コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順無印の、探し求めていた女性用のトランクス...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍投稿で紹介したもの 【トランクス】 ブランド ｜ 無印良品 商品名 ｜ 脇に縫い目のない二重ガーゼ婦人トランクス 値段 ｜ 1,490円（アビ調べ✍🏻） ↑ずっと探し求めてたやつ〜！ 無印さんありがとう♥︎ 【綿のキャミ】 ブランド ｜ 無印良品 商品名 ｜ ストレッチキャミソール 値段 ｜ 790円（アビ調べ✍🏻） ↑普通にいい！ でも、そろそろ買い替えなきゃ〜（笑） 【パジャマ】 ブランド ｜ 無印良品 商品名 ｜ 脇に縫い目のない二重ガーゼ長袖パジャマ 値段 ｜ 4,990円（アビ調べ✍🏻） ↑おしゃれでかわいい 生地も柔らかくて、きもちい♩ 【ナイトブラ】 ブランド ｜ VIAGE（ビアージュ） 商品名 ｜ ナイトブラ 値段 ｜ 2,480円 ↑老け胸予防〜！ 私のハイライトに載せてあるリンクから お得で買えます♥︎ 【腹巻き】 ブランド ｜ seria 商品名 ｜ 腹巻き 値段 ｜ 110円 ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ📝 【美人になる寝るときの服装】 ❶ 女性用トランクス ❷ ナイトブラ ❸ 綿のキャミ ❹ 寝るとき用のパジャマ ❺ 寝るときは裸足 ❻ 腹巻き ❼ レッグウォーマー ❽ イン→腕をまわす ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます🥹 次回の投稿も、お楽しみに♩ お金をかけない美容3262026/02/16に公開- 指定なし1.12%5180右利きの人は◯◯が多い…⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 → @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍右利きの人あるある！ ・右手でスマホを取りがち ・右足から靴 靴下を履きがち ・階段は右足から登りがち ・右の歯で噛みがち ・電話は右に傾けがち ・カバンは右肩にかけがち ・右目が利き目になりやすい ・左の口角が上げやすい ・右を下にして横向きに寝がち 左利きは、その逆が多い！ 利き手 利き足があるのは もちろん悪いことじゃない😶 でも 運動不足だったり 同じ側ばかり使い続けると 左右差が少しずつ積み重なって 肩こり 腰痛、顔のたるみにつながる...（ ; ; ） 今日からは、ふとしたときに 「いつもと逆」を選ぶ意識をしてみて〜✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍今日の投稿まとめ📝 【 美人になる 利き◯◯チェック 】 ❶ スマホを取る手 ❷ 靴 靴下を履く足 ❸ 噛みやすい歯 ❹ 電話を当てる耳 ❺ カバンをかける肩 ❻ 利き目チェック ❼ 口角の上げやすさ ❽ 横向きで寝る向き ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上 アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとう🥹 次回の投稿も お楽しみに♩ お金をかけない美容3252026/02/01に公開- 指定なし0.66%3024わたしのお菓子ルール...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍おかしルール① お菓子と一緒に...温かい飲み物を飲む！ ───────────────── よく飲むものは... 黒豆茶、ルイボスティー 温かい飲み物を飲むと 食欲が消える魔法！！ お腹すいたときは、変なモノ食べる前に 必ず温かい飲み物を飲むようにしてます◯ ..... 📍おかしルール② お菓子は絶対に...ストックしない！！ ──────────────── 今日紹介したお菓子の中にも 絶対にストックしないものがある👀 ・おしゃぶり梅昆布 ・そのまんまレモン です！