コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。簡単バレンタイン💛 保育園の人気おやつをバレンタイン仕様にしました。 これ、ホントおいしくて。。 マシュマロとコーンフレークだけで衝撃的なおいしさ🫨 ドライフルーツを加えてもいいね。 縦長に切ってバーにしてもいいね。 丸めてもいいね。 途中で味見しても大丈夫だから👌 お子さんと一緒に自由に作ってみてねー！ 👩🍳マシュマロクランチ🍫 【材料】18cm×23cm1台分 マシュマロ：100g コーンフレーク：80g バター：10g お好みで ココアパウダー：大さじ1（6g） アラザン：適量 【下準備】 ・コーンフレークは袋に入れて30回程度揉んで砕く（全て粉々にはしない方がおいしいです。） ・ヘラにくっつき防止に油（分量外）を塗っておく ・バッドなどにオーブンシートを敷いておく 【作り方】 1：耐熱ボウルにバターとマシュマロを入れ、ラップをかけずに600Ｗの電子レンジで1分30秒加熱する。 2：マシュマロが膨らんだら、ココアパウダーを入れてヘラで全体を混ぜ合わせ、コーンフレークを加える。 ※マシュマロがコーンフレーク全体に絡むように、手早く混ぜてください。 ※冷めるとマシュマロが固まり混ぜにくくなります。 3：オーブンシートを敷いたバッドに入れ、形を整える。 ※押さえず整える程度にすると、サクサク食感 ギュッと押さえるとザクザク食感に。切り分けて、見た目を綺麗にするなら押さえるのがおすすめです。 ※アラザンなどトッピングをする場合は散らしてから軽く押さえるとくっつきます。 4：冷蔵庫に1時間程度入れて冷やし固める。 お好みの大きさに切り分ける。 ⭐️POINT⭐️ ・ココアパウダーは省いてもよいです。 ・バターは有塩、無塩どちらでもよいです。 サラダ油やココナッツオイルなどに代用可能です。 ・コーンフレークは砂糖のまぶしていないプレーンタイプを使用してください。無糖ならその他のシリアルでも同様に作れます。 ・マシュマロが冷えると混ぜられないので、加熱後は手早く作業してください。 ・硬めの食感です。お子さんに合わせて細かく砕いてあげてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食#保育園おやつ #マシュマロ#コーンフレーク#バレンタイン#バレンタインレシピ #こどものおやつ#幼児食レシピ#幼児食2024/01/23に公開- 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👩🍳小松菜鶏そぼろ 【材料】※混ぜごはんの場合 2合分 鶏むねひき肉：100g 小松菜：1束（200g） （A）砂糖：大さじ1 （A）酒：大さじ1 （A）醤油：大さじ1 （A）生姜（チューブ）：小さじ1 ごま油：大さじ1/2 いりごま：大さじ1 ※混ぜごはんにする場合 ごはん：2合分 塩：ひとつまみ 【作り方】 1：小松菜はみじん切りにする。 2：フライパンに鶏ひき肉を入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。空いたところに小松菜を加え、ごま油を全体に回し入れる。※まだ火はつけません。 3：中火にかけ、ひき肉だけをほぐしながら炒める。肉に火が通ってきたら全体を炒め合わせる。 4：5分ほど炒め、水気が飛んだら火を止める。ごまを加える。完成！そのままごはんにかけても👍 5：混ぜごはんにする場合は、4にごはんを加えて混ぜ合わせ、お好みで塩で味を調える。 ⭐️POINT⭐️ ・混ぜごはんにすると、塩味が感じにくくなります。大人はお好みで塩（1g程度）を加えて味を調えてください。 こどもはそのままで。 ・肉は鶏むねひき肉がおすすめです。豚や合挽きでは脂が多く、冷めた時にポロポロに。特におにぎりにすると崩れやすいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #混ぜごはん#混ぜご飯#おにぎり#おむすび#野菜レシピ#小松菜レシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/01/18に公開- 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こどもが集まる時は、焼きそばを作ります。 こどもたちの食いつきをみて、ママたちが驚く。 そして、ひと口食べてこう聞くの。 【この味付け、教えて？】 わが家の味が、ジワジワ浸透中🤭 ところで、わが家は大人2人と6歳、3歳、（2ヶ月） 3玉だけでは足りなくなってきたなーって思っていて。 野菜でかさまし？ 麺追加？ 実家では、焼きそば＋おにぎりが定番だったな。 皆さんはどうしてますか🤔？？ 👩🍳給食風 うま塩焼きそば 【焼きそば麺 3玉分】 焼きそば麺：3袋 豚薄切り肉：150-200g キャベツ：1/8個（200g） ピーマン：2個（60g） にんじん：1/3本（50g） ごま油：大さじ1/2 酒：大さじ1 （A） 鶏がらスープの素：小さじ1 オイスターソース：小さじ2 紅生姜：適量 【作り方】 1：きゃべつとにんじんは短冊切りにする。ピーマンは半分の長さの細切りにする。豚肉は2～3cm幅に切り、塩こしょうをふる。麺は袋の上からもみほぐしておく。 2：フライパンにごま油を入れて中火にかけ、1の野菜と豚肉を炒める。 3：肉に火が通ってきたら、肉を野菜の上に引き上げる。その上に麺をのせて酒を回しかけ蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。 4：麺をほぐしながら全体を混ぜ合わせ、(A)を加えてよく混ぜ合わせる。 5：こども用に盛りつけ、大人はお好みで紅生姜をのせる。 ⭐️POINT⭐️ ・粉末のソース焼きそばを食べ慣れている方には少々薄く感じるかもしれません。理想的な幼児食としての塩分量、保育園給食の味付けとして、ぜひレシピ通りをお味見してください。 ・肉は豚肩ロースの薄切りを使用しています。