コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▫︎▪︎▫︎▪︎ . 𓐍 照り焼きチキンのポケットサンド . パン記録投稿~🥪 少し前に作ったものですが 良ければご覧下さい。 . 自家製全粒粉食パンに 照り焼きチキン|トマト|胡瓜|ゆで卵 ＋マヨネーズを詰めたサンドイッチ𓂃◌𓈒𓐍 照りマヨ最高です！ . 今回も記録用として載せますね𓍯 それではこれにて失礼いたしますっ🫡 . #サンドイッチ #照り焼きチキン #食パン #全粒粉食パン #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノート #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #bread2024/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン#照り焼きチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉食パン#全粒粉食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノート#オリーブノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/bread#bread0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . 𓐍 エッグチーズトースト . お久しぶりです。 最近バナナヨーグルトにハマっているmintです☀︎ . それは置いといて.. 本日は最近作ったトーストをご紹介。 ▼ 食パンに玉子・チーズ・半分に切ったミニトマトを のせトースターで12~15分焼いたら 出来上がりのお手軽メニューです𓍯 . レシピ書くほどではないと思うので.. 記録用として載せます𓂃𓈒𓏸 それでは本日はこれにて失礼します🫡 . #トースト #玉子 #チーズ #食パン #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #クラシルアンバサダー #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノート #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉子#玉子https://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシルアンバサダー#クラシルアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノート#オリーブノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . #07sweets 𓐍 米粉のスパイスクッキー . お久しぶりです。 最近のお菓子作りといえば もっぱら'クッキー'一択のmintです。 . そんな私が作る 毎度お馴染み米粉スイーツ。 . 今回はシナモンとカルダモンを使った スパイスクッキーです🍪 #卵不使用 . メモ程度のレシピですが 参考になれば幸いです。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #米粉のスパイスクッキー 【作りやすい分量】 ⚫︎米粉 40g ⚫︎アーモンドパウダー 10g ⚫︎ベーキングパウダー 0.3g ⚫︎シナモン 0.2~0.3g ⚫︎カルダモン 0.1~0.2g ・砂糖 18~20g ・無塩バター 20g ・無調整豆乳 9~10g ・バニラオイル 2~3滴 ーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 下準備 ・バター・豆乳は常温に戻す ・⚫︎をボウルに合わせ泡立て器で混ぜる ▼ ① ボウルにバターと 砂糖を2~3回に分けて入れ 泡立て器で白っぽくなるまで混ぜる バニラオイル・豆乳を加えて混ぜる ▼ ② ⚫︎を入れゴムベラでさっくり切るように混ぜる。 粉気がなくなってきたら手でひとまとめにする。 ▼ ③生地を厚さ0.5mm位にのばし ラップで包み冷蔵庫で1時間or 冷凍庫30~40分程度休ませる ▼ ⑤オーブンを180度に予熱する。 表面に薄く米粉をふり型で抜き クッキングシートを敷いた鉄板に並べる。 ▼ ⑥ オーブンの温度を160℃に下げ アルミホイルをかぶせて18~20分ほど焼く。 焼き上がったら網に乗せ粗熱をとる。 ⭐︎焼成時間は要調整。 ⭐︎クッキーの底面にしっかり焼き色が付いてたらOK。 ⭐︎焼き上がりは柔らかいが冷めると固くなります。 . 𓍼 米粉は「波里のお米の粉」を使用しました。 𓍼 シナモン・カルダモンの量はお好みで調整して下さい。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 いつもご覧いただきありがとうございます❤︎ 気が向いたら作ってみて下さい☺️ . #おうちカフェ #おうちスイーツ #米粉スイーツ #米粉のお菓子 #米粉クッキー #スパイス #シナモン #カルダモン #お菓子作り #お菓子レシピ #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #栄養士 #homemadesweet #recipe2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/07sweets#07sweetshttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスパイスクッキー#米粉のスパイスクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シナモン#シナモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルダモン#カルダモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/homemadesweet#homemadesweethttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ . #01manedish 𓐍 粗挽き豚こまバーグ . 