渋木さやか / Sayaka Shibuki

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最終更新日: 2026/03/31

渋木さやか / Sayaka Shibuki

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シヴァーナンダ流の実...

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▲ FUJIROCK YOGA’25 ▲ 「FUJIROCK でヨガをする贅沢✨」 “音楽と自然とヨガと繋がる”そんなテーマで３日間毎朝ヨガWSをさせていただきました。 ⠀ 色んなステージがあるフジロックの中、Pyramid Gardenはとても平和で「ただいま」って言いたくなっちゃうエリア🌿ご飯もコーヒーもかき氷も美味しくて、芝生でシャボン玉🫧を眺めながら子供とゴロゴロできちゃう幸せな場所🌱 そこで今年もヨガで出演させていただきました。「今年も来ましたー！」なんて声をかけてくださる方もいて、毎年顔を合わせることが私も楽しみになってたり、今年もシシドカフカさんもピラミッドガーデンに！el tempoが観れて聴けて最高でした。そして、今年はなんてったって山下達郎先生と竹内まりやさんの歌声も聴けちゃったり、最高だったなー✨ ⠀ 関係者各位今年もありがとうございました！そして何よりフジロックを楽しんでくださった皆様、「フジロックでヨガをする贅沢」を一緒に味わってくださった皆様、ほんとーにありがとうございました！ ⠀ そして、毎年サポートしてくれて写真も撮ってくれて運転して連れて来てくれる夫に感謝. 家族でフジロック毎年楽しみだね♥ 今年はケンカしなかった奇跡を噛み締めてます。 ⠀ 🕯️Junさんもドングリを可愛がってくださってありがとございます✨ (めちゃ懐いてる) (そしてずっとゴミを拾ってくださっている姿かっこよかった)@candle_june みんながヘッドライナーだ！！またね！ ⠀ #FUJIROCKYOGA #fujirockfestival #FUJIROCK2025 #Pyramidgarden @fujirock_jp @pyramidgarden_fes @yoga_citta Movie by @achaaaan_cks

2025/08/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/FUJIROCKYOGA#FUJIROCKYOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujirockfestival#fujirockfestivalhttps://www.instagram.com/explore/tags/FUJIROCK2025#FUJIROCK2025https://www.instagram.com/explore/tags/Pyramidgarden#Pyramidgarden

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✈️ ドングリが2週間のSummer Campに旅立って８日目。夫婦2人の生活にようやく慣れて来ました。(始めは久々すぎてちょっと緊張してた😂) ⠀ ちょっとしたトラブルとホームシックも重なりションボリ息子。コンダクターの方のお気遣いで電話がかかってきました。その時のお話。 ⠀ まだあと1週間弱あるのに「会いたい？寂しい？」なんて聞くと本人寂しくなっちゃうだろうから「ママとパパはドングリに会いたいよー、毎日ドングリのことばっかり考えてるよー」と伝えると、「そうか、ボクの大切さがわかっちゃってるんだね(ﾄﾞﾔｧ)」と言われた。　「オレオレ詐欺にも引っかからないようにね」とも注意勧告までいただいたりして。ｶﾜｲｲ、ｽｷちょっとしたトラブルはこれからどんどん親が把握できなくなってくるだろうし、自分で解決したり、自分で自分の機嫌をとったりしていくような子になって欲しいなーなんて思うけど、色んなことを相談して欲しいと強く願う。否定しないし、絶対味方になるし、解決策も一緒に考えるから嫌だったことも楽しかったことも自分に非があることも言って欲しいなーと思うけど自分のことを話してくれないよねー、男の子って😂 3人部屋で同室の2人のお友達がケンカしていたときに仲裁に入っていたらしいドングリ。 2人が仲直りするように頑張っていたらしい。偉いぞー👏 このサマキャンに誘ってくれた友達夫婦に感謝しつつ、夏は子供が成長するっていうけど、家族みんなが成長してる気がするよ。 @momokoogihara ありがと💕 ああ、ドングリにはやくあいたいなー —————— そしてお知らせ遅くなり申し訳ございませんレギュラークラスは 8月中全てお休みいただいてます🙇‍♀️ 毎日ヨガの勉強に明け暮れてます。1人でインド🇮🇳行こうと思ってたけど、今まで子育てに(自ら)明け暮れて行けずにいた、日本でずっと受けたかったヨガクラスを受けまくっております。アップデート完了☑️しますので9月にお会いしましょう✨ ———————

