コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。. 髪伸ばしていこうぜ✊ ダンベルショルダープレス回数更新できた！！ 着々と強くなってきてる😁 ①50kg10回（1セット目） ②50kg11回（2セット目）←1回更新🆙 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 65.5kg15回×3 ダンベルショルダープレス 12kg20回 20kg10回 30kg10回 40kg10回 50kg10回＋11回 42kg11回＋12回＋13回 リアデルトイド 75kg10回 89kg5回 103kg10回×5 サイドレイズ 5kg10回 10kg10回 20kg12回×5 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.13%1592. 初めて50kg10回できた😁✌️ フィットイージー大矢知店のダンベル制覇した🏆✨ 10回5セット目指して頑張る！！ ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 ダンベルショルダープレス 12kg10回 20kg10回 28kg10回 38kg10回 50kg9回＋10回＋8回 46kg10回×2＋7回 42kg11回×2＋10回＋3回 リアデルトイド 75kg10回 89kg5回 103kg11回×4 89kg12回 サイドレイズ 5kg20回 10kg15回 20kg10回×5 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.59%831. 気持ちが安定してたから挑戦したけどまたしても失敗。 けど前回より少し浮いた🤏 その後の210kgは前回より1回更新できた✊ しばらく270kgは触らない。 ①270kg失敗 ②210kg7回 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 65.5kg15回×3 デッドリフト 20kg10回 60kg10回 100kg10回 140kg2回 180kg1回 220kg1回 240kg1回 270kg失敗 210kg7回 マシンロウ 68kg10回 82kg5回 96kg5回 110kg10回×5 リアデルトイド 68kg12回×5 ラットプル（パラレルグリップ） 91kg10回×5 ラットプル（ストレートバー） 77kg10回×5 #背中トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #デッドリフト2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト1.14%1621. 50kgでセット組めるように頑張る！ 動画は46kg15回 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 65.5kg15回×3 ダンベルショルダープレス 12kg20回 22kg10回 30kg10回 36kg10回 46kg15回＋10回×4 リアデルトイド 68kg10回 82kg10回 96kg12回×5 サイドレイズ 5kg10回 10kg10回 16kg10回 20kg11回＋12回＋13回＋14回＋15回 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.16%1641. 今日の肩トレ調子よき✌️ 今度からショルダープレスは46kgでセット組んでみる！ 動画は44kg12回 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 65.5kg15回×3 ダンベルショルダープレス 12kg10回 20kg10回 36kg5回 44kg12回×5 リアデルトイド 68kg10回 82kg10回 96kg10回×5 サイドレイズ 9kg10回 12kg10回 18kg15回×5 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.97%1381. 初めての270kgは失敗に終わった🫠 まだまだ気合いと修行が足らない。 絶対にリベンジする！！ ①270kg ②240kg（最終アップ） ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg20回×3 インナーサイ 65.5kg20回×3 デッドリフト 20kg10回 60kg10回 100kg5回 140kg2回 180kg2回 220kg1回 240kg1回 270kg失敗 マシンロウ 68kg10回 82kg5回 96kg5回 110kg10回×3 96kg11回×2 リアデルトイド 68kg10回 75kg10回×2＋8回 68kg10回×3 ラットプル（パラレルグリップ） 91kg10回×5 ラットプル（ストレートバー） 84kg10回 77kg10回×4 #背中トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #デッドリフト2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト0.95%1360. 気になってたアトアやっと行けた✌️ 今まで行った水族館と雰囲気が違って楽しかった😁 今度は晴れた日に兵庫へ遊びに行きたい🚗 #兵庫 #神戸 #アトア #アクアリウム #水族館2025/06/10に公開アトア atoa kobe 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/兵庫#兵庫https://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/アトア#アトアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアリウム#アクアリウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/水族館#水族館1.07%1512. 目標の200kg10回3セット達成！ 