コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順煮込み時間はたったの5分！ たっぷりのきのこと玉ねぎで旨みたっぷりのハヤシライス。 うちの子たちは、「カレーだぁ・・！！」と言っていつも食べてます🤭w 牛肉が200ｇしかなかったので、 たまごを追加したらむしろリッチな仕上がりに…🫶 煮込んでいる間にレンチンでできるのでぜひやってみて！！ 👩🍳お子さまオムハヤシ 時短・きのこたっぷり本格ハヤシライス♪ （調理時間：15分) -—————— 【材料大人2人、幼児2人分】 -—————— 牛こま切れ肉:200ｇ 玉ねぎ:1個（200ｇ） まいたけ:1パック（100ｇ） マッシュルーム:4~5個（50ｇ） バター:20ｇ 薄力粉:大さじ1・1/2 (A)コンソメ(顆粒):小さじ2 (A)トマトペースト:大さじ1（18ｇ） (A)ウスター(中濃)ソース:大さじ1 (A)水:200ml ＜レンチンスクランブルエッグ＞ (B)たまご:3個 (B)牛乳:大さじ3 (B)塩:少々 ごはん:4人分 -—————— 【手順】 -—————— 【1】牛こま切れ肉は大きい場合はひと口大に切る。 玉ねぎは繊維を断ち切る方向に半分の長さの薄切りにする。 まいたけは食べやすい大きさにほぐし、石づきは薄切りにする。 マッシュルームは薄切りにする。 【2】フライパンにバターを入れて中火にかけ、玉ねぎときのこを加えて炒める。 3分ほど全体がしんなりとするまでよく炒める。 【3】薄力粉を振り入れ、粉っぽさがなくなったら(A)を加えてひと混ぜする。 【4】弱めの中火で5分ほど煮込んで出来上がり。 【5】煮込んでいる間に、＜レンチンスクランブルエッグ＞を作ります。 耐熱ボウルに(B)を入れてよく混ぜ、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱する。一度取り出してよく混ぜ合わせ同様に40秒加熱する。 【6】器にごはんとスクランブルエッグを盛りつけ、ハヤシライスをかける。 ⭐️POINT ・きのこの種類はお好みで。 ・お子さんの年齢によって、仕上がり後に具材を小さく切ってあげてください。 ・トマトペーストは「カゴメトマトペーストミニパック」を使用しています。6倍濃縮、1パック18ｇ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.10 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #ハヤシライス#オムハヤシ #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #保育園給食#保育園給食レシピ2023/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハヤシライス#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムハヤシ#オムハヤシhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食レシピ#保育園給食レシピ0.67%12310子どもたちが夢中になりました。 まるでお菓子を食べているかのように…🫣 秋に食べたいれんこん。 シャキシャキの食感がたまらないのよねー。 シンプルだからこそ、みんなにも何度も作って極めて欲しい！！ のり塩バターれんこんです👩🍳 【材料：大人2人、幼児1~2人分】 れんこん：250ｇ バター：10ｇ 青のり：小さじ1/2 塩：ひとつまみ（1ｇ） 【作り方】 1：れんこんは１cm幅のいちょう切りにする。 水にさらして、加熱する直前に水気を切る。 2：フライパンにバターを入れて中火にかけ、れんこんを入れて広げる。 2分触らずに焼く。裏返したら同様に2分焼く。 3：全体に火が通ったら青のりと塩を加えてさっと炒め合わせる。 ⭐️POINT⭐️ ・変色を防ぐために水に浸けます。すぐに加熱する場合は省いてもよいです。 ・炒めてしまうと、加熱ムラができてしまいます。 れんこんを広げたら触らずに両面しっかりと焼いてください。 @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.10 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #れんこん#れんこんレシピ#きんぴら #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #保育園給食#保育園給食レシピ2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きんぴら#きんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食レシピ#保育園給食レシピ0.5%972わが家の定番🥬 レンジで作る簡単お浸しです！ こどもも食べやすい 大切なポイントは4枚目をチェックしてね👩🍳 もはや作りすぎて、無心で作れる。 迷ったらこれ作る。 小松菜はとりあえず買っておく👍 もう一品にホッとする野菜のおかず。 カルシウムに鉄、ビタミン類たっぷり！ 小松菜はえぐみも少なくて、ほうれん草と違って下茹でも不要なので、毎日の献立に欠かせない！！ みんなにもぜひ定番にしてほしいです♡ 【小松菜のレンジお浸し】 材料 大人2人 幼児1-2人分 小松菜：1束（200g） ちくわ：2本 めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1 かつお節：1パック（2.5g） 作り方 1:小松菜の茎は2-3㎝長さに切り、葉は縦横に包丁を入れてざく切りにする。 ちくわは5mm幅の小口切りにする。 2:耐熱ボウルに小松菜とちくわ、めんつゆを加えてふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。 3:かつお節を加えて全体を和える。冷蔵庫で冷やしても美味しく召し上がれます。 ⭐️POINT⭐️ ・小松菜は葉が長いと子どもには食べにくいので、縦横に包丁を入れて◎ ・小松菜から出る水分でめんつゆを薄めるイメージです。水はいれず、水切りの必要もありません。 ・めんつゆ変換 2倍の場合は大さじ1.1/2 4倍の場合は小さじ2強 を目安に調整してください。 @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #小松菜レシピ#野菜のおかず#保育園給食#野菜レシピ #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食2023/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜のおかず#野菜のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食0.38%751お待たせしました🙋♀️ 見た目は春巻き！ 中身は餃子🥟 その名も、ギョーザ春巻き。 週末に作ってほしいなー 揚げたての春巻きは最高なんだけど… 具材を炒めて、味付けて、冷まして、巻いて、揚げる… という、最上級に手間がかかる🤦♀️ お惣菜の春巻きはなんかチガウし、 熱いまま巻いちゃうと失敗の元に…。 って事で、肉だねをそのまま巻いちゃう春巻きを作りました🙌 試してみてね！ 【ギョーザ春巻き】 -—————— 【材料 春巻き10本分】 -—————— 春巻きの皮：10枚 豚ひき肉 200g キャベツ 大2枚（200g） にら：1/2束（50ｇ） (A)片栗粉：大さじ1 (A)砂糖、酒、オイスターソース：各大さじ1/2 水溶き薄力粉（薄力粉:大さじ1、水:大さじ1/2） 揚げ油:適量 -—————— 【手順】 -—————— 下準備 春巻きの皮は冷蔵庫から出しておく。 【1】キャベツとニラは粗みじん切りにする。 【2】ボウルに、豚ひき肉とAを入れてよく混ぜる。 【3】1の野菜を加えてよく混ぜる。 【4】春巻きの皮を剥がし、水溶き薄力粉を準備する。 ※春巻きの皮は表裏があるよ。ツルツルの方が外側、ザラザラが内側になるように巻いてください。 ※水溶き薄力粉は水を少なめにするとよいです。 【5】春巻きの皮の手前に肉だねを横長にのせ、手前の皮を折り、縁に水溶き薄力粉を塗る。左右の皮を折り、折りたたんでいく。これを10本分作る。 【6】フライパンに揚げ油を入れて中火にかけ、5を半量入れて揚げ焼きにする。焼き色がついたら裏返して、両面揚げ焼きにする。片面4分が目安です。 ※途中で弱めの中火にして、油が高温にならないよう注意してください。温度調整ができる場合は170℃が目安です。 【7】残りの5本も同様に揚げ焼きにして、油切りザルやバットなどに取り出して油を切る。 👩🍳Point！ ・肉だねにしっかりと火が通っているか、必ず確認してください。 ・揚げる前の状態で冷凍可、凍ったまま揚げ焼きにしてください。加熱時間は少し長めに、160-170℃の低温でじっくり焼いてください。 ・大人はお好みでからし醤油や酢醤油をつけて。 こどもはそのままで🙆♀️ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #春巻き#餃子#春巻きレシピ#餃子レシピ #こどもごはん#子どもごはん#幼児食#1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/春巻きレシピ#春巻きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子レシピ#餃子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食0.4%754朝ごはん、何とか食べてほしくて… 機嫌が悪くて、【ごはんいらない！】が続いていたので、久しぶりにドーナツを焼いてみた👩🍳 お豆腐入りでふんわりもっちり。 にんじんの優しい甘さが美味しい🥕 野菜もたんぱく質もしっかりとれるので これなら、朝ごはんにもピッタリじゃない⁈☺️ 何より【また食べたい】が聞けて、ママはそれだけで嬉しいよ。 豆腐とにんじんの焼きドーナツ🍩 -—————— 【材料ドーナツ型6-8個分】 -—————— ホットケーキミックス:150g 絹ごし豆腐:150g たまご:1個 にんじん:1/3本（50g） -—————— 【手順】 -—————— 下準備:オーブンを180℃に予熱しておく。 型がある場合は、油（分量外）を薄く塗っておく。 型がない場合は天板にクッキングシートを敷いておく。 【1】厚手のポリ袋に卵と豆腐を入れて、なめらかになるまで袋の上からよく混ぜる。 【2】にんじんをすりおろして加えて、ホットケーキミックスを半量入れて混ぜる。 【3】全体が混ざったら残りのホットケーキミックスを加えてよく混ぜる。 【4】袋の端を切り、ドーナツ型に絞る。180℃のオーブンで12分焼く。 【5】お好みで粉糖（砂糖でも）を振る。 👩🍳Point！ ・豆腐と卵はなめらかになるまでよく混ぜて。 ・ホットケーキミックスは2回に分けるとダマになりにくいです。 ・残ったものは冷凍可、1個ずつラップに包んで。温める時はレンジで40秒-50秒を目安に加熱してね。 @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #ドーナツ#ドーナツレシピ#焼きドーナツ#ホットケーキミックス #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食#ヘルシーレシピ#朝ごはん #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食2023/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツレシピ#ドーナツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きドーナツ#焼きドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食0.95%17910これが、最上級の食べ方…🥦 じっくりと焼いたブロッコリーは塩ひとつまみで驚くほどおいしい。 