コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし大分県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順📚 ※個人的な感想＆備忘録です。 2023年 の #読書記録 (まだ残ってたんかい。← お許しを) 📘12冊目 『ひねり出す力 “たぶん”役立つサラリーマンLIFE!術』内村 宏幸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー コント一筋28年。 『サラリーマンNEO』『LIFE! ~人生に捧げるコント』の 放送作家・内村宏幸(愛称あんちゃん)の著書。 “放送作家”というお仕事に就く人のアタマの中って どうなっているんだろう…という好奇心から、手に取った本です。 やっぱり…脳みそのつくりが違うな…🫠 内村さん（一族？）は天才肌なのかな…🫠🫠 私はあまり作品をリアルタイムで見てはいなかったので ピンとくる話が少なかったのが、残念。 世代がハマる方は、もっとも〜っっと楽しめると思います…！ というわけで2023年の読書は【12冊】でした！ 月に1冊ペースかぁ…少ないな… 2024年はもっと本読もう📚🤔 みなさん！ オススメの本あったらぜひ教えてください🙏 #読書 #読書メモ #読書好き #読書好きな人と繋がりたい #読書ログ #休日の過ごし方 2024/01/25に公開- 指定なし#読書記録#読書#読書メモ#読書好き#読書好きな人と繋がりたい#読書ログ#休日の過ごし方3.26%1862📚 ※個人的な感想＆備忘録です。 2023年 の #読書記録 (もう2024年になっちゃいましたが) 📘11冊目 『ウドウロク』 有働由美子 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんご存じ、元NHKアナウンサーの有働由美子さん。 働く女性として、アナウンサーとして、 とにかくカッコイイ😮💨✨ 紅白の司会やジャーナリズムなど、 仕事に関する話が中心で興味深い。 けれど、それ以上に面白いのは 「独身女性の赤裸々トーク」😂💞 ウドウさんの「クロ」い部分が存分に詰まっていて 一人で読みながら何度吹き出したことか。笑 ユーモアたっぷりに綴られたエッセイ。 電車などで読むのはお勧めしません。 一人でニヤニヤしちゃうので。笑 🖊️「あさイチ」時代のパートナー/井ノ原快彦さんのこと 『自分とかかわった人の感情を、絶対に放置しない。そして、全員が笑顔であることを望む。ことごとく、そういう人なのである。』 『物や人を見る視点が優しくて、思いやりがある。正直で純粋で、自分の意見を的確に表現する言葉を持ち、それでいて、人の話を本当に深くきちんと聞き、とらえている。』 井ノ原さんの人柄が素敵なこともわかるし 有働さんの言葉選びも好きだなぁと思った一節🌱 #読書 #読書メモ #読書好き #読書好きな人と繋がりたい #読書ログ #休日の過ごし方 #ウドウロク #有働由美子 #有働由美子アナウンサー #あさイチ #いのっち #井ノ原快彦2024/01/15に公開- 指定なし#読書記録#読書#読書メモ#読書好き#読書好きな人と繋がりたい#読書ログ#休日の過ごし方#ウドウロク#有働由美子#有働由美子アナウンサー#あさイチ#いのっち#井ノ原快彦3.54%2022【改めてご挨拶】 2024年もヨガを楽しんでいこうと思います♩ 今年はもっともっと、ヨガを通して いろんな方にお会いできると嬉しいです𓂃𓇢𓆸 2023年は2回、インストラクターとして ヨガのレッスンをさせていただきました😌 今年もそんなご縁に恵まれますように🌿 もし、一緒にヨガをしたい！と思ってくれる方がいたら お声掛けいただけると嬉しいです♡ 各地で開かれてるヨガイベントにも参加してみたいな〜！ もし開催予定の方が居たら、ぜひ教えてください！♡ . #yoga #easyyoga #basicyoga #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #首こり改善 #背中痩せ #代謝アップ #運動不足解消 #ayakayoga #アヤカヨガ2024/01/13に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#首こり改善#背中痩せ#代謝アップ#運動不足解消#ayakayoga#アヤカヨガ9.08%51772024年がスタートしましたね。 アタック大分をご覧いただいた皆さん お餅まきにご来場くださった皆さん ありがとうございました🎍🇯🇵 新年早々、衝撃的なニュースが相次いでいます。 被災された地域の皆さんのことを思うと、 こういったSNSの場で軽々しく言葉を発するのも躊躇われます。 改めて命の尊さを考えさせられるとともに 今の私ができることは何か アナウンサーとしてするべきことは何か そんな事を思った2024年の始まりでした。 