コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順時間の余裕が心の余裕を生むのよね🧡 自分のご機嫌を取るためのお守りは、冷凍食品。 「Oisix」の2024年12月末までの限定販売 アラスカシーフードを使用したお魚のおかず4品をお試しさせていただきました。 ＊アラスカシーフードの特徴は100％天然でサステイナブル アラスカでは60年以上も前からサステイナブルな漁業に取り組んでいるんだって。豊かな水産資源を守るため、私たちも賢い選択をしていきたいね。 ＊レンジで温めるだけで簡単においしく！ 切り身になったお魚なので、子どもも食べやすく、野菜もしっかり入っているのがうれしい。栄養バランスも整いやすいです＾＾ 分量は大人たーっぷり1人分。 パパが遅い日の、ママ＆キッズの晩ごはんにぴったりでしたー！ 4種とそれぞれに相性の良いメニューも合わせてご紹介します！ ▼ラインナップ👩🍳 🐟レンジで簡単！ゴロっと野菜と赤魚のガリバタソース ＊切り干し大根の炒め煮 🐟レンジで簡単！ゴロっと野菜と縞ホッケのトマトソース ＊ほうれん草のバターコーン 🐟レンジで簡単！ゴロっと野菜と銀鱈の黒酢あんかけ ＊ブロッコリーと赤カブのガーリックソテー 🐟レンジで簡単！ゴロっと野菜と助宗ダラのカレーソース ＊ごぼうのマヨサラダ カレーソースはスパイシーなので、大人向け😘 ワンオペごはんによし。 お一人ランチに贅沢に楽しむのもよし。 家族でシェアしてもよし。 期間限定なので、ぜひこの機会に試してみてね～！ #アラスカシーフード #Oisix＃PR ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎7歳4歳boys👬1歳girl 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#冷凍食品 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士2024/11/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/アラスカシーフード#アラスカシーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oisix#Oisixhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものごはん#子どものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍食品#冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士0.24%3810冬になったら食べたい🤤 熱々のグラタン♡ こども達と一緒に食べられるように 猫舌さんへ捧ぐ🫶🏻 冷めても美味しいグラタン🍤に仕上げました♡ 熱々はもちろん、冷めても美味しい3つのポイントは動画でチェックしてみてねー！ 👩🍳【えびマカロニグラタン】 材料 （大人2人 幼児2人） 冷凍むきえび：150～200ｇ たまねぎ：1個（200ｇ） しめじ：1/2袋（50ｇ） バター：20ｇ 薄力粉：大さじ2 (A)牛乳：450ml (A)塩：小さじ1/4 (A)早ゆでマカロニ（4分）：50ｇ パン粉：適量 パセリ：適量 作り方 【1】冷凍えびはさっと洗い、表面の氷を取り除いておく。 たまねぎは半分の長さに切り、繊維を断ち切る方向に薄切りにする。しめじは石づきを取りほぐす。 【2】フライパンにバターを入れて中火にかけ、玉ねぎを炒める。 バターが全体になじんだら水（大さじ2ほど）を加えて蓋をして、弱めの中火で５分ほど蒸し炒めにする。 ※その間ほったらかしでOK！焦げないように注意してください！ 【3】蓋を開けて中火に戻し、水気を飛ばす。えびとしめじを加えて炒める。 【4】全体に火が通ったら、薄力粉をふるい入れる。 粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせたら(A)を加える。煮立ったら弱めの中火で時々かき混ぜながら5分ほど煮込む。 ※混ぜた時にフライパンの底が少し見えるくらい、とろみがついたら完了です！ 【5】耐熱容器に入れ、パン粉を散らしてオーブントースターで焼き色が付くまで焼く。 ※焼き時間目安 ５分 ★POINT★ 対象：幼児食（1歳半）～大人 やっぱりチーズのせたいっ！