コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▫︎▪︎▫︎▪︎ #04ricebowl 𓐍 とろたま親子丼 鶏肉は"焼いてから煮込む"と 香ばしさが出て旨みがアップします♪ 玉子は2回に分けて入れると とろっと仕上がりますよ☺︎ ▼pic 3 献立一例 副菜 ・蓮根と人参のごまマヨ和え ・小松菜となめこのおかかポン酢和え 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #とろたま親子丼 【2人分】 ・鶏もも肉 150~180g ・玉ねぎ 1/4個 ・ごま油 適量 ⚫︎水 120ml ⚫︎砂糖 小さじ2 ⚫︎醤油 大さじ2 ⚫︎料理酒 小さじ2 ⚫︎みりん 小さじ2 ⚫︎和風出汁の素 小さじ1 ・玉子 3個 ・青ねぎ 適量 ・七味唐辛子 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ［下準備］ ・玉ねぎは薄切りにして レンジ600w 1分加熱しておく。 ・鶏肉は3~4cm角の食べやすい大きさに切る。 ・⚫︎を混ぜ合わせておく。 ▼ ①フライパンに油をひき鶏肉を焼く。 表面の色が白っぽくなったら ボウル等に取り出す。 （中まで火を通さなくてもOK) フライパンをさっと拭く。 ▼ ②同じフライパンに⚫︎を入れ一煮立ちさせる。 玉ねぎ/鶏肉を入れ蓋をして弱火で1~2分煮込む。 ▼ ③玉子を軽く溶きほぐす。 半量を回し入れ蓋をして30~40秒加熱。 (弱めの中火) 蓋を開け残りの玉子も同様に回し入れ 蓋をして1分ほど加熱。好みの固さで火を止める。 ▼ ④器にご飯を盛り③を盛る。 出汁をかけお好みで青ネギ/七味唐辛子をかける。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます 献立作りの参考になれば幸いです♪ #おうちごはん #おうちごはんlover #鶏肉料理 #親子丼 #親子丼レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #フーディーテーブル #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #昼ご飯 #晩ご飯 #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/04ricebowl#04ricebowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/とろたま親子丼#とろたま親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/親子丼レシピ#親子丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ご飯#昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 先日のお一人様ブランチ風景をパシャリ📷 @mvm_shoji_official 様より ご提供いただいた商品を使って オープンサンドプレート作ってみました☀︎ #アップルスイーツ #ほめられかぼちゃ #ピッコロフォーリア 🍎アップルスイーツ ☞スライスしてオープンサンドに ▼ レシピメモ📝 ①クリームチーズをトーストしたパンに塗る ②スライスしたりんご・生ハム・胡桃をのせる ③蜂蜜・ブラックペッパーをかける 🎃ほめられかぼちゃ ☞サラダにしてオープンサンドに pic10~13は作る過程です ▼ レシピメモ📝 ①耐熱容器に袋から出して入れ500w1分程度加熱 ②ざっくり潰して、ミックスビーンズ(30g)/クリームチーズ(15g)/マヨネーズ(小さじ2~3)/蜂蜜(小さじ1)/塩少々を加えて混ぜる ③トーストしたパンにのせて粉チーズをかける 🌱ピッコロフォーリア ☞添えのサラダに 苦味が少なくて柔らかいベビーリーフでした 青菜独特のえぐみもなくとても食べやすかったです！ どれも素材の良さが感じられる商品で リピートしたくなるものばかりでした！ 改めてお試しさせていただきありがとうございました♪ 気になった方はぜひチェックしてみてください👩🏻🍳 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #MVM #MVM商事 #管理栄養士のひとりごと #おうちごはん #おうち時間 #イングリッシュマフィン #オープンサンド #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram2025/01/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/アップルスイーツ#アップルスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほめられかぼちゃ#ほめられかぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピッコロフォーリア#ピッコロフォーリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/MVM#MVMhttps://www.instagram.com/explore/tags/MVM商事#MVM商事https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/イングリッシュマフィン#イングリッシュマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンサンド#オープンサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingram0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ #01manedish 𓐍ぶり大根ステーキ バター醤油で仕上げた洋風ぶり大根です👩🏻🍳 大根の上に鰤を乗せるだけで 一風変わってオシャレ感が上がります♪ ▼pic.3 献立一例 副菜 ・えのきのカリカリ焼き ・水菜とりんごのサラダ ・茶碗蒸し 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #ぶり大根ステーキ 【2人分】 ・鰤 2切れ ・大根 200g前後 ・塩胡椒 少々 ・米粉 適量 ・植物油 適量 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎料理酒 大さじ1 ⚫︎みりん 大さじ1 ⚫︎砂糖 小さじ2 ⚫︎バター 10g ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 鰤に塩胡椒・米粉をまぶす。 大根は皮をむき2等分に切る。 片面に十字で1~2cm程の切り込みを入れる。 ▼ ② 耐熱容器に大根と水(大根がかぶる位)を入れ ラップをして500w10分加熱する。 ▼ ③フライパンに油をひき鰤と大根を入れを 両面こんがり焼く。 ▼ ④⚫︎を入れ全体に絡ませる。 ▼ ⑤ 器に大根→鰤の順で重ね余ったタレをかける。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 ご覧いただきありがとうございます 献立作りの参考になれば幸いです☀︎ #おうちごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #魚料理 #鰤 #大根 #バター醤油 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶり大根ステーキ#ぶり大根ステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/鰤#鰤https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/バター醤油#バター醤油https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.01%-1▪︎▫︎▪︎▫︎ #02sidedish 𓐍 蓮根まんじゅうの和風あんかけ 遅ばせながら 明けましておめでとうございます🎍 本年もどうぞよろしくお願いいたします👩🏻🍳 新年最初の投稿は もちもち/シャキシャキ 食感楽しい蓮根まんじゅうです☺︎ おもてなしやイベント料理の一品に♪ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #蓮根まんじゅうの和風あんかけ 【2人分】 ・蓮根 150g ・塩 小さじ1/4 ・片栗粉 小さじ1 ・おろし生姜 小さじ1/2~ ・油 適量 ⚫︎水 200ml ⚫︎和風だしの素 4g ⚫︎醤油 小さじ1 ⚫︎みりん 小さじ2 ⚪︎片栗粉 小さじ2 ⚪︎水 小さじ2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 蓮根は皮をむき2枚スライスする。 残りの1/4はみじん切り•3/4はすりおろす。 ▼ ② ボウルにすりおろし/みじん切りの蓮根と 塩/片栗粉/おろし生姜を入れ混ぜ合わせる。 ▼ ③ ココット等にラップをはり②を半量ずつ入れ それぞれ茶巾絞りにする。 ▼ ④ レンジ600w 2分40秒~3分加熱する。 ▼ ⑤ フライパンの底から1~2cm油をひき火をつける。 ④とスライスした蓮根を入れ こんがりきつね色になるまで揚げ焼きにする。 (両面・側面とも油が当たるように調整して下さい) ▼ ⑥ キッチンペーパーや網に移ししっかり油を切る。 ▼ ⑦ 小鍋に⚫︎を入れ煮立たせる。 ⚪︎を混ぜ合わせかき混ぜながら回し入れ とろみがつくまで加熱する。 ▼ ⑧ 器に蓮根まんじゅうを盛り餡をかける。 (写真は蒸し野菜を追加で盛り付けています) 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます 献立作りの参考になれば幸いです♪ #蓮根 #蓮根まんじゅう #副菜レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #マカロニメイト #オリーブノート #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根まんじゅうの和風あんかけ#蓮根まんじゅうの和風あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/蓮根まんじゅう#蓮根まんじゅうhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノート#オリーブノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 遅ばせながらChristmas dinner投稿です🎄 今年はイタリアンのコース料理を イメージしてみました👩🏻🍳 さあ、今年もあとわずか 明日から休暇に入ります 大掃除とお正月の準備やりますか💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #管理栄養士のひとりごと #おうち時間 #クリスマス #クリスマス料理 #バスクチーズケーキ #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingram0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ #01manedish 𓐍 チーズイン甘辛肉巻きピーマン ピーマンにチーズを詰めて お肉で巻き巻き𓂃◌𓈒𓐍 甘辛照り焼き味に仕上げました♪ ご飯が進んじゃいます🍚 ▼pic.3 献立一例 副菜 ・きのこのバターポン酢きんぴら ・水菜のサラダ 汁物 ・キャロット豆乳ポタージュ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑 #チーズイン甘辛肉巻きピーマン 【2人分】 ・豚こま肉 200~220g ・ピーマン 2個 ・スライスチーズ 2枚 ・塩胡椒 少々 ・片栗粉 適量 ・ごま油 適量 ⚫︎砂糖 小さじ2 ⚫︎醤油 大さじ2 ⚫︎料理酒 大さじ2 ⚫︎みりん 大さじ1.5 ⚫︎おろし生姜 チューブ1〜2cm ⚫︎おろしニンニク チューブ1〜2cm ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① ピーマンは洗いヘタを取り 縦に3等分になるよう切る(計6個) チーズも3等分に切る(計6個) →ピーマンにチーズを詰める。 ▼ ② 豚肉をピーマンの個数分に分け広げる。 塩胡椒をしてピーマンをのせ巻く。 全て巻けたら片栗粉を全体的にまぶす。 ▼ ③ フライパンに油をひき ②の巻き終わりを下にして入れる。 蓋をして弱めの中火で5〜6分蒸し焼き。 裏返し再度蓋をして4〜5分焼く。 ▼ ④ ⚫︎を入れ全体に絡める。 ▼ ⑤ 器に盛り残ったタレをかける。 お好みで炒りごまをふる。 𓍼 お肉はお好みの部位でok 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑 ご覧いただきありがとうございます 献立作りの参考になれば幸いです♪ #ピーマンの肉詰め #豚肉レシピ #主菜 #おうちごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズイン甘辛肉巻きピーマン#チーズイン甘辛肉巻きピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンの肉詰め#ピーマンの肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜#主菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.03%-3▫︎▪︎▫︎▪︎ #02sidedish 𓐍 ふろふき大根のピリ辛味噌だれ レンチンふろふき大根に コチュジャンを使ったピリ辛味噌だれを合わせました 冬の大根は甘くて大好きです🤍 ▼pic.2 主菜 ・チキンソテー トマトソース 副菜 ・レタスとりんごのサラダ 汁物 ・揚げ出し豆腐のお吸い物 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #ふろふき大根のピリ辛味噌だれ 【2人分】 ・大根 200~250g ・水 300ml a)和風だしの素 小さじ1 a)塩 小さじ1/4 ⚫︎砂糖 小さじ1/2 ⚫︎味噌 小さじ1/2 ⚫︎コチュジャン 小さじ1/2 ⚫︎すりゴマ 小さじ2 ⚫︎大根の茹で汁 小さじ1~1.5 ・いりごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーー ① 大根は皮をむき2等分に切る。 面取りをしたら 片面に十字で1~2cm程の切り込みを入れる。 ▾ ② 耐熱容器に大根と水を入れ ラップをして500w10分加熱する。 ▾ ③ 取り出してa)を入れ混ぜて 再度ラップをしてレンジ500w5分加熱する。 ▾ ④ 器に盛り混ぜ合わせた⚫︎をかける。 お好みでいりごまをかける。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです #おうちごはん #おうちごはんlover #大根 #大根レシピ #ふろふき大根 #レンジで簡単 #和食レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #二人暮らしごはん #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふろふき大根のピリ辛味噌だれ#ふろふき大根のピリ辛味噌だれhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふろふき大根#ふろふき大根https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/和食レシピ#和食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 海老カツサンドが食べたくて バンズから作った日の記録です🍔 海老カツは、はんぺんを入れてかさまし。 キャベツとオーロラソースを一緒に挟んで完成♪ the 家庭の味、初めてにしてはよく出来たかな。 