2025/08/06に公開- 指定なし

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▲FUJIROCK YOGA▲ 2025年の今年もフジロックに出演させていただきます✨ 「今年もヨガ受けるの楽しみでした✨」なんて声をかけていただくことも…多くなり！ヨガマット持参の方も… 受けていただく人数もどんどん増えてるの⤴️ フジロックヨガが浸透してるのが嬉しい. (ヨガマットみたいなタオル@nomadix.jp 現地で買えるよ) ⠀ 音楽を通して感動しにこの場所に集まるひとへホッとひと息ついたり呼吸が深くなったり… 自分にしか分からない変化を味わってください. そして「フジロックのヨガ楽しみだったんだ♡」って思っていただく瞬間を作ります. 5年目になってようやく楽しみ方や持ち物も自分流に落ち着いてきて楽しみ方にも深みが出てるフジロック！ Stage July 25 (Fri) 08:30-09:10 Pyramid Garden July 26 (Sat) 08:30-09:20 Pyramid Garden July 27 (Sun) 08:30-09:20 Pyramid Garden Paradise みたいな穏やかなエリア「おかえり」「ただいま」って言いたくなっちゃうそんな素敵な場所 Pyramidgardenでお待ちしてます✌️ @fujirock_jp @pyramidgarden_fes @candle_june

2025/07/23に公開- 指定なし

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ドングリ9才ホヤホヤの夏休みスタート🌻🌊🍉 毎年、お友達を呼んで海の家でBirthday Party🎂 今年もスイカ割りしたりビンゴ大会したり(これは毎回優しいママ友が用意してくれる😭🙏) 海でわちゃわちゃ遊んだり… みんな楽しんでくれてドングリと母は感無量✨ ⠀ 幼稚園のママ友も面白くて最高だったけど小学校のママ友もみんな良い人ばっかりでドングリが繋げてくれたご縁に感謝してる✨ 夫が今年から鎌倉の材木座で海の家に関わることになって、ご飯も美味しいし(パエリアある！) ドングリのpartyもこちらで @driftwood_kamakura 近所のpool行ったりクラシカルな海の家でかき氷食べたり子供達がオーダーしたブルーハワイ🩵 「…で、いったい何味なのよ」って思いながら毎日楽しく過ごしてる。ただ、もうわたしは夏バテしてる… 海沿いの民は自主的な海開きが6月ぐらいからだら夏バテが早い😂 さぁ、今週の金曜日からフジロックヨガで登壇です！用意しなきゃーー！ #鎌倉ライフ #ビーチライフ

2025/07/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉ライフ#鎌倉ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーチライフ#ビーチライフ

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((📻聴いてね♪)) 7/13(Sun) 13:35頃〰︎ @interfm897 さんの番組にguest出演します✨ 「Causette.Joli presents Radio Beauté 」 @mayawatanabee ナビゲートです @causettejoli 2021年からFUJIROCK YOGAで出演して今年で5年目？でした！今年の出演も楽しみです！そのお話やヨガやライフスタイルについて (夫の話とか😂) ナビゲーターのマヤさんの美声にうっとりしながら笑いながらの20分でした✨ ________ スタジオの永田町をお散歩してたらオシャレなドーナツ屋さんや🍩☕️ @hocuspocus_donuts Vintage感溢れるマンション (画像は🅿️の金額撮っただけなんですが) 今世では住むことは無さそうな土地に想像を膨らませながら「ここに住む人たちはどんな思いで住んでるのかなーこの窓ひとつひとつに人生のドラマがあるんだなー」と思いを馳せながら泣きそうになる。情緒がアレですけど皆さん良き週末をー♡

2025/07/13に公開- 指定なし

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鎌倉(近辺)の休日💕 📍 逗子の住宅街にあるかわいいお店(葉山に移転予定) @poolntap 📍 鎌倉の浄土宗大本山…境内の奥にある池を眺める景色が絶景のお寺”光明寺”@komyoji_kamakura ⠀ 📍☕️1日2回行きたい愛してやまない @millcoffeestand ⠀ 🧘🏻‍♀️”渋木さやかの朝ヨガオンライン” Profile 🔗からお申込みしてね #鎌倉ライフ #beachlife

