コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【CATERPY @caterpyrun ×SUI @sui.utarun クロカン練習イベント】にゲストとして参加させてもらいました🏃♀️✨ ランニングクリニックでは#呼吸機能改善 と#姿勢改善 に効果的なエクササイズをお教えいたしました。 みんなで走るのって、やっぱり楽しいですね☺️ ゲストの皆さまもキラキラしていて眩しかったです✨ お招きくださりありがとうございました🙌 #caterpy #caterpyrun #キャタピラン #ランニング #ランニング女子 #サブスリー #ランニングイベント2023/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸機能改善#呼吸機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/caterpy#caterpyhttps://www.instagram.com/explore/tags/caterpyrun#caterpyrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャタピラン#キャタピランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/サブスリー#サブスリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングイベント#ランニングイベント3.84%5992髪の毛を切りました💇♀️ サッパリすっきり✨ #顔タイプ診断 に出会うまで、髪型や服装迷子だったけれど理論に基づいてベストな選択ができるようになりました。 @_madoka_kurita_ さん、いつもありがとうございます☺️ #ピラティスインストラクター #顔タイプ診断 #顔タイプフェミニン #曲線タイプ #フェミニンショート #フェミニンボブ #アラフォーヘア2023/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔タイプ診断#顔タイプ診断https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔タイプフェミニン#顔タイプフェミニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲線タイプ#曲線タイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェミニンショート#フェミニンショートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェミニンボブ#フェミニンボブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーヘア#アラフォーヘア4.15%6427半年で背中のラインがかなり変わりました✨ ピラティスの継続により 使いにくくなっていた肩甲骨まわりの筋肉をだんだん使えるようになってきて嬉しいです☺️ #phiピラティス #ピラティス #マシンピラティス #背中痩せ #ピラティスウェア #chacottbalance2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/chacottbalance#chacottbalance3.73%5767このたび2023年9月30日をもって 約11年間勤務した、加圧トレーニングジムDEUXを退職することになりました。 パーソナルトレーナーは未経験の場合、雇ってもらうのはかなり大変なのと さまざまな経験を積ませてくださったDEUXには感謝の気持ちでいっぱいです。 残りわずかな期間ですが、 わたしのトレーニングを受けてみたいという方がいらっしゃいましたらDMや公式LINEの個別メッセージでご連絡いただければ嬉しいです☺️ 公式LINEは、プロフィールのリンクからご登録いただけます。 @suzuki__lisa #加圧トレーニングジム #パーソナルトレーナー #ピラティスインストラクター2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/加圧トレーニングジム#加圧トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター5.67%8797わたしがピラティスなどをオススメする理由です。 「なぜわたしは腕を抱え込むようなフォームで、意識をしないと前傾姿勢が取れないのか？」 整骨院で治療してもらうたび「ハムストリングスや背中がなぜこんなにも張っているのか？」など長年悩んでいました。 それらを全て解消してくれたのが#phiピラティス を軸にした#姿勢改善 でした。 姿勢改善なんてまどろっこしいことをしなくても良いと信じていましたが、 姿勢改善をしたことにより悩みが全て解消しました。 それと同時に治療にかける時間やお金を必要以上に失っていたことに気づきました。 筋肉のバランスを整えて、適切な筋肉の動かし方を学べば 難しい#ドリル動作 をしなくとも#ランニングフォーム改善 ができました。 ハードなトレーニングをするほど治療は必要になってきますが 根本的な解決にはなりません。 マラソンオフシーズン、いかにカラダの基盤を整えるか？が大切ではないでしょうか。 #ランニング #マラソン #サブスリー達成への道 #マラソン女子 #ピラティス2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ドリル動作#ドリル動作https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム改善#ランニングフォーム改善https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブスリー達成への道#サブスリー達成への道https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス2.98%46338月20日(日)代々木公園で開催される#キャタピラン のイベントにゲストで参加させてもらいます。 #ランニングフォーム改善 につながるようなストレッチなどをお教えいたします🏃♀️✨ プロフィールのリンク欄に申し込みURLを載せますので、ご興味ある方はぜひいらしてください☺️ 👇 @suzuki__lisa #caterpyrun #代々木公園クロカンコース #ランニング #マラソン #ピラティス #phiピラティス2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャタピラン#キャタピランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム改善#ランニングフォーム改善https://www.instagram.com/explore/tags/caterpyrun#caterpyrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木公園クロカンコース#代々木公園クロカンコースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティス2.55%3918今日はリフォーマーⅠの養成講座2日目に参加してきました🤸♂️ 講師は青山さん @aostagramer (仕事のスケジュールの都合で、 初日と2日目を別の場所で受けました) ストレートネックやスウェイバックのアライメントの状態の確認の仕方や改善方法、 脊柱の側屈を出しやすくするポイントなど有益な情報をたくさん教えていただきました。 指導するときに、やってしまいそうなミスがあらかじめ分かってよかったです🫡 「これで良いのか？大丈夫なのか？」と自信をなくしそうなときに、青山さんがサラッと褒めてくださったり 苦手な動きを絶妙なタックタイル(身体に触れて動きを促す指導方法)でできるようにしてくださったり キューイングも大変勉強になりました。 学んだエクササイズ がしっかりできるように精進したいと思います😂 青山さん、ご一緒くださった皆さまありがとうございました✨ スタジオがオシャレで行くだけで女子力引き上がる感じもステキでした😍 @anda.pilates.yoga #phiピラティス #phiピラティスインストラクター #ピラティスインストラクター #リフォーマーピラティス #マシンピラティス #イヴズランジ は指導もやるのも難しい！けど逃げないぞ😂2023/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティスインストラクター#phiピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマーピラティス#リフォーマーピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヴズランジ#イヴズランジ1.56%2422昨日はInstagram勉強会に参加してきました✨ 講師は宇多川稜平さん @ryo_uda_ligulae 自分が目指すゴールへ近づく投稿の仕方がわかったり 聞いたことない単語とかいろいろ出てきたり、とても勉強になりました😆✨ (学んだことを生かしきれていない表紙なのはご愛嬌。笑) 新しいステキな出逢いにも恵まれ、こうした横のつながりができるキッカケを作ってくださる吉野さん @forza_fit_channel には感謝しまくりです🥹 わたしはもともと内向的な性格や行動パターンだったのですが 外交的(まだ慣れなくて挙動不審になること多いけど。笑) に変われたのは吉野さんのおかげと言っても過言ではありません。 ピラティスの養成講座などに行っても感じることですが 学びの場に集まる方々は皆さん前向きで、向上心や向学心が高く そんな場にいるだけでも良いエネルギーをいただけますね🔥🔥 またこのような機会がありましたらぜひ参加したいです。 お世話になり、ありがとうございました😍 #snsマーケティング #sns集客 #パーソナルトレーナー #ピラティスインストラクター #sns勉強会2023/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/snsマーケティング#snsマーケティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/sns集客#sns集客https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/sns勉強会#sns勉強会1.35%2092PHIピラティスMATⅠ＆Ⅱはマシンピラティスをやる上でも基礎となる大切な内容だなぁ…と最近あらためて実感しています。 #年子育児 、家事と育児をしながらの勉強はなかなかハードでした。 とにかく隙間時間を見つけてはひたすら勉強したり、家族に子どもを見てもらいながら有料のコアワーキングスペースで勉強したり。 (時間単位でお金がかかるため 短時間でやるぞ！って集中してできます。笑) わたしは自作の問題を作って、答えをひたすら紙に書き写し声に出して覚えるというやり方で試験対策をしていました。 受かるか否かめちゃくちゃ不安だったので、 試験前日マスタートレーナーの家合さんのレッスンを予約して マットエクササイズひとと通りやらせてもらい、疑問点はその場で解決しました。 修正エクササイズで危ういのが一個あったので、聞いておいて本当によかったです。 