喪中につき新年のご挨拶は控えさせていただきますが 2024年もどうぞよろしくお願いします𓂃𓅿𓈒𓏸𓐍 お着物は なかの座さんにお借りしました @nakanoza_parkplace @sakurakan_nakanoza2024/01/04に公開- 指定なし6.83%3886⛩️宮崎神宮にて 2023.12.23 従姉妹の結婚式が執り行われました 親戚の結婚式にお呼ばれするのが初だったので これまた初めて、お着物で参列しました🌸 めいちゃん、結婚おめでとう🫶𓂅 𓈒𓏸𓐍 . #着物 #着物ヘア #和装ヘア #和装ヘアアレンジ #和装ヘアスタイル #和装ヘアメイク #kimono #kimonostyle #着物ヘア #着物コーデ2023/12/24に公開- 指定なし#着物#着物ヘア#和装ヘア#和装ヘアアレンジ#和装ヘアスタイル#和装ヘアメイク#kimono#kimonostyle#着物コーデ14.22%79624【うさぎのポーズ(シャシャンカーサナ）/ Sasankasana 】 サンスクリット語の「シャシャンカ」がウサギという意味。 上にあげた腕がウサギの耳のように見えることが 名前の由来だそうです🐇🩶 首に負荷がかかるので 不安がある方は控えてください🪻 ポーズは、やや膝を開いた正座から。 両手をマットのこめかみの横あたりについて 頭頂がマットにつくまで ゆっくりとお尻を浮かせていきます。 両手を組めそうなら、画像のように組んでみてください 頭を動かさず、ゆっくり、じっくり、 頭頂がじんわり刺激される様子を味わうイメージで😌 ～効果効能～ ●肩・首凝り解消 ●目の疲れ解消 ●睡眠改善 ●リラックス など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #首こり改善 #背中痩せ #代謝アップ #シャシャンカーサナ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/12/22に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#首こり改善#背中痩せ#代謝アップ#シャシャンカーサナ#ayakayoga#アヤカヨガ2.65%1530📚 ※個人的な感想＆備忘録です。 2023年 の #読書記録 📘10冊目 『常設展示室 Permanent Collection』原田マハ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー アートを題材とした作品に定評がある原田マハさん。 言葉の選び方や雰囲気が柔らかくて、ほっとするところが好きです。 6つのお話が集まった短編集 🖼️🪽 ピカソ、フェルメール、ラファエロ、ゴッホ、マティス、東山魁夷の作品が題材となっています。 いずれも絵画にまつわる仕事をしている女性が主人公。 その女性が絵画に出会った際の心の動きが描かれています。 絵画の見方や触れ方に疎い私は、 アートが好きな方がどんなふうに絵画に触れているのかを 知るきっかけになる…そんな作品でした🍋 . #読書 #読書メモ #読書好き #読書好きな人と繋がりたい #読書ログ #休日の過ごし方 #原田マハ #原田マハ好きな人と繋がりたい #常設展示室2023/12/21に公開- 指定なし#読書記録#読書#読書メモ#読書好き#読書好きな人と繋がりたい#読書ログ#休日の過ごし方#原田マハ#原田マハ好きな人と繋がりたい#常設展示室2.57%1471💝❄️ クリスマスリースWSに参加してきました♡ 先日取材させていただいた えてふぇて @publichouse_etefete さんとの ご縁で実現したこのワークショップ🎄 @atelier_piko さんをご紹介いただいての 少人数でのリース作りでした♩ 皆さんとおしゃべりしながら、 えてふぇてさんのドリンクもいただきながら 気がついたら…あっという間の3時間！！！！🤣 土台のカタチにも、自由にセレクトするパーツにも 個性が溢れてるリースたちが可愛すぎ…😮💨♡ 人の繋がりに感謝です…😌✨ 一緒に楽しくおしゃべりしてくださったみなさんも ありがとうございました♡ #クリスマスリースワークショップ #クリスマスリース #クリスマス雑貨 #christmas #merrychristmas #由布市 #はさま #時差投稿2023/12/20に公開- 指定なし#クリスマスリースワークショップ#クリスマスリース#クリスマス雑貨#christmas#merrychristmas#由布市#はさま#時差投稿8.55%4885🧘♀️🌿 先日のヨガレッスンの様子 𓂅 𓈒𓏸𓐍 1日2回のレッスンを開催させていただきました 冬なので、体がぽかぽか温まるような 血行促進を意識したメニューに❄️ ご参加いただいたみなさん ありがとうございました😌 感想をゆ〜わくワイドに送ってくださった方も。 有り難く拝見しました。 嬉しいお言葉をいただけて、 レッスンできてよかったなぁと感じました。 第3回、ぜひ開催したいなぁ〜！と思うのですがどうでしょうか？？ 需要がないと開催の許可が降りないので😂 もし気になる方がいたらコメントなど リアクションください…🥹✨ . #yoga #easyyoga #basicyoga #yogalife #ヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背中痩せ #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/12/19に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#yogalife#ヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背中痩せ#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ6.57%36910【参加者募集！】 