渋木さやか / Sayaka Shibuki

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最終更新日: 2026/03/31

渋木さやか / Sayaka Shibuki

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シヴァーナンダ流の実...

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私たちって、誰かに認めてもらいたい、自分が生まれた意味というか存在意義を確認したいと常に気持ちが働いている。だから、自分を認めて褒めてくれる人に気持ちが傾き、頼ってしまう。 ⠀ 　毎日が虚しくて、打ち込めるものもがない、好きなことが仕事にできない、仕事や家事や育児、家族の世話で忙しく、考える暇もない。誰しも多少なりとも悩みがあるときに、 ⠀ 　暇人に「君は特別な存在だ！特別な才能があるんだ！」なんて言われたら、一気に気持ちが傾いちゃうだろうなぁ。 ————————————- 先日、ドングリと行ったファミレスで「人生を一緒に変えて勝ち組になろうぜ！」「お前も億稼げる！」「お前は選ばれた人間だ！」って隣で熱く語っていた若い男性が隣にいて。 ⠀ 2人の肩をギュッと抱きしめて ⠀ 「焦らなくて大丈夫だよ、ぜったい大丈夫だから」 ⠀ 「あんたたちを大切だって思う人が、あんたたちを認めてくれて、1人でも必要だって思ってくれる人がいたら…意外と人生やっていけるもんだよ！」と言ってやりたかった、母心。 ⠀ 「それ…闇バイトじゃないよね？😒」って聞く勇気はなかったが、やりがいがあることを見つけてくれたら、隣のわたしは嬉しいし、「稼ぐ」以外にも自分で自分を認めてあげる方法はいくらでもあると思うよ。わたしは、まだ中々自分を認められないけど、それもわたしなんだって思ってるぜーー ⠀ #ヨガメモbysaya 華麗なるギャッツビーって本読んでみて最後はみんな虚しいよ #でもお金欲しい #矛盾

2025/01/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガメモbysaya#ヨガメモbysayahttps://www.instagram.com/explore/tags/でもお金欲しい#でもお金欲しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/矛盾#矛盾

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⠀ ⠀ 📚「星の王子さま」名作だと言われるこの本を最後まで読み切ったことがなかったのだけど、本屋さんでふと手に取ってみたことがありました. ⠀ 「あなたが自分のバラのためにムダにした時間こそが、あなたにとって特別な存在にしているのです🌹」　 ⠀ 王子様が大切に育てていた一輪のバラが地球にいくと無数に存在していたことに気付き。王子さまが「ムダだったじゃないか！」と嘆いたけどれど、その「ムダ」こそに価値があるんだってくだり。まさに子育て時間だったり夫婦時間だったり、自分のための時間だったりと…時間をムダに使うことが「有意義」であり、その有限の時間を使った相手や対象が特別な存在だったのだろなぁ。 …あの過去のしょーもないことも…🌹✨ (特別になってるよーななってないよーな🙄こじつけると全部「いい経験」で済ませられる) ⠀ #星の王子さま #ヨガメモbysaya #鎌倉ライフ #海のある暮らし #海沿いライフ #湘南ライフ #子育て

2025/01/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/星の王子さま#星の王子さまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガメモbysaya#ヨガメモbysayahttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉ライフ#鎌倉ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/海のある暮らし#海のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海沿いライフ#海沿いライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南ライフ#湘南ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て

