コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはこちら⇩ ■レンジで簡単♪厚揚げのみぞれ煮-https://momrecipe.net/recipe/001637/ [2人分] 茄子1本(80g) 厚揚げ2枚 大根4cm(160g) ごま油大さじ1 めんつゆ(2倍濃縮)大さじ6 青じそ4枚 [作り方] ①茄子は一口大の乱切りにする。厚揚げは一口大に切る。青じそは千切りにする。 ②ボウルに茄子とごま油を入れて絡める。 ③厚揚げを加え 大根をおろしながら加える。めんつゆ(2倍濃縮)を入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600W5分加熱する。器に盛りつけ、青じそをのせる。 ■簡単♪蓮根きんぴら-https://momrecipe.net/recipe/000749/ [2人分] 蓮根1/2節(100g) 人参1/3本(50g) 唐辛子(輪切り)1/2本分 ごま油適量 A醤油・みりん各大さじ1 A砂糖大さじ1/2 A白いりごま小さじ1 [作り方] ①蓮根は皮をむき、5mm厚のいちょう切りにして、水に5分程度さらしてアクを抜く。人参は細切りにする。 ②フライパンにごま油を熱し、唐辛子(輪切り)と1を入れて中火で炒める。 ③蓮根と人参がしんなりしたら、Aを加えて汁気が少なくなるまで炒める。 ■なめことの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001447/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 なめこ1袋 味噌大さじ2～3 [作り方] ①なめこは洗ってざるにあげる。 ②鍋に水とパックだしを入れて火にかけ、5分煮る。パックだしを取り出しなめこを加えてさっと煮る。 ③弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】446円(税抜) 【1食あたり】223円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.55%7391レシピはこちら⇩ ■鶏むね肉の照旨おろしポン酢だれ-https://momrecipe.net/recipe/001635/ [2人分] 鶏むね肉1枚(300g) 大根5cm(200g) 青じそ4枚 塩こしょう少々 片栗粉大さじ1 油大さじ1 Aポン酢大さじ3 A砂糖大さじ2 [作り方] ①青じそは軸を切り落とし、千切りにする。大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気を切る。 ②鶏むね肉は表面についている水分をキッチンペーパーでふき取り、ひと口大のそぎ切りにする。塩こしょうをして、鶏肉の皮を伸ばしながら片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、鶏肉の皮目を下にして中火で炒める。皮がこんがりと焼けたら、裏返す。 ➃両面に焼き目がつき中まで火が通ったらキッチンペーパーで余分な油をふきとる。 ⑤Aを加え、とろみがつくまで煮絡める。器に盛りつけ、大根おろしと青じそをのせる。 ■きゅうりのやみつき中華風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001432/ [2人分] きゅうり1本 Aごま油・酢大さじ1/2 Aしょうゆ・白いりごま小さじ2/3 A鶏がらスープの素小さじ1/2 [作り方] ①きゅうりは4等分に切り、手で押してつぶして割る。 ②よく混ぜ合わせたAときゅうりを合わせて和える。 ■なすとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001636/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 なす1本(80g) 乾燥わかめ3g ごま油適量 味噌大さじ2～3 [作り方] ①なすはヘタを切り落とし、ひと口大の乱切りにする。 ②鍋にごま油を熱し、1を中火で炒める。なすに油が絡んだら水とパックだしを入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出し、乾燥わかめを加えて弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】456円(税抜) 【1食あたり】228円(税抜) ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.99%1,3232レシピはこちら⇩ ■豚こまもやしのオイスターあんかけ-https://momrecipe.net/recipe/001634/ [2人分] 豚こま肉200g もやし200g 塩こしょう少々 ごま油大さじ1 片栗粉大さじ1 A水150ml A鶏ガラスープの素小さじ1 A醤油大さじ1と1/2 Aオイスターソース大さじ1と1/2 A片栗粉大さじ1 [作り方] ①豚こま肉は塩こしょうをして片栗粉をまぶす。 ②フライパンにごま油を熱し、1を並べて中火で炒める。こんがり焼けたらもやしを加えてさっと炒め、蓋をして弱火で2～3分蒸し焼きにする。