コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順(｡･ω･｡) . ✨旅のテンションを上げる方法✨ ⇨肌を整える🧏🏽♀️ 肌の調子が良いと、心まで落ち着き余裕が生まれる スキンケア&Yoga Yogaでベースを作る ⇨血流を促し肌の色も整う ⇨深呼吸と筋肉を使う&緩める事で老廃物が流れる 朝起きた時の肌は 夜Yoga&スキンケアで決まる っといっても過言ではない。 温泉♨️まで入ったらもう😍 言うまでもなく😆 スキンケアの効果を高める効果もあるので 試してください💙 旅してきたら、肌が綺麗になった！！！ ってなったら 帰り道も帰ってからも、テンション上がりませんか⁉️ 旅してキレイになろう😍 #肌のトラブル はイライラ #肌が整うと気持ちも整う #テンション上げる #旅 #心身のバランスを整える 帰宅後がハッピーになる 人間は単純なので試す価値あり✨ #yoga #skincare #retreat2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌のトラブル#肌のトラブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌が整うと気持ちも整う#肌が整うと気持ちも整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/テンション上げる#テンション上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/心身のバランスを整える#心身のバランスを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/skincare#skincarehttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreat0.0%-0🏃➡️ 参加者全員リスペクト🫡✨ #東京マラソン20252025/03/03に公開東京都庁 Tokyo Metropolitan Government 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2025#東京マラソン20250.0%-0🎶 #終わりなき旅 ヨガ/SUPインストラクター イベントを作って運営したり主張レッスンしたり 並行して 観光案内している日々で 先日、 ご飯も食べずに夢中に検索したり 考えたり作ったり 相手が何をしたいのか聞き出し提案したり ディズニーの時のあの感覚、喜びが 相手の笑顔で蘇る☺️ 改めて ぁあ。私好きなんだ。 この資格取得したら こんなことしたいとワクワクしながら 勉強出来ている 5時起きしたり 充電切れるまで課題を完成させたり 難しい試験だから 一年に一回だから ゴールまでの道は他にも作りつつも 目指すは1発合格💮取得。 誰に頼まれたわけでも無いし 自分で決めて自分で始めたから 簡単に辞められてしまうけど 辞める理由では無く 頑張る理由をワクワクするものを胸に妄想に💭 たまに...甘やかし🍨 ご褒美もあげたりして😋 ゴールまでの道のり旅路も楽しむ。 明後日は東京マラソン🏃🏃🏽♀️🏃♂️🇯🇵 都庁前が凄いことになりそうだ😳✨ #無我夢中 #旅行 #travel #retreat #welness #japan #観光 #エンターテイメント #yoga #sup #trip #日常 #非日常 #プランナー #✈️ #🧘♀️ #日本縦断 きっかけで #ツアーガイド 資格は取得済み #地域活性化 #健康 #宝探し #冬こそアイス #アイス #icecream2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/終わりなき旅#終わりなき旅https://www.instagram.com/explore/tags/無我夢中#無我夢中https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/welness#welnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/エンターテイメント#エンターテイメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/sup#suphttps://www.instagram.com/explore/tags/trip#triphttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/非日常#非日常https://www.instagram.com/explore/tags/プランナー#プランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本縦断#日本縦断https://www.instagram.com/explore/tags/ツアーガイド#ツアーガイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/地域活性化#地域活性化https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/宝探し#宝探しhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬こそアイス#冬こそアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/icecream#icecream0.0%-0🍓 おはようございます☀ 苺の香りを思い出して😌 ほらっ😆良い香り〜✨ っと、深呼吸してみてください #イメージ #苺の香り #深呼吸 #yoga #breathe #deepbreath #strawberry2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イメージ#イメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺の香り#苺の香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/breathe#breathehttps://www.instagram.com/explore/tags/deepbreath#deepbreathhttps://www.instagram.com/explore/tags/strawberry#strawberry0.0%-0(*´꒳`*)🍓 ハウスに入った瞬間っっ ふぁっっ........って（´-`）.｡oO いちごの香りが... 身体中にこのいちごの香り沁み渡らせたくなったー ふわっと香った瞬間、凄く癒された(〃ω〃) やっぱりフレッシュないちごの香りって 違うなぁ〜✨ 癒されるけど、リンって元気になる✨ お腹いっぱい口いっぱいにいちご🍓 栃木県に到着を実感❗️ ビタミンCもいっぱい摂取したし お肌も喜んでた🥳 そんな事🙈感じれたら自然に笑顔になっちゃう😆 ーーーーーーーーーーーーー 🍓ストロベリーパーク🍓 🏆第47回 日本農業賞 🏅大賞 🏆第57回 農林水產 🏅大臣賞 🏆第9とちぎ元気賞🏅知事賞 アクセス:日光駅から車で15分 鬼怒川温泉から車で15分 今市駅から7分 🍓通年営業✨ しゃがんで摘む区画と 高設栽培で立ったまま摘む区画があり、 ベビーカーや車椅子でも楽しめます👶 いちごひとすじ20年❗️❗️😳 化学肥料の使用を控え有機肥料をメインとした減農薬栽培に取り組んでいるそうです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【studioヨガレッスン】 鎌倉/gypsea (材木座テラス)海が目の前 2/28 (金)7:30-8:45 優しいヨガ🧘♀️満員御礼 3/7 (金)7:30-8:45 満員御礼(キャンセル待ち) 3/14(金)7:30-8:45 満員御礼(キャンセル待ち) 3/21(金)7:30-8:45 ご予約可能です。 非会員 ヨガ初回体験 1,650円 ヨガドロップイン 3,300円 ご予約は @gypsea_by_salt_official HP より、オンラインで出来ます🙆 【イベントヨガレッスン】 4/5 (土)10:30-11:30 浅草スタジオヨガにて ほぐした後 希望者で浅草の🌸お花見散歩🚶します🎶 一緒に プチ🤏リトリート😌しませんか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #栃木県 #日光 #いちご #地産地消 #香り #癒し #リフレッシュ #リラックス #凛 #フレッシュ #天然アロマ #甘い香り #strawberry #strawberrypark #nikko #japan #retreat #食 #香 #エンターテイメント #リトリート #旅 #健康2025/02/26に公開日光ストロベリーパーク 日本 栃木県https://www.instagram.com/explore/tags/栃木県#栃木県https://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/地産地消#地産地消https://www.instagram.com/explore/tags/香り#香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/凛#凛https://www.instagram.com/explore/tags/フレッシュ#フレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/天然アロマ#天然アロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘い香り#甘い香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/strawberry#strawberryhttps://www.instagram.com/explore/tags/strawberrypark#strawberryparkhttps://www.instagram.com/explore/tags/nikko#nikkohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/食#食https://www.instagram.com/explore/tags/香#香https://www.instagram.com/explore/tags/エンターテイメント#エンターテイメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.0%-0❄️ 先に結論から言うと こんな解放される旅になるとは思わなかった 実は毎日毎日毎日 試験とヨガと繋げたい仕事の学びの為 勉強勉強勉強 新たな観光案内の仕事も インプットアウトプット インプットアウトプットの毎日で 数は減らしたけど、 定期的なヨガレッスンを 今までの経験と今の経験を組み合わせ 大切に担当して SUPとYogaの新たな伝え方や繋がる世界を 考えチャレンジ考えチャレンジの繰り返し 正直、悩んでる時間もないし 人にどう思われるかとか 人と比べるとか(参考にしたり学びはします🙏) その時間があるなら 資格試験の教科書を1ページでも読み進め 単語一個でも多く覚えたい SUPやヨガをお伝えする エンターテイメントな場や 続けたくなる方法理由を作りたい...