こんがりと焼けたソーセージと合わせた、 大人もこどもも大満足のジャーマンブロッコリー ご賞味あれ♡ ジャーマンブロッコリー🥦 （調理時間：10分) -—————— 【材料大人２人、幼児２人分】 -—————— ブロッコリー:１個 250g ソーセージ:2-3本 オリーブオイル:大さじ1/2 水:大さじ2 塩:ひとつまみ -—————— 【手順】 -—————— 【1】ブロッコリーは小房に分ける。 芯は外側の固い部分を削ぎ落し、薄切りにする。 ソーセージは1センチ幅の斜め切りにする。 【2】フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、ソーセージとブロッコリーを焼き色がつくまで1-2分焼く。 【3】水を加えて蓋をし、弱火で4分ほど蒸し焼きにする。 【4】蓋を取り、塩を加えて水気を飛ばしながら全体を混ぜ合わせる。 👩🍳Point！ ・こどもも食べやすいよう加熱時間は長めにしています。食感を楽しみたい方は蒸し時間を短めにしてください。 ・大人は粒マスタードを添えても美味。 ※動画では水に塩を加えていますが、混ざりにくいので蒸した後に塩を入れてください🙇♀️ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました👩🍳 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #ブロッコリー#ブロッコリーレシピ#ジャーマンポテト#ジャーマンブロッコリー #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食#ヘルシーレシピ #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #すぐラクブロッコリー2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーマンポテト#ジャーマンポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーマンブロッコリー#ジャーマンブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクブロッコリー#すぐラクブロッコリー0.42%813👩🍳給食の麻婆豆腐 これぞ決定版…！ 過去の投稿で1番人気の麻婆豆腐。 このレシピは8年前に保育園給食のレシピを元に作成しました。 お気に入りすぎて、何度も何度も作りどんどん美味しく簡単にアップデート🙌たぶん…！これが決定版です！！ わが家では【ママの麻婆豆腐】って呼ばれてます🤭 はじめましての方、どれを作ろうかなーとお悩みの方がいらしたら、ぜひこの麻婆豆腐から作ってくださると嬉しいです🫶 👩🍳給食の麻婆豆腐 （調理時間：20分) ------------------- 【大人2人+幼児1～2人分】 ------------------- 豆腐:1丁(300g) 豚ひき肉:150g (A)にんにく・しょうが（すりおろし）:各小さじ1/2 (A)長ねぎ:1本(100g) (A)にんじん:1/3本(50g) (B)砂糖:小さじ1(3g) (B)醤油:小さじ1(6g) (B)味噌:小さじ2(12g) だし汁:150ml (C)片栗粉:大さじ1/2 (C)水:大さじ1 豆板醤・ラー油など:適宜 ------------------- 【手順】 ------------------- 【1】豆腐は食べやすい大きさの角切りにし、ペーパーを敷いた皿やバッドなどに広げておく。 長ねぎ、にんじんはみじん切りにする。 【2】フライパンにAと豚ひき肉を入れて中火にかけて炒める。豚ひき肉の油で野菜を炒めていきます。（お好みでごま油で炒めても◎） 全体に火が通り、野菜がしんなりとするまで、5分以上しっかりと炒める。 【3】合わせたBを加えてひと混ぜして、具材に味を馴染ませる。 【4】だし汁と豆腐を加え、煮立ったら弱火にし、混ぜ合わせたCの水溶き片栗粉を加えてとろみを付け、1-2分煮込む。 ＜大人用＞ こども分を取り分け後、お好みで豆板醤・ラー油などを加えて辛さをプラスして。 ＜幼児食前半＞ 1～2歳さんなど、もっと薄味からはじめたい場合は、Ｂの調味料を1/2量目安加えて仕上げ、残りの調味料を大人用に加えてください。 ※もちろん、そのまま作っていただいても、幼児食として安心して召し上がれる味付けです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎5歳2歳boys👬23.11に3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #保育園給食#麻婆豆腐#麻婆豆腐レシピ#こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ#給食#取り分けレシピ#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2023/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/保育園給食#保育園給食https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/麻婆豆腐レシピ#麻婆豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/取り分けレシピ#取り分けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/完了期食#完了期食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.82%1630マックを超えたい…！🍟 ハッピーセット、ポケモンだと🤩⁈ @tomo_mamaraku ナゲットって美味しいよね…！！ おうちで揚げたてが食べたいなーと思って作ってみました。 