(冷凍もやしを使う場合は蒸さずにそのまま炒めるだけでOK) ③蓋をとり、もやしがしんなりしたら、弱火にしてよく混ぜ合わせたAを加える。全体を大きく混ぜながらとろみをつける。 ■パリパリ大根サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001277/ [2人分] 大根200g A酢・醤油各大さじ1 A砂糖・ごま油・いり白ごま各小さじ1 [作り方] ①大根は皮をむいて細切りにして5分水にさらす。水気を切り、ペーパーで水気をしっかりふき取る。 ②ボウルに1とAを入れて和える。 ■れんこんとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001613/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 れんこん1/2節(100g) 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①れんこんの皮をピーラーでむき、いちょう切りにする。 ②鍋に水とパックだしとれんこんを入れて5～7分煮る。 ③パックだしを取り出して、乾燥わかめを加え、弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】463円(税抜) 【1食あたり】232円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短0.6%7983レシピはこちら⇩ ■ひじき入り和風おろしハンバーグ-https://momrecipe.net/recipe/001633/ [2人分] 牛豚合いびき肉250g 乾燥芽ひじき大さじ2(6g) 大根5cm分(200g) 青じそ2枚 塩こしょう少々 Aパン粉15g A牛乳大さじ2 油適量 酒大さじ2 B醤油・みりん大さじ2 Bおろしにんにく小さじ1/2 [作り方] ①芽ひじきは10分水につけて戻し、ざるにあげて2～3回流し洗す。水気をよく切ってペーパータオルで水気をふき取る。大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気を切る。 ②ボウルに牛豚合いびき肉を入れ、塩こしょうを入れて手早くこねる。白っぽくなってきたらAとひじきを加えて混ぜ合わせる。2等分にして楕円形に成形する。 ③フライパンにうすく油をひき、肉だねを並べ、表面に焼き目をつけるように中火で焼く。両面に焼き色がついたら、酒大さじ2をふり、蓋をして約8～10分弱火で蒸し焼きにする。 ➃Bを加えて煮たたせ、全体にたれを絡める。器に盛りつけ、青じそと大根おろしをのせる。 ■レンジで簡単♪豆苗のやみつきナムル-https://momrecipe.net/recipe/001497/ [2人分] 豆苗1袋 Aごま油小さじ2 Aしょうゆ小さじ2/3 A白いりごま小さじ1/2 Aおろしにんにく・鶏ガラスープの素小さじ1/3 [作り方] ①豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ600W1分30秒加熱する。 ②ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。Aと和える。 ■わかめと豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001313/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆腐150g 乾燥わかめ2g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①豆腐1.5cm角に切る。 ②鍋に水とだしパックを入れて火にかけ5分煮る。 ③パックだしを取り出し、豆腐と乾燥わかめを入れて、味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】653円(税抜) 【1食あたり】326円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— #ゆり子のおいしい暮らし#1週間献立#30分献立#まとめ買い#時短2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/30分献立#30分献立https://www.instagram.com/explore/tags/まとめ買い#まとめ買いhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短3.28%4,38010[🥦1週間献立] 月曜日 ひじき入り和風おろしハンバーグ献立 火曜日 豚こまもやしのオイスターあんかけ献立 水曜日 鶏むね肉の照旨おろしポン酢だれ献立 木曜日 厚揚げとなすのみぞれ煮献立 金曜日 鮭とまいたけの竜田揚げ [👛今週の買い物リスト／2人分] ————————————————— □牛豚合いびき肉250g 373円 □豚こま肉200g 278円 □鶏むね肉1枚(300g) 225円 □鮭の切り身(骨抜き)2枚 439円 □大根19cm(760g) 231円 □青じそ10枚 78円 □豆苗1個 88円 □もやし1袋(200g) 30円 □蓮根1個(200g) 176円 □きゅうり1本 69円 □なす2本 120円 □人参1本 66円 □なめこ1袋 