コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。混ぜてレンチンだけ。 こどもと一緒に食べたい🫘 【きな粉蒸しパン】 ▶︎ レンジ600W・4分 ▶︎ 米粉バージョンとホットケーキミックスバージョン 2パターン作成しました。お好みでどうぞ。 保存してぜひお試しください🤎 👩🍳きな粉蒸しパン（米粉バージョン） 【材料】（作りやすい分量） 絹豆腐：1パック（150g） 卵：1個 （A）砂糖：大さじ3（27g） （A）牛乳：大さじ2（30g） （A）米油：大さじ1強（約15g） （B）きな粉：20g （B）米粉：90g （B）ベーキングパウダー：4g 【作り方】 1:耐熱ボウルに絹豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。 2:卵を加えてさらに混ぜ、（A）砂糖・牛乳・米油を加えてよく混ぜる。 3:ヘラに持ち替え、（B）きな粉、米粉、ベーキングパウダーを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 4:耐熱ボウルの縁の生地を拭って、表面をきれいに整えたら、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。火が通っていなければ30秒ほど追加加熱をする。 5:熱いうちにボウルから生地を剥がすように縁からヘラを入れて一周回しておく。ボウルを裏返して取り出す。お好みの大きさに切り分ける。 ⭐️保存方法 残りは粗熱が取れたらすぐにラップに包んで乾燥防止を。 その日に食べない場合は冷凍保存がおすすめです。8等分の場合：600Wの電子レンジで40-50秒温めてください。 👩🍳ホットケーキミックスバージョン 材料 絹豆腐：1パック（150g） 卵：1個 （A）砂糖：大さじ2（18g） （A）牛乳：大さじ2（30g） （A）米油：大さじ1強（約15g） （B）きな粉：20g （B）ホットケーキミックス：100g 📝作り方は米粉バージョンと同様です。砂糖の量を減らし、米粉とベーキングパウダーの代わりにホットケーキミックスにしています。 #ヘルシーおやつ#ホットケーキミックス#蒸しパン#米粉レシピ #こどものおやつ2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつ1.97%3859体にやさしい、冬のおやつ🍎 米粉、薄力粉、ホットケーキミックス 3種、お好きな生地でお楽しみください。 👩🍳ガトーインビジブル 材料（18cmパウンド型1本分） ⚫︎米粉/薄力粉バージョン りんご … 1個（正味250-300g） 卵 … 2個 砂糖 … 50g 植物油… 大さじ2（18g） 豆乳or牛乳 … 80ml（84g） （A）米粉or薄力粉 … 80g （A）ベーキングパウダー … 小さじ1（4g） 粉糖（仕上げ用・あれば） ⚫︎ホットケーキミックスバージョン りんご … 1個（正味250-300g） 卵 … 2個 砂糖 … 20g 植物油… 大さじ2（18g） 豆乳or牛乳 … 80ml（84g） （A）ホットケーキミックス… 100g 粉糖（仕上げ用・あれば） 【下準備】 オーブンを 180℃に予熱する。 【作り方】 1:りんごは4等分にし、2mm幅の薄切りにする。スライサーがおすすめです。飾り用に少し残すと◎ 2:ボウルに卵を入れ、泡立て器でよく混ぜる。砂糖、油、豆乳（牛乳）を加えてさらに混ぜる。 3:ヘラに持ちかえて、（A）の粉をふるい入れ、さっくり混ぜる。 ※米粉はふるい不要です。 また、ふるうのが面倒な場合は、袋から少しずつ加えながら混ぜると◎ 4:薄切りにしたりんごを加え、生地が全体に馴染むように混ぜる。 5:りんごが均等になるように型に詰めて、飾り用のりんごをのせる。ボウルに残った生地をヘラで集めて上からのせてならす。（動画参照） 180℃のオーブン（下段）で35分焼く。 6:粗熱が取れたら型から外し、乾燥防止のためにラップで包む。冷蔵庫や常温で冷やす。（夏場は必ず冷蔵庫へ） 7:お好みで粉糖をかけ、食べやすい大きさに切る。 翌日以降、すぐに食べない場合は切り分けたあとに冷凍保存をしてください。ぴったりとラップで包んで。 ⭐️POINT ・りんごはなるべく薄く切ってください。 ・焼きたては少々切りにくいですが、ふわとろ食感が楽しめます。 ・一晩冷やすと生地がなじみしっとり食感に。冷蔵庫や常温で冷やしてください。（夏場は必ず冷蔵庫へ） ・わが家では米粉バージョンが人気。しっとり、少しもっちりとした仕上がりです。 ・手軽さ重視ならホットケーキミックスも👍端っこの生地がふっくらカリッとするのが美味しいです。 ・豆乳、牛乳はお好みで。 ・植物油は米油を使用しています。サラダ油でも可。バターの香りが好きな方は溶かし無塩バターでも可。（そう、あるもので、なんでもいいのです…！） #ヘルシーおやつ#ホットケーキミックス#おもたせ#米粉レシピ #こどものおやつ2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもたせ#おもたせhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつ10.08%1,97341漬け込みいらずで気軽に作れるスペアリブ🍖 特別な一品だから、失敗しないポイントを詰め込みました。 低温でゆっくり加熱、高温でこんがりと。 味付けは3つだけ。 オレンジの爽やかな香りがたまりません🍊 私はこれを作るために、マーマレードを買いに行きます。 👩🍳漬け込みいらず!! 1時間でやわらかスペアリブ🍊 【材料 5-6人分】 スペアリブ：10-12本（800g前後） 塩：小さじ1/2（3g） （A） マーマレードジャム：大さじ2（42g） しょうゆ：大さじ1（18g） にんにく（おろし）：小さじ2（10g） （B）※Aの半量 マーマレードジャム：大さじ1（21g） しょうゆ：大さじ1/2（9g） にんにく（おろし）：小さじ1（5g） 🥔付け合わせ野菜 お好みで じゃがいも：小2個（200g） 玉ねぎ：1/4個（50g） にんじん:1/3本（50g） 【作り方】 １：スペアリブはフォークで穴をあける。骨の裏側の薄い膜に切り込みを入れる。