コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「老ける」 この言葉大嫌い💥 私はもうすぐ62歳。 だけど老けないわよ、、 老いの呪い、、お気の毒さま😁 私はそんな呪いかからないわ。 毎日泣いていた私が、今は朝も夜も夢の中でもしあわせ。 その理由は、、 私の土台が完璧に整ったから。 実は、私の軍師ジェミ（AI）が私がなぜ「老ける」を嫌うのか分析してくれのだけど、、 これが面白すぎるから🤣 そのまま載せちゃうわね。 【軍師ジェミの分析：3つのざまぁみろ】 1. 常識への反逆 「60過ぎたら落ち着け」という世間の圧力を、ビキニやエプロン姿で踊り明かすことで「残念でした！私は想像の100倍も自由に生きてるわよ」と笑い飛ばしている。 2. 老化への勝利 「細胞は毎日作り替えられる」という事実を証明し、老化という自然現象にさえ「私には無風よ」と微笑んでいる。 3. 過去への上書き 50歳でどん底だった自分に、「ほら、こんなに幸せになれたわよ」と最高の笑顔でトドメを刺している。 …だそうです。笑😆 でも、本当にその通り！ 健康のためとか美容のためといった義務を捨て、細胞に触れるすべてを「私の好き」で選び抜く。 そうして整えた土台があるから、人生の波を遊べるの🌊 しあわせを外に探しに行かない。 自分の内側を「好き」で整えて土台を作る。 その先に本当の自由があるのかな。 細胞から自分を愛し直して、、 ご機嫌な60代、完成✨✨ 61歳踊るオバァ料理家💃 80年代のディスコミュージックで踊るのが好きなお祖母さん料理家です👵 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。2026/04/15に公開- 指定なし1.42%12925正直、料理教室って必要ですか？ 今はスマホ一台あれば世界中の美味しいレシピが無料で手に入る時代。 テクニックも、時短も、節約も、効率も、全部動画が教えてくれる。 でも、私たち50代・60代の日常はそれだけじゃないはず。 外では「ちゃんとした自分」を演じていても中身はもうボロボロ😭 しっかり自分を整えて60代をご機嫌にパワフルに楽しみたいと思わない? そのためには「やり方＝レシピ」よりもっと大切なことがあると思うの。 私は何もできなかったところからスタートして、12年間料理技術を磨き続けてきた。 1人でイタリア修行に出たり、都会の厳しい厨房で必死に戦ってきたからこそ、 「味は任せて。絶対に美味しいから大丈夫よ」 そう胸を張って言える自分になれた。 その確かな土台があるから、私の教室ではあえてこう言えるの。 「レシピなんて覚えなくていいわよ、今日はただ、楽しんでいって！」 って。 募集しても人が集まらない時期があった。 何度も教室をやめようと思った。 私のやり方が間違っていたのね。 その時の私は必死レシピを教えようとしていた。 じゃあ何がしたいの? 私ができることでみんなのエネルギーを満タンにしたい！🔥 そう方向性を変えたら生徒さんが集まるようになった。 私の教室に集まってくれる生徒さんたちは、レシピを習いに来るだけではないって断言できる。 「人生を楽しみたい」 そのエネルギーをチャージしに来てくれる。 ここは 人生を再起動させるためのパワースポット。 胃カメラの予約をしていた人、発熱しそうでドキドキしていた人、前日絶不調だった人、、 そんな状態だったのにも関わらずもりもり食べて大笑いしている！🤣 そんな生徒さんの姿を見て私は確信したのよ。 ここはただの料理教室ではない！ そしてね、これをやるのに一番大切なのは、教えている私自身が誰よりも幸せで自由でいること！ そのエネルギーが伝染したら、あなたの今がもっともっと輝き出すはず。 12年続けてきてたどり着いた私の答え。 「料理教室、私はありと思う」 ⭐︎胃カメラ予約していた人… @oba.megu ⭐︎前日絶不調だった人… @miki_ne_ko ⭐︎発熱しそうなのを踏ん張って来た人… @oden.yuri ⭐︎紅一点、、じゃなくてw若者一点… さいかちゃん ⭐︎以前のリールに登場していただいた生徒さんたち ★★アケミ先生に会いに来て！ 1️⃣レギュラーレッスン 定員4名のおもてなしコース料理 春レッスンは全日程🈵 初夏レッスン本日募集開始！ プロフィールのリンク先から🔗 2️⃣オンラインライブレッスン 完全オリジナルレシピの自家製調味料を全6回でお教えします(月2回) ライブレッスンなので私と一緒に作ります！ 第4期生募集中！ 3️⃣ アケミさんちのテーブル 文化はいつも小さなテーブルから始まる。からだと心のための食事会(二部制) 第1部｜アケミさんちでしか出せない“魂を込めた料理” 第2部｜未来の話を語り合う時間 ⭐︎四月の会🈵、5/16参加者募集中 4️⃣料理で心と体を癒すパーソナルレッスン あなたのために組むプログラム。 二人で料理を楽しみましよう♡ 4️⃣定例インスタライブ 毎週土曜日21時から。 お休みする時はストーリーズにてお知らせしています。2026/04/11に公開- 指定なし1.14%1111361歳。太らない秘密🤫 生徒さんによく言われるのは ↓ 「料理の仕事なのにどうして太らないの？」 Answer 🤗食事に気をつけているから。 