コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 【切り干し大根と魚肉ソーセージの塩昆布サラダ】 ーーーーーーーーーーーーーー いいね、コメント大歓迎です ご質問も気軽にお寄せください😊 ーーーーーーーーーーーーーー 魚肉ソーセージと切り干し大根を使った 抱えて食べたい栄養満点サラダ！ ・ 塩昆布とギョニソのうま味を 吸った切り干し大根のポリポリっとした 食感がやみつき！ ギョニソは一般に、 ウインナーソーセージよりも 脂質、塩分が低く、カルシウムを 食事のバランスが取りやすく 幅広い世代の方々におすすめの食材です🙆♀️✨ ・ あっさりして食べやすいから 私はギョニソ大好き！ ギョニソも切り干し大根も保存が効くし、 コスパも良い食材だから 是非もしよかったら試してみて〜🥹✨ ・ ・ もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #魚肉ソーセージ#魚肉ソーセージレシピ#ギョニソ#切り干し大根#切り干し大根レシピ#作り置き#副菜レシピ#管理栄養士ごはん#管理栄養士#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子 #食べて痩せる#節約レシピ#時短レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚肉ソーセージ#魚肉ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚肉ソーセージレシピ#魚肉ソーセージレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギョニソ#ギョニソhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.98%703⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 レンジで3分【ライスペーパーのとんぺい焼き風】魅惑のもちもち もちもちチーズがたまりません…🥹 3分で完成！ 卵がなくても大満足なとんぺい焼き風✨ ーーーーーーーーーーーーーー いいね、コメント大歓迎です ご質問も気軽にお寄せください😊 ーーーーーーーーーーーーーー ・ 一枚だけ残ってしまった 中途半端なライスペーパー…💦 おひとりさまランチで おいしく消費しちゃいましょ☺️👌 しっかり食べたい時は これにごはんをつけても良いし、 ヘルシーに済ませたい！という時は これだけでもけっこう満足感があるし。 お肉の量もお好みで 増やしていただいても、 豚バラ肉やひき肉など お好みの部位でお作りくださいねー！ 栄養成分の表示値は、青のり、紅しょうが、かつおぶし除く、ソースとマヨネーズの量は各小さじ2ずつを使用した時の目安です🙆🏻♀️ ・ ・ ・ もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #もちもち #ライスペーパーレシピ#ライスペーパー#とんぺい焼き#豚平焼き#レンジレシピ#簡単ランチ#在宅ごはん#共働きごはん#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#減塩#減塩レシピ #食べて痩せる#節約レシピ#時短レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もちもち#もちもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーレシピ#ライスペーパーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/とんぺい焼き#とんぺい焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚平焼き#豚平焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ランチ#簡単ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ごはん#在宅ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.98%667⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 【さっぱり和風香味チキン】レンジでお手軽！ （PR：キッコーマン食品株式会社） ーーーーーーーーーーーーーー いいね、コメント大歓迎です ご質問も気軽にお寄せください😊 ーーーーーーーーーーーーーー これからの暑い季節におすすめ！ レンチン一発で作れる、お酢でさっぱりおかず ・ 鶏もも肉は、 「マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん」 と酢に漬け込むことにより、 電子レンジでも簡単にやわらかく、 しっとりと仕上がるんです🥰🫶 酒蒸しならぬ「本みりん蒸し」をぜひお試しあれ！ にんにくやしょうがの薬味が効いているので、 お子さまでも食べやすいですし、 食欲のない時にもおすすめです🙆♀️✨ お手持ちのめんつゆと濃縮率が異なる場合の 参考にこちらを貼っておきますね🙆♀️ 【めんつゆの濃縮率別の分量目安】 ・2倍濃縮…めんつゆ大さじ1と1/2 ・3倍濃縮…めんつゆ大さじ1 ＋ 水大さじ1/2 ・ ・ ・ もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #pr#キッコーマン#マンジョウ#キッコー民#Nadia #Nadiaレシピ #鶏もも肉レシピ#大葉レシピ#さっぱりレシピ#レンジレシピ#共働きごはん#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#減塩#減塩レシピ #食べて痩せる#節約レシピ#時短レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ#nadiaレシピ2024/06/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンジョウ#マンジョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.3%444⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 塩分1.5g以下の大満足メイン4品【管理栄養士考案】 ーーーーーーーーーーーーーー いいね、コメント大歓迎です ご質問も気軽にお寄せください😊 ーーーーーーーーーーーーーー まとめレシピを初めて作ってみました〜🤲 味が薄いなんて言わせない！😤 濃い味好きさんも大満足な 食べ応えもバッチリなおかずレシピです👍 もし良かったら保存して使ってくださいね！ ・ ↓写真をスライドして見てくださいね 1.【豚バラ大根の塩昆布炒め】ワンパンでうま味しみしみ♩ 2.【茄子のはさみ焼き】レンジで6分とろじゅわ！ 3.【串なし塩ねぎま】フライパンでおうち居酒屋！ 4.【コーンチーズつくね】一口サイズで子どもも食べやすい！ ・ ・ おいしいのはもちろんだけれど、 カラダにもやさしいともっとうれしい。 おうちごはんは、食べる人が元気で健康になれる素でありたいと思い、管理栄養士の知識を活かした健康レシピを発信しています🌱 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #豚バラ大根#大根レシピ#塩昆布レシピ#茄子レシピ#鶏ひき肉レシピ#茄子のはさみ焼き#茄子の肉詰め#焼き鳥レシピ#塩焼き鳥#鶏もも肉レシピ#つくねレシピ#とうもろこしレシピ #定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#減塩#減塩レシピ #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ#nadiaレシピ2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ大根#豚バラ大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布レシピ#塩昆布レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉レシピ#鶏ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子のはさみ焼き#茄子のはさみ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子の肉詰め#茄子の肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥レシピ#焼き鳥レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩焼き鳥#塩焼き鳥https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくねレシピ#つくねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしレシピ#とうもろこしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.74%586⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 塩ねぎま （PR : ハナマルキ株式会社） 揉んで焼くだけとっても簡単 おうちで居酒屋さんメニュー！ 焼き鳥といえば🐓！ タレも捨てがたいおいしさだけど、 私は塩が好き🙋♀️ シンプルな塩焼き鳥って お店みたいにしようと思っても 薄かったり、濃かったり、、 けっこう塩加減が難しいですよね💦 でも、液体塩こうじを使えば、 塩よりも穏やかに塩味が付くので、 味付け失敗知らずだし、 お肉のうま味を引き立てくれるので 満足感のある味わいになりますよ☺️🐓 下味をもみ込むだけで 味付け完了の簡単レシピなのでぜひ😉 ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、 良かったら「いいね、お気に入り」に していただけるとうれしいです☺️ また、みなさまからの作ったよ！のお声が 投稿の励みになっています🌱 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #PR#ハナマルキ#液塩レシピ#液体塩こうじ#塩こうじ #焼き鳥#焼き鳥レシピ#塩焼き鳥#鶏もも肉レシピ#鶏肉レシピ#おうち居酒屋#宅飲み#居酒屋レシピ#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#減塩#減塩レシピ #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/05/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピ#液塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥#焼き鳥https://www.instagram.com/explore/tags/焼き鳥レシピ#焼き鳥レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩焼き鳥#塩焼き鳥https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち居酒屋#おうち居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/宅飲み#宅飲みhttps://www.instagram.com/explore/tags/居酒屋レシピ#居酒屋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.36%464⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 塩こうじおからのたいたん（卯の花） （PR : ハナマルキ株式会社） ほっこりおいしい♩抱えて食べたいおからの炊いたん おからの煮物って意外と味を決めるのが難しいですよね。 でも、素材のうま味をしっかりと効かせれば、 味付けバッチリ決まって 油は控えめでも味わい深くなります🥰 特に、液体塩こうじのうま味は、 かつお節のうま味との相性が良くて…🐟 干ししいたけやちくわなどのうま味を たっぷり含んだ素材とも合わせて 「丸ごとおだしを食べる！」な おからの炊いたんに仕上げてみました🙆♀️ レシピの分量で、630mlの保存容器 たくさんにできます（写真8枚目） なので、常備菜にするのがおすすめ！ 冷めて落ち着いたぐらいが味を含んでおいしいですよ🫶✨ 滋味地味おかずが好きな私のイチオシレシピ。 ぜひ、もしよかったらお試し下さいね🌱 ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #PR#ハナマルキ#液塩レシピ#液体塩こうじ#塩こうじ #おから#おからレシピ#おからの煮物#卯の花#炊いたん#うま味#腸活#腸活レシピ#副菜レシピ#常備菜#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#弁当おかず #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/05/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピ#液塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからの煮物#おからの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/卯の花#卯の花https://www.instagram.com/explore/tags/炊いたん#炊いたんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うま味#うま味https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.49%478⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 和風麻婆豆腐 （PR : キッコーマン食品株式会社） うま辛！