と 猪突猛進する日々 しかし この雪に寝転がったこの瞬間は 私の頭が静まり返った。 強制的、シャバーサナ。🧘♀️ ヨガのレッスンでは1時間かけてここにもっていく しかし この雪に倒れた瞬間 「ふぁ...っっ」っと そのゾーンに入った この瞬間を作るのと作らないとでは 旅も人生も変わる 自然と倒れたくなった それが 直感 これを、 他の人はやっていないからとか やったらどう思われるかとか 倒れて怪我したらどうしようとか 起き上がるのが大変そうとか 服が濡れるとか汚れるとか 倒れたは良いが誰に起こしてもらおうとか 笑 そんなことは 倒れてから考えれば良い(極端だけどw) なんの迷いも無かった。 基本このスタンスだけど たまに、その直感が薄れる時がある そんな時は またこの経験が必要なタイミングだなと感じる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【studioヨガレッスン】 鎌倉/gypsea (材木座テラス)海が目の前 2/28 (金)7:30-8:45 優しいヨガ🧘♀️満員御礼 3/7 (金)7:30-8:45 満員御礼(キャンセル待ち) 3/14(金)7:30-8:45 満員御礼(キャンセル待ち) 3/21(金)7:30-8:45 ご予約可能です。 非会員 ヨガ初回体験 1,650円 ヨガドロップイン 3,300円 ご予約は @gypsea_by_salt_official HP より、オンラインで出来ます🙆 【イベントヨガレッスン】 4/5 (土)10:30-11:30 浅草スタジオヨガにて ほぐした後 希望者で浅草の🌸お花見散歩🚶します🎶 一緒に プチ🤏リトリート😌しませんか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #日光 #観光 #健康 #リトリート #アクティビティ #体験 #ヨガ を入れる #強制的 に #シャバーサナ #雪まみれ #日本 #栃木県 #観光ツアー #マイセルフ #retreat #travel #wellness #nikko2025/02/25に公開日光湯元温泉 日本 栃木県https://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティビティ#アクティビティhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験#体験https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/強制的#強制的https://www.instagram.com/explore/tags/シャバーサナ#シャバーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/雪まみれ#雪まみれhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本#日本https://www.instagram.com/explore/tags/栃木県#栃木県https://www.instagram.com/explore/tags/観光ツアー#観光ツアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイセルフ#マイセルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/nikko#nikko0.06%-2🚃 非日常の電車に乗った 行き先は、 ただの駅じゃない 最後のページ写真の🤣 このひと時に向かう電車に乗ったのです。 行き先だけが目的じゃなく そこに辿り着けなくても 行く途中を楽しめたら それはもう幸せだ これって... 人生も一緒ですよね(´ｰ｀) っという想いを実感出来るのが 《新型特急「スペーシア X」》 浅草⇨⇨⇨⇨⇨日光 1枚目→コックピットラウンジ プラス 1人用 500円、2人用 1,000円、 4人用 2,000円【1号車】 ※4人用コックピットラウンジは2名様からの利用。 カフェカウンターでは、 スペーシア X限定のクラフトビールや 挽きたて淹れたてのクラフト珈琲が楽しめる✨ 全車両利用者、購入可能だけど 優先的に購入可能になる車両有り。 他に、窓を向いた席や、最大7名で貸し切れる スイートルームも✨ この日は、全席満員で写真撮れませんでした💦 気になる方は是非HPを。 大きな窓から景色を見られて 旅の途中を楽しめる電車でした😊 #電車旅 #ツアー参加 #japan #tour #japanesetrain #浅草 #日光 #スペーシア #旅 #trabel を #retreat にする #エンターテイメント #旅して健康になる #東武鉄道 #特急列車2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/電車旅#電車旅https://www.instagram.com/explore/tags/ツアー参加#ツアー参加https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tour#tourhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesetrain#japanesetrainhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草#浅草https://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/スペーシア#スペーシアhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/trabel#trabelhttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/エンターテイメント#エンターテイメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅して健康になる#旅して健康になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/東武鉄道#東武鉄道https://www.instagram.com/explore/tags/特急列車#特急列車0.0%-0🚃✨ 