𝒀𝒖𝒌𝒊𝒏𝒂

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【年末年始食べすぎ解消デトックススムージー🥬🥛】年末年始あんまり動いてないけど食べ過ぎたわ…🙄 っていう人、デトックス＋美容効果効果も抜群な私のお気に入りごまと小松菜のスムージー飲んでみてほしいです😋❤︎ 一杯だけでもお腹にたまるし、腸内もスッキリするからほぼ毎日飲んでる🐒🍌 腸が綺麗になるとお肌の調子も良くなって一石二鳥🌷 --------- 材料👨🏻‍🍳 ・豆乳(無調整) ・プレーンヨーグルト・リンゴ酢・はちみつ・すりごま(黒ごまも🙆🏻‍♂️) ・バナナ・小松菜 #年末年始太り #食べすぎた次の日 #食べ過ぎリセット #デトックスダイエット #デトックススムージー #ダイエットスムージー #小松菜レシピ #すりごま #リンゴ酢 #運動なしダイエット

2022/01/09に公開 - 指定なし

#年末年始太り#食べすぎた次の日#食べ過ぎリセット#デトックスダイエット#デトックススムージー#ダイエットスムージー#小松菜レシピ#すりごま#リンゴ酢#運動なしダイエット

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・あけましておめでとうございます🌅⛩ 2022年も綺麗な日の出が見れました🌞　 ---------- 今年は直感力をさらに磨きたいなと思います💡 そのためにはもっと自分のことを知って、自分自身をクリアにしていく必要があるなぁと❄️ だから今年も自分と向き合い、ヨガだけでなくたくさん学んで、自分に教え、みんなに教え、スキルアップしていきます🧘🏻‍♀️✨ セルフイメージもさらに高めていかないと🦄 2022年も色んな人と繋がりたい🤝 そしてその出会いを今まで以上に大切にしていこうと思います😌❤︎ #ヨガインストラクター #何気ない日常に感謝 #自分磨き #日の出 #綺麗になりたい女子 #綺麗になりたいヨガ #習慣化 #痩せ習慣 #痩せ体質 #一人暮らし生活

2022/01/02に公開 - 指定なし

#ヨガインストラクター#何気ない日常に感謝#自分磨き#日の出#綺麗になりたい女子#綺麗になりたいヨガ#習慣化#痩せ習慣#痩せ体質#一人暮らし生活

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・ 2021年もあっという間に大晦日☃️ 今年は良くも悪くも本当に自分と向き合った1年そして人生山あり谷ありとはまさにこのことか💭という感じで 1ヶ月先さえもイメージしていたものとは違っていてそんな浮き沈みが激しい中で定期的に病み気も来るけどその度に私を支えてくれる人とヨガの存在の大きさに気づいて本当に救われたなぁと感謝してもしきれません🤢❤︎ 人との繋がりとヨガのおかげで過ごせた2021年🧘🏻‍♀️ 本当にありがとうございます🥺🥺 みんな大好きヨガも大好き🥰 来年はもーっと韓国人🇰🇷スタイルを研究して、ずっと鏡を見てたくなる背中・二の腕・肩・デコルテ周りのヨガも極めますよ〜💪🏻 そして自分が想い描く夢の実現のためにもっと変化して成長できるように頑張ろ🐒 それでは皆さまも良いお年をお迎えください🌅 #ヨガインストラクター #華奢になりたい #痩せ体質 #痩せるコツ #美背中 #デコルテ美人 #直角肩 #二の腕やせ #ダイエットヨガ #出会いに感謝 #夢の実現 #夢を叶えるために

2021/12/31に公開 - 指定なし

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・気付けば3,4ヶ月ぶりの投稿😱😱 そしてここでの撮影からもう2ヶ月時が経つのが早すぎる🙊⏳ #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #omyoga卒業生 #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガ練習 #健康的なダイエット #健康的な身体作り #神戸ヨガレッスン

2021/10/07に公開 - 指定なし

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・先月から読み始めた寝る前のお供📚 ヨガを色んな方向から深めたいなということで前から気になってた2冊を🌿 もともと本読むのは得意じゃないっていうのもあるけど、ヨーガ・スートラは本当にちょっとずつしか進まない😅 でも時間はかかっても自分のペースでひとつひとつ理解しながら読むのが楽しいのです🤲🏻 そんなヨーガ・スートラの内容をいつも自分の状況に置き換えて読んでたら本当に自分の未熟さと無知さを痛感して自分にがっかりしたり落胆したりしないようにしようとは思っててもそう思ってしまってそれが積もってモヤモヤが続いてた日々でも思考を変えて、今ここで自分が変われるきっかけに気付けたっていうことにフォーカスして、ついにRYT200を取るって決めた以来の大きな決断をしました💪🏻(昨日) 一旦スイッチが入ったら後先考えずに、準備する間もなく進めていっちゃう性格やから心配されたり、周りから見るとばかなことしてるように思えるけど… ばかになることも時には大切と開き直ってます🙊 確かに不安がないことはないけどこの選択は間違ってない、ここで決めなかったらまたいつか同じ決断を迫られる時が来るって思うと今このタイミングで動いてよかったんだと🧘🏻‍♀️ ヨーガ・スートラの中の "誠実に、熱心に、継続して、落ち着いて瞑想を練習することによって、真実を知り、サマーディ(瞑想状態)に至ることができる" という節を読んだ時に正にこれから始めようとしていることに対して言っている気がして、素直な気持ちで精一杯努力と研究を繰り返すことでその先の自分の描く未来に繋がると改めて感じさせられました📖 ・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #ヨガ練習記録 #健康的なダイエット #健康的な身体作り #オンラインヨガクラス #オンラインヨガインストラクター #神戸ヨガ #神戸ヨガレッスン #ヨガ哲学 #ヨガ哲学を日常生活に活かす #ヨーガスートラ #向井田みお #愛する #ティックナットハン

