コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順キャンプやバーベキューに！！🥓 大人が嬉しい肉巻きおにぎり作ったよー！ BBQならガッツリ系がいいよね🩵 音ありで見てくれると嬉しいです😎 味付けは、焼肉のタレでもいいんだけど ぽん酢で仕上げると無限に食べられる🤩 （お年頃にも嬉しい…♡） さけるチーズで作るとビヨーンて伸びて、楽しいよ♪ スライスチーズやピザチーズよりも、巻きやすいし少量でしっかり伸びる！ヘルシーに仕上がるから断然おすすめです🩵 ※おにぎりの巻き方や切り方は @oyone.gram さんの作り方を参考にさせていただきました😌 ラップを使うととってもやりやすい！天才♡ ※冷めるとチーズが硬くなるので、温かいうちにぜひ🩶 味付けは3歳以降が召し上がれる想定です。対象は大人の判断で🙏 猫舌さんは注意してね⚠️ 肉巻きチーズおにぎり （調理時間：15分) -—————— 【材料】 作りやすい分量 -—————— 豚薄切り肉:10〜12枚（250g）※豚肩ロース使用 ごはん:200g 焼き海苔（おにぎり用）:2枚 さけるチーズ:2本 塩こしょう：少々 (A)砂糖:小さじ1（3g） (A)ぽん酢しょうゆ:大さじ1.1/2（27g） -—————— 【手順】 -—————— 【1】さけるチーズは半分に割く。 【2】ラップを敷き、豚肉を5-6枚並べる。その上に海苔を置き、海苔の幅に合わせてごはん（100g）をのせる。 【3】塩こしょうを軽くふり、チーズを2つ（1本分）並べたら、端から巻いていく。これを2つ作る。 【4】フライパンにのせ、巻き終わりを下にして中火にかける。※くっつきやすいフライパンの場合は、少量の油を引いてください。 【4】2-3分ほどして焼き色がついたらトングなどを使って裏返し、全体を焼く。側面も忘れずに！ 【5】肉に火が通ったら、火を弱め（もしくは火を止める）A（砂糖小さじ1、ぽん酢大さじ1.1/2）を加えて中火でさっと絡める。 食べやすい大きさに切る。 🌼POINT🌼 ・焼肉のタレなどでも◎ ・倍量でも作れます。タレは1.5倍を目安にお試しください。 ・調理用のトングと切り分けトングは別にするか、一度洗ってから使用しましょう。 楽しいバーベキューを🏕️♡ 📝栄養価 （1本分） エネルギー：548kcal 食塩相当量：1.7g ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #管理栄養士#幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ #キャンプ飯 #キャンプ#バーベキュー#肉巻き#肉巻きおにぎり #おにぎり #onigiri #簡単レシピ#ワンパンレシピ#時短レシピ2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ飯#キャンプ飯https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベキュー#バーベキューhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻きおにぎり#肉巻きおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.69%12710もうすぐGW！！ 子どもと楽しめるレシピをご紹介します🤗 ポケモン沼の子どもたちと作りました🙌 音ありで聞いてもらえると嬉しいです♡ 今回は海外のクリエイターの方の動画をオマージュしています。 寒天ゼリーはゼラチンよりも失敗しにくい🤗 基本の分量を覚えればアレンジ自在〜 すぐに固まるから、踊って待っててね🕺💃🏻🕺💃🏻 基本のいちご牛乳寒天🍓 （調理時間：10分) -—————— 【材料】 牛乳パック1/2本分 -—————— いちご：12～15個（150ｇ 1パック弱） 水：100ml 牛乳（常温）：150ml 粉寒天：小さじ1（2ｇ） 砂糖30ｇ -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】 いちごは洗い、ヘタを取る。 牛乳を常温に戻しておく。 （600Wの電子レンジで40秒ほど加熱でも可） 【1】牛乳パックにいちごを入れる。 ※寒天液が隙間に入るように、キッチリせずにランダムに入れるのが◎ 【2】鍋に水を入れ、粉寒天を振り入れてかき混ぜ、中火にかける。 沸騰したら弱火にし、1～2分ほど静かに混ぜながら加熱する。 【3】砂糖を加え、溶けたら火を止める。牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。 【4】1に3を注ぐ。冷蔵庫や常温で冷やす固める。 ※常温でも固ってくるので、すぐに容器に移してください。 冷蔵庫の場合は15分ほどで固まります。 🌼POINT🌼 ・果物はお好みのものでお試しください。寒天なのでキウイフルーツでもOK！ ・果物を刻んで食べやすくする場合は、バッドなど浅めの容器で作るほうがきれいに仕上がります。深さの牛乳パックだと浮いてきちゃう🙈 ・倍量でも作れます。 ・砂糖はこれ以上減らすと、美味しさ半減なのでご注意を。甘党の方は40gで作ってみてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #管理栄養士#幼児食#こどものごはん#幼児食レシピ#こどものおやつ#寒天スイーツ #牛乳寒天#いちごスイーツ#キャンプ飯 #ポケモン#ポケダンス#Pokemon#pokémon2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天スイーツ#寒天スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳寒天#牛乳寒天https://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ飯#キャンプ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ポケモン#ポケモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポケダンス#ポケダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pokemon#Pokemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/pok#pok0.44%834これ、ごはんに合いすぎる。 