皆さん、 小学生時代に行ってから『日光』行きました⁉️ 私はとてつもなく久しぶりに行ってきました🙌 20年以上...いやもう30年ぶりと言っても良い😱 童心に戻りつつも🤣 大人になったからこその楽しみ方がありました😌 行きの電車はリッチにスペーシア🚃✨ コーヒー☕︎を飲んで過ごし 江戸村も東武ワールドスクエアも また違う学びと笑いがあり🤣 温泉やホテルの過ごし方 初体験アクティビティで童心に戻り はしゃぐ大切さ... 濃厚な1泊2日を とりあえず3分にまとめました（笑） 心身共に、満たされパワーチャージされました シーンごとに投稿シェアさせてください🇯🇵 #日光 #観光 ツアーに参加 #retreat にしていく #旅 #japan #travel2025/02/21に公開日光 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/travel#travel0.0%-0🚃 🚅 明日、旅に出ます♪ 観光ツアー参加╰(*´︶`*)╯ しっかり楽しんで、学んで、 観光案内に活かし💁🏽♀️さらに... これをどうすれば心身が健康になる旅になるかを 全心全力で楽しみながら考える🧐💙 明日からのスケジュール🗓️ まずは❗️ なんといっても楽しみなのが 【🚅スペーシアX3】✨ 運んでもらう上に❗️ カフェが楽しめる電車に乗るのだ٩( ᐛ )و 到着早々に🚌 🍓【ストロベリーパーク】へ😍 更に 【日光江戸村】へ行き 【東武ワールドスクエア】で 🌏世界一周の旅を体験✈️✨楽しみーーー❗️ ホテルは🏨ななななんと 千と千尋のモデルとなったホテル(о´∀`о)❗️❗️ 翌日は 湯元にて【スノーシュー】体験して 昼食を食べ 【道の駅/日光街道ニコニコ本陣】へ また、のんびりカフェ付き電車 【スペーシア】🚅で浅草へ戻ってきます✨ インスタライブはできないけど 魅力たっぷり伝わる写真と動画を しっかり撮ってシェアしますね❤️ #旅の前日 #旅のしおり #日光 #観光 #千と千尋の神隠し #旅 #リトリート #エンタメ #エンタメリトリート #travel #trip #retreat #青森 #世界遺産 #三内丸山遺跡 テストに出るよね #旅行業務取扱管理者2025/02/16に公開三内丸山遺跡 日本 青森県https://www.instagram.com/explore/tags/旅の前日#旅の前日https://www.instagram.com/explore/tags/旅のしおり#旅のしおりhttps://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/千と千尋の神隠し#千と千尋の神隠しhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンタメ#エンタメhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンタメリトリート#エンタメリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/trip#triphttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/青森#青森https://www.instagram.com/explore/tags/世界遺産#世界遺産https://www.instagram.com/explore/tags/三内丸山遺跡#三内丸山遺跡https://www.instagram.com/explore/tags/旅行業務取扱管理者#旅行業務取扱管理者0.0%-0🧘♀️ 撮影してきました。 新しいチャレンジです。 1人でスタジオ借りて 1人で照明調整 光の向きで影は出来るし綺麗に撮れない ドラマや撮影時、照明さんの素晴らしさ 改めて再度感じた 1人でタイマーシャッター使って ポーズ撮って、写真と動画 綺麗に撮る照明💡学んだぞ❗️✨ 3時間🕛 夢中にだった 良い物を作りたい 届けたい 日常も非日常も これで寄り添えたら... 地域活性化や人の心身の健康 願いを込めて... この背景を自分で変えるだけで どこでもいつでもリトリートになる そこに繋がると良いな😌 新しい方法❗️届くと良いな😊 #やってみる #yoga #retreat #撮影 #ものづくり2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やってみる#やってみるhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/ものづくり#ものづくり0.06%-2🧘 朝のヨガは、1日をこう過ごしたい😌にもっていける時間 昨日がどうであれ、今日は今日 リセット、リフレッシュ&パワーチャージ❗️ 「よし。」っと、玄関のドアを🚪開けた気分になれる @gypsea_by_salt_official の朝ヨガ 7日、14日共に満員御礼🈵🙇♀️キャンセル待ち 21日残り1名となっておりますが 14日代行レッスンすることになりました。 