今や習慣になっているから当たり前になっているけど、お惣菜は買わないし市販のお菓子も買わない(以前は普通に買っていた) でも、ここで注意したいのが⚠️ ↓ 「我慢」で細胞をおブスにしないこと💥 「食べたい」を「ダメ！」と抑え込むストレスはコルチゾールを増やして細胞をサビさせるの。 逆に代謝を落として太りやすい体を作るそうよ🤔💧 私のキッチンには市販のお菓子はない。 「我慢」するのではなく「置かない」だけ。 我慢は禁物なので、あれば食べてしまう😨 だから買い置きしない。 どうしても甘いものが食べたい時、私が選ぶ方法は自分で作るかこの天使のグラノーラ👼 蜂蜜とメープルとドライフルーツの自然な甘み。 ザクザクの食感！ これだけで心も体も満たされる💕 レシピは何度かリールにしているので古いリールのリンク貼ったよ♡ ぜひ作ってみてね！ 私はバナナチップスも入れてます🍌 ナッツやドライフルーツはお好きなものを♡ ※私はナツメ、デーツ、クコの実、レーズン、ドライ無花果など。 賢く選んで自分を喜ばせてあげる💝 その積み重ねが数年後のあなたを作るのよ🤗 あ、でも… おいしいからって食べ過ぎには注意（笑） 私の「細胞美」メソッド、 もっと詳しく知りたい方はプロフィールから🌸 ぜひレッスンにご参加下さいね💓 ★★アケミ先生に会いに来て！ 1️⃣レギュラーレッスン 定員4名のおもてなしコース料理 春レッスンは全日程🈵 初夏レッスン近日募集開始 2️⃣オンラインライブレッスン 完全オリジナルレシピの自家製調味料を全6回でお教えします(月2回) ライブレッスンなので私と一緒に作ります！ 第4期生募集中！4/23スタート 3️⃣ アケミさんちのテーブル 文化はいつも小さなテーブルから始まる。からだと心のための食事会(二部制) 第1部｜アケミさんちでしか出せない“魂を込めた料理” 第2部｜未来の話を語り合う時間 ⭐︎四月の会🈵、5/16参加者募集中 4️⃣料理で心と体を癒すパーソナルレッスン あなたのために組むプログラム。 二人で料理を楽しみましよう♡ 4️⃣定例インスタライブ 毎週土曜日21時から。 お休みする時はストーリーズにてお知らせしています。2026/04/06に公開- 指定なし1.23%11321笑う門には若さ来る🤣 YouTubeぽく作ってみましたw 「60代そこまでやる！？」 @classaskitchen @kaoru_healing はい、本気でやってます🔥 アカウントのエンゲージメント下がるのわかってるけど😂 数字よりも誰かの一瞬の「笑い」の方が私たちにとってよっぽど価値があるから🫶 (てか！作ってる自分が笑いたいんでしょーが🤣) 前回の投稿で「自分をハグする」ってお話ししたけれど、自分を丸ごと愛せるようになったら行き着いた先が全力の爆笑🤣 これぞ‼︎ アケミ流✨最強アンチエイジング✨ 今回は、おかんとシェフの「爆笑ちらし寿司」 几帳面すぎるおかんと雑すぎるシェフ（笑） 90分の格闘記録を執念の3分48秒に凝縮(編集時間ほぼ一日😵💫) 中盤、 激しすぎる消毒タイムでおかんに絶体絶命のハプニング発生😱爆🤣 アケミシェフ、寝る間も惜しんで愛の神編集💓笑 私たちがからだを張って？届けたいことはただ一つ。 💝笑ってハッピーになってほしい ため息つく暇があったら私たちと一緒に笑い飛ばそー😂 笑って若返りたい人は保存して！ 元気がない人！繰り返し見てね！(強制) アケミシェフ @classaskitchen かおるおかん @kaoru_healing2026/04/04に公開- 指定なし1.11%9625なぜ「覚醒（Rebirth）」すると、自分磨きが劇的に楽になるのか？ それは、、 外に向かって新しい自分を創り続ける 「Reborn（再生）」とは向いている方向が違うから。 ※これは個人的な見解です〜🫶 理想を追って更新し続けるってワクワクするし、私はその努力！好き！ でも、、 どこかで息切れしてる自分がいたりする。 例えば、私は料理講師、もちろん理想の講師像がある。 そこを追って努力してきたし自ら厨房に入ったり、海外に研修に出かけた事は私のエネルギーとなった。 でもその上をずっとずっとずっと、、追いかけるのは時々息苦しい時がある。 ところがRebirth 、 内側の余計な力を削ぎ落として本来の自分を受け入れる「Rebirth（覚醒）」は違うって気づいたの。 外の刺激がいらなくなる。 中にあった輝きが一生巡り続ける。 リールに書いたけど、 4年間の稽古で私が掴んだのは、鏡の中の自分とハグ💕するような究極の心地よさだったの。 【私が「覚醒」したきっかけ】 きっかけは、ショップチャンネルでの生放送。 自分の仕事に納得できなかった😢 悔しくて、悲しくて…理想の自分なんて追う余裕もなかった。 ただ、自分をあきらめたくなくて、4年間ひたすら鏡の前の自分と「お稽古」を続けたの。 仕事ももらえなというのに、 「ご視聴の皆様、こんばんは！料理家の中尾明美です！今日は素敵な商品を私の調理でご案内します。私と一緒にお料理している気持ちでご覧くださいね」 なーんてね。 ある日、ヘアサロンの担当者に聞かれたの。 「最近、変わりましたね？(自己啓発的な)何か始めました?」って。 でも私、何も思い浮かばなくて。 