投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。・ 週3くらいのお弁当生活 つづいています ちょっと記録が滞ったので 8月2週目と3週目を一気に 2週目は ゴーヤをちょびちょびと使いまわし そして むちゃくちゃ辛口でびっくりした紅鮭 当然1切れなんて食べれないから 半分にしたけど それでもかなりな破壊力だったなぁ… 3週目は北海道か取り寄せた あま〜いとうもろこしを入れたお弁当 嗚呼、ほんとおいしかったわぁ どちらにしても え？こんなんでいいの⁉️ な、お弁当だったりするけど いいんです この1食ですべての栄養を摂らなくても 無理なくたのしく つづけられることが1番❗️ 覚書 (…もちっと記憶が怪しい) ポークチャプ弁当 試作したペペロナータとゴーヤのおひたし しょうが焼き弁当 肉なしゴーヤチャンプルーとミニトマト ゆで鶏のしょうがダレ弁当 きゅうりとトマト 紅鮭のり弁 ちくわの磯辺揚げ、ねぎ入り玉子焼き ゴーヤの炒めもの、わらびのしょうがしょうゆ漬け とうもろこしごはん弁当 鶏の照り焼き、ゴーヤのソテー なすとズッキーニのメキシコ風サラダ弁当 焼きとうもろこし、目玉焼き チキンソテー弁当 焼きとうもろこし、なすのトマト煮 ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #のっけ弁当 #弁当生活2024/08/26に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#のっけ弁当#弁当生活3.19%482・ 8月のレッスンは 野菜たっぷりの洋風惣菜がテーマ 今回はわたしのレッスンではめずらしく レンチンを駆使した料理がふたつで 火を使う料理はひとつだけ しかも短時間 というのも ことしはいつのもまして 暑さにやられていて きっとみなさんもそうだろうと思ったから メニューは ・キャロットラペ ・ペペロナータ ・なすとズッキーニのメキシコ風サラダ ・チキンのレモンマリネ おまけに自家製リュスティックと チキンのゆで汁で作ったたまごとチーズのスープ 1番人気は なすとズッキーニのメキシコ風サラダでした 来月はスパイスチキンカレーと 野菜のサイドディッシュ 9月も野菜たっぷりでいきますよ〜 ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん2024/08/25に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん3.45%540・ 暑いときはレンジを頼ろう❗️第2弾 「すこやか」8月号では レンチンでつくる ココナッツ風味の白身魚のカレーを 紹介しています ブンというベトナムの米の麺と一緒に食べる チャー・カーという料理をアレンジしたもの そのままたっぷりのハーブと一緒に 白ワインのおつまみとして食べてもいいし そうめんやごはんとも相性ヨシ まだまだ残暑が厳しいから スパイスの香りと刺激で食欲をそそりつつ たんぱく質やビタミンをしっかりとりましょー 元レシピは ストーリーズにリンク貼っておきますので ぜひ ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #レンチン2024/08/22に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#レンチン2.3%360・ 冷やし中華が好きです こどもの頃は なんで夏しか食べられないんだろう？ いつでも食べられるといいのに って思ってました 甘酸っぱくて ごま油の香るたれがなんとも好きで そういや大人になるまで ごまだれの冷やし中華は 食べたことがなかったんですよね ごまだれはごまだれでヨキ どちらも捨てがたいくらい好きだけど 今回は鶏肉があったから 棒々鶏風の冷やし中華にしました 冷水でしめた麺に きゅうり、ゆで鶏、ミニトマトをのせて 練りごまとしょうゆ、酢、砂糖に ゆで鶏のゆで汁を加えてのばし 刻みねぎもちょいと加えたごまだれをかけ ラー油をたらり やっぱり冷やし中華はサイコーです ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #冷やし中華 #ごまだれ2024/08/21に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#冷やし中華#ごまだれ2.36%370・ そろそろ夏の疲れ、出てませんかー？ 8月の頭あたりから すでに疲れが出ているワタクシ 食欲はあれど 睡眠がうまくとれなくて だいぶバテバテでございまする そんな疲れた体には 栄養含め疲労回復効果のある料理が一番！ というわけで作ったのが 薬味たっぷりの冷しゃぶ梅肉ソース 豚しゃぶ肉は ビタミンB群がもっとも多い 肩ロースを使いました きゅうり、大葉、みょうがもたっぷり 歯応えもさわやかで いくらでも食べられちゃう 今宵は冷酒とともに さあ、しっかり食べて 明日もがんばろー！ ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #冷しゃぶ2024/08/19に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#冷しゃぶ2.11%330・ 毎年恒例のとうもろこしが 北海道のアンビシャスファーム @ambitiousfarm から やってきた こうしてお願いするようになってから かれこれ6年くらいかな？ はじめて食べたときに あまりにおいしくて感動 ともだちに盛大に自慢して ことしは40本送ってもらった まずはシンプルに蒸しとうもろこしにして ガブリッ 甘くてあっという間に1本完食 ことしもおいしい〜 そのあと 冷製コーンポタージュ 焼きとうもろこし とうもろこしのかき揚げ 写真撮り忘れたけど とうもろこしごはんも作った とうもろこしがおいしいから できるだけシンプルに こういうものを食べると 本当に元気になる 丹精込めて 育ててくれているからこそだなぁ 心から感謝 ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん2024/08/18に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん2.49%390・ のっけ弁当、8月1週目 暑くて料理がだんだん手抜きに… カレー弁当なんて カレーとゆで玉子だけだもんねー ま、いいのよ、いいのよ できることを無理せずやればいいんだもの そんなわけで 地味のっけ弁いってみよー ・ 覚書 オクラのキーマカレー弁当 ・オクラのキーマカレー 横田農場の立派なオクラが主役のカレー ボリュームたっぷり ・堅ゆで玉子 チキンのレモンバターソテー弁当 ・いんげんソテー オリーブオイルでしっかりソテーして塩で 仕上げ ・ペペロナータ 今月のレッスンの試作 ・チキンのレモンバターソテー ノアさんがあさイチで紹介していたメニュー をお弁当でも。ごはんにも合う！ 魯肉飯弁当 ・ピーマンのごま油炒め風 レンチン炒めもの ・ゆで玉子 ・黄色いたくあん ・魯肉 冷凍しておいたインスタライブの残りもの ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 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——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #のっけ弁2024/08/17に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#のっけ弁1.28%200・ 暑い… もう言うのもイヤなんだけど 思わず言っちゃう そう ここんとこの投稿も 毎回お決まりのように この言葉からはじまっちゃってるしなぁ やる気が出ない… ケドおなかは空く だから重い腰を上げて 少しでもたのしく料理をするよう 考える そんなきょうは 海老の頭と殻とシッポでとったスープの エスニックそうめん 海老の頭と殻とシッポを空炒りして そこへ 長ねぎとしょうがスライス、パクチーの根っこ 昆布水を加えてしばらくコトコト煮てから 漉したスープをしっかり冷やす 海老の身とトマトと赤たまねぎ、赤唐辛子は ナンプラー、レモン、砂糖で和える 茹でてしっかり冷やしたそうめんを器に入れ ナンプラーと塩で味をととのえたスープを注ぎ 和えた具をトッピングして パクチーを添えたら できあがり 赤い料理って なんだか元気が出るよね おいしかったけど 最後に レモンをさらに絞れば もっとよかったなぁ 在庫切れで 残念 ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #そうめん #くれぇ海老2024/08/14に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#そうめん#くれぇ海老2.49%390・ 言いたかないけど ほんとに暑い さすがにちょっとバテ気味なわたし せめて食欲だけは死守せねば… と思っているワケでして こういうときって きのうのカレーもそうだけど スパイシーなものが食べたくなる ということで 今夜は海老のスパイシー串焼き マリネ液を揉み込んで焼くだけの カンタン料理だけど レモンをギュッと絞って食べると なんとも食がすすむのですよー 串焼きだから 頭から殻ごとワイルドに食べちゃうけど 気になる人は殻は簡単にむけるから 殻なしでどうぞ ビールもいいけど 今宵はキーンと冷えた白ワインかな -------------------------------- 【海老のスパイシー串焼き】 《材料》 2人分 ・有頭海老 …4尾 ・油 …大さじ1/2 ・レモン …お好みで ・香菜 …お好みで - マリネ液 - Aカレー粉 …小さじ1/2 Aココナッツパウダー …小さじ1 Aナンプラー …小さじ1 A昆布水 …大さじ1 《作り方》 １．