コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし大分県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【月のポーズ(チャンドラーサナ）/ Chandrasana】 体が硬くても大丈夫！ 体の側面を伸ばして、リフレッシュできるポーズです。 腰への意識も大切。 「上半身を倒すぞ〜！！」 というよりは “腰を真横に押し出す”イメージで ポーズをとってみてください🥨 体をぐーっとのばすと リフレッシュできますよ🍹✨ ～効果効能～ ●体側のストレッチ ●背面の柔軟性向上 ●ウエスト引き締め ●内臓活性化 など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #お腹トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背筋 #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/09/10に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#お腹トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背筋#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ3.64%2100続・夏の思い出🍧 ずっと行ってみたかった 豊後大野市清川のカフェパラムへ♡ @cafeparam 大分市からドライブするには いい距離感の場所♩ 綺麗な川を見ながら フルーツたっぷりのかき氷で 夏を満喫してきました🌻🥳 マンゴーと、梨♡ どっちも美味しかった〜♡ たっぷり入っているので 分け合いっこしながら食べて 正解でした☺️💮 ちなみに… 桃とメロンは売り切れでした🥲🍑🍈 . #豊後大野市 #豊後大野市カフェ #豊後大野グルメ #カフェパラム #かき氷 #大分スイーツ #大分グルメ #大分観光 #大分県 #summer #マンゴーかき氷 #梨大好き2023/09/09に公開- 指定なし#豊後大野市#豊後大野市カフェ#豊後大野グルメ#カフェパラム#かき氷#大分スイーツ#大分グルメ#大分観光#大分県#summer#マンゴーかき氷#梨大好き12.52%7139♡ ひとつ歳を重ねました𓂃 🕊️𓇢 あっという間に、32歳です！ 32歳なんて、 もっともっとオトナなのかと 思っていたけれど…あれ？🧸💭 しんどい時に寄り添ってくれたり 一緒にいっぱい笑ってくれたり ずっとずっと大切にしたい！と 思える人がいる私は幸せ者です🫧 ことしは やりたい事にどんどんチャレンジして 後悔のない1年にしたいなぁ！ お祝いメッセージを 送ってくださった皆さん！ ありがとうございます✨ 今後とも 応援よろしくお願いします🌿 和田綾香 . #今年1番のお気に入り写真 #笑顔いっぱいな1年になりますように2023/09/06に公開- 指定なし#今年1番のお気に入り写真#笑顔いっぱいな1年になりますように17.56%94469【屍のポーズ(シャヴァーサナ）/ Savasana Sava 】 屍(しかばね)のポーズ☠️ 亡骸のポーズなどとも呼ばれます🕸️ 何だかちょっと怖い名前ですが ヨガのレッスンの最後には欠かせない 究極の⁈リラックスポーズです🧘♀️🌳 全身の力はもちろん 顔周りの筋肉も緩めて瞼をそっと閉じ 数分間、深い呼吸を続けましょう🍃 「数分間シャヴァーサナをするだけで 数時間の熟睡に値するほどの効果がある」 とも、言われているそうですよ🌍 ～効果効能～ ●心身のリラックス ●疲労回復 ●安眠へ導く ●感情を穏やかにする など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背中痩せ #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/09/05に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背中痩せ#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ2.98%1720あっという間に9月🌕 お仕事で、わーっと駆け抜けた -2023 夏-だったけど 改めて振り返ると お仕事だけではなくってプライベートでも 夏の思い出がいっぱいできていました🌻 一緒に過ごしてくれた人たちに 心から感謝です🫶 これはうだるような暑い日に 涼しくてお洒落な店内で 優雅にフレンチランチ♡ 高校時代からの友人と語り合った 土曜日の昼下がり…🥂✨ (ランチだったからノンアル！) アヒルちゃんも可愛かった☺️ #大分グルメ #大分フレンチ #大分ランチ #大分市 #大分ごはん2023/09/04に公開- 指定なし#大分グルメ#大分フレンチ#大分ランチ#大分市#大分ごはん9.97%5705ゆ〜サタマルシェの思い出たち💐 @jmixmodelagency08 さんとのショーに 出張！ゆ〜わくチャンス🎯✨ トスキー体操も沢山のお子さんに参加してもらって 二日間通して たーっくさんの方に会えて いっぱいお話しできて とっても嬉しかったです！！！！ @tos_youwaku @tos_satupale @tos_events2023/09/03に公開- 指定なし6.12%3503【椅子のポーズ(ウッカターサナ）/ Utkatasana 】 【チェアポーズ / Chair Pose 】と 呼ばれることも多いポーズ🪑 頻出ポーズですので 覚えておいて損はないです🖐️✨ サンスクリット語のUtkataは 「力強い」「激しい」という意味🔥 ちょっぴりキツい姿勢ではありますが 集中して行うと 以下のような効果が期待できます💫 ～効果効能～ ●下半身の強化 ●太もも引き締め ●体幹の強化 ●背中引き締め など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背中痩せ #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/09/02に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背中痩せ#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ2.76%1590【ヨガレッスン開催します🧘♀️🌿】 ついに…✨✨ ヨガインストラクターとして みなさんと一緒に ヨガをする機会ができました！ 興味のある方はぜひ😌✨ TOSハウジングメッセにて ①11:00〜 ②14:00〜 トータル1時間ほどのクラスを 2コマ行います🌷 🏠🪵🏠🪵🏠🪵🏠🪵 ヨガに参加してくださった方は その後、住宅展示場1棟をご見学いただくと ガラポン抽選会にも参加できます💞 (結構いい賞品が当たるらしいです🫢♡) @tos_housingmesse @tos_events #大分ヨガ教室 #ヨガイベント #ヨガレッスン #ヨガ無料イベント #yoga2023/09/01に公開- 指定なし#大分ヨガ教室#ヨガイベント#ヨガレッスン#ヨガ無料イベント#yoga4.79%26412ゆ〜サタマルシェ🌻🍉 遅ればせながら振り返り。 ゆ〜サタマルシェにお越しいただいたみなさん！！！ 本当にありがとうございました！！ とにかく濃い2日間でしたが、 特に@jmixmodelagency08 の モデルメンバーとのパフォーマンスは 一生の思い出になりました🥺✨ 写真がありすぎて幸せが渋滞してますが まずは、このオトナ女子浴衣チームshotを♡ 何もわからない私。いきなりウォーキングレッスンに混ざってキョロキョロしてたけど、優しく教えてくれた美女たち…🥺練習中もずっと美しくて可愛くて目の保養だったなぁ。 浴衣もみんな個性が出てて似合ってた❣️ 本番の輝きはやっぱりピカイチ🌟✨ 最高の記念写真になりました♡ @tos_youwaku @tos_events @tos_satupale2023/09/01に公開- 指定なし7.11%4055【木のポーズ(ヴルクシャーサナ）/ Vrksansana 】 ※この動画は5倍速です 以前ご紹介した 「木のポーズ」の動画解説です🌷 しっかりと両脚で均等に立つ姿勢を作って始めます。 膝を避けて、内くるぶし・ふくらはぎ・内腿の いずれかに脚裏を当てて、 自分のバランスがとりやすい場所を見つけましょう。 手は胸の前で合掌でも。 天井方向にあげても。 ぐらつく場合は腰に当ててもOKです。 遠くの1点を見つめて やや長めにキープしてみましょう🌎💫 ～効果効能～ ●集中力アップ ●体幹の強化 ●脚力の強化 ●バランス感覚の強化 など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背中痩せ #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/08/28に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背中痩せ#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ4.52%2592ステージを見に来てくださった方、ありがとうございました！！ きょうもゆ〜サタマルシェの会場で お待ちしています！2023/08/27に公開- 指定なし8.91%50410モデルさんと一緒に、パフォーマンス？！⚡️ という衝撃の司令🫨⚡️ J-MIXのモデルさんたちと一緒に ゆ〜サタマルシェでパフォーマンスを させていただくことになりました！ ウォーキングの基礎から ポージングのポイントなどなど 初めてのことだらけで不安ですが 頑張って練習しています🥹🔥 ゆ〜わくワイドでもお馴染みの りゅうちゃん @ryutaro24421 ケイティー @keity__lyy15 も居て、刺激を受けています。 いやそれにしても モデルさんたちのオーラには 圧倒されちゃうな…😌✨ パフォーマンスは 8/26(土)、27(日)の2回！ 私は土曜日に出演します。 お時間ある方はぜひ お越しくださいませ❣️ #練習後のオフショット #ちょいブレ #背後には #絶対わかってて写り込んでる先輩2023/08/22に公開- 指定なし#練習後のオフショット#ちょいブレ#背後には#絶対わかってて写り込んでる先輩9.12%5206Warrior 2 Pose 【戦士のポーズ2（ヴィーラバッドラーサナ2）/ Virabhadrasana】 力強くどっしりと構えるポーズです🔥 実際のヨガレッスンでは 戦士のポーズ1から このポーズに繋げることもあります◎ 目線は正面遠くを捉えて そのまま３〜５呼吸すると 身体がどんどん温まってきますよ😎 前の膝は、足首の真上に。 