コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌿 プエルトリコ島の漁師のスープ☆ソパ デ アロス イ マリスコス カルローズ米アンバサダーレシピです。11月は「ほっこり温まる♪カルローズリゾット&スープレシピ」です🌟 米国の大統領選挙でカリブ海の自治領プエルトリコ島についての酷い発言が問題となりました。 なので３0年ほど前にプエルトリコ島に行った美しい町並みとローカルのレストランのレベルの高さを想い出したので、皆様にお伝えしたいと思い漁師料理のレシピを紹介します。 sopa de arroz y mariscos「ソパ デ アロス イ マリスコス」というご飯が入ったスープです。 レストランでは鍋のまま持ってきてエレガントとはかけ離れたものなのですが、一口食べたら魚介とサフランの香りが広がる上品な魚介の美味しさに驚いてしまいました。 身近ではない調味料もありますが、ぜひ記念日やパーティーに作ってみて下さい。 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 ｰｰｰｰｰｰｰｰ カルローズ米 １/２カップ A サフラン １/２袋 A 湯 大さじ１ B にんにく ４片 B 玉ねぎ １/２個 C 水 6カップ C コンソメ顆粒 大さじ１ C パイエリアミックス 1袋 C ホワイトワイン 50cc 天然塩 約３ｇ イカ 1杯 頭付き海老 4尾(赤海老。) 鯛 2切れ200g (カマと身の部分) ハマグリ 4個 (ボンビノス貝でもOK。) 黒オリーブ 8個 オリーブオイル 大さじ1～2 ローズマリー １本 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰ ◆二枚貝と尾頭付きの海老は必須です。 魚は入れなくてもOKです。 ◆パイエリアミックスは塩分が有りので工程３の塩は加減してください。 パイエリアミックスが手に入らない場合は入れなくても良いです。 ◆サフランが無い場合、代用としてトマト1個をみじん切りにして工程１の玉ねぎとニンニクを炒めるときに一緒に入れて炒めて下さい。 下準備 ・イカは胴と足を外しハラワタを取る。 胴は輪切りに切る。 ・頭付き海老は特に脚を良く洗い水気を取り、背わたを楊枝で引き出す。 ・ハマグリはタワシで殻を洗う。 ・A サフラン１/２袋、湯大さじ１のサフランをお湯でふやかしておく。 ・B ニンニク４片、玉ねぎ１/２個のニンニクと玉ねぎはみじん切り。 ・鯛の切り身は水で血合を洗い流し水気をペーパーで取り 半分に切る。 1 鍋にオリーブオイルを回し入れ、B ニンニク４片、玉ねぎ１/２個を入れて3分ほど弱火（強）で炒める。 2 C 水6カップ、コンソメ顆粒大さじ１、パイエリアミックス1袋、ホワイトワイン50ccを加え火を強めて煮立たせる。 火を弱火にしてカルローズ米を投入し3分煮る。 頭付き海老、ハマグリ、鯛、ローズマリーを加え10分煮る。 3 10分煮たら今度は、イカを5分で煮ていくのですが、イカが少し煮えてきたら天然塩で味を整え灰汁を取る。 黒オリーブを加えて蓋をして煮終わったら完成。 @usa_rice_jpUSAライス連合会×フーディストパーク」のPR企画に参加。 USAライス連合会 @usa_rice_jp のカルローズアンバサダーとして活動。 頂いたカルローズ米で美味しいレシピを考案してます。 🌿🌿🌿 #PR #カルローズ #あったかレシピ #フーディスト #スープレシピ #簡単レシピ #暮らしの道具 #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/11/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルローズ#カルローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/あったかレシピ#あったかレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの道具#暮らしの道具https://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー1.93%2229スライスしたさつまいもと小麦粉で混ぜたちりめんじゃこと桜えびを油で揚げたものを、以前私が開発して病院食になったレシピのアレンジです。 調味料ナシでも美味しく頂く事が出来ます。 米から作られたライスペーパーで挟んで揚げてみました。 おつまみ用なのでさつまいもをもっと薄くスライスしたので、良いアクセントとなってお酒やお茶うけにピッタリです。 ストレス無く簡単に作れるので嬉しいレシピです。 📑 小腹が空いたとき目👀の焦点が合わなくなるのですが、米油にはビタミンEが豊富に含まれているためなのか、これを食べると目の調子が良くなるのです☺ ｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 ｰｰｰｰｰｰｰｰ ライスペーパー 10枚 さつまいも 15枚 干し桜えび 10～12g ちりめんじゃこ 101～2g 細ネギ 3本 米油 適量 水 適量 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 下準備 ・さつまいもは薄く15枚スライスする。 ・細ネギは小口切り。 ・フライパンに米油を入れて170℃に設定。 1 ライスペーパーの片面を水をかけ、濡らした部分を上にしてさつまいもを3枚並べてのせる。 2 細ネギ、干し桜えび、ちりめんじゃこを少しずつさつまいもの上にのせる 3 両面を濡らしたライスペーパーを上から被せる。 数秒経ったらさつまいもの回りと余分な箇所のライスペーパーを切る。 4 170℃の米油でカラリと途中返しながら、3～4分ほど揚げたら網にのせて余分な油を切って頂く。 白く泡のように膨らんできたら返してカラリと揚げる。 🌿🌿🌿 #さつまいも #さつまいも芋 #時短おつまみ #おつまみ #ライスペーパー #フーディスト #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも芋#さつまいも芋https://www.instagram.com/explore/tags/時短おつまみ#時短おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.12%2458🎃🎃🎃 今日はハロウィンですね👻 子供達が成人してしまい、こう言うイベントはしなくなりましたが、もともとイベントが好きなので、大人のハロウィンにしてみようと思い作ってみました。 銀座の壷焼き芋を買ってパルフェを作ってみたかったので、ハロウィンにちなんで、それらしく作ってみました🍠🎃 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 料理紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 「銀座の壷焼き芋」は密が溢れ出てとっても美味しいので、いつかパルフェを作りたいと思って、やっと現実させました。 でんぷん質が有るので凍るとカチカチになるので、室温に置いてからアイスクリームディッシャーですくいます。 ない場合は型から出して厚めにカットして下さい。 ◆簡単に作れる。 ◆豆乳クリームで作るから動物性脂肪不使用。 