コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ———————— 【たった30秒！肩こり改善エクササイズ！】 こんばんは😊 今回は肩こり改善についてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎肩こりが最近ひどい… ▪︎偏頭痛がある… ▪️もっこり肩を治したいい… 肩こりがあると肩がもっこりして見た目も悪くなるし偏頭痛も起こりやすくなります😨 肩こりの原因になりやすいのが僧帽筋という筋肉が固まってしまうこと！ 今回紹介した僧帽筋のリリースを行うと終わった後に肩が軽くなります！ 肩こり改善したい人は是非やってみて下さい🔥 ———————— 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #肩こり改善エクササイズ #首こり改善 #肩こり解消 #肩もっこり #偏頭痛改善2023/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善エクササイズ#肩こり改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩もっこり#肩もっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏頭痛改善#偏頭痛改善0.47%340いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ———————— 【猫背改善エクササイズ！！】 こんばんは😊 今回は猫背改善についてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎猫背が気になる… ▪︎肩こり.首こりひどい… ▪️綺麗な姿勢を作りたい… 猫背を改善すると見た目も変わるし首や肩こりも改善するしでいいことだらけ✨ 今回紹介したエクササイズがやりにくい場合は猫背の可能性が高いです😨 しっかりとスムーズにできるようにして猫背改善に励みましょう🔥 ———————— 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #池袋パーソナルジム #猫背改善エクササイズ #猫背ストレッチ #猫背解消 #巻き肩改善ストレッチ #巻き肩解消 #姿勢を良くしたい2023/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背ストレッチ#猫背ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善ストレッチ#巻き肩改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩解消#巻き肩解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を良くしたい#姿勢を良くしたい0.66%470いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ———————— 【美ボディ作る！！体幹トレーニング3選！】 こんばんは😊 体幹トレーニングについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎最近お腹が出てきた… ▪︎腰痛で悩んでる… ▪️くびれがほしい… 体幹を鍛えることでお腹の引き締めや怪我予防につながるのでとても重要です✨ 今回紹介した体幹トレーニングを行い美ボディを目指しましょう🔥 ———————— 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #体幹トレーニング動画 #体幹ダイエット #体幹鍛える #お腹痩せトレーニング #お腹トレーニング2023/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング動画#体幹トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/体幹ダイエット#体幹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹鍛える#体幹鍛えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹トレーニング#お腹トレーニング0.56%400いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ———————— 【垂れ尻改善ストレッチ！！】 こんばんは😊 今回は垂れ尻改善についてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎年々お尻が垂れてきた… ▪︎ヒップアップがしたい… ▪️お尻に立体感がない… 垂れ尻の原因の一つが骨盤が後ろに倒れていること！ この骨盤の状態だといくらダイエットやお尻のトレーニングをしてもお尻が垂れて見えてしまう可能性があります😨 しっかりと骨盤の状態を整えた上でトレーニングをすることで垂れ尻は改善痩されやすくなります！ 今回紹介した垂れ尻改善ストレッチを是非継続してやりましょう🔥 ———————— 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #垂れ尻 #垂れ尻改善 #美尻ストレッチ ##美尻エクササイズ #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップしたい2023/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/垂れ尻#垂れ尻https://www.instagram.com/explore/tags/垂れ尻改善#垂れ尻改善https://www.instagram.com/explore/tags/美尻ストレッチ#美尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻エクササイズ#美尻エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップエクササイズ#ヒップアップエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップしたい#ヒップアップしたい0.47%340いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ———————— 【前ももパンパン…ダメスクワット！！】 こんばんは😊 今回は間違ったスクワットについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎スクワットの正しいやり方がわからない… ▪︎スクワットをすると前ももに効く… ▪︎スクワットでお尻に効かない… スクワットは王道のトレーニングですが間違ったやり方だと前ももがパンパンになる可能性があります😭 それだと逆効果ですよね💦 しっかりと正しいスクワットを習得してボディメイクを加速させましょう🔥 ———————— 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポー調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #スクワット効果 #スクワットで美尻を作ろう #スクワットダイエット #正しいスクワットのやり方 #脚やせトレーニング2023/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット効果#スクワット効果https://www.instagram.com/explore/tags/スクワットで美尻を作ろう#スクワットで美尻を作ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワットダイエット#スクワットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しいスクワットのやり方#正しいスクワットのやり方https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニング1.09%762いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ———————— 【美脚をゲット！