作り置けない作り置き🤎 ほんの少しのお肉とだし汁で、最高に旨いぃぃぃー。 千切りスライサーで作ったら… いつも以上によく食べるぅー！😂 食感も残りつつ、カミカミしやすくて、 ここ最近のイチオシでっす🤗 主役になれる【きんぴらごぼう】 （調理時間：15分) -—————— 【材料】 作りやすい分量 -—————— ごぼう:1本（150g） にんじん:1/2本（75g） 豚ひき肉:50-80g だし汁：100ml（おたま2杯） (A)砂糖:小さじ2（6g） (A)しょうゆ:小さじ2（12g） ごま：適量 -—————— 【手順】 -—————— 【1】ごぼうは擦りながら洗い、泥をよく落とす。 包丁の背で皮を軽く擦り、軽く洗っておく。 【2】スライサーでごぼうとにんじんを千切りにして、鍋に入れる。 【3】野菜を端に寄せて、ひき肉を加える。 中火にかけ、脂が出てきたら肉をほぐしながら全体をひと混ぜする。 ※くっつきやすい鍋の場合は、肉を先に炒めるか少量の油を加えてください。 【4】だし汁を加えて蓋をし、弱火で5分ほど煮る。 【5】蓋を開けて汁気を飛ばしたらA（砂糖、しょうゆ各小さじ2）を加えてさっと炒める。仕上げにごまをふる。 🌼POINT🌼 ・1歳半から大人まで美味しく召し上がれます。 ・包丁で千切りにする場合は加熱時間を長めに調整してください。 ・保存期間は冷蔵3-4日、冷凍1-2週間を目安にお早めにお召し上がりください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ #きんぴら #きんびらごぼう#お惣菜2024/04/18に公開- 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少し濡れてる方が良いです。 【2】ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで8分加熱する。 【3】クリームチーズを加えて、かぼちゃを崩しながらお好みの滑らかさになるまで混ぜる。Aを加えて味を調え、粗熱をとり冷蔵庫で冷やす。 -—パタパタサンド-— 【材料】 かぼちゃサラダ ハム（4等分） きゅうり（薄切り） マヨネーズ（お好み） 食パン（サンドイッチ用か薄切りを耳なしで） 【作り方】 食パンの中心から半分に切れ込みを入れ 4箇所にそれぞれ具材をのせる。 折りたたんで（たたむ順番は動画をみてね）半分に切る。 🌼POINT🌼 ・加熱時間はかぼちゃは種付きで400g未満の場合です。それ以上は10分を目安に調整してください。 ・皮はこどもには食べにくいので、避けるか小さく切ってあげてください。 ・完了期のお子さまはAを入れる前に取り分けてください。 ・保存期間は冷蔵3日です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ #かぼちゃレシピ#かぼちゃサラダ #サンドイッチ2024/04/12に公開- 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-—————— 【手順】 -—————— 【1】ぶりはペーパーでドリップをふき取り、 1切を4～5等分に切る。 【2】(A)しょうゆ大さじ1 しょうが大さじ1/2 を加えて揉みこむように絡める。 【3】片栗粉を加えて全体にまぶす。 ※もしべたついたり粉が足りないようなら、大さじ1/2ほどを足してください。 …足りるはず！！ 【4】フライパンの底全体にいきわたるように油を入れて火にかけ、180℃に温める。 ぶりを入れて片面2分ほど揚げ焼きにする。 【5】網にあげて油を切る。 POINT🌼 ・大人と一緒に食べられる幼児食レシピです。 ・1～2歳さんは食べやすいようにほぐすか、出来上がり後に小さく切ってあげてください。はじめに小さく切ってしまうと火が通りすぎて固くなりやすいので注意！ ・ぶりは1切80ｇ想定で合計320ｇです。枚数ではなく重量を合わせてください。 ・さばなどの青魚でも同様に作れます。 ・油切りはペーパーではなく網を使うとカリッと仕上がります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん #3歳差育児 #管理栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ #ぶりレシピ#竜田揚げレシピ#からあげレシピ2024/04/05に公開- 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(A)マヨネーズ:大さじ1（12ｇ） (A)粉チーズ:大さじ1（6ｇ） -—————— 【手順】 -—————— 【1】じゃがいもは1.5cm角、 にんじんときゅうりは1cm角に切る。 ※だいたいでOKです。じゃがいもの方が崩れやすいので少し大きめにするのがポイントです。 【2】鍋に水（約600ml）と塩（小さじ1）を入れ、じゃがいもとにんじんを加えて強火にかける。 ※1%塩分の水で下味をつけます。 【3】沸騰したら火を少し弱める。 沸騰するまでに3~4分ほどかかりました！ 放置しすぎるとジャガイモが煮崩れるので注意⚠️ 【4】約3分茹でる。 残り1分になったらきゅうりを加えて同時に茹でる。 時間まとめ⏳ 強火・3〜4分：水と塩、じゃがいもにんじん 弱めの中火・2分：沸騰してから 弱めの中火中火・1分：きゅうりを加える 合計6〜7分 【5】ザルにあげて、水気を切り粗熱を取る。 ※水にはさらしません。 急ぐ場合は、大きめのザルに広げると早く冷めます。 【6】（A）を加えて和える。 ※水気が気になる場合はペーパーでふき取ってください。 POINT🌼 ・大人と一緒に食べられる幼児食レシピです。 ・奥歯が生えそろう3歳以降にオススメのレシピです。 