88円 □まいたけ1袋 99円 □厚揚げ2枚 108円 □豆腐150g×2P 53円 □乾燥芽ひじき6g 62円 □乾燥わかめ9g 30円 □パン粉15g 12円 □牛乳30g 9円 ————————————————— 【合計金額 】2,633円(税抜) 【1食あたり】 263円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— □基本調味料 □パックだし・削り節 □オイスターソース #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ2.62%3,49119レシピはこちら⇩ ■豚こまれんこんの甘辛揚げ-https://momrecipe.net/recipe/001631/ [2人分] 豚こま肉200g れんこん1/2節 塩こしょう少々 片栗粉適量 油大さじ2 Bコチュジャン・みりん大さじ1 B砂糖・酢・醤油大さじ1/2 Bおろしにんにく小さじ1/2 白ごま大さじ1/2 刻みねぎ適量 [作り方] ①豚こま肉は塩こしょうで下味をつけ、食べやすくちぎりながら片栗粉をまぶす。れんこんはピーラーで皮をむき、5mm幅の半月切りにする。 ②フライパンに油を熱し、豚こま肉とれんこんを並べて中火で揚げ焼きにする。 ③火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーでふき取る。Bを加えて炒め合わせる。白ごまをふり、刻みねぎをかける。 ■こんにゃくのおかか炒め-https://momrecipe.net/recipe/001387/ [2人分] こんにゃく(あく抜き不要)1枚 ごま油適量 A酒・みりん大さじ1 A醤油小さじ1 削り節1パック [作り方] ①こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎる。 ②フライパンにごま油を熱し、1を中火で炒める。 ③Aを加えて汁気が少なくなるまで炒め、火を止める。削り節を加えて混ぜる。 ■長芋と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001632/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 油揚げ1枚 長芋100g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①長芋はピーラーで皮をむき、1cm幅のいちょう切りにする。油揚げは1cm幅に切る ②鍋に水とパックだし、1を入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出して、弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】547円(税抜) 【1食あたり】274円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ1.66%2,2232レシピはこちら⇩ ■厚揚げの和風生姜きのこあん-https://momrecipe.net/recipe/001628/ [2人分] 厚揚げ2枚 ぶなしめじ1袋(100g) 油大さじ1 A水100ml A醤油・酒・みりん大さじ1 Aおろし生姜大さじ1/2 A片栗粉小さじ2 [作り方] ①ぶなしめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。厚揚げはひと口大に切る。 ②フライパンに油を熱し、厚揚げを並べて中火で炒める。焼き色がついたらぶなしめじを加えてふたをして約3分蒸し焼きにする。 ③火が通ったら、弱火にしてよく混ぜ合わせたAを加え、大きく混ぜながらとろみをつける。 ■サクうま♪長芋のコンソメ炒め-https://momrecipe.net/recipe/001629/ [2人分] 長芋200g バター5g 顆粒コンソメ小さじ1/2 [作り方] ①長芋は1cm幅のいちょう切りにする。 ②フライパンにバターを熱し、1を入れて中火で炒める。 ③こんがり焼けてきたら、顆粒コンソメを加えて炒め合わせる。 ■豆苗と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001630/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 油揚げ1枚 豆苗1/2袋 味噌大さじ2～3 [作り方] ①油揚げは1cm幅に切る。豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。 ②鍋に水とパックだし、油揚げを入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出して、豆苗を加えてさっと煮て弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】408円(税抜) 【1食あたり】204円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.95%1,2752レシピはこちら⇩ ■塩サバと長芋ののり塩バター-https://momrecipe.net/recipe/001625/ [2人分] 塩サバ2切れ 長芋200g 片栗粉適量 油大さじ2 Aバター10g Aあおさ粉小さじ2 [作り方] ①長芋はピーラーで皮をむき、1cm幅に切る。