（食べる際に肉が骨から剥がれやすくなります。余裕があればやってみて） ２：塩をふり、全体にすり込む。ここでしっかりと手で擦り合わせて、肉の温度をあげるイメージです。 ３：天板にオープンシートを敷いて2を広げ中央をあけておく。空いたところにAを入れて混ぜ合わせ、スペアリブ全体にもみ込む。 【付け合わせの準備】 ・ここでオーブンを150℃に予熱しておくとよいです。 ４：じゃがいもは4-6等分に切る。 玉ねぎはくし形切りにする（芯を残しておくと◎）。 にんじんは小さめの乱切りにする。 ５：野菜を3の天板に並べる。 スペアリブとの隙間に散りばめて。 表面に薄く油（分量外）を塗って、お好みで塩を振ってください。 ６：150℃のオーブン下段で45分加熱する。 ７：スペアリブと野菜を裏返し、Bを全体に塗る。 子どもと一緒に食べる場合は大人分だけに塗ってください。 ８：オーブンを250℃に上げ、同様に下段で10-15分焼く。 ⭐️POINT ⚫︎喫食目安3歳〜大人 大人は追いだれ こどもは下味のみなど、お好みで調整してください。 ⚫︎オーブンの温度は150℃と250℃の2回に分けます。 ※上段下段が選べる場合はどちらも下段で焼いてください！ ・はじめに低温でじっくりと加熱することで、お肉がやわらかく生焼けや表面の焦げを防ぎます。 ・仕上げの高温は焼き色をつける目的です。 はじめて作る場合は焦げないように10分程度で一度様子を見るのをおすすめします。 ・オーブンの種類によっては連続した高温加熱ができないことがあります。扉を開けて冷却後、250℃に再予熱をしてください。（わが家は石窯オーブン、冷却には5-10分ほど） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎8歳5歳2歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #簡単レシピ #幼児食#こどもごはん #オーブン#クリスマスレシピ#スペアリブ#おもてなし料理 #パーティー料理2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ#スペアリブhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーティー料理#パーティー料理6.68%1,31421【水切りいらずの白和え】 冬に食べたいお気に入りの4種をご紹介します。 試してみたい1品が見つかればうれしいです。 ★基本の白和え衣👩🍳 絹ごし豆腐：1パック（150ｇ） ごま：大さじ3（18ｇ） みそ：大さじ1（18ｇ） 砂糖：大さじ1/2（4.5ｇ） 1：ごまをすりおろす。（すりごまを使用しても可） 2：豆腐は表面の水分をふき取り、滑らかになるまで潰す。 3：ごまと豆腐を合わせて、みそ、砂糖を加えて調味する。 🥦蒸しブロッコリーの白和え ブロッコリー：1個（250ｇ） ★基本の白和え衣 1：ブロッコリーは小房に分ける。 軸は硬い部分をそぎ落とし、薄切りにする。 2：フライパンにブロッコリーを広げて 水（分量外50ｍｌ）を加えて中火にかける。 3：蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。 ブロッコリーに火が通ったら皿に取り出し粗熱を取っておく。 4：基本の白和え衣と和える。 🥕ひじきとこんにゃく、にんじんの白和え ひじき（乾）：10ｇ にんじん：1/5本（50ｇ） しめじ：1/2袋（50ｇ） こんにゃく：50ｇ ★基本の白和え衣 1：にんじんとこんにゃくは細切りにする。 しめじはほぐす。 2：鍋に水を入れてひじきとにんじんを加えて火にかける。 沸騰したら1分ほど茹で、しめじとこんにゃくを加えてさらに2分ほど茹でる。 3：ざるにあげて広げ、水気を切って粗熱を取る。 ＊水分が残っていたらペーパーなどで絞ってください。 4：基本の白和え衣と和える。 🍄焼ききのこの白和え エリンギ：1パック（100ｇ） まいたけ：1パック（100ｇ） ★基本の白和え衣 1：エリンギは3等分の長さの短冊切りにする。 まいたけはほぐす。 2：フライパンに油（分量外）を薄く引いて中火にかけ きのこを加えて焼く。焼き色が付いたらさらに取り出して粗熱を取る。 3：基本の白和え衣と和える。 🥬湯かけ春菊の白和え 春菊：1袋（150ｇ） ★基本の白和え衣 1：春菊はざく切りにする。 2：ざるに入れて熱湯を回しかける。 全体がしんなりとしたらすぐに冷水をかけて冷やしざるにあげて水気をよく絞る。 3：基本の白和え衣と和える。 ⭐️ポイント 水切りしていないため、作り置きには不向きです。が、1日経って出てきた水分を拭き取ればそれほど気になりません（私は。）1-2日、冷蔵保存でなるべくお早めにお召し上がりください。 ※冷凍保存はNGです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎8歳5歳2歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #簡単レシピ #幼児食#こどもごはん #白和え#豆腐レシピ#ほうれん草レシピ#ほうれん草#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/白和え#白和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草レシピ#ほうれん草レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草#ほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ1.14%21711🚃TrainTVでご紹介中のレンジでシチュー 増量バージョンです！ 2人分とは作り方が変わるのでご注意ください！ ＊野菜が煮崩れないよう調整しています＾＾ ＊2人分レシピはキャプションの最後をご覧ください。 👩🍳レンジでクリームシチュー 【材料 大人2人+こども2人分】 鶏もも肉：250ｇ 塩：ひとつまみ こしょう：少々 じゃがいも：小2個（200ｇ） たまねぎ：1/2個（100ｇ） にんじん：1/3本（50ｇ） バター：10ｇ (A)顆粒コンソメ：小さじ2 (A)薄力粉：大さじ3 水：150ml 牛乳：200ml 【作り方】 1：鶏もも肉は小さめのひと口大に切り、塩こしょうをふる。 耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。 2：鶏肉を加熱中に野菜を準備する。 じゃがいもはひと口大に切る。にんじんは小さめの乱切りにする。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。 大きめの耐熱容器に野菜を入れてふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで6分加熱する。 3：1の鶏肉が熱いうちにバターを加えてヘラなどで全体を混ぜながら溶かす。 （A)を振るい入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜたら水を加えてひと混ぜする。 4：3を2の野菜が入ったボウルに加えてひと混ぜしラップをかけずに600Wの電子レンジで3分加熱する。 5：牛乳を加えて全体をよく混ぜ、同様に3分加熱し全体を混ぜる。 ⭐️POINT ・対象目安：1歳半以降～大人 ＊お子さんに合わせて量や食材の大きさは調整してください。 ・2人分レシピでは肉と野菜を同時加熱していますが じゃがいもが煮崩れ防止のため、2人分より多く作る場合は肉と野菜は別々に加熱をしてください。 ・味付けは幼児食から一緒に食べられる目安です。物足りなく感じる方は塩で味を調えてください。 ・4人分以上を作る場合は、鍋で煮込む調理法がおすすめです。 ▼TrainTVでご紹介している2人分レシピは公式サイトでご覧いただけます！ 🔍Train TV レシピ https://ttv.jeki.co.jp/go-torecipe/ #クリームシチュー #時短レシピ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎8歳5歳2歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ#幼児食#こどもごはん2025/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームシチュー#クリームシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.22%440🥫重ねるだけ 包まないロールキャベツ パン粉×豆腐でカサ増し＆ヘルシー👩🍳 【材料 4～6人分】 キャベツ：1/2個(500ｇ） 合いびき肉：300～350g 絹ごし豆腐：150ｇ パン粉：40ｇ (A)たまご：1個 (A)塩：小さじ1/4 (A)こしょう：少々 (A)ナツメグ(あれば)：少々 (B）カットトマト缶：400g (B）水：100ml (B）コンソメ(顆粒)：小さじ2 (B)にんにく(すりおろし)：小さじ1 (B)砂糖：小さじ2 【作り方】 1：キャベツは半分の長さの細切りにする。 2：袋にパン粉と豆腐を入れて豆腐の水分をパン粉に吸わせるように混ぜ合わせる。 3：2に（A）を加えてよく混ぜ、ひき肉を加えてさらに混ぜる。 4：フライパンにキャベツを1/3量敷き、3の肉だねを半量広げる。もう一度、キャベツ、肉だねの順に重ねたら、最後にキャベツで全体を覆う。 5：混ぜ合わせた(B)を加えて強めの中火にかける。 沸騰したら蓋をし、そのまま15分火が通るまで加熱する。 【ポイント】 ・喫食目安：3歳～大人 ＊1歳半～2歳さんも食べられます。 ソースをぬぐったり、食べやすい大きさに刻むなど お子さまに合わせて調整してください。 ・フライパンは26cm以上がおすすめです。 動画では28cmを使用しています。 平らに広げることで、加熱時間が短縮できます。 ・ソースときゃべつから出る水分で、焦げる心配はありません。 はじめてつくる場合は、途中で蓋を開けて水分量を確認するのが安心です。 ・作りやすい分量、多めの仕上がりです。 お好みで半量にしたり、残りは冷蔵保存をしてなるべく早めにお召し上がりください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎8歳5歳2歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #ロールキャベツ#簡単レシピ #ヘルシーレシピ#幼児食レシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2025/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ロールキャベツ#ロールキャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.56%1084材料2つ! 今日はこれにしない？ 👩🍳鶏むねニラまみれ 材料（大人2食 幼児2食分） 鶏むね肉 1枚300g にら 1/2束（50g） （A）塩こしょう 少々 （A）片栗粉 大さじ1（9g） （A）酒 大さじ1（15g） 油 大さじ1 （B）砂糖 大さじ1（9g） （B）ぽん酢しょうゆ 大さじ2（36g） 【作り方】 1:ニラはみじん切りにする。 鶏むね肉は繊維を断ち切るように3cm角程度の削ぎ切りにする。（サイズは適当でOK） 2:鶏むね肉はフライパンに入れて（A）を加えてよく揉み込む。 重ならないように広げて油を回し入れる。 3:中火にかけ、2-3分焼き色が付くまで焼く。裏返して蓋をし、少し火を弱めて（弱めの中火）3分ほど蒸し焼きにする。 ※動画ではこの間にニラを切っています。 4:一度火を止め、ニラと（B）を加える。再び火をつけてやさしく混ぜながら1-2分にらに火が通るまで炒める。 ◎POINT ・対象 幼児食～大人 幼児食前期（1-２歳）さんは、調味料を軽く拭ってあげると食べやすいです。鶏むね肉はフォースで刺してかじりとりに挑戦してみよう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #鶏むね肉レシピ #ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.25%500おかずになる、冷や汁🥒 火を使わないのにこの満足感…！ もちろん、ごはんにかけても🙆♀️ 汁なしだから、しっかり噛んで食べられるよ！ 👩🍳汁なし冷や汁 【材料 作りやすい分量】 大人2人 こども2人分 たっぷり量です！ ツナ水煮缶：1缶（70ｇ） 木綿豆腐：300ｇ きゅうり：2本（200ｇ） 青じそ：4枚 梅干し：1個（10ｇ） (A)すりごま：大さじ3 (A)みそ：大さじ1 【作り方】 1:きゅうりは薄切りにして、塩（分量外 ふたつまみ） を加えて揉む。水気が出たらさっと洗い、水気をよく絞る。 2：青じそは千切りにする。 梅干しは種を取り包丁でたたく。 3：ボウルにツナ缶を汁ごと加え、（A）を加えてよく混ぜ合わせる。 4：1、2、豆腐を食べやすい大きさにちぎり入れ、和える。 ◎POINT ・対象 3歳～大人 ・お好みでみょうがやしょうがを加えても ・梅干しは塩分0.8～1％を使用しています。 分量は味見をして調整してください。 ・すべてを半量にしても同様に作れます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #冷や汁#きゅうり#夏野菜#ヘルシーレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/冷や汁#冷や汁https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.46%838フライパンに重ねていくだけ🫶🏻 シンプルだけど、おいしい秘密がつまってるよ。 しゃぶしゃぶ→鍋は暑い。 豚しゃぶサラダ→冷ます時間ない。 そんな時は、蒸ししゃぶに決まり❣️ 👩🍳フライパン蒸ししゃぶ ◎材料 （大人2人 子ども2人分） キャベツ：1/4個（300g） もやし：1袋（200g） 豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：200-250g 塩こしょう：少々 酒：大さじ1 片栗粉：適量（大さじ1/2） 水：100ml 〈材料4つゴマだれ〉 すりごま：大さじ2 マヨネーズ：大さじ2 牛乳：大さじ1 めんつゆ（3倍）：小さじ1 ◎作り方 1:キャベツを細切りにする。もやしは洗う。 きのこやにんじん、玉ねぎなど入れても。 2:豚肉に塩こしょう、酒を振り、片栗粉をまぶす。 パックのまま、表面だけでよいです。 3:フライパンに野菜、肉、野菜の順で重ねていく。 肉同士が重ならないように広げてください。 4:水を注ぎ、蓋をして中火で8分ほど加熱する。 5:ぽん酢やゴマだれをかける。 ◎POINT ・対象 1歳〜大人 ・お子さまの年齢に合わせて、たれの量を調整してください。1歳さんなら、タレなしでおいしく召し上がれます。 ・肉や野菜は取り分け後に食べやすい大きさに切り分けて。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #蒸ししゃぶ#フライパン#せいろ#蒸し #こどものごはん#幼児食レシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/蒸ししゃぶ#蒸ししゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し#蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食0.99%1908【NHK総合 あさイチ】 「食中毒に注意 気をつけたいポイント」に出演いたしました。 こちらでは番組では放送できなかった検証結果や 湯煎で作るサラダチキンのレシピをご紹介します！ これからどんどん暑くなり、 より一層衛生管理に注意したい季節です。 この放送をきっかけに、食品衛生の大切さや安全な調理法が伝わればうれしいです。 ご覧いただきありがとうございました！ #あさイチ #食品衛生 #食中毒 #サラダチキン #蒸し鶏 #管理栄養士2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさイチ#あさイチhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品衛生#食品衛生https://www.instagram.com/explore/tags/食中毒#食中毒https://www.instagram.com/explore/tags/サラダチキン#サラダチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し鶏#蒸し鶏https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.47%940🦷レシピ本発売のお知らせ🦷 📙歯並びをよくする離乳食・幼児食 矯正しないために0歳からできること この度、日本文芸社さまよりレシピ本を発売させていただきます。発売日は2025年6月2日予定です。 著者は小児歯科医の杉原麻美先生 @higashiikebukuro_sugiharashika 私はレシピ監修および制作を担当させていただきました。 🦷テーマはタイトル通り 【歯並びをよくするための離乳食・幼児食】 「でこぼこ歯」「出っ歯」「ポカン口」「受け口」などの、お悩みを持つお子さんが増えているなかで 親として知っておきたいことがぎゅっと詰まった1冊です。 🦷歯並びは一生もの。 虫歯や歯周病、口臭などのお口周りのトラブル 滑舌やいびき、さらには顔の歪みなどの見た目にまで関わっていきます。 👩🍳解説だけでは終わらないのがこの本の特長です すぐに取り入れられる「歯並びをよくするためのレシピ」が掲載されています。 一般的な離乳食や幼児食で使われる月齢ごとではなく 🦷お口の状態・歯の本数に沿ったレシピをご紹介しています。 お口の成長を促すポイントを詰め込んだレシピですが、 決して特別な日に作るレシピではありません！ 日常使いができる、そして何度でも作りたいと思える そんな離乳食、幼児食。 厳選した49品です。 生え変わり期の、長男 乳歯が生え揃った、次男 奥歯が生え始めた、まる子。 もう、対象ドンピシャの3兄妹でございます😭😭 この本の制作をきっかけに わが子のお口の成長を見直すことができました。 監修という、かっこいい肩書きをつけていただきましたが 私が何よりこの本に出会えてよかったなと、心から思っています。 