コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順まいにちのご飯作りお疲れ様です✨ 9月に入り少し涼しくなってきました🍁 こども達の夏休みも終わり、新しい季節、 私も少しずつ色々と再開していこうと 思っています🌾 秋は美味しい物がたくさんですね🌰 一緒におうちごはんを楽しめたら嬉しいです😊 今日は、ガツンと美味しいけど オイルフリー、調味料もシンプルな 焼きうどんです！ 小さな子に合わせて作ると パパは満足できない.. ってお悩みありませんか？ このレシピは家族みんな 一緒に食べられるので 作ってみてください♩ ------------------------- ✩炒めなくてもできる焼きうどん 【量の目安】おとな２人分 豚肉 150g 玉ねぎ 1/4個 にんじん 1/4本 しいたけ 2枚 にんにく 1かけ うどん麺 2玉 鰹節 1パック〜お好みで 大葉 2枚ほど 塩 適量 Aしょうゆ 小さじ2 Aオイスターソース 小さじ2 ※合わせておく ①しいたけ、玉ねぎ、にんにく、にんじん、豚肉を鍋に入れて蓋をして弱火にかける。 (火加減が難しく焦げつく心配がある場合は、水50mlほど入れてもok) ②10分ほどたったら1度火を止め、豚肉を取り出し、合わせておいたAにバラバラになるようによく絡める。 ③豚肉に調味料が絡まったら、鍋にうどん麺、肉を入れ再び中火にかけて 野菜と馴染ませる。 ④全体が絡まったら仕上げに鰹節、大葉を合わせて完成！ ------------------------- @ch__.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい そんな想いでこどものからだに優しい (そしてママパパのからだも整う) ごはんを発信しています。 まいにちの献立の 何かヒントになれたら嬉しいです✨ #こどもごはん #子どもご飯#こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #お子様メニュー #お子様ランチメニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #身体に優しいメニュー #焼きうどん #うどんレシピ2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子様メニュー#お子様メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子様ランチメニュー#お子様ランチメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいメニュー#身体に優しいメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きうどん#焼きうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピ1.33%535こんにちは☺️お久しぶりです♩ 長くこのアカウントを見てくださってる方には なんとなく知ってもらっているかもしれないですが、 わたしは3年ほど前から 油の重要性に気付き、油を深掘りして勉強してきました ✎ 食オタクでいろんな食の情報を取り入れ 無添加、オーガニック、腸に良いもの.避けるもの、 グルテンフリーや白砂糖不使用など、 自分なりにこだわった食生活を 取り入れながら子育てをしてきました。 たくさん知識もつけたつもりでいても 食は幅広くわからないこともまだまだたくさん。 そう感じていた時に 長男が４歳で花粉症、アレルギー性結膜炎を発症。 色々気にしてるはずなのになんでだろう..と悩み そこでさらに調べて知って 自分の中で引っかかったのが【油】との関連でした。 油は本当に奥が深く幅広く 本気で学んでいくとネットで検索しただけでは 出てこなかった学びがたくさんありました。 これはすぐにでもたくさんの人に伝えたい！ という想いから少しこのアカウントで発信したことも ありましたが なんせ幅広く奥深い分野。。 なかなか簡潔には言い表せないことも多く、 また子育てや家庭の事にいっぱいいっぱいだったりして うまく形にできないまま数年経っていました🥹 それでも少しずつですが 管理栄養士として油の重要性、本質は やっぱり伝えたい！！！と勉強を続けて このたび @rie_oilnutrition 国際油脂栄養協会の認定講師となり 油について伝えられるようになりました🥹 一般的になんとなく 調味料のような位置付けにある油ですが、 実際は身体の構成成分となるもので 調味料よりもっと重要な役割を持ち 炎症の火種にもなります🔥 なぜ現代、こんなにも 花粉症やアレルギー、ひどい生理痛や偏頭痛 生活習慣病などの病気が 増えているんだろうと考えた時、 油が大きく関わっていて 病気にならない身体をつくるための食生活、 身体に優しい食事を作りたいと思ったら 油の知識は外せませんでした🥺 今私のある知識を全力でお伝えして 悩んでいる方に届けたいと思っています🙏✨ 私の学びがあなたの改善のきっかけになれたら 嬉しいです😌🌱 講座詳細はトップにURLを貼っています⇧ 気になる方は何でもお気軽にDMください✨✨ ▷▷▷とお知らせ投稿になってしまいましたが いよいよ夏休みスタートしましたね🌞🍉 またレシピ投稿も再開して行きたいと思っているので まいにち続くお昼ごはんや 外食が続いて体調を整えたい時のごはんに ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです☺️ #国際油脂栄養協会 #油脂栄養学 #フードオイルスペシャリスト #foodoilspecialist #鼻炎対策 #アレルギー性鼻炎 #アレルギー対応 #花粉症がひどい2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際油脂栄養協会#国際油脂栄養協会https://www.instagram.com/explore/tags/油脂栄養学#油脂栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/フードオイルスペシャリスト#フードオイルスペシャリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodoilspecialist#foodoilspecialisthttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻炎対策#鼻炎対策https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー性鼻炎#アレルギー性鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症がひどい#花粉症がひどい1.06%451@ch___.2 こんにちは😊 急に肌寒くなってきて 秋の食材もたくさん見かけるようになりましたね✧ 今日のタンパク源は鶏むね肉！ 旬のれんこんと合わせて体を温める献立に✧ 和え物には ▷白菜、にんじん お味噌汁には ▷白菜の芯の部分、玉ねぎ、じゃがいも、ワカメ で野菜や海藻類◎ 最近、風邪や色々なウイルスも流行っていますね😭 しっかり食べさせて強い体を作りたい💪 そんな願いを込めてレシピを探すママさんへ 届きますように⸝⋆ 我が家も、ウイルスもらったりしましたが 幸い症状は軽くて、 引きこもり期間中の家の中は 見事にジャングルでしたw🐒🐒🐒 皆さん本当にまいにちお疲れ様です 子どもも大切だけど、まずは自分を大切に◎ まずは自分を褒めて まずは自分に優しい言葉をかけて ‘’楽しい‘’と感じる事を大事に育んでいきましょう♩ そうすると子どもに対してもそうなれるかな？ と、自分に言い聞かせています☺️w ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はお子さんの体調や出来事から メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちの献立の何かヒントに なれたら嬉しいです𖧷 日々の子どもご飯のこと、 気軽に話しかけてください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #お子様メニュー #お子様ランチメニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #レンコンレシピ #鶏胸肉レシピ2023/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子様メニュー#お子様メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子様ランチメニュー#お子様ランチメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンレシピ#レンコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピ2.97%1290@ch___.2 ☜こどもの栄養サポートごはん こんにちは😊 この前投稿したポークビーンズ献立ですˎˊ˗ 夏バテならぬ秋バテ 疲れの出やすいこの時期にぜひ！ さっそく、 【給食でおしかったと帰ってきたので 作りたい！】 というお声ももらいました♩ メインがポークビーンズと決まったところで 合わせる献立にも悩みませんか⁇ オクラとひじきナムルで全体も彩りよく 栄養価も高まる組み合わせにしてみました◎ 子ども達もモリモリ 食べやすい組み合わせですˎˊ˗ ☑︎ちょっと最近バテ気味でやる気なし... ☑︎ご飯もあまり食べてくれない... そんな時にどうですか⁇☺️ 詳しくはフィード投稿の画像を⸝⋆ 一応分量書いていますが、 味付けはシンプルなので、 具材の分量はザックリ🙆♀️です◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はお子さんの体調や出来事から メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちの献立の何かヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #お子様メニュー #お子様ランチメニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #献立マイスター #ポークビーンズ#オクラのナムル #ひじきのナムル #保育園給食2023/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子様メニュー#お子様メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お子様ランチメニュー#お子様ランチメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポークビーンズ#ポークビーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラのナムル#オクラのナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきのナムル#ひじきのナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食1.84%773@ch___.2 ☜こどもの栄養サポートごはん こんにちは☺️☀️ まだまだ暑いけど、 風は涼しくなってきたり、 少しずつ秋🍂を感じますね☺️ 夏の暑さからつづくダルさは 夏バテならぬ秋バテと言われるんだとか🍃 最近は風邪やインフルエンザも 流行ってたり、 こども達も疲れが出やすい時期すね🤧 豚肉×大豆のスタミナ食材で 疲れを吹き飛ばしてくれて、 子ども達もモリモリ食べる、 ポークビーンズˎˊ˗ ☑︎ちょっと最近バテ気味でやる気なし... ☑︎ご飯もあまり食べてくれない... そんな時にどうですか⁇☺️ -———————— ⚫︎材料（4人分） ・豚薄切り肉…250g ・蒸し大豆…100g ・人参…1/2本 ・玉ねぎ…1個 ・えのき…1/2袋 ・ナス…1本 ・キャベツ…2枚 ・湯むきトマト…1個 ・塩…小さじ1/2 ・水…適量(具材がヒタヒタになる量) ・aケチャップ…大さじ1 ・aしょうゆ…小さじ1 ①a以外の全ての材料を入れて弱めの中火でクツクツと20分程煮込む。 ②野菜が柔らかくなったらaを入れて、蓋をせずにさらに10分程煮る。 ③仕上げに塩で味を整える。 -———————— 今回も、一応分量書いていますが、 味付けはシンプルなので、 具材の分量はザックリ🙆♀️です◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はお子さんの体調や出来事から メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちの献立の何かヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #ポークビーンズ#保育園給食2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポークビーンズ#ポークビーンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食1.7%704@ch___.2 ☜こどもの栄養サポートごはん おはようございます☺️☀️ 今回は頑張るママさんに食べて欲しい トロッと夏野菜が美味しい サムゲタン風スープ献立ですˎˊ˗ -———————— ●夏野菜のサムゲタン風 ・手羽元・・・６～８本 ・たまねぎ・・・1/2玉 ・えのき・・・1/2袋 ・ナス・・・１本 ・オクラ・・・４～５本 ・米・・・大さじ１ ・水・・・800ml ・おろし生姜・・・小さじ１ ・塩・・・小さじ１ ①手羽元を切り込みをいれる。 ②玉ねぎはくし切り、えのきは食べやすく切る。ナスは３ｃｍの長さに、オクラは斜めに３ｃｍの長さに切る。 ③鍋に、手羽元とオクラ以外の野菜、塩、おろししょうが、長ネギを入れて火にかける。 ④煮立ったったら弱火にし、アクを取って弱火で40分以上煮る。 ⑤オクラは耐熱容器に入れて水少々を加えて500Ｗの電子レンジで1分ほど加熱する。 ⑥煮込んだスープにレンチンしたオクラを加えてさらに１～２分煮て、塩で味を整える。 -———————— 自分のご飯、ほんっっとに 後回しになりますよね🥺 それで平気だと思ってても、 毎日全然疲れが取れなかったり 甘い物がやめられなかったり.. そんな状態があれば それはやっぱり栄養が足りて無い証拠🥺 特にタンパク質や鉄分を気をつけながら 「ちゃんと自分も食べよう」 と、ちょっと心持ちを変えるだけで 格段に身体が楽に強くなります❤️🔥 そんな時に、このサムゲタンすごくおすすめです✨ 分量は一応書いてるけど、ほぼザックリで🙆♀️ ほぼほったらかし、味付け塩のみで 手羽元の骨から栄養と旨みがたっぷり 滲み出て身も心も満たされますよ☺️👍 栄養のこと、よくわかってても それでも子育て中ってやっぱり忙しくて 気持ちに余裕もなくなって、 まいにちまいにち、食に丁寧に 向き合えるわけじゃ無い。 そんな日が続いてても、 「そろそろいったん整えよう」 と、たまには自分の疲れに気づいて 自分を癒し整えながら ゆるーく育児して行きたいです🫶 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はお子さんの体調や出来事から メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちの献立のヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #サムゲタン #参鶏湯 #サムゲタン風 #夏野菜献立 #夏野菜2023/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サムゲタン#サムゲタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/参鶏湯#参鶏湯https://www.instagram.com/explore/tags/サムゲタン風#サムゲタン風https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜献立#夏野菜献立https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜1.57%635@ch___.2 ☜こどもの栄養サポートご飯を発信してます𓈒𓏸𓐍 こんにちは！またまたとってもお久しぶりですが 晩ご飯動画です🙌 ご飯作る気力が出ない、、、 そんな時はゲーム感覚で ３０分でミッションクリアなるか！？チャレンジ やってみたりしてます😎 この日は15分オーバーだけど😉 お魚の骨は自分で取るのも大事なんだと思うけど、 骨がないことで食べるハードルが下がるようなので 我が家はまだ取ってあげるスタイルです🙌 毎日暑いけど、 冷えたものを取りやすくて 身体は冷えがちなので できるだけ温かいご飯を食べるようにしてます☺︎ しっかり水分摂って、栄養付けて 残りの夏も乗りきりましょ〜〜💪✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はお子さんの体調や出来事から メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちの献立のヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #アジのパン粉焼き #アジ献立 #お魚献立 #晩ご飯動画 #晩ご飯作り #こどもごはん #料理動画2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジのパン粉焼き#アジのパン粉焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジ献立#アジ献立https://www.instagram.com/explore/tags/お魚献立#お魚献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯動画#晩ご飯動画https://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯作り#晩ご飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画1.38%600管理栄養士の保育園給食っぽいおうちごはん献立🍚 おはようございます✧ 久しぶりに一週間献立を投稿します🙌 献立発信の想いについて 最後の方にすこし、まとめているので いつも見てくださってる方も 初めましての方も お時間ある時あれば、見てみてください☺️ 追記▼ インスタで献立発信をすると、 忙しい子育てママさんに対して 毎日しっかり献立立てなきゃいけないのかな💦 というイメージを与えてしまうんじゃないかなとか 考えたりもします🥲 でも、発信するのには理由があって。 私自身が保育園給食の仕事をしていた時、 家でのご飯も気付けばいつも 給食と同じようなメニュー、組み合わせに なっていたんです😂 でもだから自然とメニューに悩まなくてよくて、 自然に栄養も摂れていて。 幼児期の食事は体の土台になるもの。 お家を建てる時で言うと、基礎のところです🏠 それなのに、世の中には ほんとに栄養がとれるのかつっこみたくなる 子ども向け商品も多かったり 子どもの栄養に関する情報が少なすぎる🥲 そして子育てママにとって 食事作りって、ものすごく負担も不安も大きいのに そこをサポートしてくれる物が 少なすぎると思います。 なので、このアカウントをのぞいてくれたママには 何か子どもに食べさせるご飯のヒントを 渡せたら嬉しくて、 シェアした献立の一品でも、 今日のご飯にしよー！ というキッカケになってもらえると 嬉しいなーと思っています✨ それと、私自身、 ご飯の写真を眺めるのすごく癒されるんです🤤 (なんだろう、食いしん坊か😂) なので写真を撮っています🤳 このアカウントを見て、へえ〜〜ふーーん と眺めてもらうのも大歓迎です😉 と言いながら、今回の 一週間献立は割とザックリとした献立なので また計画立てて献立を立てた時は 記録&シェアさせてください😊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士エミです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #カルシウム #切り干し大根レシピ #そぼろ丼献立 #そぼろ丼 #栄養ごはん #管理栄養士献立2023/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ丼献立#そぼろ丼献立https://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ丼#そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立2.39%1031@ch___.2 ←こどもの栄養サポートごはんを発信𓈒𓏸𓐍 こんにちは！とってもお久しぶりです☺︎ 今回はお誕生日などお祝いにもピッタリ ちらし寿司の献立を作ってみました𓂃𓈒𓏸 お祝いメニューと言えば、どんなものが定番ですか？ᵕ̈* 幼児期ってまだまだ何を食べさせたら良いか悩む.. そんなママへシェアしたい ・・・・・・ 保育園給食風 ˎˊ˗ な子どもに優しい献立です♩ まだまだ幼少期、 お出汁ベースのシンプルな和食メニューで しっかり華やかに満足感ありますよね🥰 干ししいたけや高野豆腐、 栄養たっぷりの食材でちらし寿司を作ったら、 後は簡単な副菜を添えるだけに🙆♀️ 作り方と献立は後日、フィード投稿でアップさせてください♩ そして今回使ってる出汁パックは @nagata_shokuhin 長田食品さんのものを お試しさせていただきました☺️ 私はいつもは、煮干しや鰹節や昆布で ˗ˏˋとっても大雑把にˎˊ˗ お出汁を取るのですが、 厳選された材料で作られているこちらの出汁パック、 味が全然違ってとっても美味しくて、手軽で..✧ とっても魅了されてしまいました🙈✨ 手軽で美味しい出汁パックがあると 料理のハードルも下がりますよね❣️ そしてなんと言っても 長田食品さんのお出汁作りの想いが とっても素敵なんです🥺！ @nagata_shokuhin 👆ぜひチェックしてみてください💕 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #ちらし寿司献立 #お祝いごはん #お誕生日ごはん #お誕生日メニュー #お誕生日献立 #こどもちらし寿司 #ちらし寿司2023/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司献立#ちらし寿司献立https://www.instagram.com/explore/tags/お祝いごはん#お祝いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日ごはん#お誕生日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日メニュー#お誕生日メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日献立#お誕生日献立https://www.instagram.com/explore/tags/こどもちらし寿司#こどもちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司1.66%639柔らか鶏チャーシュー献立ˎˊ˗ 鍋にほったらかしでOk鶏チャーシューをメインに その間に作れる副菜を😊 春感じる献立になってます☺️🌸 鶏チャーシュー、カンタンで美味しくて 成長に欠かせないタンパク質もしっかり摂れて 薄くスライスすると小さい子も食べやすいので 何作ろう？