ポテチとかを食べるよりはいいけど やっぱりお菓子はお菓子😶 家にあると、絶対食べるので ストックはしない❕ お菓子は、スーパーで買う方が安いから ついストックしたくなるけど 人間は、お菓子が目の前にあると絶対食べちゃう生き物だから （私もすごーーーーーくあるある...！） 「食欲やばい...！」ってなった時は ・いったん今日紹介した③〜⑧他のおやつを食べる ・温かいお茶も飲む それでも食べたくなったら、コンビニで買う✨ ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ📝 【 美人になるためのおやつ 】 ① おしゃぶり梅昆布 ② そのまんまレモン ③ あたりめ ④ ナッツ ⑤ 干し芋 ⑥ 食べるにぼし ⑦ プルーン ⑧ チョコレート効果 カカオ72% ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます🥹 次回の投稿も、お楽しみに♩ お金をかけない美容3242026/01/25に公開- 指定なし2.31%1,0657いつも投稿見てくれてありがとうございます🥹...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私はそんなに腸が強くなくて 昔からずっと悩んでた... 腸にいいもの、たくさん勉強して、たくさん試して ここ最近、自分でもびっくりするくらい うんちが整って🥹 それをみんなにも、伝えたくて投稿作りました！！！ 私が実践してる 「お金をかけない」健康に、美容に良くうんちを整える方法 まとめました💛 皆さんの力になれたら、嬉しいなっ！！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 インナー ブランド ｜ SHEIN 商品ＩＤ ｜ 50160468 値段 ｜ 796（アビ調べ✍🏻） ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ📝 【美人になる】うんちの整え方 ❶｜歯磨き粉なし歯磨き ❷｜レンチン白湯 ❸｜朝起きて10分間は、スマホ見ない ❹｜朝ごはんの前ご飯 ❺｜ふとした時に、3秒吸って、6秒吐く ❻｜いつもよりプラス5回噛む ❼｜30分に1回、ひとくち水を飲む ❽｜しっかりお腹が隠れるインナー ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます🥹 次回の投稿も、お楽しみに♩ お金をかけない美容3232026/01/18に公開- 指定なし1.06%4922いつも「いいね」ありがとうございます！...⤵︎ とーーーーっても励まされてます♥︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍今回のセルフカラーの色は…♡ ブランド ｜ COLORIS（カラリス） @coloris_official カラー ｜ ミルクティー2.0 値段 ｜ 初回2,980円（アビ調べ✍🏻） 染めた後の方がサラサラで ほんと毎回びっくりする…カラリスのカラー♡ お気に入りすぎてもう5.6回目？ もうずっとカラリスで染めてる✨ 今回のわたしが選んだ髪色は 柔らかくて、透明感のある「ミルクティ2.０」 大人モテカラー♡ セルフカラー気になってた人の 参考になったら嬉しいな😌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍愛用アイテム ⚫︎セルフカラー ブランド ｜ COLORIS（カラリス） @coloris_official カラー ｜ ミルクティー2.0 値段 ｜ 初回2,980円（アビ調べ✍🏻） ⚫︎セルフネイル ブランド ｜ SHEIN 商品ＩＤ ｜ 25486339 値段 ｜ 259（アビ調べ✍🏻） ブランド ｜ SHEIN 商品ＩＤ ｜ 47469019 値段 ｜ 340（アビ調べ✍🏻） ブランド ｜ SHEIN 商品ＩＤ ｜ 24543034 値段 ｜ 257（アビ調べ✍🏻） ⚫︎セルフ脱毛 ブランド ｜ ブラウン @braunjapan 商品名 ｜ スキンアイエキスパート 値段 ｜ （アビ調べ✍🏻） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍美容にいいお風呂の入り方 ① 38〜40度 × 入浴剤 ② まず髪を濡らさず、10分湯船に浸かる ③ 予洗い 1分 ④ シャンプー（頭皮1分 → 髪の毛1分） ⑤ シャンプーすすぎ 2分 ⑥ トリートメントをつける ⑦ トリートメントをつけたまま、15分湯船に浸かる ⑧ トリートメントすすぎ 2分 ⑨ ボディソープを泡立てて洗う ⑩ クレンジング・洗顔 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍美容にいいタンパク質 ① 鶏もも肉（鍋・焼く） ② 鶏むね肉（低温調理） ③ 納豆（そのまま） ④ 魚（焼く） ⑤ サバ缶（温めるだけ） ⑥ たまご（いろいろ） ⑦ 豆腐（いろいろ） ⑧ えび・貝類（アサリなど） ⑨ ローストビーフ（低温調理） ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ📝 【 お金をかけない美容 】 ① まつ毛美容液 → 顔に塗っているクリーム ② ネイルサロン → セルフネイル ③ 美容院でカラー → お家でセルフカラー ④ 脱毛サロン → セルフ脱毛 ⑤ 痩せるサプリ → ジュース・お菓子を減らす ⑥ 美容医療・フェイシャルエステ → しっかり寝る ⑦ サウナ → 湯船に15分ゆっくり浸かる ⑧ プロテイン → 私がよく食べているタンパク質 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます🥹 次回の投稿も、お楽しみに♩ お金をかけない美容322 #PR #カラリス #セルフカラー2026/01/04に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラリス#カラリスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフカラー#セルフカラー2.19%1,00116自分の“利き足”の調べ方…⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 → @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 自分の利き足の調べ方！ ・ボールを蹴る足 ・ヨーイドンで後ろに引く足 ・片脚立ちで「不安定」な足 ☑︎ これに当てはまった足が【利き足】 ☑︎ 反対の足は【軸足】 片足重心になる時、軸足に体重を乗せがち… 階段を上がる時、利き足から上りがち… 足を組む時、利き足が上になりがち… 無意識に、「軸足」に重心が乗りやすい 無意識に、「利き足」が浮きやすい だから 日常生活では「両足で立ってるかな？」を ふとした時に思い出してみてね🐱 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 お知らせ 先週は、投稿をおやすみいただき ありがとうございました♡ 実は私、新しいことにチャレンジ中で… その関係で、先週はお休みしていました！ 近々、みなさんに発表するので 楽しみに待っていただけると嬉しいです😌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ 📝 【美人度上がる】立ち方 ❶ つま先重心を、やめる ❷ 足の指先は、浮かない！掴まない！ ❸ 片足重心は、昨日より1回減らす ❹ お尻は、後ろに突き出さない ❺ 骨盤は、前に突き出さない ❻ 下腹は、引き締めるより“引き上げる” ❼ 鎖骨は、横に広く見せる ❽ 頭のてっぺんを、ふわっと引き上げる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上、アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます🥹 次回の投稿も、お楽しみに♩ お金をかけない美容3212025/12/28に公開- 指定なし0.79%3605朝に絶対「やらないこと」 …⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 朝に使う「ビタミンCセラム」 ブランド ｜ Anua @anua.jp 商品名 ｜ ビタミン10PORESTRIXセラム 値段 ｜ 2,950円（アビ調べ✍🏻） ✔️ピュアビタミンＣ5％！ ✔️ビタミンＣ誘導体５％！ ✔️グルタチオン3,000ppm！ で、美白効果もりだくさん...💛 ビタミンＣの特有の、あのベタベタ感が少なくて 軽いテクスチャーだから 朝メイク前にも使いやすくて、めっちゃすき 薄肌の私の肌でも、刺激感なくて 毎日使いやすい◯ 抗酸化、美白ケアしたい方は ほんとに試してほしい...！ ＿＿＿＿＿＿ 📍 ビタミンCセラムと、PDRNセラムの使い分け 日々の美白ケア →アヌアのビタミンCセラム🍋 ツヤツヤ褒められた肌 →アヌアのPDRNセラム✨ ⚫︎アヌアのビタミンCセラムは... →ビタミンCの抗酸化効果×美白ケア ✔️普段のお仕事の日 ✔️朝の毎日スキンケア ⚫︎アヌアのPDRNセラムは... →肌治安を良くする×潤いツヤ肌をつくる ✔️メイクして、お出かけ・デートする日の朝 ✔️今日「肌褒められたい！」って日の朝 こんな感じで使い分けて、使ってます ＿＿＿＿＿ 📍 朝イチの歯磨きは "歯磨き粉をつけない"理由... ✔️歯磨き粉の役割 → 成分を、歯や歯ぐきに“浸透”させる ✔️歯磨きの役割 → 寝ている間に増えた“菌・汚れ”を落とす 歯磨きをした後に お水（白湯）を飲んだり、朝ごはんを食べるから 歯磨き粉をつけても、成分がすぐ流れてしまって 意味がない...！ だから、朝いちばん（何かを飲む・食べる前）は 歯磨き粉なしで、十分✨ ちなに... 歯磨き粉を使うタイミングは ✔️朝、家を出る前 ✔️夜、寝る前 わからないことや、質問はコメントして下さいッ💌 ＿＿＿＿＿ 📍 "美容にいい"朝ごはんのレシピ ①朝ごはんの前... ・オリーブオイル小さじ１ ・ナッツ３粒 ・はちみつ小さじ１ ブランド ｜ @puritipuremanuka 商品名 値段 ｜ （アビ調べ✍🏻） ②朝ごはん... ・納豆ご飯 ・インスタント味噌汁 （具材） 冷凍ブロッコリー 冷凍おくら 冷凍アサリ 乾燥ワカメ 5分でちょーー簡単に作れるので ちょーーおすすめですッ！ ＿＿＿＿＿ 📍 朝に絶対やらないこと 休日の朝、ベッドでスマホを見る🙎🏻🤳🏻 休日の朝ベッドで、スマホを見ちゃうと 永遠にダラダラスマホを見てしまう経験あるよね... 気づいたら１時間たってた...みたいな（笑） だから、わたしは最近 ベッドから一歩出ないと、スマホ触らない位置に スマホを置くようにしてから ベッドで、ダラダラスマホを見ちゃうのが めちゃくちゃ減ったの✨ みなさん、この方法すごくおすすめです〜！ よかったら試してみてね ＿＿＿＿＿ 今日の投稿まとめ📝 【美人になる モーニングルーティン】 ❶ 作り笑顔✖️３０秒ストレッチ ❷ 窓際でぼーっと１０秒する ❸ 歯磨き粉なしで、歯磨き ❹ １分レンチンで作る白湯 ❺ 朝スキンケアは、ビタミンＣ＋日焼け止め ❻ 朝に使う「ビタミンCセラム」 ❼ 朝ご飯前に…オリーブオイル小１、ナッツ３粒、はちみつ小１ ❽ 朝ごはんは…インスタント味噌汁＋納豆ご飯 ________ ✔️質問、わからないこと ✔️リクエスト「こんな投稿見たい！」 コメントと大大大歓迎ですっ💌 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます！ 次回の投稿も、お楽しみに🐏 お金をかけない美容320 _____ #PR #anua #ビタミンc美容液2025/12/14に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/anua#anuahttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンc美容液#ビタミンc美容液1.04%4757私のお風呂美容グッズ...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お風呂前にやること 1. 入浴剤を入れる 2. 髪をとく 3. 乳液orクリームを塗る 4. 