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 焼き芋 1本 (銀座つぼ焼き焼き芋使用) 豆乳クリーム 1箱200cc ハチミツ 大さじ1～2 (ラカントSやエバミルクでもOK) ｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆甘味はハチミツでも、エバミルクでも、糖質カットのラカントSやてんさい糖でも、それぞれ味が変わってどれもお勧めの甘味料です。 ◆焼き芋は銀座の壷焼き芋を使いましたが、ご自分のお気に入りの焼き芋でも美味しいです。 下準備 ・焼き芋は銀座にあるつぼ焼き芋を使用。 一口大に切る。 1 焼き芋、豆乳クリーム、ハチミツを全てブレンダーにかけて滑らかになるまで攪拌する。 味をみて甘味がほしい時は好みで足す。 2 冷凍庫で2時間以上冷やし固めたら完成。 🎃🎃🎃 #焼き芋 #壷焼き芋 #時短スイート #パルフェ #フーディスト #ハロウィン #ハロウィンスイーツ #Halloween #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/壷焼き芋#壷焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/時短スイート#時短スイートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルフェ#パルフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンスイーツ#ハロウィンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/Halloween#Halloweenhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.1%2501🌿 ウィズダムワールド @wisdom_world_yokohama のPR企画に参加しているので、今回はいろいろ試した動画と、アルコスのナイフを使うシーンを食卓で使うイメージでワインに合うおつまみを作ってみました。 刃先がギザギザで切れやすく、おつまみではハードなサラミやチーズが綺麗に切れました。 バターナイフの方はバジルペーストをバゲットに綺麗に塗ることが出来ました。 綺麗なデザインなので見た目も良い感じです💕 魚の切れ目を綺麗に入れる事が出来たので、焼き色が美しかったです。 またアスパラガスの太い部分はピーラーの代用品として使え、オクラも綺麗に切ることが出来ました。 これでゴマ和えを作ったのですが、あっという間に作れました。 アルコスナイフを使った動画の料理 ・マロングラッセ ・アスパラガスとオクラの胡麻和え ・焼き魚 ・パジルペースト（バターナイフ） ・サラミ ドライソーセージ ・牡蠣のオイル漬けと塩漬ウズラの卵 🌿🌿🌿 ブランドパートナー 「@kuramoni.jp」暮らモニ「@wisdom_world_yokohama」アルコスナイフ #PR #アルコス #テーブル調理が楽しくなる新体験の切れ味 #フーディスト #暮らしの道具 #IGersJP #wp_deli_japan #アスパラガス #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #おつまみ #アスパラガス #晩酌 #簡単おつまみ #おつまみ #お酒好きな人と繋がりたい #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #簡単料理 #夫婦ごはん #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/10/29に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルコス#アルコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/テーブル調理が楽しくなる新体験の切れ味#テーブル調理が楽しくなる新体験の切れ味https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの道具#暮らしの道具https://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌#晩酌https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒好きな人と繋がりたい#お酒好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー1.74%2071🌿 和食、韓国、中華料理に合う やみつき具沢山「チョレギサラダ」 炊き込みご飯や焼き肉、餡で絡めた炒め野菜など、西洋料理以外に合うサラダの紹介です。 動画は、水切りから野菜の絡め方まで見所満載です💕 ポイント ◆水分をしっかりと切った野菜にごま油とニンニクをよく絡ませておくとごま油の香りが引き立ち美味しく頂くことが出来る。 ◆わかめや赤たまねぎが加わることにより更に栄養価が高まる。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ サニーレタス 1/2株 きゅうり 1本 赤たまねぎ 1/2個 わかめ 適量 A ごま油 大さじ2 A すりおろしニンニク 1片 B しょう油 大さじ1 B てんさい糖 小さじ2 B リンゴ酢 小さじ2 煎りゴマ 適量 ポイント ◆サニーレタスはしっかりと水を切ること。 ◆ごま油とすりおろしニンニクを混ぜてからサニーレタスに絡めること。 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰ 下準備 ・サニーレタスは水洗いをして水気を切り食べやすい大きさに切る。 ※動画のようにザルを2個使って振ると、ほぼ水が切れる。 ・きゅうりは縦半分に切って縦長に切る。 ・赤たまねぎは繊維に沿って薄く切る。 ・わかめは食べやすい一口大に切る。 1 下準備した野菜を混ぜてボウルに入れる。 A ごま油大さじ2、すりおろしニンニク1片をボウルでよく混ぜたら野菜に混ぜて絡ませる。 使うまで冷蔵庫で保存。 2 B しょう油大さじ1、てんさい糖小さじ2、リンゴ酢小さじ2を混ぜ合わせる。 冷蔵庫から野菜を出して、Bをかけて野菜に絡むようによく混ぜ煎りゴマをかける。 また、食べるときにAを加減をしてかけて頂いても良い。 🌿🌿🌿 #チャレギサラダ #サラダ #時短ごはん #フーディスト #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #おつまみ #アスパラガス 晩酌 #簡単おつまみ #おつまみ #お酒好きな人と繋がりたい #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #簡単料理 #夫婦ごはん #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレギサラダ#チャレギサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガス#アスパラガスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お酒好きな人と繋がりたい#お酒好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ごはん#夫婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー1.96%2304切れ味の良い「アルコス テーブルナイフ＆バターナイフ」をモニタープレゼントされたので、今、TicTocでバズっている栗の剥き方に挑戦。 