蒸し焼きにする際、野菜の上に乗せると焼き過ぎを防ぎ柔らかく仕上がります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #焼きそば#焼きそばレシピ#野菜レシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/01/14に公開- 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こどもも私も大好き！ みかんの皮を使って、即席で漬物作ったよ。 【ゆず】を使うことが多いと思うんだけど、みかんの皮でもまっっったく問題ない🙆♀️！ むしろ苦味が少なくて、食べやすいではないか🫶 皮は食べられないよーーー！ と、息子は避けていたけど、大根はパリポリ気に入ってました。 みかんがあったら、試してみてね🍊 👩🍳【みかん大根の甘酢漬け】 みかんの香り抜群！こどもと食べる酢の物 【作りやすい分量】 大根:200ｇ（約6cm分） みかんの皮：1/3個分 (A)塩:小さじ1/3 (A)砂糖:大さじ1 (A)酢:大さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【1】大根は皮を剥き、縦半分に切る。 ※大根は200ｇ、約6㎝分です。 【2】みかんの皮はよく洗い、千切りにする。 ※実はおいしく食べてください。 【3】スライサーで大根を薄切りにしてポリ袋に入れる。Aを加えてよく揉み込む。 【4】みかんの皮を加えて軽く馴染ませたら、空気を抜いて、10分以上おく。 ※翌日以降召し上がる場合は冷蔵庫で保存してください。（保存目安：3〜4日） ⭐️POINT⭐️ 漬け時間は10分！調味料を馴染ませるように、しっかりと揉み込んでください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #大根レシピ #みかんレシピ#漬物レシピ#漬物レシピ#酢の物#ポリポリ大根 #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/01/12に公開- 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「作ります🙋♀️」宣言をたくさんいただいたので静止画バージョンです🫶 お節じゃなくてドーナツ食べたい、と言われた1日。 そして、早速カレー食べた2日でした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🍛特別な日 なんでもない日 こどもの喜ぶ顔が見たい時 カレーライスを作ります。 ワンボウルで作れるルウだったら きっとみんなも、やってみようって思えるはず。 大人もこどもも嬉しい、給食の味。 カレー粉は後入れで辛さは調整できるよ。 カレーデビューにもおすすめです😌 👩🍳給食のカレーライス 【大人2人、こども2-3人分】 （おかわりできる多めの分量です） 豚薄切り肉：150-200g じゃがいも：1個（150-200g） たまねぎ：1/2個（100g） にんじん：1/2個（75g） 油：大さじ1 水：400ml （A） 薄力粉：大さじ3（27g） コンソメ、砂糖：各小さじ1（3g） 塩：小さじ1/3（2g） カレー粉：小さじ1/2〜3（1〜6g） ※POINT参照 （B） 油：大さじ1（12g） 中濃ソース：大さじ1（21g） ケチャップ：大さじ1（18g） 牛乳：100ml ごはん：適量 【作り方】 1：豚肉は3cm長さに切る。じゃがいもは3～4cm、にんじんは2～3cmの乱切りにする。たまねぎは半分の長さのくし形切りにする。 2：鍋に油を入れて中火にかけ、にんじんとたまねぎを加えて5分ほど炒める。たまねぎが透き通ってきたら豚肉を加える。肉に火が通ってきたらじゃがいもを加えてさっと炒めて全体に油を馴染ませる。 3：水を加えて煮立ったらアクを取り除く。蓋をして15分ほど、やわらかくなるまで煮る。 4：煮込んでいる間にルウを作る ボウルにAを入れて薄力粉のダマを潰しながら混ぜ合わせる。Bを加えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。 5：鍋の火を止めて、4のルウを加えて混ぜる。もう一度火をつけて、煮立ったら弱火にして10分ほど煮込む。焦げないように途中で何度かかき混ぜる。 6：牛乳を加えて混ぜ、軽く煮立たせる。こども用に取り分け、大人はお好みでカレー粉を加えて味を調える。 ⭐️POINT⭐️ ・ルウはダマにならないようによく混ぜ合わせます。加熱をしていないので、とろみがついてからも弱火で10分ほど煮込んでください。 ・カレー粉の量はお好みで調整してください。入れすぎてから調整は難しいので、まずは控えめでお試しください。 【カレー粉目安】 こども ・1-2歳（はじめて試す方）→小さじ1/2 ・3歳以上（わが家はこっち）→小さじ1 大人→小さじ2〜3 取り分け後に追加してください ・肉は鶏肉や牛肉などでも、お好みで変更してください。動画では豚肩ロースの薄切りを使用しています。 ・油はサラダ油やオリーブオイル、米油などお好みで。炒め油や肉の脂を活かして、通常のルウよりも油の量は控えめにしています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #カレーレシピ #カレー#カレーライス#煮込み料理 #時短レシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#保育園#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2024/01/03に公開- 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定番だからこそ、丁寧に。簡単に。 水切りしないのに、こんなに美味しくていいのだろうか🤔 平日は、ほっとできる味で気持ちも体もリセットしたいよね。 @tomo_mamaraku ほうれん草の白和え 👩🍳水切り不要の簡単バージョン 【大人2人、こども2-3人分】多めの分量です 絹ごし豆腐：150g ほうれん草：1束（200g） にんじん：1/3本（50g） （A）白すりごま：大さじ3 （A）砂糖：大さじ1/2 （A）みそ：大さじ1 作り方 1：にんじんは3cm長さの細切りにする。 鍋にたっぷりの水と、にんじんを入れて強火にかける。 〜沸くまでの時間でほうれん草を切る〜 2：ほうれん草は根を落とし、茎を3cm長さに切る。葉は縦横に包丁を入れてざく切りにし、よく洗う。 3：1の湯が沸いたら、そのまま1分ほどにんじんを茹でる。その後、ほうれん草の茎を加えて1分茹で、最後にほうれん草の葉を加えて1分茹でる。 冷水にとって冷やし、ザルにあげて水気をよく絞る。 【各茹で時間】 にんじん 沸騰後3分 ほうれん草の茎 2分 ほうれん草の葉 1分 4：和え衣を作る 豆腐は表面の水気を拭き取り、ボウルに入れて滑らかになるまで混ぜる。（少しくらい固まりがあってもよいです。）Aを加えてよく混ぜ合わせる。 5：4に3を加えて和える。 ⭐️POINT⭐️ ・野菜はお好みで。こんにゃくやきのこを加えてもおいしいです。 ・完了期さんなど薄味がお好みならみそは小さじ2、砂糖小さじ1でお試しください。 ・当日召し上がるのがおすすめですが、余った場合は翌日までにお召し上がりください。少し水が出ますが、味わいはそれほど変わりませんー！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #白和え#豆腐レシピ#ほうれん草レシピ#ほうれん草#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/12/25に公開- 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今日はレシピというよりは、、 これめっちゃ美味しかったよーーっていう報告🤗 週末クリスマスパーティに持っていったら、めちゃくちゃ褒められた…🫣パイシートで簡単すぎてゴメン！ 大好きなチョコクロにバナナ入れたらおいしいだろうなぁってずっと前から思ってて。 やっぱりこれ、絶対旨いやつ〜 リール見れば、きっと分量見なくても作れるはずー！ バナナチョコクロ、最高なのでお試しあれ♡ 👩🍳バナナチョコクロ 材料：16個（11×18センチパイシート２枚分） パイシート：2枚 板チョコ：2枚 バナナ:2本 卵液：1個分 作り方 1：パイシートは使う10分前に常温に戻しておく。 2：板チョコは横に2つ並ぶように割る。バナナはチョコの長さに切り、縦4等分のスティック状に切る。 3：パイシートは直角三角形になるよう8等分する。 底辺がチョコよりも少し長くなるよう全体を伸ばす。 4：パイシートにチョコとバナナを乗せて巻いていく。巻き終わりを下にして置く。これをもう1枚分、8個作る。 5：オーブンを200℃に予熱しておく。天板にオーブンシートを敷いて、4を並べる。 6：表面に卵液を薄くぬり、200℃のオーブンで20分焼く。 ⭐️POINT⭐️ ・温かいとチョコとバナナがトロけて美味しいです。冷めた場合はレンジで軽く温めるかトースターでリベイクしてね。 ・板チョコは甘味の強いミルクチョコレートがおすすめです。今回は明治のハイミルクチョコレートを使いました。 ・パイシートはすぐに温度が上がるため、1枚目を作っている際に、もう1枚は冷蔵庫に入れておくのが◎先に伸ばすよりも、切り分けた後に巻く都度伸ばす方が温度が上がりすぎないので、まな板に付きにくくなります。 ・卵液は全卵でOK🙆♀️少しだけ水を入れると広がりやすいです。残りは他の料理に使ってくださいー！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys &0歳Baby 3児ママ こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #チョコクロ#パイシート#クリスマスレシピ#チョコバナナ#バナナレシピ#スイーツレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/12/13に公開- 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定番だからこそ、丁寧においしく。 そして時短で作りたい！！ 3つの食材で栄養も彩りもボリュームも満点🙆♀️ 1ヶ月になった娘が寝ている間に、晩ごはんの作り置き。 @tomo_mamaraku 👩🍳ほうれん草の3色ナムル （作りやすい分量） ほうれん草：1束（200g） もやし：1袋（200g） にんじん：1/3本（50g） （A）鶏がらスープの素：小さじ1/2 （A）しょうゆ：小さじ1･1/2 （A）ごま油：小さじ2 ごま：お好みで 作り方 1：にんじんは3cm長さの細切りにする。 鍋にたっぷりの水と、にんじんを入れて強火にかける。 〜沸くまでの時間で他の野菜を切る〜 2：もやしは洗い、折るように数回揉む。 （長さを短くする） ほうれん草は根を落とし、茎を3cm長さに切る。 土を落としながらよく洗い、もやしと合わせておく。 3：ほうれん草の葉は縦横に包丁を入れてざく切りにし、よく洗う。 4：1の湯が沸いたら、そのまま1分ほどにんじんを茹でる。その後2のもやしとほうれん草の茎を加えて1分茹で、最後に3のほうれん草の葉を加えて1分茹でる。 【各茹で時間】 にんじん 3分 もやし・ほうれん草の茎 2分 ほうれん草の葉 1分 5：冷水にとって冷やし、ザルにあげる。 6：器に（A）を入れて混ぜ合わせる。5をよく絞って加えて混ぜる。ごまはお好みで加えて。 ⭐️POINT⭐️ ・味がぼやけないよう、よく絞ってください。 ・幼児食向けの味付けですが、大人もおいしく召し上がれます。 ・完了期さんなど薄味がお好みならしょうゆは小さじ1からお試しください🤗 ・小鉢のおかずとして、大人2人・幼児2人で2食分ですが、わが家はたっぷり1食でも、食べちゃいます🤭 作り置きも可（2-3日） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #ナムル#ナムルレシピ#ほうれん草レシピ#ほうれん草#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムルレシピ#ナムルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分けレシピ#取り分けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食20.73%4,12318白菜だってムシャムシャ食べられる🥬 @tomo_mamaraku シーザードレッシングはお家にある食材で超簡単に作れるって知ってた？ ブロッコリーなどの蒸し野菜などサラダ以外にも使えるよ🙌 わが家では白菜も生でガシガシ食べてます。内側の柔らかい葉っぱは甘くて美味🤭 【手作りシーザードレッシング】 作りやすい分量（サラダ3-4人分） ・粉チーズ 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・牛乳 大さじ2 ・おろしニンニク ほんの少し （黒こしょう 少々） 作り方 ①材料を全て混ぜ合わせる ②お好みのサラダにかけて ⭐️POINT⭐️ チーズ:マヨ:牛乳＝1:1:1が黄金比！！ ただ、粉チーズの容器は大さじスプーンが入りません… スケールで測ると早いよー🙆♀️ 《重量レシピ》 ・粉チーズ 12g ・マヨネーズ 24g ・牛乳 30g ・おろしニンニク 〜1g ＊手作りなので作り置きは× 使い切れる量で作ってください！ ＊ニンニクが少し入ることでグッとシーザードレッシングの味に近づきます。ぜひ省かないでー！耳かき1杯程度から少しずつ加えて、お好みのお味を見つけてね。1g以上は入れすぎかなーと思います👩🍳 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys &0歳Baby 3児ママ こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #ドレッシング#シーザードレッシング#サラダレシピ#白菜レシピ#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#給食#取り分けレシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/11/28に公開- 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ハロウィン過ぎちゃったけど…！ シチューは寒くなると食べたくなるよね。 ルウもコンソメもいらない。 バター×味噌で作るのが10年前くらいからハマってる、というかもうこれしか作ってない👩🍳 みそ汁作る感覚で…気軽な気持ちでお試しください♪ 【かぼちゃのシチュー🫕濃厚みそバター】 -—————— 材料（大人2-3人 幼児2人分） -—————— 鶏もも肉:1枚（300g） かぼちゃ:1/4個（正味300g） たまねぎ:1/2個（100g） にんじん:1/3本（50g） バター:20ｇ 塩:ひとつまみ 薄力粉:大さじ3 水:200ml 牛乳:300ml 味噌:大さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【1】かぼちゃは3～4cm角に切る。にんじんは2～3cm角の乱切り、たまねぎも2〜3cm角の色紙切りにする。鶏もも肉は（お好みで）皮を取り、3cm角に切る。 【2】鍋にバターを入れて中火にかけ、鶏もも肉とにんじん、たまねぎ、塩を加えて3分ほど炒める。かぼちゃを加えてさっと炒め合わせたら薄力粉を振り入れて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせる。 【3】水を注いでひと混ぜし、煮立ったら蓋をして弱火で7-8分ほど煮る。（焦げないよう途中で一度様子を見てかき混ぜるとよい） 【4】全体に火が通ったら牛乳を注ぎ、温めながら味噌を溶かし入れる。 【5】とろみがつくまで優しくかき混ぜながら2-3分煮込む。 ⭐️POINT⭐️ ・味付けはお好みで。 大人は塩を足したり、低月齢さんで薄めに作りたい場合は味噌の量を半分などからお試しください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #シチューレシピ#かぼちゃシチュー#かぼちゃレシピ#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#取り分けレシピ#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食献立2023/11/19に公開- 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かつお節を加えて旨みの底上げをしたら、箸が止まらないおいしさになったよー🙌 主役にはなれないんだけど、冬の常備菜として、覚えておきたい一品。 調味料と大根をレンジ加熱することで、酸味が飛んで食べやすく、また保存性もUPします＾＾ 作ってみてねー！ 👩🍳【ポリポリ大根】 甘酸っぱさがクセになる！こどもと食べる酢の物 （調理時間：10分) -—————— 【材料（大人2人、幼児2人分）×2食分】 -—————— 大根:300ｇ (A)塩:小さじ1/3 (A)砂糖:大さじ1 (A)酢:大さじ2 かつお節:2～2.5ｇ -—————— 【手順】 -—————— 【1】大根は皮を剥き、2㎝角に切る。 ※大根は300ｇ、約8㎝分です。 【2】耐熱ボウルにAを入れて大根を加えてひと混ぜし、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。 【3】味がよく馴染むように密閉袋に入れ、かつお節を加える。 【4】空気を抜いて、冷蔵庫で冷やして味をなじませる。（約1時間） ⭐️POINT⭐️ わが家は大人もそのままでOKでした🙆♀️…が、 塩分控えめに仕上げています。 