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・ Coconuts Flake🥥 ただ素焼きにしただけが1番好きつまみ食いが止まりません…🤤 ココナッツは味も香りもオイルも大好きで、特にバスグッズとかキャンドル、香水などなど気づいたらココナッツ系の香りのものばっかり🥥 ココナッツの香りだけは本当に心が満たされて幸せ〜てなる🙈 前世は南国の人だったのかな👦🏽て思うくらいココナッツの全てが好きで惹かれるけど、シンガポール行った時に飲んだココナッツウォーターだけはほんまに無理でした🤦🏻‍♂️ ・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #健康的なダイエット #健康的な身体作り #神戸ヨガ #ココナッツフレーク #有機ココナッツ #アリサン #オーガニックフード #alishan

2021/06/26に公開 - 指定なし

#yogalife#ryt200#ヨガのある暮らし#ヨガインストラクター#ヨガライフ#オムヨガ#ヨガ好きな人と繋がりたい#おうちヨガ#自分軸で生きる#ていねいな暮らし#ヨガを仕事に#健康的なダイエット#健康的な身体作り#神戸ヨガ#ココナッツフレーク#有機ココナッツ#アリサン#オーガニックフード#alishan

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・ Yoga Mudra 2021 -online- 素敵なギフトとこのヨガムドラを開催してくださった @yogini_kayo 先生ありがとうございました🎁❤︎ 6/20 "優しさが循環する、競い合わない、持続可能な社会作り" をテーマに色んな視点からお話を聞けた機会 1つのテーマだけど本当に人それぞれの考え方があって新しく知れたこと、知っていたけどさらに落とし込めたことなど言い出したらキリがないくらいの学びでもこのテーマに限らずどんなことでも、どんな場面でも"自分のできることから始める"そして"継続する"ことの大切さを改めて感じましたそして自分+周りの人、もの、環境をすごく配慮していて幸せを願っていて、その心の広さも実感しました自分自身もそんな風に感じてもらえるようにできることを確実に、丁寧に、継続しシェアしていこうと思います🕊 6/21 今日は国際ヨガデー+夏至の日🧘🏻‍♀️🌞 天気も良くて朝から外でヨガできたから心も体もすっきりして、さあ @airi_sakamoto_h 先生のヨガ頑張ろ！って思いながら準備万端で入ったのになぜかzoomの調子悪くて何回も落ちてしまったから全然集中できず…😭 でもインスタでアーカイブ残してくれてたからそれ見てvira2深める！ 30分という短い時間でも汗かけて筋肉痛もくるであろう先生のヨガクラス尊敬します🙌🏻 そしてお昼は @juli.yoga.shanti 先生の瞑想に癒された時間先生の優しい声は聞くだけで涙が出るくらいの浄化力🥺✨ ちょっとしたことでモヤモヤしてた心も一瞬で落ち着いて穏やかにふわっと優しくなりました色んな先生の色んなヨガが体験できて本当に新鮮で今日も学びの多かった1日 @omyoga_life のおかげでこうして繋がれてたくさん学ばせてもらったこと、そのギフトに感謝🌹 この2日間で感じたことを今度は自分が自分のやり方でアウトプットしていけますように…😌 ・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #omyoga卒業生 #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #健康的な身体作り #オンラインヨガ #ヨガムドラ #国際ヨガデー #サイレントリトリート #ヨガリレー #循環社会 #持続可能な社会 #サステナブルライフ #ギフトエコノミー

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・みかんのスムージー🍊 このみかんピンポン玉くらいの超ミニミニサイズ！😳 なのにめっちゃ甘くて美味しいから満足感はある🙆🏻‍♂️❤︎ 小さすぎて甘さが濃縮🧡 レモンスライスも入れてさっぱり柑橘系+よく見たら2層になってるスムージー(2回目)🍋 上には香りもいいセイロンシナモンを・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #ヨガ練習記録 #健康的なダイエット #健康的な身体作り #オンラインヨガクラス #オンラインヨガインストラクター #神戸ヨガ #神戸ヨガインストラクター #みかんのスムージー #ヘルシースムージー #ダイエットスムージー #スムージー生活 #セイロンシナモン #スムージーダイエット #おうちカフェ #簡単スムージー