11:45〜13:00 『優しいヨガ』 まだご予約枠ございます。 お昼前にヨガでリセットして 美味しいランチ食べて鎌倉観光♪ いかがですかヽ(´▽｀)/ レッスン後 もし ご要望ござましたら 鎌倉ご案内いたします💁🏽♀️ 8,000歩ぐらいのツアー🤔✨ 4月は浅草でレッスン担当するので お花見リトリートツアー企画してます🌸 東京にいるなら浅草で ヨガやって8,000歩お散歩🌸しませんか✨ 4月5日10:30〜 また詳細は投稿します😊 空けておいてくださいませ💛 #yoga #retreat #健康 #散歩 #リトリート #鎌倉 #浅草 #観光 #エンターテイメント #スタジオヨガ #ヨガ #関東 #神奈川 #東京 #tokyo #japan #kamakura #hotel #morning2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/散歩#散歩https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/浅草#浅草https://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/エンターテイメント#エンターテイメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオヨガ#スタジオヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/関東#関東https://www.instagram.com/explore/tags/神奈川#神奈川https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/kamakura#kamakurahttps://www.instagram.com/explore/tags/hotel#hotelhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morning0.0%-0🌏 沖縄に遊びに行っている友人から 備瀬のオススメスポットを教えて欲しいと LINEが来た。 ゔぁーーーーーーっと伝えると 来ないの？？？とww そりゃ行きたい😂 直接案内もしたいw 動画で備瀬の散歩道を送ってくれた。 音や、香りが蘇った 出逢った人たちの顔も😌 #自然 にそろそろ行きたいww 今、新宿にいると伝えると 「別世界」笑 ときた🤣 間違いないw 外国人の方から関東で静かに過ごしたいと ご相談があった。 ぜひとも三崎に行って欲しい。 そして SUPにのってのんびりしてほしい... 今年の夏は、 少し状況が変わりまして😌 イベント的にいろいろな海や川で SUPクルージングをやりたいと思っております。 プールSUPも。 しかしこれもバランスで 私は 都会と自然、両方好きで #都会 と #自然 バランス😊が楽しい 元 #ディズニーキャスト2025/01/29に公開海 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/都会#都会https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーキャスト#ディズニーキャスト0.06%-2✈️ 今日は旅行試験のテキストを読む集中力を 環境を変える事で高めて来ました❗️ 今まで自分が経験してきた旅行の あるあるのハプニングや あんな事あったけど実際どういう決まりの 結果だったのか... そういえばこんな時はどういう決まりになっているのだろうと 羽田空港で電車や車や飛行機に乗り継ぐ方々を眺めながら今日はそんな約款等のお勉強でした 気が遠くなりそうですが 明日も頑張ります。 朝と夜のヨガと音楽が映画が パワーチャージと癒しです... 来月は列車の旅❗️ 楽しみだな〜✨ 【深呼吸を勧める理由8選】 ❶『自律神経を整え、ストレス耐性をアップ』 深呼吸をすると副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が安定。ストレスに強い体をつくる。 ❷『肺を大きく使い、酸素をしっかり取り込む』 浅い呼吸では使われにくい肺の奥まで酸素を送り込むことで、代謝が上がり、疲労回復や集中力向上に。 ❸『血流が促進され、冷えや肩こりの改善に』 横隔膜をしっかり動かすことで血流がスムーズになり、手足の冷えや肩こりの軽減につながる。 ❹『呼吸筋が鍛えられ、姿勢が良くなる』 深い呼吸は横隔膜や肋間筋を鍛え、猫背や巻き肩を改善。自然と胸が開き、美しい姿勢に。 ❺『内臓をマッサージし、腸の動きを活性化』 深い腹式呼吸は、横隔膜の上下運動によって腸を刺激。便秘の改善や消化のサポートにも効果的。 ❻『瞬時にストレスを解放するリセットボタン』 忙しい毎日で積み重なるストレス。深呼吸は、自律神経を整え、一瞬で心を落ち着けるリセットボタンのような存在。 ❼『脳をクリアにし、思考力を高める』 深く息を吸うことで脳に酸素が行き渡り、集中力や判断力が向上。迷いやモヤモヤもスッキリ整理される。 ❽『幸せホルモンを引き出し、心をポジティブに』 ゆっくりと息を吐くことで、副交感神経が優位になり、セロトニンが分泌。リラックスしながら幸福感を高められる。 日常に取り入れるだけで、体のコンディションが整う「深呼吸」。意識して使いこなせば、パフォーマンスが変わる。 #旅 #深呼吸2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸0.0%-0🗼 #tokyotravel #omoideyokocho #shinjuku どれだけの人が生きているのだろう どれだけの世界があるんだろう どこから来て どんな人生を歩んで 今ここにいるんだろう 自分の世界しか知らないけど ここにいると ここを知りたくなるし 世界を知りたくなる #思い出横丁 日本の懐かしい屋台食文化体験が出来るとあって 人気のスポット ゴールデン街と違って、家族でも楽しめるし ランチタイムに開いているお店もある これだけの人がいて 今出逢っている人と出逢う確率は とてもとても凄い確率である #japan #travel #新宿 私にとっての #日常 は 人によっては #非日常2025/01/27に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/tokyotravel#tokyotravelhttps://www.instagram.com/explore/tags/omoideyokocho#omoideyokochohttps://www.instagram.com/explore/tags/shinjuku#shinjukuhttps://www.instagram.com/explore/tags/思い出横丁#思い出横丁https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/非日常#非日常0.0%-0🧘♀️音楽付きで深呼吸😮💨🎶 2月7日(金)残り【1名】の枠は埋まりました。 キャンセル待ちでございます🙇♀️ 2月14日はまだ枠ございます❤️ ハートも整えるレッスンにしますね #バレンタイン 本当に...嬉しいなぁ。 私も始発頑張ります❗️❗️ さぁ〜 鎌倉リトリートどうしようかなー😌✨ 考えるこの時間も楽しいし幸せヽ(´▽｀)/ 今日は、 ご案内したお食事にとっても喜んでくださり とっても笑顔になってくださった。 嬉しかった😍 旅に食って本当に大切ですよね〜😋 北海道にキャンピングカーで行った時も 北海道の美味しいものを キャンピングカーで巡りまくって本当に最高の旅になった❗️❗️ 1日4食ぐらい食べた🤣 美味しいお店いっぱいストックして ご紹介していくのって楽しいし お伝え出来るって幸せ❤️ 【深呼吸を勧める理由8選】 1. 自律神経を整え、 ストレス耐性をアップ 深呼吸をすると副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が安定。ストレスに強い体をつくる。 2. 肺を大きく使い、 酸素をしっかり取り込む 浅い呼吸では使われにくい肺の奥まで酸素を送り込むことで、代謝が上がり、疲労回復や集中力向上に。 3. 血流が促進され、 冷えや肩こりの改善に 横隔膜をしっかり動かすことで血流がスムーズになり、手足の冷えや肩こりの軽減につながる。 4. 呼吸筋が鍛えられ、 姿勢が良くなる 深い呼吸は横隔膜や肋間筋を鍛え、猫背や巻き肩を改善。自然と胸が開き、美しい姿勢に。 5. 内臓をマッサージし、 腸の動きを活性化 深い腹式呼吸は、横隔膜の上下運動によって腸を刺激。便秘の改善や消化のサポートにも効果的。 6.瞬時にストレスを解放する リセットボタン 忙しい毎日で積み重なるストレス。深呼吸は、自律神経を整え、一瞬で心を落ち着けるリセットボタンのような存在。 7.脳をクリアにし、 思考力を高める 深く息を吸うことで脳に酸素が行き渡り、集中力や判断力が向上。迷いやモヤモヤもスッキリ整理される。 8.幸せホルモンを引き出し、 心をポジティブに ゆっくりと息を吐くことで、副交感神経が優位になり、セロトニンが分泌。リラックスしながら幸福感を高められる。 日常に取り入れるだけで、体のコンディションが整う「深呼吸」。意識して使いこなせば、パフォーマンスが変わる。 #ヨガ #満員御礼 ありがとうございます #鎌倉 #japan #kamakura #yoga #retreat #深呼吸 #呼吸 #自律神経 #質の良い睡眠 #旅 #リトリート #エンタメリトリート2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/満員御礼#満員御礼https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/kamakura#kamakurahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/質の良い睡眠#質の良い睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンタメリトリート#エンタメリトリート0.0%-0⛩️🧘♀️🌊 来週の1月31日(金)7:30-8:45 鎌倉/材木座Yogaレッスンは【満員御礼】で🈵 @gypsea_by_salt_official キャンセル待ちでございますが🙇♀️ 2月7日(金)7:30-8:45 のレッスンは残り【1名】枠がございます❗️ 鎌倉観光がてら、いかがですかヽ(´▽｀)/⛩️ 皆様に予約が取れないと嬉しいクレームを頂くので ( ；∀；)❤️ ヨガと鎌倉 リトリートを作ろうと思います❗️ 私の祖父のお墓が鎌倉の人気のお寺にあり 小さい頃から何度も行っているのに 当たり前は感動を忘れてしまいますね 今日はお墓をお掃除して 心を洗って来ました。🙏 最近、外国人の方から鎌倉の巡り方のご相談を受け 「なるほど〜、外国人の方はこんな鎌倉を体験したいのかー🤔❗️」 っと発見があったので、参考に ヨガレッスン後巡って来ました。 日本人が忘れていた日本を鎌倉を 今、海外の方々は思い出させてくれる 私たちの当たり前を 「素晴らしい！」と言って喜んでくださる たしかに インバウンドの影響でどこもかしこも 混んでいるけど 「こんなにも魅力的だったのか日本！！」 っと、私は海外の方々や日本全国の観光客の皆様と接していて感じる。 