コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今月＼ @yogajournal_japan vol.83 ／ ..... もう3年以上愛飲している #のむシリカ @nomusilica_official のタイアップ記事になります 「シリカって何がどう身体にいいの？」という方に是非読んで頂きたい内容です 年齢を重ねていくと共に、 肌のくすみ 髪にツヤがなくなってきた 毛穴の開きが目立つ たるみが気になる etc... このような悩み、もしかするとシリカ不足が原因の一つかもしれません。 普段飲んでいるお水をシリカ水に変えるだけ＝無理なく続けられる美容法なんです そして @chika0521 @aoi.yasasiihana_yoga と共に、のむシリカの活用方＆私達のルーティン等もご紹介させて頂いています 是非Checkしてみて下さい.* #ヨガジャーナル の撮影はいつも本当に楽しくて、笑いの絶えない時間です 撮影風景も数枚アップさせて頂きました いつも有難うございます 初めて定期便をご注文頂くと初回50%オフや送料無料、ずっと20%オフ等特典等ございます ｡.｡:+* こちらも、合わせてご確認下さい。 @nomusilica_official #yogajournal #yogini#yoga #yogapractice #yogalife #ストレッチ#ヨカ#ヨカホース#ヨカ初心者#ヨカレッスン#柔軟性#女性らしい身体作り#ヨカインストラクター#フィットネス#フィットネスモテル#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#ハーソナルトレーナー#水#美容#アンチエイジグ#男の子ママ#産後ケア#シリカ#アラフォーママ2022/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/のむシリカ#のむシリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナル#ヨガジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogajournal#yogajournalhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogini#yoginihttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapractice#yogapracticehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ#ヨカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカホース#ヨカホースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ初心者#ヨカ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカレッスン#ヨカレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカインストラクター#ヨカインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモテル#フィットネスモテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーソナルトレーナー#ハーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/水#水https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジグ#アンチエイジグhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シリカ#シリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママ2.95%2611【お尻が平らお尻と腿の境目が無いーー。。。】という方にとってもオススメ 椅子等でサポートしながら何処でも簡単に行えるヒップアップエクササイズです 隙間時間に是非行ってみてください いつも《イイネ＆コメント》下さる方々、有難うございます ゴール設定は皆んなそれぞれ！ BODYMAKEはあくまで通過点。 身体の軸が整うと、心もスッと軽くなります ・産後で骨盤が開いてしまっている。腰痛が治らない。 ・何か運動したいのだけど、何をやれば良いか分からない。 ・BODYMAKE、骨格調整したい ・前向きなマインドに変えていきたい という方、全力でサポートさせて頂きます &a pilates&yogaスタジオにてパーソナルレッスン行っていますので、お気軽にDM頂けたらと思います @amii0106 身体が変われば心も変わります 【１番好きな自分になる】をテーマにセッションさせて頂きます #ボディメイク#骨格矯正#骨盤矯正#ダイエット#足痩せ#o脚矯正#o脚改善#膝下o脚#産後#産後ダイエット#産後ママ#産後骨盤矯正#産後ケア#産後トレーニング#ビフォーアフター#ビフォーアフター写真#武蔵小杉#北参道#武蔵小杉ママ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉子連れ#男の子ママ #産後10ヶ月#ピラティス#ピラティスインストラクター #ヨガ#ヨガインストラクター#BODYMAKE#fitness#diet2022/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚矯正#o脚矯正https://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ママ#武蔵小杉ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉子連れ#武蔵小杉子連れhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後10ヶ月#産後10ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYMAKE#BODYMAKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet2.72%2402腿裏がガチガチーでダウンドックが苦手ーという方も多いと思います。 