新しい人生を始めようとしている人 そんな人がいたら 一度立ち止まり 「荷解き」をする時間を 一緒に過ごせたら嬉しいです。 🌿春分スタート 🌿10名限定あとお1人 広島で開催する 最後のゆるだんです。 プロフィールリンクから ご参加いただけます。 #ゆるだん #発酵生活 #腸内細菌 #マインドフルネス2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるだん#ゆるだんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス1.12%668. 2026年3月。 Kinsenseの乳酸菌スクラブに 新しいバージョンが生まれました。 藍（あい） このスクラブは、 四国を巡る旅の中で生まれました。 旅の途中で なぜかずっと心に浮かんでいた言葉。 「愛」 それは 人と人ではなく 菌と人のあいだにある愛。 目には見えないけれど 確かに存在しているもの。 藍という色と 発酵という営みが その感覚と重なりました。 実はKinsenseのスクラブは 最初から商品として 作ろうと思って生まれたものではありません。 ある友人の出来事が きっかけでした。 その話を Noteに書きました。 このスクラブが生まれた理由です。 そして今回の販売は 今日から3日間限定です。 受注いただいた分だけ ひとつひとつ丁寧に仕込み 発酵させてお届けします。 プロフィールのリンクから よかったら読んでみてください🌿2026/03/09に公開- 指定なし0.3%200. Harmony of Yin & Yang 私たちの中には 陰と陽 ふたつの力があります。 静けさと行動 受け容れる力と進む力 母性と父性。 どちらかだけではなく ふたつが調和するとき 人は本来の力を取り戻します。 藍は 古来、人を守り 穢れを祓う色。 その深い青は 思考の良い悪いを超え 感情の好き嫌いを超え 精神のただそうで在る という肚からの音を 思い出させてくれます。 肌に触れる時間は 自分と和解する時間。 ずっと肚の奥の声を聴くこともなく 走って走ったあなたにこそ この藍の時間で まずはじぶんを愛する行動を 始めてみませんか？ 陰も 陽も どちらも大切な わたしの一部。 ➖➖➖➖➖➖➖ ◯季節のスクラブ&ターメリックオイル便 🩵今月の注文期間は 2026年3月9日(月)〜11(水)の3日間 そこから、丁寧に発酵し 3月20日ごろにお届け予定。 その季節に合うスクラブを お届けします。 内容は選べません。 その時々の季節限定のものや 季節に寄り添うスクラブです。 1つからご購入いただけます。 藍のスクラブと その導入に使うターメリックオイル 気になる方は プロフィールのリンクからご覧ください。 #藍 #JapanBlue #アーユルヴェータ #セルフケア #マインドフルネス2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/藍#藍https://www.instagram.com/explore/tags/JapanBlue#JapanBluehttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェータ#アーユルヴェータhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス0.2%130. 3種類の発酵調味料 みんなで一緒に仕込むと なんであんなに美味しんだろう。 1人分だと…なんかさみしい 大家族の煮物や豚汁のような… みんなでつくると あったかい味がするんです。 発酵は、1人だと、材料そろえてつくるのも なんかちょっとハードル高いかも そんな、ズボラで食いしん坊なみなさま 一緒に3種の発酵調味料を まとめて作りますよ✨ 来月はこの調味料たちで 参鶏湯とキムチをつくります💓 ーーーーーーーーーーーーーーーー 🫙3種の発酵調味料づくり 🕥10:30〜12:00（発酵ランチ付き） すりおろしの手間もなく、添加物フリー。 好みの素材で仕込めて、糀の甘みと旨みが生きた 万能調味料を3種つくってお持ち帰りいただけます。 できるもの：しょうが糀・にんにく糀・玉ねぎ糀（各120g）を瓶に入れてお持ち帰り。 ランチ：酵素玄米・100年ぬか床・整腸スープ 👩🏫講師：田中菜月（発酵活動家） 💰一般：6,000円 🌶自由が丘の香辛堂さん直伝オリジナルスパイスWS 🕐13:00〜14:30 東京・自由が丘の人気スパイス専門店 「香辛堂」店主・勝又さんが広島に！ 10種類以上のスパイスを使い、香りを確かめながら 自分だけのオリジナルスパイスをブレンドします。 