豆腐入りにしたのは、ヘルシーにしたかったのもあるけど 鶏ひき肉って意外とお高いから、かさ増しの意味も込めて…ね🫡 1歳半以降、幼児食スタート期のお子さんにもおすすめです🫶 👩🍳お豆腐チキンナゲット 【材料 18-20個分】 鶏むねひき肉：250ｇ 絹ごし豆腐：150ｇ 片栗粉：大さじ2 マヨネーズ：大さじ2 コンソメ（顆粒）：小さじ1 砂糖：小さじ1 揚げ油：適量 【作り方】 1：豆腐はペーパーで軽く包み、表面の水分を取る。 2：ボウルに油以外の材料を全て入れて、豆腐を潰すようによく混ぜ合わせる。 3：フライパンに揚げ油を入れて中火にかけ、2をスプーンを使いながら丸めて入れる。 4：焼き色がついたら裏返して、両面揚げ焼きにする。片面2-3分が目安です。 5：油切りザルやバットなどに取り出して油を切り、器に盛り付ける。お好みでケチャップやソースを添える。 ★Point★ ・温度設定ができる場合は170-180℃を目安にしてください。※温度が高くなりすぎた場合は弱めの中火にしてください。 ・幼児用の味付けです。 大人はお好みでケチャップやソースなどをつけてお召し上がりください。 【おすすめ！ハニーマスタードソース】 粒マスタード 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 はちみつ 大さじ1 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎5歳2歳boys👬23.11に3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #1歳#2歳#3歳#4歳#5歳#6歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #チキンナゲット#ナゲット#ハッピーセット#幼児食#こどものごはん#幼児食レシピ#ヘルシーレシピ2023/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳#3歳https://www.instagram.com/explore/tags/4歳#4歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/6歳#6歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/チキンナゲット#チキンナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲット#ナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーセット#ハッピーセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.01%-2揚げものって大変だよね…🤏？ @tomo_mamaraku 骨つきの手羽中は 旨味がハンパない サイズがだいたい同じ 切らなくてよい だから→→ から揚げに最適！！ 揚げもののハードルを極限まで下げてみた。 今まで通り…というかいつも以上においしくできるじゃん？🥹 漬け込み時間なし！ 味付け2つ！ 揚げ焼きってゆうか、ほぼ焼き！ で、作ります。 よかったら試してみてね🫶 👩🍳漬け込みゼロの手羽中の唐揚げ🍗 （材料 手羽中20本分） 手羽中…20本（400g前後） Aしょうが（すりおろし）…小さじ1 Aしょうゆ…小さじ2 片栗粉…大さじ3〜4 揚げ油…適量 作り方 1:手羽中にAを加えてよく揉み込む。 2:片栗粉を全体にまぶす。 3:フライパンに油を入れて中火にかけ、2を皮目が下になるように並べ4分ほど揚げ焼きにする。 ※温度設定ができる場合は170-180℃を目安にしてください。 ※温度が高くなりすぎた場合は（4分たたずに表面が焦げてきたら）弱めの中火にしてください。 4:裏返し、さらに4分ほど焼く。全体に火が通ったらザル（網）にあげて油を切る。 ⭐️POINT⭐️ ・調味料は最小限にしています。全体に揉み込むようにしっかりと混ぜてください。 ・片栗粉はおしまずたっぷりと。揚げる直前につけるのが◎ ・油切りはザルや網などで行うとカリッと感がキープできます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬23.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 ##夏休みごはん#唐揚げレシピ #から揚げレシピ#幼児食#こどものごはん2023/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/から揚げレシピ#から揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはん0.04%-7こども達が好きな麺料理、どうしても野菜が少なくなっちゃうのが気になるところ。 いつもミートソースに頼りがち🤔 @tomo_mamaraku ベースは#これだけビビンバ なんだけど 麺に合わせやすいようにアレンジした #これだけ肉みそ 作りました🙌 ごはんに混ぜてもいい感じだったー♬ まさに、これだけでお腹も心も満足🥺 👩🍳これだけ！肉みそそうめん 材料（大人2人 幼児1-2人） 豚ひき肉：250ｇ にんじん：1/3 本（50ｇ） 小松菜：1/2 束（100ｇ） A みそ：大さじ 1 A片栗粉・砂糖：各小さじ2 A オイスターソース：小さじ1 A 水:100ml ごま油：適量 そうめん：3〜4人分 作り方 1:にんじんは粗みじん切り、小松菜は茎は粗みじん切り、葉は縦横に包丁を入れて2〜3センチ角のざく切りにする。 2:そうめんは茹でてザルにあげて冷水で冷まし、水気をよく切る。ごま油を回しかけて絡めておく。 3:Aを合わせておく。 4:フライパンにひき肉とにんじんを加えて中火にかけ、5分ほど炒める。小松菜を加えてさらに2分ほど炒める。 5:Aを混ぜながら加えて、2分ほどとろみがつくまで炒める。 6:盛り付けたそうめんの上にのせる。 ⭐️Point⭐️ ・全体をよく混ぜてあげると食べやすいです。 ・大人はラー油をかけて。