コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしフィリピン 日本 インドネシア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌿 ⠀ 自律神経整えてスッキリしたいひと✨ 【保存】してやってみて ⠀ 🧘🏻♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ —————- 自律神経整うと✨ ぐっすり眠れる😴 / 更年期のゆらぎ / 肩こりetc ↓ ↓ ⠀ 🐇さぁウサギのポーズやってみよ！ ⚫︎頭頂にある万能のツボ「百会(ひゃくえ)」をマッサージ ⚫︎頭頂部のぼぼ真ん中と言いますが、色んな頭の形の方がいらっしゃるので、大体でいいと思います。 🌟眼圧や血圧の高い方はマッサージだけがおすすめ ⚫︎正座になって両手をついておじぎをします。 ⚫︎床が近づいたらアゴをひき 生え際をマットにつきます ⚫︎吐く息でお尻を持ち上げて 首の後ろを伸ばします。 ⚫︎両手を後ろに伸ばし 手のひらを天井に向けます 🌟ヒザの位置は変えてOK ⚫︎余裕があったら両手をお尻の上で組んで 肘を伸ばします ⚫︎Child poseでお休みします ———————— ⠀ 🧘🏻♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ 【保存】すると後でできます⬇️ ———————— 🌿朝ヨガオンラインとYouTubeやってます 💁🏻♀️✨profileから覗いてみてね ———————— Movie編集 @kaka__life_ Tops @taara_clothing Pants @_julier_ #ヨガ #ストレッチ #自律神経#朝ヨガ#更年期2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期1.21%2946🏠３枚目からが引っ越し後のお家です 大きなイベントってもめごとが増え 家族の絆が試されると言います… 夫に「このアンポンターン！💢」と叫びつつ 妻は性格の悪いアンパンマンみたいな顔してましたが、 …やっと落ち着いてきました。 家の中じゃなくてわたしが。😂 更年期を研究中のわたしですが、 ヨガや薬膳にも助けられつつ。 春みたいな日がきたので あったかいから心も身体もふんわりしてきた今日この頃でした。 ———— @yoga_citta 👈 🌞3/31まで朝ヨガオンライン募集開始してます プロフィール🔗からいってみてね 🌿4/19 @organiclifetokyo チケット🎫販売中です。ボチボチ100人クラス埋まってきてます こちらもプロフィール🔗からいけるよ！2025/03/27に公開- 指定なし3.0%73015🌊🧘🏻♀️ ビーチヨガはタオルでいいのではないかと 最近思ってます。持ち運び楽ー！ @nomadix.jp ⠀ 🌿3/23-31 【渋木さやかの朝ヨガオンライン】のお申し込みが始まります✨朝20分で体調を整えていきます。アーカイブ受講もOKなの！なんと月額3500¥なんだよー💕 🔗からMoshのメンバーさんの感想シェアも読んでみてね、わたしが泣いちゃう✨ ⠀ 🌿4/19(土) @organiclifetokyo シヴァーナンダヨガクラスをしっかりやっていきます！ヨガイベントって真面目で楽しくて最高なんだよね、 ※朝ヨガとOLTイベントはプロフィール @yoga_citta 🔗からお申し込みしてみてね！ ————- ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ ⚫︎毎週火曜 9:30- 鎌倉 @gypsea_by_salt_official ⚫︎毎週木曜11:10- 代々木 @utlyoga ⚫︎月,水,金 8:00-8:20 online 渋木さやかの朝ヨガオンライン お申込みはprofileより🔗 —————- #ヨガ #ヨガイベント #ビーチヨガ #朝ヨガ2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーチヨガ#ビーチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガ1.18%2940⠀ 🕊️ゲームずっとやってるキッズ& スマホ大好きお母さん一緒に【保存】してやってみて✨(うちﾊﾟｽﾜｰﾄﾞも解読してくるやり手) ⠀ 🧘🏻♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ —————- 手首や肩こり解消になるよ✨ 握る↔️逆動作なんだ ⚫︎親指を下からつかんで手の平を外側に向ける ⚫︎残り4本の指を下に向けて手前に引っぱる ※手首の肩がスッキリするよ✨ ⚫︎手の指を上に向けて手前に引っぱる ※指のつけ根のストレッチになる ⚫︎最後に手首をタテヨコ振って、手についた水滴をとばすように肩からブンブン振ってみてね✨ ———————— ⠀ 🧘🏻♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ 【保存】すると後でできます⬇️ ———————— 🌿朝ヨガオンラインとYouTubeやってます 💁🏻♀️✨profileから覗いてみてね ———————— Movie編集 @kaka__life_ #ヨガ #ストレッチ #宅トレ#朝ヨガ#キッズヨガ2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズヨガ#キッズヨガ1.47%3597引っ越しのカウントダウンが近づく中、 ⠀ 夫は服を断捨離しすぎてスティーブ・ジョブズみたいに毎日同じような服着ていて、「極端だな…😀」とちょっと引いてたけど、「0か100の男ってことか！