2025/06/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉ライフ#鎌倉ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/beachlife#beachlife

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フェスファッション🕶️♪ ⠀ 大好きなブランドさんから取材していただいた記事が UPされました✨With @mizuki_ohira & @natsu_summer88 素敵なアーティストのお二人と。よかったらヌキテパさんのサイトからCHECKしてね。 @sara_mallika @pasand_by_nequittezpas 🍉夏の始まりのフェスはGREENROOMからそして今年もFUJIROCK でヨガワークショップも出演決定してます✌️今年も楽しむぞー！

2025/05/23に公開- 指定なし

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🌿☔️🍵🧘🏻‍♀️ 「ヨガと薬膳に浸る一日」鎌倉の古民家 @tubomihouse で　久々の自主開催✨ あぁ、楽しかったなぁ☺️ 当日は雨だったのだけどお庭の緑が色濃く香って🌿 雨音が心地良く… なんだか雨もいいなぁなんて思えた一日。そして、会いに来てくれた人たちと沢山お話したり大笑いしたり「楽しかった」「ありがとう」なんてお互い言い合ってなんて最高な一日だったんだろう。薬膳の講座🍵 @toyou.chayojo を受けて自分の身体のことや薬膳の世界を知る。素晴らしい講義✨ 自分の体質に合った美味しい薬膳茶も飲みながら鎌倉の300年続く和菓子「力餅」で舌鼓。と皆さんにお土産も。 ⠀ 知らないことを知る好奇心が魅力的な人を作り、自分を知る人が生きやすい人を作るよね。小難しいことより心地良く生きていくことを大切にしよ。 ⠀ また会えるのを楽しみに。 #yogaevent #薬膳茶 #鎌倉 #ヨガ

2025/05/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yogaevent#yogaeventhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳茶#薬膳茶https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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\ たった30秒 / 背骨をねじって自律神経整えたいひと【保存】してやってみて✨ ⠀ 🧘🏻‍♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ —————- ⚫︎身体の前をクロスして膝をつかむ ⚫︎もう片方の手を後ろに回してお尻の後ろにつく Point💡後ろについている指先は、瓶の蓋を開けるイメージ✨ ⚫︎後ろの手を前に戻しながらクロス ⚫︎今まで膝を掴んでいた手を後ろへ Point💡膝はつかまず手の甲で押してもOK ⚫︎繰り返し🔁 Point💡吸 : 腕を上げる　吐 : ねじる ———————— ⠀ 🧘🏻‍♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ【保存】すると後でできます⬇️ ———————— 🌿朝ヨガオンラインとYouTubeやってます 💁🏻‍♀️✨profileから覗いてみてね 🌿5/17(土) 「ヨガと薬膳に浸る一日」鎌倉で開催します✨こちらもprofile🔗より ———————— Movie編集 @kaka__life_ Tops @taara_clothing Pants @kiira_shikica #ヨガ #ストレッチ #自律神経#朝ヨガ#更年期　 ※背骨をねじることで、左右のナーディー（イダーとピンガラ）が整い、真ん中のスシュムナーが通りやすくなります。これにより自律神経が調い、心も体も穏やかに整っていきます。 🔶 ナーディー（Nadi）とは？意味：サンスクリット語で「流れ」「管」「通路」。概要：体内にあるエネルギー（プラーナ）の通り道のこと。ヨガでは72,000本のナーディーがあるとされており、気（生命エネルギー）がこのナーディーを通って全身に行き渡るとされます。役割：エネルギーのバランスが整っていると、心身ともに健康な状態に。逆に滞ると不調やストレスの原因になると考えられます。 ⸻ 🌝イダー（Ida Nadi） •位置：脊柱の左側を通るとされる。 •月のエネルギー（チャンドラ）に対応。 •「冷静さ」「直感」「感性」「内面性」といった陰のエネルギー。 •呼吸でいうと左鼻からの呼吸に関係。 •バランスが取れていると：心が落ち着き、感受性が豊かになる。 ⸻ 🌞ピンガラ（Pingala Nadi） •位置：脊柱の右側を通るとされる。 •太陽のエネルギー（スーリヤ）に対応。 •「活動性」「論理」「行動力」「外向性」といった陽のエネルギー。 •呼吸でいうと右鼻からの呼吸に関係。 •バランスが取れていると：エネルギッシュで前向きな状態になる。 ⸻ 🔁 補足：スシュムナー・ナーディ（Sushumna Nadi） • 中央（脊柱の中心）を通るナーディー。 • イダーとピンガラのバランスが取れると、このスシュムナーにエネルギーが流れるようになるとされ、これは深い瞑想状態や覚醒（クンダリーニの目覚め）と関係すると言われます。 ⸻