塩サバは一口大に切り、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに油を熱し、1を並べて中火で炒める。 ③火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取り、Aを加えて炒め合わせる。 ■なすと油揚げのめんつゆ煮-https://momrecipe.net/recipe/001626/ [2人分] なす2本(160g) 油揚げ1枚 ごま油大さじ1 Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ3 A水大さじ6 刻みねぎ適量 [作り方] ①茄子はヘタを取り、乱切りにする。油揚げは1㎝幅に切る。 ②ボウルに茄子とごま油を入れて絡める。油揚げとAを加え、ふんわりとラップをし、電子レンジ600W5分加熱する。 ③器に盛りつけ、刻みねぎをちらす。 ■豆苗のとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001627/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆苗1/2パック 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①鍋に水とパックだしを入れて5分煮る。 ②豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。 ③パックだしを取り出して、乾燥わかめと豆苗を加えてさっと煮て、弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】782円(税抜) 【1食あたり】391円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.56%7431レシピはこちら⇩ ■鶏と茄子れんこんの甘酢だれ-https://momrecipe.net/recipe/001623/ [2人分] 鶏むね肉1枚(250g) 茄子1本(80g) れんこん1/2節(100g) 塩こしょう適量 片栗粉適量 油大さじ1 A醤油・酢・砂糖大さじ2 A酒大さじ1 白いりごま小さじ1 刻みねぎ適量 [作り方] ①なすはヘタを取り、一口大の乱切りにする。れんこんはピーラーで皮をむき、5mm幅の輪切りにする。鶏むね肉はそぎ切りにして、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに油を熱し、鶏むね肉となすとれんこんを中火で炒める。表面に焼き色がついたらふたをして3分蒸し焼きにする。 ③火が通ったら、Aを加えて炒め合わる。白いりごまをふる。器に盛りつけ、刻みねぎをちらす。 ■きゅうりとわかめの中華サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001563/ [2人分] きゅうり1本 乾燥わかめ2g Aごま油・酢大さじ1 Aしょうゆ・白ごま・鶏がらスープの素小さじ1 [作り方] ①乾燥わかめはたっぷりの水で戻して水気を切る。きゅうりは4等分に切り、手で押してつぶして割る。 ②よく混ぜ合わせたAと1を合わせて和える。 ■さつまいもと油揚げのお味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001624/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 油揚げ1枚 さつまいも1/4本(50g) 味噌大さじ2～3 [作り方] ①さつまいもは7mm幅のいちょう切りにする。油揚げは1cm幅に切る。 ②鍋に水とパックだし、1を入れて7分煮る。 ③パックだしを取り出して、弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】489円(税抜) 【1食あたり】244円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.67%8920レシピはこちら⇩ ■さつまいものそぼろあん-https://momrecipe.net/recipe/001622/ [2人分] 鶏ひき肉(200g) さつまいも3/4本(150g) A水120ml A醤油・酒・みりん大さじ1と1/2 A砂糖大さじ1 A片栗粉大さじ1 [作り方] ①さつま芋は一口大の乱切りにして水にさらしてアクを抜く。水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップし600W約5分加熱する。 ②フライパンを熱し、鶏ひき肉を入れて中火で炒める。お肉の色が変わったら、1を加える。 ③ペーパータオルで余分な油をふき取り、弱火にしてよく混ぜ合わせたAを加える。大きく混ぜながらとろみがつくまで炒める。 ■もやしとねぎのやみつきナムル-https://momrecipe.net/recipe/001411/ [2人分] もやし1袋(200g) 刻みねぎ10g Aごま油大さじ1 A醤油小さじ1 Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2) A鶏がらスープの素小さじ1/2 A白いりごま小さじ1 [作り方] ①もやしは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600W3分加熱する。