長瀬陽子🇯🇵YOKO NAGASE

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最終更新日: 2026/04/06

長瀬陽子🇯🇵YOKO NAGASE

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・・昨日、ミセスインターナショナル＆ミズファビュラス2026の審査員が公式に発表されました。今年もミスコン界で誰もが知る重鎮、スティーブン・ヘインズ氏をはじめ料理研究家でありタレントのベリッシモ氏と共に審査員に入ります。そして素晴らしい演出家のもとファイナリストの渾身のステージに感動すること間違いなし❗️だと思います。ぜひ、記念すべき10周年記念大会の感動を会場で味わいませんか？出場する方はもちろん。会場で観た方も新しい世界に触れる事ができると思います😉🩷 🎊10周年アニバーサリーイヤー🎊 ✨ 歴代グランプリランウェイ　10年間の軌跡を彩ってきた歴代タイトルホルダーが再集結 ✨インターナショナルコレクション世界で活躍するデザイナーによる特別ステージを披露日本大会のステージが、10周年の節目にふさわしい華やかで意義深い一日をお届けいたします開催日時：2026年04月29日(水) 開催場所 : CITY HALL & GALLERY GOTANDA 時　　間：開場14:30 / 開演 15時00分 / 終演 18時30分予定内　　容：第1部大会審査 / 第2部ファッションショー / 第3部授賞式販売サイト(チケミー) https://ticketme.io/event/group/5e0af53a-bf9b-4b74-9a66-78264cee5af7/4ea2987a-ec8d-4cf4-be48-e16a434c7491 美は、社会を照らす力になる。 10周年という特別な節目を、ぜひ会場でご体感ください **************** 是非とも、皆さまのご来場を心よりお待ち申し上げております！🙇 @mrs_intl_japan @sakurako.ito

2026/04/06に公開- 指定なし

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・・【月刊ボディビルディング】誌様での企画で私の現状の身体を専門家に診て頂き機能を改善するエクササイズを学ぶ撮影をしました😉✨✨ 私のこの10年余りのビキニ競技歴は色々な自分の身体の不具合の機能改善の取り組みと共に歩み続けている10年です。競技当初の私が、どれくらい酷い身体の使い方をしていたか。。ビキニ選手を始めた頃の写真、、2枚目、3枚目のポージングの写真を見て頂けるとよく分かります。⏩⏩ ここから10年、色々研究工夫をしてきましたがまだ万全にはなっていませんので改善への取り組みの道を歩んでいます。今回の企画でお世話になったのは、日頃お世話になっている機能改善指導パーソナルトレーニングを行なっている門井先生です😉 @tk_high_on_life0511 私の機能改善だけでなく、競技者皆様へ参考になる改善エクササイズを2号に渡りお届けします。また発売時はお知らせします。お楽しみに🩷 ・　 @getsubo.ig #月刊ボディビルディング

2026/04/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/月刊ボディビルディング#月刊ボディビルディング

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・・ 3月最後の自分を残しておきます。減量にはまだ入っていませんが花粉症が良くなるにつれて浮腫みが減ったのか？体重が少し減りました。 164.5㎝　57kg 最近もやっぱり更年期の症状がキツくて、1人ぼっちだと立ち上がれないくらい具合の悪い日もありますが生徒様がレッスンに来ている間はアドレナリンが出てるのか。。とても元気です😚✨✨ 今の最大の課題が、左のリアデルトが引き続き赤ちゃん👶な事です。良くなるよう色々工夫、研究中です。主人が石垣島🏝️に行っていて6月くらいまでいないので、ご飯を自分で作っています。ジャークチキンを作る事にハマっていて、だいぶ上手にできるようになりました🩷

2026/03/31に公開- 指定なし

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・・ Happy proteinさんのアサイーボウル🏝️ たっぷりの量で無糖、251カロリー✨ タンパク質16.1g 最高ですね✨ 減量中のおやつにはちょっと高カロリー？でもタンパク質少し付け足して20グラムしたら、立派なお食事1食分になります🩷 なにせ、たっぷり入ってますから。ハッピープロテインさんのHPから注文で冷凍で届きますよ。先日、原宿で食べたアサイーボウルより味は美味しかったです💕お試しください。・・お買い物は👇 @fukuiseikei https://hapipuro.stores.jp/ ・・ #happyprotein #ハッピープロテイン #プロテイン #ふくい整形外科