余談ですがエビフライは 尻尾まで食べちゃうタイプです𓃻𓂃𓂂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #管理栄養士のひとりごと #おうちごはん #おうち時間 #homemadebread #バンズ #海老カツサンド #パン作り記録 #自家製パン #パン作り好きな人と繋がりたい #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #breakfast #lunch2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/homemadebread#homemadebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンズ#バンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老カツサンド#海老カツサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り記録#パン作り記録https://www.instagram.com/explore/tags/自家製パン#自家製パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り好きな人と繋がりたい#パン作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunch0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ #01manedish 𓐍 鮭のタルタルのっけ焼き 鮭×タルタルソースで 満足度高めな一品を作ります𓂃𓈒𓏸 焼いた鮭にタルタルをのせる ☞仕上げに表面を炙る ざっくりですが流れはこれだけです♪ 玉子の黄色が入ると食卓が映えますね💛 ▼pic 3 献立一例 副菜 ・キャベツと蒸し鶏のサラダ ・きのこのバタポンソテー 汁物 ・オニオングラタンスープ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #鮭のタルタルのっけ焼き 【2人分】 ・鮭 2切れ ・塩胡椒 少々 ・米粉 適量 ・植物油 適量 ・玉子 1個 ⚫︎マヨネーズ 大さじ2 ⚫︎粒マスタード 小さじ1 ⚫︎醤油 小さじ1/2 ・パセリ 適量 ・ブラックペッパー 適量 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ① 鮭に塩胡椒・米粉をまぶす。 ▼ ② 耐熱容器に玉子を入れ溶きほぐし ふんわりラップをして600w 1分加熱。 フォークなどでそぼろ状に潰す。 ⚫︎を入れ混ぜあわせる。 ▼ ③ フライパンに油をひき鮭を入れ両面こんがり焼く。 鮭の上にタルタルをのせてバーナーで炙る。 (又はトースターで焼く) ▼ ④器に盛りパセリ/ブラックペッパーをトッピングする。 𓍼 他の白身魚でも⚪︎。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです #おうちごはん #料理 #自炊 #魚料理 #鮭 #タルタルソース #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭のタルタルのっけ焼き#鮭のタルタルのっけ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/タルタルソース#タルタルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ #02sidedish 𓐍 甘辛もちーズ巾着 油揚げ×お餅レシピの第二段♪ おもちとチーズを詰めて焼き 甘辛いタレで味付けしたら出来上がり☀︎ おつまみにもぴったり ハマる美味しさです🤭 ▼pic.2 献立一例 主菜 ・蒸し魚の香味だれ 副菜 ・水菜と玉子のサラダ 汁物 ・具沢山味噌スープ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #甘辛もちーズ巾着 【2個分】 ・油揚げ 1枚(長方形) ・餅 1個(50g) ・スライスチーズ 1~2枚 ⚫︎豆板醤 小さじ1/3 ⚫︎醤油 小さじ1 ⚫︎みりん 大さじ1.5 ⚫︎水 小さじ1 ・いりごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーー ① 油揚げは半分に切り袋状に開く。 餅を半分に切りチーズで包む。 それぞれ開いた油揚げに入れ 上部を爪楊枝で止め巾着を作る。 ▾ ② フライパンを熱し、①を入れ 片面3〜4分ずつ焼く(油なしでok) ▾ ③ ⚫︎を入れて両面に絡める。 ▾ ④ 器に盛りお好みでいりごまをかける。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます 献立作りの参考になれば幸いです♪ #おうちごはん #自炊レシピ #油揚げ #餅 #チーズ #簡単レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #晩ごはん #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/12/10に公開- 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▼pic 6 チョコチャンク風 ▼pic 7.8 おまけ →ホワイトチョコなしバージョン →全粒粉のチョコチップソフトクッキー ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #管理栄養士のひとりごと #おうち時間 #homemadecookies #米粉 #クッキー #お菓子作り記録 #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #sweets2024/12/09に公開- 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❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #管理栄養士のひとりごと #おうち時間 #homemadecake #バナナケーキ #米粉 #お菓子作り記録 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #cooking #cookingram #sweets #リール #動画2024/10/11に公開- 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・白菜の坦々スープ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #秋鮭のムニエルチーズタルタルソース 【2人分】 ・鮭 2切れ ・塩胡椒 少々 ・米粉 適量 ・植物油 適量 ・玉ねぎ 1/4個 ・プロセスチーズ 1個 ⚫︎砂糖 小さじ1/4 ⚫︎マヨネーズ 大さじ2 ⚫︎ポン酢 小さじ1 ⚫︎粉チーズ 小さじ1/2~1 ・ブラックペッパー 適量 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ① 鮭に塩胡椒・米粉をまぶす。 玉ねぎはみじん切りにする。 ▼ ② 耐熱容器に玉ねぎを入れふんわりラップをして600w 1分加熱。 冷めたらキッチンペーパーで水分をとる。 プロセスチーズをちぎり入れて潰し⚫︎を入れ混ぜる。 ▼ ③ フライパンに油をひき鮭を入れ両面こんがり焼く。 ▼ ④器に鮭を盛り②のタルタルをかける。 お好みでブラックペッパーをふる。 𓍼 他の白身魚や鶏肉のソテー・ムニエルでも⚪︎ 𓍼 粉チーズの量はお好みに合わせて加減してください 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです #おうちごはん #料理 #自炊 #魚料理 #鮭 #ムニエル #タルタルソース #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/10/10に公開- 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野菜と大豆の栄養 丸ごと美味しく摂取出来る からだ想いのポタージュを作ります𓂃◌𓈒𓐍 調味料はシンプルに 塩とコンソメ 指でつぶせるくらい柔らかくなるまで じっくりコトコト煮込むと まるで南瓜のよう♪ 優しい甘さにほっこりすること間違いなしです🥕 ▼献立一例 pic 2 主菜 鮭のレモンバター醤油焼き 副菜 サニーレタスのサラダ 蓮根の梅マヨ和え pic 3 主菜 鱈のタルタルステーキ 副菜 ブロッコリーとトマトの塩昆布和え きのことベーコンのソテー 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #キャロット豆乳ポタージュ 【2人分】 ・人参 100~110g ・玉ねぎ 1/4(50g) ・塩 小さじ1/4 ・オリーブ油 適量 ⚫︎水 250~300ml ⚫︎コンソメ 小さじ1/3 ・無調整豆乳 100ml ・バター 3~5g ・シナモン 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 人参・玉ねぎは皮をむきスライス。 ▼ ② 鍋にオリーブ油をひき野菜を入れ 塩をふって軽く炒める。 ▼ ③ ⚫︎を入れ蓋をして弱火で煮込めたら火を消す。 （指で潰せるくらい柔らかくなるまで） ▼ ④ ③の粗熱が取れたらブレンダーやミキサーにかけ なめらかなペースト状にする。 ▼ ⑤ ④を鍋に戻し豆乳とバターを入れ混ぜ弱火にかける。 バターが溶けて温まったら器に盛る。 お好みでシナモンをふる。 𓍼 ⑤の段階で味見をして塩加減は調整してください 𓍼飾り切りの人参を添えると華やかに☀︎ (飾り切り→ラップに包みレンジ600w20~30秒加熱) 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます 献立作りの参考になれば幸いです♪ #soy活 #ポタージュ #豆乳 #人参 #スープレシピ #簡単料理 #おうちごはん #料理 #自炊記録 #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/10/09に公開- 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初挑戦のラインナップは☟ アーモンドフロランタン プレーンクッキー 抹茶とバニラの市松模様クッキー 紅茶のブールドネージュ ココアとココナッツのクッキー バランス良く詰めるのに試行錯誤 まぁ及第点といったところでしょうか... 