って人はどうぞ👍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎7歳4歳boys👬1歳girl 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#グラタンレシピ#えびグラタン#マカロニグラタン #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん2024/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものごはん#子どものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタンレシピ#グラタンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えびグラタン#えびグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロニグラタン#マカロニグラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはん0.51%948夜は寝かしつけで、そのまま寝落ち。 そして朝はギリギリまで寝ていたい。 そんな私が作るフレンチトーストです🍞 漬け込むよりも、ふわじゅわで最高かも…！ ぜひお試しあれ🫶🏻 👩🍳漬け込みゼロ秒＊フレンチトースト 材料：食パン2枚分 食パン(6枚切):2枚 牛乳:150ml 卵:2個 砂糖:大さじ1 バター:10g （大人はお好みで） シロップ:適量 1:食パンは４等分に切り、深さのあるバッドなどに並べる。 2:1に牛乳をかけ、フォークなどで穴をあけながら裏返し、全体に染み込ませる。 3：食パンを端に寄せ、卵を割り入れて溶きほぐし、砂糖を加えて混ぜる。 4：食パンを卵液にくぐらせて絡める。 5:フライパンにバターを入れて中火にかけ、バターが溶けたら4を並べて蓋をして弱～中火で3～4分焼く。 焼き色がついたら裏返し、蓋をして2～3分蒸し焼きにする。 6:器に盛り、大人はお好みでシロップをかける。 ★POINT★ 対象：幼児食（1歳半）～大人 幼児食前半（1歳半～3歳）はシロップはかけずにあげてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬1歳girl 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#手づかみ食べ#朝ごはんレシピ#フレンチトースト #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん2024/10/29に公開- 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これ、サイズ感と加熱時間が絶妙で、崩れにくくて程よく柔らかいのよ🥺 高野豆腐、ブロッコリー、マカロニきな粉とかも掴みやすいのでおすすめです！ 🍠おさつごまバター 材料 大人2人 幼児1～2人分 さつまいも:大1/2本(200ｇ) バター:10 黒ごま:小さじ2(4g) お好みで 塩:少々 作り方 １.さつまいもは1.5㎝角に切り、さっと水ににさらす。 ２.水気を切り、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。 ３.熱いうちに水気があれば拭き取り、バターを入れて溶かし混ぜる。黒すりごまを加えて和える。 point！ 対象目安1歳半〜大人 ・熱いうちにバターを加えて溶かしながら、スプーンなどで優しく混ぜ合わせてください。 ・さつまいもは大サイズ1/2本で200ｇが目安量です。重量が変わる場合は、加熱時間を調整してください。100g:2分30秒を目安にすると◎ ・大人はお好みで塩で味を調えてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#保育園給食#子どものごはん#手づかみ食べ#さつまいもレシピ#さつまいも#保育園お弁当#幼稚園お弁当 #幼稚園弁当#子どものお弁当#お箸の練習#お箸デビュー2024/09/20に公開- 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・鮭2切れの場合は、めんつゆ大さじ1、酒小さじ2、水大さじ1強です。 ・冷蔵保存の場合、約5日を目安にお使いください。 清潔な箸やスプーンで取り分けて。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#管理栄養士 #鮭レシピ#鮭フレーク#ごはんのお供#こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/09/10に公開- 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にんにくやかつお節、ほかの調味料にも頼らない。 