2026/03/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/happyprotein#happyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピープロテイン#ハッピープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくい整形外科#ふくい整形外科

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・・とっても光栄な事にミセスインターナショナル、ミズファブュラスの2026年ファイナリスト様に向けてフィットネス審査のポージング指導とコンテストに向けたお話をする機会を頂きました☺️ 私はミセスワールドに挑戦した2015年から今日まで一度も休まずコンテスト業界にいます。優勝しても優勝できなくても何も変わらず大会に出場しているのは他人軸で判断されるコンテスト業界の中で自分軸だけにフォーカスして毎日、自己実現を追っている夢の最中にいるからだと思います。ミセスインターナショナルはミセスコンテスト業界の中では珍しく出場者の成長に伴走してくださる団体です。出場者の方々は安心して来月の日本大会まで走り切って頂きたいと思います🌸 @sakurako.ito @mrs_intl_japan

2026/03/26に公開- 指定なし

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・・仕事も遊びもいつも世界一の姿を見せてくださっていますし私が良い時も私が何も食べれず心療内科に通うくらい具合が悪い時もビキニ選手活動も何年も支えてくださり感謝の気持ちでいっぱいです😭 お互いに1977年生まれ✨ 気づいたらお互いにもうすぐ生まれてから半世紀山田さんの精一杯仕事をし、尋常じゃない規模の本気の遊びを精一杯する姿を追いながら私も私の目標を諦めず精一杯追い続けていきます。山田さんが東京ドーム1人貸し切り演奏をする目標を達成する頃、私も自分の夢を達成しようと思います☺️ @bishamonten4444 #本気の遊び

2026/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/本気の遊び#本気の遊び

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・・私に修行の道を教えてくださったアシュタンガヨガ🧘 呼吸と動作、視点に集中し無言で休みなくポーズが続く約2時間の集中した時間は私に精神的強さをもたらせてくださりました。毎週土曜日に当店で2年間続いたクラスが一旦終了となりました。チコ先生、多くの学びをありがとうございました。ヨガは引き続き続けていきビキニ選手を辞めた折にはインドに学びの旅に行きたい！と夢を持っています☺️ @chiko____.32 #yoga #アシュタンガ

2026/03/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/アシュタンガ#アシュタンガ

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・ 4月少人数グループポージングレッスンのお知らせです。今年から、お一人お一人にしっかり指導をしたいので定員を3人にいたします。 ⚪︎1時間5000円（お着替え時間は含みません） ⚪︎身体のラインが見えるウエア又は競技ウエアで。ハイヒール、シューズ、裸足なんでもOK ⚪︎10分前にいらして準備してください。 ⚪︎4月開催日 4月4日（土）10時 4月11日（土）11時 4月12日（日）14時 4月25日（土）10時 4月26日（日）9時半 ⚪︎ご希望の方はDMください✨✨ 東京都渋谷区神宮前6-35-3 コープオリンピア721 Up Stage （原宿駅前）レギンス、レギンスフィットネスビキニフィットネスフィットモデルドリームモデルウェルネス初心者の方も熟練者の方もご応募お待ちしております☺️ ・・ #ポージングレッスン #少人数グループレッスン #jbbf #マッスルゲート #ジャパンカップ

2026/03/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ポージングレッスン#ポージングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/少人数グループレッスン#少人数グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャパンカップ#ジャパンカップ

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・・選手の身体に詳しいお2人が「脚が太くなった❣️」と言ってくださるので、、太くなったのかな？？とも思いましたがいや、まだ減量前で164㎝ 57.7kgと脂肪がありますから、、まだまだ筋肉が大きくなったのか分からないです。問題は除脂肪した時に脚が太くないと失敗ですからね。。🥹 今年は細い脚にならないように上手に減量したいです🥰 シゲ&シゲさんいつもありがとうございます❣️ @shigeo310 @shigeyan_fitness

2026/03/18に公開- 指定なし

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・・赤いアンソリウムの花言葉は「情熱」だそうです❤️‍🔥 私は競技に対する熱い情熱の炎が大人しく落ち着いてきてしまったらコンテスト競技は辞め時だな。と思っています。ボディビル30年の脚男様から「情熱」のお花を頂きました☺️ @shigeo310 競技でもお仕事でも子育てでも長く続けていらっしゃる方を尊敬いたします。情熱の炎❤️‍🔥を燃やして毎日を積み上げていきたいと思います。 #ビキニフィットネス #ボディビル

