コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▫︎▪︎▫︎▪︎ . #02sidedish 𓐍 蓮根と枝豆の梅マヨサラダ . 夏が旬の枝豆を使った レンチン！クイックおかず𓂃◌𓈒𓐍 . 梅の酸味とマヨネーズのコクが 良き塩梅の一品です♪ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #蓮根と枝豆の梅マヨサラダ 【2人分】 ・蓮根 60g ・冷凍枝豆 30g(約12莢) ・梅干し 1~2個 ⚪︎酢 小さじ1 ⚪︎水 200ml ⚫︎酢 小さじ1/2 ⚫︎蜂蜜 小さじ1/2 ⚫︎マヨネーズ 小さじ2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①・蓮根は薄く半月切りにする。 酢水(⚪︎)にさらして3分置いたら水気を切る。 ・枝豆は解凍して莢から取る。 ・梅干しは種を取りたたく。 ▼ ②耐熱容器に蓮根を入れ ふんわりラップをして600w 2分半加熱。 ▼ ③粗熱が取れたら⚫︎と枝豆を入れ混ぜ合わせる。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます。 献立作りの参考になれば幸いです☀︎ . #蓮根 #枝豆 #副菜レシピ #おうちごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊レシピ #オリーブノートアンバサダー #クラシルアンバサダー #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根と枝豆の梅マヨサラダ#蓮根と枝豆の梅マヨサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根#蓮根https://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊レシピ#自炊レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシルアンバサダー#クラシルアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ガレットを初めて食べたのは そう、7年前に行ったフランスで その美味しさに衝撃を受けたのは 今でも忘れない出来事 時は流れ、久々に顔を出したガレット欲 話題になっていたカルディのミックス粉を 無事にゲットしたので早速作ってみることにした 具はシンプルに卵とチーズ サラダもつけて彩りとバランスよく 視覚情報が美味しさに与える影響は大きいのだ 香ばしく焼けた生地を とろ〜り半熟卵につけてパクっ 手前味噌ではあるけれど、 最高の出来ばえ..と幸せを噛み締めつつ またフランスに行きたいなと願う とある日のランチタイム𓃻𓂃𓂂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . #管理栄養士のひとりごと #おうちごはん #おうち時間 #ガレット #そば粉のガレット #カルディ購入品 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #lunch2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/そば粉のガレット#そば粉のガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルディ購入品#カルディ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunch0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . #01manedish 𓐍 豚こま肉の甘辛ジンジャー炒め . ピリッと生姜がきいた 甘辛照り焼き味𓂃◌𓈒𓐍 . 味変でマヨネーズをつけると よりご飯が進むこと、間違いなしです☀︎ . ▼pic.3 献立一例 副菜 ・胡瓜とりんごのサラダ ・しらたきのきんぴら 汁物 ・根菜のお味噌汁 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #豚こま肉の甘辛ジンジャー炒め 【2人分】 ・豚こま肉 200~250g ・玉ねぎ 1/2個 ・生姜 10gくらい ・塩胡椒 少々 ・片栗粉 適量 ・植物油 適量 ⚫︎砂糖 小さじ2 ⚫︎酢 小さじ1 ⚫︎醤油 大さじ2 ⚫︎料理酒 大さじ2 ⚫︎みりん 大さじ1 ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 豚肉は塩胡椒•片栗粉をまぶす。 玉ねぎは薄切り、生姜はすりおろす。 ▼ ② フライパンに油をひき 豚肉と玉ねぎを入れ炒める。 ▼ ③ 火が通ったら⚫︎とおろし生姜を入れ炒め合わせる。 ▼ ④ 器に盛り炒りごまをふる。 . 𓍼 生姜チューブで代用可能(チューブ2〜3cm) 𓍼 生姜の量はお好みで加減して下さい。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . #おうちごはん #豚肉レシピ #生姜焼き #料理 #自炊 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉の甘辛ジンジャー炒め#豚こま肉の甘辛ジンジャー炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜焼き#生姜焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.06%-7▪︎▫︎▪︎▫︎ . #02sidedish 𓐍 なめこのおろしポン酢和え . その名の通り なめこと大根おろしとポン酢を 混ぜ合わせて完成のクイックメニュー！ . なめこのとろとろしたら食感が 何とも癖になる 究極の箸休め です♫ . ▼pic.2 献立一例 主菜 ・チキンステーキ バター醤油ソース 副菜 ・蓮根と枝豆の梅マヨサラダ ・揚げ出し豆腐と夏野菜のお吸い物 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #なめこのおろしポン酢和え 【小鉢2人分】 ・なめこ 1/2袋 ・大根 5~6cm ・ポン酢 小さじ2~大さじ1 ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーー ①なめこはさっとゆで、ザルにあげ水気を切る。 大根は皮をむきすりおろす。 ▾ ②なめこの粗熱がとれたら、 大根おろし/ポン酢と混ぜ合わせる。 ▾ ③器に盛り炒りごまをふる。 . 𓍼 写真は型抜きした人参をトッピングしてます。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです . #おうちごはん #なめこ #大根 #ポン酢 #副菜レシピ #簡単レシピ #料理 #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #recipe2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめこのおろしポン酢和え#なめこのおろしポン酢和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめこ#なめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/ポン酢#ポン酢https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ こねこね 手ごねで作る食パン 気分を変えて20%ほど全粒粉を配合 小麦粉だけの白パンと比較すると まとめたり・膨らむ力が多少劣るけれども (単に私の作業スキルが低いのも原因である) 香ばしい香りと旨味、独特な食感は 小麦粉にはない唯一無二な魅力である そんな事を考えていたら 食欲をそそる芳醇な香りが漂ってきた さぁ 今日も可愛らしく膨らんだ 山型食パンが焼き上がりました𓃻𓂃𓂂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . #管理栄養士のひとりごと #おうちごはん #おうち時間 #homemadebread #パン活 #パン作り #食パン #全粒粉 #パン作り記録 #自家製パン #パン作り好きな人と繋がりたい #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #lunch2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/homemadebread#homemadebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン活#パン活https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉#全粒粉https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り記録#パン作り記録https://www.instagram.com/explore/tags/自家製パン#自家製パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り好きな人と繋がりたい#パン作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunch0.03%-3▫︎▪︎▫︎▪︎ . #01manedish 𓐍 白身魚の和風アクアパッツァ お味噌仕立ての和風アクアパッツァ 今回はあさりの代わりに うま味成分を含む きのことトマト を使いました☀︎ 魚介のうま味成分 『イノシン酸』 しめじやトマトのうま味成分 『グアニル酸・グルタミン酸』 三大うま味成分がぎゅっと詰まった一品です◌𓈒𓐍 ▼pic.2 献立一例 副菜 ・サニーレタスのサラダ ・蓮根と胡瓜とハムのマスタードマヨ和え 汁物 ・茶碗蒸し 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 #白身魚の和風アクアパッツァ 【2人分】 ・白身魚 2切れ ・しめじ 40~50g ・ミニトマト 4個 ・ブロッコリー 3房程度 ・ニンニク ひとかけ ・オリーブオイル 適量 ⚫︎水 50ml ⚫︎料理酒 50ml ⚫︎味噌 小さじ2〜大さじ1 ・ブラックペッパー 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 魚に塩胡椒をふる。 ▼ ② しめじは石づきを取りほぐす。 ニンニクはみじん切り。トマトは横半分に切る。 ブロッコリーは食べやすく切り 耐熱容器に入れラップをしてレンジ600w 1分加熱。 ▼ ③ フライパンにオリーブオイルと ニンニクを入れ弱火で加熱。 香りが立ってきたらしめじを軽く炒め 魚を入れ両面を焼く。 ▼ ④ ⚫︎を入れ蓋をして弱めの中火で5分煮る。 ▼ ⑤ ミニトマト・ブロッコリーを入れ弱火にし 再び蓋をして1分ほど煮る。 ▼ ⑥具を器に盛り煮汁をかける。 仕上げにブラックペッパーをふる。 . 𓍼 写真は鱈を使用。鮭・鰆・鯛でも代用出来ます。 