コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順鶏スペアリブと春キャベツのナンプラー炒め . 調理時間の目安：10分（置く時間は除く） 冷蔵保存日数：2〜3日 （しっかり冷ましてから保存容器へ。再加熱する場合は中までしっかり温めてください） . 春キャベツの甘さとナンプラーの旨みが最高✨ 下味しっかり、炒めるだけでおかずになる一品🥢 ご飯がすすむアジアン風の味付けです🍚 .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 2人分】 鶏スペアリブ 10〜14本 春キャベツ 1/4玉 サラダ油 小さじ1 ★A にんにくチューブ 3cmほど ナンプラー 大さじ1 砂糖、粗挽き黒胡椒 各小さじ1/2 ※鶏スペアリブ＝手羽中（骨付き）。スーパーの精肉コーナーで手に入ります。 .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.鶏スペアリブはドリップを拭き取る。春キャベツはザク切りにする。 2.鶏スペアリブと★Aをボウルに入れて揉み込み、30分ほど置く。 3.フライパンにサラダ油をひき、中火にかけ2を皮目を下にして入れる。2分ほど焼いたら裏返して春キャベツを加える。火が通るまで5〜6分、鶏肉にしっかり火が通るまで炒める。 .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ✏️POINT ・鶏スペアリブにしっかり下味をつけておくことで、旨みがじゅわっと♪ ・春キャベツは炒めすぎず、食感を残すと◎ ・ナンプラーの風味がアクセント！アジアン気分を楽しめます🌏 ・ナンプラーが苦手な方は醤油＋レモン汁で代用しても◎ ・ビールや白ごはんとの相性もバッチリ🍺🍚 .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #鶏肉 #鶏肉レシピ #春キャベツ #春キャベツレシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツレシピ#春キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram0.4%550フライパンひとつで簡単！夏野菜の焼き浸し . 調理時間の目安：10分 冷蔵保存日数：冷蔵で3〜4日 （保存容器に入れ、しっかり冷ましてから冷蔵してください） . 暑い日でもパパッと作れる！ フライパンひとつで簡単「夏野菜の焼き浸し」🍆🌽 味がしみた野菜がじゅわ〜っと染みる、夏にぴったりの常備菜です✨😋 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 2人分】 ・かぼちゃ 1/8個(150g) ・ピーマン 2~3個(100g) ・なす 1本(120g) 【A】砂糖 大さじ1 【A】酒、みりん、醤油、酢 各大さじ2 【A】にんにくチューブ、生姜チューブ 各小さじ1 サラダ油 適量 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.下準備 かぼちゃ：5mm幅に皮ごと薄切りにする。 ピーマン：ヘタとタネを取って、食べやすい大きさに切る。 なす：ヘタ・ガクを取って、乱切りにし、塩水（分量外）に浸しておく。 ※ボウルになすが浸るくらい水を入れて塩小さじ1程度 【A】は混ぜておく。 2.野菜を焼く フライパンにサラダ油を少し多めにひき、中火にかけ、野菜の両面に焼き目がつくまで焼く。バットに並べる。 3.仕上げ 2で使ったフライパンに【A】を入れて軽く一煮立ちさせる。粗熱が取れたら、2にかける。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ✏️POINT ・フライパンひとつで完結！洗い物が少なくて楽ちん♪ ・焼いてから浸すことで香ばしさとコクUP◎ ・冷やすとより味がなじんでおいしさ倍増！ ・作り置きにも便利で、お弁当にもおすすめ🎐 ぜひ作ってみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #ダイエットメニュー #腸活 #ダイエット食 #痩せ飯 #痩せ飯レシピ #食べて痩せる #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯レシピ#痩せ飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram1.12%1512ふわとろ！新玉ねぎの豆腐チヂミ . 調理時間の目安：15分 冷蔵保存日数：1日 . 実はこれ、生地がお豆腐なんです！ お豆腐だから、生地がふわふわとろ〜りで美味しい！ また、お豆腐に置き換えすることで、ダイエット中も安心して食べられます✨ 今回、お豆腐生地に合わせるのは、今が旬の甘くて美味しい新玉ねぎ！ 新にんじん、にらもプラスして、彩り豊かに仕上げます✨ .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 2人分】 豆腐(絹でも木綿でも◎) 1丁(300g) 新玉ねぎ 1個 にんじん 1/2本 にら 4本 ごま油 大さじ3 ★A 片栗粉 大さじ6 鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ2 塩 ひとつまみ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【下準備】 豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせ、ラップなしで電子レンジ600Wで3分加熱する。 【作り方】 1.新玉ねぎは1mm幅の薄切り、にんじんは千切り、にらは3cm幅のざくぎりにする。 2.ボウルに水切りした豆腐と★Aを入れ、よく混ぜる。 2.新玉ねぎ、にんじん、にらを加え、よく混ぜる。 3.フライパンにごま油(大さじ2)をひき、2を入れて丸く広げる。中火で5~6分焼いたら裏返し、ごま油(大さじ1)を回しかけてさらに2分焼く。食べやすく切って器に盛る。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #春の味覚レシピ #フーディスト #フーディストノート #ダイエットメニュー #腸活 #ダイエット食 #痩せ飯 #痩せ飯レシピ #食べて痩せる #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/05/08に公開- 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・ ★調理時間の目安：20分 ・ ゴールデンウイークやみんなが集まる日にぴったり！ ホットプレートを使って、みんなでワイワイ楽しめる一品をご紹介！ お子さまから大人まで、みんな大好きなナポリタンに、卵もプラス🍝 華やかで、パーティー感たっぷりのメニューです✨ ジョンソンヴィル @johnsonville_japan は丸ごと使って、豪快に仕上げます👍 レシピはこちら！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 4人分】 ・ジョンソンヴィル オリジナルスモーク 4本 ・スパゲッティ 300g (1.9mmを使用) ・ピーマン 2個 ・玉ねぎ 1個 ・サラダ油 大さじ1/2 ・ケチャップ 大さじ8 ・塩、こしょう 各少々 ・卵 4個 ・粉チーズ 適量 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 (下準備) スパゲッティは袋の表示通りにゆでておく。 (表示時間より2分短くゆでるとアルデンテに仕上がります💡) 1.ジョンソンヴィル オリジナルスモークは斜めに切り込みを入れる。ピーマンはヘタと種を取り5mm幅の細切り、玉ねぎも5mm幅の細切りにする。 2.ホットプレートでジョンソンヴィル を焼き目がつくまで中火で3分ほど焼き、一度取り出しておく。 サラダ油をひき、1⃣のピーマン、玉ねぎを炒める。 3.ゆでたスパゲッティを加え、ケチャップ、塩、こしょうで味を調え、ナポリタンを作る。 4.ホットプレートの中央にナポリタンを寄せ、溶きほぐした卵をナポリタンの周りに流し入れる。ふたをして卵に火が通るまで中火で5分ほど蒸し焼きにする。 5.取り出しておいたジョンソンヴィル をナポリタンの上にのせ、仕上げに粉チーズ、ケチャップ(分量外)をかける。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ #PR #Johnsonville #ジョンソンヴィル #おうち時間 #おうちごはん #プチ贅沢 #ソーセージ料理 #おうちごはん記録 #昼ごはん #昼飲み #ディナー #夜ごはん #ランチ #どーん #パスタ #ランチタイム #パスタランチ #ナポリタン #オムナポリタン #鉄板ナポリタン #ホットプレート料理 #ホットプレートレシピ #ホットプレート #ビールに合う料理 #おつまみ #パーティー料理 #大皿料理 #レシピ2025/05/06に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Johnsonville#Johnsonvillehttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョンソンヴィル#ジョンソンヴィルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/プチ贅沢#プチ贅沢https://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージ料理#ソーセージ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん記録#おうちごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼飲み#昼飲みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディナー#ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/どーん#どーんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチタイム#ランチタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタランチ#パスタランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナポリタン#ナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムナポリタン#オムナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄板ナポリタン#鉄板ナポリタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート料理#ホットプレート料理https://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレートレシピ#ホットプレートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート#ホットプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビールに合う料理#ビールに合う料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理https://www.instagram.com/explore/tags/大皿料理#大皿料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.44%600和の調味料で漬けるだけ！トマトのめんつゆピクルス . 調理時間の目安：10分 冷蔵保存日数：3〜4日 . 暑い日は、冷やしトマトの新定番🍅✨ さっぱり、つるん♪ レモン香る和ピクルスで、夏を先取りしませんか？✨ .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 作りやすい分量】 * ミニトマト … 約15個（200g前後） ★A * めんつゆ（3倍濃縮）… 大さじ3 * 水 … 100ml * 酢… 大さじ2 * はちみつ … 小さじ1 * レモン（輪切り）… 2〜3枚 * ローリエ…1枚 * あれば黒こしょう（粒）… 少々（風味付け） .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1. ミニトマトはヘタを取り、爪楊枝で数箇所穴をあける。耐熱容器に入れて、熱湯を注ぐ。1分ほど置く。ざるにあげ、冷水に取り皮を剥く。 2. ボウルにミニトマトを入れ、★Aを加えてよく混ぜる。 3. ラップをして冷蔵庫で一晩以上漬ける。 .