2025/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期

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🌹母の日でしたね🌹 ⠀ 今年のわたしの母の日は、自分で買いに行ったカーネーションを息子に渡し「ママに優しいこと言って♡」と伝え、「ママいつもありがとう、大好きだよ」と言ってもらって自己満足するイベントとなりまして😇 それを横で「うけるなー、いいねー！」って言いながら拍手👏している夫に「父の日はみてろよ😒」と思った所存。 ⠀ ⠀わたし自分の誕生日もセルフプロデュースして皆さんの手をわずらわせないスタイルなんですけど、本音を言うと、夫が仕込んでやってくれたら助かります。だから来世はよろしくお願いしますねー😀また夫婦になっちゃいますよー ⠀ ※ちなみにカーネーションは多めに買って近所のママ友に配りました🌹 わたしから「お母さんいつもありがとう！お疲れ様ー！」って叫んで手渡される気持ち😂 ⠀ そしてこの日、一緒にBBQした @momokoogihara は、2次会の我が家にカーネーションを忘れ、わたしのビーサンを片方履いて帰りました✨(好きです) ⠀ 皆さんお疲れ様でしたっっ Set up @taara_clothing ⠀ #自己愛PR案件　#母の日

2025/05/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自己愛PR案件#自己愛PR案件https://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日

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🌿🍵🧘🏻‍♀️ 「ヨガと薬膳〜浸る休日〜」鎌倉にある古民家にて今週末の土曜(5/17) 鎌倉1day リトリート✨ 「私を知り、浸る」その為に２つの実践からアプローチします✨ ⠀ ①ヨガ　: インドの伝統的なヨガ「シヴァーナンダヨガ」からの智慧。ナーディーをクリアにし心と身体のバランスを整え、変化を味わいます。マントラと呼吸とアーサナ、シンプルなものこそ効果の高いと言われるものを体験。 ⠀ ②薬膳の学び : 自分の体質に合ったものを知る。薬膳ミニ講座を受講。体質別に用意されたtoyouの薬膳茶を鎌倉の和菓子と共に堪能します。 ⠀ 春は自律神経が乱れやすい季節でもあるので　季節の養生と共に、ヨガと薬膳に浸りましょう。ーーーーーーーーーーーーー【薬膳詳細】漢方や薬膳の考え方は、一見難しそうに思うかもしれませんが皆さんが普段何気なく選択して飲むもの、食べるもの、着るもの、すること全て養生に深く関係していたりします。寒い日の朝、何を飲む？風邪をひいた、何を食べる？肌寒い、何を着る？すごく暑い、何をする？お顔や性格が違うように、体質も人それぞれ。激しい運動をしてスッキリする人もいれば汗をかくと消耗してしまう人もいるんです。 ◯薬膳について興味がある ◯なんとなく不調がある ◯食養生で日々を底上げしたいこんな方におすすめのクラスとなります🌿 日常ですぐに落とし込める養生法をお伝えしていきます☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー【ヨガ詳細】巡りヨガ〜心と体の巡りを整えるオールエイジヨガ〜日々の生活の中で滞りがちな「巡り」に意識を向けるヨガ。シヴァーナンダヨガを主流とした動きです。呼吸、血流、エネルギーを整えて、年齢に関係なく自分らしい軽やかな心と体を育てていく時間。特に40代の方が感じやすい、自律神経の乱れ・冷え・疲れやすさ・心の揺らぎに寄り添いながら、世代を超えて誰もが受けられるやさしいフローを大切にします。ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌳日時　2025年5月17日(土) ※二部制　一部：11:30 - 14:00 　二部：14:30 - 17:00 🌳場所　📍蕾の家　神奈川県鎌倉市長谷2丁目4-2 🌳内容　前半 🧘‍♀️ヨガ 60min：講師渋木さやか　後半 🍵薬膳のはなし 60min ：講師松尾友美子　(薬膳茶、お茶菓子付き) 🌳持ち物　ヨガマット(大判のタオルでも可) 、お水、筆記用具 🌳費用　8,800円 ※事前決済　決済サービス「mosh」よりお申込みをお願いいたします

