コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日は朝ランニングして、 午後から少し久しぶりのピラティスに行ってきました🤸♂️✨ ずっと原因不明の痛みがあったんだけど、 ピラティスに行って先生に相談したら 体を動かしながら、一緒に原因を探してくださって かなり痛みが和らいでホッとしました🥹 お家で出来る方法も教えて頂けてよかった！ 日々の癖が歪みになりそれが原因の様なので、 自分で気をつけなければ、もちろんまた痛みも出るはず。 （これを書いてる今も、無意識に癖のポーズをしてたので直したw) 日頃から自分でも気をつけて、 教えていただいた方法で家でも体を調整するようにしようっと♩ それにしても、リフォーマーの上でやるブリッジ難しい…笑 でも行けば行くほど、ピラティスが好きになる！！ Tomoe先生、今日も楽しい時間をありがとうございました😍 #ピラティス#zenplace #pilates#running#ランニング#セルフラブ #峠の釜飯持ってますw2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenplace#zenplacehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/峠の釜飯持ってますw#峠の釜飯持ってますw2.57%910伊勢出身の夫と付き合って結婚して、 10年以上伊勢に連れて行ってもらっているけれど 今回初めて一人で早起きして神宮さんまでランニングしてみよう！と思って行ってみた♡ 一人で5時に起きて、外の早朝の空気中に出た時の開放感とワクワク感たるや！🤣✨💫🧚🏻♂️ ワクワクしすぎて内側から爆発するかと思った！笑 小さなことでも、 いつもと違うことをやってみようかなと思ってやってみる時 まず枠があったことに気付いて、さらにその外側にとんでもない広がりがあったことに気づく！！！✨✨ こんな小さなことでも本当に本当に最高の気分♫ こうあらねば、こうでなきゃいけない、そういうルールは本当はなんにもない。 自分次第でいつでも本来の広がりを感じることが出来る。 それを選ぶか選ばないかは、本当に自分次第🌈🌈🌈 今回の伊勢旅でも読んでいた私の好きな本、 アルケミストから‥ 【自分を縛っていたのは、自分だけだった】 今日もいっこ何かいつもやらないことをやってみよ♡ #伊勢神宮#伊勢#解放#統合#アルケミスト#ランニング#セルフラブ#森#自然2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊勢神宮#伊勢神宮https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢#伊勢https://www.instagram.com/explore/tags/解放#解放https://www.instagram.com/explore/tags/統合#統合https://www.instagram.com/explore/tags/アルケミスト#アルケミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/森#森https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然5.14%1784昨日のピラティスも難しかった〜🤸♂️ でもだからこそ、面白い！ また体に痛いところがいくつかあったので、 最初に先生が今日の調子をよく聞いてくださって 一緒にその日どんな事をやるか決めていく。 人の体ってそれぞれ動作の癖があるから、歪みもあるわけで でも毎日使っているからこそ、 その歪んだままのポジションが正しいポジションに感じたりする。 ただ床に寝転んだだけでも、お尻の位置もっと左がまっすぐの位置ですよ〜 とか、自分ではまっすぐのつもりでも感覚がズレてたりするのを先生が都度教えてくれて、手でサポートしてくれて教えてくれる。 昨日は、 尾骨をシャーペンの芯だと思って、1mm単位で左右に動かすイメージで！ 呼吸をお腹ではなく、肋骨に入れて‥次は背中に‥次はお尻に‥ 尾骨から内くるぶしが離れていくイメージで！ 胸の間の背骨を意識して！ など繊細な動きの指示が。 最初は意識が向かずかなり苦戦するけれど 何回かやっていくうちに掴める瞬間がある。 こうして、一ミリ単位で骨を動かす意識、呼吸を色んなところに入れる意識を持って、じっくりと1時間自分の体に向き合う時間を持つと、本当に生きている自分の体に対して感謝が湧いてくる。 本当に動の瞑想だな〜🧘🏼💫 動画を見るとできてなさすぎて、 お恥ずかしいですが、、記録として。。 kii先生ありがとうございました❤️ #zenplace #pilates#ピラティス#ピラティスレッスン#ワークアウト2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenplace#zenplacehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウト2.63%930今年も益子陶器市へ。 お天気が良すぎてかなり暑かったですが 緑も美しく、素敵なものがたくさんあって いろいろな人が来ていてファッションを見たりと、 やっぱり楽しい！！ 素敵な器が本当にたくさんあったけれど、 自分の趣味で作ってる器が増えすぎてしまえなくなっているので歯を食いしばってがまん😬笑 今回は @kinta_studio0105 さんのお花のプレートと @bisui_ishikawa さんの花瓶を購入させていただきました。 心踊る、美しいものたちは 眺めているだけで幸せな気持ちになります♡ ありがとうございました！！ #益子陶器市2024春 #益子陶器市 #陶器市#益子2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/益子陶器市2024春#益子陶器市2024春https://www.instagram.com/explore/tags/益子陶器市#益子陶器市https://www.instagram.com/explore/tags/陶器市#陶器市https://www.instagram.com/explore/tags/益子#益子2.49%871@m_knit_ と午後のまったり時間🍋🧶🩵 細い肩紐が特徴的なこちらのトップスも本日中にwebにupされる予定です✔️ ぜひご覧ください♡ #handmade #knit#knitting #ハンドメイド#ニット#手編み#肌見せ#ハンドメイドニット#ボブ2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/handmade#handmadehttps://www.instagram.com/explore/tags/knit#knithttps://www.instagram.com/explore/tags/knitting#knittinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドメイド#ハンドメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニット#ニットhttps://www.instagram.com/explore/tags/手編み#手編みhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌見せ#肌見せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドメイドニット#ハンドメイドニットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボブ#ボブ3.05%1044@m_knit_ の新作だってよ🩵 みほちゃん @miho__yu が、 一着一着心を込めて手編みで作っています🌷 他にはない、 みほちゃんのセンスが詰まったニットたち♡ これから新作がぞくぞくとupされるようですので、 ぜひwebをご覧になってみてください♡ #handmade #knit#knitwork#手編み#ニット #肌見せ#m_knit#ヘルシーコーデ#ハンドメイド2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/handmade#handmadehttps://www.instagram.com/explore/tags/knit#knithttps://www.instagram.com/explore/tags/knitwork#knitworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/手編み#手編みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニット#ニットhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌見せ#肌見せhttps://www.instagram.com/explore/tags/m_knit#m_knithttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーコーデ#ヘルシーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドメイド#ハンドメイド4.8%1655最近のいろいろ🪻🌈 新芽の緑が、色とりどりの花が、ほんとうに美しい季節。 植物たちは私たちがちょっと目を離した隙にぐんぐんと育ち、 誰と比べることなく、誰かになりたいと願うことなく ありのままの姿で、ただ自分の花を咲かせること、 種を撒くことだけに向かって命のエネルギーを注ぐ🌱✨✨ みんなそのこと“だけ”に、集中しているから 隣り合っていても争うことなく それぞれが穏やかにただ風に吹かれている🌿 この素晴らしく美しい 調和の世界の一部に 自分も組み込まれているんだと気付く時、 言葉では表せないほどの満ち足りた気持ち、 感謝の気持ちでいっぱいになる🌈 人が植物たちから学ぶことは多くありますね♡ だから、やっぱりこの季節が大好きだな〜。2024/04/23に公開- 指定なし5.4%18110今日はピラティスDay🤸🏻♀️✨ 激しい動きじゃないけれど、1時間色々 やさせてもらってると背中を汗が流れるほど。ヒーヒーです。 まだ、あれをこうして…ここはああして…これはこうで… と体のポジションを色々考えながらやってる段階なので、 一個気をつけると一個忘れちゃったりしてだめだめ😂 ただ毎回新しい発見があっておもしろい。 わからないところがあっても先生にしっかり伺えるので理解が深まります👌 わたしのカクカクの動きもいつか滑らかになると信じて… 引き続き頑張ります😂❤️ hina先生ありがとうございました♡ #ピラティス#zenplace#pilates#マシーンピラティス#machinepilates #ウェアの上にコートという変態ファッションで行ってきたw2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenplace#zenplacehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシーンピラティス#マシーンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/machinepilates#machinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェアの上にコートという変態ファッションで行ってきたw#ウェアの上にコートという変態ファッションで行ってきたw2.85%1010最近のしあわせないろいろ☺️🌷 #おばあちゃんと孫 #ランニング#on#ジムコーデ2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんと孫#おばあちゃんと孫https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/on#onhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムコーデ#ジムコーデ6.38%2188久しぶりのピラティスレッスン🤸🏻♀️ 今日はお天気も悪いし、猫が毎日上に乗って寝てるしで背中がバキバキだったり、走りすぎて膝が痛かったりと体に不調が多かったので笑 それを調整してもらいつつ、 横隔膜をしっかり動かしてコアを使う呼吸の大切さ、 足裏がしっかり正しく踏めると その上に乗ってくる下半身、上半身が正しく使えて 骨や筋肉が正しい位置にくればより効果的に、快適な身体に戻れますよ〜と教えて頂きました✨ ただ体を動かすだけではなく、 お話を聞きながら、頭も使いながら体を動かすので 色々な意味で面白くて、楽しくて、あっという間の1時間です！ sawako先生ありがとうございました❣️ #ピラティス#zenplace #pilates#workout# 呼吸の2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenplace#zenplacehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout2.49%880週末のいろいろ🐈 先週は全然見つけられなかったけど、今週には沢山つくしが出てた〜！ つくしとか、水仙、ムスカリ、ハナニラとかの球根系の植物の芽が出てるのを見るとどうしようもなくわくわくします🌷 あと、CMで見てめずらしく気になっていた 抹茶黒蜜わらびもちパイ食べれて幸せでした🤤 #ようするに春ですねってこと #春#descendant#gu#montbell#mammut#47#スウェットコーデ#カジュアルコーデ#お散歩2024/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ようするに春ですねってこと#ようするに春ですねってことhttps://www.instagram.com/explore/tags/春#春https://www.instagram.com/explore/tags/descendant#descendanthttps://www.instagram.com/explore/tags/gu#guhttps://www.instagram.com/explore/tags/montbell#montbellhttps://www.instagram.com/explore/tags/mammut#mammuthttps://www.instagram.com/explore/tags/47#47https://www.instagram.com/explore/tags/スウェットコーデ#スウェットコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/カジュアルコーデ#カジュアルコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/お散歩#お散歩3.31%1152暖かくなったから祖母と桜を見てお散歩してランチしてきました👵🏻🌸 いくつになっても、女子会たのしい！笑 最後の写真は、 カフェラテの泡にポテトをぶすっと入れて、くるくる〜して、 「この泡がポテトに絡んで美味しい」と言ってて爆笑したシーンです。笑 #おばあちゃんと孫 #95歳2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんと孫#おばあちゃんと孫https://www.instagram.com/explore/tags/95歳#95歳4.52%1582愛しのアイツとツーショ✌️ #にゃんすたぐらむ #ボブ2024/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にゃんすたぐらむ#にゃんすたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボブ#ボブ4.15%1434三連休のさいごは雨か〜 何しようかなー🐸♡☔️ @m_knit_ #手編み#ニット#ハンドメイド#knit#knitwork#handmade #filmcamera #フィルムカメラ2024/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手編み#手編みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニット#ニットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドメイド#ハンドメイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/knit#knithttps://www.instagram.com/explore/tags/knitwork#knitworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/handmade#handmadehttps://www.instagram.com/explore/tags/filmcamera#filmcamerahttps://www.instagram.com/explore/tags/フィルムカメラ#フィルムカメラ2.97%102395歳&34歳 デイサービス前の朝の攻防🥊 本日は34歳孫の負け🫠 怪しげな理由で本日はデイサービス休みとなりました。。。笑 まいっか笑 #おばあちゃんと孫 #高齢者2024/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんと孫#おばあちゃんと孫https://www.instagram.com/explore/tags/高齢者#高齢者4.21%1445最近のいろいろ☃️ 白いアウターばっかり着てる事に気づきました。