1～2歳さんはにんじんやきゅうりを小さく刻んであげてください。 ・じゃがいもは潰しません。適度に煮崩れても美味しいです。 ・手づかみやフォーク、おはしでの「つまむ」練習におすすめです。 ・調味前（塩味のみ）、マヨネーズだけ（チーズなし）でも美味しく召し上がれます。お好みの味付けでお試しください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ #ポテサラ#ポテトサラダ2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテサラ#ポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダ1.85%35415朝ごはんやおやつにピッタリ♪ ホットケーキミックスで簡単にお惣菜パンが作れます🙌 お豆腐入りでふんわりもっちり食感…！ アレをひとつまみ🤏いれるだけで あのホケミ独特の香りも気になりません♪ たんぱく質も手軽に補給できます。 トッピングを変えて、いろんなお惣菜パンを楽しんでね🩵 【簡単お惣菜パン】 ホケミでソーセージパン🥪 （調理時間：25分) -—————— 【材料】 直径7.5㎝高さ2cm カップ6個分 -—————— ホットケーキミックス:150ｇ ※200gの場合はPOINTを見てね (A)絹ごし豆腐:150ｇ (A)たまご:1個 (A)塩:ひとつまみ（1g） ソーセージ:6本 マヨネーズ・ケチャップ:適量 パセリ:適量 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】オーブンを180℃に予熱をしておく。 【1】ボウルに【A】を入れて滑らかになるまでよく混ぜ合わせる。 豆腐の固まりを潰すようによく混ぜる。 【2】ホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 【3】型に等分に入れて、ソーセージをのせて軽く押さえる。 マヨネーズ・ケチャップをかけて180℃のオーブンで18分焼く。お好みでパセリを散らす。 POINT🌼 ・食べやすいよう、ソーセージは皮なしを使用しました。種類はお好みでお選びください。 ・ホットケーキミックスが200ｇの場合は、牛乳（45ml・大さじ3）を加えてお作りください。 ・生地を入れる際は、くっつき防止のためシリコンヘラや油を塗ったスプーンなどで。 ・型の大きさによって、焼き時間は調整してください。パウンド型で一度に焼き上げて後で切る方法も可能です。その場合は焼き時間は25分程度にしてください。 ・ひとつずつラップに包んで冷凍保存も可能です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ#給食レシピ #ホットケーキミックス#朝ごパン#手作りパン#保育園給食#豆腐レシピ #お花見#ピクニック#朝ごはん2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食レシピ#給食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごパン#朝ごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見https://www.instagram.com/explore/tags/ピクニック#ピクニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん2.42%47112愛され続ける、ミートボール🫶 久しぶりに作ってみたら、、 おいしさに感動し直しちゃった🙈💕 レシピサイトNadiaで8165人のお気に入り⭐️ 柔らかくジューシーで食べ出したら止まらない！ 冷めても美味しいからお弁当にもおすすめだよ🌼 👩🍳揚げないミートボール （調理時間：15分) -—————— 【材料 約２０個分】 （A）合いびき肉：300g （A）たまご：1個 （A）片栗粉：大さじ1（9g） （A）塩・こしょう：各少々 たまねぎ：1/2個(100g) だし汁：200ml （B）砂糖：大さじ1/2（4.5g） （B）醤油：大さじ1/2（9g） （B）ケチャップ：大さじ2・1/2（45g） 【作り方】 【1】たまねぎはみじん切りにする。 ここはなるべく細かく頑張って！！ 【2】ボウルにA を入れ、練るようにしてよく混ぜ合わせ、玉ねぎを加えてさらに混ぜる。 20-25g程度、大さじスプーンでざっくり取った量です。 【3】フライパンにだし汁（200ml）を入れ、沸騰させる。 肉だね入れ、全て入れ終わったら2分ほど加熱する。 途中アクが出たら取る（だいたいでOK） 【4】下半分以上に火が通ってきたものから裏返す。 やわらかいから、優しくね。 【5】蓋をして弱めの中火で3分煮込んで、中まで火を通す。 蓋を開け、煮汁が多いようなら火を強めて水分を飛ばす。 そのまま煮汁がソースになるよ！ ミートボールの底が少し濡れてる程度まで煮詰めて。 【6】B を加えて軽く加熱をしながら全体に絡める。 🌼POINT🌼 ・1-2歳さんはソースをぬぐってあげましょう。 完了期は調味前で取り分けて。 ・盛り付け後、透明な脂が残るはず。 これは捨てちゃってOK🙆♀️ ・冷めても柔らかくて美味しいよ。 たっぷり量だから、残ったらお弁当のおかずにもいいよ〜👍 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ#給食レシピ #お弁当おかず#ミートボール#お弁当レシピ#お弁当 #幼稚園弁当#学童弁当#ひき肉レシピ#ハンバーグ2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食レシピ#給食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートボール#ミートボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/学童弁当#学童弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ0.64%1253とろけるキャベツ あさりの50℃洗い、やってる？！ これなら面倒な砂抜きもスグにできちゃう。 柔らかな春キャベツと旬のあさり これはもう、今作るしかないよね。 あさりと春キャベツのとろける酒蒸し☘️ （調理時間：15分) -—————— 【材料 作りやすい分量】 -—————— あさり:200g 春キャベツ:1/4個（300g） にんにく:1片 オリーブオイル:大さじ1 酒:大さじ2 お好みで しょうゆ:小さじ1/2 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】熱湯を用意しておく 【1】あさりの50℃洗い あさりをボウルに入れ、殻を優しく擦り合わせて洗う。 水を捨てて、再び常温の水（10-15℃）を注ぎ、同量の熱湯（100℃）を注いで、約50℃にする。 ※水300ml 熱湯300mlを用意しました。 水がすこーし多めの方がピッタリ50℃になります。 まぁ、だいたいでOK🙆♀️ 【2】あさりを軽く擦り合わせて刺激をし、5分〜10分置く。塩抜き後は、きれいな水で殻を擦り合わせながら洗っておく。 ※長時間放置は禁止。 前の日に行う場合は、一般的な塩抜き 3%の塩水を浸して暗くして冷蔵庫保存のやり方がよいです。 【3】にんにくは薄切り、春キャベツはざく切りにする。 【4】フライパンにオリーブオイルとにんにくをいれて、弱めの中火にかける。くつくつとしてきたらキャベツを加える。 【5】中火にし、さっと炒めて全体にオイル回ったら、 にんにくは焦げないようにキャベツの上にのせておく。 そのまま触らずに1〜2分加熱し、キャベツに軽く焼き色をつける。 【6】あさりを加えてひと混ぜして、酒（大さじ2）を回しかける。蓋をして３分蒸す。 【7】あさりが開いたら、お好みでしょうゆ（小さじ1/2）を加えてさっと混ぜ合わせる。 🌼POINT🌼 ・1〜2歳さんは、あさりは噛み切りにくいので必要であれば細かく刻んでください。キャベツだけあげても🙆♀️ ・酒は入れすぎると、風味が強く残ってしまいます。子どもと食べる場合は大さじ2で十分！ ・しょうゆは入れなくても美味しいです。ほんの少し加えることで香りよく仕上がります。入れすぎ注意なのできちんと計って入れてください。 ・砂抜きを行っても、たまーにジャリっとしちゃいます。どんな方法でも完全に取り除くのは難しいので悪しからず🙇♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ #酒蒸しレシピ#春キャベツ#あさりレシピ2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒蒸しレシピ#酒蒸しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさりレシピ#あさりレシピ0.5%964こんがりと焼いた新玉ねぎをお浸しにしました🙋♀️ 甘みが増した新玉ねぎ。 だしで浸したら、こりゃたまらん美味しさ。 フライパン一つで簡単に作れるよー🫶 作り置きにもおすすめ！ 新玉ねぎの焼き浸し🧅 （調理時間：15分) -—————— 【材料 作りやすい分量】 -—————— 新玉ねぎ:2個 油:大さじ1/2 塩:ひとつまみ (A)水:300ml (A)だしパック:1袋 (A)みりん:小さじ1 (A)しょうゆ:小さじ1 かつお節:適量 -—————— 【手順】 -—————— 【1】新玉ねぎは皮を剥き、芯を残したまま8~12等分のくし形切りにする。 小さめなら8等分、大きめは12等分がおすすめです。 【2】芯は残しておくと、玉ねぎがばらけず焼きムラができにくいです。 【3】フライパンに油を入れて中火にかけ、新玉ねぎを並べる。塩をふり2~3分焼く。片面に焼き色がついたら裏返し、さらに2分ほど焼く。 【4】両面に焼き色がついたら、【A】を加える。 煮立ったらそのまま4～5分ほど火にかける。 【5】だしパックを取り出し、器に煮汁ごと盛る。 かつお節をかける。 温かいままでも、冷蔵庫で冷やしても美味しく召し上がれます。 🌼POINT🌼 ・だしパックは鰹節屋のだしパック（ヤマキ）を使用しています。 ・焼き時間は目安です。玉ねぎの大きさによって調整してください。 ・こどもには取り分け後、食べやすい大きさに切ってください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ#給食レシピ #新玉ねぎレシピ#新玉ねぎ#春野菜レシピ#PR2024/03/12に公開- 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あの味を目指して、大人も満足できるように 妥協しないガッツリ味で仕上げました🙌 こども向けのスープも合わせてチェックしてね👩🍳 あの店の味🍜親子でちゃんぽん （調理時間：15分) -—————— 【材料 ＜大人2食、幼児2食＞】 -—————— きゃべつ:200g にんじん:1/3本（50g） まいたけ：1/2パック（50g） 豚薄切り肉（ロースor肩ロース）:150ｇ ごま油：大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素：大さじ1･1/2 (A)しょうゆ：大さじ1/2 (A)オイスターソース：大さじ1 熱湯：600ml 牛乳：200ml 中華麺：人数分 その他お好みの具材 コーン、カニカマなど:適量 -—————— 下準備 熱湯を沸かしておく （スープ用、麺を茹でる用） 【1】きゃべつとにんじんは細切りに、きのこは食べやすい大きさに切る。 ※野菜はお好み 全部で300g程度用意してください。 【2】鍋にごま油をひき、中火にかける。豚肉を2-3cm幅に切って入れ、にんじんと一緒に炒める。 肉に火が通り、にんじんに油がまわるように約2分炒めます。 【3】きゃべつときのこを加えて、しんなりとするまでさらに3分ほど炒める。 （炒め時間は合計5分です） 【4】熱湯を注ぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。 弱火にし、牛乳を100ml加えて温める。 ※コーンやカニカマがあればここで加えます。 ※牛乳は子ども用に残しておきます。 ※牛乳が分離する場合があるので、沸騰させすぎないようにしてください。 ※具材にはすでに火が通っているので熱湯を注ぐのが時短でおすすめです。 【5】麺を茹でて、水気を切りそれぞれの器に盛る。 大人はそのままスープを注ぐ。 こどもはお玉1杯（50-60ml）のスープを注ぎ、同量の牛乳を加えて味を調える。 🌼POINT🌼 1-2歳さんは… 麺や具材は食べやすい大きさに切ってください。 カニカマやかまぼこ、厚揚げ類は塩分が高くなるので避けるのが🙆♀️ スープ量は目安です。味見をして、お子さんに合った濃さに調整してください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #ラーメン#ラーメンレシピ#ちゃんぽん#ちゃんぽんレシピ#リンガーハット #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/03/10に公開- 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この冬の、鍋納めはこれにしない？ 大好きなキムチ鍋。 こどもが生まれてから、ずっっと作れなかった。 だけど、キムチを後入れしたら もうこれは、キムチ鍋だった🌶️😳 3年前から、私の鍋の食べ方はこれです😉 つゆは、味噌ベースが良き。 濃いめのだしで煮込んだら、キムチなしでも美味しいつゆが出来ました🤗 だし旨キムチ鍋🍲 （調理時間：15分) -—————— 【材料 ＜大人2食、幼児2食＞】 -—————— 《鍋つゆ》 水:700ml だしパック:2袋 A みりん:大さじ1 A しょうゆ:大さじ1 A みそ:大さじ2･1/2 A にんにくすりおろし:小さじ1/2 《食材例》 白菜:1/6〜1/8個 長ねぎ:1本（100g） にんじん:1/3本（50g） えのきたけ：1/2パック（100g） ニラ:1/2束（50g） 油揚げ:2枚 豚薄切り肉（ロースor肩ロース）:200g ごま、ごま油：適量 キムチ:適量（100g程度） -—————— 【1】食材を切る。 【2】鍋に水を入れて、火の通りにくい野菜を加える。 だしパックを入れて蓋をして強火にかける。 【3】煮たったら3分ほど煮て、だしパックを取り出す。 Aを加えて味を調える。 、 【4】残りの食材を入れて煮る。 子どもは、そのまま食べやすい大きさに切り分けて。 大人は取り分け後にキムチを加えて。 🌼POINT🌼 ・だしパックはいりこ（煮干し）入りを推奨します。 ・その他に豆腐、たらなどもおすすめです。 ・具材にしっかりと味が染み込んでいるので、こども用にはつゆは入れなくて👌 ・シメは雑炊かラーメン、チーズ入れても美味。 なんでもありです🤤 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #鍋レシピ#キムチ鍋#取り分け幼児食 #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/03/09に公開- 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おうちで食べる親子ちゃんぽん！ ほうれん草とかネギ、普通のラーメンの野菜は食べないんだけど、ちゃんぽんにしたら食べるんだよね。 しっかり炒めた野菜たちは、スープの旨みにもなってくれる。 あの味を目指して、大人も満足できるように 妥協しないガッツリ味で仕上げました🙌 こども向けのスープも合わせてチェックしてね👩🍳 あの店の味🍜親子でちゃんぽん （調理時間：15分) -—————— 【材料 ＜大人2食、幼児2食＞】 -—————— きゃべつ:200g にんじん:1/3本（50g） まいたけ：1/2パック（50g） 豚薄切り肉（ロースor肩ロース）:150ｇ ごま油：大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素：大さじ1･1/2 (A)しょうゆ：大さじ1/2 (A)オイスターソース：大さじ1 熱湯：600ml 牛乳：200ml 中華麺：人数分 その他お好みの具材 コーン、カニカマなど:適量 -—————— 下準備 熱湯を沸かしておく （スープ用、麺を茹でる用） 【1】きゃべつとにんじんは細切りに、きのこは食べやすい大きさに切る。 ※野菜はお好み 全部で300g程度用意してください。 【2】鍋にごま油をひき、中火にかける。豚肉を2-3cm幅に切って入れ、にんじんと一緒に炒める。 肉に火が通り、にんじんに油がまわるように約2分炒めます。 【3】きゃべつときのこを加えて、しんなりとするまでさらに3分ほど炒める。 （炒め時間は合計5分です） 【4】熱湯を注ぎ、Aを加えて混ぜ合わせる。 弱火にし、牛乳を100ml加えて温める。 ※コーンやカニカマがあればここで加えます。 ※牛乳は子ども用に残しておきます。 ※牛乳が分離する場合があるので、沸騰させすぎないようにしてください。 ※具材にはすでに火が通っているので熱湯を注ぐのが時短でおすすめです。 【5】麺を茹でて、水気を切りそれぞれの器に盛る。 大人はそのままスープを注ぐ。 こどもはお玉1杯（50-60ml）のスープを注ぎ、同量の牛乳を加えて味を調える。 🌼POINT🌼 1-2歳さんは… 麺や具材は食べやすい大きさに切ってください。 カニカマやかまぼこ、厚揚げ類は塩分が高くなるので避けるのが🙆♀️ スープ量は目安です。味見をして、お子さんに合った濃さに調整してください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #ラーメン#ラーメンレシピ#ちゃんぽん#ちゃんぽんレシピ#リンガーハット #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/03/05に公開- 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1歳から大人まで、みんなで楽しめるちらし寿司🍑 酢飯は子どもも食べられるよう酸味は控えめに。 でも、お刺身をのせても違和感がないようさっぱり仕上げ。 1歳さんはお刺身がなくてもいいように、ごはんがしっかり美味しくて見た目も華やかにしたいな。 ・・・と欲張りな考えを全部詰め込んで。 我ながら、最高にいい感じの仕上がりでございます🙆♀️ もうね、この鶏肉とにんじんの旨みが染み込んだご飯がメッッチャ美味しいの🙈 みんなのひな祭りが楽しい時間になりますように♡ ひな祭り・幼児食 1歳からはじめるちらし寿司♡ （調理時間：60分) -—————— 【材料 2合分＜大人2食、幼児2食＞】 -—————— 米:2合 にんじん:1/2本（75g） 鶏ひき肉（もも）:150ｇ (A)砂糖:大さじ1 (A)酒:大さじ1 (A)しょうゆ:大さじ1/2 酢:大さじ1 塩:小さじ1/4 お好みのトッピング:適量 -—————— 【1】米は洗い、水を2合の目盛りより少し下まで入れて30分ほど浸水させておく。 【2】にんじんは花型で抜き、残りはみじん切りにする。 スナップエンドウは筋を取って2分ほど茹でておく。 【3】鶏ひき肉にAを入れて混ぜ合わせておく。 【4】浸水した米に酢と塩を加えてひと混ぜする。 【5】その上にみじん切りのにんじんと鶏ひき肉を広げてのせ、花型のにんじんも後で取り出しやすいように上にのせる。通常通り炊飯をする。 お好みのトッピングを用意する。 ＜大人2食・幼児2食分＞ ・錦糸卵：たまご2個分（作り方は工程6参照） ・むきえび：8~10尾 ・スナップエンドウ：8本 ・サーモンやまぐろ：合わせて180～200ｇ ・いくら：適量 【6】錦糸卵の作り方 卵2個に水溶き片栗粉（水：大さじ1、片栗粉：小さじ1）塩少々を加えて溶きほぐす。油をひいたフライパン（26㎝）に半量加えて片面が焼けたら裏返し、さっと焼く。 これを2回繰り返す。 ※水溶き片栗粉を加えることで、破れにくくなります。 ダマになりやすいので必ず水で溶いてから卵液に加えてください。 薄焼き卵は冷まして、4等分に切って重ねる。グルグルと丸めて、端から細く切っていく。 【7】ご飯が炊けたら、花型にんじんを取り出し、鶏肉をほぐしながら全体を混ぜ合わせる。 【8】ご飯を皿に広げて冷ます。 🌼盛り付け例🌼 1～2歳 ・錦糸卵 ・むきえび：1cm程度に切る。 ・スナップエンドウ：細切りorみじん切り ・花型にんじん 3歳以降 ・錦糸卵 ・むきえび：食べにくい場合は切る。 ・スナップエンドウ：えびと同じ大きさに切る。 ・刺身：1～1.5cm角に切る。 ・花型にんじん ・いくら ★年齢は目安です。 特に1～2歳はお子様の成長に合わせて食材の種類や大きさを調整してください。 生ものをのせる場合は、ごはんをしっかりと冷ましてからなるべく早くお召し上がりください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #ちらし寿司#ちらし寿司レシピ#ひな祭り料理#ひな祭りレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/02/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司レシピ#ちらし寿司レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭り料理#ひな祭り料理https://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭りレシピ#ひな祭りレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/完了期食#完了期食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食2.2%4355美味しいのは分かってるんだが。 ちょっと切るのが面倒なんだな🥦 「いただきます」をしちゃえば あとはゆっくり食べよー、という考えで🙈 小さく切るのは食べながらにしてみました🍴 芯の硬い部分は、気持ちよーく取れるよ！ やってみてねー！ ブロッコリーステーキ🥦 （調理時間：10分) -—————— ブロッコリー:１個 オリーブオイル:大さじ1/2 水:大さじ2 《シーザードレッシング》 ・粉チーズ 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・牛乳 大さじ2 ・にんにく（チューブ） ほんの少し （黒こしょう 少々） -—————— 【手順】 -—————— 【1】ブロッコリーは縦4等分に切る。 【2】フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、1〜2分焼く。（芯を中心に、片面しっかりと焼き色がつくようにします。 【3】裏返したら水を加えて蓋をし、弱めの中火で5〜6分蒸し焼きにする。 【4】ブロッコリーを皿に盛り付け、混ぜ合わせた《シーザードレッシング》をかける。 👩🍳Point！ ・ホロホロ食感です。お好みの大きさに切り分けてお召し上がりください。 ・芯の硬い部分は白い筋を境目に切れ目を入れるとキレイに剥けます。動画を参考にお試しください！ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳0歳👬👶3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #ブロッコリー#ブロッコリーレシピ#サラダレシピ #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食#ヘルシーレシピ #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食0.45%890切り干し大根の新しい食べ方🫶 水戻し不要でワンパンでできるよ🥬🥕 ⚠️炒め時間修正しています🙇♀️⚠️ 動画3分+1分 →4分+1分です。 合計5分間炒めてください。 煮物でもないし、、サラダともちょっと違う。 けど、冷蔵庫にあったらとっても助かる こどもと食べる常備菜。 パリポリ食感が大好き♡ たくさん噛んでおいしく食べてねー🙋♀️ ※今回は3歳さん〜大人向け、切り干し大根の食感が残る仕上がりです。 