粗熱をとり、ペーパーで水気をふき取る。 ②1に刻みねぎとAを入れて和える。 ■わかめと油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001322/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 乾燥わかめ2g 油揚げ1枚 味噌大さじ2～3 [作り方] ①油揚げは7mm幅に切る。 ②鍋に水とだしパックを入れて火にかける。煮立ったら油揚げを入れて5分煮る。 ③パックだしを取り出し、乾燥わかめを入れてさっと煮る。弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】387円(税抜) 【1食あたり】194円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.37%4932[🥕1週間献立] 1日目 さつまいものそぼろあん献立 2日目 鶏と茄子れんこんの甘酢だれ献立 3日目 塩サバと長芋ののり塩バター献立 4日目 厚揚げの和風生姜きのこあん献立 5日目 豚こまれんこんの甘辛揚げ献立 [👛今週の買い物リスト／2人分] ————————————————— □鶏ひき肉200g 188円 □鶏むね肉1枚(250g) 188円 □塩サバ2枚(200g) 398円 □豚こま肉200g 278円 □さつまいも1枚(200g) 157円 □もやし1袋(200g) 30円 □刻みねぎ1P(30g) 98円 □茄子3本(240g) 229円 □れんこん1節(200g) 176円 □きゅうり1本(100g) 78円 □長芋1本(500g) 390円 □豆苗1P 88円 □ぶなしめじ1袋 108円 □こんにゃく(あく抜き不要)1枚 91円 □厚揚げ2枚 88円 □油揚げ5枚 62円 □乾燥わかめ6g 21円 □あおさ粉2g 12円 ————————————————— 【合計金額 】2,680円(税抜) 【1食あたり】 268円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— □基本調味料 □パックだし・削り節 □バター □コチュジャン2025/11/06に公開- 指定なし0.3%3961レシピはこちら⇩ ■厚揚げれんこんと小松菜のピリ辛炒め-https://momrecipe.net/recipe/001620/ [2人分] 厚揚げ2枚 小松菜1/3袋(70g) れんこん1/4節(50g) 油適量 Aコチュジャン大さじ1 A酒・みりん・醤油大さじ1 Aおろしにんにく小さじ1/2 白いりごま大さじ1/2 [作り方] ①厚揚げはひと口大に切る。れんこんはピーラーで皮をむき、5mm幅のいちょう切りにする。小松菜は3cm幅に切り、茎と葉を分ける。 ②フライパンを油を熱し、厚揚げとれんこんを並べて中火で炒める。 ③蓮根に火が通ったら、小松菜の茎を加えてしんなりするまで炒め、小松菜の葉を加えてさっと炒める。 ➃Aを加え、全体を炒め合わせる。白いりごまをふる。 ■トマトと青じその中華サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001570/ [2人分] トマト1個(150g) 青じそ2枚 Aごま油・酢大さじ1/2 A醤油・白いりごま小さじ1/2 A鶏がらスープの素小さじ1/4 [作り方] ①トマトはヘタをとり、ひと口大に切る。青じそは千切りにする。 ②Aをよく混ぜて、青じそとトマトを入れて和える。冷蔵庫にしばらく置いて味を馴染ませる。 ■ちくわとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001621/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 ちくわ3本 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①鍋に水とパックだしを入れて5分煮る。 ②ちくわは乱切りにする。 ③パックだしを取り出して、ちくわと乾燥わかめを加え、弱火で味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】368円(税抜) 【1食あたり】184円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.67%8981レシピはこちら⇩ ■鮭とれんこんの甘酢照り焼き-https://momrecipe.net/recipe/001619/ [2人分] 鮭の切り身2切れ れんこん3/4節(150g) 青じそ2枚 塩こしょう少々 片栗粉適量 油大さじ1 白ごま大さじ1/2 A醤油・酒・酢・砂糖大さじ1 [作り方] ①青じそは軸を切り落とし千切りにする。れんこんはピーラーで皮をむき、5mm幅のいちょう切りにする。鮭の切り身の表面についている水分をペーパｰタオルで拭きとる。ひと口大に切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉を薄くまぶす。 ②フライパンに油を熱し、鮭とれんこんを中火で炒める。 ③火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取る。Aを加えて炒め合わせ、白ごまをふる。器に盛りつけ、千切りした青じそをのせる。 ■めんつゆで簡単♪小松菜のお浸し-https://momrecipe.net/recipe/001523/ [2人分] 小松菜2/3束(130g) Aめんつゆ(2倍濃縮)・水大さじ3 削り節1/2袋 [作り方] ①小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600W2分加熱する。 ②冷水で冷やしてぎゅっと絞り水気を切る。Aにつける。器に盛りつけてかつお節をのせる。 ■わかめと豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001313/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 豆腐150g 乾燥わかめ2g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①豆腐1.5cm角に切る。 ②鍋に水とだしパックを入れて火にかけ5分煮る。 ③パックだしを取り出し、豆腐と乾燥わかめを入れて、味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】691円(税抜) 【1食あたり】346円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.45%5992レシピはこちら⇩ ■ふわふわ♪豆腐入り豚つくね-https://momrecipe.net/recipe/001617/ [2人分] 豚ひき肉200g 木綿豆腐150g 青じそ6枚 ごま油大さじ1 A塩こしょう少々 Aおろし生姜小さじ1/2 A片栗粉大さじ2 B醤油、酒、みりん、砂糖大さじ1 [作り方] ①ボウルに豚ひき肉、木綿豆腐、千切りにした青じそ、Aを合わせて手早くこねる。 ②フライパンにごま油をひき、1を6等分に丸めながら並べる。中火にかけて、焼き色がついたら裏っ返してさらに焼く。 ③両面に焼き色がついたら。ふたをして3分蒸し焼きにする。 ➃Bを加えて煮絡める。 ■ひじきとちくわのめんつゆ炒め煮-https://momrecipe.net/recipe/001320/ [2人分] 乾燥芽ひじき5g ちくわ2本 ごま油適量 めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1 [作り方] ①芽ひじきは20～30分水につけて戻す。ざるにあげて水で軽くすすぎ、よく水気を切る。ちくわは5mm厚の斜め切りにする。 ②フライパンにごま油を熱し、1を中火で炒める。 ③全体に油がまわったらめんつゆ(2倍濃縮)を入れ、汁気が少なくなるまで炒める。 ■カット野菜の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001618/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 カット野菜150g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①鍋に水とだしパックを入れて火にかける。煮立ったらカット野菜を入れて3～5分煮る。 ②パックだしを取り出し、弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】520円(税抜) 【1食あたり】260円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.66%8855レシピはこちら⇩ ■サクサク♪鶏むね肉のチキンカツ-https://momrecipe.net/recipe/001296/ [2人分] 鶏むね肉1枚(250g) 塩こしょう少々 マヨネーズ大さじ3 パン粉30g(大さじ6) 油大さじ6 Bとんかつソース大さじ3 B白すりごま大さじ1 [作り方] ①鶏むね肉は6等分のそぎ切りにする。塩こしょうをふる。 ②1の表面にマヨネーズを塗ってパン粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、2を並べて揚げ焼きにする。 ➃網付きバットなどにあげて油を切る。器に盛りつけ、混ぜ合わせたBをかける。 ■カット野菜の中華サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001340/ [2人分] カット野菜200g Aしょうゆ・酢・砂糖小さじ2 Aごま油・鶏がらスープの素・白いりごま小さじ1 [作り方] ①カット野菜は耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600W3分加熱する。ざるにあげて水気を切りながら粗熱をとる。 ②Aを合わせて和える。 ■なめこの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001447/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 なめこ1袋 味噌大さじ2～3 [作り方] ①なめこは洗ってざるにあげる。 ②鍋に水とパックだしを入れて火にかけ、5分煮る。パックだしを取り出しなめこを加えてさっと煮る。 ③弱火にして味噌を溶きいれる。 ————————————————— 【合計金額 】454円(税抜) 【1食あたり】227円(税抜) ————————————————— ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.58%7740[今週の献立] 1.鶏むね肉のチキンカツ献立 2.豆腐入り豚つくね献立 3.鮭と蓮根の甘酢照り焼き献立 4.厚揚げ蓮根と小松菜のピリ辛炒め献立 [👛今週の買い物リスト／2人分] ————————————————— □鶏むね肉1枚(250g） 295円 □豚ひき肉200g 296円 □鮭の切り身2切れ 435円 □カット野菜1袋(350g) 98円 □なめこ1袋 78円 □青じそ10枚 98円 □れんこん1節(200g) 176円 □小松菜1袋(200g) 98円 □トマト1個 98円 □木綿豆腐150g×2個 65円 □厚揚げ2枚 108円 □乾燥芽ひじき5g 51円 □乾燥わかめ4g 13円 □ちくわ5本 98円 □パン粉30g 25円 ————————————————— 【合計金額 】2,033円(税抜) 【1食あたり】 254円(税抜) ※近隣スーパーでの買い物金額の目安です ※各食材の金額は使用分量で割り出しています ※調味料、フルーツ、ごはん等は除く ————————————————— □基本調味料 □パックだし・削り節 □とんかつソース □コチュジャン2025/11/01に公開- 指定なし0.38%5042レシピはこちら⇩ ■野菜たっぷりちゃんぽん-https://momrecipe.net/recipe/001615/ [2人分] カット野菜1袋(350g)※もやし、キャベツ、人参など 豚バラ肉100g 冷凍シーフードミックス100g 中華麺(蒸し) ごま油適量 塩こしょう少々 A水500ml A牛乳200ml Aオイスターソース、醤油大さじ1 A鶏ガラスープの素大さじ1 A味噌小さじ1 Aおろし生姜小さじ1/2 [作り方] ①豚バラ肉はハサミで3cm幅に切る。 ②深めのフライパンまたは鍋ににごま油を熱し、豚バラ肉と冷凍シーフートミックスを中火で炒める。 ③火が8割方通ったら、カット野菜を加えてかさが小さくなるまで炒める。 ➃Aを加えて混ぜながら温める。沸騰してきたら中華麺を加えてパッケージに記載通りに茹でる。塩こしょうで味をととのえる。 ■ミニトマトとわかめの和風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001616/ [2人分] ミニトマト10個 乾燥わかめ3g A酢大さじ2 A醤油・砂糖・ごま油・白ごま各小さじ1 [作り方] ①乾燥わかめはたっぷりの水で戻して、ぎゅっと絞って水気を切る。ミニトマトは半分に切る。 ②ボウルにAを合わせてよく混ぜ、わかめとトマトを加えて和える。 #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.58%7771レシピはこちら⇩ ■鶏と野菜の黒酢あん-https://momrecipe.net/recipe/001614/ [2人分] 鶏もも肉1枚(250g)※むね肉でも可 人参1/2本(75g) れんこん1/2節(100g) 片栗粉適量 油大さじ1～2 A醤油・酒大さじ1 Aごま油小さじ1 Aおろしにんにく・おろし生姜小さじ1/2 B黒酢大さじ3 Bオイスターソース大さじ2 B砂糖・酒・みりん大さじ1 B片栗粉小さじ1 [作り方] ①人参は一口大の乱切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600W2～3分加熱する。れんこんはピーラーで皮をむき、5mm厚の輪切りする。 ②鶏もも肉は表面についている水分をキッチンペーパーでふき取り、黄色い脂肪や筋を取り除く。一口大に切ってビニール袋に入れ、Ａを合わせてもみ込む。たれをきってから片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、鶏肉の皮目を下にして並べ、隣にれんこんを加えて中火で炒める。 ➃火が通ったら、人参を加えてさっと炒める。余分な油をペーパータオルで拭きとり、弱火にしてから混ぜ合わせたBを回し入れる。全体にたれがからむように、とろみがつくまで炒める。 ■レンジで簡単♪豆苗のお浸し-https://momrecipe.net/recipe/001171/ [2人分] 豆苗1袋(100g) Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ1 A水大さじ1 削り節適量 [作り方] ①豆苗は根元を切り落とし、長さ半分に切る。ボウルに入れてふんわりとラップをし、600W1分30秒加熱する。 ②粗熱をとり、ペーパーで水気をふきとり、Aに漬ける。削り節をのせる。 ■玉ねぎとわかめの中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001543/ [2人分] 玉ねぎ1/4(50g) 乾燥わかめ2～3g A水400ml A鶏ガラスープの素小さじ2 Aしょうゆ小さじ1 ごま油少々 白いりごま小さじ1 [作り方] ①玉ねぎは薄切りにする。