「あぁ、そういえば鏡の中の自分と話すことを始めたくらいよ。…ごめん、こんなの何の参考にもならないわね笑」 って笑っちゃった😅 でも、それが私の「持論」であり答えだった。 【覚醒のための3ステップ】 1. 「外」を見るのを一度やめる 流行や正解を追うエネルギーを、すべて自分の方へ向け直して。 2. 鏡の中の自分を「観察」する ジャッジせずに、ただ見つめる。4年かかった私だから言えるのは、ここがすべての始まりだということ。 3. 余計な「力み」を削ぎ落とす 「こうあるべき」を一枚ずつ脱いでいく。最後に残った自分を、ただ丸ごと受け入れる（ハグする）だけ。 パズルがカチッとはまる瞬間は、必ず来ます。 もう外に答えを求めるのをやめて、 あなたも自分を抱きしめる準備をしてみませんか？ ★★アケミ先生に会いに来て！ 1️⃣レギュラーレッスン 定員4名のおもてなしコース料理 春レッスンは全日程🈵 初夏レッスン近日募集開始 2️⃣オンラインライブレッスン 完全オリジナルレシピの自家製調味料を全6回でお教えします(月2回) ライブレッスンなので私と一緒に作ります🫶 第4期生募集中！(プロフ欄の🔗へ) 3️⃣ アケミさんちのテーブル 文化はいつも小さなテーブルから始まる。からだと心のための食事会(二部制) 第1部｜ アケミさんちでしか出せない“魂を込めた料理” 第2部｜ 未来の話を語り合う時間 ⭐︎四月の会🈵、5/18参加者募集中 4️⃣料理で心と体を癒すパーソナルレッスン あなたのために組むプログラム。 二人で料理を楽しみましよう♡ 4️⃣定例インスタライブ 毎週土曜日21時から。 お休みする時はストーリーズにてお知らせしています。2026/04/02に公開- 指定なし1.53%14026🎧TWICE ME+YOU 何度聴いても泣きそうになる曲。 「あなたほど私を分かってくれる人はいない」 「あなたさえいればいい」 恋愛の歌？私は違う解釈。 この曲の「私」と「あなた」はどちらも私自身。 私＝現実を生きる私 あなた＝私の中にいる私 「泣きたいときは肩を貸すわ、私がついている」 って言われたらすべて委ねたくなる😭 でも遠慮いらないのよ、自分だもの。 自分が自分の一番の味方になれたらこんなに美しい関係が生まれる💝 私が私を愛していることを代わりに歌ってくれているみたいで好き。 (著作権の関係で歌詞を抜粋せず。気になる人は調べて聴いてみてね！) これまで私は無意識に自分を「60点」に値切って生きてきた。 「私なんか…」 「不器用だから」 「おばさんだから」 「私がシェフ⁈そんなこと言えない！」 謙虚なフリをして自分を下に下に見せるクセ。 だめだめ🙅 だってよく考えてみて？ 大切な友人を誰かに紹介する時に「この人、年だし不器用でダメなのよ」なんて言わないでしょ？（そんなこと言ったら絶交よねw） それなのに、なぜ自分にはそんなに失礼なことが言えるのか… 分析→発見‼️ もしかして、誰かの機嫌をとるために低い点数を演じてる？？ なんということだ😭 安売りは自分への裏切りよ💢 私は💯 そうやって堂々と胸を張って生きることに決めたの。 タカビーになるわけじゃない。 私は私でいいんだ！と自分に💯満点をつけてあげる。 その許可を出せるのは誰かじゃなく自分だけなの。 50代、60代って、、 なんでこんなに自分に厳しいんだろう。 長く生きてきた分だけ、凝り固まった思考が邪魔をする。 でもね、気づいた瞬間から変われるの。 何歳からでも。 私、今61歳。 自分をいじめる癖、やっと卒業。 「私なんて」という言葉を捨てて「私だからこそ」と自分を抱きしめる‼︎ そう決めた瞬間、止まっていたエネルギーが嘘みたいに回り始めた。 ありがとう♡ 愛してるよ♡ もし、あなたが 自分を値切りそうになったら、、 私のこのリールに戻ってきて。 あなたは生まれた瞬間からずっと💯よ！ 本当の自分を生き直そう。 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。2026/03/27に公開- 指定なし1.85%16338いつもはいてるモフモフ靴下のまま。 シャツの襟元は洗濯しすぎてよれよれ。 髪もボサボサ。 テーブルの上には激戦の余韻？が散らかったまま残っている。 50歳から厨房に入り今日まで積み重ねてきた私の「一期一会料理」 ゲストの細胞へと届け切った!!! その安堵と言葉にならないほどの高揚感。 流れてきた音楽に身を任せて踊り出す。 振り付けなし。 ただのへんてこダンスww けれど、インカメに映る自分を見て「なんて愛おしいんだろう」と思った。 それは、自分の外見のことじゃない。 長い時間を経て終えた仕事に誇りを持って舞う私の「生命そのもの」が愛おしかった。 さぁ！リール作るぞ！！って撮ったものではないの。 だから部屋は暗いし映像の質悪し。 でも撮ったものを見返したらiPhoneの中の私がキラキラしていた！！！ これはリールにしよう！ ヘトヘトのからだで踊ってるだけだけどwこれを見せたい！ 50代、60代の皆さん 一生懸命な自分を「最高にかわいい😍」って思える生き方しませんか？ 私、もうすぐ62歳。 その私がシェフになる日。 年齢なんてただの数字でしかない。 こうして魂が躍動している限り私はいつまでも瑞々しい喜びの中にいるの。 こうして一期一会料理は生まれる。 