腿裏が硬いのお尻が垂れたり、腰痛の原因にもなってしまうんです 椅子やベビーカー、とにかく高さがあればどこでも行えます是非毎日の隙間時間に行ってみてください ・お尻、ハムやふくらはぎが硬い ・前屈が苦手 ・腸腰筋が弱い ・ダウンドックが苦手 上記の方々にとってもオススメです 継続は力なり是非継続して行ってみてくださいね いつも《イイネ＆コメント》下さる方々、有難うございます励みになります #産後ダイエット#産後#産後骨盤矯正#産後ヨガ#骨盤底筋#産後トレーニング#ヨカ初心者#ヨカレッスン#女性らしい身体作り#ヨカインストラクター#フィットネス#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#北参道#産後ケア#足痩せ#簡単ストレッチ#ハムストリング#ハムストリングストレッチ#美脚#エクササイズ#エクササイズ動画#男の子ママ#柔軟性#ダウンドック2022/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ初心者#ヨカ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカレッスン#ヨカレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカインストラクター#ヨカインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングストレッチ#ハムストリングストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ダウンドック#ダウンドック3.14%2790＼ anan掲載 ／ 8月31日に発売されました @anan_mag 【femcare File】企画 にて井上咲楽さん @bling2sakura と 生理痛の悩みや、普段気をつけていること等を対談させて頂きました また生理痛を楽にするストレッチをご紹介させて頂いています 是非お手に取ってお読み頂けたら嬉しいです 生理痛は、OL時代の食生活が荒れ、自律神経が乱れていた当時は本当にしんどかったのですが、ヨガを始めて気が付いた時には生理痛が全く無くなりました 生理痛だけでは無いですが、心身の不調はどこかに現れSOSのサインを出してくれています。 皆さんは自身の不調にすぐ気付いてあげられていますか？ ヨガやピラティスを行っていると、自身の不調を敏感に察知出来るようになってきたり、本来自分が求めているものがクリアになってきたりします 是非、毎日のルーティンにヨガやピラティスを取りいてみて下さい wear ... @_julier_ #anan#アンアン#雑誌#生理痛#生理痛緩和#ストレッチ#女性ホルモン#女性の悩み#ホルモンバランス #男の子ママ#産後ケア#産後ダイエット#武蔵小杉#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ヨガ#北参道#北参道ピラティス#北参道ヨガ#パーソナルピラティス#産後骨盤矯正#骨盤底筋#骨盤矯正2022/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/anan#ananhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンアン#アンアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛緩和#生理痛緩和https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の悩み#女性の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/北参道ピラティス#北参道ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道ヨガ#北参道ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルピラティス#パーソナルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正4.35%3870ハムや股関節周りが硬くて開脚前屈が出来ないー出来ても腰が丸くなってしまって開脚前屈って苦手という方にオススメな簡単エクササイズです 往復1020回位、隙間時間に行なってみてください！ 手が床につかない場合は、高さを出して行ってみてくださいね 腰が丸まらないように、お尻プリッを意識してみてください。 ・股関節周りやお尻、ハムやふくらはぎが硬い ・開脚前屈が苦手 ・腸腰筋が弱い 上記の方々にとってもオススメです 是非継続して行ってみてくださいね いつも《イイネ＆コメント》下さる方々、有難うございます励みになります #産後ダイエット#産後#産後骨盤矯正#産後ヨガ#骨盤底筋#産後トレーニング#ヨカ初心者#ヨカレッスン#女性らしい身体作り#ヨカインストラクター#フィットネス#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#北参道#産後ケア#足痩せ#股関節ストレッチ#股関節#開脚#美脚#エクササイズ#エクササイズ動画#男の子ママ#柔軟性2022/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ初心者#ヨカ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカレッスン#ヨカレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカインストラクター#ヨカインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性4.6%39316＼ 丸いお尻を作るクラム 美脚・美尻④ ／ 大転子が張り出している、何やってもなかなか脚が細くならないという方は、まずはこれだけでも行ってみてください 私はこれで骨が変わり、お尻や脚のラインがかなり変わりました* 横向きなので、産前産後でも行えます お子さんと戯れながら頻繁に行って見てください 私は産後1週間後位から、クラムスタートしました ※吐く息で膝をアップしましょう ・大転子の張り出しが気になる ・O脚、X脚の方 ・脚がなかなか痩せない ・お尻のたるみが気になる ・産後、骨盤底筋の緩みが気になる 上記の方々にとってもオススメです 是非継続して行ってみてくださいね いつも《イイネ＆コメント》下さる方々、有難うございます励みになります #産後ダイエット#産後#産後骨盤矯正#産後ヨガ#骨盤底筋#産後トレーニング#ヨカ初心者#ヨカレッスン#女性らしい身体作り#ヨカインストラクター#フィットネス#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#北参道#産後ケア#足痩せ#股関節ストレッチ#股関節#大転子#美脚#美尻#ヒップアップ#桃尻トレーニング#エクササイズ#エクササイズ動画#男の子ママ#男の子ベビー2022/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ初心者#ヨカ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカレッスン#ヨカレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカインストラクター#ヨカインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ベビー#男の子ベビー3.78%3324まるちゃん（息子）が無事に一歳を迎えました この世に産まれて来てくれてありがとう。 