有頭海老は流水で洗い、水気をふき取る。背ワ タを取って、殻ごと背の中心に腹側に抜けない ように縦の切り込みを入れる。 ２．ビニールにAを入れてよく混ぜ、マリネ液を作る。 1を加えてビニールの上から軽くもんで冷蔵庫 で30分ほど寝かせて味をなじませる。 ３．海老の尾側から頭に向かって竹串を刺す。 ４．フライパンにオリーブオイルを入れて中火にか け、3を色よく焼く。皿に盛りつけ、レモンと 香菜をあしらう。 ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #くれぇ海老2024/08/13に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#くれぇ海老2.87%432・ 夏はやっぱりカレー いや、夏じゃなくてもカレーは好きだけど とくに夏は食べたくなる 横田農場 @yokota.farm の 立派なオクラをいただいたから オクラが主役のキーマカレーで 休日ランチ もちろんビールも忘れずに ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #キーマカレー #オクラ2024/08/12に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#キーマカレー#オクラ2.62%410・ のっけ弁当、7月4週目 ふつうのお弁当より 傷みやすいのっけ弁当 きのう投稿したコツを用いれば その危険性は０に近くなります 暑いこの時期だってお弁当を持っていきたいから 気をつけられることは気をつけないのとね というわけで今週もいってみよー ・ 覚書 ピクルスの肉巻き弁当 ・小松菜の塩昆布和え ・梅のしょうゆ漬け入りスクランブルエッグ ・炒り卵 砂糖と塩で味つけした、甘めの炒り卵 ・きゅうり ・わらびの生姜醤油漬け ・ピクルスの肉巻き @asumarusun あすまるさんキッチンのレッスンで習って さっそくお弁当に 中華弁当 ・ゆで鷄とクラゲ、きゅうりの中華サラダ ・ミニトマト ・にら玉 ・魯肉 冷凍しておいたレンチン魯肉 豚キムチ弁当 ・オクラのピクルス（生姜醤油） あすまるさんキッチンのもの ・ビーマンの塩昆布和え ごま油をまぶしてレンチンしたものに塩昆布 を和えて、冷凍しておいたもの ・豚キムチ ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #お弁当2024/08/11に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#お弁当1.34%210・ 料理したあとのお弁当のコツ お弁当を詰めるときは ごはんやおかずをしっかり冷ましてから！ なぜかというと 食べるまでの間に雑菌が繁殖しないようにするため とくに夏場は暑いために 雑菌がもっとも繁殖しやすい30〜40℃の 温度帯になりやすいんです だから 底側の熱も逃すために 網などにのせて通気をよくしながら 扇風機の風を当てて冷ましたり 保冷剤でサンドして冷ましたり 素早くしっかり冷ますことが大切！！ しっかり冷めたら 詰めていきましょう おかずの汁気もしっかり切ってね これも大切なポイント 詰めおわったら 100均などでも売っている 抗菌シートをのせてフタをします フタの上に保冷剤をのせて 布で包み 保冷バッグに入れて、いざ！ 出かけるまでに時間がある場合は 冷蔵室より少し温度が高い 野菜室に入れておくのがおすすめです ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #お弁当作り2024/08/10に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#お弁当作り1.66%260・ のっけ弁当、7月2週目 梅雨明けからのモーレツな暑さ のっけ弁当しばらくお休みしようかなぁ〜？ なんて思っていたけれど ちゃんと食欲あるし 外食だと食べすぎるから （最近また肥えた💦） 細心の注意を払って続行することに 今回の目玉はソースかつ弁当 我ながら男らしい問いかなんというか まあJK弁当じゃないから こんなのもアリよね ・ 覚書 なす入りキーマカレー弁当 ・なす入りキーマカレー インスタライブで紹介したレンチンキーマ あっちゅう間にできちゃうし 自分で言うのもなんだけど おいしいからお弁当にも ・キャベツのアチャール あっちゅう間にできちゃうサラダのような 即席漬けのようなインドの副菜 ・目玉焼き しっかり両面焼き ソースかつ弁当 ・ソースかつ 豚こま肉を円盤状に成型してトンカツに こうするとほどよく柔らかくなるから冷めて もおいしいことを発見！ ・千切りキャベツ ソースかつには欠かせない！ ・黄色いたくあん やきとり弁当 ・やきとり 鶏もも肉を長ねぎとともに焼いて、かえしを 使って甘辛く仕上げる ・小松菜の塩昆布和え ごま油をほんの少しまぶしてレンチンした小 松菜に塩昆布を和える ・だし巻き玉子 かつこ粉を使って作った簡単だし巻き玉子 ・わらびのしょうゆ漬け わらびをしょうがを加えた酢じょうゆ のたれに漬けたもの ・ミニトマト ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #お弁当の記録 #のっけ弁2024/07/24に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#お弁当の記録#のっけ弁0.89%140・ 暑い… なんなのこの暑さ💦 なのに食欲はある… でも やはりツルツルッとしたものが 食べたくて ランチはそうめん もう、そうめんだけでいいか とも思ったのだけど 夏の初動にそんなことではバテてしまう と、スタミナ系ぶっかけそうめんに 今月のレッスンでもやった ひき肉の昆布水炒めをちょっとアレンジして 豚ひき肉としょうがを炒めて 最後にもやしを加え 余熱でやんわり火を通して冷ます そこにキムチと納豆 きゅうりを加えて混ぜ 氷水でしめたそうめんの上にのせ その上ににらをたっぷりのせる 最後に熱したごま油をジュッとかけて 自家製めんつゆを注いだら にらキムチ納豆そうめんの できあがり レッスンの残り食材をあれこれ入れたら ボリュームが出すぎて ちょっと食べすぎました…💦 ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #そうめん2024/07/22に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#そうめん2.55%400・ 唐突に中学校の購買で買ってた カレー味のソーセージカツがはさまったパンを 思い出しまして あれは魚肉ソーセージだったかも？ などと記憶は曖昧なんだけど カレー味だったってことだけは明確で 思い出したら無性に食べてくなって そんな感じのものを作ってみました 魚肉ソーセージより ポークソーセージの気分だったから 5mmほどにスライスして バッター液にカレー粉とウスターソースを加え パン粉をまぶしてフライ パンは素朴なコッペパンがよかったけれど 見つからなかったからバターロールで おしゃれパンではいけませぬ キャベツなんてはさまってなかったけれど こちらも気分で なんだかだいぶ違うものになったけど ようはカレー味の ソーセージフライサンドが食べたかったから これでヨシ ビールとも相性バッチリで 大満足の休日ランチとなりました ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #ランチビール #サンド2024/07/21に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#ランチビール#サンド2.81%440・ お好み焼きって 食べに行くものだと思っていたんですよね そりゃあ関西の人とか お家で食べるものかもしれないけど 高校生まで お好み焼きというものを 食べたことのなかったわたしとしては 庶民的な食べものだけど お家でつくるものじゃなかったわけで そんなわたしに転機が！ 先日のこと オタフクソースさんの お好み焼き講習会に参加しまして お！ これは自分で焼いてもおいしいのができる！！ ってことに気がついたんです だからこないだは妹の家で ホットプレートでお好み焼きパーティーして 今回はわが家でフライパンで お好み焼きに挑戦 お好み焼き粉を使わず 小麦粉と山芋などで生地も一から作ってみた 粉少なめ山芋多めで作った生地は カリッとろっとしていて 軽くてわたし好み なかなかいいではないの〜 これからおうちお好み焼きも どんどん焼こう ってことで 今夜はビールと豚玉で乾杯！ ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #お好み焼き #オタフクソース2024/07/19に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#お好み焼き#オタフクソース2.23%350・ 先日のこと ともだちの栄養士の泰子ちゃん @yasukoho の イベントに助っ人参加したときに ちょっと思いついて ひと口おむすび(大口開けた場合🤣🤣🤣)を 差し入れしたのです 準備しながらつまむには ちょうどいいかと思って しかし 当日朝に思いついちゃったから 冷蔵庫にあるものでなんとかしなくちゃならず 思いついたのが 梅と実山椒の混ぜごはん おととし グー先生 @gout.hayashiのところで作った 梅干しは それはそれは美しい色なのだけど わたしのうっかりでほぼペースト状態に… しかーし こういう時にはそれが活躍するワケで 梅干しだけでもいいかと思ったんだけど もう少し刺激がほしくて 実山椒のしょうゆ漬けも混ぜ込むことに 海苔は鳥羽安楽島から取り寄せた 塩海苔 ごま油の香りの海苔がおいしいのです 切ってあるからこういう時に さっと使えて便利 あるもので作ったわりに なかなかの完成度 などと自画自賛しましたとさ ・ ・ ・ ・ ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #おひとりさまごはん #差し入れ #おむすび2024/07/17に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#おひとりさまごはん#差し入れ#おむすび3.58%524レシピあり 【ターメリックライス】 この黄色い色を見ると なんだかパワーが出るというか 元気になるというか 色フェチのわたしじゃなくても きっとそうなんじゃないかなぁ〜 ターメリックさえあれば めちゃくちゃ簡単なのに 白いごはんよりも グッとよそ行き感？ ちょっぴり上等感が出ますよね ライブ内で サラッと作り方を話しているけど 改めて 【ターメリックライス】 《材料》 ひとり分 ・米 …100g ・ターメリック …小さじ1/8 ・オリーブオイル …小さじ1/2 ・昆布水または水 …100ml 《作り方》 1．米を研いでザルにあげて水をきる。 2．best potにすべての材料を入れて30分ほど 浸水させる。 3．中火にかけて沸騰したら火を止め、20分余熱 で火を通す。 ・ ・ ・ いつでも見返せるように 保存がオススメ‼️ ・ ・ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活‼️ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 驚きの簡単さなのに絶品 材料3つだけ❗️レンチン麻婆春雨の レシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ——————————— ・ ・ ・ #bestpotアンバサダー #おうちごはんLover #bestpot #ベストポット #bestpotlife #無水調理 #蓄熱調理 #ターメリックライス2024/07/16に公開#PR#bestpotアンバサダー#おうちごはんLover#bestpot#ベストポット#bestpotlife#無水調理#蓄熱調理#ターメリックライス1.72%243レシピあり 【レンチン一発❗️絶品キーマカレー】 きのうのLIVE ほんの少ししか火を使っていないのに 後半めっちゃ汗をかいていたワタシ 盛りつけのときに汗が滴り落ちないか 心配したわー まだまだそんなお年頃なんです… そんなワケで写真を撮って そっこービールで喉を潤しましたとさ わはは そう、カレーにはやっぱりビールよね〜 レシピはひとり分なので 2人分作る場合は 材料を倍にしてレンチン時間も倍にしてくださいー ・ 【なす入りキーマカレー】 《材料》ひとり分 A 合い挽き肉 … 80g A なす … 1本 A ミニトマト … 3個 A フライドオニオン… 大さじ1と1/2 A 梅肉 … 小さじ1/2 A おろしにんにく … パール大 A おろししょうが … パール大 A カレー粉 … 小さじ2 A しょうゆ … 小さじ2 A 昆布水または水 … 大さじ1 A 油 … 小さじ2 ・ガラムマサラ … お好みで ・イタリアンパセリ… お好みで ・ターメリックライス または、ごはん… 適量 《作り方》 １．なすは乱切り、ミニトマトは縦横8等分に切る。 ２．RANGE STARになすを入れて油を加えよくまぶ した後、残りのAの材料を加えて挽き肉をほぐす ように全体を混ぜ合わせる。 ３．蓋をして、電子レンジ(600w)で5分加熱し、そ のまま2分蒸らす。そのあと仕上げにガラムマサ ラを加える。 ４．皿にターメリックライスを盛り、その上に3をの せてイタリアンパセリをあしらう。 ＊昆布水 → 3gの昆布に300mlの水を注ぎ、冷蔵庫でひと晩 寝かせる。