0歳からとありますが、何歳からでも遅くはないよ！ 食事の習慣、生活の環境を整えて これから一生付き合っていく、子どもたちの歯をよくしていこう🦷💪！ 📙歯並びをよくする離乳食・幼児食 矯正しないために0歳からできること 杉原麻美 著 藤原朋未 レシピ監修 日本文芸社 発売日6/2予定 税込1650円 全国の書店、ネットショップ、電子書籍等で発売いたしますので是非手にとっていただけたら嬉しいです♡ Amazonや楽天などで予約受付中です！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #小児矯正 #矯正 #歯並び #歯医者さん #小児歯科 #歯並びをよくする離乳食幼児食2025/05/02に公開- 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塩：各少々 👩🍳作り方は画像でチェックしてね。 ⭐️喫食目安 2歳ごろ〜大人まで 奥歯でしっかり噛めるようになった頃からがおすすめ。 お正月に買った切り餅。 永遠に無くなる気がしない… おこわにすると、こどもでも食べやすくなるよ！ 試してみてねー！ ⚠️お餅に限らずですが、誤嚥を防ぐには 詰め込み食べや立ち歩いて食べたりしないよう注意してね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #ちまき#おにぎり#こどもの日#こどもの日メニュー #こどものごはん#幼児食レシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食#パーティーメニュー2025/04/25に公開- 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手巻き寿司だーいすきなわが家。 たまには肉を巻いてもいいんじゃない？🥩 もうすぐゴールデンウィーク！ みんなで集まる時に便利な手巻きキンパです🙋♀️ 幼児食スタートしたばかりの1歳さんも一緒に食べられるように作りました👩🍳 詳しいレシピやアレンジ方法は画像でチェックしてね♡ 【1歳からの手巻きキンパ】 ＜作りやすい分量 大人4食分〜＞ 牛こま切れ肉：300ｇ 塩：ひとつまみ（1ｇ） もやし:1袋(200g) にら：1/2束（50ｇ） にんじん:1/2本(75g) ごま油：大さじ1/2 (A)にんにく（すりおろし）：小さじ1/2 (A)鶏がらスープの素：小さじ1 (A)砂糖：大さじ1/2 (A)しょうゆ・酒：各大さじ1 ごはん：2〜3合 ごま・ごま油：適量 焼きのり：適量 ＜大人＞キムチ・コチュジャン・レタス ＜こども＞かにかま・きゅうり・錦糸卵 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #手巻き寿司#キンパ#こどもの日#こどもの日メニュー #こどものごはん#幼児食レシピ#こどもごはん#子どもごはん#幼児食#パーティーメニュー2025/04/19に公開- 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クイックちぎりパン🍞 パンとホットケーキのいいとこどり☺️ ホットケーキって1枚ずつ焼くとめっちゃ時間がかかる…。だからわが家ではいつもちぎりパン風です！ 基本の生地はホットケーキミックスと豆腐。 溶かしバターを入れたら、こねないで混ぜるだけ。 今回はコーン🌽ハム、チーズを入れてみました！ 👩🍳ハム＆コーン＆チーズ クイックちぎりパン ＜材料＞ 作りやすい分量（丸パン7個分） ホットケーキミックス：200ｇ 絹ごし豆腐：150ｇ 有塩バター：20ｇ コーン：40g ハム：4枚 スライスチーズ：2枚 ＜作り方＞ 1：バターは600Wの電子レンジで20秒ほど加熱をして溶かしておく。 2：ボウルに絹ごし豆腐を入れて滑らかになるまでよく混ぜる。 ホットケーキミックスを2回に分けて加えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 3：バターを加えて、生地に馴染むように混ぜ合わせる。 4：刻んだハムとコーンを加えて混ぜ、7等分にする。 ※手を濡らしておくと扱いやすいです。 ５：チーズは適当に7等分にしてちぎっておく。 生地の中にチーズを包んで丸める。 ６：フライパンに生地を並べる。 弱火にかけ、蓋をして5分ほど焼く。 ※表面は生焼けでよいです。 片面に軽く焼き色がつくまで焼いてください。 火加減は調整して、焦げそうだったら弱火に。 ７：裏返し、生地同士をくっつける。 同様に蓋をして弱火で8分ほど焼く。 ※ここでくっつけなくてもいいです。が、膨らんで隣同士がくっつきやすいのでどうせだったらしっかりくっつけてちぎりパンにしちゃえって感じです😉 POINT ・対象目安：1歳半～大人 小さなお子さんには、食べやすいよう小さくちぎってあげてください。 ・フライパンはフッ素樹脂加工のものを使用しています。鉄やステンレスの場合は薄く油をひいてください。 ・ホットケーキが150ｇの場合は、絹ごし豆腐100～115ｇ、バター15ｇで同様にお作りいただけます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん #3歳差育児#管理栄養士 #こどものごはん#幼児食レシピ#幼児食 #朝ごはん#ホットケーキミックス#ちぎりパン#惣菜パン#手作りパン2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食レシピ#幼児食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックス#ホットケーキミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぎりパン#ちぎりパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/惣菜パン#惣菜パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパン0.68%1314もうすぐひな祭り🎎 1歳から大人まで、みんなで楽しめるちらし寿司🍑 1年前、まだ娘が産まれたばかりで、来年一緒に食べたい！