その他、お好みでコチュジャンなどを加えても。 ・ごはんにかけても🙆♀️冷凍も🙆♀️ホント何でも使えるよー！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬23.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #ヘルシーレシピ #肉味噌#そうめん#夏休みごはん#夏休みランチ#そうめんレシピ2023/08/14に公開- 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最近、食べないことが多くてずっとイライラ、ぷんぷんしてました。ママの【食べてほしい欲】が強すぎると、それに比例して食べない気がします。 食べさせたいものじゃなくて、食べたいものを作ってみた。 期待しすぎない、求めない、頑張りすぎない。 これがなかなかムズカシイよね😮💨 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 春雨サラダは給食でも大人気。春雨を茹でるついでに、きゅうりもハムも全部一緒に茹でてしまいます。給食では衛生管理上、茹でる調理をしますが、【食べやすくなる】という大切なメリットもあります！ 🥒給食の春雨サラダ🥗 （調理時間：10分) -—————— 【たっぷり大人2人+幼児2人分】 -—————— 緑豆春雨(乾):40g にんじん:1/5本（30g） きゅうり:1本（100g） ハム:4枚 (A)砂糖:小さじ2 (A)しょうゆ:小さじ2 (A)酢:小さじ4 (A)ごま油:小さじ2 いりごま:適量 【1】耐熱ボウルに【A】を入れて、600Wの電子レンジで40秒加熱する。 【2】きゅうり、にんじん、ハムは細切りにする。 【3】緑豆春雨(乾)はショートタイプを使用しています。長い場合は、茹でた後にキッチンバサミで食べやすい長さにきってください。 茹で時間は表記時間プラス1分ほど。柔らかめに茹でてください。 【4】鍋に湯を沸かし、春雨と具材を茹でる。 春雨：表記時間(4分)+1分 にんじん：3分 きゅうり、ハム：1分 春雨を茹で、2分後ににんじん、2分後にきゅうりとハムを加えて、合計5分で茹で上げました。 【5】水でしっかりと冷やして水気を切り、よく絞って1に加えて和える。お好みでいりごまをふる。 👩🍳ポイント！ ●きゅうりもハムも全部茹でる きゅうりは青臭さが抜け、食感も柔らかくなります。ハムは重ねて切ってもほぐれやすく、余分な塩分も抜けます。 ●調味料はレンチン 軽く加熱することで、酸味が飛んでマイルドに。砂糖も溶けるので味が均一に混ざります。 ●水気はよく絞る 味がボヤけないよう、水気をよく絞ってください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬23.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #ヘルシーレシピ #春雨サラダ #離乳食完了期#保育園#子どものごはん#完了期#5歳#4歳#3歳#2歳#1歳#4歳ごはん#1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#5歳ごはん#給食#野菜レシピ2023/08/10に公開- 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ちゅるちゅる好きのこども達も大満足！！ 少ない材料でも、しっかりボリューミー。 ヘルシーだからごはんが進んでも問題なし👍 @tomo_mamaraku 👩🍳 こどもハマる！しらたきチャプチェ 【大人2人、幼児2人分】 牛こま切れ肉：200g 塩こしょう：少々 しらたき：200ｇ にんじん：1/3本（50g） にら：1/2束（50g） ごま油：大さじ1/2 (A)しょうゆ・酒・砂糖：大さじ1 (A)にんにく：小さじ1 ごま：適量 【作り方】 1:にんじんは細切りにする。 にらは3cm長さに切る。 しらたきは食べやすい長さに切る。 2:フライパンにごま油を入れて、にんじんとしらたきを入れてを3分ほど炒める。 3:肉を加えて火が通ってきたら、一度火を止めてフライパンの端に（Ａ）を加えて混ぜる。もう一度火にかけ、にらを加えて全体を炒め合わせる。 4:水気が飛ぶまで炒めたら器に盛り、ごまをふる。 ⭐️POINT⭐️ ・しらたきはアク抜き済みのものを使用しています。 ・肉を入れる前にしらたきをしっかりと炒めておくと、水っぽくなりません。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬23.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #ヘルシーレシピ #しらたきレシピ#韓国料理レシピ#チャプチェ2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきレシピ#しらたきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理レシピ#韓国料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェ0.0%-0トマトがもっと好きになる…！！ 切るだけトマト、飽きないトマト🍅 次男はトマトが苦手 【酸っぱいんだもん。】 @tomo_mamaraku そんな時は、潔く砂糖の力を借りてみる！！ 👩🍳甘ぽんトマト （作りやすい分量）2-3日作り置きOK ・トマト中2個（300-400g） ・砂糖 大さじ2 ・ぽん酢しょうゆ 大さじ1 作り方 1:トマトは横半分に切ってから、さらに半分に切り 皮目を下にしたまま、ひと口大に切る。 ※種が落ちない切り方です。 くし形切りにしてから切るのは🙅♀️ 2:器に入れ、砂糖とぽん酢しょうゆを加えて和える。 ⭐️Point⭐️ 砂糖はちょっと多いかな…と思うくらい入れちゃってください！ 特に酸味が苦手なお子さんには甘みを加えてあげて。 