味見をして物足りないようでしたら塩をひとつまみ（1ｇ）追加してください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #大根レシピ #大根サラダ#漬物レシピ#レンジレシピ#酢の物#ポリポリ大根 #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/11/15に公開- 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お肉がかた～～い！ 6歳長男、そう言って吐き出すことが多いんだよね。 やわらかい薄切り肉でも、べーすることがあって。 調理法ももちろん大切だけど、【ひと口量】が意外なポイントかもって最近思うことが増えました。 年長さんにもなると、結構大きなお口で食べられるんだけど お肉の場合は噛み切るのに時間がかかる。 なかなか噛み切れない→いつまでも口の中に残る→嫌になる そんな場合が多い気がします🤔 厚揚げの肉巻き、作ってみたよー。 たんぱく質もしっかりとれるし、 お肉が食べられた自信にも繋がっちゃう☺️ ぷるぷるの絹厚揚げと香ばしい照り焼き味。 お肉は表面だけなので、とっても食べやすそうでした🙌 👩🍳【厚揚げの肉巻き照り焼き】 やわらかジューシー！ヘルシーおかず （調理時間：20分) -—————— 【材料大人2人、幼児2人分】 -—————— 豚うすぎり肉（肩ロース）:12枚 絹厚揚げ:2枚（300ｇ） 塩:少々 薄力粉:適量 サラダ油:小さじ1 (A)酒:小さじ2 (A)みりん:小さじ2 (A)しょうゆ:小さじ2 (A)砂糖:小さじ1 (A)しょうが(すりおろし):小さじ1/2 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】 絹厚揚げは熱湯をかけ、油抜きをして水気を切っておく。 （油抜きが手間な場合は、表面の油をペーパーでふき取るだけでもよいです。） 【1】厚揚げは6等分（食べやすい大きさ）に切る。 【2】豚うすぎり肉（肩ロース）を広げ、塩と薄力粉を薄くふる。 ＊肉と厚揚げが剥がれにくくなるよう、薄力粉を振っています。 【3】厚揚げを端に置いて巻き、表面に薄力粉を薄くまぶす。 ＊表面の薄力粉は調味料が絡みやすく、また食感をやわらかく仕上げるために振っています。 【4】フライパンにサラダ油をいれて弱めの中火にかけ、3の巻き終わりを下にして焼く。 【5】肉の表裏、側面に火が通るまで焼いたら一度火を止める。 【6】フライパンの端に【A】を加えて混ぜ合わせ、中火にかける。煮立ったら弱火にして全体に絡めながら1分ほど煮詰める。 ⭐️Point⭐️ ・豚肉の種類はお好みですが、しゃぶしゃぶ用の薄切り肉、部位は肩ロースやロースがおすすめです。 ・お子さまに合わせて、食べる際は半分など食べやすい大きさに切ってください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #厚揚げレシピ #肉巻き#ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#ダイエットレシピ#給食#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/11/11に公開- 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白菜がお安くなってきたので、買う頻度がup！ でも、鍋の気分じゃないなぁー🍲 ってくらい、暖かい☀︎☀︎☀︎ 大人向けのつもりで作ったサラダ。 こどもたちにも、大人気だったので急いでレシピにまとめてみましたー！👩🍳 すぐにしんなりするように、細めに切ったのが食べやすかったみたい🤗 味付けは塩昆布に任せて。 あとはひたすらモミモミしてねー！！ 🥬白菜と蒸し鶏の塩昆布サラダ 材料（たっぷり大人2人、幼児2人分） ＊ 白菜…1/8個(250ｇ～300ｇ) 塩昆布…10ｇ 蒸し鶏…100ｇ (ツナ水煮缶（1缶）やサラダチキンでも可) ごま油…大さじ1/2 白ごま…適量 ＊ 作り方 1：白菜は芯の部分は5㎜幅の薄切りにし、葉は縦横に包丁を入れて3cm角程度のざく切りにする。 ※芯はなるべく細く切ることで、味が馴染みやすいです。 2：白菜をボウルに入れて塩昆布を加え、1分ほどよく揉みこむ。 ※なるべく力強く揉むと、すぐにしんなりとします。 ポリ袋でもよいですが、白菜の量が多いので大きめのボウルの方がやりやすいです。 3：食べやすく割いた蒸し鶏（サラダチキンやツナ缶でも）を加え、ごま油、白ごまを加えて和える。 ⭐️POINT⭐️ ・蒸し鶏のレシピはひとつ前の投稿にあります。 ・すぐに食べる場合を想定しています。 時間がたつと白菜から水分が出てきます…がおいしさはさほど変わりません！（6時間後でも、おいしく食べられました。） ・白菜は1/8個を使用しています。 重量は個体差がありますが、おおよそ250ｇ～300ｇです。 生食するので、よく洗い水気を切ってください。 ・ツナ缶で代用する場合は水気をしっかり切って。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬23.10 Baby 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #白菜レシピ #蒸し鶏#サラダチキン#鶏むね肉#白菜サラダ#サラダレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/11/06に公開- 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レンジで作るしっとり柔らか〜な、よだれ鶏🤤 🐣蒸し鶏の詳しい作り方は前回の投稿を見てね！ 【レンジでしっとりよだれ鶏】 -—————— 材料 鶏むね肉1枚分（300ｇ） -—————— 鶏むね肉:1枚（300ｇ） (A)塩:小さじ1/4 (A)砂糖:小さじ1 酒:大さじ1 ＜にらダレ＞ にら（みじん切り）：1/3束（30ｇ） 砂糖：大さじ1/2 しょうゆ・酢・ごま油・蒸し鶏の煮汁：各大さじ1 白ごま：適量 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】鶏むね肉は1枚、300ｇのものをご用意ください。 ・10ｇ前後は許容範囲です。 ・皮の有無は調理の際の重量に加味してください。有り無しはお好みで 【1】鶏肉は厚みのある部分に包丁で切り込みを入れて（観音開き）、厚さを2cm程度にする。 ※厚みを均一にすることで加熱ムラを防ぐことが出来ます。厚さのある部分（画像では手前）は2cm目安、2.5㎝未満にしてください。 【2】耐熱皿にのせ、Aをつやが出るまでよく揉みこみ、酒をまぶして馴染ませて10分ほどおく。 【3】皮目を上にして、ふんわりとラップをかけて、600Wの電子レンジで2分加熱をする。裏返し、同様に2分加熱をする。 【4】10分ほどおいて粗熱を取り、食べやすい大きさに切り分けて〈ニラだれ〉をかける。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #レンジレシピ #蒸し鶏#サラダチキン#よだれ鶏#鶏むね肉 #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#取り分けレシピ#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し鶏#蒸し鶏https://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキン#サラダチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/よだれ鶏#よだれ鶏https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分けレシピ#取り分けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/完了期食#完了期食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.09%180もう悩まない！！ おいしく安全な蒸し鶏の作り方を検証しました👩🍳 🐣鶏むね肉をしっとり仕上げたい。 調べればレシピは無限に出てくるのですが、調理法から加熱時間どれを信じてよいのか、全く分からない＆信用できないw 私の中の正解を導き出すために… 鶏むね肉10枚使って、検証しました🙌 ※鶏肉のカンピロバクターによる食中毒を防ぐには、中心温度が75℃以上1分以上の加熱が必要です。この温度をクリアしつつ、加熱しすぎ・パサつきを最小限に抑えたレンジで作る蒸し鶏です。ポイントが多いですが、簡単なので1度覚えたら忘れないはず😌 【レンジでしっとり蒸し鶏】 おいしく安全な調理法解説 ------------------- 材料 鶏むね肉1枚分（300ｇ） ------------------- 鶏むね肉:1枚（300ｇ） (A)塩:小さじ1/4 (A)砂糖:小さじ1 酒:大さじ1 ------------------- 【手順】 ------------------- 【下準備】鶏むね肉は1枚、300ｇのものをご用意ください。 ・10ｇ前後は許容範囲です。 ・皮の有無は調理の際の重量に加味してください。有り無しはお好みで 【1】鶏肉は厚みのある部分に包丁で切り込みを入れて（観音開き）、厚さを２cm程度にする。 ※厚みを均一にすることで加熱ムラを防ぐことが出来ます。厚さのある部分（画像では手前）は2cm目安、2.5㎝未満にしてください。 【2】耐熱皿にのせ、Aをつやが出るまでよく揉みこみ、酒をまぶして馴染ませて１０分ほどおく。 ※ 鶏肉を開き、下味後さらに10分置くことで肉が常温に戻り（中心温度約15℃）、加熱ムラを防ぎます。 【3】皮目を上にして、ふんわりとラップをかけて、600Wの電子レンジで2分加熱をする。裏返し、同様に2分加熱をする。 ※皮目を上にしてよく広げてから加熱をすると仕上がりがきれいです。 【4】10分ほどおいて粗熱を取り、食べやすい大きさに切り分ける。 ※加熱を終了した時点で75℃以上1分以上加熱されています。10分置くのは余熱で火を通す目的ではなく加熱直後は熱すぎて触れないため、粗熱を取る工程として加えています。 【アレンジ】 ・ほぐしてサラダやバンバンジーに。 ・にらダレをかけてよだれ鶏として。 ＜にらダレ＞ にら（みじん切り）：1/3束（30ｇ） 砂糖：大さじ1/2 しょうゆ・酢・ごま油・蒸し鶏の煮汁：各大さじ1 白ごま：適量 ⭐️大切なポイントは10枚目の画像をご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎6歳3歳boys👬3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食#保育園給食 #レンジレシピ #蒸し鶏#サラダチキン#よだれ鶏#バンバンジー#鶏むね肉 #こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#取り分けレシピ#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し鶏#蒸し鶏https://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキン#サラダチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/よだれ鶏#よだれ鶏https://www.instagram.com/explore/tags/バンバンジー#バンバンジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分けレシピ#取り分けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/完了期食#完了期食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.44%880㊗️重版しました😭 すぐラクおうち幼児食、この度重版いたしました🙌 たくさんの方と一緒に、1歳から5歳まで長く愛していただけるようなレシピ本を目指して作りました。 