コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ダンベルショルダープレス解説動画です🔥 今回は肘の位置にフォーカスしてます😄 肘をおもいっきり開いたフォームだと後に肩が上がらなくなるかもしれません。。。。 トレーニングも正しく行わないと天地の差⤴︎↓ 正しく行えば一生動ける健康的な身体にアップデート⤴️ 間違えて行うと動きずらい身体になります❌ 扱うウェイトに囚われないでトレーニング楽しみましょう😄 #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #ショルダープレス #肩トレ2025/11/12に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショルダープレス#ショルダープレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレ0.0%-2足腰と脳みそがパンパンになります😄笑 #イクスピアリ #ディスニーランド #ハーフ2025/11/12に公開イクスピアリ 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/イクスピアリ#イクスピアリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディスニーランド#ディスニーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフ#ハーフ0.0%-3バーベルアームカール解説動画です！ 動画での説明通りに動作を行ってから確実に僕の腕は成長しました🔥 是非参考にして下さい！ #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #トレーナー育成2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー育成#トレーナー育成0.01%-5ベンチプレスで押し切ると肩が前にでて怪我の原因になります❌ 胸をしっかり張って普段の可動域の半分でまずは動作を行ってみて下さい！ これだけでも今まで肩が痛かった人が痛くなくなると思います😄 #インクラインベンチ #ベンチプレス #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #パーソナルジム2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インクラインベンチ#インクラインベンチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム0.0%-2ラットプルダウンする時背中の何処を効かせようとしてますか？ 持ち幅と下ろす位置で何処が効くか変わります！ 広背筋効かせたいなら持ち幅は肩幅もしくは肩幅より少しだけ広く！ 大円筋など背中上部効かせたいなら広いグリップで！ 肩が痛い人は狭い持ち幅はで行いましょう🔥 質問ある方はコメント残して下さい😄 #ラットプルダウン #広背筋 #背中トレ #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #トレーナー育成2025/11/09に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン#ラットプルダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー育成#トレーナー育成0.0%-4自重で男性なら10回できたら男らしい立派な背中🔥 女性なら3、4回できたらめちゃくちゃすごいです！！！！ 肩甲骨がでてる綺麗な背中になります😄 懸垂何回できますか？ #懸垂 #筋トレ #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #パーソナルトレーナー #トレーナー育成2025/11/08に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー育成#トレーナー育成0.0%-4ミリタリープレス解説動画です🔥 ミリタリープレスは肩を鍛える最高なトレーニングです！ 健康的な肩を作りたい人、丸い肩を作りたい人全員やった方がいいです！ 正しい、間違ったやり方だと成長もしないし将来最悪肩が上がりづらくなるかもです。。。 このビデオ通り動作を行えば一生健康的な肩が手に入るので是非試して下さい😄 #ミリタリープレス #肩トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #トレーナー育成2025/11/07に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ミリタリープレス#ミリタリープレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー育成#トレーナー育成0.01%-6結局このスタイルが一番好き🔥 Old schoolみんな好きですか？2025/11/07に公開- 指定なし0.0%-0たまにはファッション投稿！ 一番下にタンクトップきて、いつでも脱げる準備もしておきましょう🔥笑2025/11/07に公開- 指定なし0.0%-4😂😂 トレーニングは心も強くします🔥 #筋トレ #ハーフ #ジム2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフ#ハーフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジム0.01%-6正しく広背筋狙ったトレーニングできていますか？ 手幅や引く位置で背中の何処が効くのかが変わります🔥 背中の厚みが欲しいなら僧帽筋中部、広がりが欲しいなら広背筋を狙ってトレーニングしましょう！ #広背筋 #僧帽筋中部 #ベントオーバーロウ #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナースクール2025/11/05に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋中部#僧帽筋中部https://www.instagram.com/explore/tags/ベントオーバーロウ#ベントオーバーロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナースクール#パーソナルトレーナースクール0.0%-0背中トレーニング解説動画です！ まとめると↓ 片手: 背中をもっと感じたい 両手: 重さをもって筋肥大させたい 感想を是非コメントに書いて聞かせて下さい😄 #背中トレーニング #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニング0.0%-0プレスダウンは三頭筋を鍛えるすごくいい種目です！ 正し、間違って行うと肩に効いたり、肘を怪我したりします❌ しっかり動作中は肘を閉じてコントロールできるウェイトで行いましょう🔥 質問がある方はコメント欄にお願い致します😄 #プレスダウン #筋トレ #腕トレ #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム2025/11/02に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/プレスダウン#プレスダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジム0.0%-0週に5、6回トレーニングできる環境に感謝🔥2025/11/01に公開- 指定なし0.0%-3バーベルアームカール解説動画です🔥 僕の腕はこの種目で鍛えられたと思ってます！ 僕が気をつけてるポイント↓ -肘を開かない -反動をできるだけ前半使わない 是非試して下さい😄 #バーベルアームカール #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #筋トレ2025/11/01に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/バーベルアームカール#バーベルアームカールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.0%-0ローテーターカフの棘下筋の運動です🔥 バンドがない場合は軽いダンベルで行うことができます！ 是非試して下さい！ #ローテーターカフ #筋トレ #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローテーターカフ#ローテーターカフhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジム0.0%-0毎食しっかりタンパク取ること！ 野菜をたくさん取ること！ 上記は常日頃僕が心掛けていることです🔥 健康な身体を作ることにお金をかけることが結果、将来病院から遠ざけてくれます！ #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム #パーソナルジム #筋トレ #栄養素2025/10/31に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養素#栄養素0.0%-0ベンチプレス解説動画です🔥 ベンチプレスを上手く行いたい場合は背中が大事です！ しっかりベンチプレスができる時は、思っているより背中使うので背中も最初は疲れます！ 肩甲骨を寄せて下制(下げる)する🔥 これを心掛けてベンチプレスして下さい！ 現在トレーナー育成アカデミー<EXTREME>受講生募集中です😄 トレーナーとして人生きりぬいていく術全て伝授します！ 公式ライン(プロフィールにあります)から応募お願い致します！ #ベンチプレス #パーソナルトレーナー #筋トレ #鎌倉パーソナルトレーニング #神奈川パーソナルジム2025/10/30に公開ACE GYM 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルジム#神奈川パーソナルジム0.01%-7インクラインベンチプレス解説動画です🔥 おすすめはバーベルを胸にあてた時に肩甲骨を寄せて、その寄せを解かないで上げ下げすることです！ バーベルを上げ切るとせっかく寄せた肩甲骨が外に(外転)開いてしまい肩に負荷が乗り危ない状態になります。もし肩が痛い肩がいたらそれが原因の一つかもしれません。 是非試してみて下さい！ #インクラインベンチプレス #筋トレ #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インクラインベンチプレス#インクラインベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニング0.02%-16大胸筋下部狙いのケーブルクロスです🔥 ケーブルを上で設置して下に引いてるので大胸筋下部が狙いになります。 大事なポイント↓ -ストレッチポジションで胸を張ります。胸張らないと肩に入ります。 -収縮ポイントでは手のひら同士合わせます。 是非試して下さい！ #胸トレ #ケーブルクロス #パーソナルトレーナー #鎌倉パーソナルトレーニング #ハーフ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーブルクロス#ケーブルクロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフ#ハーフ0.0%-01234...62>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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