コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🙏🩵 * 今日はヨガのレッスン納めでした。 ご参加ありがとうございました^ ^ * また年内に納品する原稿も あと少し（年末進行分は終了🙌）と 今年もたくさん執筆させてもらえたこと 編集部の皆様 読書の皆様に感謝申し上げます。 * 本年も大変お世話になりました。 2025年が皆様にとって良い年になりますように。 * * 写真は「ハグして」と伸びてきた時の小虎🐅 * #ヨガ #yoga #ヨガインストラクター #yogainstructor #ライター #writer #猫様 #cat #20242024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライター#ライターhttps://www.instagram.com/explore/tags/writer#writerhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫様#猫様https://www.instagram.com/explore/tags/cat#cathttps://www.instagram.com/explore/tags/2024#20242.5%1435👩 * 『ルルルン』×ハナコラボ コラボイベントに出席してきました。 * 『ルルルン』といったら、定番のピュアエブリーズやHYDRA、OVER45、薬用など さまざまなタイプのフェイスマスクがラインナップ。 * 今回は、ちょっと大人になった肌ならではの肌質や 悩みに合わせたライン・プレシャスシリーズについて お話しを聞かせてもらってきました。 * …その前に、会場に向かう道中で 公式サイトの「ルルルン診断」をしてみたところ 私の肌は“大人バランスタイプ”だと判明。 “油分と水分のバランスが乱れ気味 大人バランスタイプのルルルンを毎日のケアに取り入れて 肌にうるおいを与えるだけでなく 肌をとりまく環境の変化によるストレスに対応するチカラを 鍛えましょう”とのこと。 * おすすめはまさにプレシャスシリーズで 浸透型セラムカプセル（セラミド）やL22、酵母β-グルカン、 ナチュラルペプチドなどが配合された バランスタイプのGREENでした。 崩れやすい大人の肌（乾燥による肌荒れ）のバランスを整え プルンと弾むような肌に導いてくれるラインです。 * 普段はHYDRAの紫・エクソソームを愛用していたのですが これを機に切り替え。 種類が豊富なだけに、パパッとできる診断～その時の肌状態に 合わせていろいろ試せるのは良いですよね。 担当の方は、「欲が出てきたときが変えどき」とも おっしゃっていました。 * 32枚入りのボックスは、ペロッとフタをはがして フェイスマスクをつまみ出せるだけでなく 広げやすいようにたたまれています。 目元や口元ギリギリまでカバーしてくれて 額～フェイスラインまで余裕のあるサイズ感も良い感じ。 3層構造からなる極厚ふっくらシートは ボリューム感があってとても柔らかく 肌にのせると吸い付くように密着してくれて気持ちが良いです。 * それと『ルルルン』は化粧水タイプのフェイスマスクだから 毎日使いできるところも嬉しいポイント。 お風呂上がりの火照った肌に広げて、そのあいだにドライヤー。それから美容液～クリームと夜のスキンケアのルーティンに 組み込みやすいところも気に入っています。 * 年々肌の乾燥が気になる一方で、あれもこれもやらなくちゃと 少しストレスに感じていたのが30代後半。 『ルルルン』のフェイスマスクを使うように なってからは 少し肩の力を抜いてスキンケアができているような 気がしています。 * 年末年始は生活が不規則になりがちだから プレシャスシリーズのルルルンプレシャス WHITE（クリア）も 気になる。 * * #PR #ルルルン #lululun #マスク #フェイスマスク #フェイスパック #シートマスク #デイリーマスク #スキンケア2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルルン#ルルルンhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululun#lululunhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスク#マスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスマスク#フェイスマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスパック#フェイスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/シートマスク#シートマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/デイリーマスク#デイリーマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケア1.72%984🎂 * ありがとうございました^ ^ * 「ありがとう」と言えるのは 幸せなことだなと、しみじみ身に染みています。 この1年はありがとうを大切に過ごします。 * #誕生日 #birthday #🎂2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/birthday#birthday1.61%887🧘♀️ * 『Oggi.jp』 （ @oggi_mag ） 11.20📸 * 11月はヨガやストレッチ、トレーニングのほかに チャクラについても 寄稿させてもらいました チャクラとは何ぞや…？ * * #オッジ #oggi #撮影 #shooting #小学館 #ヨガ #yoga #トレーニング #training2024/12/09に公開小学館 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/オッジ#オッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/oggi#oggihttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/shooting#shootinghttps://www.instagram.com/explore/tags/小学館#小学館https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training2.08%1203☕️ * コーデュロイのカップホルダーがかわいい^ ^ ちょっと散歩する時に持ちやすい♡ * * 金曜日のレッスン🧘♀️ ご参加ありがとうございました。 * #カップホルダー #カフェ #cafe #3coins購入品 #3coins #starbridgetea #communityparkyashio2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カップホルダー#カップホルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/cafe#cafehttps://www.instagram.com/explore/tags/3coins購入品#3coins購入品https://www.instagram.com/explore/tags/3coins#3coinshttps://www.instagram.com/explore/tags/starbridgetea#starbridgeteahttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio1.34%781🌰 * 鎌倉五郎本店 『小波』 * ずっと食べたかったモンブラン♡ * ベースにおいもと栗のきんとん 蜜漬け渋皮栗の刻みにクリーム さらに上には栗ペーストが重ねられた 和菓子店のモンブラン。 * 甘さの加減が絶妙で ひとりで全部食べきれる（食べきった）。 円錐型のモンブランも好きだけど 四角いモンブランは一口大にカットしやすくてまた良い^ ^ 食べ終わったそばから また食べたい😍 * 大丸東京の店舗で予約をして購入しました。 * * #モンブラン #montblanccake #ケーキ #cake #スイーツ #sweets #鎌倉五郎本店 #小波2024/11/21に公開大丸東京店 Daimaru Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/モンブラン#モンブランhttps://www.instagram.com/explore/tags/montblanccake#montblanccakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーキ#ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/cake#cakehttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/sweets#sweetshttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉五郎本店#鎌倉五郎本店https://www.instagram.com/explore/tags/小波#小波1.18%69111月1日～30日は 「みんなで医療を考える月間」（厚生労働省より）。 * ノボ ノルディスク ファーマ主催の肥満症疾患啓発セミナー 「肥満症って何？ 〜正しい知識と正しい医療機関へかかることの大切さ〜」に主催企業からの依頼を受けて参加してきました。 そこで学んだことを投稿します。 * まず“肥満症”とは―。 生理的、心理的、環境的、遺伝的要因を含むさまざまな要因に 影響される進行性の深刻な慢性疾患のこと。 肥満があり、肥満に起因ないし関連する健康障害を合併するか、その合併が予測され、医学的に減量を必要とする病態のことを 指し、“治療を要する病気”というかたちになるのだそう。 ちなみに肥満とは、体格指数（BMI）25以上の状態。 太っている状態を指す言葉で病気を意味するものではなく、 肥満症とは異なるそうです。 今回初めて肥満症という疾患名を知り、 肥満とはまた違ったものなのだということも 改めて勉強になりました。 * また肥満症は、人生におけるさまざまな節目・ライフステージの 変化によっても生じやすく、ときには運動や食事制限といった 自分自身の努力以外に医療機関にかかることも 選択肢に加えるとQOLの改善につながるといいます。 * セミナーに登壇された村上佳菜子さんは競技生活引退後、 大家志津香さんはAKB48卒業後、 井戸田潤さんはコロナ禍に大きな体重の変化があったそう。 私自身、短い期間での引っ越しが重なり、 立て続けに環境が変わったときは 生活習慣や食生活のコントロールが難しく 体の変化をすごく感じていました。 * こういった悩みは自分で何とかするしかない―と 思っていたけれど、お話を聞かせてくださった 日本橋れいわ内科 理事長・井上裕之医師の 医療機関を受診しても良いのだという言葉が とても心強く感じられました。 そのためにも“かかりつけ医”を見つけ 気になることがあれば都度正しい医療機関にかかることが 大切だといいます。 * まずはそこから、ライフステージごとの自分の健康を守るために 動けたらと深く考える良いきっかけになった1日でした。 * #PR #ノボノルディスクファーマ #肥満症 #みんなで医療を考える月間2024/11/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノボノルディスクファーマ#ノボノルディスクファーマhttps://www.instagram.com/explore/tags/肥満症#肥満症https://www.instagram.com/explore/tags/みんなで医療を考える月間#みんなで医療を考える月間2.03%1191🌳🧘♀️ * 先日のパークヨガ @水元公園 * ご参加ありがとうございました^ ^ 快晴で心地よい気候に恵まれ スペシャルゲストのワンちゃんたちと一緒に 癒しの時間となりました♡ * 可愛すぎる…♡♡🐕 * * #ヨガ #yoga #ヨガインストラクター #yogainstructor #ヨガイベント #yogaevent #パークヨガ #parkyoga #水元公園 #メタセコイア #wellness #health #training #communityparkyashio2024/11/12に公開水元公園 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaevent#yogaeventhttps://www.instagram.com/explore/tags/パークヨガ#パークヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/parkyoga#parkyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/水元公園#水元公園https://www.instagram.com/explore/tags/メタセコイア#メタセコイアhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/health#healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio2.62%1541🧘♀️ * 10/4(金) 19:00-20:00 疲労回復ヨガを担当します。 @communitypark.yashio * * 1週間の終わり 金曜日の夜 週末お休みの方も お仕事の方も 疲れを手放しに、ぜひいらしてください^ ^ * * 同日9:30-10:30は アンチエイジングヨガです。 * * #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #疲労回復 #金曜日の夜 #yoga #yogainstructor #communityparkyashio2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/金曜日の夜#金曜日の夜https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio1.18%691🍙 * さば🐟 塩麹と生姜で適当に味付けをして ごま油で焼きました。 あとは雑穀ご飯に混ぜるだけ。 美味しすぎた^ ^ * * 肌荒れ中につき 美肌に嬉しい栄養が豊富なさばは最高♡ 雑穀も美肌を意識して 黒米とはと麦にしました。 * * 自然に触れようと思ったら雨。 わりと雨女寄りです。 * * #おにぎり #さば #美肌 #雑穀米 #はと麦 #発酵食品 #food #🍙2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/さば#さばhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/はと麦#はと麦https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/food#food1.61%878🧘♀️ * 寄稿させてもらっている 『Oggi.jp（ @oggi_mag ）』の撮影（9/19）でした。 * * 撮影のあとは スタジオから歩いて行ける 『十穀和長』さんのおにぎりが楽しみです。 * ⚫︎鶏カラマヨ ⚫︎サケメンハーフ 1個で2個分はありそうなボリュームも好きです🩵 * 金胡麻おかかも気になる…🤤 * * #ヨガ #ヨガインストラクター #撮影 #小学館 #oggi #おにぎり #雑穀米 #雑穀米おにぎり #十穀和長 #yoga #yogainstructor #food #🍙2024/09/29に公開小学館 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/小学館#小学館https://www.instagram.com/explore/tags/oggi#oggihttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米おにぎり#雑穀米おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/十穀和長#十穀和長https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/food#food1.99%1171🧘♀️ * 9/23（月•祝） 14:30-15:30 @communitypark.yashio 秋分の日&スタジオ6周年特別レッスン 「ベーシックヨガ」を担当します^ ^ * ヨガのさまざまなポーズを通して 体のすみずみまで呼吸を送ります。 3連休最終日は ヨガで疲れを取りましょう。 * またこちらのレッスンは ボルダリング登り放題の会員様も ご参加可能なスペシャルクラスです。 普段とは異なる体の使い方 ぜひ体験にいらしてください💫 * * #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ベーシックヨガ #イベント #ボルダリング 会員様ぜひ！#秋分の日 #3連休 最終日 #yoga #bouldering #communityparkyashio2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーシックヨガ#ベーシックヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング#ボルダリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋分の日#秋分の日https://www.instagram.com/explore/tags/3連休#3連休https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/bouldering#boulderinghttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio2.59%14310⛰️ * 4級3つめの課題 スラブ 🟡◼️ * どの課題も ゴール前の一手が得意ではないけれど これまでのように諦めず 手を伸ばしてみようと頑張り中です。 怖いと思う気持ち、克服したいよね🫠 * * スタジオ 6周年🎊おめでとうございます㊗️ * #ボルダリング #ボルダリング初心者 #ボルダリングジム #ボルダリングスタジオ #ボルダリング練習 #ボルダリング動画 #ボルダリング楽しい #ボルダリング4級 #ヨガ #ヨガインストラクター #体幹トレーニング #有酸素運動 #無酸素運動 #bouldering #yoga #training #communityparkyashio #レギンス は @lululemonjp2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング#ボルダリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング初心者#ボルダリング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングジム#ボルダリングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングスタジオ#ボルダリングスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング練習#ボルダリング練習https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング動画#ボルダリング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング楽しい#ボルダリング楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング4級#ボルダリング4級https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/無酸素運動#無酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/bouldering#boulderinghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashiohttps://www.instagram.com/explore/tags/レギンス#レギンス2.4%1393⛰️ * 4級 垂壁 スローパー 🟡✖︎ * 完登が嬉し過ぎて 2回もこれでゴールだよね？と聞く ウザ絡みをしてしまいました。 しかもテンションが上がって 大先生にタメ口でした。 音声は封印します。 * たくさん教えていただき ホールドも磨いていただき ありがとうございました🩵 * * #ボルダリング #ボルダリングジム #ボルダリングスタジオ #ボルダリング動画 #ボルダリング楽しい #ボルダリング練習 #ボルダリング初心者 #ボルダリング4級 #ヨガ #ヨガインストラクター #体幹トレーニング #有酸素運動 #無酸素運動 #bouldering #training #yoga #communityparkyashio2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング#ボルダリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングジム#ボルダリングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングスタジオ#ボルダリングスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング動画#ボルダリング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング楽しい#ボルダリング楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング練習#ボルダリング練習https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング初心者#ボルダリング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング4級#ボルダリング4級https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/無酸素運動#無酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/bouldering#boulderinghttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio3.08%1775🍧 * お盆が過ぎて 少し気温が下がったけれど 暑がりの私には まだまだひんやり対策が必要です。 * すぐに汗をかくし 顔が真っ赤になります🥵 * 今年特によく使ったのは 『SHIRO』のアイスミントボディミスト 『GATSBY』の氷冷ボディシート 『サンバリア100』の日傘は体感温度が本当に変わる！ * * 明日は2週間ぶりの スタジオレッスンです🧘♀️ テーマは疲労回復 暑さで疲れが溜まった体をケアしていきましょう^ ^ * * #夏 #2024夏 #暑さ対策 #暑さ対策グッズ #アイスミントボディミスト #shiro #服の上から使うひんやりミスト #無印良品 #サンバリア100 #ヨガ #ヨガインストラクター #2024summer2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/2024夏#2024夏https://www.instagram.com/explore/tags/暑さ対策#暑さ対策https://www.instagram.com/explore/tags/暑さ対策グッズ#暑さ対策グッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスミントボディミスト#アイスミントボディミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/shiro#shirohttps://www.instagram.com/explore/tags/服の上から使うひんやりミスト#服の上から使うひんやりミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/無印良品#無印良品https://www.instagram.com/explore/tags/サンバリア100#サンバリア100https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024summer#2024summer1.05%575⛰️ * アプリの練習課題 『エアウォーク』 * 足がつかないスタート 難しかった分 ゴールできると嬉しい^ ^ * * #ボルダリング #ボルダリング初心者 #ボルダリングジム #ボルダリング練習 #ボルダリング動画 #ボルダリング楽しい #ボルダリング5級 #ボルダリング4級 #ヨガ #ヨガインストラクター #体幹トレーニング #有酸素運動 #無酸素運動 #bouldering #yoga #training #communityparkyashio2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング#ボルダリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング初心者#ボルダリング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングジム#ボルダリングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング練習#ボルダリング練習https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング動画#ボルダリング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング楽しい#ボルダリング楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング5級#ボルダリング5級https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング4級#ボルダリング4級https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/無酸素運動#無酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/bouldering#boulderinghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio3.4%18615📕 * 『魂手形/宮部みゆきさん』 『よって件のごとし/宮部みゆきさん』 『スイート•マイホーム/神津凛子さん』 『産む、産まない、産めない/甘糟りり子さん』 『産まなくても、産めなくても/甘糟りり子さん』 『私、産まなくていいですか/甘糟りり子さん』 『家族終了/酒井順子さん』 『老いとお金/群ようこさん』 『あつあつを召し上がれ/小川糸さん』 『坊ちゃん/夏目漱石さん』 * * 夏の風物詩 「三島屋シリーズ」8作目まできました。 7作目の「魂手形」 8作目の「賽子と虻」 読み応えのあるボリュームですが 読んでいるうちに どんどん勢いがついてきて 読み進めるのを 止められなくなります。あっという間。 * 一気に読みたかった 甘糟りり子さんの「産む」シリーズ。 * 『坊ちゃん』は先月の松山旅行前の予習に読みました。 * * #読書 #読書記録 #読書ノート #読書倶楽部 #読書日記 #読書メモ #魂手形三島屋変調百物語七之続 #よって件のごとし三島屋変調百物語八之続 #スイートマイホーム #産む産まない産めない #産まなくても産めなくても #私産まなくていいですか #家族終了 #老いとお金 #あつあつを召し上がれ #坊ちゃん #宮部みゆき さん #神津凛子 さん #甘糟りり子 さん #酒井順子 さん #群ようこ さん #小川糸 さん #夏目漱石 さん #book2024/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/読書#読書https://www.instagram.com/explore/tags/読書記録#読書記録https://www.instagram.com/explore/tags/読書ノート#読書ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/読書倶楽部#読書倶楽部https://www.instagram.com/explore/tags/読書日記#読書日記https://www.instagram.com/explore/tags/読書メモ#読書メモhttps://www.instagram.com/explore/tags/魂手形三島屋変調百物語七之続#魂手形三島屋変調百物語七之続https://www.instagram.com/explore/tags/よって件のごとし三島屋変調百物語八之続#よって件のごとし三島屋変調百物語八之続https://www.instagram.com/explore/tags/スイートマイホーム#スイートマイホームhttps://www.instagram.com/explore/tags/産む産まない産めない#産む産まない産めないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産まなくても産めなくても#産まなくても産めなくてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/私産まなくていいですか#私産まなくていいですかhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族終了#家族終了https://www.instagram.com/explore/tags/老いとお金#老いとお金https://www.instagram.com/explore/tags/あつあつを召し上がれ#あつあつを召し上がれhttps://www.instagram.com/explore/tags/坊ちゃん#坊ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮部みゆき#宮部みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/神津凛子#神津凛子https://www.instagram.com/explore/tags/甘糟りり子#甘糟りり子https://www.instagram.com/explore/tags/酒井順子#酒井順子https://www.instagram.com/explore/tags/群ようこ#群ようこhttps://www.instagram.com/explore/tags/小川糸#小川糸https://www.instagram.com/explore/tags/夏目漱石#夏目漱石https://www.instagram.com/explore/tags/book#book1.08%631⛰️ * ついに！ 『遠い日』通しで完登しました。 * …と言いたいところですが 紫の上のピンクが怪しい😳 取り損ねて紫持っちゃってる！ これはアリ寄りのナシ？ 週末にまた挑戦します。 * * 今日も暑い中 ヨガのレッスンにご参加いただき ありがとうございました🩵 * * #ボルダリング #ボルダリング動画 #ボルダリング練習 #ボルダリングジム #ボルダリング4級 #ボルダリング5級 #ボルダリング初心者 #ボルダリング楽しい #ヨガ #ヨガインストラクター #体幹トレーニング #有酸素運動 #無酸素運動 #bouldering #yoga #training #communityparkyashio2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング#ボルダリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング動画#ボルダリング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング練習#ボルダリング練習https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングジム#ボルダリングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング4級#ボルダリング4級https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング5級#ボルダリング5級https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング初心者#ボルダリング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング楽しい#ボルダリング楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/無酸素運動#無酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/bouldering#boulderinghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio3.14%1806⛰️ * 120° 『遠い日』 引き続き練習しています。 * 前半と後半 半分ずつならなんとかですが 通しで登るスタミナが課題です。 これは後半。 右手でピンクを取るところから 正規ルート。 ブラーンって無駄な動きが多い😅 * @andar_jp のパンツは サラッサラで 足さばきも良くて 大好きで 私服としても着ていますが ボルダリングのときは 裾を結んでいます。 * そして 今日は 推しの王騎将軍に号泣させられました。 『キングダム 大将軍の帰還』 泣き疲れ注意です。 * #ボルダリング #ボルダリングジム #ボルダリング初心者 #ボルダリング楽しい #ボルダリング練習 #ボルダリング動画 #ボルダリングトレーニング #ボルダリング4級 #ボルダリング5級 #ヨガ #ヨガインストラクター #体幹トレーニング #有酸素運動 #無酸素運動 #キングダム #キングダム大将軍の帰還 #oneokrock #bouldering #training #yoga #communityparkyashio2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング#ボルダリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングジム#ボルダリングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング初心者#ボルダリング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング楽しい#ボルダリング楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング練習#ボルダリング練習https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング動画#ボルダリング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリングトレーニング#ボルダリングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング4級#ボルダリング4級https://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング5級#ボルダリング5級https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/無酸素運動#無酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/キングダム#キングダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/キングダム大将軍の帰還#キングダム大将軍の帰還https://www.instagram.com/explore/tags/oneokrock#oneokrockhttps://www.instagram.com/explore/tags/bouldering#boulderinghttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/communityparkyashio#communityparkyashio3.47%19015♨️ * 松山2日目。 * 朝6時から 日本最古の湯と言われる 『道後温泉本館』へ。 約5年半ぶりの全館営業再開初日の朝に向かいました♨️ * かつての趣きはそのままに アメニティや休憩場所が充実。 * 暑い日の温泉 湯上がりのビール この旅で1番マインドフルネスを感じた瞬間でした。 * こみきゃんが可愛かった♡ * * #愛媛 #松山 #松山観光 #道後温泉 #道後温泉本館 #道後beer #旅 #旅行 #温泉 #こみきゃん #道後ぷりん #trip #onsen #♨️2024/07/22に公開道後温泉本館 日本 愛媛県https://www.instagram.com/explore/tags/愛媛#愛媛https://www.instagram.com/explore/tags/松山#松山https://www.instagram.com/explore/tags/松山観光#松山観光https://www.instagram.com/explore/tags/道後温泉#道後温泉https://www.instagram.com/explore/tags/道後温泉本館#道後温泉本館https://www.instagram.com/explore/tags/道後beer#道後beerhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/温泉#温泉https://www.instagram.com/explore/tags/こみきゃん#こみきゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/道後ぷりん#道後ぷりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/trip#triphttps://www.instagram.com/explore/tags/onsen#onsen1.15%644<前へ123456...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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