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・小松菜と黒ゴマきな粉のスムージー🥬🍌 最近このおいしさにハマってほぼ毎日これ👐🏻 アーモンドもちょっと入ってるのがまたよい🥜 小松菜のスムージー飲みたい、けど久々に黒ゴマときな粉買ったからそれでも作りたいからどっちも入れちゃえということで試してみたらめっちゃおいしかった👨🏻‍🍳✨ 当分飽きないであろう味🍹 ・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #ヨガ練習記録 #健康的なダイエット #健康的な身体作り #オンラインヨガ #オンラインヨガクラス #神戸ヨガ #zoomヨガ #小松菜スムージー #黒ゴマきなこ #ダイエットスムージー #ヘルシースムージー #おうちカフェ

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・ Yoga Mudra -online- 6/20, 21 私がRYT200の講座を卒業したOMYOGAスクールの代表で尊敬する @yogini_kayo 先生が主催のオンラインでのYoga Mudra🧘🏻‍♀️❤︎ "優しさが循環する、競い合わない、持続可能な社会作り" というテーマを見た時に真っ先に頭に浮かんだのが、ヨガ八支則のひとつ"ヤマ"の中のアヒムサ(非暴力) 非暴力という単語だけ聞くと当たり前に感じるけど、他人や動物を傷つけないこと以前に自分自身を傷つけてはいませんか？うまくいかない自分や失敗した自分を無意識に責めてしまっていたり…💭 "優しさ"はまず自分に優しくなることから生まれると感じています😌 自分を受け入れ、優しくなると周りの人やもの、動物に優しくなり自然や環境に優しくなる🌿 その思いが地球に対しても優しく、地球にとって良い選択をしていくことに繋がると思っています🌏 自分に優しくなって、その優しさを周りへ与えていく🤲🏻 Yoga Mudraを通してまずは自分自身とちゃんと向き合って自分を知り、理解していくそしてどんな自分でも許せるように、優しくなるように…♡ テーマについて食や環境、経営など多方面から色んなお話を聞ける機会🌞 きっと新鮮で新しい気付きや発見がたくさんあるだろうし、自分の考え方が変わるきっかけもあるかもしれない 2日間無料で開催という素敵なギフト🎁+どんな方も参加できるので、ちょっとでも興味があればぜひ一緒に参加し一緒に学びましょ〜👶🏻❤︎ そして21日のヨガリレーでは、特にRYT200でお世話になった @airi_sakamoto_h 先生と @juli.yoga.shanti 先生のクラスに参加できるのが楽しみです💘 (画像は @yogini_kayo 先生の投稿から許可を得てお借りしました😌) ・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #omyoga卒業生 #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #健康的な身体作り #オンラインヨガ #オンラインヨガクラス #yogamudra #ヨガムドラ #循環社会 #持続可能な社会 #ペイフォワード #自分に優しく #サスティナブル #サスティナブルな暮らし #デジタルデトックス #ギフトエコノミー

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・ cocoa smoothie🤎 絶対おいしい組み合わせ🍓 ココアはカカオ100%のピュアココア上にはカカオニブチョコは入ってないのです💁🏻‍♂️ でもスイーツ感覚で飲めるスムージーだからおすすめ😋 ・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #omyoga卒業生 #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #健康的なダイエット #健康的な身体作り #オンラインヨガ #オンラインヨガインストラクター #神戸ヨガ #神戸ヨガレッスン #ココアスムージー #ヘルシースムージー #ピュアココア #カカオニブ #スムージーアレンジ #ココアといちご #ヘルシースイーツ #スムージーのある暮らし

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日々のプラクティスは自分と向き合って高めていくために本当に大切だから朝は何時に起きても絶対朝ヨガからスタート👶🏻 ちなみに最後はしっかり長めのシャバーサナでリラックス🥰 ・・ #yogalife #ryt200 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #omyoga卒業生 #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #ヨガ練習記録 #ヨガ練習動画 #健康的なダイエット #健康的な身体作り #オンラインヨガ #オンラインヨガクラス #オンラインヨガインストラクター #神戸ヨガ #神戸ヨガインストラクター #神戸ヨガレッスン #外ヨガ #モーニングヨガ #朝のフローヨガ #朝ヨガ #朝活ヨガ

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・ Surya Namaskar / 太陽礼拝呼吸を感じながらゆっくり丁寧に、自分のペースでする太陽礼拝が好き🌞 これだけで全身の巡りが良くなって体がほぐれる🧘🏻‍♀️ 特に晴れてる空や朝日を見ながらする日はそれだけで心が癒されて満たされて、1日の中で最初の幸せ…🌱❤︎ ・・ #yogalife #yogainstagram #yogagram #ryt200 #omyoga #mindfulness #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #ヨガライフ #オムヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #omyoga卒業生 #おうちヨガ #自分軸で生きる #ていねいな暮らし #ヨガを仕事に #ヨガ練習記録 #健康的なダイエット #健康的な身体作り #オンラインヨガ #オンラインヨガクラス #オンラインヨガインストラクター #神戸ヨガ #神戸ヨガインストラクター #神戸ヨガレッスン #zoomヨガ #zoomヨガレッスン #太陽礼拝 #太陽礼拝動画

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