1-2歳さん向けはレシピ本p33の中華サラダの調理法（10分茹で）をぜひお試しください🤗 👩🍳切り干し大根のパリポリ （調理時間：10分) -—————— 【作りやすい分量】 切り干し大根(乾):30g にんじん:1/3本（50g） 小松菜:1/2束（100g） ごま油：小さじ1 (A)砂糖:小さじ1 (A)しょうゆ:小さじ2 (A)酢:小さじ2 すりごま:適量 【1】にんじんは細切りにする。小松菜の茎は2cm幅、葉は包丁を縦と横に入れてざく切りにする。 【2】切り干し大根はさっと洗って10秒ほど軽く揉み水気を絞っておく。 （長い場合は切ってください） 【3】フライパンにごま油を入れて中火にかけ、にんじんと小松菜の茎、切り干し大根を炒める。 【4】4分経ったら、小松菜の葉を加えて1分ほどさっと炒める。（炒め時間は合計5分です！） 【5】火を止めて、フライパンが熱いうちにAを順に回し入れて、その都度全体をよく混ぜ合わせる。 冷蔵庫で冷やして、お召し上がりください。 ⭐️ポイント ●切り干し大根は水戻し不要です。調理する間にちょうど良い硬さに戻っていきます。 ●調味料は熱いうちに回し入れて 軽く加熱されることで、ツンとした酸味が残りにくい。砂糖も溶けるので味が均一に混ざります。切り干し大根が吸いやすいので満遍なく、回し入れてその都度よく混ぜるのが◎ ●冷蔵庫で冷まして 味がよく馴染んで美味しいです。一晩おいても。 ●酢はお好みで 酸味が苦手な場合は抜いてもおいしく召し上がれます。（入れるかどうか迷ったほど…！私は絶対入れたい派！） お好みでお試しください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #切り干し大根レシピ#切り干し大根サラダ#切り干し大根 #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/02/16に公開- 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はじめましての方、何作ろうかなって悩んだら、まずはこれを作ってみてほしいです❣️ 息子たち、1歳の頃からずっっと変わらずモリモリ食べてくれる、私の救世主レシピ。 食べないことが続くと、イライラしてきちゃうんだけど👹私の【食べてほしい欲】が強すぎると、それに比例して食べない気がする🤔 期待しすぎない、求めない、頑張りすぎない。 これがなかなかムズカシイよね😮💨 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 春雨サラダは給食でも大人気。春雨を茹でるついでに、きゅうりもハムも全部一緒に茹でてしまいます。給食では衛生管理上、茹でる調理をしますが、【食べやすくなる】という大切なメリットもあります！ 🥒給食の春雨サラダ🥗 （調理時間：10分) -—————— 【たっぷり大人2人+幼児2人分】 -—————— 緑豆春雨(乾 ショートタイプ):40g にんじん:1/5本（30g） きゅうり:1本（100g） ハム:4枚 (A)砂糖:小さじ2 (A)しょうゆ:小さじ2 (A)酢:小さじ4 (A)ごま油:小さじ2 いりごま:適量 【1】耐熱ボウルに【A】を入れて、600Wの電子レンジで40秒加熱する。 【2】きゅうり、にんじん、ハムは細切りにする。 【3】緑豆春雨(乾)はショートタイプを使用しています。長い場合は、茹でた後にキッチンバサミで食べやすい長さにきってください。 茹で時間は表記時間プラス1分ほど。柔らかめに茹でてください。 【4】鍋に湯を沸かし、春雨と具材を茹でる。 春雨：表記時間(4分)+1分 にんじん：3分 きゅうり、ハム：1分 春雨を茹で、2分後ににんじん、2分後にきゅうりとハムを加えて、合計5分で茹で上げました。 【5】水でしっかりと冷やして水気を切り、よく絞って1に加えて和える。お好みでいりごまをふる。 👩🍳ポイント！ ●きゅうりもハムも全部茹でる きゅうりは青臭さが抜け、食感も柔らかくなります。ハムは重ねて切ってもほぐれやすく、余分な塩分も抜けます。 ●調味料はレンチン 軽く加熱することで、酸味が飛んでマイルドに。砂糖も溶けるので味が均一に混ざります。 ●水気はよく絞る 味がボヤけないよう、水気をよく絞ってください。 ●春雨が長い場合は、茹でたあとにハサミで適当な長さに切ってください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #春雨サラダ#ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/02/09に公開- 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こどもと食べるようになってから、豚こまから遠のいてます。 だ・け・ど！！これならパクパク食べてくれる〜🙌 ミートボールでも、ハンバーグでもない ぎゅっと焼いたのに中はふんわり。 そして、肉肉しい🍖🍖 よかったら、作ってみてね🤗 👩🍳豚こまぎゅっと焼き 【大人2人、幼児2食分】 豚こま切れ肉:350g (A)塩:小さじ1/3 (A)ナツメグまたはこしょう:少々 (A)酒:大さじ1 (B)片栗粉:大さじ1 (B)卵:1個 油:大さじ1/2 (C)ケチャップ・中濃ソース・みりん :各大さじ1〜1･1/2 -—————— 【下準備】 ・ボウルに豚肉を入れる ・調味料、卵を出しておく ・フライパンを出しておく 【1】豚肉をハサミで切る。 ※もちろん包丁で切っても良いです。 ハサミで着る場合は豚肉をつかんで端から切っていくと、切り残しがないです。（動画参照） 【2】Aを入れてよく混ぜる。 ※ナツメグを入れると、大人の満足度がグッと上がります。 ねっちりとしてくるまで混ぜてください。 【3】Bを加えて混ぜる。 卵と肉が馴染む程度まで混ぜてください。 【4】6等分にしてぎゅっと押さえてつけるように丸めて形を整える。フライパンに入れて、油をまわしかけて中火にかける。 【5】4分ほど焼き、焼き色がついたら裏返す。 蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。 ※菜箸で刺して肉汁が透明ならOK 心配な場合は半分に切って確かめてください。 1-2歳さんはここで取り分けても🙆♀️ 【6】一度火を止め、Cを入れて混ぜ合わせる。 