ご飯がすすむ和風仕立ての麻婆豆腐 ・ おうちにある普通のお味噌と本みりんがあれば 甜麺醤や紹興酒がなくても、 簡単・本格的なうま味とコクたっぷりの麻婆豆腐がつくれます！🙆♀️ 「みりん＝和食」っていうイメージだけど、 私は中華にもめっちゃよく使っています！ 特に、みりんは砂糖よりもカドが立ちすぎなくて、 程良い風味と奥深さを付与してくれるところが気に入っています。 みりんさえあれば、おうち中華が本格になるな〜って😉 食べ応えのある厚揚げだし、 豆板醤を減らせば、お子さまでも楽しめるので、 もしよかったら作ってみてくださいね！ 今回のレシピは「マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん」を使用しました。 ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #pr#キッコーマン#マンジョウ#キッコー民#Nadia #Nadiaレシピ #麻婆豆腐#麻婆豆腐レシピ#麻婆豆腐定食#和風麻婆豆腐#厚揚げ#厚揚げレシピ#山椒#山椒レシピ#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子 #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ボリュームレシピ2024/05/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンジョウ#マンジョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐レシピ#麻婆豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐定食#麻婆豆腐定食https://www.instagram.com/explore/tags/和風麻婆豆腐#和風麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山椒#山椒https://www.instagram.com/explore/tags/山椒レシピ#山椒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボリュームレシピ#ボリュームレシピ1.49%514⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 【茄子のはさみ焼き ポン酢あん】レンジでとろじゅわ！ 油はたったの小さじ2なのにとろとろジューシー！ ・ どどん！と豪快な茄子のはさみ焼き なのにこう見えて209kcalととってもヘルシー。 しっかりと食べ応えがあるので、 満足感もたっぷりですよ👍✨ 茄子の皮は油でコーティングすることで、 必要最小限の油でも色良く仕上がります☺️💕 あれ、これは正確にははさみ蒸し？笑←今気付く🥹 …おいしかったらなんでも良いのです😉 あとそう、茄子1個分でお作りになる場合は、 電子レンジ600wで4分加熱してください！ ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #茄子#なすレシピ#茄子レシピ#鶏ひき肉レシピ#茄子のはさみ焼き#なすのはさみ焼き#茄子の肉詰め#さっぱりレシピ#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#減塩#減塩レシピ #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ#nadiaレシピ2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉レシピ#鶏ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子のはさみ焼き#茄子のはさみ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすのはさみ焼き#なすのはさみ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子の肉詰め#茄子の肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりレシピ#さっぱりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/減塩レシピ#減塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ2.44%882⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 糸こんにゃくとにんじんのきんぴら （PR : キッコーマン食品株式会社） ヘルシーなごはんのお供！ ・ 七味のピリッとした味わいと、 「キッコーマン わが家は焼肉屋さん」の甘辛味が ツルッとした糸こんにゃくに良く絡む！ 糸こんにゃくはごぼうのように切る手間が 少ないのもうれしいポイント👌 パパッと作れて、 ヘルシーで、 味付け決まっておいしくて もう最高🥺笑 200gの糸こんにゃく一袋の作りやすい分量で ご紹介しています😊 小鉢で分けたら大体４〜5人分くらいかな〜と。 まとめて作って、お弁当にも入れるのもおすすめです。 ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #pr#キッコーマン#キッコー民#わが家は焼肉屋さん#Nadia #Nadiaレシピ #糸こんにゃく#糸こんにゃくレシピ#しらたき#しらたきレシピ#作り置き#きんぴら#焼肉のたれ#焼肉のたれレシピ#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子 #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ2024/04/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコー民#キッコー民https://www.instagram.com/explore/tags/わが家は焼肉屋さん#わが家は焼肉屋さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸こんにゃく#糸こんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸こんにゃくレシピ#糸こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたき#しらたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきレシピ#しらたきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんぴら#きんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のたれ#焼肉のたれhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のたれレシピ#焼肉のたれレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ1.33%463⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 【コールスローサラダ】ヨーグルトでヘルシー♩ さっぱりしているから、いくらでも食べられる！ ・ マヨネーズの量がヨーグルトの1/2という、 ヘルシーなコールスロー🥗✨ ガッツリした洋風の主菜とか、 むしろこっちの方がさっぱりとしているから 付け合わせにぴったりですよ🤭 あ、あと、ヨーグルトなのですが、 寒天入りのものは水分量が多く 水っぽい仕上がりになってしまうので、 通常の全脂肪タイプや、 ギリシャヨーグルトなどの 水分量の少なめのものを使用して下さい！ ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #キャベツ#キャベツレシピ#春野菜レシピ#春キャベツ#サラダレシピ#コールスロー#コールスローサラダ#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子 #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ#nadiaレシピ2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールスロー#コールスローhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールスローサラダ#コールスローサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.36%482⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 さばの塩こうじピカタ （PR：ハナマルキ株式会社 @hanamaruki_pr ） パサつきがちな青魚が感動のしっとりさ！！ ・ 液体塩こうじを使った シンプルなピカタです。 分量は、さば一尾で 卵1個分ぴったり使い切り🙆 2人前だと少し多いかな〜？という分量なので、 お弁当に入れるのもおすすめです。 しっかり味が付いてます！ なので、ソース等かけずでも そのままでおいしいですよ♩ ぜひ、お魚料理のレパートリーに 増やしてみてはいかがでしょうか。 ・ 春のお洋服は、 明るくてやさしいお色が多いから つい目移りしちゃいます🤭🤍 私も春夏にぴったりな 黄緑色のペンシルスカートを買いました💸 お気に入りになりそう！！ ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #PR#ハナマルキ#液塩レシピ#液体塩こうじ#塩こうじ #さば#さばレシピ#鯖レシピ#ピカタ#魚レシピ#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#弁当おかず #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/04/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピ#液塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/さば#さばhttps://www.instagram.com/explore/tags/さばレシピ#さばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖レシピ#鯖レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピカタ#ピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/弁当おかず#弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ0.98%342⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 菜の花としらすの卵炒め （PR : ハナマルキ株式会社） 今が旬の「菜の花」で ワンパンふわふわ卵の炒め物！ ・ 液体塩こうじとしらすを 一緒に蒸し炒めにすると 素材のうま味が引き立ちます🫶✨ そんな旬を味わう 栄養満点な卵炒めができました！！ また、油と合わせて調理すると 菜の花の苦味が軽減して、 食べやすくなるので、 お子さまもぜひ☺️🫶 ・ さあこの週末は 造幣局の桜の通り抜けに行ってきます🌸🌸 待ち侘びていた桜の季節 やっと先着の申し込みすることができた🥲✨ 諸々のタスクを片付けたので 気兼ねなく桜を満喫😚 それでは皆さま良い週末を👋 ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #PR#ハナマルキ#液塩レシピ#液体塩こうじ#塩こうじ #菜の花レシピ#春野菜レシピ#しらす#しらすレシピ#卵炒め#カルシウム#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子 #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/04/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピ#液塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜の花レシピ#菜の花レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらす#しらすhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらすレシピ#しらすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵炒め#卵炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/定番料理#定番料理https://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.44%476⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 たけのこと厚揚げの土佐煮（おかか煮） 春が旬の「たけのこ」を使った定番料理！ ・ とーっても気軽に作れるのに、 褒められること間違いなし🫶！ たけのこの水煮と和風顆粒だしの素で、 絶品土佐煮ができました🥺 かつお節をたっぷり使って、 だしのうま味がじゅわ〜🐟💕 厚揚げも入っているから ボリュームも満点⭐️ コロコロカットだから、お子さまも食べやすく、 お弁当にも食べやすくて便利ですよ〜！ もちろん、生のたけのこでも おいしくお作りいただけますので、 ぜひお試し下さいね🌱✨ ・ プロフィールに「栄養士」と書けてうれしい🌸 「管理栄養士」と書くことのできる日にちまであともうすぐ…！（合格発表が3/29） ワクワク🙏✨ ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #たけのこ#たけのこレシピ#春野菜レシピ#厚揚げ#厚揚げレシピ#土佐煮#煮物レシピ#定番料理#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子 #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ#nadiaレシピ2024/03/25に公開- 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もう、これはごはん止まらないよね笑。 これからの季節、新じゃがいもなら、 よく洗って、皮つきのまま調理しても おいしくいただけます！😊 ささみでヘルシーだし(多分)、 とにかく、おいしいの！笑 もし良かったら試してみて🐓 仕上げの黒こしょうは多めがおすすめ🙌 ・ 来週はいよいよ卒業式🌸 ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #ささみ#新じゃがいも#スナップエンドウ#ささみレシピ#胸肉レシピ#スナップエンドウレシピ#新じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ#こどもごはん#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子 #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみ#ささみhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがいも#新じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸肉レシピ#胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウレシピ#スナップエンドウレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがいもレシピ#新じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ0.16%-6⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 ・納豆レタスチャーハン ・カレーもやしナムル （PR：ハナマルキ株式会社 @hanamaruki_pr ） 副菜からメインまで、 包丁要らずで作れる🔥！ 春休みランチや在宅ごはんにどうぞ！ ・ 普通の塩麹を使ってたときは… スプーンの洗い物がめんどうだったり、 麹の粒がごはん料理に合わなかったり、、 使える料理が限られていたけれど、 液体塩こうじなら チャーハンだってワンハンドでお手のもの✌️ まさか2品の味付けが 液体塩こうじなんて 家族は気付きませんでした笑🤫✨ ・ やさしめの味付けにしています！ パパッと手軽に作れて栄養満点な献立です😊 ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」にしていただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #PR#ハナマルキ#液塩レシピ#液体塩こうじ#塩こうじ #チャーハンレシピ#納豆チャーハン#レタスチャーハン#納豆レタスチャーハン#納豆レシピ#レタスレシピ#塩麹レシピ#夏休みランチ#ふたりごはん#二人暮らしごはん#自炊女子#おうち居酒屋#塩分控えめ #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2024/03/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハナマルキ#ハナマルキhttps://www.instagram.com/explore/tags/液塩レシピ#液塩レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/液体塩こうじ#液体塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハンレシピ#チャーハンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆チャーハン#納豆チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスチャーハン#レタスチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆レタスチャーハン#納豆レタスチャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタスレシピ#レタスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/おうち居酒屋#おうち居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/塩分控えめ#塩分控えめhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.71%630⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 高野豆腐の卵とじ（PR：旭松食品株式会社） 加熱はレンジ♩ 味付けは覚えやすくて簡単♩ ・ 高野豆腐の煮物って レンジで作れるの知ってた？ しかもね、普通にお鍋で炊くよりも 感動のふわふわ食感になるの！🥹✨ 小さなお子さまでも食べやすいように やさしめの味付けに仕上げています！ 高野豆腐の卵とじは、 私のおばあちゃんが お正月に作ってくれる一品 おばあちゃんはいつも お重たくさんに作ってくれるから フタが閉まらなくて 代わりにアルミホイルで フタをしているの😂 そんな 私の「おばあちゃんの味」を 誰でも簡単にお作りいただけるように レンジで作れるレシピに調整しました！ もし良かったらお試し下さいね☺️ ・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 2人前 新あさひ豆腐 2個 生しいたけ 1個 グリーンピース 20g(冷凍) 卵 1個 A 水 3/4カップ(150ml) A 白だし、みりん 各大さじ1 A 砂糖 小さじ2 作り方 1.新あさひ豆腐は40℃程度のぬるま湯（分量外）に浸して戻し、水気を絞り、8等分に切る。 生しいたけは、薄切りにする。 2.耐熱ボウルにAを合わせる。 3. 2に新あさひ豆腐、生しいたけ、グリーンピース（冷凍のままで可）を入れてラップをする。電子レンジ600wで10分加熱する。その間に卵を別のボウルに入れて溶きほぐしておく。 4.一旦取り出し、熱いうちに溶きほぐした卵を加え、ざっくりとかき混ぜる。