私達を選んでくれてありがとう。 毎日笑顔にしてくれてありがとう。 私達も初めてのことが沢山あって、てんてこまいになっている日々ですがそれも楽しむモットーで これから沢山の幸せがまるちゃんに訪れますように そして色んな困難に出会っても一緒に乗り越えていこうね L #一歳記録 #男の子ママ#ママ#男の子ベビー#男の子#一歳誕生日#産後ダイエット#産後#産後ケア#産後骨盤矯正#産後ママ#産後ダイエット成功#子供#ママライフ#男の子コーデ#癒し#笑顔#育児#育児記録#働くママ#武蔵小杉#北参道#ピラティス#産後ピラティス#産後ピラティス子連れ#マシーンピラティス2022/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一歳記録#一歳記録https://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ベビー#男の子ベビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子#男の子https://www.instagram.com/explore/tags/一歳誕生日#一歳誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット成功#産後ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/子供#子供https://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子コーデ#男の子コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/育児記録#育児記録https://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス子連れ#産後ピラティス子連れhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシーンピラティス#マシーンピラティス10.93%94923＼1回のパーソナルレッスンでの変化／ 左 before 右 after ※2枚目の写真でチェックしてみてね 【産後5ヶ月のママさん】 構築性側弯症。 出産して育児中の抱っこ等から、腰、背中、肩の痛み。 特に右の背中と肩の痛みがあり、息するのも右背中が痛い、、、。 妊娠により骨盤はゆるみ、肋骨の開きは大きくなり、重心の位置も変わってしまう。 また出産によってインナーユニット（骨盤底筋・横隔膜・多裂筋・腹横筋）がうまく働きにくくなっています 【レッスンでは…】 マット&マシーンピラティスで、ガチガチになっていた背骨周辺を動かし、背中に呼吸が入るように また、弱っている骨盤周辺の筋肉（内転筋・外旋六筋・骨盤底筋・腹横筋・多裂筋）を低負荷で鍛えてインナーユニットの安定をはかっていきました またべびちゃんがお腹にいた際の重心のままになってしまっていたので、踵重心に戻す為に、ハムや臀筋を鍛えて重心が戻るように 重心の位置が整い（縦の青ラインcheck） 肋骨がしまり→横隔膜と骨盤底筋が平行 インナーユニットの安定→背骨のS字カーブがニュートラルに近づく。腰の過剰な反りが大分変わっています。 バストアップし、更に首のポジションが整う レッスン後は背中の痛みも無くなり、抱っこして帰られる際も全然身体が違うと喜んで下さっていました 今も定期的に通って下さっています 私自身も妊娠・出産を経験しましたが、本当に女性の身体は神秘的 妊娠出産に伴い身体は大きく変化をします。産後、なるべく早くから少しづつケアしてあげることによって不調のない身体にむしろ自分史上1番好きな身体と心の余裕がGET出来ると思います 産後ケアしたい 運動したいけど、何をしたら良いか分からない 慢性の身体の不調を治したい 本気でbodymakeしたい 寄り添い、全力でサポートさせて頂きます 継続していくことによって、身体は素直に変化していきます 一緒に心地の良い身体と心を築いていきませんか？ パーソナルレッスン &a studio武蔵小杉・北参道店にて受付中。 インスタtopからご確認お願い致します。 グループ美姿勢ヨガ 毎週月曜日 14時半女性限定 インスタtopからご確認お願い致します。 #ビフォーアフター#くびれ#姿勢改善#美姿勢#女性らしい身体作り#ダイエット#ボディメイク#美尻#ヒップアップ#身体作り#ピラティス#マシンピラティス#リフォーマーピラティス#武蔵小杉#北参道#武蔵小杉ママ#武蔵小杉ピラティス#北参道ピラティス#パーソナルトレーニング#産後ダイエット#産後ママ#産後#骨盤底筋#コアトレ#産後骨盤矯正#美容#健康#ピラティスレッスン#男の子ママ#産後ケア2022/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマーピラティス#リフォーマーピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ママ#武蔵小杉ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道ピラティス#北参道ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア1.75%1524＼ @_julier_ ／ 新作yoga wear 150cm 未満の私でも可愛く着こなせているかしら？ （ほっぺのテカリはご愛嬌です） レギンスのプリント柄、カラーが違うと全然雰囲気が変わるので、いつも色違いで揃えたくなっちゃうの 水陸両用なので、サップやホットヨガでも着用出来て重宝しそう ショートトップスも私の身長でこの丈感はパーフェクトで◎ Backスタイルも可愛くてワンピースでも合わせたいな colorは全5色 websiteから是非チェックしてみてくださいね↓ *. @_julier_ .