と願いながら作ったレシピです🤍たくさんのつくレポをありがとうございました！ 今年はみんなと一緒つくるぞー！！ 酢飯は子どもも食べられるよう酸味は控えめに。 大人がお刺身をのせても違和感がないようさっぱり仕上げ。 1歳さんはお刺身がなくてもいいように、ごはんがしっかり美味しくて見た目も華やかにしたいな。 ・・・と欲張りな考えを全部詰め込みました。 我ながら、最高にいい感じの仕上がりでございます🙆♀️ もうね、この鶏肉とにんじんの旨みが染み込んだご飯がメッッチャ美味しいの🙈 みんなのひな祭りが楽しい時間になりますように♡ 1歳からはじめるちらし寿司♡ （調理時間：60分) -—————— 【材料 2合分＜大人2食、幼児2食＞】 -—————— 米:2合 にんじん:1/2本（75g） 鶏ひき肉（もも）:150ｇ (A)砂糖:大さじ1 (A)酒:大さじ1 (A)しょうゆ:大さじ1/2 酢:大さじ1 塩:小さじ1/4 お好みのトッピング:適量 -—————— 【1】米は洗い、水を2合の目盛りより少し下まで入れて30分ほど浸水させておく。 【2】にんじんは花型で抜き、残りはみじん切りにする。 スナップエンドウは筋を取って2分ほど茹でておく。 【3】鶏ひき肉にAを入れて混ぜ合わせておく。 【4】浸水した米に酢と塩を加えてひと混ぜする。 【5】その上にみじん切りのにんじんと鶏ひき肉を広げてのせ、花型のにんじんも後で取り出しやすいように上にのせる。通常通り炊飯をする。 お好みのトッピングを用意する。 ＜大人2食・幼児2食分＞ ・錦糸卵：たまご2個分（作り方は工程6参照） ・むきえび：8~10尾 ・スナップエンドウ：8本 ・サーモンやまぐろ：合わせて180～200ｇ ・いくら：適量 【6】錦糸卵の作り方 卵2個に水溶き片栗粉（水：大さじ1、片栗粉：小さじ1）塩少々を加えて溶きほぐす。油をひいたフライパン（26㎝）に半量加えて片面が焼けたら裏返し、さっと焼く。 これを2回繰り返す。 ※水溶き片栗粉を加えることで、破れにくくなります。 ダマになりやすいので必ず水で溶いてから卵液に加えてください。 薄焼き卵は冷まして、4等分に切って重ねる。グルグルと丸めて、端から細く切っていく。 【7】ご飯が炊けたら、花型にんじんを取り出し、鶏肉をほぐしながら全体を混ぜ合わせる。 【8】ご飯を皿に広げて冷ます。 🌼盛り付け例🌼 1～2歳 ・錦糸卵 ・むきえび：1cm程度に切る。 ・スナップエンドウ：細切りorみじん切り ・花型にんじん 3歳以降 ・錦糸卵 ・むきえび：食べにくい場合は切る。 ・スナップエンドウ：えびと同じ大きさに切る。 ・刺身：1～1.5cm角に切る。 ・花型にんじん ・いくら ★年齢は目安です。 特に1～2歳はお子様の成長に合わせて食材の種類や大きさを調整してください。 生ものをのせる場合は、ごはんをしっかりと冷ましてからなるべく早くお召し上がりください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴11年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！ 毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士 #ちらし寿司#ちらし寿司レシピ#ひな祭り料理#ひな祭りレシピ #こどものごはん#幼児食レシピ#完了期食#こどもごはん#子どもごはん#幼児食2025/02/22に公開- 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大根をたっぷり入れてボリュームたっぷり。 モリモリ食べてもヘルシーになってます🫡 味染み大根が最高です〜 👩🍳給食のチリコンカン （材料 大人2人＋子ども1人分） 豚ひき肉：約150g 大豆水煮：約150g だいこん：約5cm（200g） たまねぎ：1/2個（100g） にんじん：1/3本（50g） 水…100ml トマトペースト：大さじ1（18g） ケチャップ…大さじ3（36g） 中濃ソース…大さじ1/2（10.5g） しょうゆ…小さじ1（6g） にんにくチューブ：小さじ1/2（2.5g） お好みで チリパウダー：あれば適量 作り方 1：大根は1.5センチ角、にんじんと玉ねぎは1センチ角に切る。大きさは適当でOKです。 2：フライパンに豚ひき肉を入れて中火にかける。肉から少し脂が出てきたら1の野菜を加えて全体を3分ほど炒める。 3：水を加えて蓋をして弱めの中火で5-6分蒸し焼きにする。 4：野菜に火が通ったら、水煮大豆と（A）を加える。 水気が少なくなるまで3分ほど時々混ぜながら炒め合わせる。 お好みでチリパウダーをかければ本格的なお味に。 ★ポイント 喫食目安:幼児（1歳半）〜大人まで ※大豆は誤嚥防止のため5歳以上または咀嚼がしっかりとできる年齢で与えてください。5歳未満では、小さく刻んだり、大豆を除いてください。 ふざけながら食べない、座って食べるなども大切です😌 KAGOMEのトマトペーストを使っています。（他の商品でも可） ミートソース、タコライス、カレー、ビーフシチューなどに使えます🙆♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳1歳 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#チリコンカン#ミートソース#大根レシピ#ヘルシーレシピ #節分レシピ#大豆#節分ごはん #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児#管理栄養士2025/01/29に公開- 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ごちそうが続いて、もう体が疲れちゃってない？ そんな時はほっとできる野菜のおかずが嬉しいよね。 お節料理の中でも大好きな紅白なます🎍 こどもにはちょっと酸味が強すぎるかも… せっかくなら、大人も子どもも一緒に楽しもう！ これなら、バクバク食べちゃうかも…🤔♡ 👩🍳まろやか紅白なます （材料 作りやすい分量） 大根：300g（約8cm） にんじん：50g（約1/3本） （A）塩：小さじ1/2（3g） （A）砂糖：大さじ2（18g） （A）酢：大さじ3（45g） （作り方） 1：大根とにんじんはそれぞれ4㎝の長さの千切りにする。 (幅2-3mmの板状に切って少しずつずらして重ね、端から細く切っていく。) にんじんの方を細めにすると◎ 大根はなるべく上の方を使うべし。 2：耐熱ボウルに（A）を入れてひと混ぜし、1の大根とにんじんを加えて全体を軽く和える。 3：ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで4分加熱する。 粗熱を取り、落としラップ（味が馴染むように軽く押して）をして、冷蔵庫で冷やす。 ★POINT 幼児食後半（3歳〜）〜大人まで 1-2歳さんも食べられる味付けですが、より食べやすい大きさに切るなど、調整が必要な場合があります。 ・日持ちは冷蔵で3-4日を目安に ↑多分もっといけるけど、短め設定です😌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳boys👬1歳girl 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#おせち#お節レシピ#おもてなし料理 #パーティーレシピ#紅白なます#大根レシピ #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児#管理栄養士2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものごはん#子どものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち#おせちhttps://www.instagram.com/explore/tags/お節レシピ#お節レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーティーレシピ#パーティーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅白なます#紅白なますhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.9%1718特別な日だからこそ作りたい。 子どもも大人も笑顔になれるハンバーグ！ 作りやすい、静止画バージョンでお届けです♡ パン粉を切らしがちな人 余らせがちな人、必見です🍞 👩🍳家族みんなで食べる お子様ハンバーグ🍴 （材料 120g 6個分） 合いびき肉：400ｇ 塩：小さじ1/3（2ｇ） 玉ねぎ：１個（200ｇ） 食パン（6枚切り耳なし）：1枚分 生パン粉でも可：40ｇ 乾燥パン粉の場合は30g程度で 牛乳：大さじ3（45ml） ナツメグ：6振り 卵：1個 サラダ油：大さじ1 【ソース】 ケチャップ・中濃ソース・みりん：各大さじ1 （作り方） 1：玉ねぎはできるだけ細かくみじん切りにする。（ひび割れ防止になります） 耐熱容器に入れ、ラップをかけずに600Wの電子レンジで4分ほど加熱する。平らに広げ、冷蔵庫で冷やしておく。※時間がない場合は、バットや平らな皿にたまねぎを広げ、ラップをかけて 保冷剤を上下において冷やすと◎ 2：ボウルに食パンの耳をちぎって入れ、牛乳を加えてなじませる。パンがほぐれるように混ぜ、ナツメグと卵を加えて混ぜる。 ※パンの耳はつまんで食べてください♪ しっかりと浸してからスプーなどでほぐすと◎成形まで時間が空く場合は冷蔵庫へ。 〜成形準備〜 フライパンを2つ用意し、油を入れておく。※1つでもギリギリ入りますが、、裏返す際にぶつかったり形が崩れる原因になるので2つが◎ 3：別のボウルに塩と冷蔵庫から出したてのひき肉を入れ、1分ほど粘りが出るまでこねる。パン粉と玉ねぎを加えてさらに1分ほど混ぜる。 ※パンの塊があったらここで潰すようにしてください。 4：フライパンに入れた油を手で広げる。そのまま手に油をなじませる。 3を6等分に分け、空気を抜きながら厚さ1.5cmほどの大きめの小判型に成形する。表面がつるんと滑らかになるように整え、フライパンに並べる。 5：フライパンを中火にかけ、3分ほど加熱する。 フライパンのふちを使って優しく裏返す。余分な油が出ていたらペーパーで拭き取る。 6：水（分量外 大さじ2）を加えて弱めの中火に変え、蓋をしてさらに6～7分加熱する。 ７：火を止め、蓋をしたまま2分蒸らし、中まで火を通す。 ※生焼けが不安な場合は楊枝などを刺して透明な肉汁がでてくるのを確認してください。 【ソース】 ハンバーグを取り出したフライパンにソースの材料を入れて煮詰める。 ★POINT 完了期（1歳〜）〜大人まで 3歳さんまではソースなしでお楽しみください♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳boys👬1歳girl 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#ハンバーグ#ハンバーグレシピ#クリスマスレシピ#クリスマス料理#おもてなし料理 #パーティーレシピ #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士2024/12/24に公開- 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大盛り上がり！ そして、ハムだけあっという間になくなりました🤭 ハムの種類によって雰囲気が変わって楽しいよ！ おすすめはレシピをチェックしてね👇 👩🍳ハムで作るお花サラダ🥗🍴 【材料】 ・うすぎりハム：9-10枚 なるべく薄い方が綺麗に仕上がります。 おすすめは断然破けにくい 伊藤ハムの「ホワイトうすぎりロース」 ・直径の小さなグラス こども用グラスやワイングラス🥂 使い終わって眠っている哺乳瓶などもおすすめ🍼 （作り方） 1：グラスにハムを重ねていく。 2：サラダの上に乗せ、グラスを引き上げる。 ※ハムがくっついている可能性があるので、指で優しく剥がしながら引き上げてください。 