いとも簡単に栗の皮をむくときに一緒に渋皮まで気持ちよく剥ける動画を観て、どうしてもこうして剥いてみたいと思い、この思い込みを信じて、実がぷっらとした茨城県産のを購入。 そして、 結果は観ての通り。 渋皮まで剥けませんでした😭 栗の剥きは動画でやった方法、これが一番かも。 また、沸騰した湯の中に3分と有りましたが剥けない場合は5分浸けてみてね。 ウィズダムワールド @wisdom_world_yokohama のPR企画に参加😊 刃先がギザギザで切れやすいです。 これ、きっとハードなサラミやチーズが綺麗に切れるのではないかと思っているので、オードブルに使ってみますね♪ ランドパートナー 「@kuramoni.jp」「@wisdom_world_yokohama」 #PR #アルコス #テーブル調理が楽しくなる新体験の切れ味 #フーディスト #IGersJP #wp_deli_japan #栗 #栗の剥き方 #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルコス#アルコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/テーブル調理が楽しくなる新体験の切れ味#テーブル調理が楽しくなる新体験の切れ味https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗#栗https://www.instagram.com/explore/tags/栗の剥き方#栗の剥き方https://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー0.51%601🌿🌿🌿 パイ生地で時短♪簡単おやつ☆粗びき胡椒のピザクロワッサン 「森永乳業×フーディストパーク」のPR企画に参加！ クラフト切れてるチーズのモニターとしてプレゼントされました。 クラフト切れてるチーズは日頃、☀🍴で気軽にそのまま食べてます。 今回はちょっと頭をひねって、誰にでも簡単に作れるレシピを考えてみました😊 🍕パイシートで簡単にピサ味のクロワッサン。 ダイエットを無視したレシピです。 だからなのか、カロリー、脂肪が高くても非常に美味しいと好評です。 外側がカリカリサクサク、中はふんわて、チーズとケチャップでしっとりしての良い です。 粗挽きコショウをふりましたが無くても美味しく召し上がれます。 冷めたら半分に切ってトーストしてさらにカリカリにしても美味しいです。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 8個分 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 冷凍パイ生地 2枚 トマトケチャップ 各1枚につき大さじ１ ハム １００ｇ 粗びき胡椒 適宜 ウズラの卵 ２個 (無い場合は鶏卵でも良い) 切れているチーズ 16枚 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆焼き色が足りなかったら5分延長して焼いてください。 ◆オーブンは機種によって焼きムラが出来るので、焼き終わってムラが出ているようでしたら、天板の位置を変えて5分ほど焼いてください。 下準備 ・冷凍パイ生地は半分に切り斜めに切る。 一枚につき4枚作る。 切ったら冷凍庫で保存。 ・ハムはみじん切り。 ・天板にクッキングペーパーを敷いておく。 ・オーブンは200度に温めておく。 1 切った冷凍パイ生地を冷凍庫から一枚取り出し、綿棒で一回り二等辺三角形の形に伸ばし、トマトケチャップを均等に塗る。 切れているチーズを縦長に4等分に切り、感覚を明けて並べる。 2 手前からくるくる巻いて両端を巻きながら内側に曲げて、下準備の天板に置く。 ウズラの卵をといだものを刷毛でぬる。 粗びき胡椒を適宜ふりかけて200度のオーブンで15分焼いたら完成。 🌿🌿🌿 #PR #クラフト切れてるチーズ #時短ごはん #フーディスト #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/10/19に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラフト切れてるチーズ#クラフト切れてるチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー1.78%2067🌿 ちょっとご馳走 ノンオイルでヘルシー ✴挟み焼き茄子の甘辛浸し✴ ◆ご飯に合う。 ◆油で揚げてないからヘルシー。 ◆身近な調味料で作れる。 ◆とうふは木綿豆腐なので水切り不要。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 (調理時間 1時間) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料3人分（なす一袋の分量） なす 5本 A 豚ひき肉 ３5０ｇ A 木綿豆腐 1/2丁 約100g A 生姜すりおろし １０ｇ A 白コショウ 少々 A 塩 ３ｇ A 片栗粉 大さじ１ A 日本酒 大さじ１ B 出汁 500㏄ B しょう油 2àh50 ｃｃ B てんさい糖 大さじ２ B みりん 大さじ１ 針生姜 適宜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆【出汁をもっと簡単に作る】 水500ccに対しかつお顆粒を小さじ1と1/2を入れると簡単に出汁が作れます。 ◆豆腐は水をしっかりと水を切る。 ◆肉餡は練りが出るまでよく混ぜる。 下準備 ・なすはヘタの先をくるりと切り込みを入れ、ヘタを残しながら4等分に縦に切り水に浸けて10分ほどアクを抜く。 ・A 豚ひき肉３5０ｇ 木綿豆腐1/2丁 約100g 生姜すりおろし１０ｇ 白コショウ 少々 塩３ｇ 片栗粉大さじ１ 日本酒大さじ１ をボウルに入れて練が出るまで混ぜ合わせる。 5等分にする。 ・ノンフライヤーは180度に余熱しておく。 COSORI ノンフライヤー TurboBlaze 6.0リットル 型番 CAF-DC601-KJP 1 4等分に切ったなすに下準備した（A）の餡をしずくに形成し挟んでなすに馴染ませる。 2 180度に温めたノンフライヤーで20分焼く。 3 焼いたらB 出汁500㏄、しょう油50 ｃｃ、てんさい糖大さじ２、みりん大さじ１の調味料を入れたフライパンに入れて煮立ったら落し蓋をし5分煮る。 IH３で160℃なのでガスは中火。 返して更に３～４分煮たら完成。 器によそったら針生姜をトッピングして汁をかけて針生姜と共に頂く。 ❇️商品に関するお問い合わせ❇️ @cosoricooksjp 購入先 http://vesync.jp/ 公式ページ COSORI PRO LE 4.7L ノンフライヤー コンボ 🌿🌿🌿 #pr #ノンフライヤーレシピ #コソリノンフライヤーアンバサダー #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー #なす #なすレシピ #ノンオイル2024/10/17に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤーレシピ#ノンフライヤーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コソリノンフライヤーアンバサダー#コソリノンフライヤーアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル#ノンオイル3.96%45815🌿 まるでキャラメラルのよう！ 「豆乳クリーム・ブルュレ」 📫カルローズ米の10月の投稿テーマ 新感覚のおコメスイーツを楽しむ♪カルローズでデザートレシピ 「バニラ・ブルュレ」は牛乳、生クリーム、卵黄と高脂肪、高カロリーで食べるのに幸福感を感じる反面、栄養面からすると栄養を摂りすぎに罪悪感も同時に感じてしまいます。 低脂肪で低カロリーになるようにレシピを改良してみました。 腹持ちの良いようにご飯を入れてみましたが、糖質が気になる方は入れなくても良いです。 ◆高たんぱく質で低脂肪の豆乳を使いヘルシーに。 ◆卵は全卵を使って使いきるので経済的。 ◆モッチリご飯がまるでキャラメルみたい。 ◆焦がしたキャラメルがもっちりツブツブのカルローズ米と相まって想像以上の美味しさ。 🌿 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 ココット200cc入り2個 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 卵Lサイズ 1個 (小さいサイズは２個使う) てんさい糖 大さじ1と1/2 豆乳（無調整使用） 300cc バニラビーンズ 1/3本 A カルローズ米 各大さじ1～2 A エバミルク 大さじ1 グラニュー糖 大さじ3 🌿 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 (調理時間 1時間) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆炊いたご飯にエバミルクを混ぜ、ふんわりとココット陶器スフレ の底に出来るだけ平らに敷く。 ぎゅっと押さない事。 ◆卵はLサイズ1個使いましたが、S～Mサイズは2個使用しても作るのに差しさわりは無いです。 ただ、砂糖の分量は味を見てお好みで加減してください。 下準備 ・カルローズ米を炊いた残りを使うので炊いておく。 1 バニラビーンズは縦に割いたら中の黒い種を包丁の先でこそげ取る。 鍋に分量の豆乳とバニラビーンズの種と種を取ったサヤを入れて中火にかける。 ２分絶えずかき混ぜながら煮立ったら火から外す。 2 ボウルに卵とてんさい糖を入れてホイッパーで混ぜる。 工程1の豆乳を少しずつ加えながら混ぜる。 ザルに濾してバニラビーンズのサヤを取り出す。 3 A カルローズ米大さじ2、エバミルク大さじ1を混ぜてココットの中にふんわり入れ、工程2を流し込み、湯気がたった蒸し器で5分中火で蒸す。 火を弱火（トロ火）にして15分蒸したら火を止める。 そのまま人肌に冷めるまで置いておく。 4 冷めたらグラニュー糖を上に広げ、バーナーで焦がし、冷蔵庫で1時間ほど冷やしたら完成。 固くなったカラメルを割りながら頂く。 @usa_rice_jpUSAライス連合会×フーディストパーク」のPR企画に参加。 USAライス連合会 @usa_rice_jp のカルローズアンバサダーとして活動。 頂いたカルローズ米で美味しいレシピを考案してます。 🌿🌿🌿 #PR #カルローズ #お米スイーツ #フーディスト #クレームブルュレ #豆乳 #簡単レシピ #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/10/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルローズ#カルローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米スイーツ#お米スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレームブルュレ#クレームブルュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.17%2545🌿 抹茶ライスプディング 📫投稿テーマ 新感覚のおコメスイーツを楽しむ♪カルローズでデザートレシピ @usa_rice_jpUSAライス連合会×フーディストパーク」のPR企画に参加。 USAライス連合会 @usa_rice_jp のカルローズアンバサダーとして活動 南アジアのデザートに作ったカオニャオ・マムアン（もち米とマンゴーのデザート）が有ります。 はじめ食べたとき、日本の馴染みの有る食感で、不思議なぐらい珍味で美味しいと思い、お米で作ったスイーツと知り驚きました。 今回は粒々感が残る、楽しい食感のカルローズ米で初挑戦、お米を使って作りました。 抹茶の味が粒々ご飯に良く合います。 一度口に入れたら止めやれない美味しさです。 市販の抹茶アイスクリームで簡単に出来るのでおすすめです。 ○カルローズ米アンバサダーレシピ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 200cc入りカップ4個 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ カルローズ米 50g 抹茶カフェオレ 440ml 水 600cc 抹茶アイスクリーム 220g A 豆乳クリーム 100cc A ハチミツ 小さじ1 低甘味ゆで小豆缶詰）1缶 165g ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 (30分～1時間) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 (30分～1時間) 1. 抹茶カフェオレとお米を鍋に入れて火をつける。 煮たったら弱火で40分煮ていく。 ⚠ 画像では、煮立った抹茶カフェオレの中に入れて弱火にしてます。 2. お米が煮詰まって重く感じてきたら水を入れて強火にし、再び煮詰めていく。 トロトロになったら抹茶アイスクリームを入れて混ぜ合わせ、好みの固さであれば火を止める。 もっとお米を煮詰めたかったらさらに煮詰めてトロトロにする。 火を止めて人肌に冷ます。 3. グラスに煮小豆大さじ2ほど入れて工程2の抹茶ご飯を入れて冷蔵庫で1時間冷やしたら、Aの八分立てにした豆乳ホイップクリームをのせて完成。 好みで抹茶の粉を振る。 ★ワンポイントアドバイス ◆ご飯を煮ている間に水分量が少なくなるので水を足します。 ◆抹茶アイスクリームは最後に入れて固さを調整します。 ◆ご飯がゆるゆるな状態が好みである場合はゼラチン5gを振り入れて煮とかして、人肌に冷めたらグラスに入れて固めます。 🌿🌿🌿 #PR #カルローズ #お米スイーツ #フーディスト #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/10/04に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルローズ#カルローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米スイーツ#お米スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.62%3076🌿 ここのところ暑さは和らいできましたが、時々ここは湿気があり、曇り空。 