と悩んだ時はぜひ作ってみてください♩ ⚫︎鶏チャーシューレシピ ・鶏むね肉 1枚 aしょうゆ 大さじ2 aみりん 大さじ2 a酒 大さじ1 aおろしにんにく 小さじ1/2 aおろししょうが 小さじ1 ①鍋に鶏胸肉、aを入れて火にかける。 ②タレがフツフツとしてきたら弱火にして 蓋をして12分煮る。 ③火を止めてそのまま蓋を開けずに10分放置する。 ④鶏チャーシューを取り出して、強めの中火でタレがとろっとするまで煮詰める。 ⑤食べやすく切り器に盛り、煮詰めたタレをかける。 ⑥好みでごま(分量外)をふる。 ☟ちょっと専門的なお話𓇠 この時期に辛い鼻水やくしゃみ目の痒みに 悩むお子さんやママさんへ 色々と花粉症に‘’効く‘’と言われる食べ物など ありますが、そういったものを取り入れる上でも 一つ大切なことがあります。 それは まず、摂りすぎてるものを減らすこと。 60〜70年前くらい？？からかな？ 戦後〜色々なことが変わって 長い日本の歴史の中で、それ以前は ほとんど口にしてなかったものが どんどん身体に入ってくるように。 それとともに花粉症や色々な病気が広がってる と言われています。 グルテン、砂糖、添加物、、なども耳にしますよね。 そしてそれだけじゃなくて。油脂。 特に植物性のオイル。 これは本当に長い歴史の中で、昔は口にしてこなかったもの。 油脂を減らすことでアレルギーを起こす 炎症物質を減らせると言われています。 これは油の品質の話 ではなくて 量の話。 もちろん自分の心地よいものを 使うことが良いけど、 我が家はそもそも、油脂を‘’減らす‘’ ことも意識しています🌱 現代ならではの‘’おいしい‘’も楽しみながら おうちごはんはなるべく油脂少なめに。 なんで？どういう風に？と、 もっと詳しい事はここでは長くなりすぎるので 違う形で必要な方にお伝えしたいなぁと 日々考えています、、、！ . . ただ日々あっっっという間すぎて やりたいことが進まない日々🤦♀️ 新学期も始まって 少しだけ余裕出てきそうです また更新していくのでゆるーく見てくれる方、 これからもよろしくお願いします☺️ ここまで読んでくださった方、ありがとうございます🥺💕2023/04/14に公開- 指定なし1.47%640リールにあげたレンコンつくね鍋献立、 たくさんの方に見てもらえて、 ゆっくりバージョンや 静止画投稿が見たい！ というお声をいただいてたので すごく今更ながらですが 投稿しましたー！🙏✨ ✔︎風邪予防したいとき、 ✔︎風邪のひきはじめ、 ✔︎回復期 におすすめです♩ (発熱グッタリの時は、食べるより 休むことに集中した方が 良いですよー☺️) それから、花粉症対策にも◎！！ ノンオイル、 砂糖なしの 調味料控えめなので 炎症(かゆみやくしゃみ)を 起こしてる時や 腸にも優しいです😌🍀 花粉症対策の詳しくは、 スクロール4タップくらいしてもらって 遡ってもらうとありますー！(2022/3/19の投稿) (タグ反映されず🥲) れんこん、まだ美味しい時期なので たくさん食べましょー🥰🙌 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #レンコンレシピ #レンコンつくね #鍋献立 #免疫力アップメニュー #花粉症対策 #花粉対策 #花粉症改善 #栄養ごはん #管理栄養士献立2023/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンレシピ#レンコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンつくね#レンコンつくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋献立#鍋献立https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップメニュー#免疫力アップメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉対策#花粉対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症改善#花粉症改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立3.41%1417撮り溜めてた献立まとめてみました𓂃𓈒𓏸 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん # １週間献立 #1週間献立 #管理栄養士献立 #こどもメニュー #こども献立 #給食風 #お魚メニュー #管理栄養士2023/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/こどもメニュー#こどもメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/こども献立#こども献立https://www.instagram.com/explore/tags/給食風#給食風https://www.instagram.com/explore/tags/お魚メニュー#お魚メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.09%40@ch___.2 ☜食からこどもの体調を整えるごはんを発信𓂃𓈒𓏸 こどもの不調を抑える献立 ⚫︎旬の食材 ⚫︎シンプルな調味料 ⚫︎オイル控えめ を意識して日々ごはんを 作っています😊 撮り溜めていたものを ゆるっとまとめてみました𓂃𓈒𓏸 気になる献立やレシピありますか？