もし、試験が不安な方はぜひお試しください（笑） 必死にやったことが現在の糧になっているので本当によかったと思います✨ @phipilates_japan #phiピラティス #マットピラティス #ピラティス #ピラティスインストラクター2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児https://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター1.74%2684#マラソン練習 再開後、初めて25分弱走れましたー👏 気温が上がってきたので走り続けるのはなかなかハードですが持久力がついてきて嬉しいです💕 少しずつ成長を感じられるのも#ランニング をはじめとする運動の素晴らしさですね✨ とくに#ヨガ や#ピラティス は#マインドフルネス の状態になるので、集中力や自己肯定感が上がり自分に自信を持つことにつながります☺️ わたしもピラティスをはじめてから他人と比較することが少なくなり幸福度が増しました✨ マラソン練習と併せて行うのにオススメな運動です😆 #マラソン初心者 #東京マラソン #ランニング女子2023/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン練習#マラソン練習https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン初心者#マラソン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子3.36%5250【マラソンを走るのにフィジカルトレーニングっているの？】 と疑問に思われている方も多いのではないでしょうか。 個人的な考えでは 【やらなくても走れるけど、トレーニングをすることによるメリットが大きい】です。 1枚目の写真は加圧トレーニングやピラティスなど、トレーニングを全く行ってなかったとき、 走る練習と水泳のみで2度目のフルマラソンを走ったときのもの。 わたしはもともと筋トレが大嫌いだったので一切やりませんでした。 むしろ走れば筋肉つくし、スタイル良くなると信じていました🤣 重心位置は低く、下半身のボリュームが大きいですね🫣 週1回は整骨院へ通っていました。 2枚目は加圧トレーニングを何年も継続しているときのもの。 トレーニングをしないと… ⚠️ケガするリスクが上がる ⚠️スタイルが悪化する恐れがある ⚠️ランニングフォームを改善しようにも筋肉のバランスが崩れていたり、神経が発達していないため難易度が上がる 以上のことから、フィジカルトレーニングを強くオススメいたします。 本日の19時から#onetokyoスクール Road To #東京マラソン2024 の説明会を開催します。 4枚目の画像のことをお話しいたしますので、トレーニングにご興味ある方はぜひご参加ください☺️ 各コーチのzoomミーティングIDとパスコードは以下のとおりです。 ●佐藤なおき ミーティングID: 276 750 6310 パスコード: RAmWD7 ●西池かずと ミーティングID: 883 2265 1770 パスコード: hCZ3ds ●黒川りょう ミーティングID: 792 212 0696 ●鈴木ほくと ミーティングID: 884 146 7405 パスコード: zvSW7r ●冨井なつき ミーティングID: 780 980 0764 パスコード: SPpEw6 ●鈴木りさ ミーティングID: 417 390 9892 パスコード: 592224 よろしくお願いします🤲 #マラソン女子 #マラソントレーニング #マラソン完走2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onetokyoスクール#onetokyoスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2024#東京マラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン完走#マラソン完走5.9%9202このたび、「ＯＮＥ ＴＯＫＹＯ スクール 〜Ｒｏａｄ Ｔｏ 東京マラソン2024〜」のコーチを務めることになりました。 @tokyomarathonfoundation わたしは#フルマラソン完走 を目指す#女性限定クラス の担当です。 お申し込みいただくと、【#東京マラソン 2024の出走権が確保されている】＋【30回の練習会に参加】できます🏃♀️ ケガを防ぎ、美しいカラダを作りつつ (カラダの土台づくりとしてピラティスを毎回行います)楽しく完走を目指すことをコンセプトにしています☺️ 申し込み期間は10日間のみ、20名さま限定です。 明日の19時〜、来週火曜日12時〜＆16時〜 説明会をzoomで開催するのでご興味ある方はぜひお越しください☺️ ヨガとピラティスの違いや、なぜカラダを整えたほうが良いのか？ どんな練習をやるのか？など詳しくお話しいたします。 詳細はプロフィールのリンクからご確認ください🙌 #マラソン初心者 #マラソン女子 #ダイエット #ピラティス #phiピラティス #マラソントレーニング2023/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラソン完走#フルマラソン完走https://www.instagram.com/explore/tags/女性限定クラス#女性限定クラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン初心者#マラソン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニング2.4%3750#phiピラティス マットⅠ&Ⅱの再受講、4日間フルで参加しました✨ 講師は岡本さん @pakepuripugs 初学だとつまずきやすいポイント、今までモヤモヤしていた疑問点をわかりやすく教えてくださいました。 鍼灸師さんならではの知識も✨ 4日目は、実際の試験を想定したデモンストレーションをやったのですが 個人的にはこれがとても良いと思いました。 試験当日は頭の中が真っ白になった記憶があり、事前に疑似体験しておくと 落ち着いて試験に臨めるのではないでしょうか。 養成に行くたび、ステキな出逢いに恵まれるのが本当に嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いいたします💕 #phipilates #phiピラティスインストラクター #ピラティス #ピラティスインストラクター2023/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/phipilates#phipilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティスインストラクター#phiピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター1.89%29423日連続#朝ラン できました🏃♀️ 息子を産んでから54kgという数字と 腹筋の縦線は久しく見ていませんでしたが、 産後史上お腹の脂肪がいちばん薄くなり うっす〜ら縦線が見えてきた…🥹✨ 妊娠前は腹筋が割れているのは当たり前(4枚目の画像) 勉強不足もあり、産後ママがなぜ体脂肪を落としたりするのが大変だったのか理解できませんでした。 