ホールスパイスを挽いて香りの違いを体感できる、 スパイスを身近に感じられる実践講座です。 👨🏫講師：勝又聖雄さん（香辛堂） 💰一般：9,000円／サロンメンバー：7,000円 🎁両方参加で1,000円OFF 📍会場：紗庭（SANIWA） 広島市西区横川新町12-26 👥定員：各回12名（先着順） 📅申込締切：11月5日（火）まで 🎒持ち物：エプロン・ハンドタオル・筆記用具・軽量スプーン（あれば） 💰支払：当日現金（お釣りのご準備をお願いします） 🚫キャンセル：3日前まで可／以降は全額ご負担 📩お申し込み ・一般の方 → DMから2025/11/02に公開- 指定なし0.15%100. 香辛堂のまさおさんから メッセージ届いてます💓 少し長いですよ〜 香り豊かな食卓を手助けするスパイス。 使ってみたいけど何をどう使えば良いか分からない、冷蔵庫に眠るスパイスの活用方法を知りたいなどとハードルが高く感じるスパイスを、簡単に美味しく使えるようにマインドチェンジが出来るようになるWS。 WSでは10種以上のスパイスを使用して参加者のカスタムのオリジナルカレー粉を作ってもらいます。 僕が皆のを作る訳では無く、皆さんが触って、香りを確認して、物によって味を見てオリジナルで仕上げます。 いかにスパイスを身近に感じてもらえるか？が大きな目標でして、コレを感じ取ることでスパイスカレーを簡単に作れる、作りたくなるという感じでしょうか。 物によりですがホールスパイスをパウダーに挽いて、挽く前と挽いた後の香りの違いの確認が大きな発見と楽しみの一つだと思います。 使い方なども小さな気づきがあるのではないでしょうか。 店舗ではスパイスについて軽い説明は求められればするものの、時代背景や現在のスパイスと言う調味料の立ち位置、栄養や成分、歴史についての説明はしていません。 スパイスを使いたいけど最初のハードルが高く感じている人には、今後のスパイスライフを楽しむのには最高だと思います。 僕のWSにはスパイスに興味がある、カレーが好き、チャイが好きと言う方が参加されます。 作成したオリジナルのミックススパイスは持ち帰り頂けます。 必要な持ち物は筆記用具、お持ちであれば軽量スプーン。スプーンは数セットは持っていきますが、普段使用されている物の方が使い勝手が良いと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 11/8開けておいてね〜 すでにストーリーズのスタンプや お問い合わせなど反響が多く お申し込みは 先着順となりますので お早めにお申し込みください♡ DMにてお申し込み詳細を お送りしてます！ お席が、すでに半分埋まりました！ 香辛堂さん @koushindo2025/11/01に公開- 指定なし0.85%542. 東京・自由が丘の香辛堂さんが 広島で初のスパイスWS開催します！ 🌾11/8（金）発酵とスパイスで整う一日 季節の変わり目に、からだと心を整える一日。 手づくりの糀調味料とスパイスの香りで、 “暮らしの味”を育ててみませんか？ 🫙3種の発酵調味料づくり 🕥10:30〜12:00（発酵ランチ付き） すりおろしの手間もなく、添加物フリー。 好みの素材で仕込めて、糀の甘みと旨みが生きた 万能調味料を3種つくってお持ち帰りいただけます。 できるもの：しょうが糀・にんにく糀・玉ねぎ糀（各120g） ランチ：酵素玄米・100年ぬか床・整腸スープ 👩🏫講師：田中菜月（発酵活動家） 💰一般：6,000円 🌶自由が丘の香辛堂さん直伝オリジナルスパイスWS 🕐13:00〜14:30 東京・自由が丘の人気スパイス専門店 「香辛堂」店主・勝又さんが広島に！ 10種類以上のスパイスを使い、香りを確かめながら 自分だけのオリジナルスパイスをブレンドします。 ホールスパイスを挽いて香りの違いを体感できる、 スパイスを身近に感じられる実践講座です。 👨🏫講師：勝又聖雄さん（香辛堂） 💰一般：9,000円 🎁両方参加で1,000円OFF 📍会場：紗庭（SANIWA） 広島市西区横川新町12-26 👥定員：各回12名（先着順） 📅申込締切：11月5日（火）まで 🎒持ち物：エプロン・ハンドタオル・筆記用具・軽量スプーン（あれば） 💰支払：当日現金（お釣りのご準備をお願いします） 🚫キャンセル：3日前まで可／以降は全額ご負担 📩お申し込み ・一般の方 → DMから ・サロンメンバー → グループLINEで参加投票2025/10/31に公開- 指定なし0.29%190. オンラインコミュニティ Zen Hakko Path @zen.hakko.path メンバーの ゆきのさんのインビュー ママ友でも 会社の同僚でもなく 肩書などない ありのままのわたしでいられる ぬか床や 薬膳お料理レッスン ジャーナリングなどで 楽しみながらも 落ち着いて じぶんの声が聴こえるように なってきた その実感と ゆきのさんの笑顔が コミュニティの発酵源のひとつです。 