コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。＼勘違い系トレーニーあるある②／ それ…効果出てないどころか、違うところ太くなるよ！ （私も昔これで外ももパンパンだった😂） いつものアップでやりがちなバンドトレ、 実は“ダメダメポイント”が2つ。 ✖︎ 骨盤後傾 ✖︎ 背中反り（肋骨パカーン） これをやると… ・くびれない ・お尻じゃなくて外ももが張る お尻にほぼ入らない😇 じゃあ尻トレマスターはどうしてる？ ✔︎ 肋骨は閉じる ✔︎ 骨盤は“やや前傾” ✔︎ 横歩きは外もも優位になりがちだから、 その場で足踏みの方が断然おすすめ！ フォームが変わると、 同じメニューでも“効き方”が一気に変わるよ🔥 #bodymake #diet #training2025/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training0.56%5315🍑お尻に“効く”デッドリフト vs 効かないデッドリフト ❌ 効かないデッドリフトの特徴 同じデッドリフトでも…フォーム次第で お尻から遠ざかる動き になってしまうことがあります。 ❌上体を倒す方が優位になってしまう ❌股関節の折りたたみ（ヒンジ動作）が使えていない ❌お尻を後ろにしっかり“突き出せていない ❌背中で引こうとしてしまう こんなフォームだと… ハムは伸びるのに、お尻はほぼ仕事してない状態🥲 ⭕ お尻に効くデッドリフトのポイント デッドリフトは「股関節の運動」 ここが理解できると、刺激が一気にお尻に入るようになるよ🔥 🍑 ① お尻をしっかり“後ろへ”突き出す → 股関節から折れる 正しいヒンジ動作 → これができて初めて「お尻の伸び縮み」が起きる！ 🍑 ② 上体を倒しすぎない → お尻が後方にどれだけ移動したか（後方シフト量） ここが浅いとお尻に入らない 🍑 ③ 足裏の重心は“全体” かかとベタ踏み・つま先浮きはNG。 🍑 ④ 立ち上がるときは“お尻を前に押す” 膝を過伸展しない → 背中で反らず、股関節を前に戻すイメージ → お尻の収縮を意識 その1mm.2mmでお尻の筋肉の使われ方 負荷が変わるよ! 自分のフォーム確認してみてね✨ #トレーニング #ボディメイク #ダイエット2025/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.38%3584この時期のニット なんか“もたつく”＆太って見えません？🥹💦 「え、太った？」って言われるあの瞬間 地味にモヤモヤしませんか？😮💨 でも実は、 太ったんじゃなくて “胸の位置とボリューム問題” で ニットが膨らんで見えてるだけのことも結構ある…👀✨ 私はこれで ✔ ニットの着ぶくれがスッと消えて、 ✔ ラインが綺麗に落ちるようになった🤫🧡 ノーホックでストレスもゼロ。1枚で日常OKすぎる。 肩がとにかく楽！！ ジム着の下にも愛用してます✨ 気になった方はぜひチェックしてみてね🛒 クーポンコード【emi】で10％OFF✨ 【商品番号：1009640549】 VEIMIA シームレス・胸を小さく見せるブラ 人気のノーホックタイプがさらに快適さアップデート！ #veimia #veimiaレビュー #veimia口コミ @veimia_japan2025/12/01に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/veimia#veimiahttps://www.instagram.com/explore/tags/veimiaレビュー#veimiaレビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/veimia口コミ#veimia口コミ0.31%301220代で走れなかった人へ 巻き返しに遅いということはない 焦るのでは無く着実に経験で勝つ 遅咲きは強い 人生をやり直すための一歩を 何度でも 踏み出せるかどうか #マインド #強くなる #自己研鑽2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/強くなる#強くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己研鑽#自己研鑽0.82%7858服に自分を合わせない。 “私が好きな私”で生きる。 そのために、私は磨くことをやめない。 昔は何も持ってなかった。 でも、ボディメイクを続けて、 SNSで発信を続けて、 気づけば「自分の努力」で仕事をつくれるようになった。 全部が “私”。 全部、自分で選んで努力してつくった姿。 そして今、 私が何度も失敗して遠回りした経験を元に あなたが変われない理由を“科学的に”説明する 2日間をつくりました。 🗓 11/29・30 オンライン説明会 普段はサロン生限定の 有料コンテンツをギュッと短縮してお届けします。 ・なぜ結果が出ないのか ・どこを改善すれば変わるのか ・数値（姿勢・食事・習慣）から見える“あなたの課題” これを曖昧じゃなく、ロジックで説明します。 質問は自由。 「変わりたい」を本気で叶えたい人へ。 お申し込みはプロフィールのリンクから🔗 あなたの可能性は、まだ伸びる。 その入口を、この2日間でつくります。 #自己肯定感 #ボディメイク #姿勢改善 #年齢2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢0.49%4674自信とは 自分を信じること 運動が教えてくれた 自分をもっと好きになること✨ 30歳以降の女性はただ運動するだけでは 上手くいきません⚠️ 正しい知識と方法で 自分をもっと好きになってみませんか？ emiyoga online salon 説明会は 11月29(土)30(日)21:00〜 お申し込みはプロフィールの🔗から どちらか1日だけでも参加可能です✨ #bodymake #ダイエット #年齢 #美容2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.61%57914✨無料開催｜オンラインサロン説明会✨ 2days Session – 理想の自分へ動き出すための2日間 最近、ずっと頑張ってるのに なんとなく停滞してる… 体型も気持ちも変わらない… そんな“もやもや”ありませんか？ 今回、オンラインサロンの雰囲気や内容を 実際に体感していただける 特別な2日間🤍 まずは「知る・整える・理解する」ための説明会です。 📅 DAY1｜11/29（土）21:00〜 【あなたが停滞期から抜け出せない本当の理由】 運動・姿勢・ホルモン・生活動線… 大人女性がハマりやすい落とし穴をやさしく分解して解説します。 📅 DAY2｜11/30（日）21:00〜 【理想の自分を現実にする行動の再設計】 続く習慣のつくり方、年齢に負けない体の整え方、 オンラインサロンでのサポート内容も具体的にお話しします🤍 📍 参加方法 ・ZOOM（無料） ・顔出し・マイクオフOK ・途中参加 / 1日だけ参加もOK ・スマホでも参加できます📱 💡 お申し込みはプロフィールのリンクから！ 両日参加できなくてもOK！ 今のままじゃ通用しない”と感じるあなたへ。 ここから一緒に、理想の身体とメンタルを取り戻していこう🤍 #イベント #ボディメイク #ダイエット #年齢2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢0.15%1400運動してるのに成長が…という方！最後まで読んで✨ これは、 私が実際に変われた理由でもある！ ① トレ前は EAA＋クレアルカリン＋私のオールインワンサプリ 運動前にこの3つを入れることで、 筋分解を防ぎ・力が出しやすく・最後の1回が踏ん張れる。 さらに私のオールインワンサプリは 吸収スピードが早い顆粒タイプで、体にスッと入るのが最大の推しポイント✨ ✔️ 飲みやすい味 ✔️ 量が調整できる ✔️ リポソーム型ビタミンCで体内に長くとどまる ✔️ 添加物控えめで安心 “必要なものを無理なく補える”から、 トレ前のパフォーマンスが安定する✨ ② 次に “ストレッチ” 筋肉を温めて、 血流UP・可動域UP・ケガ予防・神経が活性化。 このひと手間でトレーニングの質が一気に上がる🔥 ③ トレ後は “まずプロテイン” 今は 筋肉の修復スイッチが最大に入っている時間。 このタイミングでタンパク質を入れるのが一番効く🧪✨ ④ そして実は…糖質も超重要 理由はひとつ。 糖質が入らないと、体がタンパク質を“エネルギー”として使ってしまうから。 ＝プロテインが“筋肉の修復”に回らない。 「やってるのに変わらない」は、 トレ前後のルーティンでも大きく変わる。 これは私自身が体感してきた“変われた理由” 今日からぜひ取り入れてみてね🫶✨ 女性でも、何歳からでも 身体は変えられる emiyoga online salon 新規募集は毎月月末3日間 お申し込みはプロフィールの🔗から #bodymake #fitness #年齢 #ダイエット2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.45%4239最近つけ心地が良すぎて、気づいたら毎日これ…🤍 VEIMIAの補正ブラ、控えめに言って優秀でした。 ✔︎ しっかりホールドなのに苦しくない ✔︎ 脇・背中をすっきり見せるフィット感 ✔︎ “ノーブラ級の楽さ”なのに形が整う ✔︎ Tシャツでもラインが響かないのが嬉しい✨ 2つ試したけど、それぞれ良さがちがうのでレポ🗒️ 【商品番号：1007759488】 VEIMIA 垂れ防止矯正ブラ → 軽いのにホールド力しっかり。 運動の日や長時間のお出かけ向き💪 【商品番号：1008131492】 VEIMIA 補正ブラ → やわらかくてラク。デイリー使いにいちばん向いてる🤍 専用クーポンコード《emi》で10%OFF✨ （期間中は何回でも使えます） 気になってた方は、このタイミングでぜひ試してみてね🫶 @veimia_japan #veimia #veimiaレビュー#veimia口コミ2025/11/14に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/veimia#veimiahttps://www.instagram.com/explore/tags/veimiaレビュー#veimiaレビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/veimia口コミ#veimia口コミ0.89%84912今日と明日の自分はさほど変わりはないけれど 努力を続けていれば 今日と数年後の自分は別人になることができる 自分を変える唯一の方法は 焦らず怠らず毎日続けること。 ✦✧✦✧✦ emiyoga online salon ✧✦✧✦✧ 無理せずゆるゆる続けられるしくみづくり ダイエットやボディメイクの前に 続けられる自分をつくる 新規募集は11/28.29.30の3日間 お申し込みはプロフィールの🔗から #fitness #bodymake #diet #年齢2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢0.7%65813あなたは見た目派？ それとも、年齢の数字派？ 実はどっちでもいい！ 大事なのは、自分がどうありたいか✨ 数字はただの記号。 だけど、見た目には「生き方」が出る。 何を食べ、どう過ごし、どんな想いで毎日を選んでいるか それが、表情にも体にも滲み出る。 年齢を理由にあきらめた瞬間から、 心が老けていく。 「まだ変われる」と信じる気持ちこそ、 いちばんの美容液。 数字に抗うんじゃなく、 “更新し続ける生き方”で美しさを積み重ねていこう！ ✦ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✦ 💎emiyoga online salon 年齢に負けない体とメンタルを育てるオンラインサロン。 体も心も“更新できる私”で生きたい人へ。 #美容 #健康 #メンタル #年齢 #ダイエット2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.35%3347見た目がいいからといって、必ずしも健康とは限りません。 そして、数値がいいからといって、 スタイルが良いとも限りません。 大切なのは、無理をせず“自分の好きな自分”で いられること。 見た目だけにとらわれず、心と体の両面から健康で 美しい身体を育てていく。 emiyoga online salonは、そんな生き方を選ぶ人を 増やしていく場所です。 #health #beauty #mind #fitness2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/health#healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/mind#mindhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness0.57%53412年齢による見た目の変化はもちろん、 体調やメンタルの小さなサインを見逃さないこと✨ 「いつも元気！」でいられるのがいちばん💪 だけど特に女性は、ホルモンバランスの影響で 心も体もゆらぐときがある🌙 その波を無視して頑張りすぎると、 結果が出にくくなって、 運動そのものがつらく感じてしまうことも💭 正しいボディメイクは、 筋肉や栄養だけじゃなく、 “ホルモンとメンタル”を理解することから始まる🧠💗 自分を責めるより、 「今の自分に合う整え方」を見つけていこう それが、続けられる美しさの第一歩✨ #姿勢改善 #ボディメイク #運動 #トレーニング2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.8%7628🖤 Alo購入品🖤 ブラックフライデーでついにポチったやつ、開封していく🎁✨ ① ACCOLADE CREW NECK PULLOVER 🩶 Color: Athletic Heather Grey 📏 Size: S → 港区のスウェット理想のシルエット🤍 ② Accolade Sweatpant 🖤 Color: Anthracite 📏 Size: 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「整えて、鍛える」 年齢に負けない身体作りをサポートしています。 今月の新規メンバー募集は10月31日まで 一緒に負けないカラダと心を育てましょう。 プロフィールのリンクから👉 #健康 #年齢に負けない #ボディーメイク #姿勢2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/年齢に負けない#年齢に負けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢2.46%2,34435私が飲んでるミネラルのサプリを🎥動画で紹介してるよ✨ ラストにはちょっとした番外編もあるからぜひ見てね😉 おすすめのサプリがあったら💬コメントで教えてね🩵 ────────── ✴︎────────── Emiyoga Online Salon 新規メンバー募集は 10.28 23:59からスタート✨ 「整えてから鍛える」最短で変わるボディメイクを体験しよう💪 プロフィールのリンクからチェックしてね👆 #bodymake #diet #体 #年齢 #サプリ #健康2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体#体https://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢https://www.instagram.com/explore/tags/サプリ#サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.51%48610現実をお伝えします💡 私が10年間、ボディメイクを続けてきて そして多くのお客様を見てきて実感しているのは 「整えてから鍛える」 これが一番、早く変わるということ。 若ければ若いほど、変化は大きい。 トレーニングを始めた最初の1年間は 筋肉も代謝もぐんぐん反応してくれます💪 でも そこから先は、自己流・週1回のトレーニングでは “現状維持”すら難しくなる。 週2〜3回でようやく維持。 週3回以上でやっと「進化」できる✨ 30代後半以降は特に、 やみくもに動くだけでは結果は出ません。 運動だけではなく 栄養、ホルモン、休養 すべてを計算して整えることが、成果への最短ルート。 だからこそ、emiyoga online salonでは 学びながら “続けられる美しさ”を育てていきます🌿 ────────── ✴︎────────── 10/29・30・31 新規メンバー募集 あなたの「整える一年」を、ここから始めませんか？ お申し込みはプロフィールの🔗から #身体 #健康 #ボディメイク #ダイエット #アラフォー2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体#身体https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォー1.59%1,51815<前へ123456...33>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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