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オアフ島で必ず行くところ ⠀ 📍GREENROOM hawaii 🖼️ @greenroomhawaii Northのマツモトシェーブアイス🌈近くにあるよ. アートがお家にあるlifestyleになりたいしなって欲しい. 📍Here. 👗 @here.thestore ｶｶｱｺで最強にかわいいお洋服やさん.グッズもｾﾝｽありすぎて涙出る.今回何も買わないって思ってたのに買っちゃったよ! 📍@atdawn_oahu 👗 こちらも海が似合うかわいすぎるお洋服やさん.わたしの友達たちはこちらのﾌﾞﾙﾏをみんな履いてて身内で流行ってる感! わたしももちろん愛用中!皆さんも是非. 📍 @no.808 👖 NorthのGREENROOM gallery のご近所.Vintage好きな方はオススメ！ 📍 @zigu.hi 🍽️ オシャレ居酒屋なんだけど偏食ﾄﾞﾝｸﾞﾘにありがたい納豆ご飯もありまして、マグロカツもサラダも日本人の私たちを優しく包んでくれました.子連れの方はほんとおすすめ. 📍 @yogaunderthepalms 🧘🏻‍♀️ 久々に訪れたハワイでwaikikiのヨガスタジオはほぼ無くなっていたという衝撃!!! localのみんなにおすすめしてもらって行ってみたら、スタジオもかわいいし物販もめちゃ可愛かった♡ここで自分のお土産購入! ビーチヨガもやってたしスタジオも何店舗かあるので行きやすいところへ✌️ 📍 @yogaroomhawaii 🧘🏻‍♀️ 暑い国でホットヨガ.自分の滝汗すごすぎて引きました.貴重品預けるロッカーが雑いので持って行かない方がよき. 📍 @surfergirlacademy 🏄‍♀️ ハワイでサーフィンしたい人は迷わずここに.初心者も中級者も大丈夫.ハワイで知らない人はいないわたしの大好きな友人がやってます @mitokasuya 📍 @shoko_kapalili_official 🧘🏻‍♀️ ピンクのﾛｲﾔﾙﾊﾜｲｱﾝの芝生で毎日ヨガやってるみたい.今回は行けてないけど気軽にヨガしたい人にいいよ！supyogaもやってるし、これまた大好きshokoに会ってみてね！まだまだあるけど、この辺で✌️ #ドングリtrip #hawaii #オアフ島

2025/01/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ドングリtrip#ドングリtriphttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/オアフ島#オアフ島

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\ 2025 / 明けましておめでとうございます🐍🎍 ⠀ 12/31までハワイで過ごし年明けは飛行機の中✈️ …時空を越えてしまった為、なんとなくふんわり年越しちゃった我が家. 円安と戦って、 3000円のアサイーボウル食べて「俺頑張るわ…」と夫にボソりと呟かせた円安。わたしも仕事がんばろうと前向きになった旅行でございました😇 お友達ともいっぱい遊んでもらって楽しかったぜ♡ 皆さま本年もよろしくお願い致します！ハワイ旅vol.2に続く… #ドングリtrip

2025/01/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ドングリtrip#ドングリtrip

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💋💋💋🌺🌴 2024年まとめ vol.2　やってよかった美容的なもの✨ ① 眉&生え際アート @artmake_yumika 旅行や朝ヨガ…時短もさることながら全てにおいてのQOLが爆上がったと言っても過言ではない！生え際に至っては、長年の悩みも解消されて最高すぎ✨ 一日でもいいから早くしたかった。そして数いるアーティストの中でもゆみかさんがオススメ✨✨ ② ミラドライ @sbc_south_shinjuku @sbc_southshinjuku_beauty ヨガインストラクターにとって脇の下はもはや顔と同じくらい出してる部分。全く汗をかかなくなった✨ これも早くやりたかったなー！汗止め捨てたよ ③ bioスチーム&ヘッドマッサージ @enmeros.ucl7 ここ一年ほど月に2回は通わせてもらってる癒しどころ。更年期症状が出てるんだか出てないんだか分からない私がインナーケアとして通ってます✨ 2025年から色々始めたくて準備で頭ガチガチになってはほどいてもらっていました。お仕事で色々と美容もやらせてもらうことも多いのだけど、この３つは私の今年のQOLを底上げしてもらったなぁと思います。眉毛&生え際アートも2回やったし、ミラドライはあと一回したいなーと思ってる。やっぱり一回だけじゃ分からないことも多いのは、世の常だよねー　全身エステも通いたいけど、ヨガやピラティス、お金に限りはあるから身の丈に合ったものをよく選んでいきたいなー。 #2024まとめ　 #渋木のオススメ

2024/12/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2024まとめ#2024まとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋木のオススメ#渋木のオススメ

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📍2024年ヨガウェアコーデ 40代は腰回りがゆったりめのパンツ. 年齢的にデコルテがすっきりしてくるのでtopsはピタリとしたコーデがオススメ. 長めのトップスなら短めのスパッツと合わせるのが今っぽい.けどこのリールに入れるの忘れちゃった😀 ブラトップやお腹出しはしない？出来ない？所存 ⠀ @taara_clothing @_julier_ @kiira_shikica @searoomlynn_official @lululemonjp @chacott_jp などなど着回すことが多いです #yogawear #ヨガウェア #40代ヨガウェア #30代ヨガウェア #yogawearfashion #trainingwear #トレーニングウェア #ピラティスウェア #スポーツコーデ