もう一度火にかけて、タレが煮たったら全体に絡める。 ※こどもはタレを薄付きにしてあげてください。 ⭐️POINT⭐️ ・冷凍保存可 一つずつラップに包んでください。 （保存期間約10日） ・加熱した玉ねぎやにんじんなどの野菜、刻んだえのきを加えても良いです。目安は50g ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #豚こまレシピ#豚こま#ハンバーグ#ミートボール #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/02/06に公開- 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買うしかないよね🥺 ほうれん草×ひじき×ツナ これはもう、鉄分大集合！ ツナマヨ味なので、大人もこどももペロリです。 いや、ペロリは嘘だけど… 子どもたちはひと口食べたら、意外といけるやん？🫢って顔して食べてました👍 ほうれん草が安い、今！ 試してみてねー！！ 【ほうれん草とひじきのツナマヨサラダ】 鉄分補給・給食レシピ （調理時間：15分) -—————— 【材料 大人2食、幼児2食分】 -—————— ほうれん草:1束（200ｇ） 乾燥ひじき:大さじ2（6ｇ） コーン缶:大さじ2（20ｇ） ツナ水煮缶:1缶（70ｇ） (A)マヨネーズ:大さじ2（24ｇ） (A)しょうゆ:小さじ1（6ｇ） -—————— 【下準備】乾燥ひじきは水で戻し、水気を切っておく。 ※お急ぎの場合は、乾燥のまま熱湯に入れて戻してもよいです。 【1】ほうれん草は根を落とし、茎を3cm長さに切る。 葉は縦横に包丁を入れてざく切りにし、よく洗う。 【2】熱湯にひじきを入れて3分茹でる。 その後ほうれん草の茎を加えて1分茹で、最後にほうれん草の葉を加えて1分茹でる。 冷水にとって冷やし、ザルにあげて水気をよく切る。 【各茹で時間】 ひじき：5分 ほうれん草の茎：2分 ほうれん草の葉：1分 【3】ツナ水煮缶は汁気をよく切り、ボウルに入れて（A）を加えて混ぜ合わせる。 【4】2のほうれん草とひじきをよく絞って3に加える。 【5】ほうれん草をほぐしながら和え、お好みでコーン缶を加えて混ぜ合わせる。 ★POINT★ ・ひじきは水戻し後、5分茹でると無機ヒ素が9割軽減できます。（ゆでこぼし、といいます） お急ぎの方は、直接ゆでて戻してもよいです。(ゆで戻しでも8割減です） ・当日召し上がるのがおすすめですが、余った場合は翌日までにお召し上がりください。 栄養価（全量） エネルギー：277㎉ たんぱく質：17.5ｇ 脂質：19.8ｇ 炭水化物：14.7ｇ 食塩相当量2.2ｇ 鉄：8.2㎎ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #ひじきレシピ#ほうれん草レシピ#ほうれん草#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#サラダレシピ#鉄分補給 #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/02/01に公開- 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【メインは作りたてがいいでしょ！】派なんだけど。 煮物は冷ますと染みるよねぇ。 これがあるだけで 戦場のような夜の時間に少し、ゆとりができた。 少しね🤏。 🧑🍳レンジで味染み！鶏大根のさっぱり煮 【材料 大人2食+幼児2食分】 鶏もも肉：1枚（300ｇ） 大根：400ｇ（約10cm） (A)ポン酢：大さじ3 (A)砂糖：大さじ1 お好みで 大根の葉：適量 【作り方】 1：大根は1cm幅のいちょう切りにする。大根の葉はみじん切りにする。 2：耐熱容器に大根を入れてふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで8分加熱する。 3：鶏もも肉はひと口大に切り、Aを加えて揉みこんでおく。 4：2の大根の水気を切り、3を調味料ごと乗せる。肉が重ならないように広げ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。 5：鶏肉を裏返し、大根の葉を加えて、追加で4分加熱する。 ※裏返した後、菜箸は洗ってくださいねー！ そのままでもよいですが、粗熱を取ってから冷蔵庫で一度冷ますと味がよく染みます🙆♀️ 食べる際に温め直してお召し上がりください。 ⭐️POINT⭐️ ・レンジの加熱時間は重量に比例します。 大根や鶏肉は規定の重量に合わせてお作りください。 ・大根の水分はしっかりと切ってください。 火傷に注意して。ペーパーで取るか、一度ザルにあげるとよいです。 📝栄養価 （全量） エネルギー：693kcal たんぱく質：53.8g 脂質：43.1g 炭水化物：29.8g 食物繊維総量：6.1g 食塩相当量：3.7g （幼児1人分 1/6量） エネルギー：116kcal たんぱく質：9.0g 脂質：7.2g 炭水化物：5.0.g 食物繊維総量：1.0g 食塩相当量：0.6g ※鶏肉は皮を取ると、エネルギー・脂質がぐっと低くなるよ。 お好みで剥がしてね🙌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #大根レシピ#電子レンジ#鶏大根 #こどものごはん#幼児食レシピ#幼児食#作り置き#作りおき 今回から栄養価入れてみたよ！ どうかな？🤔2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジ#電子レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏大根#鶏大根https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき0.36%701<前へ123456...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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