* 9/2（金）12:30（予定） 身長別着こなしのインスタライブにて出演させて頂く予定です 是非、こちらもあわせてご視聴頂けたらと嬉しいです #julier#yoga#yogawear#relaxwear#fitnesswear#ヨガ#ヨガウェア#リラックスウェア#フィットネスウェア#150cm#150cmコーデ#産後ママ#産後#産後ケア#ママ#男の子ママ#フィットネス2022/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/julier#julierhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawear#yogawearhttps://www.instagram.com/explore/tags/relaxwear#relaxwearhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesswear#fitnesswearhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスウェア#リラックスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスウェア#フィットネスウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/150cm#150cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/150cmコーデ#150cmコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス6.25%53323＼＼ 丸の内YOGA ／／ 丸の内の高層ビルに囲まれた静かな屋上庭園で、キャンドルの灯火を感じる幻想的なヨガ ・‥…━━━☆・‥…━━━ ・‥…━━━☆・‥…━━━ 東京丸の内に新しくできた、大手町ビル屋上Sky LABの開放的な庭園で、9月から新しいイベントとして「丸の内ヨガ」がスタート @hanespocafe スタートに先立ち、8月25日(木)にローンチイベントでのレッスンを担当させて頂きます 【イベント詳細】 8月25日(木)19:00-19:45 3,500円（税込） ※ オーガニックティ付き 大手町ビル屋上（Sky LAB） ※ 「大手町駅」直結 東京の真ん中で、夜風を感じながら心地よく身体と心をほぐして、夏の疲れを手放してもらえたら嬉しいです ※ヨガ初心者の方や年齢関係無くご参加頂けます。 またレッスン後、屋上のSky LABにゆっくる出来るお席があるようですお時間がある方は、是非オーガニックティー飲みながらゆっくりお過ごし頂けたらと思います 【ご予約・詳細】 @hanespocafe こちらのTOPからご確認お願い致します #丸の内ヨガ#丸の内#キャンドルヨガ#ヨガイベント#夜ヨガ#外ヨガ#屋上ヨガ#ヨガ好きと繋がりたい#キャンドルナイトヨガ#大手町#ナイトヨガ#ヨガ#ヨガインストラクター#武蔵小杉#産後ママ#武蔵小杉ヨガ#yoga#yogaevent#nightyoga2022/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丸の内ヨガ#丸の内ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/丸の内#丸の内https://www.instagram.com/explore/tags/キャンドルヨガ#キャンドルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ヨガ#夜ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/外ヨガ#外ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋上ヨガ#屋上ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きと繋がりたい#ヨガ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンドルナイトヨガ#キャンドルナイトヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/大手町#大手町https://www.instagram.com/explore/tags/ナイトヨガ#ナイトヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaevent#yogaeventhttps://www.instagram.com/explore/tags/nightyoga#nightyoga3.59%3154「皆さんの朝習慣は何ですか？」 先日、ヨガジャーナルオンライン @yogajournalonline さんの企画で、朝の習慣についてヨガインストラクター4人でお話をする座談会がありました。 @yurika_umezawa @aoi.yasasiihana_yoga @sayumi_yogajourney @amii0106 皆んなそれぞれの朝の習慣が、とても魅力的で、すぐにでも真似したくなる内容で、撮影もとっても楽しかったんです（是非記事checkしてみてください） その際に、話題に上がった 【 @aotsubu_moroheiya 】 モロヘイヤ100％で、ひと粒でモロヘイヤの葉っぱ23枚分 有機肥料で育てた無農薬のモロヘイヤを粉末にし、さらに圧力をかけて粒にしているんです。 授乳中で、不足がちな鉄分もたっぷり サプリメントって、添加物や加工されている不安があり、とらない主義だったのですが、この #あおつぶ はサプリメントでは無くて、まさに「野菜粒」 なので安心して頂けます 普段野菜が不足がちな方、妊娠中や子育てされているママさん達、そして子供達に積極的にオススメしたいな あおつぶさんのHPに、社長さんの熱い想いが記載されています 是非【あおつぶ】で検索されて読んでみてくださいね #あおつぶ#モロヘイヤ#葉酸#鉄分#産後#産後ママ#子育てママ#子育て#男の子ママ#男の子ベビー#ママ#産後ケア#ヘルシー#朝のルーティン#朝の習慣#ヨガジャーナル#ヨガジャーナルオンライン#野菜#身体にいいもの#毎日の習慣#2022/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおつぶ#あおつぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/モロヘイヤ#モロヘイヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/葉酸#葉酸https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ベビー#男の子ベビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝のルーティン#朝のルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナル#ヨガジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナルオンライン#ヨガジャーナルオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいもの#身体にいいものhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の習慣#毎日の習慣2.08%1787・ 左 2018年 ボディメイクする前 右 2022年 産後10ヶ月の今 今回は私自身のbefore/afterをアップしてみました😂 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 【股関節正しいポジションで動く】 【お尻のインナーを使う】 【足裏の意識や重心】 【前鋸筋からのお腹の意識】 【背骨のS字カーブについて】 【内転筋から骨盤底筋の意識】etc 普段レッスン受けて下さっている方々に、細かなことを言わせて頂いておりますが🥺何故なら数ミリ単位で身体をコントロールすることで、身体へのきき方が全く変わるから。 