2024/12/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ヨガウェア#40代ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ヨガウェア#30代ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawearfashion#yogawearfashionhttps://www.instagram.com/explore/tags/trainingwear#trainingwearhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツコーデ#スポーツコーデ

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箱根天山で昼も夜もご飯食べて居心地良すぎて住民票移動しそうでした. 年末年始、日帰り温泉♨️におすすめです. あとは仲良しのご近所さんとご飯食べたり、美容院行ってドングリヘアーを整えたり家族で燃えるような夕日を見たり週末はおしまい. わたしのtopsはメキシコの古着です. さぁ、月曜日から頑張るぞ！

2024/12/15に公開箱根天山湯治郷日本神奈川県

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⠀ ドングリはカトリックの小学校に通ってるので (たまたまなんですけどね) 関係者の方々のちょっとした小話が、無宗教のわたしにも響くことがある. 「わたしたちは、神様に色んなものを与えていただいたので、歳を重ねると与えられたものをお返しするのですよ」「例えば、視力や運動能力、記憶力…様々なものです」確かに…！！自分のものだと思うと失うことが怖くてつい必死になってしまうけどお借りしてたものだったらお返ししなきゃなぁ …なんてふと思うのです. でもまだお借りしてたかったです. 夕方の視力👁️ #老眼ドングリ0才 #babyyoga #kidsyoga #ヨガメモbysaya

2024/12/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/老眼#老眼https://www.instagram.com/explore/tags/babyyoga#babyyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/kidsyoga#kidsyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガメモbysaya#ヨガメモbysaya

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⠀ ドングリが7歳の頃友人が「仕事辞めたいんだよね〜ドングリ君はどう思う？」って意見求めたら「お前、正気か？」って言われてたの思い出した。 ⠀ #ドングリの名言 _______ 2025年1月から(急に)動き出します✨ 発表まで今しばらくお待ち下さい。「私事ではありますが…」って言い出さないのでご安心ください。💍🤰

2024/12/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ドングリの名言#ドングリの名言

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最近のわたしの癒しシリーズ. ⠀朝日じゃなくて夕日がキレイな場所に住んでてよかった…(なぜならきっと起きれない🙃) 薄々気付いていましたが、もう年末ですね. ⠀ #確定申告はお早めに #それよりいつ新居出来るんだ

2024/11/29に公開Kamakura Beach 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/確定申告はお早めに#確定申告はお早めにhttps://www.instagram.com/explore/tags/それよりいつ新居出来るんだ#それよりいつ新居出来るんだ

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⠀ いい夫婦の日だって前世が見えるという友人曰く、お互い武将同士だったから　ケンカが激しいとのこと⚔️ 笑

2024/11/22に公開- 指定なし

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🌿🌿🌿 ⠀ GREENROOM の秋フェス🍂 その名もLocalgreen Festival @localgreenfestival 入場者には植物の種がもらえるんだよ. スーパースターいっぱい観れて楽しかったー！来年はドングリの遊び相手募集中です…🥹 #localgreenfestival

2024/11/21に公開横浜赤レンガ倉庫（Yokohama Red Brick Warehouse）日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/localgreenfestival#localgreenfestival

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🌿🌿🌿⠀ 琉白ジョイフルシェアキット by @ruhaku_japan ⠀ 🎁素敵なプレゼントもあります. 後半にはなりますが、投稿に「⚪︎⚪︎(是非視聴してみて下さい)」コメントください. ⠀ 抽選で渋木さやかとドングリのメッセージ入りのシートマスクを3名様の方にお贈り致します. セルフケアや心の話、推し活などなど色々なお話しをしておりますので、RADIO感覚で聴いてみて下さい.ジョイフルがシェア出来ますように✨ #琉白 #琉白シートマスク #pr