第二段、検討中です𓃻𓂃𓂂 ▼pic 6.7 おまけ →余った生地で後日作ったクッキー達 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #管理栄養士のひとりごと #おうち時間 #homemadecookies #米粉 #クッキー #お菓子作り記録 #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #sweets2024/10/07に公開- 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副菜 ・サニーレタスのサラダ ・きのことベーコンの塩麹ソテー 汁物 ・さつま芋とかぼちゃの豆乳ポタージュ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #鶏むね油淋鶏 【2人分】 ・鶏むね 250~300g ・玉ねぎ 1/3個位(60~70g) ⚫︎砂糖 小さじ1/2 ⚫︎塩 少々 ⚫︎醤油 小さじ1 ⚫︎オイスターソース 小さじ2 ・片栗粉 適量（しっかり目に！） ・植物油 適量 ⚪︎砂糖 大さじ1 ⚪︎酢 大さじ1 ⚪︎醤油 大さじ1.5 ⚪︎オイスターソース 大さじ1 ⚪︎ごま油 小さじ1.5 ⚪︎おろしにんにく チューブ1~2cm ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①玉ねぎはみじん切りにする。 鶏肉は縦半分に切り、それぞれ厚みを均等に開く。 ▼ ②ポリ袋に鶏肉と⚫︎を入れ揉み込んで5~10分置く。 ▼ ③玉ねぎを耐熱容器に入れレンジ600w 1分加熱。 粗熱が取れたらキッチンペーパーで水分をとり ⚪︎を入れレンジ600w 1分加熱する。 ▼ ④鶏肉に片栗粉をまぶす(しっかりコーティング) フライパンに底1cmまで油を入れ 両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。 ▼ ⑤網に移して油を切る。 切り分け器に盛りタレをかける。 お好みで炒りごまをふる。 𓍼 玉ねぎは長ネギ(1/3本)で代用可 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです #鶏肉レシピ #鶏むね肉 #おうちごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊生活 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士ごはん #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね油淋鶏#鶏むね油淋鶏https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ #04ricebowl 𓐍 スパイシーポークカレー スーパーや100均で手に入る身近な調味料で ルーなしでも簡単に作れるカレーです𓂑 𓌈 米粉を使うようになって とろみ付けの失敗が減った気がします🤭 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #スパイシーポークカレー 【2人分】 ・豚こま肉 160~180g ・玉ねぎ 1/4個 ・しめじ 50~60g ・塩胡椒 少々 ・片栗粉 適量 ・米粉 大さじ1~ ⚪︎カレー粉 大さじ1強 ⚪︎ガラムマサラ 適量 ⚪︎砂糖 小さじ1 ⚪︎醤油 大さじ1 ⚪︎料理酒 大さじ1 ⚪︎ウスターソース 大さじ1 ⚪︎ケチャップ 大さじ1 ⚪︎水 250ml程度 ・バター 8~10g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 豚肉は食べやすく切り、塩胡椒・片栗粉をまぶす。 玉ねぎは薄切り|しめじは軸を取りほぐす。 ▼ ②フライパンに油をひき 玉ねぎ・しめじ・豚肉を入れ炒める。 ▼ ③ ⚪︎を上から順番に入れ都度混ぜる。 とろみが弱ければ少しずつ米粉を足す。 ▼ ④ とろみがつくまで煮込めたら バターを入れ火を消し予熱で溶かし混ぜ合わせる。 ▼ ⑤ 器に盛り、ご飯又パンと一緒にどうぞ☀︎ 𓍼 バターは有塩・無塩どちらでも⚪︎。 (減塩中の方は無塩がベスト) #丼飯 #カレー好きな人と繋がりたい #ポークカレー #カレーレシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士ごはん #管理栄養士ごはん #cooking #recipe2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/04ricebowl#04ricebowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイシーポークカレー#スパイシーポークカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼飯#丼飯https://www.instagram.com/explore/tags/カレー好きな人と繋がりたい#カレー好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポークカレー#ポークカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.03%-3▫︎▪︎▫︎▪︎ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 趣味のパン作りで こねこね手ごねで作った イングリッシュマフィン これに欠かせないアイテムの一つ コーングリッズとコーンミール 迷った末、両方買っちゃいましたが 悔いはなしです💸 どちらも好きで甲乙つけ難いのですが.. 