使うのは細かくした'こま肉'。 ひき肉より食べ応えがあります！ . 若干切りにくいため ミニサイズで作る事をおすすめします。 . 今回は甘辛い和風の味付けにしたので 相性良いであろう蓮根を 飾りとしてつけてみました🤭 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑𓌈𓂑 #和風粗挽き豚こまバーグ 【2人分】 ・豚こま肉 200~250g ・蓮根 薄めスライス6枚 ・塩胡椒 少々 ・片栗粉 適量 ・ごま油 適量 ⚫︎砂糖 小さじ1.5 ⚫︎醤油 大さじ1.5 ⚫︎料理酒 大さじ1 ⚫︎みりん 大さじ1 ⚫︎おろし生姜 チューブ1cm程度 ⚫︎おろしニンニク チューブ1cm程度 ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 豚肉は小さめに切り塩胡椒・片栗粉をまぶす。 ▼ ② 豚肉を6等分にしてぎゅっと合わせながら成形する。 片面に片栗粉を軽くふり蓮根貼り付ける。 (引っ付くように押さえる) ▼ ③ フライパンに油をひき ②の蓮根側を下にして入れる。 蓋をして弱めの中火で5〜7分蒸し焼き。 ▼ ④ ⚫︎を入れ全体に絡める。 ▼ ⑤ 器に盛り残ったタレをかける。 お好みで炒りごまをふる。 . 𓍼 蓮根はなくてもokです。 𓍼 お肉はお好みの部位でどうぞ。 . #豚肉レシピ #豚こま #主菜 #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2023/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風粗挽き豚こまバーグ#和風粗挽き豚こまバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/主菜#主菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . #01manedish 𓐍 まろやかチキンチャップ . 鶏肉×ケチャップ。 大人から子供まで 皆んな大好きな味𓂃𓈒𓏸 . 最後にバターを加えて まろやか~に仕上げました♪ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #まろやかチキンチャップ 【2人分】 ・鶏もも肉 1枚(250~300g) ・塩胡椒 少々 ・米粉又片栗粉 適量 ・オリーブオイル 適量 ⚫︎砂糖 小さじ1 ⚫︎酢 小さじ1 ⚫︎醤油 小さじ1 ⚫︎料理酒 小さじ1 ⚫︎ケチャップ 大さじ2 ⚫︎ウスターソース 小さじ2 ⚫︎おろしにんにく チューブ2~3cm ・バター 5g ・ブラックペッパー 適量 ・粉チーズ 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①鶏肉を2等分に切り、 塩胡椒・米粉をまぶす。 ▼ ②フライパンに油をひき 鶏肉(皮目を下)を入れ両面焼く。 ▼ ③⚫︎を加え全体的にからめる。 ▼ ④火を止めバターを入れて余熱で溶かしからめる。 ▼ ⑤④を食べやすく切り分け器に盛り、 ブラックペッパー•粉チーズをふる。 . 𓍼 バターは有塩・無塩どちらでも⚪︎。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #鶏肉レシピ #チキンチャップ #昼ごはん #晩ごはん #マカロニメイト #オリーブノート #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe #lunch #dinner #簡単レシピ2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/まろやかチキンチャップ#まろやかチキンチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンチャップ#チキンチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノート#オリーブノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ . ◌𓈒𓐍とある日の献立◌𓈒𓐍 . こんばんは。 本日は"とある日の献立"シリーズです👩🏻🍳 . メインがお肉の日を 9日分まとめてみました📝 . 結構前の記録ですが 参考になれば幸いです🥺🙏🏻 . 良かったら最後までご覧くださいませ👩🏻🍳 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 day1 肉巻きピーマン定食 day2 鶏胸肉のしそ巻き定食 day3 鶏むねチキンカツ定食 day4 豚肉の生姜焼き定食 day5 ハンバーググラタン定食 day6 ピーマンの豚こま肉詰め定食 day7 鶏胸肉と蓮根の甘酢てりマヨ定食 day8 とん平焼き定食 day9 鶏胸肉の甜麺マヨ炒め定食 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . 本日もお疲れ様でした🫶🏻 . #mint食堂 #おうちごはん #おうちごはんlover #晩ごはん #晩ごはん記録 #晩ごはん献立 #おぼんでごはん #おぼんdeごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #自炊生活 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #dinner2023/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mint食堂#mint食堂https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん記録#晩ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/おぼんでごはん#おぼんでごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんdeごはん#おぼんdeごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.03%-4▪︎▫︎▪︎▫︎ . #02sidedish 𓐍 彩り野菜の焼き浸し . "揚げ"より手軽かつヘルシーな焼き浸し。 シンプルに野菜の旨みを味わいたい時はこれに決定~♫ . (夏頃に撮影したもので失礼します🙇🏻♀️) . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #彩り野菜の焼き浸し 【小鉢2~3人分】 ・お好みの野菜 150~200g ・植物油 適量 ⚫︎おろし生姜 ひとかけ ⚫︎麺つゆ（2倍濃縮）大さじ2~3 ⚫︎水 麺つゆと同量 ーーーーーーーーーーーーーーーー ①野菜は食べやすく切る ▾ ②耐熱容器に⚫︎を入れレンジ600w 30~40秒加熱。 ▾ ③フライパンに油をひき野菜を入れ焼く。 火が通ったらバットに重ならないように並べ ⚫︎をかける。 ▾ ④出汁が馴染むよう上からラップをぴっちりはわせる。 30分以上しっかり漬け込む。 . 𓍼 お好みで大根おろしと一緒に。 𓍼 写真は茄子|万願寺とうがらし| とうもろこし|トマトを使用。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . ご覧いただきありがとうございます 参考までにどうぞ😊 . #おうちごはん #おうちごはんlover #焼き野菜 #焼き浸し #めんつゆ #副菜 #副菜レシピ #簡単レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/彩り野菜の焼き浸し#彩り野菜の焼き浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き野菜#焼き野菜https://www.instagram.com/explore/tags/焼き浸し#焼き浸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/めんつゆ#めんつゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▪︎▫︎▪︎▫︎ . #02sidedish 𓐍 きのこのバターポン酢きんぴら . 万能調味料"ポン酢"を使って ぱぱっと作れる一品です♪ . 食物繊維が豊富なきのこを食べてlets腸活𓂃𓈒𓏸 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #きのこのバターポン酢きんぴら 【小鉢2人分】 ・お好みのきのこ 100g ・人参 15g ・ごま油 適量 ・料理酒 大さじ1/2 ⚫︎砂糖 小さじ1/2 ⚫︎ポン酢 大さじ1 ⚫︎バター 3~5g ・炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ①きのこは石付きを取り食べやすく切るorほぐす。 人参は千切りにする。 ▾ ②フライパンにごま油をひき ①を入れ軽く炒めたら 料理酒をかけ蓋をして1分程蒸し焼き。 ▾ ③⚫︎を入れ水分が飛ぶまで炒め合わせる。 ▾ ④器に盛り炒りごまをかける。 . 𓍼 写真はしめじ｜エリンギを使用。 他にも椎茸｜舞茸｜えのき等もOK。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . ご覧いただきありがとうございます。 気がむいたらお試しください😊 . #おうちごはん #おうちごはんlover #きのこ #きのこ料理 #きのこレシピ #バターポン酢 #腸活 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #二人暮らしごはん #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこのバターポン酢きんぴら#きのこのバターポン酢きんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ料理#きのこ料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターポン酢#バターポン酢https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ . #07sweets 𓐍 かぼちゃと紫芋の米粉クッキー . Happy Halloween🎃 今年のハロウィンスイーツは クッキーにしてみました♪ . 毎度お馴染み米粉で作る グルテンフリークッキー🍪 今回は卵不使用バージョンです。 . メモ程度のレシピですが 参考になれば幸いです。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #かぼちゃと紫芋の米粉クッキー 【作りやすい分量】 ⚫︎米粉 36g ⚫︎アーモンドパウダー 10g ⚫︎ベーキングパウダー 0.3g ・かぼちゃパウダー 2g ・紫芋パウダー 2g ・砂糖 16~18g ・無塩バター 20g ・無調整豆乳 8~10g ・バニラオイル 2~3滴 ーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 下準備 ・バター・豆乳は常温に戻す ・⚫︎をボウルに合わせ泡立て器で混ぜる ▼ ① ボウルにバターと 砂糖を2~3回に分けて入れ 泡立て器で白っぽくなるまで混ぜる バニラオイル・豆乳を加えて混ぜる ▼ ② ⚫︎を入れゴムベラでさっくり切るように混ぜる。 