再びラップをして、600wの電子レンジで1分加熱する。 ＊電子レンジが500Wの場合は1～2分ほど長く加熱して下さい ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✿ ✿ 高野豆腐は、 @asahimatsu_kouyatofu 新あさひ豆腐を使用しました♩ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #PR#旭松食品#新あさひ豆腐 #レンジ#レンジ調理#レンチン料理 #高野豆腐#高野豆腐レシピ#大豆レシピ#お正月レシピ#おせちレシピ#お正月 #お惣菜#おばんざい#和食#副菜レシピ#献立#大学生ごはん#ふたりごはん #節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2023/12/26に公開- 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【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 かぼちゃの柚子みりん煮【冬至におすすめ】 世間はクリスマス一色ですが、 堂々と冬至のレシピです笑。 明日12/22は、 一年で最もお日さまが 出ている時間が短くなる冬至⛄️ ・ 冬至と言えばの かぼちゃと柚子で… 煮物のレシピをあげてみました😌 コクのあるみりんの甘さと 穏やかな酸味の柚子の味わいが効いた 自然なやさしい甘さの煮物😊 みりんに含まれるアルコールや、 柚子に含まれる酸は 煮崩れ防止の効果があるんですよ （たまには、豆知識も） お鍋に入れたら火にかけて、 放置するだけなので あっという間に出来上がります🙆🏻♀️ ・ β-カロテン、ビタミンCなどが 豊富な緑黄色野菜のかぼちゃと 旬の柚子で寒さ乗り越えましょーー❗️ ・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料（多めの2人前、小鉢程度なら4人前） かぼちゃ 300g(正味) A 水 3/4カップ(150ml) A みりん 大さじ3 A 塩 少々(2本指でつまんだ量（約0.5g）) A 柚子のしぼり汁 中1個(10g) 柚子の皮 中1/4個 作り方 1. 柚子の皮は千切りにする。果汁は絞っておく。 2.かぼちゃは、種とワタを取り一口大の大きさに切り、所々に皮をむく。 3.鍋にかぼちゃ、Aを入れて火にかける。沸騰したら、弱火で落としぶたをして10分煮る。 4.火を止めて1０分〜（できれば冷めるまで）味を含ませる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #かぼちゃ#かぼちゃレシピ#かぼちゃの煮物#柚子#柚子レシピ#冬至#冬至レシピ #お惣菜#おばんざい#和食#砂糖不使用#副菜レシピ#晩御飯#献立#大学生ごはん#ふたりごはん#二人暮らしごはん #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2023/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃの煮物#かぼちゃの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/柚子#柚子https://www.instagram.com/explore/tags/柚子レシピ#柚子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬至#冬至https://www.instagram.com/explore/tags/冬至レシピ#冬至レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お惣菜#お惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/おばんざい#おばんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/大学生ごはん#大学生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ1.79%642⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 ほうれん草と豆のごま味噌和え【お惣菜屋さんの味】 これ一品で栄養バランスが整う！ お惣菜屋さんの具沢山で うま味たっぷりで、 甘味も効いた 和え物をイメージしました🌻 ごまと味噌のコクのある和え衣が 思わず抱えて食べたくなるおいしさ🥺✨ ごまやほうれん草には葉酸が、 またほうれん草、豆、ひじきには、 鉄分が含まれています🌿 女性にうれしい栄養が 詰まった副菜ですよ🤭 ・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 4人前 ほうれん草 1袋(200g) ミックスビーンズ 110g(水煮缶) にんじん 1/3本 乾燥ひじき 6g(大さじ2) A すり白ごま 大さじ2 A 味噌、マヨネーズ 各大さじ1 A 砂糖 小さじ1 A 和風顆粒だし 小さじ1/2 作り方 1.乾燥ひじきは袋の表示通り戻して水気をきる。ミックスビーンズは、水気を切っておく。 2.ほうれん草は、根元を切り落とし4cm幅に切る。にんじんは、4cm幅の千切りにする。 3.耐熱容器に、ほうれん草の茎→葉→にんじんの順に重ねて入れ、耐熱ボウルに入れてふんわりラップし、600Wのレンジで3分半加熱する。 4.ほうれん草の水気を絞り、Aを加えて和える。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✿ ✿ あっという間に師走だ〜 イルミネーション、、 キラキラしたのん見たい〜🎄✨ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #ほうれん草レシピ#ほうれん草#ひじき#ひじきレシピ#ミックスビーンズレシピ#大豆レシピ #デパ地下風#お惣菜#おばんざい#和食#副菜レシピ#晩御飯#献立#大学生ごはん#ふたりごはん#二人暮らしごはん #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ# nadiaレシピ2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきレシピ#ひじきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスビーンズレシピ#ミックスビーンズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆レシピ#大豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デパ地下風#デパ地下風https://www.instagram.com/explore/tags/お惣菜#お惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/おばんざい#おばんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/大学生ごはん#大学生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ2.47%901⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 豚バラ大根のうま塩昆布炒め 15分でスピードおかず！ 