2025/05/13に公開蕾の家 Viajes Inc. 日本神奈川県

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🏠新居のキロク #リノベーション #鎌倉ライフ

2025/05/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉ライフ#鎌倉ライフ

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沖縄本島🌺 リピートのお店と初のお店ノキロク. ⠀ 📍 🫖@mofgmona カフェでお茶したりこちらの上で器を少しずつ買い揃えてる✨器のセレクトが素敵だし、帰りに寄るから(器持って移動したくない)時間短縮にもなるんだよね. 📍 ☕️@rokkancoffee 初だったのだがオシャレだしフラットホワイト美味しかった. 📍🍺沖縄の公設市場裏せんべろ横丁にある @chillri_okinawa 冷麺が美味しくていつも感動してる🥹✨　1000円でべろべろに酔えるほど安く飲める＝せんべろ　夫が各地の「せんべろ」好きなんだよねー 📍 🥩@publounge.emerald 海の見える老舗のステーキハウスで肉食boys大喜びだったよ当日に決めても楽しめちゃう沖縄大好き♡ 石垣島もお友達いるし会いに行きたいなーヨガリトリートしたいなー —————— 🍵 5/17(土) 薬膳とヨガに浸る1日 in 鎌倉 @yoga_citta プロフィールから申込できます✨ 鎌倉は気持ちいい季節だから、観光がてら遊び来てね♡ 　 #沖縄　#沖縄本島 #沖縄グルメ

2025/05/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄本島#沖縄本島https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄グルメ#沖縄グルメ

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朝10時に起きたら「今から沖縄に 2泊、飛行機3時ね」と突然夫に告げられたGW後半。いつもこんな感じで宿も取らずに飛行機も片道だけで行く感じ。付き合いたての頃は「この人(夫)やばいな…」と思ってたけどもう慣れた。(特別な日にサプライズじゃなくて、いつもだから)😀 お友達がいる座間味に行こうと羽田空港で2人で決めて民宿と高速船、レストランを急いで予約。 Google mapを駆使しながらこの時代にそぐわない電話予約！(この辺でわたしのGoogleリサーチ力とおばさん即電話能力が爆速で働く) 天気はあいにく曇りと雨だったけど海が美しすぎて感動✨ 「天気に左右されない」がわたしの長年のテーマなのだが、とにかく楽しかったぁぁ✨ 結局は…嫌々でも行動すると、驚きと喜びがあるもんで、出不精のわたしを連れ出してくれて夫よありがとう。座間味行くなら是非！ @mikaloha.1213 @irie_zamami #置かれた場所で花が咲けるわたし ⠀

2025/05/06に公開座間味村座間味島 Kerama Islands Zamami Zamami Village 世界が恋する海日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/置かれた場所で花が咲けるわたし#置かれた場所で花が咲けるわたし

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🌿 ⠀ 1分で背骨から全身スッキリしたい人【保存】してやってみて✨ GW中にスッキリしてね✨ ⠀ 🧘🏻‍♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ —————- 🌿背骨から全身スッキリするよ ⚫︎両手頭の後ろ肘と肘を引っ張りあって胸を開く ※吸いながら目線とみぞおちを上にあげて ⚫︎背骨を丸めて背骨の間隔を広げる ※両膝におでこをつける ⚫︎両手を前に歩かせてお尻を少し浮かす ※股関節に重みをかけながら体重を左右の腕に乗せる ※肩と股関節を柔らかくするよ ⚫︎両手を左右の膝の方向に歩かせて ※脇腰や内臓がスッキリ背骨から全身スッキリするよ！ ———————— ⠀ 🧘🏻‍♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ【保存】すると後でできます⬇️ ———————— 🌿朝ヨガオンラインとYouTubeやってます 💁🏻‍♀️✨profileから覗いてみてね 🌿5/17 「ヨガと薬膳に浸る1日」古民家でお庭を見ながらのんびり過ごす日帰りリトリート募集開始したよ🍵こちらもprofile link 🔗より✨　with @toyou.chayojo ———————— Movie @kaka__life_ #ヨガ #ストレッチ #自律神経#朝ヨガ#更年期