シンプルを極めたこれ以上にない、唯一無二のレシピ。 まずは分量通りに作ってみて！！ 🥬しんなり野菜炒め 【材料】大人2食 子ども2食分 豚薄切り肉：150ｇ 塩こしょう：少々 絹厚揚げ：1枚（150ｇ） たまねぎ：1/2個（100ｇ） にんじん：1/2本（75ｇ） にら：1/3束（30ｇ） サラダ油：大さじ1/2 しょうゆ：小さじ2 【作り方】 1：たまねぎは半分の長さの薄切りにする。 にんじんは短冊切りにする。 にらは3～4cm長さに切る。 2：厚揚げは食べやすい大きさに切る。 豚肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふっておく。 3：フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、たまねぎとにんじんを炒める。 5分ほど、しんなりとするまでよく炒める。 4：豚肉を加えて炒め、火が通ってきたら厚揚げとにらを加えてさっと炒める。 5：全体に火が通ったらしょうゆを回し入れて味を調える。 ★POINT★ 対象1歳半～大人 ・大人だけの場合は、しょうゆ：大さじ1でもよいです。 ・厚揚げなし、肉を増量しても可 ・野菜はぜひこの3種類で作ってみてください。 たまねぎ：甘味とうま味、ボリューム にんじん：栄養と彩り、ストック野菜 にら：香りと彩り、そして栄養 ・にんじん→赤パプリカでも可 ・たまねぎとにらは必須でお願いします🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#管理栄養士 #野菜レシピ#野菜炒め#時短レシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/08/29に公開- 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合わせ酢はレンチンすることで酸味が程よく飛んでいい塩梅！ 冷凍オクラと合わせると一瞬で冷めちゃうからすぐに食べられるよー！試してみてね😉 冷凍オクラで即席！酢の物 【材料】 オクラ：1袋（8本） 乾燥わかめ：3ｇ（山盛り小さじ1） (A)砂糖：小さじ1 (A)しょうゆ：小さじ1 (A)酢：大さじ1 【作り方】 ★オクラの冷凍方法 1:オクラは塩（ひとつまみ）をふってまな板の上で擦り合わせて板ずりをする。 2:オクラを指で擦りながらよく洗い、塩を落とす。水気をよく拭き取り袋に入れ、冷凍する。ラップも可。 ★酢の物 1：わかめは水で戻し、水気を絞っておく。大きければざく切りにする。 2：耐熱容器に(A)を入れて電子レンジで20～30秒加熱をする。 沸騰したらOKです。 3：冷凍オクラはガク（端）を切り落とし、斜め切りにする。 少し硬いので、気をつけて。1-2本ずつ包丁を押し込むように切ってみてください。 4:2に冷凍オクラとわかめを入れて和える。 ★POINT★ ・喫食目安、あくまで目安です。 3歳〜大人（非加熱のため、離乳食期は不向き） ・オクラの冷凍方法 オクラは茹でずに食べる想定のため、きれいに洗います。板ずりはうぶ毛をとり舌触りをよくするために行っています。気にならない場合は省いても良いですが、必ずよく洗ってください！ ・半解凍ではシャキシャキ食感が楽しめます。時間をおくと味がよくしみます。 1日以上の作り置きはわかめの食感が悪くなるのでおすすめできません🙅♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#管理栄養士 #酢の物#冷凍オクラ#オクラレシピ#時短レシピ #さっぱりレシピ#こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/08/19に公開- 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冷凍しておけば、茹でたみたいな食感になるよ🙌 次回はこの冷凍オクラで絶品の即席酢の物もご紹介します〜👩🍳お楽しみに♡ 冷凍オクラ納豆 【材料】 オクラ：1袋（8本） 納豆：2パック かつお節：適量 ＊大人アレンジ 柚子胡椒：全量に対して小さじ1/3くらい 【作り方】 1:オクラは塩（ひとつまみ）をふってまな板の上で擦り合わせて板ずりをする。 2:オクラを指で擦りながらよく洗い、塩を落とす。水気をよく拭き取り袋に入れ、冷凍する。ラップも可。 3:食べる時に、ガク（端）を切り落とし、小口切りにする。少し硬いので、気をつけて。1-2本ずつ包丁を押し込むように切ってみてください。 4:器に入れて、よく混ぜた納豆とタレ2パック分、かつお節を加えて混ぜる。 ※わが家では醤油などの追加の調味料は入れていません。お好みで調整してください。 