粉気がなくなってきたら手でひとまとめにする。 ▼ ③ ②を二等分にしてそれぞれ かぼちゃパウダー・紫芋パウダーを練り込む。 ▼ ④それぞれ生地を厚さ0.5mm位にのばし 別々にラップで包み冷蔵庫で1時間or冷凍庫30~40分休ませる ▼ ⑤オーブンを180度に予熱する。 表面に薄く米粉をふり型で抜き クッキングシートを敷いた鉄板に並べる。 ▼ ⑥ オーブンの温度を160℃に下げ アルミホイルをかぶせて18~20分ほど焼く。 焼き上がったら網に乗せ粗熱をとる。 ⭐︎焼成時間は要調整。 ⭐︎クッキーの底面にしっかり焼き色が付いてたらOK。 . 𓍼 米粉は「波里のお米の粉」を使用しました。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 いつもご覧いただきありがとうございます❤︎ 気が向いたら作ってみて下さい☺️ . #おうちカフェ #おうちスイーツ #米粉スイーツ #米粉のお菓子 #米粉クッキー #かぼちゃスイーツ #紫芋スイーツ #ハロウィン #ハロウィンスイーツ #halloween #お菓子作り #お菓子レシピ #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #栄養士 #homemadesweet #recipe #pumpkin2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/07sweets#07sweetshttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃと紫芋の米粉クッキー#かぼちゃと紫芋の米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫芋スイーツ#紫芋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンスイーツ#ハロウィンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/halloween#halloweenhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/homemadesweet#homemadesweethttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/pumpkin#pumpkin0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . 𓐍 アボカドチーズトースト . おはようございます ☀︎ 今読んでる小説が面白くて 夜更かしになりがちなmintです😪 #切り上げるタイミング見失うやつ #反省中 . 写真は昨日同様の全粒粉食パンに スライスしたアボカド&トマトと チーズをのせて焼いた これまたシンプルな一品𓂃◌𓈒𓐍 . 今日も記録用として載せますね𓍯 それでは今週もファイティン💪🏻✨ 良い一日を~ ♬ . #トースト #アボカド #トマト #チーズ #食パン #全粒粉食パン #簡単レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノート #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2023/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り上げるタイミング見失うやつ#切り上げるタイミング見失うやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/反省中#反省中https://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/食パン#食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/全粒粉食パン#全粒粉食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノート#オリーブノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.0%-0▫︎▪︎▫︎▪︎ . 𓐍 ベーコンエッグトースト . おはようございます ☀︎ 最近作るパンは食パン一択のmintです𓂃◌𓈒𓐍 . 写真は自家製全粒粉入り食パンに 焼いたズッキーニとベーコン 仕上げに半熟目玉焼きをのせた シンプルなトーストです𓍯𓍯 . レシピ書くほどではないと思うので.. 記録用として載せます𓂃𓈒𓏸 . それでは本日はこれにて🫡 良い一日をお過ごしくださいませ♪ . #トースト #玉子 #ベーコン #食パン #全粒粉食パン #簡単レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #クラシルアンバサダー #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノート #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe2023/10/29に公開- 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. ◌𓈒𓐍とある日の献立◌𓈒𓐍 . こんばんは~。 投稿が停滞気味ですみません🙇🏻♀️ . 本日は"とある日の献立シリーズ"です。 お魚メニュー8日分まとめました📝 . 見返すと味付けがワンパターンになりがちだな..🤔 . とまぁ日々の献立の記録ですが 良かったら最後までご覧くださいませ🥺🙏🏻 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 day1 鰤のバター醤油照り焼き定食 day2 タルタルin たらはんぺんのバター醤油照り焼き定食 day3 鮭のネギ塩焼き定食 day4 鱒のソテー 定食 day5 焼きぶり大根定食 day6 アジフライ定食 day7 鱒の幽庵焼き風定食 day8 鱸のソテー定食 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . 本日もお疲れ様でした😊🫶🏻 . #mint食堂 #おうちごはん #おうちごはんlover #晩ごはん #晩ごはん記録 #晩ごはん献立 #魚料理 #お魚料理 #おぼんでごはん #おぼんdeごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #自炊生活 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノート #オリーブノートアンバサダー #クラシルアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #dinner2023/08/29に公開- 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. #01manedish 𓐍 鰯のチーズサンドフライ . 小さめな鰯でも 重ねて厚みを出せばボリュームup！ 食べ応え満点の一品です👩🏻🍳 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #鰯のチーズサンドフライ 【2人分】 ・鰯 小さめ8尾分 ・塩 少々 ・料理酒 小さじ1 ・酢 小さじ1 ⚫︎米粉 大さじ2 ⚫︎水 大さじ2~ ・パン粉 大さじ3~ ・オリーブオイル 適量 ・ピザチーズ 適量 ・ケチャップ 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 鰯は頭・内臓を取り手開きして水洗いする。 水気を拭き取り塩・料理酒・酢をふり10分おく。 ▼ ② ⚫︎を混ぜ合わせる。 (目安はマヨネーズ状の流動性) ▼ ③ 鰯の水気を拭き取り2枚1組にしてチーズを挟む。 ⚫︎→パン粉の順で衣付けする。 (パン粉はギュと押してしっかりと) ▼ ④ フライパンに多めの油をひき ③を入れ揚げ焼きにする。 ▼ ⑤ 網などに移ししっかり油を切り器に盛る。 お好みでケチャップやレモンとともに。 . 𓍼 米粉は「波里のお米の粉」を使用しました。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . ご覧いただきありがとうございます。 気がむいたら作ってみてください😊 . #魚 #魚料理 #鰯 #フライ #チーズ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #クラシルアンバサダー #簡単レシピ #レシピ #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe #lunch #dinner2023/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/01manedish#01manedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰯のチーズサンドフライ#鰯のチーズサンドフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚#魚https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/鰯#鰯https://www.instagram.com/explore/tags/フライ#フライhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシルアンバサダー#クラシルアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.03%-3▫︎▪︎▫︎▪︎ . #01manedish 𓐍 鶏肉の甘辛マスタード焼き . ご飯が進む甘辛味♪ マスタードが良いアクセントになってます😚 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #鶏肉の甘辛マスタード焼き 【2人分】 ・鶏もも肉 1枚(300〜350g) ・塩胡椒 少々 ・米粉又片栗粉 適量 ・サラダ油 適量 ⚫︎粒マスタード 小さじ2 ⚫︎砂糖 小さじ1 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎みりん 大さじ1 ・ブラックペッパー 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 【作り方】 下準備 ・鶏肉は食べやすく切る。 ・⚫︎をボウルに合わせておく。 ▼ ① 鶏肉に塩胡椒をして米粉をまぶす。 ▼ ②フライパンに油をひき火をつけ 鶏肉を皮目を下にして入れ 蓋をして蒸し焼きにする。 白っぽくなったらひっくり返し 火が通るまで焼く。 ▼ ③鶏肉が両面焼けたら⚫︎を加え 全体的にからめる。 ▼ ④器に盛りお好みでブラックペッパーをふる。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . ご覧いただきありがとうございます。 気がむいたら作ってみてください😊 . #鶏肉料理 #主菜 #鶏もも肉レシピ #マスタード #甘辛 #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #簡単レシピ #レシピ #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe #lunch #dinner2023/08/03に公開- 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. #07sweets 𓐍 豆花風豆乳プリン . こんばんは。毎日暑いですね~。 