コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順日本の朝ごはん アメリカ留学から帰国した従姉妹の娘サクラが連泊 和食の朝ごはんです 砂町銀座 #魚勝 の塩鮭 トマトサラダ だし巻き卵 ひじき煮 春に仕込んだ味噌は葉山ワカメとお味噌 父の糠床で胡瓜のぬか漬け 英語をマスターして勉強が楽しくて、あの時留学を決めた自分を褒めたいし、応援してくれた両親にも感謝してると言っていました。泣ける！ さくちゃんこれからも頑張れ！ #彼女に投資したい #娘よ見習っておくれ #和食の朝ごはん2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚勝#魚勝https://www.instagram.com/explore/tags/彼女に投資したい#彼女に投資したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/娘よ見習っておくれ#娘よ見習っておくれhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食の朝ごはん#和食の朝ごはん1.35%891ベトナム和え麺 大好きな一品！素麺の上には、ベトナムなます、牛肉のレモングラス炒め、たっぷり野菜をのせて、ヌクチャムをかけて頂きます。 #動画チャレンジ2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/動画チャレンジ#動画チャレンジ1.17%753餃子 家族大好き餃子。たくさん作って冷凍します！ フードプロセッサーは1番出番が多い。キャベツもお肉も秒でミンチに。 スケッパーも、ネギやニラのみじん切りをまとめるのに欠かせない。ストレスなく料理するには助けが必要です☺️ あとはフライパンひとつで蒸し茄子を仕上げ、トマト卵炒めと餃子を焼きました。 今日もお疲れ様でした。 #動画にチャレンジしてみたら息切れがすごい#お家中華2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/動画にチャレンジしてみたら息切れがすごい#動画にチャレンジしてみたら息切れがすごいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家中華#お家中華1.08%684朝早く起きて娘を送り出し @mayuko_may1st と @pause_story_ の住む葉山へショートトリップへ行ってきました。 @boulangerieyamashita でパンを買い @nichiyobi_asakawa で器を愛でて @restaurant_la_maree でランチして 葉山の食材を買い込み、翌朝はマグロのコンフィサラダ 幸せは身近にありますね2024/06/05に公開- 指定なし1.28%841冷や汁はじめました 宮崎県の郷土料理 #冷や汁 が美味しい 胡麻を擦り、味噌と焼いた鯵の身を加えて擦り、すり鉢をひっくり返して香ばしく焼く。 この #鯵味噌 が本当に美味しくて、冷や汁セットまで作ってしまった。 薄めのお出汁でといて、きゅうりと薬味をご飯に乗っけてサラサラといただきます。娘も汁まで完食！ 干物も手作りすると簡単で美味しい。 #冷や汁 #東屋すり鉢 #すり鉢のある暮らし2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁#冷や汁https://www.instagram.com/explore/tags/鯵味噌#鯵味噌https://www.instagram.com/explore/tags/東屋すり鉢#東屋すり鉢https://www.instagram.com/explore/tags/すり鉢のある暮らし#すり鉢のある暮らし1.22%810ミラノ風ドリア 白味噌ミートソースのストックがあったので、ホワイトソースを作って #ミラノ風ドリア バターライス…バターで玉ねぎとニンニク白米を炒めて欧風出汁でオーブンで炊きました。オーブン任せなのもよい！ 多めに作っておいて、後日ケチャップと炒めて娘のオムライスします👍 ホームベーカリーで生地を練りフォカッチャ風も。ゴルゴンゾーラ×ハチミツは大人用です。 なぜかサイゼリアが大の苦手な旦那さんが超はしゃいでいた☺️ #好きじゃん #サイゼリアすごい #ミラノ風ドリア #サイゼリア #イタ飯ブーム #晩御飯2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラノ風ドリア#ミラノ風ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きじゃん#好きじゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼリアすごい#サイゼリアすごいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼリア#サイゼリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/イタ飯ブーム#イタ飯ブームhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯1.93%1253お家で韓国料理 お仕事の試作も兼ねてリクエストの多い韓国料理を作りました。 #カンジャウセウジャン は甘エビのような #しまぼたんえび の皮を剥いて一日漬けに。 子供達も箸が止まらず。 