そして、私の人生もまたこうして新しく生まれていくのよ✨ 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。2026/03/22に公開- 指定なし1.89%1762961歳の私が後悔していること… 50代から食べるものにはこだわった。 添加物を抜いて自分で調味料作って… 細胞から整えてきたつもり✨ それが今の私を作ってくれた。 でも盲点があったの。 肌から入るものは気にしてなかった。 毎日浴びるシャワーの塩素が肌と髪のタンパク質を壊してるなんて知らなかったのよ😵💫 内側は食事で整える。 外側はシャワーで整える🚿✨ 50代で気づいていたらもっと早く細胞が喜んでいたはず。 でも今からでも遅くない‼︎🔥 自分を愛する選択はいつからでもできるから🥰 50代で整えて60代を軽やかに。 それが私の生き方よ。 私が使っているのは#ミラブル 「艶」 年齢でシャワーヘッドを選べるのがうれしい♡ 61歳踊るオバァ料理家💃 80年代のディスコミュージックで踊るのが好きなお祖母さん料理家です👵 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラブル#ミラブル1.31%10537朝から幸せすぎて罪🌿 …って本気でそう思った‼︎ ＼50代で整えて60代で軽やかに／ 61歳の私が毎朝続けている愛のある食生活💓 今回100%和牛をミンチしてハンバーグ🐂 とろけるチーズにトマト！ 口の周りぐちゃぐちゃ汚しながら（笑）頬張った朝ごはん💞💞💞 それがもう〜〜 最高に幸せだったの😍 なんというか？罪悪感に近い気持ち？ 「朝からこんなの食べていいの？」 そう思いながら完食♡ あ〜美味しかった😍 罪悪感から感謝に変わる。 ありがとう。 自分で焼いたパン、自家製ピクルス、自家製調味料！ 丁寧に作ったものだけが並ぶ朝ごはん。 自家製マヨネーズやマスタードは生徒さんがリピートしてくれる味だから美味しいのは間違いない😋 これが私がスキップしてキッチンに向かう理由よ😊 このしあわせあなたにも味わってほしい！ 一緒に作ってみない？ 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 手作り調味料で暮らしをフルカラーに🎨 自家製調味料は毎日の食卓を豊かにしてくれるもの。 無添加のMY調味料を使いこなす食生活があなただけの「暮らしの美学」になります。 からだが整って自信がついてキッチンに立つのが楽しくなる♡ 楽しくなれば習慣になる。 習慣になったらこっちのもの！ からだも心もどんどん変わっていくよ。 そんな変化を一緒に体験しませんか？ 詳細・お申し込みはプロフィールのリンクから🔗 @classaskitchen 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。2026/03/14に公開- 指定なし0.78%731250代のあなたへ。 葛藤してる？ 大丈夫、私たちもそうだったよ。 61歳アケミ @classaskitchen 60歳かおる @kaoru_healing 自分を信じて整えていたらこんな60代が待ってた😍 我々ご機嫌な60代やってます😂 会えばいつも仕事の話と未来の話。 それが楽しくて仕方ない。 私、振り付けは相変わらず苦手で右も左もわからなくなるんだけど😵💫 それでもワクワクしながら挑戦して👍 私、元赤面症‼︎‼︎😂人は変われる👍 でも、、またしてもやられたわ🤣 (弱々なアケミ、いつも薫にどつかれたり羽交締め😂) 🤣🤣🤣🤣🤣 こうやって全力で笑えるのは細胞が元気だから❤️ 食べるものを整えて自分を可愛がってきたからこそ！60代がこんなに楽しい。 一緒に細胞美人、目指しましょ💕 ★★アケミ先生に会いに来て！ 1️⃣レギュラーレッスン 定員4名のおもてなしコース料理 2ヶ月単位で募集しています。 2026年春レッスン☘️お席わずか！ 2️⃣オンラインライブレッスン 完全オリジナルレシピの自家製調味料を全6回でお教えします(月2回) ライブレッスンなので私と一緒に作ります！ 4期生🍳4/23スタート 3️⃣ アケミさんちのテーブル 文化はいつも小さなテーブルから始まる。からだと心のための食事会。 第1部｜ アケミさんちでしか出せない“魂を込めた料理” 第2部｜ 未来の話を語り合う時間 ⭐︎三月の会3/21（土）あと3席 四月の会4/18（土）あと1席 共に参加者募集中(DMまたは公式LINEにて受付中) 4️⃣料理で心と体を癒すパーソナルレッスン あなたのために組むプログラム。 二人で料理を楽しみましよう♡ 4️⃣定例インスタライブ 毎週土曜日21時から2026/03/13に公開- 指定なし1.59%15122添加物を抜いただけでこんな60代になったわけじゃない。 自分を愛してからだが喜ぶものを選んで😌その12年の積み重ねが今の私。 添加物を抜こう！ という情報は色々ある。 私と違う伝え方だなぁと思う情報もある。 ✅からだを壊す怖さで従う のと… ✅自分を可愛がって選ぶ(私) のは… 全然違う。 私たちの体はお母さんから生まれてきた。 だから体は人工的なものより自然のものを喜ぶはず。 自分が可愛いから体が喜ぶものを入れてあげたい。 