内側に膝が入らないように 気をつけてくださいね🌱 ～効果効能～ ●ハムストリングの強化 ●骨盤底筋軍の強化 ●骨盤の矯正 ●姿勢改善 など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #背中トレ #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #背中痩せ #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/08/19に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#背中トレ#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#背中痩せ#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ2.88%1660【大分県の涼スポット🧊】 玖珠町 慈恩(じおん)の滝 に 遊びに行ってきました！ 豆乳ソフトも さっぱりな甘さで美味しかった♡ #万年元気 のお豆腐も 買って帰って、冷や奴でいただきました☺️ 大分県は自然豊かで 夏は海や川、滝とか お出かけにも色んな選択肢があって 本当に最高〜❣️❣️ 県外の方も遊びに来て欲しい❣️ #湯布院 #別府 も最高だけど レンタカーするならぜひ足を伸ばしてほしいな！ という気持ちを込めて、宣伝っ🙌 最後に姪っ子チラッ🫣♡ 〈慈恩の滝〉 📍玖珠町山浦618 🅿️有 . #大分観光 #大分ドライブ #大分県 #大分県グルメ #玖珠 #玖珠町 #大分ソフトクリーム #大分県観光 #大分県観光スポット #慈恩の滝2023/08/11に公開- 指定なし#万年元気#湯布院#別府#大分観光#大分ドライブ#大分県#大分県グルメ#玖珠#玖珠町#大分ソフトクリーム#大分県観光#大分県観光スポット#慈恩の滝4.46%2552【地元のともだち❣️】 小学校からの仲！ いまでもこんな風に集まれるなんて 本当に嬉しい限りだなぁと、改めて🥨 お家にピザとか焼き鳥とかを持ち寄って 語り合った夜🍕🥂🌙 シャイボーイだった彼も だんだん打ち解けて 最後はいい顔で写真に写ってくれました！ この写真ではひょうきんな顔してるけど。普通モードは超イケメン。 将来が楽しみ。笑2023/08/11に公開- 指定なし10.54%6035【まずはコレ！身体ほぐし体操🧘♀️】 ※我流です🪻 ※動きは8倍速です！ 私の場合、ヨガを始める前は こんな感じで体をほぐしています。 上半身をのびーーっとして 左右に捻って歪みチェック きょうはココが硬いなーとか 自分の体を一旦確認してから 本格的なヨガを始めます◎ もちろん！準備運動としてでなくても🌿 例えば仕事の合間などにこれをするだけでも 肩や首がスッキリしますよ☕️🕊️ #yoga #肩こり改善ヨガ #肩こり改善 #新陳代謝アップ #新陳代謝促進 #背中トレ #体幹トレ #体幹トレーニングヨガ #easyyoga #easyyogapose #ayakayoga #アヤカヨガ2023/08/09に公開- 指定なし#yoga#肩こり改善ヨガ#肩こり改善#新陳代謝アップ#新陳代謝促進#背中トレ#体幹トレ#体幹トレーニングヨガ#easyyoga#easyyogapose#ayakayoga#アヤカヨガ4.58%2613🚢 先日お邪魔した姫島！ 伊美のフェリー乗り場にて⛴️ ＰＲになればと思って撮影した写真だけど 「自分が乗ってるポスター見つけて喜んでる人」にしか見えない件😎← . #姫島村 #姫島 #スマートアイランド #eコマース #ライブコマース ちょっぴり #講師 なんてさせてもらいました #恐縮です #ご来場ありがとうございました2023/08/03に公開- 指定なし#姫島村#姫島#スマートアイランド#eコマース#ライブコマース#講師#恐縮です#ご来場ありがとうございました9.26%5295お蕎麦🥢 この前、ランチで伺った @sobaken0726 さん🌻 おろしと梅、薬味たっぷりの 夏にぴったりお蕎麦🎐 TOSからも近いし 駐車場もあるのが嬉しいなっ𓂃 ⛱️ #大分ランチ #大分グルメ #大分そば #大分蕎麦 #蕎麦スタグラム #薬味たっぷり #大分市ランチ #大分市 #おおいたランチ #おおいたグルメ #お蕎麦ランチ2023/07/31に公開- 指定なし#大分ランチ#大分グルメ#大分そば#大分蕎麦#蕎麦スタグラム#薬味たっぷり#大分市ランチ#大分市#おおいたランチ#おおいたグルメ#お蕎麦ランチ5.86%3344【戦士のポーズ１（ヴィーラバッドラーサナI）/ Virabhadrasana I 】 初めはダウンドッグから。 大きく足を前後に開いて 力強くポーズをとります🔥 大地にどっしりと根を張るように 両足で強くマットをとらえましょう。 シンプルなポーズですが 腰を落として たっぷりと呼吸をすることで 意外と体力使います…✊ ～効果効能～ ●臀筋・ハムストリングの強化 ●ヒップアップ ●骨盤の矯正や姿勢改善 ●腸腰筋のストレッチ など . #yoga #easyyoga #basicyoga #ams #yogalife #おうちヨガ #肩こり改善 #お尻トレーニング #お腹引き締め #腰痛改善ヨガ #腰痛改善 #戦士のポーズ1 #代謝アップ #ayakayoga #アヤカヨガ2023/07/30に公開- 指定なし#yoga#easyyoga#basicyoga#ams#yogalife#おうちヨガ#肩こり改善#お尻トレーニング#お腹引き締め#腰痛改善ヨガ#腰痛改善#戦士のポーズ1#代謝アップ#ayakayoga#アヤカヨガ2.88%1660ゆ〜わくワイド水曜メンバー💐 黄色が似合うケイティー💛 水曜MCにあっという間に慣れた様子の 姫ともさん☺️ 曜日によってメンバーが違って それぞれのカラーがあるゆ〜わくワイド！ いつもそれを楽しんでます🥰 @tos_youwaku2023/07/28に公開- 指定なし6.73%3844<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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