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 🍴ポイント * 湯むきすることで味がしっかり染みる＆見た目がつるんと綺麗✨ * レモンやハーブは香りづけなので、好みで省略してOK。 * 2日目以降がより味がなじんで美味しい！ * 冷やしてそのまま副菜に、おつまみにも◎ * 黄色・オレンジのトマトを混ぜるとグラデーションが映える！ .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #トマト #トマトレシピ #野菜のおかず #作り置きレシピ #作り置き #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜のおかず#野菜のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram0.35%480先日の朝ごはん☀️ 献立は ・わらびの炊き込みおにぎり ・わらびのおひたし ・だし巻き卵 ・新玉ねぎのおかかポン酢 ・新玉ねぎとなめこの味噌汁 ・香の物 ・緑茶 春が旬の食材満載でした☺️✨ さてさて、ゴールデンウィークですねー！ 私も今日から4連休✨ 娘ちゃんも保育園がお休みなので、 療育のイベントに参加したり、家族や友達と食事に行ったりと、ゆったり楽しい予定がたくさんです☺️ 皆さんも、楽しい連休をお過ごしくださいね✨ #一汁三菜 #一汁三菜を心掛ける #一汁三菜ごはん #献立 #献立記録 #献立提案 #献立研究家 #和食 #日本食 #健康ごはん #breakfast #朝食 #朝ごはん #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #locari #nadiaartist #動画制作 #レシピ開発 #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japan #食物攝影 #Foodie #healthyfood #healthy2025/05/03に公開- 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. 調理時間の目安：5分（炊飯時間は除く） 冷蔵保存日数：2〜3日 . 5分で仕込んで、あとは炊くだけ。 旬の香りを閉じ込めた“わらびごはん”のレシピです✨ 今回は炊飯器で簡単に作ります🍳 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料】（2合分） *米…2合（300g） *わらび(アク抜きしたもの)…150g *白だし…大さじ4 *水…炊飯器釜の2合のメモリまで ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.米は研いで水気を切って炊飯釜に入れる。 2.白だしを入れて、水を炊飯器釜の2合のメモリまで注ぐ。わらびを入れて、通常炊飯する（早炊きでもOK）。 3.炊けたら、しゃもじで底からざっくり混ぜる。お好みでおにぎりにしても◎ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 🍃 レシピのポイントまとめ * 炊飯器まかせでラクちん！：下ごしらえはたったの5分、あとはスイッチひとつでOK。 * 白だしだけで味キマる！：調味料いらずで失敗なし。だしの風味がごはんにしみしみ。 * 春の香りを楽しむごはん：山菜の代表・わらびを炊き込みでたっぷり堪能。 * おにぎりアレンジも◎：冷めてもおいしく、お弁当にもぴったり！ ぜひ試しみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #春の味覚レシピ #フーディスト #フーディストノート #わらび #蕨 #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の味覚レシピ#春の味覚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/わらび#わらびhttps://www.instagram.com/explore/tags/蕨#蕨https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram0.33%43215分！小麦粉と塩だけで簡単【わらびのあく抜き】 . 調理時間の目安：15分 冷蔵保存日数：2〜3日 . えっ、小麦粉で！？重曹いらず！ 春のわらび、失敗しない時短アク抜き法✨ 小麦粉は、わらびのアクを吸着する性質を持っているので、 小麦粉を水で溶かしてわらびを煮ることで、アクを効率的に除去できるのだそうです💡 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料】 ・わらび 1束（20本ほど） ・水 1ℓ ・小麦粉 大さじ4 ・塩 小さじ2 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【あく抜き方法】 1.わらびはよく洗う。根元の硬い部分は切って除く。長さを半分に切る。 2.フライパンに水 1ℓ、小麦粉 大さじ4、塩 小さじ2を入れて、火をかける前によく混ぜる。 3.強火にかけ沸騰したらわらびを入れる。再沸騰したら、弱火にして3分茹でる。 4.ざるにあげ、流水でよく洗う。水に10分ほど浸しておく。ざるにあげ、水気を切ってお好みの長さに切る。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ レシピのポイントまとめ * 重曹いらず！身近な材料でOK：小麦粉と塩があればOK。買い足し不要で経済的です。 * フライパン1つ＆15分で完結：特別な道具なし、時短で済むから気軽に作れます。 * 苦み＆ぬめりがスッキリ：小麦粉のチカラでアクがよく抜けて、シャキッと美味しい。 * 冷蔵保存2〜3日OK：作り置きしておけば、和え物や煮物、炒め物にすぐ使えます。 * もっとすっきりとアクを抜きたい場合は、水に浸す時間を長くしてください。 わらびには食物繊維が多く、便秘解消に役立ちます！ さらに、アンチエイジングや肌荒れやニキビの抑制に効果的なビタミンも、 豊富に含まれているんですよ！ぜひ積極的にとりたいですね！ ぜひ試しみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #わらび #蕨 #わらびアク抜き #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/わらび#わらびhttps://www.instagram.com/explore/tags/蕨#蕨https://www.instagram.com/explore/tags/わらびアク抜き#わらびアク抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram0.4%550アスパラガスとベビー帆立のマリネ . 