今回は夏にぴったりの ひんやりスイーツ投稿です🍨 . 台湾スイーツで有名な'豆花'を 現地で食べた味を思い出しながら 作ってしてみました。 . ひんやりふるふるっとした食感は 暑い季節の癒しですね🌻 . ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #豆花風豆乳プリン 【材料】作りやすい分量 ・無調整豆乳 200ml ・蜂蜜 小さじ1 ・粉ゼラチン 3g ・水 15g ［シロップ］ ⅰ きび砂糖シロップ ⚫︎きび砂糖 小さじ2 ⚫︎水 大さじ1.5 ☞混ぜ合わせレンジ600w 40~50秒加熱。 冷蔵庫に入れ冷ます。 ⅱ 蜂蜜シロップ ⚪︎はちみつ 小さじ2 ⚪︎水 大さじ1.5 ☞混ぜ合わせるだけでOK。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 粉ゼラチンと水を合わせふやかしておく。 ▾ ② 小鍋に豆乳を入れ弱めの中火で、 沸騰させないように加熱。 (火から離して少し湯気が出る程度) ▾ ③ 火を止め蜂蜜を入れ溶かす。 ▾ ④ ふやかしたゼラチンを入れ混ぜる。 ▾ ⑤ ゼラチンが完全に溶けたら ボウルやバットに流し入れる。 ▾ ⑥ 粗熱がとれたらラップをして 冷蔵庫で2~4時間固まるまで冷やす。 ▾ ⑦ 器に豆乳プリンをお好みの量取り分ける。 シロップをかけお好みの食材をトッピングする。 ☞写真はマンゴー•黒豆•クコの実をのせました。 ☞バナナやベリー系•餡子•きな粉などもおすすめです。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもご覧いただきありがとうございます❤︎ 気が向いたら作ってみて下さい☺️ . #おうちカフェ #おうちスイーツ #豆乳スイーツ #豆乳プリン #豆花 #卵不使用 #乳製品不使用 #グルテンフリースイーツ #お菓子作り #お菓子レシピ #お菓子づくり好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #マカロニメイト #管理栄養士 #栄養士 #cooking #homemadesweet #recipe2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/07sweets#07sweetshttps://www.instagram.com/explore/tags/豆花風豆乳プリン#豆花風豆乳プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちスイーツ#おうちスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スイーツ#豆乳スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳プリン#豆乳プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆花#豆花https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子づくり好きな人と繋がりたい#お菓子づくり好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/homemadesweet#homemadesweethttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.03%-4▪︎▫︎▪︎▫︎ . #02sidedish 𓐍 ピーマンとしらすのおかかポン酢和え . カルシウム&VDが豊富なしらすと 旬のピーマンを使った一品です。 . 日本人の約9割が ビタミンD欠乏と言われるこの時代。 . カルシウムの吸収促進のほか 生活習慣病や感染症予防にも 欠かせない栄養素の一つです。 . 日々の食事でこまめに摂取していきたいですね👩🏻🍳 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #ピーマンとしらすのおかかポン酢和え 【2人分】 ・ピーマン 2~3個 ・しらす干し 10~15g ・ごま油 小さじ1 ⚫︎鰹節 2g ⚫︎ポン酢 小さじ2 ⚫︎砂糖 小さじ1/3 ⚫︎炒りごま 小さじ1 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ①ピーマンは千切りにする。 ▾ ②耐熱ボウルにピーマン｜しらす｜ごま油を入れ軽く混ぜ ふんわりラップをしてレンジ600w 2分加熱。 ▾ ③粗熱が取れたら水気を切り⚫︎を入れ混ぜ合わせる。 . 𓍼しらす干しはちりめんじゃこでも代用可能です。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . ご覧いただきありがとうございます。 気がむいたら作ってみてください😊 . #副菜 #副菜レシピ #レンジで簡単 #ピーマン #しらす干し #ビタミンd #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #簡単レシピ #レシピ #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #recipe #lunch2023/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンとしらすのおかかポン酢和え#ピーマンとしらすのおかかポン酢和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらす干し#しらす干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンd#ビタミンdhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunch0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . #02sidedish 𓐍 大根とハムのレモンマリネ . レモン香る爽やかマリネ。 