やっぱりこの人面白くて最高だな…！」と改めて思ったり。 ⠀ この家に引っ越してきた時から約8年育てていた立派に成長したアガベを急に解体しだしたり、その後ろ姿を見て「え、え？！ストレスかな…？」と若干心配したけど、「こんなとがってたら怪我するから！」って理由だったのも「今更？アガベも必死なんだよ」ってつっこめなかったのは、わたしが風邪引いてたから。瞬発力落ちてたんだと思う。 友達には「テキーラでも作るの？」「アガベシロップ？」って言われたけど🇲🇽 わたしには到底理解できないところが最高に面白いし、大好きだなと思ったりしている毎日ですが、ケンカするときはアガベの仇をとるつもりで飛びかかる所存です🌵#アガベの呪い Sweat pants: @cavezarosso Pink sweat :vintage Shoes @addidasshoes 出産お疲れ様だし生まれてきてくれてありがとう赤子と鼻息荒いのにとっても優しいイッヌ @sonekana2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アガベの呪い#アガベの呪い2.26%5575先日、ドングリの学芸会に行ったら 「アレ…？なんか間があるな…」 と思ったら、全部ドングリのセリフでした。 みんなの注意を引いて…からのセリフ！ 天才俳優かな！？ 北野武監督の映画観てるみたいだったよ😂🎬 (ボーっとしてるタイプなもんで👦🏻💭) ⠀ ———- 春っぽい日もあったり雪だったり 移り変わりゆく季節. #春はもうすぐ 自律神経が乱れやすいから 夜はゆっくりお風呂に入って 朝はヨガしよ🌿 👗 @sara_mallika set up 🌮 @tacos_3hermanos_df 💻PC case @beej_india ✖️ Sayaka Shibuki ⠀2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春はもうすぐ#春はもうすぐ2.46%60110🕊️慢性肩こりの人⠀ 【保存】してやってみて ⠀ 肩こりすっきり✨四十肩にも 吐く息で↔️対角線上に引っ張りあって 片側3回ずつやってみてね！ ———————— ⠀ 🧘🏻♀️ @yoga_citta ←他のも見れるよ 【保存】すると後でできます⬇️ ———————— 🌿朝ヨガオンラインとYouTubeやってます 💁🏻♀️✨profileから覗いてみてね —————————— Movie編集 @kaka__life_ #ヨガ #ストレッチ #宅トレ#朝ヨガ#産後ヨガ#美姿勢 #四十肩 #姿勢改善 #慢性肩こり #肩こり改善2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/慢性肩こり#慢性肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善1.08%2672🧖♀️👂 わたしは自分の推しを紹介するのがとても好きで それがレストランや本、セルフケアにも至っていて (ヨガも結局そうなんだけど、) この「ペア蒸し🧖♀️」もおすすめ。 お誕生日に「蒸し」プレゼントもよくしてた。 この癒しの七里ヶ浜サロンは移転するのだけど (湘南エリアらしいので安心) 移転先も通っちゃうつもり。 耳ツボもやってるよ👂 @enmeros.ucl7 With @moyamoya2121 @taueaya またペア蒸ししようね💕 ————————— 【🌞渋木さやかの朝ヨガオンライン】 新規募集は2/28 13:00 〆切ですのでお早めに❤︎ 🔗プロフィールからいけます. 新たにメンバーさんが集まってくださっていてとても嬉しい☺️次回の募集は3月下旬です🌿 ※ @mymap_guide ここでわたしの鎌倉のオススメも紹介してるよー🕊️ ⠀2025/02/28に公開- 指定なし1.63%4042⠀ ⠀ 【🌿毎月末３日間のみ新規ﾒﾝﾊﾞｰ募集開始してます】 🌞渋木さやかの朝ヨガオンライン ⠀ 沢山の申込みありがとうございました✨締め切り後にお問合せいただいた方たち次回はお見逃しなくでございます🥹🙏 次回は【2025/3/29 8:30 -3/31 13:00まで】です！ ⠀ ■月水金 8:00-8:20am ■月額3,500円 ■メンバー限定 Instagramアカウント/今までのアーカイブ見放題です。 ■ 日々の不調を改善したい方や気軽にヨガをしたい方に特におすすめです。