薬膳の先生 @ayaka_no_wellbeing @shiori_yakuzen お料理の先生 @namis.kitchen.73 ーーーーーーーーーーーー プロフィール欄から オンラインコミュニティの詳細は ご覧いただけます。 オンライン体験会は 10/29 ①16:00〜 ②20:00〜 気になる方は遊びに来てください。2025/10/28に公開- 指定なし0.32%210. 思想と生活がひとつになっている 発酵生活は 先人たちの 生活の知恵に溢れています。 @natsuki_hakko ◯捨て布 みなさん、着なくなった衣類 リサイクルするほどでもない ゴミ箱行きの衣類はどうしていますか？ もうひと働きしてもらえる、捨て布。 いのちを完全燃焼する感覚を 先輩から教えていただきました。 洗剤や水の使用量も減らすことができるのはもちろん この布がキッチンに置いてあるだけで なんかうれしくなるような誇らしくなるような 生活の知恵。 エコとかSDGsとかより もっと前から続いてきた 知恵のバトンを 受け取ってください。2025/10/28に公開- 指定なし0.18%111. minamoaミナモア2Fで 大切な人とお茶したいときに オススメ。 2層のマリアージュが絶品のTOYJAM。 ラズベリー×ピスタチオは 我が家の冷蔵庫に常備されてる。 いつももみじ饅頭かお好み焼きソースを お土産にしていたけど 広島産のお茶や果物を使ったTOYJAMをおみやげにすると 90歳の澤井おばあちゃんにも 喜んでもらえました。 広島生まれのブランド YOU-ichi推しです！ @you_ichi_official @you_ichi_minamoa #菜月オススメ #ジャム #世界一2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜月オススメ#菜月オススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャム#ジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界一#世界一0.24%160. 微生物の声を聴けるひとは 身体の声にも敏感になる。 発酵は、“感度の稽古”だ。 オンラインコミュニティ Zen Hakko Path 11月スタートのニューメンバー応募開始 10/25〜30日の5日間限定 @zen.hakko.path2025/10/25に公開- 指定なし0.41%270十五夜 歩く瞑想をしながら 一歩ずつ 心と体がひとつとなり 山へ入ると あるところから 気配が変わり 森の呼吸を感じる そして 大好きな木とつながる そこには 菌たちが生き生きと 呼吸していた わたしも しばらく休息していると 呼吸が合って その一部として 迎えてもらえたような 家庭人、会社人、色んな枠のメガネをはずし 地球人となって生きる儀式のような時間 秘密基地に案内するように いつも大切な場所や人は とっておきだから そっとおつなぎ そっと手渡ししています2025/10/07に公開- 指定なし1.15%760. 仏陀がまだ悟りを開く前、 苦行を重ねすぎて命を落としかけたとき、 村娘スジャータが差し出した一椀のミルクがゆで 生き返ったといわれています。 その後、菩提樹の下で静かに瞑想を重ね、 やがて悟りをひらかれた── そんな逸話が今に伝わっています。 この物語が教えてくれるのは、 人を本当に支えるのは過酷な修行ではなく やさしく満たす食であるということ。 わたし自身も、酵素ドリンクだけで過ごす良さを感じ、断食の講師として、一級断食師として、その素晴らしさを伝えていたこともあります。 あるとき、リバウンドされたクライアントさんから、酵素ドリンクファスティングと出会う前に戻りたいとつぶやかれたことがありました。 それ以降わたしは、酵素ドリンクのファスティングサポートを続ける気持ちになりませんでした。 けれど、そのことからわたしが学んだことは 「食べない我慢」としての非日常ではなく すこしも苦行のようなつらさがなく そして、断食が終わればまた ふだんの食に流され、リバウンドしてしまうこともない ぬか漬けや味噌、発酵ごはんをいただきながら、 日常の中でゆるやかに体を休められ 「断つ」という行為が、我慢ではなく 自分をやさしく整え、 ひらいていく時間へと変わっていく 日本の食文化に根ざした断食 【発酵ファスティング、ゆるだん】 足すでも引くでもなく、還る。 