強いて選ぶとしたら、コーンミール🌽 (朝マックのマフィンが好きなので☀︎) 皆さまはどちらがお好みですか𓃻𓂃𓂂 ▼ pic7 コーングリッズ pic8 コーンミール ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #管理栄養士のひとりごと #おうちごはん #おうち時間 #homemadebread #イングリッシュマフィン #パン作り記録 #自家製パン #パン作り好きな人と繋がりたい #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #breakfast #lunch2024/10/01に公開- 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#01manedish 𓐍 蒸し鱈の香味ソースかけ 蒸し器なしでOK♪ フライパンで簡単に作れる蒸し料理です👩🏻🍳 今回も鱈を使いましたが 鮭、鰆、鯛などで作っても美味しいですよ☀︎ ▾pic.2 献立一例 副菜 ・棒棒鶏風サラダ ・なめこのおろしポン酢和え ・水餃子のスープ煮 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 #蒸し鱈の香味ソースかけ 【2人分】 ・鱈 2切れ ・塩胡椒 少々 a)水 100ml a)料理酒 大さじ1 ・生姜 ひとかけ ・長ネギ 1/2本（青い部分入れて） ⚫︎砂糖 小さじ2 ⚫︎酢 小さじ2 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎オイスターソース 小さじ2 ⚫︎ごま油 小さじ1 ⚫︎おろしにんにく チューブ1~2cm ・ブラックペッパー 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①⚪︎長ネギの白い部分はみじん切り/ 青い部分はそのまま。 ⚪︎生姜はスライス。 ⚪︎魚に塩胡椒をまぶす。 ▾ ② ⚫︎と長ネギみじん切りを混ぜ ふんわりラップをしてレンジ600w 1分加熱する。 ▾ ③ フライパンに 青ネギ→生姜→魚の順で重ねて a)を回し入れ火をつける。 沸騰したら蓋をして弱火で7~8分蒸し焼き。 ▾ ④魚を器に盛り②のたれをかける。 お好みでブラックペッパーをふる。 𓍼 添え野菜はレンチンしました。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 ご覧いただきありがとうございます。 献立作りの参考になれば幸いです☀︎ #おうちごはん #管理栄養士ごはん #料理 #主菜レシピ #自炊 #魚料理 #鱈 #蒸し料理 #晩ごはん #dinner #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #cooking #cookingram #recipe2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し鱈の香味ソースかけ#蒸し鱈の香味ソースかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/主菜レシピ#主菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/鱈#鱈https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ #03soup 𓐍 たっぷりキャベツの坦々味噌スープ 辛いもの好きさんにおすすめの ピリ辛スープです𓂃◌𓈒𓐍 お豆腐入れても🙆♀️ ▼ pic.2 献立一例 主菜 ・豚肉とエリンギの柚子胡椒炒め 副菜 ・サニーレタスとゆで卵のサラダ ・とうもろこしとオクラの唐揚げ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 #たっぷりキャベツの坦々味噌スープ 【2人分】 ・キャベツ 100g ・豚ひき肉 50g ⚫︎おろしニンニク チューブ2〜3cm ⚫︎おろし生姜 チューブ2〜3cm a)水 150ml a)鶏がらスープの素 小さじ1 a)醤油 小さじ1/2 a)料理酒 小さじ2 a)合わせ味噌 小さじ1 a)コチュジャン 小さじ1 a)白すりゴマ 大さじ1 ・無調整豆乳 100〜150ml ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① キャベツは洗い食べやすい大きさに切る。 ▾ ② 鍋にひき肉|キャベツ|⚫︎を入れ軽く炒めたら a)を入れて混ぜ合わせ、蓋をして煮込む。 ▾ ③ キャベツがしんなり煮込めたら 弱火にして豆乳を入れ混ぜ合わせる。 (沸騰しない程度に温める!) ▾ ④ 器に盛り付け炒りごまをかける。 𓍼 豆腐を追加するとボリュームアップ♪ 𓍼 ひき肉は鶏や合い挽き肉でもokです。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 ご覧いただきありがとうございます 気が向いたらお試しください♪ #汁物 #スープレシピ #おうちごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #簡単レシピ #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/03soup#03souphttps://www.instagram.com/explore/tags/たっぷりキャベツの坦々味噌スープ#たっぷりキャベツの坦々味噌スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/汁物#汁物https://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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