こんな日にピッタリのおかずです。 バンバンジーのソースが食欲をそそります。 ◆高タンパク質で脂肪の少ない鶏むね肉は中野温度は76℃でしっかり火は通つてますが、熱いうちに裂いくのでジューシーです。 ダイエット効果、疲労回復効果や老化抑制作用を持つ。 ◆ピーナッツバターは食物繊維が豊富で、食後の満足感を向上させ、過食を防ぐ効果がありますが、このソースが大変美味しいのでご飯がすすみます。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 2～3人分 調理時間20分 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 鶏むね肉 280g てんさい糖 小さじ２ 酒 大さじ２ 塩 ふたつまみ ２ｇ A 味噌 大さじ1 A 無糖ピーナッツバター 大さじ3 A MAILLE 種マスタード 大さじ１と1/2 A てんさいオリゴ糖 大さじ１と１/2 A ごま油 大さじ１ A リンゴ酢 大さじ１と1/2 (穀物酢でもOK) A 肉汁 大さじ３ A ニンニクすりおろし 小さじ1 きゅうり 1/2本 水菜 1株 にんじん 1/2本 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆ソタレは多めですが作りやすい量です。 余ったらサラダや豚シャブシャブのタレとしてもお勧めです。 下準備 ・鶏むね肉は皮を剥いてフォークで数か所刺す。 てんさいオリゴ糖をお肉全体にまぶしてすり込む。 酒を振り入れて再びすり込む。 塩を加えて更に揉み込んだら使うまで室温に置く。 一日冷蔵庫の中に置くとしっとりとして美味しくなる。 1 下準備が終わったらポリ袋に入った鶏むね肉を耐熱皿に入れて600ｗの電子レンジで2分半加熱する。 ひっくり返して2分加熱。 取り出して76度になっていればＯＫ。 鶏むね肉の大きさにもよるので80～100ｇ前後増えることにより30秒長くプラスして加熱してください。 2 お肉を熱いうちにポリ袋から出して肉汁も入れトングやフォークを使いお肉を裂く。 肉汁に漬けて冷ます。 お肉を冷ましている間にきゅうりとにんじんは千切りに、水菜は３～４センチの長さに切る。切った野菜は混ぜておく。 3 A のタレを作る。 肉汁から出た汁も入れて混ぜる。 お皿に野菜をのせて裂いたお肉を乗せたら（A）のタレをかけて頂く。 @recipe.nadia さまのタイアップ投稿 ✴キャンペーン内容 「実はこんなに使える！種入りマスタード活用レシピ」 🌿🌿🌿 #PR #エスビー食品株式会社 #手羽先 #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/09/29に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスビー食品株式会社#エスビー食品株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/手羽先#手羽先https://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.64%3132🌿 ホクホクのカボチャにパンチェッタ風の三枚ばら肉がコクの有る粒マスタード 蒸しますね(--;) サッパリとそうめんを添えました。 栄養面では💮かな？ 暑いし蒸すし でも、これで満足献立でした❣️ #かぼちゃレシピ #粒マスタード #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/粒マスタード#粒マスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー3.31%3906🌿 ホクホクのカボチャにパンチェッタ風の三枚ばら肉がコクの有る粒マスタード とまろやかなマヨネーズと甘辛しょう油がベストマッチ！ 特に次の日に温め直すともっと美味しなるのでお弁当にもおすすめ。 出汁要らず。 かぼちゃをあらかじめ電子レンジで温めるから味が良く染みます。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 4人分 調理時間 30分 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 豚ばら肉ブロック p350g 塩 6g(お肉の量の2%) カボチャ 1/4個 330g(種を取り除いた分量) 水 100cc A てんさいオリゴ糖 小さじ2 A 日本酒 大さじ1 A みりん 大さじ1 A しょう油 大さじ1 B 粒マスタード 大さじ1 B マヨネーズ 大さじ1(ハーフカロリー) 万能ねぎ 適量 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆かぼちゃは約2センチ幅となるような気持ちで大きく切る。 下準備 ・豚ばら肉ブロックに塩を刷り込んで一晩から3日間冷蔵庫で塩漬けする。 ✴お肉の量の3％の塩分ですと、塩気は有りますが、一週間浸け込けるとパンチェッタが作れます。 ・カボチャは種をスプーンで取り除き大きく切る。 耐熱皿に広げ、水大さじ1を回し入れ、サランラップをふんわりかけたら600W の電子レンジで5分加熱する 1 豚ばら肉ブロックを冷蔵庫から取りだして１センチ幅に切る。 温めたフライパンに米油を回し入れて切った豚ばら肉を中火で炒める。 IH 5 中火の強め ５分経ち、きつね色になったら返して両面が同じような焼き色になるまで焼く。 焼けたら出来た順から取り出してボウルに入れておく。 2 お肉を取り出したらカボチャを入れて1分ほど炒める。 A を加えて水分が無くなるまでヘラで混ぜながら中火の強めで煮詰めていく。 IH5 中火の強め 途中Bを入れて良く混ぜ、水気が無くなくなるまで煮詰めたら完成。 3 小口切りの万能ねぎを散らしたら完成。 🌿🌿🌿 #PR #エスビー食品株式会社 #かぼちゃレシピ #粒マスタード #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー @recipe.nadia さまのタイアップ投稿 ✴キャンペーン内容 「実はこんなに使える！種入りマスタード活用レシピ」2024/09/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスビー食品株式会社#エスビー食品株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/粒マスタード#粒マスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.34%2745🌿 アメリアのバッファローウイングの味の種類の豊富さに刺激を受け、大好きな「MAILLE 種入りマスタード」を使ってソースを作りました。 手羽先丸ごとを使うから鶏スペアリブと違い、価格が安くたくさん量が有り経済的。 手羽先を揚げ焼きにしてソースをかけるだけなので簡単。 クミンが少し香るカリカリ手羽がMAILLE 種入りマスタードとヨーグルトで味を和らげ、爽やかなレモンでさっぱりと味を引き締めました。 