私は、1人分取り分けて柚子胡椒をちょい足しするのがお気に入り♪いつも以上にごはんが進みます🤤 ★POINT★ ・喫食目安、あくまで目安です。 3歳〜大人（非加熱のため、離乳食期は不向き） ・冷凍前 オクラは茹でずに食べる想定のため、きれいに洗います。板ずりはうぶ毛をとり舌触りをよくするために行っています。気にならない場合は省いても良いですが、必ずよく洗ってください！ ・なるべく食べる直前に作ってください。時間が経っても食べられますが、半解凍のような冷たい状態のほうが美味しいです。1日以上の作り置きは避けて🙅♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#管理栄養士 #冷凍保存#冷凍オクラ#オクラレシピ#納豆レシピ#時短レシピ #夏休みごはん #夏休みランチ#こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/08/17に公開- 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最近ハマってるこれ。 簡単すぎて、もうフライパンには戻れないかもしれない。 しっとりなのにパラパラ過ぎて 夫には「これ冷凍食品？」って聞かれたわ。 （ほめ言葉として受け取る） 🦀炊飯器でカニカマにら玉チャーハン 【材料】2合分 米：2合 サラダ油：大さじ1 (A)鶏ガラだし：小さじ2 (A)オイスターソース：小さじ2 (A)酒：大さじ1 かにかま：1パック（100ｇ） にら：1/3束（30ｇ） たまご：２個 【作り方】 1：米は洗い、30分ほど浸水させる。ざるに上げて水気を切る。 2：炊飯器の内釜に米を入れてサラダ油を加えてひと混ぜする。 3：（A）と水を少量（米が浸る程度）入れてよく混ぜ合わせる。 4：かにかまをはさみなどで切り、米の上に広げる。 5：2合のメモリまで水を加え、通常炊飯をする。 6：炊飯中に卵を溶きほぐしておく。にらは洗っておく。 7：炊き上がったらたまごを流し入れて、その上に刻んだにらを広げる。 8：蓋をして保温のまま10分置く。全体を切るようにして混ぜ合わせる。 ★POINT★ ・喫食目安：3歳〜大人 ・1歳〜2歳．薄味がお好みの場合は同じ調味料で3合（水も3合）でお作りください🙆♀️ ・米は浸水することで、芯が残らずに炊き上がります。 ・水加減は、かにかまを入れた後に2合のメモリまで合わせてください。 ・3合以上で作る場合は、5合炊き以上の炊飯器でお作りください。 【代替え】 ・かにかま→ハムやソーセージ、チャーシューなど ・にら→長ねぎ・こねぎ・大葉など 炊飯器チャーハンは@yoshie_shokuikuさんと@maki_recipe106さんのレシピを参考にさせていただきました🙌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#管理栄養士 #炊飯器レシピ #炊飯器料理#チャーハン#時短レシピ #夏休みごはん #夏休みランチ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園#保育園https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.6%1172パン初心者さん集まれ～～～🔰 パン作り、気になるけどちょっとハードルが高いなって人いませんか？ おうちにある材料で作れちゃう！ （ドライイーストだけは買ってねー🙏） フライパンでノンストップ！ 洗い物がほとんどでない 手軽にできるのに本格的なお味🍞 お家にある「薄力粉」で作るふんわり甘いミルクパン。 イーストの香りがおうちの中に漂って、まるでパン屋さんにいる気分♪ お休みの日に、ぜひお気軽に挑戦してみてください＾＾ 【ふわふわミルクちぎりパン】 〈材料〉26cmフライパン1台分（7個） (A)砂糖：30ｇ (A)牛乳：180ｇ (B)ドライイースト：4ｇ (B)薄力粉：250g (B)塩：小さじ1/2(3ｇ) バター（常温に戻しておく）：20ｇ ＜作り方＞ １：フライパンに(A)を入れてごく弱火にかけ、砂糖を溶かす。 40℃くらいが目安。２分程度でOK 熱くなりすぎたら、火を止めて、指で触れるくらいなるまで冷ましてね。 2：火からおろし、(B)を上から順に加えながら混ぜる。 ひとつにまとまったら、2分ほどヘラなどで混ぜる。 バターを入れてさらに混ぜ、ひとまとまりにする。 3：バターが生地になじんだら、生地を7等分に分ける。 手に油（分量外）をなじませ、生地を丸めてフライパンに並べる。ラップをして40℃で20～30分ほど、2倍近くに膨らむまで発酵させる。 真夏は冷房のきいていない暑すぎる部屋でもよいです。 4：お好みで、薄力粉をふりかけ（焦げ防止）、160℃のオーブンで12分ほど焼く。 （フライパンで蓋をして、弱めの中火で12分でもよいです。） ★POINT★ ＜フライパンについて＞ オーブンに入れられるフライパン（ティファール 取っ手が取れるタイプ）を使用しています。 フライパンがない場合はボウルで混ぜて、耐熱容器で焼いてください。 ＜ヘラについて＞ ヘラはシリコン製のものがおすすめです（無印良品） ＜保存について＞ すぐに食べない場合は、一つずつちぎってラップをして冷凍保存をしてください。電子レンジで30秒ほど温めて、トースターでリベイクするとふわふわ感が復活します♡ ＜その他＞ ・強力粉でも同様に作れます。もっちり感が少し増します。 ・砂糖はきび砂糖を使用しています。（どんな砂糖でもよいです） ・バターは無塩でも有塩でもどちらでも ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #パンレシピ #手作りパン#こねないパン #時短レシピ #夏休みごはん #夏休みランチ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/パンレシピ#パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/こねないパン#こねないパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園#保育園https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.46%856トマトが好きになれる🍅 チャーーンス🤝！ 3年前に出会った絵本をきっかけに、 息子がみるみる野菜を食べられるようになりました…！ タイトルは【すごいぞ！やさいーズ】 子どもと野菜をなかよしにする図鑑です。 野菜のもつ栄養（パワー）をゲットするための方法や、好きになる食べ方が紹介されてるよ✌︎ その中に、【トマトは冷凍してシャーベットにしてみよう】と書かれていたの。 すぐに実践！凍らせたトマトにシロップをかけて食べてみた！ それが、トマト克服の第一歩になりました。 今日はそんな冷凍トマトを使っためんつゆアレンジ2種です。 どちらも簡単なので、気になる方を試してみてね。 我が家は納豆に軍配が上がりました〜🇯🇵 🍅冷凍トマトの作り方🍅 ①とまとはヘタを取りよく洗い、水気をふき取る。 ②ジップロックなどの袋へ入れて冷凍する。 ③使用する際に、水に入れると自然と皮がむけます。 ④ミニトマトはすぐに、大きなトマトは3分ほどおいてから皮をむく。 【冷凍トマトとツナ】 冷凍トマト：中2個（300ｇ） ツナ缶：1缶（70ｇ） めんつゆ（ストレート）：適量 青じそ：5枚 1：トマトは適当な大きさに切る。青じそは千切りにする。 2：ボウルにトマトとツナ缶（汁気を軽く切る）を入れてよく混ぜる。 3：それぞれの器に入れて、めんつゆを注ぐ。お好みで青じそを加える。 【冷凍トマトと納豆】 冷凍ミニトマト：大1パック（20～30個） ひきわり納豆：1～2パック（お好みの量で） めんつゆ（ストレート）：適量 こねぎ：適量 1：ミニトマトは半分に切る。こねぎは小口切りにする。 2：ボウルにミニトマトとひきわり納豆を入れてよく混ぜる。 3：それぞれの器に入れて、めんつゆを注ぐ。お好みでこねぎを散らす。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #そうめんレシピ #そうめんアレンジ#冷凍トマト#時短レシピ #夏休みごはん #夏休み#トマトレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/08/01に公開- 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いよいよ夏休み🌻🍉🏕️🎐 長男の学童弁当が始まってますぅぅー 真夏のお弁当作り。 こども達が安全に食べられるよう、一緒に確認しておこう！ 最後に、私と息子のお気に入り🍒 レトルト・冷凍食品を5つご紹介してます！ みんなのお気に入りも是非とも教えてください～🙏🙏 こどものお弁当 ～衛生管理の4つの基本～ ①手指・調理器具は清潔に ②しっかり加熱 ③よく冷ます ④汁気はよく切る 夏は要注意 ～追加4つの衛生管理～ ⑤抗菌作用のある食材を活用しよう ⑥果物は別容器に ⑦保冷剤・保冷バッグを使おう ⑧冷凍・レトルト食品を活用しよう ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳差育児#管理栄養士#乳幼児食指導士#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #夏休み#こどものお弁当#学童お弁当#幼稚園弁当 #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものお弁当#こどものお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/学童お弁当#学童お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園#保育園https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.77%1477夏野菜だけで作る スピード勝負のドライカレー🍛！ これは…10分ということでOK？ なすがとろけて美味しいよ🤤 夏休みもこれで乗り切ろうー！ 👩🍳夏野菜だけ！ちょっ早ドライカレー 【材料】大人2食 子ども2食分 豚ひき肉：300ｇ なす：2-3本(200-250g) 赤パプリカ ：1個（150g） (A)にんにく(すりおろし)：小さじ1/2 (A)コンソメ：小さじ2 (A)カレー粉：小さじ1（大人はプラス小さじ2）※POINT欄みてね (A)ケチャップ：大さじ2 (A)中濃ソース：大さじ1/2 水：大さじ2-3 ごはん：4杯 【作り方】 1：なすは1cm幅の半月切りにする。 パプリカは1-1.5㎝角に切る。 2：フライパンに豚ひき肉を入れて中火にかけ 脂が出てきたらなすとパプリカを入れて炒める。 3：全体に油がまわったら、Aを入れる。 なすがとろけるまで、5分ほど煮る。 ※お好みで水を加えてしっとり感をプラス。 4：器にごはんを盛り、3をかける。 ⭐️カレー粉目安量 こども ・1-2歳（はじめて試す方）→小さじ1/2 ・3歳以上（わが家はこっち）→小さじ1 大人→追加で小さじ2 取り分け後に追加してください！ ⭐️なす目安量 小さめ3本、大きめは2本です。 全部で250g使用しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #カレーレシピ #ドライカレー#カレーライス #時短レシピ #夏休みごはん #夏休み #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/07/22に公開- 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おいしく安全な蒸し鶏の作り方をご紹介しています👩🍳 動画ではキューピーのごまドレかけてます（美味♡） 手作りゴマだれのレシピもチェックしてみてね🙌 レンジでしっとり! 蒸し鶏のバンバンジー -—————— 材料 鶏むね肉1枚分（300ｇ） -—————— 鶏むね肉:1枚（300ｇ） (A)塩:小さじ1/4 (A)砂糖:小さじ1 酒:大さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】鶏むね肉は1枚、300ｇのものをご用意ください。 ・皮の有無は調理の際の重量に加味してください。有り無しはお好みで 【1】鶏肉は厚みのある部分に包丁で切り込みを入れて（観音開き）、厚さを２cm程度にする。 ※厚みを均一にすることで加熱ムラを防ぐことが出来ます。 【2】耐熱皿にのせ、Aをつやが出るまでよく揉みこみ、酒をまぶして馴染ませて10分ほどおく。 ※ 鶏肉を開き、下味後さらに10分置くことで肉が常温に戻り（中心温度約15℃）、加熱ムラを防ぎます。 冷蔵庫から出したては、冷たくて中まで火が通りにくいです。 【3】ふんわりとラップをかけて、600Wの電子レンジで2分加熱をする。裏返し、同様に2分加熱をする。 ※皮付きの場合は皮目を上にしてよく広げてから加熱をすると仕上がりがきれいです。 ※300gでの加熱時間です。重量によって調整してください。 【4】10分ほどおいて粗熱を取り、食べやすい大きさに割いてほぐす。 ※加熱を終了した時点で75℃以上1分以上加熱されています。10分置くのは余熱で火を通す目的ではなく加熱直後は熱すぎて触れないため、粗熱を取る工程として加えています。 【バンバンジー】お好みの量で しっとり蒸し鶏 1/2〜1枚 きゅうり：1/2〜1本 トマト：1個 ⭐️手作りゴマだれ (A)白すりごま:大さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)しょうゆ:大さじ1 (A)酢:大さじ1 (A)蒸し鶏の煮汁:大さじ1 (A)ごま油:大さじ1/2 ↑上から測ると、洗い物しなくていい◎ 残った蒸し鶏は🥗 サラダのトッピングにおすすめです🙆♀️ 作り置きにする場合は、手袋をして割いてね。冷蔵2-3日。冷凍も可！ ※鶏肉のカンピロバクターによる食中毒を防ぐには、中心温度が75℃以上1分以上の加熱が必要です。