笑 ばーちゃんも元気です♥️ #おばあちゃんと孫 #ボブ #revomax2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばあちゃんと孫#おばあちゃんと孫https://www.instagram.com/explore/tags/ボブ#ボブhttps://www.instagram.com/explore/tags/revomax#revomax5.71%1975今まで力む系の運動をしてきたけれど、 ここ数年興味があるのが、骨の正しい位置、体のパーツの正しい位置や、体の重心の置き方、呼吸や横隔膜、骨盤底筋、 背骨をひとつひとつ動かすこと、 そしてそこから出ている自律神経を健やかに保つことなど、 自分の体と向き合うことに惹かれていました。 そこで第一次世界大戦時 兵士の方のリハビリにも取り入れられ、 背骨をたくさん動かすことで 背骨から無数に出ている自律神経を整える 【ピラティス】に興味を持ちました。 YouTubeやインスタから、 ピラティス講師の方のチャンネルを見て 家で取り入れていましたが 今回 @zenplace_official さんよりお声をかけて頂き、 マシーンピラティスのプライベートレッスンを 受けさせて頂きました✨ 独学ではありますがほーんの少し知識もあるし、 家でやったことあるし、少しは出来るだろう！と いざ教えていただいたら、、、 当たり前ではありますが、 先生に直接触って教えて頂くと、 今までやっていたやり方と全然違う！！！ 注意するポイントが全然違っていて、 正しい位置を指摘して頂けたり 他の動作に意識がいってしまって 疎かになっている部分を都度 触っていただいて指摘して頂けたり、 感動するほど、“上手く出来ないこと”“自分の体と向き合うこと”が楽しかったのです。 脳と体が連動してくれば 今日やった私のカクカクな動きも滑らかになるのだと思うと 今後の変化も楽しみでなりません。笑 レッスン中、集中していて ほぼ目を瞑って自分の体へ意識をむけていましたが 日頃取り入れてる瞑想とはまた違ったアプローチのマインドフルネスの効果がありました♥️ 心が健やかだと体も健やかに。 体が健やかだと心も健やかに。 自分を大切に出来ると、他人も大切にできる♡ ピラティス、素晴らしいです😍✨ zenplaceさん、tomoe先生、 素敵な機会をありがとうございました♡ #ピラティス#マインドフルネス#zenplace#動きの瞑想#pilates #mindfullness2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenplace#zenplacehttps://www.instagram.com/explore/tags/動きの瞑想#動きの瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfullness#mindfullness3.93%1372いつかのランニング🏃♀️✨ しかし、今日は風は強過ぎて辛かった〜笑 でも走り切った時のやり切った感は倍増♡ #ランニング#ランニング女子2024/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子2.12%732昨日はおすすめしてもらって行ってみたかった 茨城県の宝篋山へ登ってきました⛰️ 461mと低山なのでゆっくり歩いても 1時間ちょっとでサクッと上がれ、 12時30頃からスタートして山頂でゆっくり食事をしても、 明るいうちに降りてこられました。 山頂からは筑波山や霞ヶ浦湖、関東平野が見渡せ眺望もよく、 途中の道も沢沿いでとても美しい山でした✨ （わたしは極楽寺コースを登りました） お子さんやわんちゃんも、多く見られました♡ 家族で登れるいい山ですね。 今度は父も連れて来ようと思います！笑 #宝篋山#茨城#茨城県#登山#登山女子 #ハイキング #revomax #mammut#hiking #mountain2024/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝篋山#宝篋山https://www.instagram.com/explore/tags/茨城#茨城https://www.instagram.com/explore/tags/茨城県#茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/登山女子#登山女子https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/revomax#revomaxhttps://www.instagram.com/explore/tags/mammut#mammuthttps://www.instagram.com/explore/tags/hiking#hikinghttps://www.instagram.com/explore/tags/mountain#mountain3.42%1165昨日の強風ラン🌬️🏃♀️ 辛かったけど、走り終わったらスッキリ✨ 洗濯物が全部吹っ飛んでるのを見て、今日は無理かも。と思ったけどw 頑張って行ってよかった！ 昨日はおばあちゃんを送り出して 家のことを全部済ませて、 父のご飯の準備も済ませて、 ランニングへ行き、サウナに行き♨️ 〆にゆで太郎さんでお蕎麦を食べて…と やりたかったことを全部できた最高の自分時間だった！笑 （まるでおじさまの休日のような流れw) いつもの景色も、 天気によって色んな表情。 どんな日もちがう。 人間と一緒で、ちがうということが何よりもの良さですね♡ 毎日晴れよりも、色んな日があるのがいい。 ダメな日もいい日もなんでもよし♡ #ランニング#ランニング女子 #running #runner#run2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/runner#runnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#run2.74%970<前へ1234567...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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