調理時間の目安：10分(冷蔵庫で寝かせる時間は除く) 冷蔵保存日数：2〜3日 . 春のごちそう副菜🌿アスパラガス×帆立のマリネ✨ 旬のアスパラガスとベビー帆立を、白バルサミコ香るマリネに仕上げました🍋 火の通し方もシンプル＆時短で、あとは冷蔵庫におまかせ。 作りたてでも、味がなじんでも、美味しいですよ〜☺️ .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 2人分】 ・アスパラガス 4本 ・ベビー帆立 15〜18粒(150g) ・黒こしょう 少々（お好みで） ★A ・きび砂糖 小さじ1 ・塩 小さじ1/3 ・白バルサミコ酢 大さじ1 ・オリーブオイル 大さじ2 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.アスパラガスは根元から1/3ほど皮をむき(かたい根元は切って除く)、4等分の長さに切る。 2.フライパンにアスパラガスを並べ、水大さじ3を回しかけ、ふたをして中火に3分かける。 3.ボウルに★Aを入れてよく混ぜ、2とベビー帆立を加えて和える。冷蔵庫で30分以上寝かせる。器に盛り、お好みで黒こしょうをかける。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【ポイント】 ✅ 火を使うのはたった3分！ アスパラの蒸し焼きで甘みアップ ✅ 白バルサミコ×オリーブオイルで爽やかな味わい ✅ 帆立のうまみとアスパラの甘みが好相性♡ ✅ 冷やして味がなじむと、さらにおいしい♪ ✅ 副菜にも、おつまみにもぴったりな一皿 ぜひ作ってみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #アスパラガス #アスパラガスレシピ #旬を味わう #冷やして美味しい #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガスレシピ#アスパラガスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やして美味しい#冷やして美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locari1.91%2592シンプルなのにクセになる！焼きアスパラガスの塩麹マリネ . 調理時間の目安：10分(冷蔵庫で寝かせる時間は除く) 冷蔵保存日数：2〜3日 . 焼くだけで甘みがギュッ！ 香ばしく焼いたアスパラを、塩麹＆白バルサミコのやさしいマリネ液でじっくり✨シンプルなのにクセになる、そんな春の副菜です☺️💫 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料】 ・アスパラガス(大)…6本(300g) ・サラダ油…小さじ1 【A】 オリーブオイル、白バルサミコ酢 …各大さじ1 塩麹 …小さじ2 きび砂糖 …小さじ1/2 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.アスパラガスは根元から1/3ほど皮をむき(かたい根元は切って除く)、3等分の長さに切る。 2.フライパンにサラダ油をひき、中火で焼き色がつくまで2分ほど炒める。ふたをして弱火で1分蒸し焼きにする。 3.耐熱袋に【A】を入れて混ぜ、2を加えてさっと和える。粗熱が取れたら冷蔵庫で３０分以上(ひと晩がおすすめ)寝かせる。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ✅ 焼くだけで甘みUP！ アスパラのうまみがぎゅっと凝縮 ✅ 塩麹×白バルサミコのマリネ液で、やさしい酸味とコクが絶妙 ✅ ひと晩寝かせて、味しみしみ♪ 作り置きにもぴったり ごはんにも、ワインにも合う大人の一皿🍷 腸活にも嬉しい塩麹のうまみたっぷりで、体がよろこぶ味です！ ぜひ作ってみてくださいね✨ 他のレシピも見る→@kansugi_noafood @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #アスパラガス #アスパラガスレシピ #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガスレシピ#アスパラガスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram0.62%814株式会社はくばく（@hakubaku_official）様主催「和洋中で使える 大麦雑穀クッキングサミット」に参加してきました✨ イベントでは、はくばくさまの商品、もち麦・雑穀・十六穀を使ったお料理を試食！ 和洋中3名のシェフが作った料理は、どれもオリジナリティあふれ、｢こんな使い方があるんだ！｣と、とても勉強になりました。 普段の取り入れ方としては、もち麦を茹でておいてドレッシングに混ぜたり、あんに入れたりと、意外と簡単。 栄養価も高いので、私も今後どんどん使っていきたいと思います！ 当日いただいたお料理はこちら👇 🇯🇵和 日本料理「鈴なり」村田 明彦料理⾧ @suzunari_terunari ・もち麦入りがんもどき(ひりょうず) ・鶏とごぼうの十六穀炊き込みごはん 🇮🇹伊 「JINBO MINAMI AOYAMA」神保佳永シェフ ＠jinbo_minamiaoyama @yoshinaga.jinbo ・地鶏のアロストのもち麦リゾット ・五穀ブレンドパンナコッタ 🇨🇳中 「szechwan restaurant 陳」井上和豊料理⾧ @szechwan_sby ・素食麻婆豆腐 ・もち麦いりヒスイ炒飯 どのお料理も美味しくて感動🥹 シェフの皆さま、ごちそうさまでした！！ #PR #はくばく #大麦 #雑穀 #ととのう食べ方 #雑穀のある暮らし #雑穀 #雑穀米 #雑穀ごはん #もち麦 #もち麦ごはん #もち麦ご飯 #食物繊維 #食物繊維豊富 #料理イベント #食のイベント #料理好きな人と繋がりたい #腸活ごはん #食物繊維たっぷり #美腸活 #腸活生活 #ヘルシーレシピ #健康ごはん2025/04/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/はくばく#はくばくhttps://www.instagram.com/explore/tags/大麦#大麦https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀#雑穀https://www.instagram.com/explore/tags/ととのう食べ方#ととのう食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀のある暮らし#雑穀のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀ごはん#雑穀ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もち麦#もち麦https://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ごはん#もち麦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もち麦ご飯#もち麦ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維豊富#食物繊維豊富https://www.instagram.com/explore/tags/料理イベント#料理イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/食のイベント#食のイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん0.36%454「マギー シェフマジック」で作るチキンソテープレート . 調理時間の目安：10分 カロリー(1人分)：約675kcal . ワンパンで簡単ご馳走プレート✨ 塩こしょう代わりに「マギー シェフマジック」で味付けをするだけで、一味違うおいしさに！ レストランで食べるチキンソテーの味が、お家でも楽しめますよ😋 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料2人分】 ・鶏もも肉 …2枚(500g) ・「マギー シェフマジック」…小さじ1 ・片栗粉 …大さじ2 ・サラダ油 …大さじ2 【付け合わせ】 ・アスパラガス …2本(50g) ・赤パプリカ …1/2個(100g) ・えりんぎ …1本(80g) ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.鶏肉は余分な水分（ドリップ）をふきとり、肉の厚みを均等にする。付け合わせの食材は食べやすい大きさに切る。 2.1に「マギー シェフマジック」をかける。(鶏肉は両面に振る)鶏肉に片栗粉をまぶす。 3.フライパンに油、2の鶏肉（皮目は下）を入れる。中火で4~5分加熱したら裏返し、付け合わせの食材を加え、4~5分加熱する。器に等分盛り付ける。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【ポイント】 ・鶏肉の厚いところに切れ目を入れて開き、厚みを均等にするだけで、熱が均一に入ってジューシーに仕上がります。 ・鶏肉に片栗粉をまぶすことで、肉汁が逃げず、皮も縮まずにパリッと焼き上がります。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ @maggi_food_japan #PR #マギーシェフマジック #ワンスプーンマジック #チキンソテー #おうちごはん #簡単レシピ #うちごはん #簡単ごはん #かんたんレシピ #おうちレストラン #卵料理 #肉レシピ #パスタレシピ #洋食レシピ #時短レシピ #おもてなしレシピ #お店の味 #万能調味料 #マジック調味料 #おうちディナー2025/04/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マギーシェフマジック#マギーシェフマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンスプーンマジック#ワンスプーンマジックhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンソテー#チキンソテーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちごはん#うちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちレストラン#おうちレストランhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/肉レシピ#肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/洋食レシピ#洋食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしレシピ#おもてなしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お店の味#お店の味https://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/マジック調味料#マジック調味料https://www.instagram.com/explore/tags/おうちディナー#おうちディナー0.32%440春の定番おかず！アスパラガスの肉巻き照り焼き . 調理時間の目安：10分 冷蔵保存日数：2〜3日 ※再加熱時は、レンチン or フライパンで軽く温め直すとジューシーさ復活✨ . みずみずしいアスパラを甘辛の照り焼きだれでジュワッと✨ お弁当にも晩ごはんにもぴったりな、春の定番おかずです🌸 肉巻きって面倒そうに見えて、実はとってもカンタン！ 焼いてたれをからめるだけで、食欲そそる一品に🤤 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料】 ・アスパラガス(大)…6本(300g) ・豚バラ薄切り肉…6枚 ・塩、こしょう…各少々 ・片栗粉…小さじ2 ・ごま油…小さじ1 【A】 ・砂糖…大さじ1 ・酒、みりん、醤油…各大さじ2 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.アスパラガスは根元から1/3ほど皮をむき(かたい根元は切って除く)、長さを半分に切る。豚バラ肉の長さを半分に切る。 2.豚バラ肉の上にアスパラガスをのせ、手前からクルクル巻きつける。塩、こしょうをして片栗粉をまぶす。 3.フライパンにごま油を入れて熱し、2を巻き終わりを下にして入れる。中火で3分ほど焼き、焼き色がついたら裏返してふたをして弱火で2分焼く。 4.