2026/03/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル

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・・原宿に小さなお店を開いて今日で2年が経ちました。お店に来てくださる皆様本当にありがとうございます🙇‍♀️ 世界中から集まる方々のエネルギーが交差し、「誰の個性も正解になる場所」である原宿を見渡せる小さなお部屋で夢を追い努力を続ける魅力的な方々とお会いできている日々はとても幸せです😉 今日から3年目。これからもコンテストの移り変わりに敏感にアンテナを張り、そして学びコンテストを目指す方への指導、痩身ハイパーナイフ施術で選手の方々の仕上げのお手伝いを精一杯させて頂きます。これからもよろしくお願いいたします🥰

2026/03/15に公開- 指定なし

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・・【ひと呼吸置く】と不思議で魅力的な雰囲気が出る気がします🥰 動作の中で【ひと呼吸置く】には軸の強さが必要です。あと、自分が身体を支えやすい「足を着地する角度」を知っておくのも良いかもしれません。私はヨガの、片脚で支えて回旋を伴うバランスのポーズを朝、昼、晩と行い片脚で支える強さを養っています😊 #ビキニフィットネス #ドリームモデル #フィットモデル #ウェルネス

2026/03/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリームモデル#ドリームモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットモデル#フィットモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス

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・・ 2026日本大会・世界大会代表者選考会　チケット販売開始いたしました！！ ☆To the Next Chapter ― Believe in Yourself, Be a Shining Star ―★ Mrs. International Pageant''は、アメリカ・ウェストヴァージニア州に本部を置く、４０年の歴史を持つミセス（既婚女性）の為の社会貢献を基軸としたコンテスブランド。単なる美の競演ではなく、社会貢献・知性・品格・リーダーシップを重視し、外面と内面の美を兼ね備えた女性を世界へ送り出してきました。また、自立した女性の美と輝きを称えるMs. Fabulous、生涯現役を目指す男性のためのMr. Phoenix それぞれの日本代表選考会も同時開催されます。今年は、日本大会10周年の記念開催。 🎊10周年アニバーサリーイヤー🎊 ✨ 歴代グランプリランウェイ　10年間の軌跡を彩ってきた歴代タイトルホルダーが再集結 ✨インターナショナルコレクション世界で活躍するデザイナーによる特別ステージを披露日本大会のステージが、10周年の節目にふさわしい華やかで意義深い一日をお届けいたします開催日時：2026年04月29日(水) 開催場所 : CITY HALL & GALLERY GOTANDA 時　　間：開場14:30 / 開演 15時00分 / 終演 18時30分予定内　　容：第1部大会審査 / 第2部ファッションショー / 第3部授賞式販売サイト(チケミー) https://ticketme.io/event/group/5e0af53a-bf9b-4b74-9a66-78264cee5af7/4ea2987a-ec8d-4cf4-be48-e16a434c7491 美は、社会を照らす力になる。 10周年という特別な節目を、ぜひ会場でご体感ください **************** 是非とも、皆さまのご来場を心よりお待ち申し上げております！🙇 @mrs_intl_japan

2026/03/12に公開- 指定なし

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・・新生活や衣替えの季節ですね🌿 不用な衣類や小物で世界の子供達の命を救いませんか？ぜひ『古着deワクチン』でご検索ください。ご不要になった衣類や靴・鞄・服飾雑貨を送ることで、お部屋が簡単便利に片づくだけでなく世界の子どもにワクチンが贈れます。子ども達の命を救う他にもさまざまな支援や社会貢献につながる素敵なサービスです☺️ ・ https://furugidevaccine.etsl.jp/ @nrs_staffdiary ・・ #古着deワクチン

2026/03/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/古着deワクチン#古着deワクチン

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・・ 3月はホワイトデー🩵に歓送迎会目白押しですね☺️ ちょっとしたプレゼントに Happy protein様のプロテインコーヒーはいかがですか？コーヒースティック1本分で、飴1個くらいのカロリー。たんぱくは卵一個分より多い、6.7gも摂れます。さらに、女性に嬉しい鉄分、コラーゲンも含有。詳しくはHappy protein様HPをご覧ください🩵🩵 今週末もハッピープロテインを飲んでハッピーにお過ごしください😊 ・・ @fukuiseikei https://hapipuro.stores.jp/ ・・ #happyprotein #ハッピープロテイン #プロテイン #ふくい整形外科