𓍼 工程⑤の段階で煮汁の味見をして塩加減を調整して下さい。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです . #おうちごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #魚料理 #ヘルシー料理 #晩ごはん #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #recipe #dinner2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/白身魚の和風アクアパッツァ#白身魚の和風アクアパッツァhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー料理#ヘルシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . #02sidedish 𓐍 彩り野菜の信田巻き 大豆製品の一つである'油揚げ' 巾着にしたり 短冊にして副菜や汁物に入れたりと 用途はさまざま 信田巻きとは 油揚げで肉/野菜などを巻き 煮る/揚げる/蒸すなどで作るお料理 ◌⚫︎ 今回は副菜メニューとして 野菜を巻いて煮込みました𓂃𓈒𓏸 . ▼pic.2 献立一例 主菜 ・鶏むねピカタ 副菜 ・サニーレタスのフレッシュサラダ ・椎茸のチーズ焼き 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑 #彩り野菜の信田巻き 【2人分】 ・油揚げ 1枚(長方形) ・インゲン 2本 ・人参 1/4本弱 ⚫︎水 150ml ⚫︎和風顆粒だし 小さじ1 ⚫︎砂糖 小さじ1/2 ⚫︎醤油 小さじ1 ⚫︎料理酒 小さじ2 ⚫︎みりん 小さじ2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 油揚げは熱湯をかけ油抜き 正方形になるよう半分に切り それぞれ短い方の一辺を残し切り開く。 ▼ ② 人参を油揚げ(短い辺)の長さに合わせ 1cm角の棒状に切る。 インゲンも同様の長さに切りさっと塩ゆでする。 ▼ ③ 油揚げに②の半量をのせ端から巻く。 巻き終わりを2箇所ほど爪楊枝でとめる。 もう一枚も同様に作る。 ▼ ④小鍋に⚫︎を入れ一煮立ちしたら ③を入れ落とし蓋をして 途中裏返しながら弱めの中火で7〜8分煮る。 ▼ ⑤火を止め5〜10分ほど置く。 ▼ ⑥再度一煮立ちさせて火を止め 爪楊枝を取り、それぞれ3つに切り分け 器に盛り煮汁をそそぐ。 . 𓍼 野菜はお好みでアレンジしても⚪︎ 𓍼 切り分け/盛り付けの際は崩れないよう注意！ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 . #油揚げ #和食ごはん #副菜レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #料理 #自炊 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #晩ごはん #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/彩り野菜の信田巻き#彩り野菜の信田巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/油揚げ#油揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.03%-4▫︎▪︎▫︎▪︎ . ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しさの決め手として テクスチャーが重要なのは 言わずと知れたことではないだろうか サクサク・パリパリ・カリカリ ふわふわ・とろとろ・もちもち シャキシャキ・ほくほく・コリコリ ここ最近の私はサクサク派 作るお菓子はもっぱらクッキー 米粉を使うのは、個人的に作りやすい そんな気がするので.. 写真は過去に作った子達 ココナッツクッキー/スパイスクッキー シナモンロールクッキー かぼちゃクッキー/紫芋クッキー いつかクッキー缶作りたいなと 理想のサクサクを求めて 今日もキッチンに立つのである𓃻𓂃𓂂 . #ぐだぐだですみません ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . #管理栄養士のひとりごと #おうち時間 #homemadecookies #米粉 #クッキー #お菓子作り記録 #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #sweets2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐだぐだですみません#ぐだぐだですみませんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/homemadecookies#homemadecookieshttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/クッキー#クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り記録#お菓子作り記録https://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/sweets#sweets0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ . #01manedish 𓐍 おろしハンバーグ . 