ハムの塩っけも良いアクセントに。 . 夏の暑さで 失われやすいビタミン補給に いかがでしょうか𓂃𓈒𓏸 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #大根とハムのレモンマリネ 【2人分】 ・大根 100g ・ハム 2枚 ・レモン 輪切り2枚 ⚫︎オリーブオイル 小さじ2 ⚫︎蜂蜜 小さじ1 ⚫︎レモン果汁 小さじ1 ⚫︎塩 少々 ・胡桃 適量 ・かいわれ大根 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①大根｜レモン｜ハムは 大体同じ大きさになるよう 銀杏切りにする。 胡桃はざっくり刻む。 ▼ ②大根を耐熱容器に入れ ふんわりラップをして レンジ600w 1分半加熱。 ▼ ③ 粗熱とれたら水気を絞り レモン｜ハム｜⚫︎を混ぜ合わせ 冷蔵庫に入れ馴染ませる。 ▼ ④ 器に盛り胡桃｜かいわれをのせる。 . 𓍼 レモンを皮ごと使う場合は 国産を使用する事をお勧めします。 (よく洗ってお使いください) 𓍼 冷蔵庫で30分ほど置くと より味が染みより美味しくいただけます。 . ⚠︎ ハチミツ使用について： 1歳未満の乳児には与えないよう注意して下さい⚠︎ 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 . #大根 #レモン #マリネ #副菜レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊日記 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2023/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/02sidedish#02sidedishhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根とハムのレモンマリネ#大根とハムのレモンマリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリネ#マリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊日記#自炊日記https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . ◌𓈒𓐍とある日の献立◌𓈒𓐍 . こんばんは。 本日は"とある日の献立"シリーズです👩🏻🍳 . 今回はメインがお肉の日を 9日分まとめてみました📝 . 結構前の記録ですが 参考になれば幸いです🥺🙏🏻 . 良かったら最後までご覧くださいませ👩🏻🍳 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 day1 鶏胸ロールチキンカツ定食 day2 豚キャベピーマンの塩だれ炒め定食 day3 ディアボラ風チキン定食 day4 ハニーマスタードチキン定食 day5 のっけチーズとん平焼き定食 day6 鶏肉と芽キャベツのクリーム煮定食 day7 鶏胸チキンピカタ定食 day8 おろしハンバーグ定食 day9 豚肉とエリンギの柚子胡椒炒め定食 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . 本日もお疲れ様でした🫶🏻 . #mint食堂 #おうちごはん #おうちごはんlover #晩ごはん #晩ごはん記録 #晩ごはん献立 #おぼんでごはん #おぼんdeごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #自炊生活 #マカロニメイト #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #cooking #cookingram #dinner2023/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mint食堂#mint食堂https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん記録#晩ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/おぼんでごはん#おぼんでごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんdeごはん#おぼんdeごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニメイト#マカロニメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.02%-2▫︎▪︎▫︎▪︎ . #04ricebowl 𓐍 ひき肉と玉子の二色そぼろ丼 . 生姜がピリッと効いた甘辛そぼろと 優しい甘さの玉子そぼろの 二色そぼろ丼です𓂃𓍯 . ランチやお弁当にもぴったり☺︎ ✌︎ . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #ひき肉と玉子の二色そぼろ丼 【2人分】 ・鶏又豚ひき肉 180g ・玉ねぎ 1/4個 ・生姜 1~2かけ〜お好みの量 ・玉子 1個 ・ごま油 適量 ⚫︎砂糖 小さじ2 ⚫︎酢 小さじ1/2 ⚫︎醤油 大さじ1.5 ⚫︎料理酒 大さじ1.5 ⚫︎みりん 大さじ1.5 ⚪︎砂糖 小さじ1/2 ⚪︎塩 少々 ・大葉｜炒りごま 適量 ーーーーーーーーーーーーーーー 下準備 ・玉ねぎと生姜はみじん切りにする。 ・大葉は千切りにする。 ▾ ①フライパンに油をひき ひき肉と玉ねぎ•生姜を入れ炒める。 ▾ ②⚫︎を入れ汁気がなくなるまで加熱する。 ▾ ③耐熱容器に玉子を割り入れ⚪︎を加え混ぜ合わせる。 