体幹がぬけ、股関節が正しいポジションで動けていなければ、前腿や外腿はどんどんたくましくなるし。 肋骨が外旋（肋骨パカーン）でヨガのポーズをとっていれば、背骨のS字カーブは崩れてしまう。 自分の身体の癖を把握して運動することによって、正しい姿勢を習得出来、身体のラインは自然と良くなっていく。 通って下さっている方々に 「私、変わりますかね、、、？」って良く聞かれますが、いつも即答で【変われます‼︎】と伝えてます。 何故ならば、私自身が変われたから。 膝下O脚も脚が太いのも、骨格がこうだから変わらないと思っていたし、お腹がでてるのも、背中のたるみも、太ってるからだと思ってた。 けど、違います🥺‼︎ 体重は、産後の今の方が少し重いくらいです。 頑張っているのに、なかなか変われない🥺っていう方も大丈夫。焦らないで。 必ず結果はついてくるから。その変化をしっかり見て気づいてあげて☺️自分自身を認め、少しづつ頑張っていきましょう✨ ゴール設定は皆んなそれぞれ。 BODYMAKEという視点で今回書いていますが、あくまで通過点。身体の軸が整うと、心もスッと軽くなります☺️ 呼吸が深まり、睡眠の質も変わってきたり、ヨガのポーズの感覚が変わったり、痛みが無くなってきたり。と本当に身体って奥深い。 ・産後で骨盤が開いてしまっている。腰痛が治らない。 ・何か運動したいのだけど、何をやれば良いか分からない。 ・BODYMAKEしたい ・前向きなマインドに変えていきたい という方、全力でサポートさせて頂きます☺️❣️ &a pilates&yogaスタジオにてパーソナルレッスン行っていますので、お気軽にDM頂けたらと思います🙏 身体が変われば心も変わります♡ 皆様の毎日がより豊かになることを願って全力でレッスンさせて頂いています☺️ 通っ下さっている方々、応援して下さる方々、いつも本当に有難うございます✨ 私自身、産前の身体にはまだ戻っていません‼︎皆様と一緒に頑張ります💪これからも宜しくお願い致します☺️ #ボディメイク#骨格矯正#骨盤矯正#ダイエット#足痩せ#o脚矯正#o脚改善#膝下o脚#産後#産後ダイエット#産後ママ#産後骨盤矯正#産後ケア#産後トレーニング#ビフォーアフター#ビフォーアフター写真#武蔵小杉#北参道#武蔵小杉ママ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉子連れ#男の子ママ #産後10ヶ月#ピラティス#ピラティスインストラクター #ヨガ#ヨガインストラクター#BODYMAKE#fitness#diet2022/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚矯正#o脚矯正https://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝下o脚#膝下o脚https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ママ#武蔵小杉ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉子連れ#武蔵小杉子連れhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後10ヶ月#産後10ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYMAKE#BODYMAKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet7.94%69511＼ 肩こり・猫背改善 ママさんにもオススメ ／ 猫背姿勢、巻き肩の方 辛い肩こり、首こりでお悩みの方 呼吸が浅い 上記の方々におすすめなエクササイズです* デスクワークや、抱っこや授乳で猫背姿勢になってないですか？ 背中や肋骨周辺がガチガチで呼吸が浅くなると、眠りも浅くなってしまいます。 背中にたっぷり呼吸を送るように（肋骨を360度広げるイメージで）ゆったり行ってみてください ※動画は、倍速ですので、動きに慣れたらご自分のペースで行って下さいね yogawear @_julier_ #産後ダイエット#産後#産後ヨガ#猫背解消#猫背#産後トレーニング#トレーニング動画#ヨカホース#ヨカ初心者#ヨカレッスン#女性らしい身体作り#ヨカインストラクター#フィットネス#フィットネスモテル#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#パーソナルトレーナ#北参道#男の子ママ#産後ケア#産後ケア#子連れピラティス2022/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカホース#ヨカホースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ初心者#ヨカ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカレッスン#ヨカレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカインストラクター#ヨカインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモテル#フィットネスモテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナ#パーソナルトレーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/子連れピラティス#子連れピラティス4.78%4196@lululemonjp ＼ Be You Be Well Fstival ／ めいちゃん @mei_ichinose とのセッションご参加下さった方々、本当に有難うございました イベントは、明日も続きます＆アーカイブが26日まで視聴頂けて、更に10のコンテンツのうち3つ以上ご参加頂くと（アーカイブも含む）素敵なプレゼントの当選資格を得られるなんて、そんなSpecialなイベントありますか？ まだリアルタイムで参加出来てないという方、明日からスタートでも♀ ご自分自身と向き合い、有意義な時間をお過ごし下さい 3年半程前、lululemonjp コミニティーで、初めてジャーナリングをして、そこから夢を幾つも実現することが出来ました 実は、結婚やパーソナルトレーナーとしての活動も、lululemonのジャーナリング時に、言語化して夢が叶っていたんです 夢に向かってサポートして下さっている#lululemon に心から感謝しています ヨガやwellnessを通して、本当に自分のやりたいことや、大切にしたいことが見えてきたり、不必要なものが削ぎ落とされたりいくかもしれません。 そして今回もこのイベントを通して、自分自身に必要なwellness が見つかったり。 身体と心が整い、人生の彩りがより豊かになったり.* 何か気づきやリフレッシュの時間になっていたら私もとても嬉しいです thankyou for @lululemonjp @lulu.smile @yumishigematsu @mei_ichinose #ルルレモン #ヨガ#ヨガイベント#オンラインレッスン#ウェルネス#自分磨き#自分時間#姿勢改善#美#フィットネス##女性らしい身体作り#産後ママ#男の子ママ#働くママ#生後9ヶ月#おとこのこママ#感謝#平和#笑顔#fun#honest#positive#powereul#connection2022/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/生後9ヶ月#生後9ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/おとこのこママ#おとこのこママhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/平和#平和https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/fun#funhttps://www.instagram.com/explore/tags/honest#honesthttps://www.instagram.com/explore/tags/positive#positivehttps://www.instagram.com/explore/tags/powereul#powereulhttps://www.instagram.com/explore/tags/connection#connection3.04%2700＼ 股関節はめ込み 美脚・美尻③ ／ 開脚前屈のポーズやウォーリアⅡが苦手という方、内腿やお尻の硬さが原因かもしれません。また股関節が正しいポジションで動かす練習をすることによって、ヨガのポーズも取りやすくなるかもしれません* ・股関節が硬い ・開脚前屈が苦手 ・脚がなかなか痩せない ・お尻のたるみが気になる ・大転子の張り出しが気になる 上記の方々にとってもオススメです 是非継続して行ってみてくださいね いつも《イイネ＆コメント》下さる方々、有難うございます励みになります yogawear @_julier_ #産後ダイエット#産後#産後骨盤矯正#産後ヨガ#骨盤底筋#産後トレーニング#ヨカ初心者#ヨカレッスン#女性らしい身体作り#ヨカインストラクター#フィットネス#julier#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#北参道#産後ケア#足痩せ#股関節ストレッチ#股関節#大転子#美脚#美尻#ヒップアップ#桃尻トレーニング#エクササイズ#エクササイズ動画#男の子ママ2022/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ初心者#ヨカ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカレッスン#ヨカレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカインストラクター#ヨカインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/julier#julierhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママ7.28%63216遅ればせながら、ご報告がございます 今月の @yogajournal_japan vol.81 【ピラティスで育てるヨガのための腸腰筋】というテーマで全6頁、取り上げて頂きました ピラティスという、ヨガとは違った視点や手段を用いて、腸腰筋へアプローチをしています。 ヨガジャーナルオンライン @yogajournalonline 5/29のショートレッスンアーカイブと合わせて読んで頂くと、より理解が深まるかと思います´- 是非どちらもcheck頂けたら嬉しいです **―――――――――――――――――――――** ヨガとピラティス、私にとって今はどちらも必要不可欠で、身体と心をよりHAPPYにしてくれるツール ヨガに出会い、マインド＝見える世界が変わり、そしてピラティスに出会い、より姿勢がマインドに影響を与えることを感じています 私自身、まだまだ未熟で一生生徒。一生学び続けていきたいと思ってます そしてヨガ×ピラティスで多くの方々の心と身体の健康をサポートさせてもらえたら嬉しいです ということで、現在販売中の @yogajournal_japan 是非お読み頂けたら嬉しいです all yoga wear @_julier_ #yogajournal #yogini#yoga #yogapractice #yogalife #ピラティス#ヨカ#ヨカホース#ヨカ初心者#ヨカレッスン#柔軟性#股関節#女性らしい身体作り#ヨカインストラクター#腸腰筋#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#ハーソナルトレーナー#産後#産後ダイエット2022/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogajournal#yogajournalhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogini#yoginihttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapractice#yogapracticehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ#ヨカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカホース#ヨカホースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカ初心者#ヨカ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨカレッスン#ヨカレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨカインストラクター#ヨカインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーソナルトレーナー#ハーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット5.58%4906＼2022.6.1(Wed) - 21(Tue) わたしのウェルネス見つけよう／ “Be You Be Well Festival” @lululemonjp 今年はデジタルだけではなく、リアルイベントや対面クラス等、様々なスタイルで、自分らしいウェルネスを見つけられる環境を作ってくれています☺️ ✧ 今回私は、デジタルセッションにて、めいちゃん @mei_ichinose と共にセッションさせて頂きます✦ 𐀪𐁑日時𐀪𐁑 6/19（日）10：00〜11：00 「私」とつながるヨガ ※画像3枚目詳細記載 しかも...