片栗粉と強力粉を混ぜて、少ない米油でカラリと揚げ焼きにしました。 身近な材料で作れるので作ってみてくださいね！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 2～3人分 調理時間 20分 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 手羽先 9本(1パック) A 塩と黒コショウ 各少々 A クミンパウダー 小さじ１～２ B. 片栗粉 大さじ２ B 強力粉 大さじ２ C MAILLE 種入りマスタード 大さじ１と1/2 C 薄口しょう油 小さじ2 C ハチミツ 小さじ２ C ヨーグルト 大さじ２と１/２ C レモン汁 30cc(レモン1/2個分) C すりおろしニンニク 少々 C 塩 ひとつまみ 米油 適量 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆手羽先を焼く時は、時間と温度を必ず守る。 ◆IH使用なので、ガスの場合は中火の弱で170℃で焼き上げにする。 下準備 手羽先はペーパーで拭いて骨に沿って塩の味を染み込ませるために包丁を入れる。 A 塩と黒コショウ各少々、クミンパウダー小さじ１～２をまぶしてよく混ぜる。 10分ほど冷蔵庫で落ち着かせる。 1 手羽を冷蔵庫から出したら関節に包丁を入れて手羽先を取る。手羽中の骨と骨の間に包丁を入れて半分に切る。 B 片栗粉大さじ２、小麦粉大さじ２を万遍なくまぶして混ぜ合わせる。 2 C MAILLE 種入りマスタード大さじ１と1/2、薄口しょう油小さじ2、ハチミツ小さじ２、ヨーグルト大さじ２と１/２、レモン汁30cc、すりおろしニンニク少々、塩ひとつまみのドレッシングを作る。 味を見て塩で調整する。 3 温めたフライパンに米油を1センチの深さになるように入れ、工程１の手羽を皮目を下にして中火で5～６分間焼く。 返して6分ほど焼いたら（きつね色に両面を焼く）網にのせて余分な油を切る。 IH４ 4 お皿に焼いた手羽をのせてCのソースを適宜かけて頂く。 🌿🌿🌿 #PR #エスビー食品株式会社 #手羽先 #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー @recipe.nadia さまのタイアップ投稿 ✴キャンペーン内容 「実はこんなに使える！種入りマスタード活用レシピ」2024/09/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスビー食品株式会社#エスビー食品株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/手羽先#手羽先https://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー3.31%3942市販品不使用なのにまるで松茸の味✴エリンギ炊き込みご飯 （調理時間：40分) 📫投稿テーマ 「カルローズで茹でる・炒める・炊き込むレシピ」 @usa_rice_jpUSAライス連合会×フーディストパーク」のPR企画に参加。 USAライス連合会 @usa_rice_jp のカルローズアンバサダーとして活動 我が家に生息している山椒の葉が紅葉してきたのでみじん切りにしてある料理に使ったら松茸の味にそっくりでした！ エリンギが比較的松茸に近いので今回、カルローズ米のアンバサダーとしてプレゼントされた「カルローズ米」を使い炊き込みご飯にしたら大成功。 上品に仕上がりにまるで料亭の味となりました。 ◆身近な調味料で作れる。 ◆山椒の葉は沢山使います。 ------------------- 【材料3人分】 ------------------- エリンギ:2本 (A)カルローズ米:1と1/4カップ (A)無塩出汁パック:一袋 (B)薄口しょう油:大さじ1 (B)みりん:小さじ1 (B)塩:一つまみ 山椒の葉:10枚 ------------------- 【手順】 ------------------- 【下準備】 ・カルローズ米はザルにあけて2回研いで水気を取り炊飯器に入れる。 ・【A】を入れて煮たったら火を止めて冷めるまでそのまま置いておく。 【1】 エリンギはペーパーで汚れを拭き、半分に切り細く裂く。 傘の部分は縦半分に包丁を入れ裂く。 放射状に切れ目を入れながら裂いていく。 【2】 炊飯釜にお米、エリンギと(A)の出汁と【B】を入れて炊飯する。 【3】 炊けたら、さやからはずした山椒の葉を細かく切り混ぜたら完成。 ポイント ◆お米は日本米以外にカルローズ米でも美味しく作れます。 ・カルローズ米…モッチリ粘り気がある日本米とは異なりふっくらした食感で美味しいです。 🌿🌿🌿 #PR #カルローズ #お米レシピ #茹でる #炒める #炊き込む #フーディスト #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/09/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルローズ#カルローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米レシピ#お米レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茹でる#茹でるhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒める#炒めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込む#炊き込むhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.25%2627🌿 夫大絶賛❣️ ガーリックシュリンプライス まだまだ暑さが続いて体力が暑さで消耗してしまいますね。 残暑が厳しい以前、毎日が厳しい。 暑さで蕩けそうでクタクタです☀😵💦 なので、今日は出来るだけ「カルローズ米」を使った簡単なメニューにしました。 🌿 「USAライス連合会×フーディストパーク」のPR企画のUSAライス連合会 @usa_rice_jp のカルローズアンバサダー、モニタープレゼントの「カルローズ米」を使ったレシピです。 【感想】 はじめてパスタのように茹でてみました。思ったよりも粘りが無くアルデンテに美味しく仕上がり、まるでパスタのようでした！ 簡単に作れるので、時間のないお昼のごはん作りにはもってこいの調理方法だと思いました。 🌿 ディズニーシーで食べたポップコーンのシュリンプガーリック味が忘れられなくてご飯にしちゃいました。 粘り気が少ない粒感があるカルローズ米にピッタリな味わいでお勧めです。 味の決め手は桜エビを攪拌して粉塵にし、ニンニクを細かく切ってオリーブオイルで炒めたのでアヒージョのようで海老好きにはたまらない味です。 カルローズ米は茹でて和えるだけなので簡単に作れます。 🌿 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 調理時間 20分 人数 2人分 カルローズ米 1/2カップ 水 600~800cc A 桜えび 11g A ニンニク 10g 約２片 A EXVオリーブオイル 大さじ1 A 塩（天然塩） 小さじ1/2 かつお顆粒 小さじ1 チェダチーズ 40g 万能ねぎ 30g EXVオリーブオイル 小さじ2 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 【下準備】 ・カルローズ米は沸騰した湯の中に入れて10～12分好みの固さに茹でる。 