ふんわりラップをしてレンジ600w1分加熱。 取り出し泡立て器やフォークでつぶして そぼろ状にする。 ▾ ④器にご飯→②→③→大葉の順で盛る。 お好みで炒りごまをかける。 . 𓍼 お好みのひき肉でok。 𓍼 生姜はお好みで加減して下さい。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . #丼 #丼飯 #そぼろ丼 #丼レシピ #おうちごはん #自炊料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #オリーブノートアンバサダー #クラシルアンバサダー #簡単レシピ #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #お弁当 #cooking #cookingram #lunch #dinner2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/04ricebowl#04ricebowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉と玉子の二色そぼろ丼#ひき肉と玉子の二色そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/丼飯#丼飯https://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ丼#そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/丼レシピ#丼レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊料理#自炊料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシルアンバサダー#クラシルアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinner0.04%-5▪︎▫︎▪︎▫︎ . #04ricebowl 𓐍 ツナシシリアンライス . 佐賀県B級グルメ'シシリアンライス'を ツナ缶でアレンジしてみました🐟 . お魚摂りたいけどハードル高いな... そんな時は缶詰の出番です👩🏻🍳 . 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 #ツナシシリアンライス 【2人分】 ・ツナ缶（水煮） 2缶(140g) ・玉ねぎ 1/4個 ・生姜 2かけ ・ごま油 適量 ⚫︎砂糖 大さじ1 ⚫︎酢 小さじ1 ⚫︎醤油 大さじ1 ⚫︎料理酒 大さじ1 ⚫︎みりん 小さじ1 ⚫︎豆板醤 小さじ1/2 ⚫︎おろしニンニク チューブ2~3cm ・炒りごま 適量 ・レタス｜トマト 適量 ・マヨネーズ 適量 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① レタスは千切り。 玉ねぎ｜生姜はみじん切り。 ▼ ② フライパンに油をひき玉ねぎ｜生姜を炒める。 火が通ってきたら軽く汁気を切ったツナを入れ炒める。 ▼ ③ ⚫︎を入れ水分が飛ぶまで炒め合わせる。 ▼ ④ 器にご飯を盛りレタス⇨③の順でのせ マヨネーズをかけトマトをのせる。 炒りごまをふる。 𓍼 ツナ缶は油漬けでも代用可(油切りなしでok) その際はごま油の代わりにツナ缶の油を 炒め油として使ってください。 𓍼お好みでゆで卵や温玉と一緒に♪ 𓍼 蓮根チップやフライドオニオンをのせるのもおすすめです。 𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈𓂑 𓌈 . #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #お魚 #シシリアンライス #丼 #丼飯 #おうちごはん #おうちごはんlover #料理 #料理好きな人と繋がりたい #オリーブノートアンバサダー #フーディーテーブル #栄養士 #栄養士ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #昼ごはん #晩ごはん #lunch #dinner #cooking #cookingram #recipe2023/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/04ricebowl#04ricebowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナシシリアンライス#ツナシシリアンライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お魚#お魚https://www.instagram.com/explore/tags/シシリアンライス#シシリアンライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/丼飯#丼飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士#栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ごはん#栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/dinner#dinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cookingram#cookingramhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipe0.04%-5<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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