豚バラ肉の脂と塩昆布のうま味を 吸った大根にお箸が進む…！☺️🫶 ・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 2人前 豚バラ薄切り肉 150g 大根 1/6本(175g〜225g) 塩昆布 15g 酒 大さじ1 しょうが 5g ごま油 大さじ½ 片栗粉 小さじ1 作り方 1. 大根は7〜1cm幅のいちょう切りにする。しょうがは千切りにする。豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 2. フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがを軽く炒める。1を加え、こんがりきつね色の焼き目をつけるようにして片面を3分ほど焼く。 3. 豚バラ薄切り肉を加えて、さらに色が変わるまで炒める。 4. 塩昆布、酒を加えて、全体を炒め合わせる。お好みでねぎをふる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✿大人は七味を振って、ピリ辛にして味わうのがおすすめ。 ✿豚バラ肉に片栗粉をまぶすことで、焼き縮みを防ぐことができます🙆🏻♀️ ・ ・ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #豚バラレシピ#大根レシピ#大根消費#豚バラ大根 #塩昆布#塩昆布レシピ #居酒屋メニュー#和食#晩御飯#献立#大学生ごはん#ふたりごはん#二人暮らしごはん #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根消費#大根消費https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ大根#豚バラ大根https://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布#塩昆布https://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布レシピ#塩昆布レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/居酒屋メニュー#居酒屋メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/大学生ごはん#大学生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ0.14%-5⁂ 【栄養たっぷりレシピ】 @kana.bunchannnnnn ←他のおいしくて健康になれるようなごはんはこちら✿ 📖今日のメニュー📖 生でも冷凍でも ブロッコリーの白だし漬け レンジで簡単なのに、 生と冷凍の両方の作り方を載せてます🙌✨ どちらも同じような硬さに なるように調整しています。 程よく硬さも残した食感です。 ブロッコリーと白だしの上品な うま味を含んだ出汁の相性は抜群です。 買ってきたら鮮度のいいうちにに 「取り敢えず漬ける」で お弁当の彩りはもちろんだし、 サラダのトッピングにするのがおすすめ！👍 ・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 作りやすい分量 ブロッコリー 1/2株(200g) 水 3/4カップ(150ml) 白だし 大さじ2 みりん 大さじ1／2 作り方 1〜2.【生ブロッコリーの場合】 ブロッコリーはよく洗い、小房に切る。ボウルにブロッコリーを入れてふんわりラップをする。電子レンジ600wで3分半ほど加熱し、水、白だし、みりんを加えてあえる。 3.【冷凍ブロッコリーの場合】 ボウルに凍ったままのブロッコリーを入れてふんわりラップをする。電子レンジ600wで2分加熱し、一旦取り出し加熱ムラを無くすために混ぜ、さらに1分半加熱する。電子レンジから取り出し、ボウルの中の余分な水を捨ててから、水、白だし、みりんを加えてあえる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✿ ✿ 最近は、 私も冷凍のお世話になることが多い🌼 この前は冷凍里芋使ってみて、 便利さに感動しました🥹 生の里芋って、 泥落とし、 ねばねばしながら皮を剥き、 頑張って剥いた割には、 半分傷んでる😇 なんてことがある。。。 その手間が冷凍里芋だとないので たまにはいいな〜と！✨ みなさんはどんな冷凍野菜を買うことが多いですか？☺️ ・ 美味しそう！作りたい！と思った方、良かったら「いいね、お気に入り」に していただけると投稿の励みになります🙌 もっと詳しくレシピや、コツを知りたい方は、 プロフィールのリンクからNadiaページに飛ぶ事ができます！ Nadiaでもお気に入りに入れてくださると嬉しいです🥗 おいしく作れますように。 ・ ・ ・ #ブロッコリーレシピ#ブロッコリー#冷凍ブロッコリー #冷凍食品#冷凍野菜#冷凍レシピ#和食#副菜レシピ#白だし#白だしレシピ#お弁当おかず#晩御飯#献立#大学生ごはん#ふたりごはん#二人暮らしごはん #食べて痩せる#節約レシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#nadiaレシピ2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ブロッコリー#冷凍ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍食品#冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍野菜#冷凍野菜https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だし#白だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だしレシピ#白だしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/大学生ごはん#大学生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりごはん#ふたりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人暮らしごはん#二人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピ2.58%914<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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