2025/05/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期

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5月になりましたね🌿 4月の最終日は第5週の水曜日. ドングリの習い事は5週目はお休みでした. 親子で「やっちゃったね…」と帰宅. ゴミの日もさー、第2火曜とか、第3なんとか曜日危険物とかあるし、忘れちゃうとまた来月！なんてことがあるから、カレンダー見なきゃ…ていつも思ってる。ヨガインストラクターは曜日と月の満ち欠けしか分からんのですよ😂(休館日がムーンデー🌝とか多い) ⠀ ということで、新緑の季節🌿 湘南友達と運動会したり、友達の作るお洋服の展示会行ったり、楽しく海沿いで暮らしています。 ⠀ 皆さんはどんな感じ？ ⠀ ———————- 🕊️5／17鎌倉「ヨガと薬膳に浸る一日」開催します✨薬膳は @toyou.chayojo お申込みまであと少し ⠀ #鎌倉ライフ

2025/05/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉ライフ#鎌倉ライフ

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♨️⛷️ 初の野沢温泉のキロク. 楽しくて美味しかった! 🏠泊まった場所は @nozawaonsen_lodge ⠀ 野沢温泉アンバサダーのDJ 沖野さんと @shuyakyotojazz 👨🏻いっぱい遊んでもらったり、アテンドしていただいたドングリは、年齢を超えたBestFriendになったらしい👨🏻🤝👦🏻一緒にスキーもご飯も楽しみました。沖野さんありがとうございました✨ @taichiisozaki さんも @snowman_ryotaroyao さんも✨ #スキー #野沢温泉

2025/04/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スキー#スキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野沢温泉#野沢温泉

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🌸 ⠀ 股関節をほぐして筋力アップしたい人【保存】してやってみて✨ ⠀ 🧘🏻‍♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ —————- ⚫︎四つ這いになって脇をキュッとしめる ⚫︎片足を引いてかかとを後ろに押す Point💡股関節にスペース出来るよ ⚫︎肘と脇の下を近づける point💡わき腹をしぼるようなイメージで ⚫︎反対側もやってみて Point💡両腕しっかり伸ばしてね ⚫︎左右3回ずつやってみて ⚫︎Child poseでお休みします ———————— ⠀ 🧘🏻‍♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ【保存】すると後でできます⬇️ ———————— 🌿朝ヨガオンラインとYouTubeやってます 💁🏻‍♀️✨profileから覗いてみてね ———————— Movie編集 @kaka__life_ Tops @taara_clothing Pants @_julier_ #ヨガ #ストレッチ #自律神経#朝ヨガ#更年期#股関節

2025/04/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節

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🏯🌸 名古屋といえば、名古屋城と喫茶店. With @kaka__life_ family🙏✨ ⠀ ラストスパートで春休みをフルスロットルで過ごすドングリ親子. これで「シャチホコみたいだね」ってドングリに言う機会が増えると思うと嬉しいよ！ ⠀ あぁ、お城と桜ってなんてかっこいいんだ！✨ いっぱい写真もありがとう 📍喫茶ボンボン☕️🍰🍮 純喫茶でケーキやプリンで幸せになれるよ (モーニングは間に合わなかった…) #名古屋 Knit cardigan 🐅 @jonnlynx

2025/04/06に公開名古屋城日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋

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Beach Picnic日和🌞🌊 ⠀ うちのドングリは偏食boyだからフルーツでビタミン摂取。特に季節のフルーツたっぷり摂ってもらうと母は安心するんだよねー。 ⠀ この日はいただきもののカリフォルニア産のサンキストシトラス、マンダリン。今が旬らしい✨ 皮が剥きやすかったからピクニックにぴったりだったし、甘くて美味しかった🍊💕 みんな食べてみてねー！ ⠀ #Sunkist#sunkistcitrusjp ⠀

2025/04/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Sunkist#Sunkisthttps://www.instagram.com/explore/tags/sunkistcitrusjp#sunkistcitrusjp

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