苦行ではなく、やさしさから生まれる整い。 私たちもまた、この原点に還っていけますように。2025/10/02に公開- 指定なし0.67%440. 都会の真ん中で、 ほんのひと呼吸ぶん、足をゆるめて渡っていく。 いつも節目にわたしは 食べるファスティング ＝ゆるだんファスティングで整える 「食べないこと」ではなく「移ろうこと」。 日常の川を静かに横切るように、 今の私から、次の私へ。 境界に立つ時間が、からだとこころを整えてくれる。 パニック障害のときも 花粉症のときも 生理不順なときも ぷにぷにお腹になったときも いつも土台から見直してきました。 #ゆるだんファスティング 9/25スタートします。 お楽しみに！ Photographer @_at_un_2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるだんファスティング#ゆるだんファスティング1.35%890. YURUDAN RETREAT ― 源のわたしに還る道 ― なにかを変えたくて。 でも、何を変えたらいいのか分からなくて。 それでも「なにか、いいことをしなきゃ」って、思ってた。 美容、コスメ、筋トレ、サプリ、ファッション、ダイエット、マインドフルネス、食事…… どれもたしかに、光のように見えた。 けれどわたしはそれを、 バラバラに、飛びつくように選んでいた。 「これでいいのかな」 そう思いながらも、やめられなかった20代。 気づけば、 からだとこころと生活が、バラバラに外へ向かっていた。 静けさを求めていたはずなのに、 内側はどんどん騒がしくなっていった。 30歳になって、 自律神経が乱れ、パニック障害も出て、 それまでの生き方が、するすると崩れていった。 あれは「終わり」じゃなくて、 ほんとうは「はじまり」だったのだと思う。 そのとき、 発酵とマインドフルネスの入り口に、 わたしは立っていた。 2024年の年末、 わたしは思い切って、あるリトリートに参加した。 タイのプラムヴィレッジ。 ティク・ナット・ハン師が育てた、マインドフルネスの森。 世界中から集まった600人と、 ともに過ごすクリスマスと年越しの10日間。 人混みやフェスが苦手なわたしが、 なぜかここでは、呼吸が深くなった。 とても静かで、とてもあたたかかった。 家族でも友人でもない人たちが、まるで“一族”のようだった。 誰もが、 本当の自分に還ろうとしている。 それが、伝わってくる場所だった。 会社と家の往復。 時間に追われる生活。 休日は“回復”のための日になっていた。 ほんとうは、 朝が来るのがうれしくて目が覚めるような、 あの感覚を取り戻したかった。 わたしは、生き方を変えたかったんじゃない。 還りかたがわからなくなっていただけだった。 源に、還りたかった。 ただ、それだけだったのに。 寄り道をしすぎたわたしは、 その「還りかた」すら、忘れてしまっていた。 「思想」って、 むずかしい本を読んで学ぶものだと思っていた。 哲学や知識や、高尚な言葉の中にあるものだと。 でも、あの静かな日々のなかでふと気づいた。 思想って、“還れたとき”にだけ、 内側から自然に湧いてくるものなんだ。 知識ではなく、感覚として。 理屈ではなく、生活のなかに。 からだがゆるみ、 こころが静かになり、 生活が整い、 呼吸が深くなる。 そのとき、 わたしの中にあった“思想”が、ふっと立ちのぼってくる。 誰かに教わったものじゃない。 わたしという命が、生きながら編んできた“答え”のようなもの。 だから、もう一度。 そういう時間を、誰かと分かち合いたくなった。 還りかたを忘れてしまった誰かと、 ただ静かに、深く、いのちのリズムを整え直すように。 🌿 YURUDAN RETREAT ― 源のわたしに還る道 ― 2025年8月5日〜9日（オンライン） 長岡式酵素玄米、ミキ、スクラブ、味噌汁…… からだをゆるめ、こころをほどき、生活を整える5日間。 毎朝：気づきの瞑想 毎夜：未来を描く“ライフイマジン”の時間 思想を探す前に、 まず、自分の奥にそっと還る。 すべては、そこからはじまる。 🌙 参加を希望される方は、 「還りたい」とだけ、DMをお送りください。 必要な方にだけ、詳細をお送りします。2025/08/01に公開- 指定なし1.98%13101234...35>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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