ポッサムは一口にしたくて生春巻きの皮で巻いてみた。 味と見た目もあと一歩！ ケランチムもコムタンスープも好評でした。 カクテキは無限でパリボリ食べられる。 喜んで作る人がいて、喜んで食べる人がいる。 いい循環☺️ #お家韓国料理 #お家韓国2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンジャウセウジャン#カンジャウセウジャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまぼたんえび#しまぼたんえびhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家韓国料理#お家韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/お家韓国#お家韓国2.2%14152024年2月4日 父が亡くなりました #2024の日 悪性の腫瘍で病気に気づいてから2か月半。 あっという間でした。 母がいない父をとても大切に思っていたけど、素直に優しくなれないので20歳頃から周りに協力してもらうことを思いつきました。 私に巻き込まれた最高の友人達は、すぐに父を好きになってくれました。 @k10man は男同士でビットコインをして大儲け！ @kumi511976 はバリに連れて行ってくれて刺激的なメンバーの仲間入り。 #芦屋の恭子 にも会えた🫶 @hizesensei はいつも父に優しくて話し相手になってくれました。 @camomilemarisun 親友達は独身時代に一緒にピピ島旅行へ行き、今では旦那さんも飲み友達。 誰よりも泣いていたママ友達は、父を最後まで支えて面倒を見てくれました。 そして旦那さん。父の日記には旦那さんへの感謝の言葉が書かれていました。 お父さんが寂しくないように、友達に会わせて お父さんが寂しくないように、家に人を招いて お父さんが寂しくないような、家ができて お父さんが寂しくないような、家族になって ずっとお父さんが寂しくないように。 これからも一緒です。 俺の葬式は誰も来ないだろうな。って、ふと呟いてたけど たくさんの人が涙と笑顔で見送ってくれました。 私のお父さんは、悲しい経験をしたから人の幸せを心から喜んでいた人。 地位や、お金で人を見ないし博学でユーモアがあって本当にいい人だったな。 もっと優しくしてあげればよかった。 一緒に過ごしてくれた皆様有難うございました。 そしてこれからも父のことを思い出してくれたら嬉しいです。 #修ロス #修蕎麦 は私が引き継ぎます #ビットコインお爺さん2024/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024の日#2024の日https://www.instagram.com/explore/tags/芦屋の恭子#芦屋の恭子https://www.instagram.com/explore/tags/修ロス#修ロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/修蕎麦#修蕎麦https://www.instagram.com/explore/tags/ビットコインお爺さん#ビットコインお爺さん13.05%82740ヤムウンセン 蒸し暑い日だとタイ料理が食べたくなる！ 乾物ストックに春雨と、いつか買ったグリーンカレーペーストがあったので、冷蔵庫のちょい残しの野菜を使ってヤムウンセンとグリーンカレーにしました。ついでにガパオも。 ジャスミンライスをセンターに置いてあいがけスタイル。 いつかのオフィスランチを思い出す😂 ヤムウンセンは赤玉ねぎたっぷりで、ニンニクで炒めた挽肉も加えました。韓国で買った真鍮の器に盛り付けて。 甘い辛いしょっぱい、酸っぱいは美味しい。 大変喜んで頂きました。（娘以外🫨） #タイ料理 #ヤムウンセン #グリーンカレー #今日の真鍮2024/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイ料理#タイ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヤムウンセン#ヤムウンセンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンカレー#グリーンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の真鍮#今日の真鍮2.24%1490夏野菜素麺 茄子もあるし、茗荷もある…揖保乃糸もあるので夏野菜素麺にしました。 昔 @_itsrie_ がシェアしてくれて繰り返し作ってます。 キリッと冷やした素麺に具を乗せて麺つゆをかけるのですが、 今年は @tokyo_gokigen を、ただかけたところ更にパワーアップして美味しくなりました。最高。 皮を剥いた揚げ茄子も、豚しゃぶも欠かせないし たっぷりの薬味も欠かせない。なんせ簡単。 パパはお代わりしておりました☺️ 夏が楽しみです！ #晩御飯 #素麺アレンジ #夏野菜素麺2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/素麺アレンジ#素麺アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜素麺#夏野菜素麺1.84%1202「和気あいあい」が花言葉/ 私が料理講師として携わらせて頂いている 『暮らしを整えるレッスン』よりお知らせです。 @pause_story_ の友美さんによる、紫陽花を使ったいけ込みのレッスンを開催します。 @mayuko_may1st ご自宅での開催です。 簡単に、素敵に飾るコツをお伝え致します。 紫陽花の花言葉の一つに、穏やかでまったりとした、リラックスした雰囲気を表す「和気あいあい」があります。 これから訪れる梅雨に向けて、紫陽花をお部屋に飾り、心が整う時間を楽しんで頂けたら幸いです。 皆様のご参加をお待ちしています。 -————————————— 【開催日&場所＆時間】 6/11(火)10:00〜12:00（終了時間は前後する可能性あり） 千葉県浦安市 【参加費】 12,000円 ※花器・お茶菓子など全て含んだ価格です 【お申し込み方について】 ご参加のご希望はkurashi.lesson@gmail.comまでメールをいただければと思います。 @kurashino_lesson プロフィールのメールリンクからも飛ぶことができます。 ・メールタイトル：6/11(火)紫陽花いけ込み講座参加希望 ・お名前： ・ご同伴者のお名前：(お友達とご一緒に参加の場合はご記入ください。４名様までご同伴でのご参加が可能です。大歓迎です！) ・ご連絡先携帯： ※人数上限の関係上、お申し込みメールを早くいただいた順でお申し込みを締め切らせていただきます。 ※お支払いはPayPayか銀行振込となります。ご入金確認後にお申し込み確定となります。 【キャンセルについて】 大変恐れ入りますがキャンセルは原則ご遠慮ください。キャンセル料につきましては1週間前から代金の50％、３日前からは100%のキャンセル料が発生します。 -————————————— @kurashino_lesson @mayuko_may1st @aihira_1627 @pause_story_ photo 本浪隆弘 @takahiromoto #おうち教室 #暮らしを整えるレッスン #丁寧な暮らし #暮らしを整える #収納アイデア #整理収納 #丁寧なくらし #収納 #片付け #家ごはん #お料理 #お花のある暮らし #紫陽花2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち教室#おうち教室https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整えるレッスン#暮らしを整えるレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/収納アイデア#収納アイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理収納#整理収納https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧なくらし#丁寧なくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/収納#収納https://www.instagram.com/explore/tags/片付け#片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/家ごはん#家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理#お料理https://www.instagram.com/explore/tags/お花のある暮らし#お花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花#紫陽花1.1%730葉山のひじき 葉山へ住まいを移した @pause_story_ から頂いたひじき。 この前は葉山ワカメをもらって美味しさに驚いたけど、ひじきもまた美味しい！ 早速煮物にしたら家族の箸がすすみます。残りは混ぜご飯にしよ。ひじきはそのままで美味しいので、サラダにしたり納豆に加えたり楽しもうと思います。 娘のお友達が自転車で届けてくれた空豆は軽く茹でて #コツのいらない天ぷら粉 をまぶして少量の水を加えて簡単素揚げ。ほっくりと美味しい。 その他、肉豆腐など。みんなの優しさの夕飯🫶有難うございました。 #晩御飯 #料理教室 #料理教室千葉 #ひじきの煮物2024/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツのいらない天ぷら粉#コツのいらない天ぷら粉https://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室千葉#料理教室千葉https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの煮物#ひじきの煮物1.73%1141むちむちの水餃子 新鮮なきゅうりを沢山頂いたので、 お庭のフェンネルときゅうりを刻んで水餃子にしました。 手作りの皮はホームベーカリーにしっかり練って頂いて…。 水餃子には @tokyo_gokigen をかけました。 きゅうり入りの具がサッパリとしておいしー！ 焼き餃子もムチっとカリッと美味しくできました。 #ウンパイロー は簡単に豚しゃぶに。 #甜醤油 は陳健一さんのレシピ 胡瓜との相性抜群です！おもてなしにもピッタリですねー。 #陳健一 #料理は愛情 感謝を込めて #お家中華 #料理教室 #夕飯 #家庭料理 #きゅうりレシピ2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウンパイロー#ウンパイローhttps://www.instagram.com/explore/tags/甜醤油#甜醤油https://www.instagram.com/explore/tags/陳健一#陳健一https://www.instagram.com/explore/tags/料理は愛情#料理は愛情https://www.instagram.com/explore/tags/お家中華#お家中華https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピ1.52%992ベトナミーズ 晴天の日のGW。来客が続いた日は私も食べたいベトナム料理にしました。 海老と豚ひき肉のタネに、ザックザクのメッシュの春巻きの皮で巻いた #チャーゾー たっぷりお野菜と。喜ばれること間違いないやつです。 和え麺は、ベトナムなますと揚げ春巻きを #揖保乃糸 にのせてヌクチャムをかけて混ぜ混ぜ。 かれこれ30年近く前にハワイで食べた思い出の料理。 温かい春巻きと、さっぱりとしたなますと冷たい麺がとっても美味しくて、こんな料理があるんだ！と真っ黒に日焼けした10代の私は感動したのでした☺️ そして久しぶりに @hizesensei と料理をしてキッチンが大賑わい！韓国のワカメサラダを作ってくれてこれがまた美味しい。ヒゼと一緒に料理をする時間はとても特別な時間なのです🫶 #ベトナム料理 #ベトナミーズ2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーゾー#チャーゾーhttps://www.instagram.com/explore/tags/揖保乃糸#揖保乃糸https://www.instagram.com/explore/tags/ベトナム料理#ベトナム料理https://www.instagram.com/explore/tags/ベトナミーズ#ベトナミーズ1.48%962春のケータリング 春になり集う機会が増えてきて嬉しいですね！ ケータリングをお手伝いさせていただきました。 品を変え、形を変え、彩よく食べやすく。 毎回勉強になります。 #ケータリング #詰める #お弁当#ケータリング料理2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケータリング#ケータリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/詰める#詰めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ケータリング料理#ケータリング料理1.81%1182プライベート味噌作り会 @moechank のお友達を中心に味噌作り会を開催しました。 妊婦さんが3人もいてhappyな気が流れてきました。 韓国から来日中の @hizesensei オンマも参加！韓国との作り方の違いを教えてくれて皆んな興味津々。 国籍も年齢も関係なく楽しめるお料理は素晴らしいですね。 ランチは…妊婦さんがいたので張り切ってしまった。 めで鯛ちらし寿司。酢飯にガリをまぶして昆布締めの鯛を並べます。 春のたけのこに、唐揚げ、ばくらうりの糠漬け たくさん食べて元気な赤子を産んでください☺️ また来年は我が家に集まりましょう！ 作り方が分からなくなったら #手前みそのうた を聞いてね #味噌作り会 #味噌つくりワークショップ #はぐらうり2024/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手前みそのうた#手前みそのうたhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌作り会#味噌作り会https://www.instagram.com/explore/tags/味噌つくりワークショップ#味噌つくりワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/はぐらうり#はぐらうり0.99%660私が料理講師として携わらせて頂いている 暮らしを整えるレッスンよりお知らせです。 どうしてもお家がすっきり片付かなくて困っていませんか・・・？ @mayuko_may1st による収納じっくりレッスンを5/15(水)10:00〜13:30に実施します。 とにかく “片付けが楽になる美しい収納“ に焦点を当ててお伝えします。 私はランチを作ります♪ レシピもお伝えするので楽しみにしていてくださいね。 —————————— 実際に @mayuko_may1st 自宅の実例を見ていただいたり、皆さんの悩みも持ち寄っていただいてその場で解決策を一緒に考える時間も作りたいと思います。 一度ご参加いただいた方も、自宅に帰って上手くいかなかった点、挫折した点を持ち寄ってぜひまたご参加ください。 ご参加の方は、ご自宅で片付けたい収納場所を１つ決めていただき、収納場所の寸法、何を入れている場所か、誰がいつ使うものか、など具体的にお悩みをお持ちになってください。片付けの方法を一緒に考えていきましょう！ -————————————— 【開催日&場所＆時間】 5/15(水)10:00〜13:30 （終了時間は前後する可能性あり） 千葉県浦安市 【参加費】 10,000円 ※ランチ＆お茶など全て含んだ価格です 【お申し込み方について】 ご参加のご希望はkurashi.lesson@gmail.comまでメールをいただければと思います。 プロフィールのメールリンクからも飛ぶことができます。 ・メールタイトル：5/15収納講座参加希望 ・お名前： ・ご同伴者のお名前：(お友達とご一緒に参加の場合はご記入ください。