ヨガレッスン第2段の 開催が決定しました〜〜🙌✨わーい！ 12/9(土)に２コマ行います🌿 ただいま申し込み受付中❣️ 12/6(水)締切…ですが 気になる方はお早めにご応募ください🧘♀️ 寒くなってきたので 身体が温まるようなヨガにしようかなぁ… 凝り固まった肩凝りを ほぐすようなポーズを入れようかなぁ… と、メニューを考えているところです😌 ヨガマットはご用意します！ 初心者さん大歓迎🔰 身体がカタイ…のも全く関係ございません！ 応募はTOSオンラインからが便利です✌️ ヨガレッスンについて 質問などあればぜひコメント欄まで🖊️ @tos_housingmesse @tos_events2023/11/30に公開- 指定なし4.42%2523🤍🩷💛 コスモスを求めて、中津へ🕊️ 三光はやっぱ規模が違う！ ひろーい！きもちいー！秋桜たくさーん！！！ たっぷり歩いてお散歩気分で見てまわりました🌿 写真撮るのも楽しくて！ あーだこーだ言いながら写真を撮ってた！ 私の「コスモスがみたい！」を 叶えてくれてありがとう♡🌸 この日はぽかぽか…通り越して 秋服じゃ暑いくらいでした😵☀️ @sanko_cosmos_festival2023 . #秋の思い出 #コスモス #中津市 #中津 #三光コスモス園 #三光コスモス園 #大分 #大分県中津市 #ジモタビ #大分おでかけ #秋桜 #大分ドライブ #時差投稿2023/11/09に公開- 指定なし#秋の思い出#コスモス#中津市#中津#三光コスモス園#大分#大分県中津市#ジモタビ#大分おでかけ#秋桜#大分ドライブ#時差投稿12.79%72414【橋のポーズ(セツバンダーサナ）/ Setu Bandhasana 】 体の前面を伸ばして 胸を開く後屈のポーズです。 腰回りのストレッチにもなるので 普段デスクワークで座りっぱなし…🧑💻 という方にもおすすめです。 内ももをキュッと引き締める効果も✨ 「内転筋」という筋肉を鍛えると 骨盤底筋強化につながります🔥 お腹の力を抜いてしまうと 腰痛の要因になるので 下腹部への意識は重要ですよー！ ～効果効能～ ●腰痛改善 ●内臓機能の改善 ●猫背改善 ●生理痛緩和 など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背中痩せ #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/11/07に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背中痩せ#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ3.21%1841🧡🖤 私の衣装のテーマは 『ハロウィンメイド』でした🎃 こんな仮装をするのは最初で最後かもしれないので 記念に撮ってもらいました🙏 #TOSサンクスデー #トリニータ #大分トリニータ #ハロウィンコスプレ #ハロウィン #halloween #halloweencostume #仮装 #ハロウィン仮装2023/11/01に公開- 指定なし#TOSサンクスデー#トリニータ#大分トリニータ#ハロウィンコスプレ#ハロウィン#halloween#halloweencostume#仮装#ハロウィン仮装14.04%77436🎃🖤 HAPPY Halloween🦇🌙 大分トリニータ✖️TOSコラボの TOSサンクスデーにて 数年振り？！にがっつりハロウィンしました👻🖤🧡 年甲斐もないハロウィンメイド。笑 温かく受け入れてくれた皆さんに感謝です。🥲 お越しいただいたみなさん お声かけくださったみなさん ありがとうございました！！ 👽ちなみに。 最後の写真でピッコロに扮しているのは ゆ〜わくワイドのP(プロデューサー)です。 この日は引率役。ステージに立つ役割はありませんが 誰よりも本気の仮装で、控え室を沸かせました🔥 #ハロウィン #halloweencostume #halloween #ハロウィン仮装 #ハロウィンコスプレ2023/11/01に公開- 指定なし#ハロウィン#halloweencostume#halloween#ハロウィン仮装#ハロウィンコスプレ9.92%5648【座ってできる！脚のむくみ改善ストレッチ】 ※動きは3倍速です！ 普段、運動不足だな〜という方にもおすすめです。 脚がだるいな〜と感じる時や ヨガを始める前のストレッチとしても◎ 脚の筋肉や股関節などを刺激して 目覚めさせてあげましょう 血流がよくなると 重たい脚も軽くなりますよ😌🌿 #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #むくみ改善ヨガ #脚の疲れ改善 #代謝アップ #ストレッチ #血行促進 #ayakayoga #アヤカヨガ2023/10/31に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#むくみ改善ヨガ#脚の疲れ改善#代謝アップ#ストレッチ#血行促進#ayakayoga#アヤカヨガ5.7%3236🍮🧡 プリンが食べたくて。 