☺︎ 何が参考にしてもらえることが あればうれしいです😊 DMでの食事相談もお受け付けしています♩ 今後の活動に活かしたいので お気軽にコメントDMください𓂃𓈒𓏸💕 #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #無添加調味料 #旬の食材レシピ #１週間献立 #1週間献立 #献立マイスター #栄養ごはん #管理栄養士献立2023/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材レシピ#旬の食材レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立4.51%1924からだに優しいおやつ、SUK SUKBALLを お試しさせていただきました💗 ✔︎砂糖、塩など味付け不使用 ✔︎食品添加物無添加 ✔︎有機JAS米使用 など素敵なこだわりたくさん☺️ . . 幼児期のおやつって、食事の一部🌱 活動量の多い子ども時代は、 朝、昼、夕のご飯だけでは エネルギーや栄養が足りないので おやつTimeは4回目の食事感覚で 栄養ある物を体に入れてあげたい𓇠 それにプラスで お楽しみ要素があって 心の栄養にもなる物が良い☺️ そんな想いが叶う 優しいおやつです🥺❣️ . . 味は、、、✧ ホントにシンプルに ほんのりお米の甘みでサクサクな 素朴なお味☺️ 3歳次男は、 お気に入りでパクパクパクッと 一気に2袋食べてました♡ 6歳長男もハマるほどはないけど 一袋はペロリ！ 何と言っても 8ヶ月三男にはこれからピッタリ！ 嬉しすぎるおやつです😍 そして可愛すぎるデザインが 本当にツボで....💘 お友達への手土産や お返しの品はこちらにします🥰 詳しくはぜひぜひ SUKSUK BALLさんの 公式ページ覗いてみてください😊 @sukusukuball #スクスクボウル #sukusukuball #pr #こどもごはん #子どもご飯 #子供ご飯 #子どもごはん #1歳おやつ #2歳おやつ #3歳おやつ #お菓子デビュー #離乳食おやつ #1歳誕生日プレゼント #1歳誕生日ごはん #1歳ご飯 #1歳児ごはん #1歳ごはん #お返しギフト #内祝いギフト2023/02/17に公開- 指定なし#PR / キッズ・おもちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクスクボウル#スクスクボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/sukusukuball#sukusukuballhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子供ご飯#子供ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳おやつ#1歳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳おやつ#2歳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳おやつ#3歳おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子デビュー#お菓子デビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食おやつ#離乳食おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳誕生日プレゼント#1歳誕生日プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳誕生日ごはん#1歳誕生日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ご飯#1歳ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/1歳児ごはん#1歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お返しギフト#お返しギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/内祝いギフト#内祝いギフト1.5%632@ch___.2 ☜こどもの不調を整えるごはんを発信中𓈒𓏸𓐍 おはようございます！ 節分モードにちなんで？サバ缶でキンパ風ご飯を作りました♩ リアルな我が家のごはんです😌 そして今回は疲れやすい子にもオススメ献立𓎩 鉄は子どもや女性の不足しやすい栄養素。 貧血と言えば、「フラフラ〜っと倒れる」を イメージしがちですが、 怒りっぽい なんか疲れやすい 朝起きれない そんな症状も貧血のひとつだったりします。 鉄と言えば、レバーやアサリ。 でも苦手な子も多い食材ですよね。 そんな時にサバ缶はすごくおすすめです！ そのほかにも卵や他のお魚やお肉など タンパク源をこまめにとると鉄も一緒に 摂れます。 あとはお野菜を一緒に食べられれば 吸収率もアップ💪😊 そんなことがゆる〜く意識できる献立になっています。 サバ缶ある方はぜひ作ってみてください♩ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #サバ缶レシピ #サバ缶 #キンパレシピ #養生ごはん #食養生 #こどもメニュー #旬のお野菜 #栄養ごはん #管理栄養士献立2023/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶レシピ#サバ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/キンパレシピ#キンパレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/こどもメニュー#こどもメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬のお野菜#旬のお野菜https://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立1.91%812@ch___.2 子どもの不調を整えるごはんを発信中𓂃𓈒𓏸 風邪の引き始めや回復期におすすめ献立🥢 子どもは風邪ひいてナンボ！ 