制作に携わってくださった皆さま ご購入くださった皆さま いつも応援してくださる皆さま 本当にありがとうございます。 ご感想やつくレポもとっても嬉しいです。励みになります。 もっとください← 🥸 ＊＊＊＊＊ 【すぐラク おうち幼児食】は、「帰って15分でいただきますができたら嬉しい！！」そんなママたちの理想へ向けて、「作りおきおかず」＋「短時間で作れる主食・おかず」で忙しい平日の晩ごはんのレシピをご提案しています。 📖レシピは全183品！ 全て大人2人、こども1人分を1食としています。 （本書ではこども2人の場合の方法も記載しています。比較的たっぷり量なのでこども2人のわが家ではレシピ通りでも満足できます😌） 肉魚野菜…バリエーション豊かにご紹介しています！ ・冷凍やレトルトを活用したレシピ ・体調不良の時のレシピ ・簡単野菜炒めバリエ ・大人のちょい足しダレ など、おまけ的なレシピもすべてが絶品！になるまで作り上げました。 流行りだけを追いかけず… 幼児食のキホンをおさえています。 栄養や調理法なども丁寧に解説しているので《教科書》的な存在として使っていただけるかなって。 1歳半～2歳、3歳～5歳の年齢別に分けていますがどのレシピから選んでいただいてOK！大人も満足…を目指したので6歳以降もずっと「おうちの味」として定着してもらえたら嬉しいなと思っています。 こどもたちは大きくなるにつれて、様々な味に出会っていくけど「おうちの味はこれだよね、安心する～」って、感じてもらえたら本望です🥺 この本の中から、繰り返し作りたいお気に入りのレシピがたくさん見つかりますように🕊 #幼児食#こどもごはん #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん #管理栄養士#レシピ本#乳幼児食指導士#保育園給食#保育園栄養士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #重版#重版出来2023/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園栄養士#保育園栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/重版#重版https://www.instagram.com/explore/tags/重版出来#重版出来1.03%19510秋が旬の秋鮭🐟 実は脂のりはイマイチでパサつきやすい。 …って知ってた？ たっぷりの野菜と蒸し焼きにすることでふっくらしあがるよ！ こども達もよく食べた🙌 バター×味噌マヨだれで、ごはんが進むコクのあるボリュームおかずに。 肉食パパにも文句は言わせない🤭 👩🍳秋鮭の味噌マヨちゃんちゃん焼き 【材料大人2人、幼児2人分】 鮭:3切れ 塩こしょう:少々 キャベツ:1/4個（300ｇ） にんじん:1/3本（50ｇ) まいたけ:1/2パック（50ｇ) バター:10ｇ (A)味噌:大さじ2 (A)マヨネーズ:大さじ2 【1】鮭に塩こしょうをふる。 きゃべつは3～4cm四方のざく切りにする。 にんじんは短冊切りにする。 まいたけは食べやすい大きさにほぐす。 【2】フライパンにバターを入れて中火にかけ、鮭を入れて焼く。表面に軽く火が通ったら一度皿に取り出しておく。 ※皮目を中心に。中まで火は通さなくてよいです。 【3】そのままのフライパンに野菜を入れ、3分ほど炒める。 【4】野菜がしんなりとしたら2の鮭をのせ、合わせたAを半量全体にのせ、蓋をして弱めの中火で6分ほど蒸し焼きにする。 取り分けながら、大人は残りの味噌マヨだれをかけて。 @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 もうすぐ6歳3歳 👬 2023.10 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています。 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #保育園給食#保育園給食レシピ#給食#野菜レシピ#保育園レシピ#魚レシピ#鮭レシピ#秋鮭#ちゃんちゃん焼き2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食レシピ#保育園給食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園レシピ#保育園レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭レシピ#鮭レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋鮭#秋鮭https://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんちゃん焼き#ちゃんちゃん焼き0.52%986一度食べたら忘れない。 簡単すぎて作り方も忘れない。 そんな私の定番おかず🫶 ストックしておきたい乾物、ひじき。 ひじきは炒め煮にすると驚くほど美味しい。 試してみて…！！ 👩🍳味染みひじき煮 （調理時間：15分) -—————— 【材料 作りやすい分量】(小鉢4つ分) -—————— 乾燥芽ひじき:14-15g（使い切り1袋） たまねぎ:1/2個（100ｇ） にんじん:1/3本（50ｇ） 油揚げ:1枚 油：小さじ1 (A)しょうゆ:大さじ1 (A)みりん:大さじ1 (A)水:大さじ1 -—————— 【手順】 -—————— 【下準備】 さっと洗い、水戻し（またはゆで戻し）後によく洗い水気を切っておく。 【1】たまねぎは半分の長さの薄切りにする。 にんじんは細切りにする。 油揚げは長さを4等分にし、細切りにする。 【2】鍋に油を入れて中火にかけ、1を炒める。 【3】5分ほど、たまねぎが透き通り 全体にしんなりするまでしっかりと炒める。 