2026/03/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/happyprotein#happyproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピープロテイン#ハッピープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくい整形外科#ふくい整形外科

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・・私の大会出場をいつ何時も支えてくださる「古着deワクチン」の事業をされております、日本リユースシステム株式会社様が開催された石川県穴水町児童養護施設「あすなろ学園」の卒業式に参加させて頂きました。能登の地震からの水害を乗り越えたご卒業生の方々と式からの「贈る言葉」の熱唱、卒業生の皆様へのプレゼントで特別花火大会🎆と素晴らしい時間を過ごしました。山田社長の祝辞大人になれば我慢を選ぶか。努力を選ぶか。努力を選ぶと好きな仕事もできるし好きな人とも一緒になれる！この世に失敗なんて存在しない。失敗ではなくそれは発見。寿命と意思さえあれば生きていける。大人になってだいぶ月日が経つ私にも響きました😌 昨日3月5日は滅多にない大幸運日だったようです。その日にこんな過ごし方ができるなんて、私もとっても幸せでした😭 卒業生の皆様おめでとうございます㊗️ そして、いつも幸せのお裾分けをしてくださる皆様ありがとうございます。・ @nrs_staffdiary @bishamonten4444 ・ #古着deワクチン #能登復興

2026/03/06に公開木更津日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/古着deワクチン#古着deワクチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/能登復興#能登復興

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・・私は月刊ボディビルディングの記者をしていますので月ボにインタビューされるのが新鮮です😘 月ボのアカウントでの私の紹介の文章、自分が話した内容なのに自分で読んで色々思い出し泣きそうになります🥹 👇👇👇 「昨年末の世界選手権後に少し自を無くしたとき、佐藤茂男選手から『ボディビルディングは長距離走。良い時も悪い時もある。それがドラマを作る』という言葉を頂き、その言葉に大きく救われました」インタビュー記事には今期の私の取り組みや一日の過ごし方など詰め込まれています。ぜひ、Amazonや販売店にて月刊ボディビルディング12月号をお買い求め下さい☺️ @getsubo.ig #月刊ボディビルディング #月ボ #ビキニ

2025/10/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/月刊ボディビルディング#月刊ボディビルディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/月ボ#月ボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ#ビキニ

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・・・世界選手権のビキニの日は11月15日予定のようなのであと18日になりました😳 IFBB世界フィットネス選手権は世界中国々のチャンピオンが国旗を背負い集まるので「フィットネス競技の天才達」の集まりですが私はあいにくプロポーションなど生まれ持った高いポテンシャルは無く本当の意味での「ビキニ競技の天才」にはなれないですが『楽しく努力する天才』として自信を持って大会までの日々を楽しみながら整えていきます🥰 ・・ロンランドピラティス @ronland_pilates ・・ #ビキニフィットネス #jbbf #ifbb #ピラティス

2025/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ビキニフィットネス#ビキニフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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・・ハッピープロテインさんから発売されているベリーシリーズ🍓が最近のお気に入りです！特にベリー味のEAAは自然なベリーの甘味が飲みやすく私のトレーニング中の栄養素の補給に大変役立っています。同じベリー味のプロテインはトレーニング中に飲みきれなかったらEAAを混ぜても同じベリー味ですから違和感無く飲めます🩷 ベリー味のプロテインバーも、自然派で自分のオヤツやトレーニーへのプレゼントにもってこいです。トレーニング中や前後に飲むものは、毎日の事なので自然派で飲みやすい優しい味のが良いですよね！今日もハッピープロテインを飲んで　ハッピーにお過ごしください🩷🩷 ・　 @fukuiseikei ・ https://hapipuro.stores.jp/ ・ #ハッピープロテイン #ハッピー #プロテイン #eaa #プロテインバー

2025/10/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハッピープロテイン#ハッピープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピー#ハッピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/eaa#eaahttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインバー#プロテインバー

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・・試合が終わればノーサイド🏉 山根さん、素敵な瞬間の写真を写してくださりありがとうございます😊 @solarmanjp 2枚目絶対に私「ねえ、安井さん手を繋ごうよ！」って言ってますよね？🤣 来月スペイン・サンタスサンナでのIFBB世界女子選手権での日本代表ビキニ選手は6人です。普段は全員ライバル関係ですが世界選手権は助け合って頑張ります❤️ ・・ #jbbf #世界フィットネス選手権 #ビキニフィットネス #ifbb

2025/10/22に公開- 指定なし

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