アイスとのコラボは罪深いね 濃厚、まったり おいしかったです🕊️ #日本橋ブルワリー @nihonbashi_brewery_t.s クラフトビールも飲んでみたかったけど ディナーの約束があったから我慢🥲 #プリン #東京スイーツ #東京駅グルメ #日本橋グルメ #有楽町グルメ #東京観光 #日本橋ブルワリーts #tokyo #pudding #sweet #coffeetime #cafetime #丸の内カフェ #銀座カフェ #有楽町カフェ2023/10/22に公開- 指定なし#日本橋ブルワリー#プリン#東京スイーツ#東京駅グルメ#日本橋グルメ#有楽町グルメ#東京観光#日本橋ブルワリーts#tokyo#pudding#sweet#coffeetime#cafetime#丸の内カフェ#銀座カフェ#有楽町カフェ13.85%78415🤍 コキアのもとへ 𓂃𓇠𓍯 中継とかVTRでは何度も見てたけど 実際に見に行けていなくって。やっとです。 念願のコキア まんまるでかわいかった◎ 風が吹くと全身(?)でふぁさふぁさ揺れるのも これまたかわいい。 癒しの空間でした…🕊️ 母イチオシの #ネヘレスコールのソフトクリーム も初体験！ とっても好きな味♡ うーん、しあわせ！ 大満喫な休日でした𓇢𓆸 . #コキア #るるパーク #コキアの丘 #杵築 #秋のお出かけ #大分観光 #大分お出かけスポット #ジモタビ #大分 #大分グルメ #大分スイーツ #ソフトクリーム好きな人と繋がりたい2023/10/18に公開- 指定なし#ネヘレスコールのソフトクリーム#コキア#るるパーク#コキアの丘#杵築#秋のお出かけ#大分観光#大分お出かけスポット#ジモタビ#大分#大分グルメ#大分スイーツ#ソフトクリーム好きな人と繋がりたい12.73%7259【ガス抜きのポーズ(アパナーサナ）/ Apanasana 】 サンスクリット語では パヴァナムクターサナといいます。 レッスンの中での 休憩ポーズでもあるので ご存知の方も多いはず😌🫧 仰向けになって両膝を抱える。 💨吸う息では腕の力を抜いて 膝を胸から少し離し 💨吐く息で きゅっと引き寄せましょう。 このままコロコロと左右に転がると 自重で背骨まわりをマッサージできて 気持ちいいですよ〜🍃 ～効果効能～ ●腰とお尻の緊張緩和 ●内臓の働き向上 ●疲労回復 ●心身のリラックス など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背中痩せ #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/10/17に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背中痩せ#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ3.24%1861🦐🦐🦐 姫島でのライブコマース事業にて！ インターネットでの生配信で 姫島村の特産品を販売するため 2泊3日で行ってきました🚢☀️ 姫島で約20年ぶりの 飲食店新規オープン！と話題の Oto Lama (オトラマ)さんで ランチをいただきました🍙 車エビフライ🍤が3つも！ タルタルソースもたっぷり🐣 もちろん、姫島ひじきも！ ボリュームもあって、美味しかった！ お食事は【要予約】です☝️✨ お店の方は 夜も美味しいのよ〜♡と仰っていたので、 お泊まりされる方は ぜひ夜に訪れてみてください🍀 . #大分県 #姫島村 #姫島グルメ #姫島 ひじき #姫島車えび #車エビ #車エビフライ #大分グルメ #大分ランチ #ジモタビ #ライブコマース2023/09/22に公開- 指定なし#大分県#姫島村#姫島グルメ#姫島#姫島車えび#車エビ#車エビフライ#大分グルメ#大分ランチ#ジモタビ#ライブコマース9.02%5173🍈🍹 夏の思い出𓂃𓆉🫧 湯布院ぶらり散策🕊️ 途中でたまたま見つけた 花と果 @hana_to_ka を訪問𓂅 𓈒𓏸𓐍 店内にはドライフラワーがたくさん。 とっても可愛い空間でした。 . #湯布院 #由布市 #yufuin #yufuin_trip #japantravel #japantrip #oita #onsen♨️ #大分グルメ #大分カフェ #湯布院グルメ #湯布院カフェ #湯布院食べ歩き #桃スイーツ #桃活大分2023/09/17に公開- 指定なし#湯布院#由布市#yufuin#yufuin_trip#japantravel#japantrip#oita#onsen#大分グルメ#大分カフェ#湯布院グルメ#湯布院カフェ#湯布院食べ歩き#桃スイーツ#桃活大分7.58%4316<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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