2024/11/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/琉白#琉白https://www.instagram.com/explore/tags/琉白シートマスク#琉白シートマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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🩶🖤 ヨガの人だからたまに発作のように良いこと言いたくなる文章は下記になります.😇 先日ベッドの中で「ママー、いつも一緒にいてくれてありがとう。ボクは幸せだよ。」って言われました. 「わたしも幸せだよ！」って叫んじゃった. く…！なんか色んなこと頑張れるよ！あなたの存在が至福そのもの. 私もみんなも至福の存在. 「このままで幸せだったや」ってたまに思い出せてよかったよ. I am enough. もっともっとって思わないようにしないとって思ってるけど、何事も腹8分目みたいの難しいんだよねー！ __________________ 1,2 Black Jacket @cavezarosso Strech ﾍﾞﾛｱレギンス @taara_clothing 3,4,5 White Pants @jonnlynx Pink bag @ayakawasaki Denim Jacket @ralphlauren #渋木のオススメ

2024/11/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/渋木のオススメ#渋木のオススメ

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🙏🕊️✨ ⠀ 昨日心から尊敬していたヨガの先生のスタジオ「友永ヨーガ学院」へ. 亡くなっても先生の気配がするみたいで. いつも通りに来ている方達も「お先にどうぞ」と階段もトイレも譲り合う、温かい場所. 群馬に住んでいたときも月に一度は必ずスタジオへ.先生のヨガも魅力的でしたが、先生にお会いしたい気持ちが強かった記憶があります. 指導塾にも入り直接色んなお話も伺えたこと…嬉しかったなぁ. 2018年、私がヨガイベント登壇し,先生もご登壇されていたので控室にご挨拶に伺ったことがありました. 息子を産んだ後だったので「渋木さん、ご出産後はいかがですか？」と声をかけていただき、 ⠀ 「幸せも増えたけど夫とケンカも多くなり辛いことも多いです」と正直に答えたら ⠀ 「子育て中は本当に大変ですよね、でもお金のなる木もありませんしね…」　🌲💸 ⠀ と言われ、ズッコケて大笑いしてしまった出来事にとても救われたことがありました。 ⠀ 友永淳子先生、波瀾万丈ですが夫と今も仲良くやっています。今淳子先生はきっと暖かい大気になって自然に還られたんだなと思います. きっと自然の一部になられたんだなって勝手に思っています. ⠀ 息子さんであり今の院長先生であるケンジ先生にもいつも温かくお声がけいただき、ありがとうございます。@tomonagayogainstitute スワミジの講座もありがとうございました. #友永ヨーガ学院 #荻窪 ⠀

2024/11/09に公開友永ヨーガ学院日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/友永ヨーガ学院#友永ヨーガ学院https://www.instagram.com/explore/tags/荻窪#荻窪

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⠀ ⠀ 「みちくさ」作詞：新沢としひこ作曲：新沢としひこ ⠀ まわりばかりを気にしていると自分のことが見えなくなるよ他人の服はきれいに見える自信を持っているように見える ⠀ あせらないあせらない君の歩く道は石ころだらけですてきじゃないかあせらないあせらない水たまりにうつった空があんなにきれいじゃないか ⠀ 自分一人で生きられるほど力もないし勇気もないしひとに合わせて生きてゆくほどすなおじゃないし器用じゃないし ⠀ あせらないあせらない君の歩く道がひとにはみちくさに見えたとしてもあせらないあせらない風にゆれる花が君のくるのを待ってたんだよ ⠀ あせらないあせらない君の歩く道がひとにはみちくさに見えたとしてもあせらないあせらない水たまりにうつった空があんなにきれいじゃないか ⠀ ※ドングリの学校の音楽会で歌っていた曲が、あまりに素敵で…✨「みちくさ」で検索🔍してみて下さい。(浜田省吾さんの曲ではないです😂) ※疲れてたり悩んでる人にシェアしてあげて下さい🕊️🕊️🕊️🌿🌿🥲 1枚目 Photo by @shgabe37 ⠀

2024/11/07に公開- 指定なし

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🏠 新居の記録今のお家は1から建てたのですが新しいお家はリノベーションする予定です. (全て夫の意のままに…😂) ⠀ 夫や建築に関わる皆さんがずっと頑張ってましたがなんだかんだと伸びて伸びて鎌倉のサクラダファミリア化していた我が家. ようやく急ピッチで動き出しました！(こっちのがはやく終わりそうだ！🇪🇸<🇯🇵) ⠀ 「どこに引っ越すの？」とよくご質問いただくのですが、⚪︎丁目から△丁目に移動するだけで新居も海の近くです.ご近所さん引き続きよろしくお願い致します. ドングリの成人式に間に合わないかと思った👨🏻‍🦱 危うかったぜ…長生きしよ ⠀ #newhouse #新居 #リノベーション #リノベ#リノベーション住宅 #リノベライフ#鎌倉ライフ#海のある暮らし#建築#建築デザイン