ですが産後は妊娠前のスタイルに戻すのはどれだけ大変なのかを痛感するハメに…🥲 妊娠中は腹筋が伸びるのと、胎児を守るためなのかお腹周りの脂肪が増えます。 適正な長さより伸びた筋肉は鍛えないと戻らない。 わたしの場合高齢出産だったのと、年子で2人産んでいるのでまぁお腹が戻らなかったです😂 脂肪がずーっと乗っている状態（苦笑） よく動かすところには脂肪がつきにくいのですが(手首とかあまりつかないですよね？) #ピラティス や#筋トレ で呼吸をしっかり行い インナーとアウターの腹筋をしっかり使ってあげている効果が出てきたと思います。 カラダが軽くなると心も軽くなり、気持ちも行動も前向きになりますね☺️✨💕 #産後ダイエット #phiピラティス #ランニング女子 #高齢出産 #年子育児 #産後トレーニング2023/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/高齢出産#高齢出産https://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児https://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニング2.97%4622今朝は20分ジョグ🏃♀️ わたしの#ランニングフォーム は完璧にキレイというわけではありませんが、2017年や2019年に比べると推進力が増しました✨ 理想的なランニングフォームを維持するには、筋力の強化は必要不可欠。 ですが、その前に土台となる筋肉のバランスを整えたり、 正しい筋肉の使い方を脳とカラダにインプットすることが重要ではないでしょうか？ 家だって外壁や内装をこだわって作っても、基礎がガタガタだと少しの衝撃で崩れてしまいますよね？ でも基礎がしっかりしていれば、地震や津波にだって耐えられる場合が多い。 #ランニング や#マラソン はカラダにとって、地震や津波と同じくらい負担のかかること。 シーズンに入る前に、いま一度見直してみませんか？ 今週金曜日、いよいよ新しいプロジェクトが情報解禁となります✨ よろしくお願いします🤲 #ランニング初心者 #ランニングフォーム改善 #マラソン初心者 #ピラティス #phiピラティス2023/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング初心者#ランニング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム改善#ランニングフォーム改善https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン初心者#マラソン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティス2.72%4260このたび#東京マラソン 財団さんの認定コーチになりました🏃♀️ 来年の3月にサポート役としてフルマラソンを走ることになったので、今からコツコツやります。 今朝のウェアは上下 #アールエル 👚👖 #ワイルドドライデニムランニングパンツ は軽量で動きやすかったです🏃♀️ レディースのSサイズを着用しましたが、166cm、54kgで「これ以上太るとキツイかも？」というサイズ感だったので ゆったりめに着たい方はサイズを上げてもよさそうです。 7/5(水)まで#DENIキャン というキャンペーンを行なっているそうで、 @rxl_jp のアカウントをフォローして、対象の投稿にいいね！を押すと #ワイルドドライデニムランニングパンツ がプレゼントされるかもしれません😆 ぜひ @rxl_jp さんのアカウントをチェックしてみてください✅ #デニムパンツ #キャンペーン #rxl #ランニング女子 #マラソン初心者 #ランニングウェア2023/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アールエル#アールエルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワイルドドライデニムランニングパンツ#ワイルドドライデニムランニングパンツhttps://www.instagram.com/explore/tags/DENIキャン#DENIキャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/デニムパンツ#デニムパンツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンペーン#キャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/rxl#rxlhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン初心者#マラソン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングウェア#ランニングウェア4.45%6915【わたしがPHIピラティスを推奨する理由】 ランニングをするのになぜピラティス？と思われている方も多いと思います。 #phiピラティス は全てのエクササイズが#機能解剖学 に基づいて構築されています。 関節や筋肉に負担がなく、ケガをしにくくなるカラダの使い方を学びながら 筋肉のバランスを整えられるという理想のトレーニング。 筋肉のバランスが崩れたまま、間違った運動学習の積み重ねをするとケガを誘発してしまうおそれがあります。 