（更年期の自覚症状のある方は特にオススメ） ■8割以上の人が録画受講なので、カスタマイズして好きな場所で昼でも夜でも楽しんでくださいね。 https://mosh.jp/shibukisayaka/home （プロフィールからいけます） ◾️次の募集は3月末になりますのでご注意下さい。 ⠀ #ヨガ #朝ヨガ#ヨガファッション #yoga #morningyoga #アラサー#アラフォー #トレーニング #ファッション #yogafashion #ストレッチ#更年期 #骨盤底筋#四十肩 #五十肩 #産後ダイエット2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガファッション#ヨガファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/morningyoga#morningyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogafashion#yogafashionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット1.49%3701服だけ春の日🌿 (ﾎﾝﾄﾊｼﾞﾀﾊﾞﾀするほど寒い) Shirts @sara_mallika Denim vintage Belt @enof_tokyo2025/02/23に公開- 指定なし0.72%1800⠀ 新しいセットアップと イッヌと暮らしたい欲を 友人宅で満たす日々🐶 キン肉マンにヨガやってる超人がいたので それも追加。 このセットアップを着てバシッとした心持ちで ドングリの小学校の面談行きましたが 「授業中にぼーとしてることが少なくなってきました👏成長してます！」 と言われて「え…ありがとうございます。成長してるなら良かったです😀」 と真顔で答えた日。 (なんか想像してたのと違う😂) ⠀ Set up @glassysea_official Pants: 163cm Msize ———— 🌼2月からｽﾀｰﾄした朝ヨガオンライン ﾒﾝﾊﾞｰさんと楽しく育んでます。 追加募集は2/26-28 13:00〆切です！ またお知らせしますね✨2025/02/20に公開- 指定なし1.47%3569◾️YOGA EVENT◾️ ORGANIC LIFE TOKYO 4/18,19,20 原宿で開催されるBigEvent✨ 今年も登壇させていただきます！ @organiclifetokyo ⚫︎4/19(Sat) 12:00-13:00 シヴァーナンダヨガ12 完全攻略 〜基礎から学ぶ〜 去年も同じ会場の100人で奏でたマントラや 太陽礼拝のパワーを思い出すと 胸が熱くなります🥹🙏✨ シヴァーナンダヨガは、伝統的なヨガのスタイルで す。基本音楽もかけないし…派手ではない…というより地味！アシュラムに行けば肌の露出も怒られるぐらい🤣(わたしのクラスは自由だし、怒らないよw ) でも、そんなところが大好きなんです。解剖学よりエネルギーの流れを重んじるような、目に見えない何かで世界や自分は作られているんじゃないかって思わせてくれる…そんなヨガです。 私は、「気が合う」「気持ちが良い」「元気」「空気」「雰囲気」みたいな、繊細なものを信じてるから、きっとクラスの後に「気持ち良かった」って思ってもらえるクラスにします。みんなシヴァナンダヨガの雰囲気を味わいに来てね！そして、基本が何よりも大切というクラスです✌️ 心強いSpecial ｱｼｽﾀﾝﾄの3人 @yoshiko.u.n @sk_mczk @hoshihiro_yoga8 今年もよろしくお願いします🙏💕2025/02/10に公開- 指定なし0.7%1722お出かけ記録. 📍Foodlab Tsukiji @foodlab_tsukiji 薬膳鍋がそもそも初✨でしたが、 テーマに沿った味変で4回も楽しめた! 出汁がとにかく美味しいし🐟 食べてる最中に内臓からﾎﾟｶﾎﾟｶしてました。 また行きたいし、次回は築地本願寺にお参りも行きたいな。 📍ドングリのお友達のBDをカンナムスタイルでお祝いしていた少年少女たち。大人はサムギョプサルを堪能。お料理上手なパパ友さんありがとう。 📍 @les_patisseries_chaya 葉山の海を見ながらクラッシックなケーキ🍰 ケーキを家族3人で4つも頼んでのんびり過ごす。 コーヒーは2杯飲めちゃうし最高だよ。 #築地 #薬膳 #薬膳鍋 #葉山 #葉山カフェ #湘南2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/築地#築地https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳鍋#薬膳鍋https://www.instagram.com/explore/tags/葉山#葉山https://www.instagram.com/explore/tags/葉山カフェ#葉山カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南#湘南0.93%2301🌼Thank you very much🌼 2月から始まります 【🌞渋木さやかの朝ヨガオンライン】 2月ﾒﾝﾊﾞｰ様の募集〆切ました✨ 予想以上にお申込いただいてめちゃ嬉しいです！ ⠀ 「申込み逃しちゃいました😢」ご連絡いただいてますが、ご対応出来ずごめんね！ 次回は2/26〜2/28の3日間で募集しますので、 お見逃しなく🫶 ⠀ ◾️月水金 8:00-8:20am ◾️月額3,500円 ◾️メンバー限定Instagramアカウント/アーカイブ見放題です。 ◾️日々の不調を改善したい方や気軽にヨガをしたい方に特におすすめです。(更年期の自覚症状のある方はオススメ) ◾️8割の人が録画受講なので、ｶｽﾀﾏｲｽﾞして好きな場所で昼でも夜でも楽しんでくださいね。 ⠀ https://mosh.jp/shibukisayaka/home (🔗プロフィールからいけます) 🕊️3月ﾒﾝﾊﾞｰは2/26-28 13:00までの〆切です！次の募集は来月になりますのでご注意下さい。 ———- Tops @searoomlynn_official Pants @searoomlynn_official #ヨガ #朝ヨガ #ヨガファッション #yoga #morningyoga #アラサー #アラフォー #宅トレ#ファッション #yogafashion #ストレッチ #四十肩 #五十肩 #更年期 #骨盤底筋群2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガファッション#ヨガファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/morningyoga#morningyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogafashion#yogafashionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群0.91%2270最近の色々💚🩷 ⚫︎2/8まで湘南Tサイトでやってる @ayakawasaki POPUP行ってきたよ。 あやちゃんのｾﾚｸﾄした古着もかわいくて カバンに合わせてｺｰﾃﾞしたら最高🏆でした。 わたしはデニムとbagをGet✨ みんな是非行ってみてね ! ⚫︎ @beej_india ✖️SayakaShibuki わたしのデザインしたコラボPCケースがいよいよ皆さんの手元にお届け開始になります🩷💚先行予約してくださった方楽しみに待っててねー！ 刺繍にメッセージ入れてます🪡 「 i am enough 」 そのままで充分。今ある幸せで満ちてるよ。 ⠀ 通常販売も開始！ @beej_india でcheckしてみてね2025/01/28に公開- 指定なし1.29%3155🏠 2年ぐらい寝かせていたリノベーション新居. 鎌倉のサクラダファミリアが動き出しました. 床が出来てた！ ⠀ 動画の最後にリノベ前のキッチンの動画あります。 比べると不思議。 ⠀ あと、夫がキッチンや洗濯場に色々言って来て地味にもめること多し。「そこのキッチンの棚は使うから外せない！」「冷蔵庫はここの位置しか考えられない」とか、冷蔵庫からビールを出している姿しか見たことがないし、洗濯機を回したことも見たことがないのだが… ⠀ 結婚式と新居は揉めたな…っていつか語り継ぐのでしょう。夫より長生きしたわたしが…👵 ⠀ #リノベーション #新居 #建築 #完成までの記録2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/新居#新居https://www.instagram.com/explore/tags/建築#建築https://www.instagram.com/explore/tags/完成までの記録#完成までの記録0.7%1750⠀ ⠀ \ 朝ヨガonline20分お試しクラスstart! / 残り6回 :月水金 ⠀ 🌼今日は肩の可動域➕股関節ｽｯｷﾘﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ ﾄﾗｲｱﾙで「続けてみたい」と思ったら是非メンバーになってみて下さいね🌼 裏テーマとして「わたしに感動する」を掲げています。１ヶ月や１年が気付いたらあっという間に過ぎてしまっている方に。忙しい毎日に優しく寄り添っていきたいという気持ちを込めています。皆さんがヨガを通して充実した毎日を過ごせますように。 ————— 2月から始まる 【渋木さやかの朝ヨガオンライン】 お申込み始まりました✨ ◾️月額3,500円 ◾️メンバー限定Instagramアカウント/アーカイブ見放題です。 ◾️日々の不調を改善したい方や気軽にヨガをしたい方に特におすすめです。(更年期の自覚症状のある方はオススメ) https://mosh.jp/shibukisayaka/home (🔗プロフィールからいけます) 🕊️こんな突然始めたのに お申込みしてくださった方ありがとうございます🥹🙏✨感謝と愛送りまくりです❤️ ⚠️朝ヨガ始めるから月末にこのリールは消しちゃいます.ゴメンネ。