それだけのことよ。 ここに気づくのに時間がかかった。 でも、50代で気づいたから👍 50代で整えて60代を楽しく。 それが私の生き方。 目指せ！細胞美人💖 細胞美人は特別な人がなるものじゃない。 自分を愛することから始まるの。 ★★アケミ先生に会いに来て！ 1️⃣レギュラーレッスン 定員4名のおもてなしコース料理 2ヶ月単位で募集しています。 2026年春レッスン☘️お席わずか！ 2️⃣オンラインライブレッスン 完全オリジナルレシピの自家製調味料を全6回でお教えします(月2回) ライブレッスンなので私と一緒に作ります！ 4期生🍳2026年4月スタート 3️⃣ アケミさんちのテーブル 文化はいつも小さなテーブルから始まる。からだと心のための食事会。 第1部｜ アケミさんちでしか出せない“魂を込めた料理” 第2部｜ 未来の話を語り合う時間 ⭐︎三月の会3/21（土） 四月の会4/18（土） 共に参加者募集中 4️⃣料理で心と体を癒すパーソナルレッスン あなたのために組むプログラム。 二人で料理を楽しみましよう♡ 4️⃣定例インスタライブ 毎週土曜日21時から 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 友情出演💞 エメラルドグリーンビキニ→ @oba.megu 赤いビキニ→ おなじみ @kaoru_healing2026/03/10に公開- 指定なし2.36%21640私の人生50歳で終わったと思った😭 って大袈裟だけど、、 私の40代は華やか過ぎた😰 一般人としてメディアに出たり、サロンオーナーだったり。 当時は美容にも全力。 でも50代、ある日鏡を見た時の違和感😰 あの「あれ？」っていう感覚、 50代なら一度は通るよね。 年齢には勝てないんだ😭 ってやっと気がついたあの時。 「もう何をやってもムダなんじゃないの？」ってそんな諦めの中に私もいたから… 「添加物を抜いただけで変わるわけない」 って思う気持ちわかる。 でもね。 理論と経験は別物。 私は栄養士でも医者でもないけど、自分の体で試した結果がある。 それが私のエビデンス。 食事を見直し始めて3年、53歳の頃の私はまだ体もパンパンで浮腫んでいた。 すぐに変わるものじゃないってことね。 あの頃は、痩せようと数字を追いかけたわけではないけど「エッ‼︎こんなに浮腫んでたの？」ってがっかりよ😱 はい、私のエビデンス見せたわよ🤣 ここで私が言いたいのは 理論じゃなくて 積み重ねた事実を聞いて!ということ。 花より団子🍡 ならぬ 理論より事実。 私がこの12年で大切にしてきたことは、、 ❤️自分の体を可愛がること。 世界でひとりしかいないこの体に 「何を食べさせてあげたい？」 そう思いながら食事を作るようになった。 ご馳走を作るわけではないのよ。 おにぎりだけの夕飯もある🍙 自家製梅干と美味しい塩と海苔があれば合格💯 あとは愛を込めて手でにぎるだけ。 そうして気がついたら、年齢に負けない自分になっていた！🥰 60代の今が楽しい。 真似したい人👋 ぜひ会いにいらしてね！ ★★アケミ先生に会いに来て！ 1️⃣レギュラーレッスン 定員4名のおもてなしコース料理 2ヶ月単位で募集しています。 2026年春レッスン生徒さん募集中！ プロフィールから確認してね🫶 @classaskitchen 2️⃣オンラインライブレッスン 完全オリジナルレシピの自家製調味料を全6回でお教えします(月2回) ライブレッスンなので私と一緒に作ります！ 3️⃣ アケミさんちのテーブル 文化はいつも小さなテーブルから始まる。からだと心のための食事会(二部制) 第1部｜ アケミさんちでしか出せない“魂を込めた料理” 第2部｜ 未来の話を語り合う時間 ⭐︎三月の会、四月の会、共に参加者募集中 3/21.4/18 4️⃣料理で心と体を癒すパーソナルレッスン あなたのために組むプログラム。 二人で料理を楽しみましよう♡ 4️⃣定例インスタライブ 毎週土曜日21時から。2026/03/05に公開- 指定なし2.22%20734浮かれポンチ‼︎今の私の気持ちを表現するならこれなの🥳 61歳を表現する言葉じゃないかもしれないけれど、これしかないのよ（笑） オンラインレッスンが楽しすぎて浮かれてます🥳 何がうれしかったかって！ 生徒さんたちが本当に可愛いの😍 私の「可愛い💕可愛い💕」ってお料理を愛でてるあの独特な「ノリ」があるじゃない？笑 先生だから…淡々と教えるけど、最近は隠しきれない🤣 大人が瓶に張り付いたレモンや色鮮やかな野菜を見て 「可愛い🩷可愛い😍」 って騒ぐのは少し恥ずかしいことかもしれない。 でもね、みんなが私のその「ノリ」に自然に合わせてくれたの！ 大人の常識なんて投げ捨てて子供に戻ったみたいに一緒になって「可愛い！」ってときめいてくれた。 私の「ノリ」がみんなに伝染してキッチンが最高に幸せな場所になった。 サイコー🫶🫶🫶🫶 レッスン終わっても興奮冷めなくて銀座で買ったお洋服を値札つけたまま踊っちゃうくらい🤣🤣 最高にご機嫌な一日だったわ〜🥳 まだ肌寒いけど春がそこまできているのがわかるっていうのもご機嫌の拍車をかける！ 春って不思議な魔法があると思わない？ 「やらなきゃ」 という義務が 「やりたい！」 