この温度をクリアしつつ、加熱しすぎ・パサつきを最小限に抑えたレンジで作る蒸し鶏です。 ポイントが多いですが、簡単なので1度覚えたら忘れないはず😌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#保育園給食 #レンジレシピ #蒸し鶏#サラダチキン#バンバンジー#鶏むね肉 #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/07/01に公開- 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これやってみてー！！ 今までずっとレンチン派だったんだけど こども達が大きくなるにつれて、1本じゃ足りなくて… 2本以上同時に作るなら．断然フライパン蒸しがいい！ しかもラップもいらないし ひげねも一瞬で取れる🥸 夏は素材が美味しい野菜が多いから嬉しいね。 とうもろこしのフライパン蒸し、試してみてね🫶🏻 【とうもろこしのフライパン蒸し】 材料 とうもろこし2-4本 ※フライパンに入る分 【作り方】 1:とうもろこしは皮を剥く。 最後の1-2枚、粒を覆う分だけ残す。 根本は折ると、フライパンに入りやすいです。 2:水をとうもろこしが少しだけ浸る分（200ml）だけ入れ、強火にかける。 3:沸騰したら弱火にして蓋をして10分蒸す。 4:取り出して、粗熱が取れたら根本、粒のギリギリのところで切り落とす。先端のひげ根を掴み、上へ引っ張って皮とひげ根を取る。 5:食べやすい大きさに切る。 こどもは輪切りにした後、縦4等分が食べやすいです🌽 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん #3歳差育児#管理栄養士 #こどものごはん#幼児食レシピ#幼児食 #とうもろこしレシピ #とうもろこし#簡単レシピ#夏野菜2024/06/21に公開- 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2：水気を切ったらごま油をかけて全体に絡める。 3：ふんわりとラップをかけて、600Wの電子レンジで5分加熱する。 4：汁気を軽く切り、(A)を加えて和える。 ★色よく仕上げるポイント ・皮を油でコーティングする ・加熱後はすぐに取り出して、粗熱を取るように混ぜる。 ＜対象目安＞1歳半～大人 1～2歳さんは大きければ食べやすい大きさに切ってください。 酸味が苦手な子には砂糖大さじ1で試してみてね🤗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん #3歳差育児#管理栄養士 #こどものごはん#幼児食レシピ#幼児食 #なす#なすレシピ#簡単レシピ#ぽん酢レシピ2024/06/18に公開- 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2：ボウルに絹ごし豆腐を入れて滑らかになるまでよく混ぜる。 ホットケーキミックスを2回に分けて加えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 3：バターを加えて、生地に馴染むように混ぜ合わせる。 4：7等分に丸め（適当でよいです、手に薄く油を塗ると丸めやすいです）フライパンに並べる。生地同士がギリギリくっつかない程度が◎ 5：弱めの中火にかけ、蓋をして5分ほど焼く。 表面は生焼けでよいです。片面に軽く焼き色がつくまで焼いてください。 6：裏返し、弱火で7～8分焼く。 POINT ・対象目安：1歳～大人 小さなお子さんには、食べやすいよう小さくちぎってあげてください。 ・フライパンはフッ素樹脂加工のものを使用しています。鉄やステンレスの場合は薄く油をひいてください。 ・シートを使う場合は耐熱温度や使用時間をご確認いただき、直火に触れないよう注意してください。 ・ホットケーキが150ｇの場合は、絹ごし豆腐100～115ｇ、バター15ｇで同様にお作りいただけます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん #3歳差育児#管理栄養士 #こどものごはん#幼児食レシピ#幼児食 #朝ごはん#ホットケーキミックス#ちぎりパン2024/06/12に公開- 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オリーブオイル：大さじ1/2 コンソメ顆粒：小さじ1 1：鮭は4等分に切り、塩こしょうをふって薄力粉をまぶす。 2：じゃがいもは皮を剥き、2cm幅のくし形切りにする。 耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。 