YouTubeと朝ヨガオンラインでよろしくね！ Tops : @here.thestore Pants: @taara_clothing #ヨガ #朝ヨガ #ヨガファッション #yoga #morningyoga #アラサー #アラフォー#宅トレ#ファッション #yogafashion #ストレッチ #四十肩 #五十肩#更年期 #骨盤底筋トレーニング2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガファッション#ヨガファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/morningyoga#morningyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogafashion#yogafashionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング0.53%1248朝ヨガ20分お試しクラスstart! ⠀ 明日からﾄﾗｲｱﾙｽﾀｰﾄだったのに 間違えて今日から配信してました😂 リビングでくつろぐ夫を追い出し 突然ヨガを始めました。 引っ越し間近なのでどんどんと簡素化されていく部屋…もお楽しみ下さい。 ﾄﾗｲｱﾙで「続けてみたい」と思ったら是非メンバーになってみて下さいね🌼 裏テーマとして「わたしに感動する」を掲げています。１ヶ月や１年が気付いたらあっという間に過ぎてしまっている方に。忙しい毎日に優しく寄り添っていきたいという気持ちを込めています。皆さんがヨガを通して充実した毎日を過ごせますように。 ————— 2月から始まる 【渋木さやかの朝ヨガオンライン】 お申込み始まりました✨ ◾️月額3,500円 ◾️メンバー限定Instagramアカウント/アーカイブ見放題です。 ◾️日々の不調を改善したい方や気軽にヨガをしたい方に特におすすめです。(更年期の自覚症状のある方はオススメ) https://mosh.jp/shibukisayaka/home (🔗プロフィールからいけます) 🕊️こんな突然始めたのに お申込みしてくださった方ありがとうございます🥹🙏✨感謝と愛送りまくりです❤️ ⚠️朝ヨガ始めるから月末にこのリールは消しちゃいます.ゴメンネ。YouTubeと朝ヨガオンラインでよろしくね！2025/01/17に公開- 指定なし1.22%3021◾️保存してやってみてね ! ⠀ ◾️効果✨慢性肩こり /四十肩,五十肩/ 背中バキバキ/ 背中をシュッと見せる / 肩甲骨を動かし代謝UP ／ 30代40代は胸元やヘソよりも背中出してこー！ ＼ ———————— ◾️長めの10分ver.はYouTubeでcheckしてみてね : プロフィール🔗からいけます ⠀ ————————- 🆕🆕🆕✨第2段発表✨ ◾️もっと定期的にヨガを深めたい人⠀週に3回/ 20分ver. ⠀ 【 渋木さやかの朝ヨガオンラインクラス 】 ◾️月水金 /朝8:00-8:20 ◾️月額3,500円 ◾️メンバー限定Instagramアカウント/アーカイブ見放題です。 ◾️日々の不調を改善したい方や気軽にヨガをしたい方に特におすすめです。(更年期の自覚症状のある方はオススメ) ◾️zoomじゃないから画面onにもならないので、サクッと参加できます。 🩶朝ヨガお試しインスタライブを @yoga_citta で開催します！1/18(土)〜今月末の月水金 8:00-8:20 💜tops @kiira_shikica Pants @_julier_ —————————— #朝ヨガ#四十肩#五十肩#ヨガ#おうちヨガ#yoga#onlineyoga #ヨガファッション#アラサー#アラフォー#更年期2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyoga#onlineyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガファッション#ヨガファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期1.35%3314✨🆕🆕🆕✨ ⠀ \ Youtube 始めます / 2025年1月12日 12:00 Open✨ 「気持ちを前向きにする10分朝ヨガ」 連休中にやってみてね☺️ 「チャンネル登録とgood ボタン👍よろしくお願いします！」 🔗youtube.com/@ shibukisayaka 2025年に動き出すこと第一弾目の発表でした✨ 第三弾まで続きます↪︎↪︎↪︎ 📷 @rrrrrr_ryt @_mayamasuda_ ⠀ #youtube #朝ヨガ2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガ2.56%60829<前へ123456...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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