免疫力が付く！ とは言っても頻繁に風邪をひいたり お熱に苦しむ姿は見ていて辛いですよね🥲 日頃のごはんで 免疫力を高めたりやウイルスと戦う力を付けると 風邪をひきにくくなったり、 症状が軽く済んだり☺️🙌 日頃の食事でケアできると思うと ママとしてもちょっとホッとしませんか？☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #れんこんレシピ #レンコンレシピ #れんこんつくね #今日の献立 #こども献立2023/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンレシピ#レンコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんつくね#れんこんつくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/こども献立#こども献立22.65%96717@ch___.2 こどもの栄養サポートごはんを発信𓂃𓈒𓏸 今回はカルシウム摂れる！ 切り干し大根のレシピです♩ 切り干し大根って地味だし 我が子も苦手なんですが、 しっかりお湯で戻して そぼろに入れるとパクパク！ っと食べています😊 カルシウムの他にも、 食物繊維やビタミンもプラスできて \いつものそぼろが栄養満点に！/ そして、 切り干し大根を戻したお湯は 大根の甘みがたっぷり！！ お砂糖は少なめで美味しいのも嬉しいです☺️ ぜひ作ってみてください〜♩ . . 骨骨を強くするためには カルシウムだけではなく、 マグネシウムも大切。 栄養って上手に摂らないと 吸収されずに流れ出てしまう事も 多いんですよね。 せっかく食べていても しっかり栄養として 吸収されないなんて、、 もったいないですよね😭 なので食べ合わせも意識できると さらに効果アップですー！ ゆるくですがそんな事を 考えながら献立も立てているので よかったら最後の献立もセットで 参考にしてみてください☺️ . . ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こんにちは、管理栄養士えみです！ こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子ども献立 #幼児食献立 #幼児食メニュー #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #カルシウム #切り干し大根レシピ #そぼろ丼献立 #そぼろ丼 #栄養ごはん #管理栄養士献立2023/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子ども献立#子ども献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ丼献立#そぼろ丼献立https://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ丼#そぼろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立3.87%1608@ch___.2 こどもの栄養サポートごはんを発信𓂃𓈒𓏸 今日から我が家も本格的に幼稚園スタートです！ クリスマスから始まり、 毎日楽しいことの連続だった冬休みが終わって 今日からいつもの日常。 のんびり自分のペースではなく、 先生やお友達と一緒の生活。 楽しいことはたくさんだけど こどもでもおうちとは違う環境で 疲れも出るものですよね。 ストレスがあるとたくさん消費するのが ビタミンC。 (ストレスって書くと何だか大げさに 聞こえるけど、小さな疲れや変化も ストレスのひとつですよね🌿) 今が旬のレンコンにはビタミンCたっぷり！ 豚肉は疲れた身体にもってこいの食材🐷 という事で、レンコンを豚肉で巻きました☺️ 風邪予防にもピッタリな一品です✧ 【豚巻きレンコンのごま照り焼き】 ———————————————————————— 〇材料 ・レンコン……………２節 ・豚ロース薄切り肉…220g ・片栗粉………………大さじ２ Aしょうゆ……………小さじ２ Aオイスターソース…小さじ１ Aきび砂糖……………小さじ１ A水……………………大さじ１ ・油……………………小さじ１ （今回は無香ココナッツオイルを使っています。） ①レンコンはスティック状に切る。 ②豚肉でレンコンを巻く。 ③２に片栗粉をまぶす。 ④フライパに油を中火で熱し、豚巻きレンコンを入れて すべての面を焼く。 ⑤肉に焼き色が付いたら、水大さじ２（分量外）を回し 入れて蓋をして弱火で５分蒸し煮する。 ⑥蓋をあけて、混ぜ合わせたAをに絡める。 ⑦最後にごまをふりかけて完成！ ✿栄養メモ✿- - - - - - - - - - - — - - - - - - - - - - - - - - - - - - ●レンコン・・・たっぷり含むビタミンCは ストレスのかかった身体に補給 してあげたい栄養素。 ●豚肉・・・・・疲れた身体に必要なビタミンB1 が豊富。 特に甘いお菓子が好きな子は ビタミンＢ1不足になって疲れや すくなりがち。豚肉食べようー！ - - - - - - - - - - - - - - — - - - - - - - - - - - - - — - - - - - - - - - - ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @ch___.2 こどもの体調を食からケアしたい𖧷 そんな想いでこどものからだに優しい （＝そしてママパパのからだも整う） ごはんを発信しています。 