余分な油をふきとり、【A】を加えて火を強め、煮詰めながらたれをからめる。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #アスパラガス #アスパラガスレシピ #アスパラの肉巻き #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガスレシピ#アスパラガスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラの肉巻き#アスパラの肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram0.53%702レンチン混ぜるだけ！ブロッコリーとツナのだしマヨ和え🥦 . 調理時間の目安：5分 冷蔵保存日数： . 「あと一品どうしよう…」そんな日に✨ 電子レンジで5分、包丁も最小限！ ブロッコリーが主役の“ほっこりうまい”副菜、できました☺️ .‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 2人分】 ・ブロッコリー 1株 ★A ・ゆで卵 1個 ・ツナ缶 1缶(70g) ・和風だしの素 小さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【下準備】 ・ブロッコリーは水を張ったボウルでふり洗いする。小房に分け、さらに半割りにする。茎は厚く皮をむき、3~4mm幅に薄切りにする。 ・ツナ缶は油を切る。 【作り方】 1.耐熱容器に下処理したブロッコリーを入れ、軽くフタをして電子レンジ600W2分加熱する。 2.1に★Aを入れ、スプーンでゆで卵を潰すように混ぜる。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【ポイント】 ・電子レンジだけで完結！ ・ブロッコリーは半割りにして時短＆味しみアップ！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/locari#locarihttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfood#japanfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodgopan#japanfoodgopanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanfoodie#japanfoodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/食物攝影#食物攝影https://www.instagram.com/explore/tags/Foodie#Foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstagram#foodstagram0.45%620"たけのこと豆苗のオイスター黒胡椒炒め . 調理時間の目安：5分 冷蔵保存日数：2〜3日 . ご飯が止まらん、春の無限おかず爆誕！ たけのこの香ばしさ×黒胡椒のパンチ×オイスターソースの旨みがクセになる美味しさです！ 冷めても美味しいから、お弁当にも最強ですよ🔥 📝ポイント * 黒胡椒は遠慮せずガツンと。仕上げに追い胡椒もおすすめです！ * もう少しコクを出したいときは、バター少量 or 味噌ほんのひとさじ加えても◎ * おつまみ用にするなら、唐辛子少し入れてピリ辛にしてもおいしいです🔥 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料】（2人分） * ゆでたけのこ…100g（穂先は薄切り、根元は細切り） * 豆苗…1袋（根元を切って半分にカット） * にんにく…1かけ（みじん切り） * ごま油…小さじ2 * 粗挽き黒胡椒…たっぷり（仕上げ＆味の決め手） 【調味料】 * 水、酒、オイスターソース…各大さじ1 * 醤油…小さじ1 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 ① フライパンにごま油を熱し、にんにくを香りが立つまで炒める。 ② たけのこを加えて、表面にうっすら焼き色がつくまで中火で2分ほど炒める。 ③合わせ調味料を加えて全体になじませ、1分ほど煮絡める。 ④ 豆苗を加えてさっと炒め、シャキシャキ感を残す程度にサッと火を通す。 ⑤ 仕上げに粗挽き黒胡椒をたっぷりふって、味をキリッと引き締めて完成！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #たけのこ #筍 #筍レシピ #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ "2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけのこ#たけのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/筍#筍https://www.instagram.com/explore/tags/筍レシピ#筍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ0.43%590春のごちそう🌸たけのこの炊き込みご飯（土鍋1合炊き・味しっかりめ） . 調理時間の目安：30分（お米の浸水・置く時間は除く） 冷蔵保存日数：1日 . 風味豊かなたけのこを使った、春のごちそう🌸 定番たけのこの炊き込みご飯！ 土鍋で作れば、おこげも楽しめて最高ですよ🤤！ おにぎりにしても🙆 🍴ポイント * しっかり味が好きなら、仕上げに追い醤油ほんの少し垂らしても◎ * たけのこの風味を活かしたいなら、かつお節を加えて炊くのもおすすめ！ * 鶏肉や椎茸を足して具だくさんにアレンジもできます！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料】（1合分） * 米…1合（150g） * ゆでたけのこ…100g * 木の芽（あれば）…適量 【調味料】 * 酒、みりん、醤油…各大さじ1 * だし汁…180ml（または和風だしの素…小さじ1/2） * 塩…ひとつまみ 【水分】 * 合計で180mlになるように、調味料＋水またはだし汁を調整 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 ① 米を研いで30分浸水 → ザルにあげて10分置く（吸水が大事！） ② たけのこは薄切り、または食感を残す厚さに好みでカット。 ③ 土鍋に米を入れ、調味料＋水を加えて180mlになるように調整。 ④ たけのこを乗せて火にかける。 ⑤ 【炊き時間】 * 強火で約5分 → 沸騰して湯気が出てきたら * フタをして弱火で10分炊く * 火を止めて10分蒸らす ⑥ 炊きあがったら全体を底からさっくり混ぜる。おこげがあれば最高！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ @foodietable.jp #フーディスト #フーディストノート #たけのこ #筍 #筍レシピ #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好きな人と繋がりたい #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japanfood #食物攝影 #Foodie #healthyfood #foodstagram2025/04/16に公開- 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. 調理時間の目安：40分 冷蔵保存日数：2〜3日 . 重曹も米ぬかも不要。 シンプルなのに驚くほどアクが抜ける“水だけ”レシピ。 春の味覚、もっと手軽に楽しみませんか☺️🌸 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料】 ・皮付き筍 1個 ・水 適量 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【あく抜き方法】 1.筍のよく洗って皮をむく。穂先を斜めに切り落として、縦半分に切る。 2.大きめの鍋に入れて、水をたっぷり注ぐ。剥いた皮で落とし蓋をして、中火にかけ、沸騰したら弱火にして30分煮る。根元の硬さをチェックして、硬かったら追加で10分ずつ煮て様子を見る。 3.ざるにあげ、粗熱が取れたら根元の硬い部分を少し、削ぎ落とす。根元は横切りに、穂先は縦ぎりにする。保存容器に水に浸けて冷蔵保存可能です！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 現代の筍は“品種改良”されて昔より“アクが少ない”から、水だけでもアク抜きができちゃいます。 「品種改良 × 新鮮さ × しっかり煮る」この3つが揃えば、重曹も米ぬかもいらないんですね✨手軽に旬を楽しめる、今っぽい調理法です！ ただ、アクは時間が経つと増えるので、買ってすぐに下処理しましょう！ #たけのこ #筍 #筍レシピ #旬を味わう #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #時短 #時短レシピ2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけのこ#たけのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/筍#筍https://www.instagram.com/explore/tags/筍レシピ#筍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.43%572春を楽しむ！スナップエンドウのナムル @kansugi_noafood . 調理時間の目安：10分 冷蔵保存日数：2〜3日 . お弁当のおかずにもおすすめ！春が旬のスナップエンドウを美味しく味わうレシピです✨ 【ポイント】 ・スナップエンドウは塩茹ですることで、色鮮やかに甘くてジューシーな食感になります。 ・茹でたスナップエンドウは半分に割って中の水気もふきとることで、水っぽい仕上がりになりません。 ・牛肉のダシダ→鶏ガラスープの素でも代用OKです！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料2人分】 ・スナップエンドウ 2パック(250g) 【A】 ・塩 2つまみ ・牛肉のダシダ、いりごま(白)、にんにくすりおろし、ごま油 各小さじ1 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【下準備】 スナップエンドウは両筋を取り除く。 【作り方】 1.沸騰させた湯(およそ1ℓ)に塩 大さじ1(分量外)を加え、スナップエンドウを1分茹でる。 2.冷水に取り、冷めたら水気をふきとる。半分に割り、中の水気もふきとる。 3.ボウルに入れ、【A】を加えてよく和える。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ #スナップエンドウ #スナップエンドウレシピ #お手軽レシピ #簡単レシピ #作り置きレシピ #春野菜 #春野菜レシピ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #時短 #時短レシピ #前菜 #前菜レシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当おかず #おうちごはん #おつまみ #おつまみレシピ2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウレシピ#スナップエンドウレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽レシピ#お手軽レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/前菜#前菜https://www.instagram.com/explore/tags/前菜レシピ#前菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.4%55010分でプチ贅沢✨ジョンソンヴィルとクリチーの贅沢おにぎり🍙 ・ ★調理時間の目安：10分 ・ 香ばしく焼いたジョンソンヴィル チェダーチーズに、味付けした濃厚でまろやかなクリームチーズがたまらない🧀🤤 お弁当にはもちろん、これからの時期に、ピクニックやアウトドアにもおすすめな一品です✨ レシピはこちら！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料 (3個分)】 ・ジョンソンヴィル チェダーチーズ 3本 ・クリームチーズ(ポーションタイプ) 2個 (約32g) ・醤油、マヨネーズ 各小さじ1 【A】温かいご飯 お茶碗1杯(200g) 【A】いりごま(白) 小さじ1 【A】塩 小さじ1/4 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【作り方】 1.