3：フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、鮭を焼く。 鮭の片面に焼き色がついたら裏返し、じゃがいもを入れて3分ほど焼く。 4：鮭に火が通り、全体に焼き色が付いたら火を止める。※絶対止めてね！ 熱いうちにコンソメをふり入れて全体を合わせる。 POINT ・コンソメはじゃがいもめがけて、全体にいきわたるように振ると◎ 焦げやすいから、必ず火を止めてから入れてね！ ・鮭が崩れやすいため、フライパンを振るように混ぜ合わせて。 ・大人はブラックペッパーかけてもいいよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん #3歳差育児#管理栄養士 #こどものごはん#幼児食レシピ#幼児食 #鮭レシピ#ポテト#魚料理2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテト#ポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理0.38%742幼児食のプロが作るおうちごはん @tomo_mamaraku 元保育園栄養士、3児ママがおうちごはんで作るレシピを投稿しています。 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 納豆好きのこども達、たくさん食べてくれました🙌 が、〆にまた納豆食べたいというんだが… どんだけ好きなん🤔？ 👩🍳給食の納豆和え 《材料：作りやすい分量》 小松菜…1束（200ｇ） にんじん…1/3本（50ｇ） 納豆…1パック 納豆のタレ…1個 しょうゆ…小さじ1 かつお節…軽くひとつかみ（2ｇ） 作り方 1：にんじんは細切りにする。 小松菜は、茎は1cm幅に切り、葉は縦横に包丁を入れてざく切りにする。 2：鍋に水とにんじんを加えて強火にかける。（3～4分） 沸騰したら小松菜の茎を加えて1分茹で、葉を加えてさらに1分茹でる。 ＜茹で時間＞ にんじん…水から茹でて沸騰後2分 小松菜の茎…沸騰後2分 小松菜の葉…最後に1分 3：ザルにあげて水で冷まし、水気をよく絞ってボウルに入れる。 4：3によく混ぜた納豆と(A)を加えてよく混ぜる。 ⭐️ポイント ・納豆はひきわりでもよいです。 ・納豆はよく混ぜてから野菜と和えてください。 ・納豆好きさんは2パック入れても可。その場合は、タレを2個加えて醤油は味見をしながら必要であれば少量加えてください。 ・ほうれん草やもやし、えのきなどで作ってもおいしいです。 #幼児食レシピ#幼児食#こどもごはん#こどものごはん#納豆和え#納豆レシピ#ごはんのお供2024/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆和え#納豆和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんのお供#ごはんのお供0.76%13813〇〇〇〇入りで栄養底上げしよ〜 定期的に登場するわが家のわかめごはん🍚 こども達、いつもの1.5倍食べちゃうので3合分のレシピです。 食事が乱れちゃったなーって時はコレ🍙 みんな大好き、わかめごはん。 切干大根入りで、カルシウム、食物繊維マシマシ。 甘さと旨味、ほんのり塩気も合わさって最高なのです。 おにぎりにしてもよし、どんなおかずとも合うよ🙆🏻♀️ ※2合分はレシピ本に載ってます。 👩🍳切干大根のわかめごはん 《材料：3合分》 米…3合 切り干し大根…30g〜40g 塩…小さじ2/3 乾燥わかめ…大さじ2（8g） ごま…適量 作り方 【下準備】米は洗い、3合より少し上まで（+50mlほど）水を加えて30分以上浸水させておく。 1：内釜に塩を加えてひと混ぜする。 2：切り干し大根はさっと洗い水気を絞り、短く切って米の上に広げる。通常通り炊飯する。 3：わかめを水で戻し、細かく切っておく。 4：ごはんが炊き上がったらわかめとごまを加えて混ぜ合わせる。 ⭐️ポイント ・切り干し大根は戻さずに使います。汚れを取るため、さっと洗ってください。 ・塩気が足りない方は炊き上がり後に塩を振ってください。（炊き込むよりも減塩、塩気をしっかり感じられます） ・残りは冷凍可！ #幼児食#こどもごはん#混ぜご飯#炊き込みご飯#こどものごはん#幼児食レシピ#おにぎり#切り干し大根2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根0.9%1728<前へ12345...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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