世の中に数あるレシピの中から今日は何を作ろう..💭 そんな時はこどもの体調や出来事をヒントに メニューを決めるのもどうでしょう？☺️ まいにちのごはん作りのヒントに なれたら嬉しいです𖧷 せひお気軽にフォロー、コメントなど 絡んでください🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子供ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #4歳ごはん #5歳ごはん #子どもの食養生 #養生ごはん #栄養ごはん #レンコンレシピ #豚巻きレンコンの照り焼き#管理栄養士献立 #管理栄養士 #献立マイスター #幼児食献立 #幼児食メニュー2023/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの食養生#子どもの食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコンレシピ#レンコンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚巻きレンコンの照り焼き#豚巻きレンコンの照り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食献立#幼児食献立https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食メニュー#幼児食メニュー1.68%694【金時人参とブロッコリーのおかか和え】 (表紙の字がおかしくなってる😭🙇♀️金時人参です🥹🙏💦) @ch___.2 こどもの栄養サポートごはんを発信𓂃𓈒𓏸 今回はモリモリ食べ過ぎちゃう子へおすすめレシピです😊 幼児食のお悩みと言えば 食べない、少食などがあるあるですが.. 反対に食べ過ぎる💦 と心配になるパターンもありますよね😭 特に2歳前後なんかは 満腹中枢がまだ未熟で 目の前にあればあるだけ食べちゃうー！ なんてこと我が家もありました😂✨ 今はこどもの隠れ肥満も多いとか。 よく食べ過ぎる子は 油分や糖分の多すぎるものはほどほどにして、 旬のお野菜ならパクパク食べても安心ですね☺️ さらに金時人参が余ってる方や手に入る方は この時期ぜひおすすめですー♩ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子どもご飯 #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #養生ごはん #献立マイスター #栄養ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #金時人参 #和え物2023/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立マイスター#献立マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ごはん#管理栄養士ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/金時人参#金時人参https://www.instagram.com/explore/tags/和え物#和え物1.5%650明日は七草粥の日ですねー☺️ スーパーにもたくさん並ぶ七草セット、 毎年たっっくさん並んでるんですが、 たっぷり売れ残っているのも気になります😢 こども達にも伝えていきたい 七草粥。 お粥じゃなくても、 1回だけじゃなくても 何回でも食べて良いですよね💕 と言う事で おにぎりレシピにしてみました〜！ 今回は、スーパーでいつでも すぐに買える甘塩鮭で 味付けも下処理も要らず手軽に！ (時と場合に合わせて 食材の選び方も様々だと思っています😊) 七草と鮭の旨みがたっぷりです〜🍙 ごまふっても良いですね✨ 私はまた明日買いにいこうと思います☺️ #こどもごはん #子どもご飯 #こどもご飯 #子供ごはん #2歳ごはん #2歳半ごはん #3歳ごはん #3歳児ごはん #こどもの食養生 #養生ごはん #登園しぶり #栄養ごはん #管理栄養士献立 #管理栄養士 #七草粥 #七草 #七草おにぎり2023/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもご飯#こどもご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳半ごはん#2歳半ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳児ごはん#3歳児ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの食養生#こどもの食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/登園しぶり#登園しぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養ごはん#栄養ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士献立#管理栄養士献立https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/七草粥#七草粥https://www.instagram.com/explore/tags/七草#七草https://www.instagram.com/explore/tags/七草おにぎり#七草おにぎり2.16%9041234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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