【4】戻したひじきを加えてさっと炒め合わせる。Aを加えて蓋をし、弱火で5分ほど蒸し炒めにする。 ⭐️POINT⭐️ 仕上がりをみて、煮汁が残っていたら追加で加熱をして水気を飛ばしてください。 @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 もうすぐ6歳3歳 👬 2023.10 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています。 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #保育園給食#保育園給食レシピ#給食#野菜レシピ#保育園レシピ#ひじき煮 #ひじきレシピ2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食レシピ#保育園給食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園レシピ#保育園レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき煮#ひじき煮https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきレシピ#ひじきレシピ0.62%1204野菜が高いぃぃぃーー。 つい、お安いものばかりがカゴに…😂 てことで、簡単にえのきで作る1品を💁♀️ なめたけ風だけど、しょっぱすぎないからモリモリ食べちゃって！！ そのままはもちろん。ごはんにかけても。 作り置きはできるけど、、たぶん食べきっちゃうハズ😉 👩🍳無限ツナえのき 【分量：作りやすい分量】 えのきたけ：大1袋(200ｇ） ツナ水煮缶：1缶（70ｇ） (A)しょうがチューブ：小さじ1/2 (A)めんつゆ(３倍濃縮)：大さじ2 (A)水：大さじ2 ごま油：適量 一味唐辛子：適量 【作り方】 1：耐熱皿に(A)を加えてひと混ぜする。 2：えのきたけを2~3cmに切り、1に加える。 ツナ缶を入れて全体に軽く和え、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。 3:ごま油をかけて、全体を和える。 ごはんや豆腐にかけて。 大人は一味唐辛子をかけても◎ ★めんつゆ変換★ めんつゆ2倍の場合…大さじ3 めんつゆ4倍の場合…大さじ1.1/2 @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.10 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています。 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #保育園給食#保育園給食レシピ #えのきレシピ#きのこレシピ#節約レシピ#レンジレシピ2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食レシピ#保育園給食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピ0.41%802レパートリーは多くなくていい。 変わらない、いつもの味だからきっと何度も作りたくなる。 いつもの親子丼（親子煮）が、もっと美味しくなったので、みんなにも作ってほしいぃぃ…！！ たっぷりのだし汁で卵はふわふわです。 ごはんにのっけて、親子丼にすればこれだけで大満足🤤 👩🍳だし染みふわ玉 親子丼 （調理時間：20分) -—————— 大人2人 幼児2人分 -—————— 鶏もも肉:1枚（300g） たまねぎ:1/2個 にんじん:1/3本 卵:2個 油:小さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)みりん:大さじ1 (A)だし汁:200ml しょうゆ:大さじ1 こねぎや貝割れ大根など:適量 ごはん:4人分 -—————— 【手順】 -—————— 【1】たまねぎは半分の長さの薄切りにする。 繊維を断ち切る方向に！ にんじんは半月もしくはいちょう切りにする。 鶏肉は皮を取り、小さめの一口大に切る。 （こどもは出来上がり後に小さく切る） 卵は溶きほぐしておく。 【2】鍋に油をひいて中火にかけ、たまねぎとにんじんを加えて5分ほど炒める。 野菜に火が通ったら鶏もも肉を加えてさっと炒め合わせる。 油は米油・サラダ油などお好みで。 【3】【A】を加えて煮立ったら弱火にして5分ほど煮込む。しょうゆを加えてさらに5分煮る。 ふたはしなくてOK！ 【4】全体に火が通ったら溶き卵を流し入れる。 【5】こねぎを散らしてさっと煮て卵にしっかりと火が通ったら、器に盛りつける。 ⭐️POINT⭐️ ・野菜はしっかりと炒めてから煮込むと、甘さが増して味染みもよくなります。 ・醤油は後から加えると、味染み◎ 面倒な時は全て一緒に入れちゃってから10分煮てももよいですー！ ・卵の加熱具合はお好みで。特に1-2歳児さんと一緒に食べる時はしっかり加熱が🙆♀️ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.10 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #親子丼#卵レシピ#卵料理#丼ぶり #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #保育園給食#保育園給食レシピ2023/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/丼ぶり#丼ぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食レシピ#保育園給食レシピ0.64%1208<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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