鍋にAを入れて中火にかける。煮立ったら玉ねぎを入れて3～5分煮る。 ②乾燥わかめを加え、ごま油をたらし、白いりごまを加えて混ぜる。 #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ2.17%2,8947レシピはこちら⇩ 【3日目】おぼんdeごはんみたいなメカジキとじゃがいものバター醤油炒め ■メカジキとじゃがいものバター醤油炒め-https://momrecipe.net/recipe/001611/ [2人分] メカジキの切り身2切れ（ブリでももちろんOK） じゃがいも1個(150g) にんじん1/2本(75g) 冷凍ブロッコリー4個(60g) 小麦粉適量 油適量 A醤油・酒・みりん大さじ1 Aバター10g [作り方] ①じゃがいもは皮をむいてひと口大の乱切りする。水にさらしてアクを抜く。人参はじゃがいもより少し小さめの乱切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジ600Ｗ5分加熱する。 ②メカジキの切り身は表面についている水分をペーパーでふき取る。一口大に切り、小麦粉を薄くまぶす。フライパンに油を熱し、メカジキを並べて中火で炒める。表面に焼き目がついたら、1と冷凍ブロッコリーを加えてさっと炒め、ふたをして2～3分蒸し焼きにする。 ③火が通ったら、Aを加えて炒め合わせる。 ■パリパリきゅうりのポン酢和え-https://momrecipe.net/recipe/001612/ [2人分] きゅうり1本 塩小さじ1/4 Aポン酢酢大さじ1 Aごま油・白ごま小さじ1 [作り方] ①きゅうりは薄い輪切りにして塩で揉んで5分おく。きゅうりはぎゅっと絞って水気を切る。 ②ボウルにAを入れてよく混ぜ、1を入れて和える。 ■れんこんとわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001613/ [2人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 れんこん1/2節(100g) 乾燥わかめ2～3g 味噌大さじ2～3 [作り方] ①れんこんの皮をピーラーでむき、いちょう切りにする。 ②鍋に水とパックだしとれんこんを入れて5～7分煮る。 ③パックだしを取り出して、乾燥わかめを加え、弱火にして味噌を溶きいれる。 #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁レシピ#味噌汁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.52%6981レシピはこちら⇩ 【2日目】ガストみたいな絶品チーズINハンバーグ献立 ■絶品チーズINハンバーグ-https://momrecipe.net/recipe/001608/ [2人分] 牛豚合いびき肉250g 玉ねぎ1/2個(100g) ピザ用チーズ40ｇ 油適量 Aパン粉15g A牛乳大さじ2 A塩こしょう少々 Bトマトケチャップ大さじ5 Bデミグラスソース50g B醤油大さじ2 B砂糖大さじ1 [作り方] ①玉ねぎは1/4個をみじん切りに、残りはすりおろす。 ②ボウルに牛豚合いびき肉とAを加えてよく混ぜる。さらにとみじん切りにした玉ねぎを入れて手早くこねる。2等分にしてピザ用チーズを包み、楕円形に成形する。 ③フライパンに油をひき、肉だねを並べる。表面に焼き目をつけるように中火で焼く。焼き目がついたら、蓋をして弱火で8〜10分蒸し焼きにする。 ➃Bとすりおろした玉ねぎを加えて煮たたせ、とろみがつくまで煮詰める。 ■手作りごまドレッシングの彩りサラダ-https://momrecipe.net/recipe/001609/ [2人分] リーフレタス60g ミニトマト6個 茹で卵1個 Aマヨネーズ・白すりごま大さじ2 A酢・醤油・砂糖大さじ1/2 [作り方] ①リーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は食べやすい大きさに切る。Aを合わせて混ぜてごまドレッシングを作る。 ②器に彩りよく盛りつけ、ごまドレッシングをかける。 ■もやしのコンソメスープ-https://momrecipe.net/recipe/001610/ [2人分] もやし1/2袋(100g) ベーコン30g 水400ml 顆粒コンソメ小さじ2 粗びき黒こしょう少々 [作り方] ①鍋に水を入れて火にかける。ベーコンは1cm幅に切る。 ②沸騰したら顆粒コンソメともやしとベーコンを入れて蓋をして3分煮る。粗びき黒こしょうをふり味をととのえる。 #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#ガスト2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆり子のおいしい暮らし#ゆり子のおいしい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ガスト#ガスト1.15%1,53541234...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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