４名様までご同伴でのご参加が可能です。大歓迎です！) ・ご連絡先携帯： -————————————— ご参加、お待ちしております。 @pause_story_ #おうち教室 #暮らしを整えるレッスン #丁寧な暮らし #暮らしを整える #収納アイデア #整理収納 #丁寧なくらし #収納 #片付け2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち教室#おうち教室https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整えるレッスン#暮らしを整えるレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/収納アイデア#収納アイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理収納#整理収納https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧なくらし#丁寧なくらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/収納#収納https://www.instagram.com/explore/tags/片付け#片付け0.89%590#こしあぶら 長野に住む義弟から山菜 #こしあぶら が届きました。 父の大好物の山菜。当日は天ぷらにして、翌日はナムルに。 ナムルはヒゼ先生に相談。 @hizesensei 韓国でも山菜はたくさん食べるそうです。 えごま油にイワシエキス、すりごまたっぷりがオススメだそう。 この日は和食だったのでイワシエキスをお醤油に変更しました。おいしーーー！🇰🇷の #えごま油 最高！ ご近所にも春のお裾分け。喜んでもらえて良き1日でした。 #山菜 #山菜レシピ2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こしあぶら#こしあぶらhttps://www.instagram.com/explore/tags/えごま油#えごま油https://www.instagram.com/explore/tags/山菜#山菜https://www.instagram.com/explore/tags/山菜レシピ#山菜レシピ0.75%500春キャベツでボルシチ 柔らかい春キャベツをたっぷり使ったボルシチ たっぷりのサワークリームとディルで目からも元気をいただけるお料理です。 金沢で買った骨董の #なます皿 に盛り付けました。 飯碗は @monohanako スープカップなどにも使えてとっても万能でお気に入り。 この日は @pause_story_ がお花のいけこみに来てくれました。 黄色いラナンキュラスをたっぷり使ってキッチンが春色に。 こじんまりとして大好きな畳の空間には春の万作。 一つ一つお花が咲いてくるのが可愛い。 @pause_story_ 有難う！ 最後の写真は翌朝のボルシチ。くたっと具合がたまらん。昨日の@monohanako 飯碗。 #ボルシチ #お花のオーダー2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なます皿#なます皿https://www.instagram.com/explore/tags/ボルシチ#ボルシチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花のオーダー#お花のオーダー1.32%880フライドチキンとポテトの会、無事に終了しました。 ご参加の皆様有難うございました！ これからの季節に大活躍かと思います。 ビール片手に沢山アゲアゲして下さいませ。 午後の @pause_story_ のアレンジのレッスンでは、お花の扱い方、長持ちの方法などお役立ちする情報がたくさん！ 春のお花を日常に取り入れてみて下さい。 “暮らし”をテーマにお送りしているこちらのレッスン。 私は料理講師として参加していますが本当に良い会だなと思うのです。 毎日のお料理、毎日のお掃除、お花との向き合い方、日々の暮らしが楽しく豊かにするヒントがあり、私も学ばせて頂いてます☺️ さて、5月15日は @mayuko_may1st “片付けが楽しくなる収納”レッスンのご案内です。 ———————— 5/15(水)10:00〜13:30 とにかく“片付けが楽になる美しい収納“に焦点を当ててお伝えします。 @mayuko_may1st 実例を見ていただいたり、皆さんの悩みも持ち寄っていただいてその場で解決策をお答えする時間も作ろうかな？と考えたり・・・ 詳細は近日中に告知いたしますので、ご興味のある方はお時間の確保をよろしくお願いいたします！ ＊とりあえず、お席の確保だけでも！という方はkurashi.lesson@gmail.comまでメールをいただければと思います！ ・料金：10000円 ・メールタイトル：5/15収納講座参加希望 ・お名前： ・ご同伴者のお名前：(お友達とご一緒に参加の場合はご記入ください。４名様までご同伴でのご参加が可能です。大歓迎です！) ・ご連絡先携帯： @aihira_1627 @pause_story_2024/04/19に公開- 指定なし1.58%1050<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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