使い切ったら再度300mlの水を注いで 同量の昆布水を作ることができる ・ 【キャベツのアチャール】 《材料》 ひとり分 ・キャベツ … 大1枚 Aレモン汁 … 小さじ1 A砂糖 … 小さじ1/3 A塩 … 小さじ1/4 Aターメリック … ひとつまみ Aレッドペッパー … ひとつまみ B赤唐辛子 … 小1本 Bクミンシード … 小さじ1/4 B油 … 大さじ1/2 《作り方》 １．キャベツはざく切りにする。Aとともにボウル に入れて、軽く揉み込む。 ２．小さめのフライパンにBを入れて中火にかけ、 香りがたったら１に加えて和え器に盛りつけ る。 ・ ・ ・ いつでも見返せるように 保存がオススメ‼️ ・ ・ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活‼️ ・ ・ ・ ——————————— ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ——————————— 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 驚きの簡単さなのに絶品 材料3つだけ❗️レンチン麻婆春雨の レシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ——————————— ・ ・ ・ #レンジスター #rangestar #レンジで簡単 #レンチンレシピ #時短ごはん #萬古焼 #キッチン道具 #無水調理 #キーマカレー2024/07/15に公開#PR#レンジスター#rangestar#レンジで簡単#レンチンレシピ#時短ごはん#萬古焼#キッチン道具#無水調理#キーマカレー2.23%350【おひとりさまの台所LIVE：レンチン1発❗️絶品キーマカレーの巻】 いやあ、暑いですね💦 梅雨寒… なんて言葉があったのかってくらい蒸し暑くて 本格的な夏の前にすでにバテそう… なんて感じている方も多いのでは？ 今から上手に体の熱を外に逃して かつスタミナを補充していきたいもの そして何より食欲をそそって 手軽にできるものがいいですよね〜 そんなワケで その希望を叶える 絶品レンチンキーマカレーを作ります 日曜日のランチにご一緒しましょ〜 材料はこちら⬇️ 【なす入りキーマカレー】 《材料》ひとり分 ・合い挽き肉 … 80g ・なす … 1本 ・ミニトマト … 3個 ・フライドオニオン… 大さじ1と1/2 ・梅肉 … 小さじ1/2 ・おろしにんにく … パール大 ・おろししょうが … パール大 ・カレー粉 … 小さじ2 ・しょうゆ … 小さじ2 ・昆布水 … 大さじ1 ・油 … 小さじ2 ・ガラムマサラ … お好みで ・イタリアンパセリ… お好みで ・ターメリックライス または、ごはん… 適量 【キャベツのアチャール】 《材料》ひとり分 ・キャベツ … 大1枚 ・レモン汁 … 小さじ1 ・砂糖 … 小さじ1/3 ・塩 … 小さじ1/4 ・ターメリック … ひとつまみ ・レッドペッパー … ひとつまみ ・赤唐辛子 … 小1本 ・クミンシード … 小さじ1/4 ・油 … 大さじ1/2 ・ 気ままなおひとりさま料理家の食卓 そのほかの料理を見る ⬇️⬇️⬇️ ・ ・ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ ・ -------------------------------- ・ ・ 昆布水やだしガラ昆布を 日々の生活に取り入れて おいしく健康で美しく❣️ めざせ美人生活✨ ・ ・ -------------------------------- ・ ・ Please follow me❗️ ＼＼＼ @fumie823 ／／／ ・ ・ -------------------------------- ・ ・ 期間限定❣️ 魔法の水昆布水で旨みUP⤴️⤴️⤴️ 材料3つだけでレンチン一発 びっくり簡単！ 麻婆春雨のレシピをプレゼント中‼️ ぜひプレゼントを受け取ってくださいね〜 公式LINEでは 料理の豆知識や料理教室の募集などを配信中 登録は、 プロフィール欄のURLをクリックしてくださいね〜 ・ ・ -------------------------------- ・ ・ ・ #乾杯のある暮らし #昆布水 #料理家 #料理教室 #料理教室東京 #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #簡単料理 #旬の食材 #キーマカレー #レンチンレシピ2024/07/14に公開#乾杯のある暮らし#昆布水#料理家#料理教室#料理教室東京#料理好きな人と繋がりたい#家庭料理#簡単料理#旬の食材#キーマカレー#レンチンレシピ2.43%3801234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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