ザルにあけて冷ます。 ・冷凍むき海老は水に浸けて戻したら背わたを取り除き水気をベーパーで拭く。 ・万能ねぎは細かく切る。 1 A 桜えび11g、ニンニク10g 約２ 片、EXVオリーブオイル大さじ1、塩（天然塩）小さじ1/2の材料を入れて出来るだけ細かくフードプロセッサーで撹拌する。 2 温めたフライパンにAと剝き海老、かつお顆粒を入れて5～6分炒める。 水を切ったカルローズ米をボウルに入れ、角切りに切ったチェダチーズ、細かく切った万能ねぎ、EXVオリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせる。 味を見て塩が足りなければ少々入れて味を調える。 ポイント ・むき海老は炒めすぎないこと。 ・お米を茹でる時間を守る。 10分経つと柔らかくなるため。 🌿🌿🌿 #PR #カルローズ #お米レシピ #夏バテ解消レシピ #フーディスト #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/09/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルローズ#カルローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米レシピ#お米レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ解消レシピ#夏バテ解消レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.07%23314🌿 サクサク生地でヘルシー シャインマスカットタルト 果汁が口いっぱいに広がります。 心が込め、魅力のあるケーキに仕上げてみました。 タルト型は夫婦二人にピッタリな量のあのダイソーの型を使用。しかも、手を汚さず、生地も余すこと無く使いきりタルトです。 この生地はバター不要で米油とナッツ入りなのであっさりしながらもナッツの香ばしさが味わえる生地です。 米油や豆乳を使ったので脂肪を抑えられ、素材の味を引き出し、香ばしいサクサクしたヘルシーなタルトが完成しました。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料と分量 分量：4人分 調理時間：約1時間 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ A 薄力粉…30g A 全粒粉…70g A アーモンドパウダー…50g A 卵白…1個 A ボーソー米油米油…大さじ3 A 塩…一つまみ B 余ったタルト生地…約65g前後 B 豆乳…1カップ B てんさい糖…大さじ1 B ボーソー米油…大さじ3 B 卵…1個 C 卵黄…1個分 C 豆乳…300cc C てんさい糖…大さじ1～2 C バニラエッセンス…少々 シャインマスカット…1/2房 ミントの葉…適宜 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1. 【Aの材料でタルト生地を作る】 薄力粉を一緒にふるいにかける。 卵白と米油も入れてよく揉んで混ぜ合わせる。 よく混ぜたらひとまとめにしたら綿棒で伸ばす。 2. タルトの型より一回り大きく伸ばす。 米油引いたタルト型に上からのせてポリ袋の上から型に密着させる。 型に添って綿棒で余分なタルト生地を取り除く。 フォークで数ヶ所穴をあける。 ここで冷蔵庫で生地を休ませても良い。 急ぐ場合は休ませずこのまま手順③へ。 3. 180度のオーブンで１７～18分焼く。 焼いたら型から外さずこのままの状態で網にのせる。 4. 【Bの材料でアパレイユを作る】 余ったタルト生地とCのてんさい糖、卵を入れて良く混ぜ、豆乳を少しずつ入れて混ぜる。 良く混ざったら③の焼いたタルト生地に流し入れ平らにする。 170度のオーブンで20分焼く。 焼けたらこのまま網にのせて冷ます。 人肌に冷めたら冷蔵庫で保存する。 5. 【Cの材料でカスタードクリームを作る】 耐熱ボウルに入れて600wの電子レンジで2分、1分、50秒と3回に分けて加熱する。 加熱するたびにホイッパーで攪拌する。 だま玉が出来ますが、熱いうちにホイッパーで攪拌することによりクリーム状になります。 クリーム状にならない場合はもう一回30秒加熱して熱いうちにかき混ぜてください。 6. パッドに流してサランラップでぴっちりかぶせ冷めるまで置いておく。 冷めたら④のタルトに中央から流し入れてへらで均等に伸ばし、シャインマスカットを並べたらミントの葉を飾る。 冷蔵庫で保存します。 ✨このレシピリールの最後に訂正✨ 「私はヘルシーさと美味しさを求め、 家庭で作れるケーキを目指してます。 このタルトは生地には米油と全粒粉 で使用。豆乳で作るカスタードクリームで さらにヘルシーなケーキとなってます。」 です🙏 🌿🌿🌿 #シャインマスカット #grapes #料理写真 #タルト #家庭料理 #おうちごはん #インスタグラム #Nadiaアーティスト #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー #wp_deli_style #foodlover #フォトジェニック #IGersJP #wp_deli_japan #tart #ヘルシー #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #Nadiaレシピ2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャインマスカット#シャインマスカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/grapes#grapeshttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/タルト#タルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタグラム#インスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaアーティスト#Nadiaアーティストhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_style#wp_deli_stylehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodlover#foodloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォトジェニック#フォトジェニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tart#tarthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ4.25%48424🌿 新作❣️ COSORIノンフライヤーで作る🎵 他にない美味しさ🍗 「バッファローウイングの ハニーレモン粒マスタードソース」 🌿 暑さが少しだけ和らいできた様に感じられます。 それでも日中は暑いですよね。 