皆んな大好きハンバーーーグ！ 今回は和風のソースに 大根おろしをトッピング👍🏻 . ハンバーグの肉汁で作る バター醤油ソースは格別ですよ☺︎ . ▼pic.3 献立一例 副菜 ・人参と柑橘のハニーレモンマリネ ・豆もやしのナムル 汁物 ・豆腐となめこのかき玉汁 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #おろしハンバーグ 【2人分】 ・合い挽き肉 200〜250g ⚪︎おろし生姜 小さじ1 ⚪︎おろしニンニク 小さじ1/2 ⚪︎ナツメグ 少々 ⚪︎塩胡椒 少々 ・玉ねぎ 1/4個 ・豆腐(絹又木綿) 50〜70g ・パン粉 大さじ2 ・オリーブオイル 適量 ・大根 10cmくらい ⚫︎砂糖 小さじ2 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎料理酒 大さじ1 ⚫︎みりん 大さじ1 ⚫︎バター 8〜10g ・ブラックペッパー 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①•玉ねぎはみじん切りにする。 耐熱容器に入れラップなしで レンジ600w 1分加熱する。 •豆腐はキッチンペーパーで包み絞って水気を切る。 •大根は皮をむき、すりおろす。 ▼ ② ボウルにひき肉と⚪︎を入れ粘り気が出るまでこねる。 玉ねぎ/豆腐/パン粉を加えよくこねる。 2等分にして成形する。(ハンバーグの中央は凹ませる) ▼ ③ フライパンに油をひき②を入れ両面焼く。 ハンバーグの中心を刺して肉汁が透明であれば焼き上がり。 (肉汁が赤ければ追加で加熱する) ▼ ④ ハンバーグを器に取り出す。 肉汁が残っているフライパンに⚫︎を入れ煮立たせる。 ▼ ⑤ソースをハンバーグにかけ 大根おろしをのせブラックペッパーをふる。 . 𓍼豚ひき肉や牛ひき肉のみでもOK 𓍼ナツメグは無ければ除いても大丈夫です。 𓍼お好みでおろしにポン酢をかけても⚪︎ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです . #ハンバーグレシピ #主菜 #おうちごはん #料理 #自炊 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #晩ごはん #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/おろしハンバーグ#おろしハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜#主菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.07%-8▪︎▫︎▪︎▫︎ . #02sidedish 𓐍 ピーマンの焼き浸し . その名の通り焼いて浸すだけの クイックメニュー！ . 食べ応えを出すために ザクッと大きめに切るのがポイント☝︎ シンプルに野菜の旨みを 味わいたい時におすすめです♫ . ▼pic.2 献立一例 主菜 ・豚こまバーグ おろしソース 副菜 ・クリーミーかぼちゃサラダ ・巾着卵と野菜の旨煮 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #ピーマンの焼き浸し 【小鉢2人分】 ・ピーマン 3〜4個 ・植物油 適量 ⚫︎おろし生姜 ひとかけ ⚫︎麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ2~3 ⚫︎水 麺つゆと同量 ーーーーーーーーーーーーーーーー ①ピーマンは1個を2〜3に切り分ける。 ▾ ②耐熱容器に⚫︎を入れレンジ600w 30~40秒加熱。 ▾ ③フライパンに油をひき①を入れ焼く。 火が通ったらバットに重ならないように並べ ⚫︎をかける。 ▾ ④出汁が馴染むよう上からラップをぴっちりはわせる。 10〜20分漬け込む。 . 𓍼 お好みでいりごまかけたり 大根おろしと一緒にどうぞ☀︎ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます♪ 献立作りの参考になれば幸いです . #おうちごはん #ピーマン #焼き浸し #副菜レシピ #簡単レシピ #料理 #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #recipe2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンの焼き浸し#ピーマンの焼き浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き浸し#焼き浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 一晩卵液に浸した食パンを 冷蔵庫から取り出し いざ！温めたフライパンへ . パンをバターで焼く時の芳醇な香りと じゅわじゅわ焼けるあの音で いそいそ起き出す旦那さん . '朝の果物は金' にちなんで りんごを入れたサラダをセットに . 仕上げにコーヒーを淹れる香りで 食欲全開、テンションアップ！ . 