既にトマトが好き、甘さ控えめがお好みの方は半量でお試しください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #トマト嫌い#トマトレシピ#トマトサラダ#作り置き#夏野菜レシピ2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/トマト嫌い#トマト嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトサラダ#トマトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピ0.01%-2喜ばれる焼き魚🐟 漬けない、焦げないカジキのみりん焼き とりあえず、魚焼こうか。 …て気持ちで絶品のみりん焼き。 照り焼きよりも簡単だよー🙋♀️ 食べやすいメカジキ、 私はよく買うんだけどみんなはどう？？ @tomo_mamaraku 👩🍳メカジキのみりん焼き 【材料：3切れ分】 メカジキ…3切れ 薄力粉…適量（大さじ1） 油…大さじ1/2 みりん…大さじ1・1/2 しょうゆ…大さじ1 【作り方】 1:メカジキはペーパーで水気を拭き取り、薄力粉を薄くまぶす。 2:フライパンに油を入れて中火にかけ、1を焼く。 片面に火が通ったら裏返す。 3:みりんとしょうゆを加え、フライパンをゆすりながら混ぜ合わせる。弱火にして一度だけ裏返し、煮詰まったら出来上がり。 ⭐️POINT⭐️ ・メカジキにドリップが出ていたら臭みが残るので、さっと洗ってから水気を拭き取ると◎ ・幼児は1/2切れが目安量です。年齢によって食べやすい大きさにほぐしたり、煮汁は少し拭ってあげてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #魚レシピ#メカジキ#カジキ#照り焼き2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/メカジキ#メカジキhttps://www.instagram.com/explore/tags/カジキ#カジキhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼き#照り焼き0.03%-5蒸気を浴びずに作れる！♨️ 焼売のハードルが下がるよー！！ @tomo_mamaraku 先日ご紹介したリールの静止画バージョンです☑️ レンジで完結！ 包まない、皮もいらない。 見た目は肉団子だけど… 食べたら驚くほどシュウマイ🤭 たっぷりとまぶした片栗粉が皮の代わりになり、 つるんと食感が味わえます🙋♀️ 肉汁が染みたレタスも絶品です♪ 【レンジで皮なし焼売】 （調理時間：15分) -—————— 【材料大人2人、幼児1～2人分】 -—————— 豚ひき肉:250ｇ たまねぎ:1/2個（100ｇ） (A)片栗粉:大さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)しょうゆ:大さじ1/2 (A)ごま油:小さじ1 (A)しょうが（すりおろし）:小さじ1/2 片栗粉:大さじ2 レタス:大３枚（100ｇ） -—————— 【手順】 -—————— 【1】レタスは細切りにする。 (手でちぎっても） たまねぎはみじん切りにする。 【2】ポリ袋に豚ひき肉と(A)を入れてよく揉むように混ぜる。 たまねぎを加えてさらに混ぜ合わせる。 【3】皿に片栗粉を広げておく。 （ひき肉が入っていたパックでも可） 肉だねを12～15等分に丸め、片栗粉をたっぷりとまぶす。 【4】大きめの耐熱皿にレタスを敷いて、3をのせる。 ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで7分加熱する。 ⭐️POINT⭐️ レンジでの加熱時間は目安です。 中まで火が通っているか必ず確認をしてください。 大人はお好みでからし、酢醤油などつけて。 こどもはそのまま召し上がれ～！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #レンジレシピ#電子レンジレシピ #シュウマイレシピ#焼売#しゅうまい#シュウマイ ※レシピ本 すぐラクおうち幼児食にも掲載しています。 たまねぎ増量バージョンです。2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/電子レンジレシピ#電子レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイレシピ#シュウマイレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼売#焼売https://www.instagram.com/explore/tags/しゅうまい#しゅうまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイ0.22%4402歳が愛する…！🥒しらすきゅうり 今年の夏、何度もリピート中のしらすきゅうり。 たっぷりのしらすとパリパリきゅうりが合わさると 魅惑のおいしさ…♡ ⚠️塩もみ後は5分ほど置いてください！！ @tomo_mamaraku 食材2つ。 簡単すぎるのに、ごはんに乗せたり 冷奴、そうめんやそばのトッピングにもイケちゃうやつ❣️ 塩加減が大切なポイントなので、塩もみの工程は要チェックです😉 👩🍳2歳が愛するしらすきゅうり 釜揚げしらす：50g きゅうり：1本（100g） 塩：小さじ1/2 白ごま、ごま油：適量 1：きゅうりは薄切りにし、塩を加えて5分ほど置く。 2：さっと水で洗い塩を落として、水気を絞る。 3：釜揚げしらす、ごま、ごま油を加えて和える。 ⭐️POINT⭐️ ・しらすは釜揚げしらすを選んで。 しらす干しの場合は、塩味が強いので、きゅうりを増やしたり塩もみの塩の量を減らして調整してください。 ・そのまま食べても、ごはんに乗せたりおにぎりにしてもおいしいです。