土台となるカラダを整えて、脳と筋肉に正しい動き方をインプットできれば、 ランニングも筋トレもより安全に、効果的で楽しく継続することができますよね✌️ 今はうまくカラダを動かすことができず、走るのが大変な方も 正しい使い方さえ覚えれば理想的な走りに一気に近づけるはずです✨ 「誰も置いてきぼりにしない」これをモットーに指導させていただいております☺️ #ランニング #マラソン女子 #マラソン初心者 #ピラティス #マラソントレーニング2023/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能解剖学#機能解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン女子#マラソン女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン初心者#マラソン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソントレーニング#マラソントレーニング1.61%2510フォームを意識して軽めに朝ラン🏃♀️✨ ピラティスエクササイズを定期的に行うようになってから、接地の位置が変わってきた感じがします🙌 昨年の5月と比べたら、同じウェアなのに別人のようでビックリしました😂 個人的な考え方になりますが、体脂肪はカラダを守ってくれたり 女性らしい柔らかい曲線を作ってくれるものなので過度に落とすことを推奨していません。 体脂肪を削ぎ落とすことばかりにフォーカスしてしまうと、栄養失調になってしまい健康を阻害するリスクが上がってしまいますよね🥲 だけど、その人にとって適切な体脂肪を超えてしまうとカラダを動かすのが億劫になり 運動不足を招いてしまうのではないでしょうか？ 運動は健康増進だけでなく、 病気を防いだり 運を動かしてくれるすばらしいものだと思います🙌 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 公式LINEはじめました💌 姿勢改善やランニングのパフォーマンスアップ、ダイエットに繋がるようなことを配信しています。 プロフィールのURLから登録できますので気になった方はポチッとしてみてください😍 @suzuki__lisa ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #ランニング #ランニング女子 #ランニングウェア #ピラティス #加圧トレーニング #ダイエット #産後ダイエット2023/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングウェア#ランニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/加圧トレーニング#加圧トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット9.57%1,48413ピラティススタジオ『ルルト』恵比寿2号店へ行ってきました🤸🏻♀️ @luluto_pilates 以前からDMでやり取りをしていた RYOKENさん @kenken_fit_wellness にお願いしたのですが、一回のセッションでの変化がすごすぎて驚きました‼️ とにかく動く動く（笑） けっこうガッツリやったなぁ…と思っていたら「これはウォーミングアップです🔥」と言われ、 思わず「えーーー？？😂😂😂」と大爆笑🤣 #マットピラティス のエクササイズのひとつに#スワンダイブ というものがあるのですが わたしはこれがあまりできず、若干トラウマになってました。 今回は#リフォーマー で#マーメイドスワン をやらせてもらい 苦手意識を克服することができ、前向きな気持ちになりました✨ 「感覚いいですね！」などたくさん褒めてもらい、それがまた嬉しくて自信がつきました☺️ 時間やお金に余裕があれば週3で行きたいくらい、楽しくて感動的なセッションでした🙌 次回も楽しみです😍 #luluto #恵比寿ピラティススタジオ #ピラティススタジオ #phiピラティス #ルルト #マシンピラティス2023/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワンダイブ#スワンダイブhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマー#リフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーメイドスワン#マーメイドスワンhttps://www.instagram.com/explore/tags/luluto#lulutohttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ピラティススタジオ#恵比寿ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/phiピラティス#phiピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルト#ルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス2.28%3542背中の脂肪が取れたので思わず撮影しちゃいました✨ いまは仕事、育児、家事で正直余裕がない…🫣 というわけで、食事制限や歯を食いしばるような高重量筋トレをするメンタリティを持ち合わせておらず ストレスが極力かからないトレーニングをするように心がけています。 まだやったことのない運動がたくさんあるので、自分の知見を広げるため多くのことにチャレンジしたいです✨ #ダイエット #産後ダイエット #筋トレ #ピラティス #加圧トレーニング2023/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/加圧トレーニング#加圧トレーニング2.97%4632<前へ1...2345678...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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