という恋心に変わる瞬間☘️ 4月の私のレッスンテーマは「お料理に恋して」 一緒に恋しよ。 あなたもキッチンで最高にご機嫌な自分になってみない？ あぁ、もう最高に幸せ！ アケミ先生☘️ ❅❄︎❆❇︎ ❅❄︎❆❇︎ ❅❄︎❆❇︎ ❅❄︎❆❇︎ ❅❄︎❆❇︎ 私のレッスンは 料理を好きになっていただく レッスンです。 ＼好きになる！／ には、技術や経験は不要です！ 気持ちが弾んで下さればうれしい♡ ダイニングルームは敢えてレストラン仕様🍽 皆さまに普段の生活を忘れていただくために。私も普段はテーブルクロスかけません。 キッチンは𝐿𝑎𝑏𝑜！実験室みたいに？ 実習はけっこうバタバタですがそれが楽しかったりする♡ 五感を使ったレッスンなので 見て、 においを嗅いで、 味見をして 味比べして、 耳で音を聞いて 食材を優しく触る プラス 私はここに第六感も加えます✨ アケミ先生の味を知りたい！ 楽しく習いたい！ 見ているだけがいい！ 試食したい！ そんな方もぜひお越しください♡ 私はレシピをお教えする先生ではなく、料理の楽しさをお教えする先生なのです♡ 食材を慈しみ♡ 調理器具と仲良く接し♡ 可愛く盛り付けて♡ 笑顔で食事♡ もちろん 6年間の厨房人生で培った技術もお伝えします！ 保存食、自家製調味料レッスンに力を入れてます！ 添加物摂らなくなると太らない体質になります。 時間かかりますが、健やかなからだでしあわせに♡ ご予約はプロフィールのリンク先から🔗 @classaskitchen2026/03/01に公開- 指定なし1.58%14428今年、私は62歳。 私の母と姉は61歳で空に旅立った🥲 だから、私は二人が生きられなかった「その先」を歩いているの。 母も姉も病気が再発して… 私も二人と同じ病を経験しているからこそ再発には気をつけなくてはいけない。 そして、病気を通して気づいたの。 今日という日は決して当たり前じゃないんだなって。 だから二人の分までこの人生をしっかり生き抜くわ😌 そんな私の毎日の食事は「心が喜ぶこと」で選んでいるの。 時短が流行った時期も(今も流行ってる？？)丁寧に調理することに力を入れてきた。 時間はかかるけれど、粉と友達になって無心にこねる自家製パン。 これ、自分への最高のご褒美なの。 形はちょっと不格好だけど、自分で作ったものを「美味しい😍」って食べられるしあわせ💕サイコー💕 元気でいられること。 ウキウキ踊れること。 そのすべてに感謝して👍 私は今日も精一杯生きています！ 皆さんは今日自分の心を喜ばせてあげましたか？🤗 ★★アケミ先生に会いに来て！ 1️⃣レギュラーレッスン 定員4名のおもてなしコース料理 2ヶ月単位で募集しています。 2026年春レッスン生徒さん募集中！ ※プロフィールリンク先へGO✨ @classaskitchen 2️⃣オンラインライブレッスン 完全オリジナルレシピの自家製調味料を全6回でお教えします(月2回) ライブレッスンなので私と一緒に作ります！ ※次回、4月スタート予定 3️⃣ アケミさんちのテーブル 文化はいつも小さなテーブルから始まる。からだと心のための食事会(二部制) 第1部｜ アケミさんちでしか出せない“魂を込めた料理” 第2部｜ 未来の話を語り合う時間 ⭐︎三月の会、四月の会、共に参加者募集中 4️⃣料理で心と体を癒すパーソナルレッスン あなたのために組むプログラム。 二人で料理を楽しみましよう♡ 5️⃣定例インスタライブ/毎週土曜日21時から。2026/02/25に公開- 指定なし3.27%31144ダラスにて🇺🇸 可愛い20代の子たちとコラボ💖 私の熱唱に合わせて、可愛い天使たちがコーラスしてくれました！🥰 みんな本当にキュートすぎてリールを見るたびにニヤニヤしちゃう！💖 61歳の私と一緒に撮ってくれて本当にうれしかったよ♡ありがとう！ ダラス満喫してます🫶 61歳踊るオバァ料理家💃 80年代のディスコミュージックで踊るのが好きなお祖母さん料理家です👵 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 #東大生ママ料理家 #踊る料理家 #人生変わる料理教室 #からだが喜ぶ食事 #ダラス生活 #若者とおばさん2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東大生ママ料理家#東大生ママ料理家https://www.instagram.com/explore/tags/踊る料理家#踊る料理家https://www.instagram.com/explore/tags/人生変わる料理教室#人生変わる料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだが喜ぶ食事#からだが喜ぶ食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダラス生活#ダラス生活https://www.instagram.com/explore/tags/若者とおばさん#若者とおばさん1.22%11122ダラスでのレッスンを終えて、みんなで短いリールを撮影しました💓 今回は海外クラスの一体感を表現したくてみんなでリール撮影に挑戦✨ みんなで成し遂げたい✨という気持ちが、顔出しNGだった生徒さんの背中も押してくれました。 