❤️ Digital Sessionに参加して、抽選で選ばれた方がのみ参加できるBe You Be Wellのフィナーレのリアルイベントは、メキシコからアリサさん @arisakubota が来日！？ めちゃくちゃ受けたい😂‼︎ リアルもデジタルもヨガだけでは無く、魅力的なレッスンが沢山😌 是非、下記詳細& @lululemonjp TOPページの特設サイトからご確認してみてくださいね𓅮 ⸒⸒ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ▹下記詳細◃ ルルレモンと一緒にウェルネスを見つけるイベント“Be You Be Well Festival”が、いよいよ6月1日（水）からスタート！ 2年目となる今年は、オンラインとリアルのハイブリット形式。10のデジタルセッションに加え、個性あふれるパートナースタジオでの対面クラス、そしてフィナーレは限定ライブイベント。 ルルレモンのアンバサダーや特別ゲストと一緒に、“Fun” ”Honest” “Positive” “Powerful” “Connection”5つのウェルネスストーリーを楽しもう。 身体と心、動かす準備はOK？ Be You Be Well. あなたらしいウェルネス、見つけよう。 セッションは全て無料。詳細及びイベント登録は、“Be You Be Well Festival”特設サイトから。 *<イベントサイトリンク>* https://lululemon-beyoubewell.jp/ #ルルレモン @lululemonjp #ヨガ#ヨガイベント#オンラインレッスン#ウェルネス#自分磨き#自分時間#姿勢改善#美#フィットネス##女性らしい身体作り#産後ママ#男の子ママ#働くママ#生後9ヶ月#おとこのこママ#感謝#平和#笑顔#fun#honest#positive#powereul#connection2022/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/生後9ヶ月#生後9ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/おとこのこママ#おとこのこママhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/平和#平和https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/fun#funhttps://www.instagram.com/explore/tags/honest#honesthttps://www.instagram.com/explore/tags/positive#positivehttps://www.instagram.com/explore/tags/powereul#powereulhttps://www.instagram.com/explore/tags/connection#connection2.02%1791＼ たるんだ背中＆二の腕引き締めエクサ 〜with ハンガー〜 ／ デスクワークやべびちゃん抱っこで猫背姿勢になっていないですか？不良姿勢が続くとどうしても背中や二の腕の筋が伸びた状態で、結果たるんでしまいます。おうちにあるハンガーを使って簡単に行えるエクササイズをご紹介します☺︎ 是非一緒に行ってみてください* ⋈ ⑅ 𓇼腰は反らないように注意‼︎尾骨は床に向けて、おへそは背骨に寄せてエロンゲーションしましょう‼︎ 𓇼肋骨は閉じて、胸を張る。 𓇼肩甲骨をしっかり寄せ続けてね。（肩甲骨の内転後傾の意識） 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 いつも《イイネ＆コメント》有難うございます❦ 励みになります☺️ yogawear⇨ ＠julier #産後ダイエット#産後#産後骨盤矯正#産後ヨガ#骨盤底筋#産後トレーニング#ヨガ初心者#ヨガレッスン#女性らしい身体作り#ヨガインストラクター#julier#フィットネスモデル#武蔵小杉#武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉スタジオ#北参道#産後ケア#バストアップ#二の腕痩せ #背中トレ#背中痩せ#美姿勢#猫背#上半身痩せ#簡単エクササイズ#エクササイズ#エクササイズ動画#男の子ママ2022/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/julier#julierhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉#武蔵小杉https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ヨガ#武蔵小杉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉ピラティス#武蔵小杉ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉パーソナル#武蔵小杉パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/武蔵小杉スタジオ#武蔵小杉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/北参道#北参道https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/上半身痩せ#上半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママ5.6%48711BAYFLOW AEON MALL ODAKA RENEWAL OPEN ～PARK YOGA EVENT～ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 先日、名古屋県大高緑地公園にてイベントレッスン担当させて頂きました✨ 名古屋県外からもレッスンを受けに来て下さったり「オンライン上でいつも見ています✧」なんて嬉しいお言葉に、1日中笑顔が絶えない幸せな時間を過ごさせて頂きましたᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ ¨̮ そして今回、マルコメとパパと一緒に現地入りさせて頂きましたが「マルコメちゃん〜💕」という黄色い声援にまんざらではない顔でいつも以上にニコニコw ♡ 産後、息子と一緒にレッスン、イベントクラスや撮影に行かせて頂くことも多く、関係スタッフの方々、そしてご参加頂いている方々にいつも助けられていて、ママ業しながらも今もインストラクターとして活動させてもらえていることに心から感謝をしています。 