外国人から見た魅力の鎌倉 日本人の懐かしさと新しい鎌倉と自分 ヨガをした後のお散歩は 心身の回復を実感❤️🩹これぞリトリート✈️ お墓を大掃除🧽してよかった。 美味しい食べ歩きや🍡体験は必須でした✨ 私はこんな朝から来てくださる皆様を 心の底からリスペクトしています 本当にありがとうございます。 #鎌倉 #ヨガ #ヨガレッスン #満員御礼 #あと1名 #鎌倉観光 #鎌倉散歩 #体験 #朝活 #旅 #心身回復 #エンターテイメント #エンタメリトリート #kamakura #yoga #retreat #travel #retreat #japan #kanagawa #morning2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/満員御礼#満員御礼https://www.instagram.com/explore/tags/あと1名#あと1名https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉観光#鎌倉観光https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉散歩#鎌倉散歩https://www.instagram.com/explore/tags/体験#体験https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/心身回復#心身回復https://www.instagram.com/explore/tags/エンターテイメント#エンターテイメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンタメリトリート#エンタメリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/kamakura#kamakurahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/kanagawa#kanagawahttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morning0.0%-0👣 20,000歩歩いた。この話はまた別途。 海外の方々は結構 日本列島を小さいと思っていらっしゃる🤣 そりゃーーーアメリカよりはね😄 都内から地方への行き方等をご案内する際も え！！？？そんなにかかるの！！？？ っとビックリされる そして、 何日も滞在され、 日本列島をアクティブに楽しまれている 都内を7時間ぐらい歩き回り、 20,000万歩を歩いた 結構疲れた🤣 東京といえど広い😳っと思った私 海外の方々の日本の楽しみかたに刺激をもらった。 毎回毎回、海外の人が日本旅行に何を求めて 楽しみにいらっしゃるのか 知れば知るほど日本人が忘れている日本に気付く こちらこそありがとうございます😊 ここは#小笠原伯爵邸 #日本旅行 #リトリート #強制回復 #短時間 #日本 #観光 #retreat #trip #travel #japan #tokyo #japantravel #tokyoretreat2025/01/16に公開Tokyo Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/小笠原伯爵邸#小笠原伯爵邸https://www.instagram.com/explore/tags/日本旅行#日本旅行https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/強制回復#強制回復https://www.instagram.com/explore/tags/短時間#短時間https://www.instagram.com/explore/tags/日本#日本https://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/trip#triphttps://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japantravel#japantravelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyoretreat#tokyoretreat0.03%-1🤝 今日もお疲れ様でした。 音楽付きで🎶是非。 丸が大きくなる時⇨息を吸う 丸が縮まる時⇨息を吐く 今日は韓国からの観光客のお客様が 多く感じました🇰🇷❤️ お話ししていて とっても納得してくださると 「あ〜〜😃！」 っと声を合わせて表現してくださいます。 その声を聞けるのが大好き😊 最近私自身うつってます😁 今日も沢山の海外のお客様が 日本を楽しんでいる 私は更に日本を誇らしく思えてきた😌 今日も素敵な出逢いをありがとう🤝 【深呼吸を勧める理由8選】 1. 自律神経を整え、 ストレス耐性をアップ 深呼吸をすると副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が安定。ストレスに強い体をつくる。 2. 肺を大きく使い、 酸素をしっかり取り込む 浅い呼吸では使われにくい肺の奥まで酸素を送り込むことで、代謝が上がり、疲労回復や集中力向上に。 3. 血流が促進され、 冷えや肩こりの改善に 横隔膜をしっかり動かすことで血流がスムーズになり、手足の冷えや肩こりの軽減につながる。 4. 呼吸筋が鍛えられ、 姿勢が良くなる 深い呼吸は横隔膜や肋間筋を鍛え、猫背や巻き肩を改善。自然と胸が開き、美しい姿勢に。 5. 内臓をマッサージし、 腸の動きを活性化 深い腹式呼吸は、横隔膜の上下運動によって腸を刺激。便秘の改善や消化のサポートにも効果的。 