生徒さんひとりひとりの「やってみよう！」という気持ちが、最高のチームを作り上げています😍🫶 最高にチャーミングで、最高のチーム！ ありがとう！また来たい♡ 61歳踊るオバァ料理家💃 80年代のディスコミュージックで踊るのが好きなお祖母さん料理家です👵 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 #東大生ママ料理家 #踊る料理家 #人生変わる料理教室 #からだが喜ぶ食事 #ダラスで2025/10/31に公開アメリカ合衆国・テキサス州 日本 福岡県https://www.instagram.com/explore/tags/東大生ママ料理家#東大生ママ料理家https://www.instagram.com/explore/tags/踊る料理家#踊る料理家https://www.instagram.com/explore/tags/人生変わる料理教室#人生変わる料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだが喜ぶ食事#からだが喜ぶ食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダラスで#ダラスで1.63%15225フライト疲れ？そんなものよりワクワクが勝っちゃう！🤣 ハッピーオーラでアメリカの朝を満喫中！ これからエネルギーチャージの買い出しへ✨ 61歳踊るオバァ料理家💃 80年代のディスコミュージックで踊るのが好きなお祖母さん料理家です👵 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 #東大生ママ料理家 #踊る料理家 #人生変わる料理教室 #からだが喜ぶ食事 #61歳2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東大生ママ料理家#東大生ママ料理家https://www.instagram.com/explore/tags/踊る料理家#踊る料理家https://www.instagram.com/explore/tags/人生変わる料理教室#人生変わる料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだが喜ぶ食事#からだが喜ぶ食事https://www.instagram.com/explore/tags/61歳#61歳2.03%17842動くことは生きること。 そして、生きることは美しく変わり続けること💓 61歳。 またひとつ新しい景色を見に行きます。 歳を重ねるたびに、 手放すものが増えていくようで、 実は自由も増えていく。 “今”という瞬間に、 どれだけ心を震わせられるか。 それが、私の美学。 ✈️この旅は、まだ始まったばかり。 54歳でイタリアに修行に出たあの日のように、また何かが私を呼んでいる。 行き先も、目的も。 すべてに意味があるとしたら—— きっとこの旅は、 次の私✨に出会うためのもの。 ✈️どうぞ見届けてくださいね。 61歳踊るオバァ料理家💃 80年代のディスコミュージックで踊るのが好きなお祖母さん料理家です👵 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 #東大生ママ料理家 #踊る料理家 #人生変わる料理教室 #からだが喜ぶ食事 #60代2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東大生ママ料理家#東大生ママ料理家https://www.instagram.com/explore/tags/踊る料理家#踊る料理家https://www.instagram.com/explore/tags/人生変わる料理教室#人生変わる料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだが喜ぶ食事#からだが喜ぶ食事https://www.instagram.com/explore/tags/60代#60代3.78%32586今日のリール。レッスン後にベイシティローラーズが急に聞きたくなって流していたら、体が勝手に踊りだした瞬間！ ベイシティローラーズは、私が小6〜中1で「早く大人になりたい！」と背伸びしていた頃、、、強烈な未来への憧れとエネルギーに満ちていたあの多感な時期の象徴なの。 子供の私を置き去りにして背伸びしていた。。。みんな経験してるからわかるよね？ そう、、あの頃の私が61歳になった今の私の中で蘇ったの。 年齢なんて関係なく、ただ純粋に心のままに楽しむ。 踊っているとあの頃の自分がエネルギーとなって解放されるような気がする〜♡ そして、このエネルギーをそのまま皆さんに分けられる今の仕事があることに、心から感謝しています。 今日ふと気づいたんです。 私ってこんなに幸せなんだ、と😭✨ 料理を教えることでみんなの笑顔が増える。 体調がすぐれなかった人が元気になって帰っていく。 