今度270g（PR）挑戦してみる🔥 ついに未知の世界突入だ🚀 動画は全て200kg10回 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg20回×3 インナーサイ 65.5kg20回×3 デッドリフト 20kg10回 60kg10回 100kg5回 140kg3回 180kg1回 200kg10回×3 マシンロウ 61kg10回 75kg5回 89kg5回 103kg10回×5 リアデルトイド 61kg10回×5 ラットプル（パラレルグリップ） 91kg10回×3＋4回 77kg10回×2 ラットプル（ストレートバー） 77kg10回×5 #背中トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #デッドリフト2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト0.98%1382. 背中が神々しいぜ✨ 動画42kg11回 次は44kg触ってみる！ ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg20回×3 インナーサイ 65.5kg14回×3 ダンベルショルダープレス 12kg10回 20kg10回 30kg10回 42kg11回×5＋8回 リアデルトイド 68kg10回 82kg10回 96kg10回＋7回 82kg10回×4 サイドレイズ 6kg10回 9kg10回 12kg10回 18kg12回×5 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.27%1810. 目標の190kg10回3セット達成👍 3セット目の動画を撮り忘れたので、4セット目10回すればいいやと思って挑戦したら10回できた😳（嬉しい誤算） ここまできたら5セットしようと思って挑戦したら7回で限界を迎えた🫠 目標達成の嬉しさより悔しい気持ちのが強い。 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg20回×3 インナーサイ 65.5kg12回×3 デッドリフト 20kg10回 60kg10回 100kg5回 140kg3回 190kg10回×4＋7回 マシンロウ 68kg10回 82kg5回 96kg10回×2 89kg10回×2 82kg10回 リアデルトイド 47kg10回 54kg10回×5 ラットプル（パラレルグリップ） 77kg10回×3＋5回 68kg10回×2 #背中トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #デッドリフト2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト1.21%1694. 濱さんと久々の合トレ🏋️♂️ 合トレのお誘い嬉しかったです😁 またお願いします！！ 2人とも大会に向けて減量頑張ってください🔥 応援してます📣 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） アウターサイ 65.5kg20回×3 インナーサイ 56kg15回×3 ハンギングレッグレイズ 15回×3 ベンチプレス 20kg10回 60kg10回 100kg5回 120kg5回 140kg2回 120kg6回＋8回＋7回＋6回＋5回 マシンプレス（上部） 61kg10回 103kg10回×2 103kg6回＋4回補助 89kg10回 75kg10回×2 インクラインダンベルベンチ 30kg12回＋15回 34kg10回×5 ペクトラルフライ 68kg10回×3 54kg11回×2 ダンベルフライ 12kg10回×5 #合トレ #胸トレ #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #減量2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/合トレ#合トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量1.54%2190. 10回できるようになりたいです🔥 動画は180kg1回 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 56kg12回×3 ハイバースクワット 20kg10回 60kg10回 100kg5回×2 140kg2回 160kg2回 180kg1回 140kg7回×7＋3回 レッグエクステンション 40kg10回 82kg10回 103kg10回×5 ヒップスラスト 60kg10回 80kg10回 100kg10回 120kg10回×5 レッグカール 61kg10回 75kg5回 89kg10回×3 82kg10回×2 #脚トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #スクワット2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット0.62%890. ついに目標の180kg10回5セット達成できました🥳 成長を感じれて嬉しいです✌️ 10回5セットでセットを組むと疲労が溜まるので、10回3セットに減らして重量を伸ばしていくか悩んでます🤔💭 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 56kg11回×3 デッドリフト 20kg10回 60kg10回 100kg5回 140kg2回 180kg10回×5 マシンロウ 61kg10回 89kg10回 82kg10回×5 リアデルトイド 47kg10回 61kg10回×3 54kg10回×2 ラットプル（パラレルグリップ） 84kg10回×4 77kg10回 #背中トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #デッドリフト2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト1.11%1590. 180kg10回5セットって難易度高くね？って思いながらデッドしてました😇 あと少しで達成できそうなので頑張ります！！ ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 49kg15回×3 デッドリフト 20kg10回 60kg10回 100kg5回 140kg2回 180kg10回×3＋4回 マシンロウ 61kg10回 75kg10回 82kg10回×5 リアデルトイド 40kg10回 54kg10回×5 ラットプル（パラレルグリップ） 77kg10回×5 #背中トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #デッドリフト2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト1.21%1720. ダンベルを片付けるシーンやけど地味に肩が盛れた 動画は40kg11回 肩のフロントは普段バーベルでバックプレスをするけど、ラックが空いて無かったから数年ぶりにダンベルショルダープレスをしてみた🏋️♂️ たまにはいいね👍 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 49kg12回×3 ダンベルショルダープレス 20kg20回 30kg10回 36kg10回 40kg11回×5＋3回 リアデルトイド 40kg10回 61kg10回 75kg10回×5 サイドレイズ 6kg10回 9kg10回 12kg10回 16kg10回×5 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.23%1760. 前回は180kg10回が限界やったけど今日は2セットできた！ 今は重量上げたい気持ちを抑えてフォームと基礎作りだ👊 ①.② 180kg10回 ③180kg5回 ストレッチポール 体幹トレ 3分×3 バックエクステンション 15回×3（5kg荷重） ハンギングレッグレイズ 15回×3 アウターサイ 65.5kg15回×3 インナーサイ 49kg11回×3 デッドリフト 20kg10回 60kg10回 100kg5回×2 140kg3回 180kg10回×2＋5回 マシンロウ 61kg10回 82kg10回 75kg10回×4 ペクトラルフライ 33kg10回 54 kg10回×2 47 kg10回×3 ラットプル（パラレルグリップ） 77kg10回×3 63 kg10回×2 #背中トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #デッドリフト2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフト0.99%1410. 右手首と腰の怪我が治ったらMAX狙ってく！ 動画は210kg 今日のプレワークは前日に作ったティラミス🍰 スクワット 20kg10回×5 60kg10回 100kg5回×2 140kg3回 160kg3回 180kg2回 200kg2回 210kg1回 160kg3回 140kg5回×3 レッグカール 40kg10回 54kg10回 68kg10回×3 75kg10回×2 レッグエクステンション 82kg10回 103kg10回×2 110kg10回 103kg10回×2 #脚トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #スクワット #ティラミス #甘党 #お菓子 #お菓子作り #スイーツ #手作りお菓子 #手作りケーキ #スイーツ男子2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティラミス#ティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘党#甘党https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りケーキ#手作りケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ男子#スイーツ男子1.4%2000. 200kg2回 万全な状態で早くしたい。 とりあえず今はやれることをする！ 怪我なんかに負けない✊ スクワット 20kg10回×2 60kg10回＋5回 100kg5回×2 140kg3回 160kg3回 180kg3回 200kg2回 180kg1回 レッグカール 40kg10回×2 61kg10回×5 レッグエクステンション 40kg10回 61kg10回 75kg10回 89kg10回 96kg10回×5 #脚トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #スクワット2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット1.07%1521. バックプレス100kg10回 まずは5セットできるようになる！ バックプレス 20kg10回 40kg10回 60kg10回 80kg10回 100kg10回×2＋5回 90kg11回×3 リアデルトイド 40kg20回 61kg10回 75kg10回 82kg10回×5 サイドレイズ 6kg10回 9kg10回 16kg10回×3 14kg10回×2 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.86%1220. れいやさんと合トレ🏋️♂️ 前回は背中トレで今回は胸トレ！！ 楽しすぎて時間経つの早すぎた🤣←3時間してる笑 またしましよ✊🔥 #合トレ #胸トレ #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #フィットイージー2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/合トレ#合トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットイージー#フィットイージー1.63%2321<前へ12345...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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