腸腰筋トレーニング！】 こんばんは😊 今回は腸腰筋トレーニングについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎脚がなかなか痩せない… ▪︎パンパンな前ももが気になる… ▪︎美脚を作りたい！ 今回紹介した腸腰筋を鍛えることで 前もものはりが取れやすくなる.骨盤が整い美脚になれるといった状態を作ることができます✨ しっかり継続して行いましょう🔥 ———————— 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #下半身引き締め #下半身太り解消 #脚やせ方法 #脚やせトレーニング #美脚作り2023/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身引き締め#下半身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り解消#下半身太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ方法#脚やせ方法https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作り0.64%460いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【ノースリーブが似合う二の腕へ！】 こんばんは😊 今回は二の腕痩せについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎二の腕のタプタプが取れない…… ▪︎二の腕が気になってノースリーブが着れない… ▪︎筋トレしてるのに二の腕が痩せない… 二の腕は痩せは鍛えればいいわけではなくて肩甲骨を動かしたり伸ばしたあげたりとそういった部分も大切になります💪 肩甲骨を動かす→二の腕を鍛える→二の腕を伸ばす この順番で繰り返しやりましょう🔥 今回紹介する3つの動画を継続して行い夏までにスッキリ二の腕を作りましょう😊 ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #二の腕痩せ #二の腕引き締め #二の腕ダイエット #二の腕トレーニング #二の腕痩せたい #二の腕シェイプ #二の腕痩せトレーニング #二の腕トレ #二の腕エクササイズ #二の腕スッキリ2023/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ダイエット#二の腕ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕トレーニング#二の腕トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せたい#二の腕痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕シェイプ#二の腕シェイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せトレーニング#二の腕痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕トレ#二の腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕エクササイズ#二の腕エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕スッキリ#二の腕スッキリ1.1%772【お客様の声】 今回はお客様から頂いた声をご紹介します💪 20代会社員のお客様。 体重が減らないしなかなかお腹が痩せないとのことでお越し頂きました！ 3ヶ月間みっちりトレーニぐと身体の調整をして素敵なくびれを手に入れることができました✨ 自分では落ちなかった体重も4kg落ちたとのこと😭 やっぱりただ筋トレするよりも身体を良い状態に整えながらトレーニングする方が圧倒的に変化が出やすい👏 今の体型に悩んでいる、本気で身体を変えたいと思っている方は是非一度体験にお越し下さい💪 体験の詳細はトップ画リンクの【体験詳細ページ】からご確認ください👌 しっかりやれば理想の身体は"必ず"作れます🔥 . . #お客様の声 #ダイエットトレーニング #くびれ作り #ダイエットbeforeafter2023/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お客様の声#お客様の声https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットトレーニング#ダイエットトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットbeforeafter#ダイエットbeforeafter0.89%640いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【夏までに！！腹筋作り！！】 こんばんは😊 今回は腹筋作りについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎夏までに綺麗な腹筋を作りたい…… ▪︎くびれがほしい… ▪︎お腹のタプタプが気になる… ▪︎お腹に縦線がほしい… 今回紹介する3つの腹筋動画をやってお腹を満遍なく鍛えましょう🔥 特に腹筋の一番インナーにある腹横筋のトレーニングはとても重要です！ 継続して行いましょう☺️ 目指せ綺麗な腹筋🔥 ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #お腹の脂肪を落とす #腹筋トレーニング #腹筋女子 #夏までに痩せる #くびれ作り #くびれトレーニング #お腹痩せトレーニング #お腹引き締め #お腹の縦線 #お腹の縦線作り2023/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹の脂肪を落とす#お腹の脂肪を落とすhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれトレーニング#くびれトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹の縦線#お腹の縦線https://www.instagram.com/explore/tags/お腹の縦線作り#お腹の縦線作り1.19%850いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【くびれ作り！！横隔膜ストレッチ！！】 