ジョンソンヴィルは、3cm幅に斜め切りする。 2.クリームチーズは、1cm角に切り醤油、マヨネーズで和える。 3.ジョンソンヴィル をフライパンで焼き目がつくまで中火で2分ほど焼く。 4.をボウルに入れ、(トッピング用に3つ残す)、【A】を加えてざっくりと混ぜる。 5.ラップに1/3量ずつのせ、2⃣のクリームチーズを散らして三角形ににぎる。 6.ラップから外し器に盛り付ける。トッピング用のジョンソンヴィル を上にのせる。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【ポイント】 クリームチーズに下味をつけることで、味のアクセントがついてより深みのある味わいに。 ぜひ作ってみてくださいね✨ #PR #Johnsonville #ジョンソンヴィル #おにぎり #おむすび #ソーセージおにぎり #贅沢おにぎり #ごちそうおにぎり #ごちそうおむすび #クリチー #クリームチーズ #お弁当 #ランチボックス #ランチ #朝ごはん #ピクニック #アウトドア #10分弁当 #レシピ #10分レシピ #チェダーチーズ #おにぎりレシピ #アレンジレシピ #おにぎりアレンジ #お弁当始めの日2025/04/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Johnsonville#Johnsonvillehttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョンソンヴィル#ジョンソンヴィルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージおにぎり#ソーセージおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/贅沢おにぎり#贅沢おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうおにぎり#ごちそうおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごちそうおむすび#ごちそうおむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリチー#クリチーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズ#クリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ランチボックス#ランチボックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピクニック#ピクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウトドア#アウトドアhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分弁当#10分弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェダーチーズ#チェダーチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりアレンジ#おにぎりアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当始めの日#お弁当始めの日0.37%500春うらら🌸真鯛の昆布茶締めカルパッチョ @kansugi_noafood . 調理時間の目安：5分（下準備、寝かす時間は除く） 冷蔵保存日数：1日 . 桜の華やかな香りがする、簡単おつまみレシピです🤤 . 【ポイント】 ・昆布茶を使うことで、昆布締めが簡単に作れます。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料2人分】 ・真鯛(刺身用) 1柵(180g) ・桜の塩漬け 適量 ・こぶ茶 小さじ2 ・オリーブオイル 小さじ2 【下準備】 桜の塩漬けは水に30分ほど浸して、塩抜きする。 【作り方】 1.真鯛は余分な水分(ドリップ)をふきとり、両面にこぶ茶をまぶして刷り込む。 2.ラップで包んで冷蔵庫で24時間寝かせる。 3.キッチンペーパーで軽く抑えて水分をふきとる。薄くそぎ切りにして、器に盛る。塩抜きした桜の塩漬けを散らして、オリーブオイルをかける。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ぜひ作ってみてくださいね✨ #昆布茶締め #昆布締め #鯛 #魚介レシピ #海鮮レシピ #魚料理 #カルパッチョ #春レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #時短 #時短レシピ #前菜 #前菜レシピ #副菜 #副菜レシピ #おうちごはん #おつまみ #おつまみレシピ "2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/昆布茶締め#昆布茶締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/昆布締め#昆布締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯛#鯛https://www.instagram.com/explore/tags/魚介レシピ#魚介レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/海鮮レシピ#海鮮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/カルパッチョ#カルパッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/春レシピ#春レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/前菜#前菜https://www.instagram.com/explore/tags/前菜レシピ#前菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピ0.34%452<前へ123456...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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