【おすすめドレッシング】 作りやすい分量（サラダ3-4人分） ・粉チーズ 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・牛乳 大さじ2 ・おろしニンニク ほんの少し （黒こしょう 少々） ★POINT 幼児食後半（3歳〜）〜大人まで サラダのトマトやチーズは誤嚥防止のため小さく切ってあげましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳boys👬1歳girl 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#クリスマスサラダ#サラダレシピ#クリスマスレシピ#クリスマス料理#クリスマス簡単レシピ #おもてなし料理 #パーティーレシピ #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものごはん#子どものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスサラダ#クリスマスサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス簡単レシピ#クリスマス簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーティーレシピ#パーティーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはん0.68%12610特別な日だからこそ作りたい。 子どもも大人も笑顔になれるハンバーグ！ パン粉を切らしがちな人 余らせがちな人、必見です🍞 👩🍳家族みんなで食べる お子様ハンバーグ🍴 （材料 120g 6個分） 合いびき肉：400ｇ 塩：小さじ1/3（2ｇ） 玉ねぎ：１個（200ｇ） 食パン（6枚切り耳なし）：1枚分 生パン粉でも可：40ｇ 乾燥パン粉の場合は30g程度で 牛乳：大さじ3（45ml） ナツメグ：6振り 卵：1個 サラダ油：大さじ1 【ソース】 ケチャップ・中濃ソース・みりん：各大さじ1 （作り方） 1：玉ねぎはできるだけ細かくみじん切りにする。（ひび割れ防止になります） 耐熱容器に入れ、ラップをかけずに600Wの電子レンジで4分ほど加熱する。平らに広げ、冷蔵庫で冷やしておく。※時間がない場合は、バットや平らな皿にたまねぎを広げ、ラップをかけて 保冷剤を上下において冷やすと◎ 2：ボウルに食パンの耳をちぎって入れ、牛乳を加えてなじませる。パンがほぐれるように混ぜ、ナツメグと卵を加えて混ぜる。 ※パンの耳はつまんで食べてください♪ しっかりと浸してからスプーなどでほぐすと◎成形まで時間が空く場合は冷蔵庫へ。 〜成形準備〜 フライパンを2つ用意し、油を入れておく。※1つでもギリギリ入りますが、、裏返す際にぶつかったり形が崩れる原因になるので2つが◎ 3：別のボウルに塩と冷蔵庫から出したてのひき肉を入れ、1分ほど粘りが出るまでこねる。パン粉と玉ねぎを加えてさらに1分ほど混ぜる。 ※パンの塊があったらここで潰すようにしてください。 4：フライパンに入れた油を手で広げる。そのまま手に油をなじませる。 3を6等分に分け、空気を抜きながら厚さ1.5cmほどの大きめの小判型に成形する。表面がつるんと滑らかになるように整え、フライパンに並べる。 5：フライパンを中火にかけ、3分ほど加熱する。 フライパンのふちを使って優しく裏返す。余分な油が出ていたらペーパーで拭き取る。 6：水（分量外 大さじ2）を加えて弱めの中火に変え、蓋をしてさらに6～7分加熱する。 ７：火を止め、蓋をしたまま2分蒸らし、中まで火を通す。 ※生焼けが不安な場合は楊枝などを刺して透明な肉汁がでてくるのを確認してください。 【ソース】 ハンバーグを取り出したフライパンにソースの材料を入れて煮詰める。 ★POINT 完了期（1歳〜）〜大人まで 3歳さんまではソースなしでお楽しみください♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @tomo_mamaraku こんにちは！ともみ先生です👩🍳 【ママが作りたい。こどもが食べたいレシピ】 ▷平日の夕飯作りは帰宅後15分！ ▶元保育園栄養士 毎日給食作ってました🥕 ▷レシピ開発歴12年🍳 ▶︎7歳4歳boys👬1歳girl 3児の母 こどもと食べるリアルごはんを投稿しています！毎日のごはん作りのヒントになりますように。 #幼児食#こどもごはん#子どものごはん#ハンバーグ#ハンバーグレシピ#クリスマスレシピ#クリスマス料理#おもてなし料理 #パーティーレシピ #1歳ごはん#2歳ごはん#3歳ごはん#4歳ごはん#5歳ごはん#6歳ごはん#3歳差育児#3人育児 #管理栄養士#乳幼児食指導士#ママ楽ごはん2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものごはん#子どものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーティーレシピ#パーティーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2歳ごはん#2歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳ごはん#3歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳ごはん#4歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/5歳ごはん#5歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/6歳ごはん#6歳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/3歳差育児#3歳差育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/乳幼児食指導士#乳幼児食指導士https://www.instagram.com/explore/tags/ママ楽ごはん#ママ楽ごはん0.54%10161234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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