出来立て ふわとろ フレンチトーストでおうちモーニング とある休日のおうち時間 𓃻𓂃𓂂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . #管理栄養士のひとりごと #おうちごはん #おうち時間 #パン活 #食パン #フレンチトースト #パン好きな人と繋がりたい #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #morning2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/パン活#パン活https://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンチトースト#フレンチトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン好きな人と繋がりたい#パン好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morning0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . #01manedish 𓐍鶏肉のレモン甘酢照り焼き . お酢の代わりにレモンを使った甘酢照り。 柑橘の爽やかな酸味が これからの季節にぴったり𓂃𓈒𓏸 . レモン好きさん必見です🍋💛 . ▼pic.3 献立一例 副菜 ・ひらひら大根とかいわれのマヨ和え ・蓮根と人参のきんぴら 汁物 ・餅巾着と野菜のお吸い物 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 #鶏肉のレモン甘酢照り焼き 【2人分】 ・鶏もも肉 1枚(250~300g) ・塩胡椒 少々 ・片栗粉又米粉 適量 ・植物油 適量 ⚫︎砂糖 大さじ1 ⚫︎醤油 大さじ2 ⚫︎みりん 大さじ3 ⚫︎レモン果汁 大さじ1 ・ブラックペッパー 適量 ーーーーーーーーーーーー ① 鶏肉は食べやすい大きさに切る。 塩胡椒・片栗粉又米粉をまぶす ▼ ② フライパンに油をひき鶏肉を入れ焼く。 ▼ ③ 鶏肉の色が変わり火が通ったら ⚫︎を入れ全体的に絡めながら炒め合わせる。 しっかりタレが絡んだら火を止める。 ▼ ④ 器に盛りブラックペッパーをかける。 . 𓍼 レモン果汁はポッカレモンでも可 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 ご覧いただきありがとうございました♪ 参考になれば幸いです。 . #おうちごはん #鶏肉料理 #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #マカロニメイト #オリーブノート #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉のレモン甘酢照り焼き#鶏肉のレモン甘酢照り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノート#オリーブノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.07%-8▫︎▪︎▫︎▪︎ . #03soup 𓐍 揚げ出し豆腐のお吸い物 . お出汁の旨味が染みる名脇役𓂃◌𓈒𓐍 少し手間ですが、 揚げ出し豆腐にする事で満足感が上がります♪ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 #揚げ出し豆腐のお吸い物 【2人分】 ・豆腐 100~120g(約1/3丁) ・しめじ 40~50g ・人参 30~40g ・インゲン 1~2本 ・片栗粉 小さじ1/4 ・植物油 適量 ⚫︎水 250ml ⚫︎顆粒和風出汁の素 小さじ1 ⚫︎醤油 小さじ1/2 ⚫︎料理酒 小さじ2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 豆腐はキッチンペーパーで水気をきる。 2等分に切り全体的に片栗粉をまぶす ▾ ② フライパンの底から1~2cm油をひき火をつける。 ①を入れ揚げ焼きにする。 (両面・側面とも油が当たるように調整して下さい) 網に移し油を切る。 ▾ ③ 人参/インゲン/しめじは食べやすく切る。 小鍋に⚫︎を入れ一煮立ちしたら、 切った野菜を入れ火が通るまで煮る。 ▾ ④ 器に揚げ出し豆腐/人参/インゲン/しめじを盛り そっとお出汁を注ぐ。 . 𓍼 木綿・絹お好みの豆腐でOKです。 焼いた厚揚げを使うと時短に♪ 𓍼 野菜やきのこはお好みのものでアレンジしても◎ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 ご覧いただきありがとうございます 気が向いたらお試しください♪ . #お吸い物 #汁物 #和食レシピ #揚げ出し豆腐 #豆腐レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #簡単レシピ #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/05/29に公開- 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. ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 今年のマイバースデイに作った レアチーズケーキ 毎年 自分の誕生日くらいは買うか と思うけれど 結局いそいそと材料を揃えてだして せっかくだからとデコも考えてマカロンも作る私 自分のためにオーガナイズしたケーキは 買うことでは得られない満足感 味も悪くなかったと思う ...