冷奴、そうめんやそばのトッピングもおすすめ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #しらすレシピ#きゅうりレシピ #ごはんのおとも#冷奴2023/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/しらすレシピ#しらすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはんのおとも#ごはんのおともhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷奴#冷奴1.03%2050帰って5分！えびプリッピラフ🍤 時間なーーいって時に 思い立って作ったピラフが大ヒットしちゃったー🙌 @tomo_mamaraku ５分でスイッチオン！🙆♀️ こどもが大好きなプリプリえびのピラフが包丁なしでできちゃいます♪ ピーマンは丸ごと入れて、炊き上がりにかき混ぜて。くったりホロホロなピーマンは苦みとんで食べやすいよー🫑 👩🍳５分で簡単！ 包丁いらずの【えびピラフ】 （調理時間：5分) ------------------- 【材料２合分】 ------------------- むきえび（冷凍）:200ｇ ピーマン:2〜3個 コーン:50ｇ マッシュルーム（水煮）:50g (A)酒・みりん:各大さじ1 (A)コンソメ（顆粒）:大さじ1/2 バター:10ｇ ------------------- 【手順】 ------------------- 【下準備】米は洗い、炊飯釜に入れておく。 むきえび（冷凍）はさっと洗い、表面の氷を落としておく。 【1】ピーマンはヘタを親指で押して種を取り除く。（破れてもOK） マッシュルームは水気を切っておく。 【2】炊飯釜に【A】を入れ、水を２合の目盛りの2～３mm程度少なめに注ぐ。 【3】えび、ピーマン、コーン、マッシュルームをのせて通常通り炊飯する。 【4】炊き上がったらバターを加えて、ピーマンを崩しながら全体を混ぜ合わせる。 ⭐️POINT⭐️ ・幼児と一緒に食べるえびピラフです。 大人は仕上げにブラックペッパーをかけても美味ー！ ・冷凍えびはお好みでシーフードミックスでもOKです！解凍せず、表面の氷だけさっと洗い流してから入れてください。 ・ピーマンの量はお好みで、１～３個でお好みで調整してください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #えびピラフ #シーフードピラフ#炊飯器レシピ#ピラフ2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/えびピラフ#えびピラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフードピラフ#シーフードピラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラフ#ピラフ0.43%860お肉ふんわり♪豚しゃぶサラダ🍅 夏に食べたい豚しゃぶ。 大人は嬉しいけど、お肉が硬い…生野菜は食べない… とこどもウケはイマイチだったりしない？ ------------------------ @tomo_mamaraku 🙋♀️これなら食べるかもー！ わが家で人気の豚しゃぶサラダをご紹介します！お肉がやわらかくなるポイントもチェックしてね😉✔︎ 👩🍳お肉ふんわり♪【豚しゃぶサラダ】 （調理時間：10分) -—————— 【大人２人、幼児1～２人分】 -—————— 豚肩ロースしゃぶしゃぶ用:200ｇ レタス:大2枚 もやし:1/2袋 (A)白すりごま:大さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)しょうゆ:大さじ1 (A)酢:大さじ1 (A)ごま油:大さじ1/2 -—————— 【手順】 -—————— 【1】Aを混ぜ合わせ、ごまだれを作っておく。 【2】もやしは手で揉んで折るようにして短くする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。 その他、トマトやきゅうりなどお好みで用意してください。 【3】鍋に湯を沸かし、もやしとレタスを加えて1分ほど茹でてザルに取り冷水で冷まして水気を絞っておく。 【4】そのままの鍋を弱火にして、豚肩ロースしゃぶしゃぶ用を入れて茹で、肉に火が通ったら常温の水にとり冷まし、ザルにあげて水気を切る。 ※ポイント ・湯は沸騰させすぎず、弱火に。 ・冷水や氷水ではなく、常温の水にとります。時間がある方はザルにあげてそのまま冷ましてください。 【5】器に野菜を敷き、豚肉をのせてごまだれをかける。 👩🍳取り分ける際に、肉は食べやすい大きさに切ってください。ごまだれは小さめのスプーンで1杯程度、かけすぎないようにしましょう。 ⭐️こどもが食べる3つのポイント！！ ➀豚肉は肩ロース薄切りを選んで。 全体に程よく脂がついているので、やわらかく茹であがります。 × ロース・もも：硬くなりやすい △ 豚バラ：他の部位に比べて高カロリー スーパーによっては【極薄】とかもあるかな？なるべく薄切りを選んでみてー！！ ②急激な温度変化を避けて。 グツグツ沸いた湯でゆでて、氷水で冷やす→お肉が硬くなってしまいます。弱火でじっくり火を通して、常温の水で冷ましましょう。 時間があればそのままザルで冷まして。そのあと、冷蔵庫で冷やすと◎ ③野菜はさっと茹でて。 豚しゃぶの定番野菜、もやしと一緒にレタスもさっと茹でて。しんなりとして食べやすく、かさも減るのでたっぷり食べられます。豚肉の前に茹でれば、鍋はひとつでok！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #豚しゃぶ #豚しゃぶサラダ2023/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶ#豚しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶサラダ#豚しゃぶサラダ0.35%663夏に食べたい豚しゃぶ。 大人は嬉しいけど、 お肉が硬い…生野菜は食べない…と こどもウケはイマイチだったりしない？ 🙋♀️これなら食べるかもー！ わが家で人気の豚しゃぶサラダをご紹介します！ お肉がやわらかくなるポイントもチェックしてね😉✔︎ 👩🍳ふんわりお肉の【豚しゃぶサラダ】 （調理時間：10分) -—————— 【大人２人、幼児1～２人分】 -—————— 豚肩ロースしゃぶしゃぶ用:200ｇ レタス:大2枚 もやし:1/2袋 (A)白すりごま:大さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)しょうゆ:大さじ1 (A)酢:大さじ1 (A)ごま油:大さじ1/2 -—————— 【手順】 -—————— 【1】Aを混ぜ合わせ、ごまだれを作っておく。 【2】もやしは手で揉んで折るようにして短くする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。 その他、トマトやきゅうりなどお好みで用意してください。 【3】鍋に湯を沸かし、もやしとレタスを加えて1分ほど茹でてザルに取り冷まして水気を絞っておく。 ※時間がない時は冷水で冷まし、水気を絞ってください。 【4】そのままの鍋を弱火にして、豚肩ロースしゃぶしゃぶ用を入れて茹で、肉に火が通ったら常温の水にとり冷まし、ザルにあげて水気を切る。 ※ポイント ・湯は沸騰させすぎず、弱火に。 ・冷水や氷水ではなく、常温の水にとります。時間がある方はザルにあげてそのまま冷ましてください。 【5】器に野菜を敷き、豚肉をのせてごまだれをかける。 👩🍳取り分ける際に、肉は食べやすい大きさに切ってください。ごまだれは小さめのスプーンで1杯程度、かけすぎないようにしましょう。 ⭐️こどもが食べる3つのポイント！！ ➀豚肉は肩ロース薄切りを選んで。 全体に程よく脂がついているので、やわらかく茹であがります。 × ロース・もも：硬くなりやすい △ 豚バラ：他の部位に比べて高カロリー スーパーによっては【極薄】とかもあるかな？なるべく薄切りを選んでみてー！！ ②急激な温度変化を避けて。 グツグツ沸いた湯でゆでて、氷水で冷やす→お肉が硬くなってしまいます。弱火でじっくり火を通して、常温の水で冷ましましょう。 時間があればそのままザルで冷まして。そのあと、冷蔵庫で冷やすと◎ ③野菜はさっと茹でて。 豚しゃぶの定番野菜、もやしと一緒にレタスもさっと茹でて。しんなりとして食べやすく、かさも減るのでたっぷり食べられます。豚肉の前に茹でれば、鍋はひとつでok！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #豚しゃぶ #豚しゃぶサラダ2023/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶ#豚しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶサラダ#豚しゃぶサラダ0.4%782保存版⭐️幼児食の基本！野菜の切り方 私が初めて給食を作ったとき、保育園ならではの調理法にとても戸惑いました。特に驚いたのは「こんな切り方するの？」という、野菜の切り方🫢こどもの口の大きさって思っている以上に小さいんですよね。 だからといって、みじん切り一択！というわけでもなくて。 保育園給食の基本である野菜の切り方をご紹介します！ご家庭で実践できるカンタンなものばかりなので、ぜひお試しください❣️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 葉もの野菜🥬 ほうれん草・小松菜・キャベツ・白菜など ペラペラとした葉もの野菜は噛み切りにくく、口に残りやすいのでなるべく小さくを意識！ 特に葉の部分は繊維を断ち切るように、横だけではなく縦にも数回包丁を入れてざく切りに。 根元の部分は、どうしても土臭さが残るので、潔く切り取ってしまうのが◎ ＜メニュー例＞和えもの・おひたし・サラダなど 玉ねぎ🧅 辛味が抜けやすく火の通りが良いのは繊維を断ち切る方向に切ること！玉ねぎを縦半分に切ったら頭の方から薄切りにしていくよ。 そのままだと長いので【半分の長さ】がポイント！詳しくは動画でチェックしてね。 煮物に使うくし形切りも、そのままだと長いので半分カットが基本です🙌 ピーマン🫑 苦味軽減なら縦切り！他の野菜と違って、繊維に沿って切ると苦味を感じにくい。 …とはいえ、全く感じないわけではないのでピーマンは【しっかり加熱】が基本。加熱すればするほど苦味は感じにくくなるよ。 みそ炒め、マヨ炒めなど、味付けでカバーしてあげるのも忘れずに。そのままの長さだと長いので、ピーマンも半分カットが基本です。 にんじん🥕 カレーや肉じゃがなどの煮込み料理はお好みで！ 一方で炒め物や和え物などのパパッと料理はにんじんだけ硬い…なんてことも。火の通りが速く、口当たりがよくなるよう“繊維を断ち切る方向”に切るのがポイント。 まずは輪切りしてから細切りや短冊切りにしてみて！！ ＜メニュー例＞ 炒めもの、サラダ、汁ものなど ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 ＼ ツラい食事時間からの脱却…！ ／ ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 5歳2歳 👬2023.11 3児の母予定🤰 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #野菜嫌い#こどもごはん#子どもごはん#幼児食 #2歳#5歳#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん#すぐラクおうち幼児食 #すぐラクおうち幼児食2023/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/2歳#2歳https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぐラクおうち幼児食#すぐラクおうち幼児食0.79%1552<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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