2024/11/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/newhouse#newhousehttps://www.instagram.com/explore/tags/新居#新居https://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション#リノベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノベ#リノベhttps://www.instagram.com/explore/tags/リノベーション住宅#リノベーション住宅https://www.instagram.com/explore/tags/リノベライフ#リノベライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉ライフ#鎌倉ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/海のある暮らし#海のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/建築#建築https://www.instagram.com/explore/tags/建築デザイン#建築デザイン

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⚾️大谷翔平さんのご両親は夫婦喧嘩を絶対見せなかったそうですね…え、ほんとごめん😇 ドングリと寝る前にベッドでゴロゴロしてる時私「パパの怒る口調が嫌なんだよね」ドングリ「分かるけど、ボクのパパでもあるんだから、言い過ぎはダメだよ」　…って優しく諭されて、頭ポンポンってして撫でられた. ドングリのことがすきぃぃぃーーー！さっき「インドはカレーばっかでボクはのりたま(ふりかけ)に救われたよ」と思い出したようにドングリが呟いてたので、子連れインド旅をアップ🇮🇳 (休みはお家でゆっくりゲームしたい派らしい) ———————- 今月は大人気の禅ヨガもありますし、zoomでシヴァーナンダヨガもたっぷり行いますので、11月のスケジュールをcheckしてくださいね.

2024/11/06に公開- 指定なし

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📱✨ ついに…12→16へ level upしたのでケースも新しく✌️ 透明にしたので推しドングリの写真でも入れよう. あとカガミケン君のstickerも. #topologie #topologiejp #topologie_24fw#携帯ケース#pr#iphone16#表情は菊池風磨寄せ

2024/11/05に公開- 指定なし

#PR / 生活雑貨

https://www.instagram.com/explore/tags/topologie#topologiehttps://www.instagram.com/explore/tags/topologiejp#topologiejphttps://www.instagram.com/explore/tags/topologie_24fw#topologie_24fwhttps://www.instagram.com/explore/tags/携帯ケース#携帯ケースhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/iphone16#iphone16https://www.instagram.com/explore/tags/表情は菊池風磨寄せ#表情は菊池風磨寄せ

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🌿Hello November Schedule & This is me lately…. 最近のわたしの私服とそっくりさんが後半に出てきます.今月からzoom yoga classも始めるのでよろしくお願いします. __________________ 🌿11月のYoga Schedule 🌿 \ \ Special Class / / ⚪︎11/4(月㊗️)14:00~15:00 Carnival in 湘南海岸公園サーフビレッジ(鵠沼)無料イベントです！持ち物はヨガマット、日焼け対策.マーケットにはカトラリー等お持ち下さい. ※お申込み等は必要ございません、詳細はinstaをご覧下さい(@carnivalshonan ) ⚪︎11/9(土)29(金) 8:30-9:45 Sivananda Yoga 💻Zoom Online ¥2,000 ※クラス日程をLINEに返信下さい。お支払い確認後にお申込み完了としzoomURLをお送りします✌️ ⚪︎11/23(土) 10:00-15:00 禅ヨガ in 栃木県足利市光明寺 ※坐禅,ヨガ,精進料理のフルコース ¥5,000 ▶️ @koumyoji HPよりお申込 ⚪︎11/20(水) 12:30- 🗣️ Instalive with @ruhaku_japan ※プレゼントキャンペーン 12/2までにコメント \ レギュラークラス / ●火曜 9:30-10:45 ジプシーア材木座テラス鎌倉ヨガトレ& Sivananda yoga 初級 @gypsea_by_salt_official ●木曜 11:10-12:20 アンダーザライト代々木 Sivananda yoga Class @utlyoga ⚫︎のクラスはヨガスタジオになりますので、各スタジオにお問い合わせ下さい. ____________________ #yoga #onlineyoga #yogaclass #渋木さやか #渋木さやかyogaschedule

2024/11/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyoga#onlineyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaclass#yogaclasshttps://www.instagram.com/explore/tags/渋木さやか#渋木さやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋木さやかyogaschedule#渋木さやかyogaschedule

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