ただ、こだわりすぎたかな𓃻𓂃𓂂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . #管理栄養士のひとりごと #おうち時間 #homemadecake #チーズケーキ #レアチーズケーキ #米粉 #マカロン #誕生日ケーキ #お菓子作り記録 #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #sweets2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士のひとりごと#管理栄養士のひとりごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/homemadecake#homemadecakehttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/レアチーズケーキ#レアチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/マカロン#マカロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ケーキ#誕生日ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り記録#お菓子作り記録https://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/趣味の時間#趣味の時間https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/sweets#sweets0.07%-8▫︎▪︎▫︎▪︎ . #05noodledish 𓐍 旨塩ボロネーゼパスタ . 茄子を使ったボロネーゼ第二段𓂃◌𓈒𓐍 塩麹を使ったオイル系のパスタです。 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #旨塩ボロネーゼパスタ 【2人分】 ・スパゲッティ 160~180g ・合い挽き肉 180g ・にんにく ひとかけ分 ・茄子 1本(90~100g) ・玉ねぎ 1/4個(50~60g) ・オリーブオイル 小さじ2~3 ⚫︎液体塩麹 大さじ3 ⚫︎パスタの茹で汁 大さじ2 ⚫︎柚子胡椒 小さじ1.5 ・レモン 輪切り2枚 ・大葉｜炒りごま ブラックペッパー ーーーーーーーーーーーーーーー ①茄子はヘタを取り角切り2~3分水にさらす。 玉ねぎは粗みじん切り。 にんにくは皮と芽を取りスライスする。 ▾ ②パスタは表示の通りゆがく(1%の塩分濃度) 茹で汁を取っておく。 ▾ ③フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ 弱火にかけ香りがたってきたら ひき肉/茄子/玉ねぎを入れ炒める。 ▾ ④⚫︎を入れ乳化させたら具を端に寄せる。 ▾ ⑤ゆでたパスタをソース側に入れよく絡める。 炒め合わせ水分が飛んできたら火を止め器に盛る。 (味見をして足りなければ塩を加えて調整) ▾ ⑥お好みで ブラックペッパー｜大葉｜ 炒りごま｜レモンをトッピングする。 . 𓍼豚ひき肉でも代用出来ます。 𓍼タリアテッレ/フェットチーネでも◎ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます 気が向いたら作ってみてください☺︎ . #麺 #パスタ #ボロネーゼ #茄子 #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #簡単レシピ #レシピ #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #cooking #cookingram #recipe #lunch #dinner2024/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/05noodledish#05noodledishhttps://www.instagram.com/explore/tags/旨塩ボロネーゼパスタ#旨塩ボロネーゼパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺#麺https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボロネーゼ#ボロネーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ . #04ricebowl 𓐍 魯肉飯風 オイスターそぼろ丼 . ひき肉で作るなんちゃって魯肉飯。 蓮根の食感がクセになる美味しさです☺︎ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #魯肉飯風オイスターそぼろ丼 【2人分】 ・豚ひき肉 160〜180g ・蓮根 40〜50g ・玉ねぎ 1/4個 ・生姜 ひとかけ ・塩胡椒 少々 ・ごま油 適量 ⚫︎砂糖 大さじ1 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎オイスターソース 大さじ1 ⚫︎料理酒 大さじ2 ⚫︎五香粉（あれば） 少々 ・玉子 1〜2個 ・炒りごま 適量 ・糸唐辛子 適量 ・小松菜 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 下準備 ・●を混ぜ合わせておく。 ・ゆで卵を作る｜青梗菜を茹でる ▼ ①蓮根と玉ねぎを粗みじん切りにする。 生姜はみじん切り。 ▼ ②フライパンに油をひき ひき肉と①を入れ炒める。 ▼ ③●を加えて水気が飛ぶまで炒め合わせる。 ▼ ④器にご飯(分量外)を盛り ③/ゆで卵/青梗菜を盛る。 お好みで炒りごま/糸唐辛子をトッピングする。 . 𓍼小松菜はほうれん草・青梗菜で代用可能です。 𓍼鶏ひき肉でもok 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます。 