6.瞬時にストレスを解放する リセットボタン 忙しい毎日で積み重なるストレス。深呼吸は、自律神経を整え、一瞬で心を落ち着けるリセットボタンのような存在。 7.脳をクリアにし、 思考力を高める 深く息を吸うことで脳に酸素が行き渡り、集中力や判断力が向上。迷いやモヤモヤもスッキリ整理される。 8.幸せホルモンを引き出し、 心をポジティブに ゆっくりと息を吐くことで、副交感神経が優位になり、セロトニンが分泌。リラックスしながら幸福感を高められる。 日常に取り入れるだけで、体のコンディションが整う「深呼吸」。意識して使いこなせば、パフォーマンスが変わる。 #リトリート な日常 #観光案内 #コンダクター #観光 #travel #japan #深呼吸 #deepbreath #旅 #旅行 #心身の健康 #エンターテイメント #エンタメリトリート2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/観光案内#観光案内https://www.instagram.com/explore/tags/コンダクター#コンダクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/deepbreath#deepbreathhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行https://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/エンターテイメント#エンターテイメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンタメリトリート#エンタメリトリート0.03%-1💁🏽♀️✈️ ドバッと、海外のお客様が増えました😳 欧米の方も増えましたが やはり中国人の方々が増えました。 皆様どうか、 お忘れ物にはご注意ください💦😱 観光中の忘れ物は 遠くの場所に保管されてしまう可能性も... 観光時間や問い合わせに不安やイライラ😣に なってはもったいない💦 3連休の中日 私もヨガをして心身落ち着かせながら 勉強してアウトプットします🙇♀️ 今日は。。。 沢山凹む事もあったけど 悩んで凹んでる暇はない。 しかし 一旦休憩も必要 美味しいものを食べて 好きな音楽を聴く🎧🎶❤️ 目を閉じれば そこがどこであろうと音楽の世界に行ける🌍 #観光 #東京 #ご案内 #パンケーキ ここは 目を閉じれば #リトリート #音楽 #retreat #travel #回復 #鎌倉カフェ #鎌倉 #カフェ #woodberrycoffee @woodberry_kamakura2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/観光#観光https://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/ご案内#ご案内https://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/音楽#音楽https://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreathttps://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/回復#回復https://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉カフェ#鎌倉カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉#鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/woodberrycoffee#woodberrycoffee0.03%-1🎍 あけましておめでとうございます🌅 今年も自由に🗽 今年もどうぞ よろしくお願いいたします❗️❗️ ╰(*´︶`*)╯♡ 乙松/サソリ/クジラ/リッキー🐾 #2025 #新年 #健康 #エンターテイメント #旅 #エンタメリトリート #yoga #美 #楽しむ #日常 #非日常 #深呼吸 #retreat2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/新年#新年https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/エンターテイメント#エンターテイメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/エンタメリトリート#エンタメリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/美#美https://www.instagram.com/explore/tags/楽しむ#楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/非日常#非日常https://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸#深呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/retreat#retreat0.06%-2<前へ1234567...52>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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