こんばんは😊 今回はくびれ作りについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎脂肪が少ないのにくびれが作れない…… ▪︎肋骨が開いている気がする… ▪︎昔から寸胴体型… ▪︎モデルのようなくびれを手に入れたい… くびれを作りたいという方が多いですがくびれができない原因の一つは肋骨が開いてしまっていることです！ そしてその肋骨が開くと肋骨に付着している筋肉である横隔膜の働きが悪くなり肋骨が閉じにくくなるといったことが考えられます💦 しっかりと横隔膜を緩めて動きやすい状態を作り肋骨がしまったくびれ作りを目指しましょう🔥 しっかり継続してやれば成果は出てくるので是非やってみてください☺️ 目指せくびれ美人🔥 ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #お腹の脂肪を落とす #お腹の縦線 #お腹引き締め #お腹やせ #くびれエクササイズ #くびれ作りたい #くびれほしい #くびれストレッチ #ウエスト痩せ #肋骨締め2023/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹の脂肪を落とす#お腹の脂肪を落とすhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹の縦線#お腹の縦線https://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれエクササイズ#くびれエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作りたい#くびれ作りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれほしい#くびれほしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれストレッチ#くびれストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締め0.85%610こんばんは！ 今回はお客様の声です👏 30代女性のお客様。 自分で頑張ってもなかなか身体が変わらない… とのことで通って頂きました！ しっかり週1で半年間通って頂いた結果全体的に引き締まりヒップアップも達成しました✨ やったことは筋トレはもちろんのことですが骨盤や股関節周りを動かす調整も入れてより変化がでました💪 やっぱり身体の調整も大切ですね🔥 お客様に変化を感じて頂けると本当にこの仕事をやってて良かったとつくづく感じます😭 これからもより変化を出せるように頑張ります！ . . 自分には理想の身体になれない… と諦めているあなた。 絶対にそんなことないです！！ 身体を整えながら筋トレをやることで確実に体型は変わっていきます。 今の自分を変えたい方は是非一度体験にお越し下さい☺️ 体験の詳細はトップ画リンクの【体験詳細ページ】からご確認ください👌 しっかりやれば理想の身体は"必ず"作れます🔥 . . #池袋パーソナル #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #お客様の声 #美痩せ #ヒップアップ2023/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナル#池袋パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お客様の声#お客様の声https://www.instagram.com/explore/tags/美痩せ#美痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ0.71%510いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【脚痩せ！！背骨セルフケア！！】 こんばんは😊 今回は背骨セルフケアケアについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎何をしても下半身が細くならない…… ▪︎姿勢が悪い… ▪︎上半身に対して脚が太い… ▪︎モデルのような美脚になりたい… 下半身太りに悩まされている方が多いですがその一つの要因が背骨の硬さが原因かもしれません！ 背骨は本来S字にカーブしていますが、そのカーブが消失し硬くなってしまっている人が意外と多いです💦 そういった状態だと下半身に重さがのりやすくなり脚が太くなるといったことが考えられます😭 背骨をしっかり動かすことは脚痩せにとても重要です！ そこで今回は背骨を動かすエクササイズをご紹介します💪 しっかり継続してやれば成果は出てくるので是非やってみてください☺️ 目指せ脚痩せ🔥 ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #池袋パーソナル #池袋パーソナルトレーニング #脚痩せ #脚痩せメゾット #脚痩せエクササイズ #脚痩せしたい #脚痩せダイエット #脚痩せストレッチ #脚痩せ方法 #下半身ダイエット #下半身痩せダイエット #下半身引き締め #下半身太り解消 #下半身痩せ #下半身太り #美脚ダイエット #美脚作り #美脚ストレッチ #骨格ウェーブ #骨格ウェーブダイエット2023/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナル#池袋パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せメゾット#脚痩せメゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せエクササイズ#脚痩せエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せストレッチ#脚痩せストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ方法#脚痩せ方法https://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せダイエット#下半身痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身引き締め#下半身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り解消#下半身太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚ダイエット#美脚ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚ストレッチ#美脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブダイエット#骨格ウェーブダイエット0.88%630いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【脚痩せ！骨盤エクササイズ！】 こんばんは😊 今回は骨盤エクササイズについてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎頑張っても美脚にならない… ▪︎昔から脚が太い… ▪︎ズボンがパツパツで履けない… ▪︎太ももがパンパンに張っている… 下半身太りに悩まされている方が多いですがその一つの要因が骨盤が動いてないことが原因かもしれません… 骨盤がしっかり動いてくれないとその分を下半身の筋肉が頑張ってしまうので筋肉で脚が太くなるといったことが考えられます💦 骨盤周りをしっかり動かすことは脚痩せにとても重要です！！ そこで今回は骨盤を動かすエクササイズをご紹介します💪 しっかり継続してやれば成果は出てくるので是非やってみてください☺️ 目指せ下半身痩せ！🔥 ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/28歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #美脚トレーニング #美脚ストレッチ #美脚エクササイズ #脚痩せ方法 #脚痩せエクササイズ #下半身痩せダイエット #下半身引き締め #骨盤エクササイズ2023/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚ストレッチ#美脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚エクササイズ#美脚エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ方法#脚痩せ方法https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せエクササイズ#脚痩せエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せダイエット#下半身痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身引き締め#下半身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズ0.71%510こんばんは！ 今回はお客様の声です👏 30代の女性のお客様。 年齢とともに体重が増えてきたとのことでダイエットを決意し通って頂きました！ 体重がみるみる減って15kgもの大幅な減量に成功！ 体重が減ることが全てではないですが15kgも減ると見た目がかなり変わります💪🔥 本人も書いてくださったように身体を変えるにはまずは定期的な筋トレと食事管理がとても大切！ その上で身体を"整える"ためのストレッチや姿勢改善などを行えるとさらに成果が出やすくなります✨ まずはできることからコツコツ続けてボディメイクを頑張りましょう☺️ . . 自分には理想の身体になれない… と諦めているあなた。 絶対にそんなことないです！！ 身体を整えながら筋トレをやることで確実に体型は変わっていきます。 今の自分を変えたい方は是非一度体験にお越し下さい☺️ 体験の詳細はトップ画リンクの【体験詳細ページ】からご確認ください👌 しっかりやれば理想の身体は"必ず"作れます🔥 . . #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #美ボディ作り #夏までに痩せる #ダイエット方法 #お客様の声2023/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ作り#美ボディ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/お客様の声#お客様の声0.91%650いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【前もものはり解消方法！】 こんばんは😊 今回は前もものはり解消方法についてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎なせが下半身が痩せない… ▪︎前ももがパンパンに張っている… ▪︎筋肉太りしてる気がする… ▪︎脚が太くてズボンがパツパツになる… 下半身太りに悩まされている方は多いですがその原因の大きな要因が前ももの張りです！ 前ももは特に筋肉で張って太くなりやすい部分なので鍛えるというよりもストレッチなどで緩めてあげることが重要です💪 そこで今回はそんな前ももの張りをとるストレッチ方法をご紹介します！ しっかり継続してやれば成果は出てくるので是非やってみてください☺️ 目指せ美脚！🔥 ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/27歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #筋トレ初心者でも安心 #池袋パーソナル #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #池袋パーソナルトレーナー #前もも痩せ #前ももの張り #前ももストレッチ #下半身痩せ #下半身ダイエット #下半身痩せダイエット #下半身引き締め #下半身太り #脚痩せダイエット #脚痩せストレッチ #脚痩せ方法 #脚痩せメゾット #美脚ダイエット #美脚作り #太もも痩せ #太ももダイエット2023/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者でも安心#筋トレ初心者でも安心https://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナル#池袋パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーナー#池袋パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももストレッチ#前ももストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せダイエット#下半身痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身引き締め#下半身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せストレッチ#脚痩せストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ方法#脚痩せ方法https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せメゾット#脚痩せメゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚ダイエット#美脚ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエット0.66%470こんばんは☺️ 今回はセッション風景の動画になります！ 身体を整えながら鍛えることが重要とよく僕はよく発信していますが、そもそも"整える"ってなんですか？ と質問を受けることもあるので僕なりの考えをお話しさせて頂きます💪 整えるとは簡単に言うと悪い姿勢や筋肉の張りを改善して身体を良い状態に持っていくという意味です！ 例えば体脂肪がしっかり落ちて痩せたとしても姿勢が悪いままだったり硬くなってしまっている筋肉あったりすると綺麗な身体になったとは思えない可能性があります💦 整えながら筋トレをすることで圧倒的な変化が生まれ理想の身体を作ることが可能になります🔥 筋トレばかりではなくて身体を整えるも意識してみて下さい☺️ "整える"を体感したい人は是非体験にお越し下さい💪 体験の詳細はトップ画リンクの【体験詳細ページ】からご確認ください👌 しっかりやれば理想の身体は"必ず"作れます🔥 . . #池袋パーソナル #池袋パーソナルジム #パーソナルトレーニング東京 #身体を整える #ダイエット方法2023/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナル#池袋パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング東京#パーソナルトレーニング東京https://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法0.74%530こんにちは！ 