なので、冷たい飲み物に合うお肉の料理を紹介します🎶 ❇️商品に関するお問い合わせ❇️ @cosoricooksjp 購入先 http://vesync.jp/ 公式ページ cosoriのノンフライヤーを使ったレシピです。 【新商品の紹介】 TurboBlaze 6.0リットル 型番 CAF-DC601-KJP 新しいノンフライヤーは、焼くと小麦粉も付けないのに皮がパリパリ、中はジューシー。 これだけでも凄く美味しいです。 さらに特別なソースをかけたのでまさにバッファローウイングになりますよ🎶 🌿 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 料理紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ◆アメリアのバッファローウイングの味の種類の豊富さに刺激を受け、大好きな「MAILLE 種入りマスタード」を使ってソースを作りました。 ◆手羽先を焼いてソースをかけるだけなので簡単♪ ◆オリジナルレシピです。 ◆夫と娘が食べた時、どうやって作ったのと聞かれ褒めてもらいました。 ◆チキンなうっすらとカレー味、白っぽいこのソースはMAILLE 種入りマスタードの美味しさを引き立て、まろやかなヨーグルトに爽やかなレモンで味を引き締めました。 ◆通常は小麦粉をまぶして油で揚げますが、オーブンやノンフライヤーで焼くだけなので大変ヘルシーです。 ◆身近な材料で作れるので作ってみてくださいね！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料3人分（10本分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 手羽先 10本 A 塩と黒コショウ 各少々 A カレー粉 大さじ1 B 粒マスタード 大さじ2 B 薄口しょう油 大さじ1 B ハチミツ 大さじ1 B レモン汁 50cc(レモン1/2個分) B ヨーグルト 大さじ3 B すりおろしニンニク 少々 B レモン汁 1/2個分 約50cc 万能ねぎ 1本分 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 作り方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ポイント ◆手羽先は時間と温度を必ず守る。 下準備 ・手羽先はペーパーで拭いてA 塩と黒コショウ各少々、カレー粉大さじ1をまぶしてよく混ぜる。 ・ 食品用のポリ袋に入れて冷蔵庫で1時間以上マリネする。 1 ノンフライヤーとオーブンを余熱する。 180℃に余熱した後、同じ温度で20分に設定し焼く。 2 焼けたら器によそりB のソースをかけて小口に切った万能ねぎを散らす。 🌿🌿🌿 #pr #ノンフライヤー #コソリノンフライヤーアンバサダー #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー #IGersJP #wp_deli_japan #うちのごはん #ヘルシー #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #Nadiaレシピ2024/09/06に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンフライヤー#ノンフライヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コソリノンフライヤーアンバサダー#コソリノンフライヤーアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピ3.67%4336昨日のお弁当🍱 玄米海苔塩鮭弁当 海苔弁当に塩鮭のコンビ 最高に好き❣️ これを食べると日本人で良かった～と思う🍙 白米だけだと栄養価が劣るので玄米を使いました。 さすがに仕事で疲れたけどこうして今日は家族でプチ旅行も出来てるし、食べ物って大切だなぁと実感してます✴ 🌿🌿🌿 #おべんとう #のりべん #IGersJP #wp_deli_japan #キュウリビズ #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おべんとう#おべんとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/のりべん#のりべんhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGersJP#IGersJPhttps://www.instagram.com/explore/tags/wp_deli_japan#wp_deli_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュウリビズ#キュウリビズhttps://www.instagram.com/explore/tags/うちのごはん#うちのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピサイトNadia#レシピサイトNadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノートアンバサダー#フーディストノートアンバサダー2.44%2865🌿 夏にピッタリ！ 爽やかな味わいの おかずにもおつまみにもなる 箸が止まらない無限おつまみ 「きゅうりとツナのネギ塩ごま油タレの和え物」 のレシピを紹介します。 ◆きゅうりに塩をまぶして水気を取るから時間が経っても味が変わらない。 5時間以上たつともっと美味しくなる。 ◆ツナを入れて旨みをプラスしてモリモリご飯が食べられる。 ◆お酒のお供に。 ◆簡単。 ◆身近な調味料で作れる。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 材料4人分 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ きゅうり 3本 塩 2～3g ツナ缶 1個 万能ねき 2本 A かつお顆粒 小さじ1 A 塩 少々 A ごま油 小さじ2 ポイント ◆塩をまぶして水分を絞る際はきゅうりを出来るだけ傷つけないように水分を絞る。 ◆ツナ缶の汁は捨てること。 ツナ缶は水煮でもオイル漬けでもどちらでも 下準備 きゅうりはヘタを取り蛇腹切り。 包丁の角度はまな板から気持ち30度になるようにして切れ目を入れる。 きゅうりの反対側を持ってきて、同じように切る。 ポリ袋に入れ、分量の塩を揉み込んだら板ずりをする。 冷蔵庫で30分馴染ませる。 1 下準備したきゅうりの水分を絞り、食べやすい幅に切る。 きゅうり３本で約大さじ1杯分の水分でOk。 2 万能ねきを小口に切り、ツナ缶の汁を取り除き、A かつお顆粒小さじ1、塩少々、ごま油小さじ2の調味料を混ぜ会わせたら完成。 🌿🌿🌿 #IGersJP #wp_deli_japan #キュウリビズ #うちのごはん #手作りごはん #ダイエット #低糖質レシピ #レシピサイトNadia #フーディーテーブル #フーディストノート #フーディストノートアンバサダー #レシピサイトNadia #Nadiaレシピ2024/08/29に公開- 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