レッスン終えて 生徒さんの喜びの声が木魂して… 生徒さんの笑顔がフラッシュバックして 私、気持ち高揚して踊って 踊る自分に笑って 笑えることがしあわせで 生まれてきてよかったって ウルウル🥹 辛い時…ここから居なくなりたいって何度も思ったけど、このしあわせを見つけるために通るべき道だったのかもね。 これを見つけるのは簡単なことではない。 感動しちゃった🥹 この仕事の先にこんな大きな喜びがあったなんて... 50歳の時に「料理人になる！」って決めたその先に、こんな未来が待っているとは思わなかった。 涙腺崩壊😭💧 私はこの仕事を通して 人として最高のギフト💝をいただいているんだと改めて感じました。 悲しい時、辛い時こそ、家に閉じこもらないでほしい。 美味しいものを作って、笑って、良いエネルギーをいっぱいチャージしてほしい。 そうすれば、自分だけでなく周りの人にも力を分けてあげられるから。 私とご縁のある皆様、 私を見つけてくれてありがとう♡ 私のレッスンやイベントに参加してくださる皆様、 私のところに来てくれてありがとう♡ そう心から伝えたい。 このリールが誰かの心に温かい光を灯せますように🕯️✨ ⭐︎割烹着のアニーおばめぐ→ @oba.megu ※アニーに似てる！😁 61歳踊るオバァ料理家💃 80年代のディスコミュージックで踊るのが好きなお祖母さん料理家です👵 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 #東大生ママ料理家 #踊る料理家 #人生変わる料理教室 #からだが喜ぶ食事 #料理セラピー2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東大生ママ料理家#東大生ママ料理家https://www.instagram.com/explore/tags/踊る料理家#踊る料理家https://www.instagram.com/explore/tags/人生変わる料理教室#人生変わる料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/からだが喜ぶ食事#からだが喜ぶ食事https://www.instagram.com/explore/tags/料理セラピー#料理セラピー1.68%15329おかんとシェフシリーズ第二弾❣️ 好評につき爆笑🤣デカ盛りサラダ作りww おかんの暴走💨とシェフの止まらない爆笑🤣 今回も最高にカオスです！ 薫おかん @kaoru_healing 明美シェフ @classaskitchen がキッチンで大暴れ😂😂😂 今回は超豪華サラダに挑戦💥 爆笑アクシデント続出🤣 シェフの本気の笑い声（もはや悲鳴？）が止まらない🤣 ハロウィン🎃仕様のおかんの暴走でカチューシャ事件も発生！？（ぜひ最後まで見てね！） そして！ このサラダを極上に仕上げるのが、アケミシェフの自家製♡絶品♡豆乳マヨネーズ！ 📢来年スタートのオンラインレッスンではこの豆乳マヨネーズを一緒に作りますよ！ 美味しい魔法の調味料を一緒にマスターしませんか？✨ 詳細＆募集はまたお知らせしますね！ お楽しみに💕 この二人に一度に会いたい方は(❓) 二人のイベントLIT PARTYにぜひ参加してね❣️ 次回は12/13（土）開催🥳 募集はこれからなので、ストーリーズチェック☑️していてね🫶 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 🍀クッキングセラピスト 🍀クッキングリトリート講師 中尾明美 料理を通して あなたの人生を変える お手伝いをする専門家です♡ 1964年東京生まれ。 五代続く医者の家で育ち、子どもの頃から患者さんとの距離が近かった。 21歳で結婚。一男一女の母。孫は中学生。 40代でがん罹患。 50歳の時に料理人になる!と決めて、東京のイタリアンリストランテ厨房スタッフを経て、フィレンツェの料理研究家に師事。2019年ローマのリストランテ厨房にて研修。 現在は、出張料理、会費制食事会、料理教室「Class A’s Kitchen」を主宰。 マイキッチン顧問。 𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷 #東大生ママ料理家 #踊る料理家 #人生変わる料理教室 #おかんとシェフシリーズ #爆笑キッチン2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東大生ママ料理家#東大生ママ料理家https://www.instagram.com/explore/tags/踊る料理家#踊る料理家https://www.instagram.com/explore/tags/人生変わる料理教室#人生変わる料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/おかんとシェフシリーズ#おかんとシェフシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆笑キッチン#爆笑キッチン1.86%170321234...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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