今回はお客様の声です👏 20代の女性のお客様。 特に下半身が痩せにくいと悩みを抱えていましたが通って頂きだいぶ脚周りがスッキリしました✨ 体験にきた頃に比べてより美脚になりましたね！💪 やったことは脚が細くなるようにする身体の調整と効率的なトレーニング！ . そして自分でも食事の管理をしっかりやって頂き素晴らしい成果が出ました！ やっぱり正しい努力ができると変化がでますね😭 . . 自分には理想の身体になれない… と諦めているあなた。 絶対にそんなことないです！！ 身体を整えながら筋トレをやることで確実に体型は変わっていきます。 今の自分を変えたい方は是非一度体験にお越し下さい☺️ 体験の詳細はトップ画リンクの【体験詳細ページ】からご確認ください👌 しっかりやれば理想の身体は"必ず"作れます🔥 . . #池袋パーソナル #池袋パーソナルジム #パーソナルトレーニング東京 #脚やせトレーニング #脚痩せストレッチ #ボティメイク #身体を整える #お客様の声2023/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナル#池袋パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング東京#パーソナルトレーニング東京https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せストレッチ#脚痩せストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お客様の声#お客様の声0.7%500いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【扁平足改善方法！！】 こんばんは😊 今回は扁平足の改善方法についてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎足底のアーチがない ▪︎足底が痛い時がある ▪︎バランスを崩しやすい ▪︎ふくらはぎが太い 扁平足だと日常生活にも支障をきたす可能性があります😭 そんな扁平足の大きな原因は、 舟状骨という足の骨が下に落ちていること！ ここの骨が高くなると扁平足は改善されやすくなります💪 ※生まれつきの場合もあるから絶対になおるわけでないので注意！ 今回は扁平足改善のために、 ①腓骨筋トレーニング ②後脛骨筋トレーニング をご紹介します！ この2つの筋肉は舟状骨を持ち上げるのに貢献する筋肉なのでとても大切です！ 扁平足改善に努めましょう🔥 ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/27歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #東池袋パーソナルジム #扁平足改善 #扁平足 #足のアーチ2023/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/東池袋パーソナルジム#東池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足改善#扁平足改善https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足のアーチ#足のアーチ0.57%410いつでも見返せるように【保存】をおすすめします💪 ------------------------ 【美脚になる！！外張り解消方法！！】 こんばんは😊 今回は外張りの解消方法についてです！ こんな方は要チョック👇 ▪︎脚が太いのが悩み ▪︎外ももの張りが気になる ▪︎脚の外側が疲れやすい ▪︎脚が歪んでいて真っ直ぐじゃない ▪︎下半身だけゴツく見える 外張りで悩んでいるのは特に女性に多い印象💦 外ももが張ってしまうと脚が太く見えてしまいます😭 そんな外張りの原因は、 ①股関節が内まき【内旋】 ②中臀筋が弱い ③内ももの筋肉が使えていない この3つが多い印象です！ これらの原因解消のために今回は3つのトレーニングをご紹介するので是非やってみて下さい☺️ 続けていれば次第に変わってきます！🔥 目指せ外張り解消！！ ------------------------ 【自己紹介】 斉藤大知/27歳/東京🗼 池袋で活動するパーソナルトレーナー。 美しく痩せたい女性をサポート。 身体の調整＋筋トレで圧倒的な変化を提供します💪 美痩せしたい人は他の投稿も参考に🙌 . . #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング #下半身ダイエット #下半身痩せ #美脚作り #美脚トレーニング #脚痩せトレーニング #脚痩せ方法 #外もも痩せ #外ももの張り2023/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ方法#脚痩せ方法https://www.instagram.com/explore/tags/外もも痩せ#外もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/外ももの張り#外ももの張り0.63%450こんばんは！ . 今回はお客様の声です💪 . @fabkanano 忙しい中いつもご来店ありがとうございます👏 . 身体を変えるためにはもちろん筋トレや食事をしっかりすることが大切ですが身体を整えることもとても重要です！！ . 硬まってしまっている筋肉をしっかりほぐす 見た目が悪い姿勢をなおす . この2つを筋トレと並行して行うことでより身体の変化を実感できます🙌 . 身体作りには"整える"ことも大切、 しっかり覚えておいて下さい☺️ . . 自分には理想の身体になれない… と諦めているあなた。 絶対にそんなことないです！！ 身体を整えながら筋トレをやることで確実に体型は変わっていきます。 今の自分を変えたい方は是非一度体験にお越し下さい☺️ 体験の詳細はトップ画リンクの【体験詳細ページ】からご確認ください👌 しっかりやれば理想の身体は"必ず"作れます🔥 . . #池袋パーソナル #池袋パーソナルジム #パーソナルトレーニング東京 #ボティメイク #身体を整える #お客様の声 #戦慄かなの #ファムファタール2023/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナル#池袋パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルジム#池袋パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング東京#パーソナルトレーニング東京https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お客様の声#お客様の声https://www.instagram.com/explore/tags/戦慄かなの#戦慄かなのhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファムファタール#ファムファタール3.71%26601234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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