今回も @maimaiichikawa @momo_peachm @bayflow_inc の皆様、息子共々サポートを有難うございました✨ そして、当日も大人気だった着用しているヨガウェアは⇩ @bayflow_inc で購入出来る @hereiam.official 今回初めてレギンスを着用させてもらったのですが、150cmの私でも綺麗に着用出来て、しっかりサポートしてくれるのに柔らかな生地にビックリ‼︎お色もとっても綺麗でお顔写りもバッチリ😆✨上に羽織っているシャツは、UV＆撥水加工で私服でも着用出来そうでこれからの季節にも重宝しそうです✧‧˚ @bayflow_inc 大高店は、6/3リニューアルオープン‼︎ カフェ展開もあるそうですので、お近くにお住まいの方は楽しみに待っていてくださいね❀´- 📷 1枚目、2枚目⇨ @maimaiichikawa @momo_peachm @bayflow_inc 3枚目 喜ぶマルコメ 4枚目 ご参加下さった皆様との思い出の一コマ♡ 改めて、有難うございました🙏💕 #ベイフロー#hereiam#ヨガイベント#ヨガウェア#パークヨガ#名古屋#大高緑地公園#ヨガインストラクター#ヨガ講師#ピラティス#美姿勢#美姿勢ヨガ#姿勢改善#女性らしい身体作り#産後ママ#男の子ママ#働くママ#生後9ヶ月#おとこのこママ#感謝#平和#笑顔2022/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイフロー#ベイフローhttps://www.instagram.com/explore/tags/hereiam#hereiamhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/パークヨガ#パークヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/大高緑地公園#大高緑地公園https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ヨガ#美姿勢ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身体作り#女性らしい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/生後9ヶ月#生後9ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/おとこのこママ#おとこのこママhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/平和#平和https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔5.23%4587＼自分らしいウエルネスに出会う／LIFE TUNING DAYS “WELLNESS SCRAMBLE” に出演することになりました！(@life_tuning_days)2022年6月11日（土）12日（日）の2日間渋谷ストリームでリアルイベントとなります。 レッスン詳細【6/12(日）12:30-13:15 美姿勢ヨガ】定員20名私が担当する(4階or 5階)レッスンはドネーションクラスとなっていて、500円、1000円、1500円、2000円から参加費がお選び頂けます。チケット販売は、5月16日開始予定です！【自分のためのヨガが誰かのために。全28のドネーションクラスが誕生】参加費の一部は自身のウエルネスのためのアクション行動を促進する渋谷発プロジェクト「Women's Wellness Action from Shibuya 」(WWA)と連携し、ヨガクラスの参加費の一部が、女性特有の疾患予防の啓発活動に充てられます。ドネーションクラスは当日空きがあれば無料ドロップイン参加可能です！※会場にドネーションBOXも設置されます。( @womens_wellness_action/ @joicfp)==LIFE TUNING DAYS “WELLNESS SCRAMBLE”開催日時2022年6月11日12日（2days）DAY 16月11日（土）10:00 19:30DAY 26月12日（日）10:00 18:00※時間は変更になる可能性がございます。 ・開催場所：渋谷ストリーム4～6階（住所：東京都渋谷区渋谷3丁目21番3号）==本イベントでは、コロナ禍で一変した新しい日常の中、1人ひとりが本当に自分が求める「心地よい生き方」を見つけるための、さまざまなウエルネスに触れられます皆さんのご参加お待ちしております！#ライフチューニングデイズ#wellnessscramble #ウェルネススクランブル#ヨガイベント#渋谷ストリーム#ウエルネス#ワークショップ#ヨガ女#ヨガライフ＃ヨガのある暮らし#女性の健康が世界を変える2022/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフチューニングデイズ#ライフチューニングデイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnessscramble#wellnessscramblehttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネススクランブル#ウェルネススクランブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷ストリーム#渋谷ストリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエルネス#ウエルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女#ヨガ女https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康が世界を変える#女性の健康が世界を変える2.23%1944<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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