気が向いたら作ってみて下さい♪ . #おうちごはん #おうちごはんlover #ひき肉 #ルーローハン #丼ぶり #丼 #オイスターソース #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #フーディーテーブル #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #昼ご飯 #晩ご飯 #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/04ricebowl#04ricebowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/魯肉飯風オイスターそぼろ丼#魯肉飯風オイスターそぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ルーローハン#ルーローハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼ぶり#丼ぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/オイスターソース#オイスターソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ご飯#昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 趣味のパン作りで こねこね手ごねで作った食パン . 目玉焼きにハム、レタス ケチャップとマヨネーズを混ぜた オーロラソースを挟んでサンドイッチに . ドリンクはブラックコーヒー 少し迷ったけどカフェインレスをチョイス . 軽くすませたかった とある日のお昼ごはん 𓃻𓂃𓂂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ . #管理栄養士のひとりごと #おうちごはん #おうち時間 #homemadebread #パン活 #パン作り #食パン #サンドイッチ #パン作り記録 #自家製パン #パン作り好きな人と繋がりたい #趣味 #趣味の時間 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #管理栄養士 #フーディーテーブル #cooking #cookingram #lunch2024/05/15に公開- 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. #05noodledish 𓐍 茄子のボロネーゼパスタ . 茄子はごろっと大きめに切って 食べ応えを出すのが私好み𓂃◌𓈒𓐍 ミートソースとの相性も抜群です♪ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #茄子のボロネーゼパスタ 【2人分】 ・スパゲッティ(乾) 160~180g ・合い挽き肉 180g ・茄子 1本(80~90g) ・しめじ 50g ・オリーブオイル 適量 ・塩胡椒 少々 ・ナツメグ（あれば） 少々 ⚫︎砂糖 小さじ1.5 ⚫︎醤油 小さじ1.5 ⚫︎料理酒 大さじ1 ⚫︎ケチャップ 大さじ2~2.5 ⚫︎ウスターソース 大さじ1 ⚫︎おろしニンニク チューブ1〜2cm ・粉チーズ/ ブラックペッパー/ パセリ 各適量 ーーーーーーーーーーーーーーー ① 茄子はヘタを取り乱切り、水に3~4分さらす。 しめじは石付きを切りほぐす。 ▼ ② フライパンに油をひき ①/ひき肉を入れ、塩胡椒/ナツメグをふり炒める。 ▼ ③ ⚫︎を入れ炒め合わせる。 ▼ ④ スパゲッティを袋の表記通りゆがき水気を切る。 ▼ ⑤ ③のフライパンに④を入れ混ぜ合わせる。 ▼ ⑥ 器に盛り、お好みで 粉チーズ/ブラックペッパー/パセリをかける。 . 𓍼豚or牛ひき肉オンリーでも代用出来ます。 𓍼タリアテッレ/フェットチーネでも◎ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます 気が向いたら作ってみてください☺︎ . #麺 #パスタ #ボロネーゼ #茄子 #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #簡単レシピ #レシピ #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #cooking #cookingram #recipe #lunch #dinner2024/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/05noodledish#05noodledishhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子のボロネーゼパスタ#茄子のボロネーゼパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺#麺https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボロネーゼ#ボロネーゼhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ . #04ricebowl 𓐍 だし巻き卵のそぼろあんかけ丼 . ご飯にふわふわぁなだし巻き卵と とろ~り優しいそぼろ餡をのせました𓂃𓍯 . だし巻き卵は 万能調味料"めんつゆ"でお手軽に♪ . ランチにもぴったり☺︎ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #だし巻き卵のそぼろあんかけ丼 【2人分】 ・玉子 3個 ⚫︎めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ4 ⚫︎水 小さじ3 ・鶏ひき肉 50~60g ・玉ねぎ 1/4個 ・生姜 1~2かけ ・植物油 適量 ⚪︎水 50~60ml ⚪︎鶏ガラスープの素 小さじ1/4 ⚪︎砂糖 小さじ1 ⚪︎醤油 小さじ1 ⚪︎みりん 大さじ1/2 ⚪︎オイスターソース 大さじ1/2 ◎水 小さじ1 ◎片栗粉 小さじ1 ・大葉｜炒りごま 適量 ・山椒 適量 ・ご飯 丼2杯分 ーーーーーーーーーーーーーーー ①玉ねぎ｜生姜はみじん切り。 ▾ ②フライパンに油をひき、 ひき肉と玉ねぎ・生姜を入れ炒める。 ▾ ③⚪︎を入れ煮立たせる。 ◎をまぜ水溶き片栗粉を作り回し入れ とろみがつくまで加熱する。 ▾ ④玉子と⚫︎を混ぜだし巻き卵を作り二等分にする。 (又は2回に分けて作っても⚪︎) ▾ ⑤器にご飯を盛り だし巻き卵→そぼろあんの順で盛る。 ▾ ⑥お好みで大葉｜炒りごま｜山椒をトッピングする。 . 𓍼 豚ひき肉でもok。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 ご覧いただきありがとうございます 気が向いたら作ってみて下さい☺️ . #丼 #丼飯 #だし巻き卵 #丼レシピ #おうちごはん #自炊料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #クラシルアンバサダー #簡単レシピ #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #お弁当 #cooking #cookingram #lunch #dinner2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/04ricebowl#04ricebowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/だし巻き卵のそぼろあんかけ丼#だし巻き卵のそぼろあんかけ丼https://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/丼飯#丼飯https://www.instagram.com/explore/tags/だし巻き卵#だし巻き卵https://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシルアンバサダー#クラシルアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.03%-3▫︎▪︎▫︎▪︎ . ◌𓈒𓐍とある日の献立◌𓈒𓐍 . こんばんは~。 本日は"とある日の献立シリーズ"。 お魚メニュー7日分まとめました📝 . 今回は鰤・ハマチ・白身魚がメインです。 . とまぁ日々の献立の記録ですが 良かったら最後までご覧くださいませ🙏🏻♪ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 day1 鰤の竜田揚げ定食 day2 白身魚のムニエル 柚子胡椒マヨ定食 day3 ハマチの生姜照り焼き定食 day4 鰤のレモンバター醤油焼き定食 day5 白身魚のピカタステーキ定食 day6 鰤の照り焼き 薬味おろし定食 day7 ハマチのガーリックバター醤油焼き定食 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . 本日もお疲れ様でした😊🫶🏻 . #mint食堂 #おうちごはん #おうちごはんlover #晩ごはん #晩ごはん記録 #晩ごはん献立 #魚料理 #お魚料理 #おぼんでごはん #おぼんdeごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #自炊生活 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノート #オリーブノートアンバサダー #クラシルアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #dinner2024/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mint食堂#mint食堂https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん記録#晩ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/お魚料理#お魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/おぼんでごはん#おぼんでごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんdeごはん#おぼんdeごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノート#オリーブノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシルアンバサダー#クラシルアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.03%-3<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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