水を飲む ＿＿＿＿＿ 「シャワーキャップ」使うタイミング ・湯船に浸かるとき ・ボディソープで体を洗うとき ・クレンジングするとき ・洗顔するとき _____ 📍 私のお風呂グッズ ・入浴剤 ブランド ｜ @epsomsalt_seacrystals 商品名 ｜ エプソムソルト 値段 ｜ 10kg／3,800円（アビ調べ✍🏻） ・シャワーキャップ ブランド ｜ SHEIN 商品名 ｜ シャワーキャップ 値段 ｜ 238円（アビ調べ✍🏻） ・ボディソープ ブランド ｜ ボタニストbotanist 商品名 ｜ ボディソープ 値段 ｜ 1,100円（アビ調べ✍🏻） ・泡立てボール ブランド ｜ 無印良品 商品名 ｜ 泡だてボール・大 値段 ｜ 150円（アビ調べ✍🏻） ＿＿＿＿ 今日の投稿まとめ📝 【 美人になるお風呂の入り方 】 ❶ 38〜40度×入浴剤 ❷ まず髪を濡らさず、１０分浸かる ❸ シャワーキャップを使う ❹ お風呂の椅子に座らない ❺ 予洗い1分→シャンプー（頭皮）1分→シャンプー（髪の毛）1分→すすぎ2分 ❻ トリートメントをつけたまま、10分浸かる ❼ トリートメントを流してから、体を洗う ❽ ボディソープを泡立てて、洗う 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます！ 次回の投稿も、お楽しみに🐏 お金をかけない美容3192025/12/07に公開- 指定なし1.4%63317デリケートゾーンの洗い方…⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 デリケートゾーンの洗い方について… みんなは、何で洗っている？ 私は、デリケートゾーン専用のものも使ってた時期があるんだけど 逆に、においが気になる日が増えちゃって（ ; ; ） 今は、専用のものも、ボディソープを使わず 「ぬるま湯だけ」にしてて においも気にならないし、刺激もない。 合う合わないもあると思うけど 今の所「ぬるま湯」がベストな気がする✨ でも…高いう話って、あまり相談しにくいし みんなはどうしてる？ コメントで教えて欲しいなあ…💌 ＿＿＿＿＿ 📍 毎日洗う部位・洗わない部位 【毎日洗う部位】 ・日焼け止めを塗ったところ ・背中 ・デコルテ、肩、おっぱい ・わき ・足の裏、足の指の間 ・デリケートゾーン（シャワーのみ） 【3日に1回洗うところ】 ・うで ・足 ・足の甲 ・腰まわり ・お腹 人によって、皮脂の量や、乾燥しやすさが違うから これを参考にしつつ 自分のベストを探してみてね！ 共通のポイントは、「洗いすぎ」をやめる💡 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 冬が旬の野菜 ・大根 ・白菜 ・ほうれん草、小松菜 ・ねぎ ・にんじん ・レンコン ・ブロッコリー、カリフラワー ・長芋、里芋 ・かぶ ・ごぼう ・きのこ（舞茸、しめじ、エリンギ） ＿＿＿＿＿ 📍 投稿で紹介した愛用品 ブランド ｜ メンターム 商品名 ｜ U20クリーム 90g 値段 ｜ 1669円（アビ調べ✍🏻） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ📝 【美人になるために】やめた美容（冬編❄️） ❶ 普通の靴下 →5本指靴下をはく ❷ ガサガサかかと、気になるけど放置… →尿素クリームで、かかと保湿 ❸ のど乾いてないから、水飲まない →30分置きに、ひと口水を飲む ❹ 寒くても、おしゃれ最優先！ →お出かけは、お腹にカイロ ❺ 朝、水で顔を洗う →洗顔は、ぬるま湯ですすぐ ❻ 毎日、ボディソープで体を洗う →毎日、洗わなくてもいい部位もある ❼ 寒いから、早く暖房〜 →お尻の筋トレをする ❽ トマトを食べる →冬が旬の野菜を食べる ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます🥺 次回の投稿も、お楽しみに♩ お金をかけない美容3182025/11/30に公開- 指定なし1.51%6937「週一でやるスキンケア」たち…⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日も投稿見てくれて ありがとうございました！ 投稿作りながら、思いついた 「お風呂の入り方」の投稿 見たい方は、ぜひコメントで教えてもらえると 嬉しいな♩ ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿で紹介した わたしの愛用アイテムたち💛 🔖【ツヤ肌セラム】 ブランド ｜ Anua @anua.jp 商品名 ｜ PDRN ヒアルロン酸カプセル100 セラム 価格 ｜ 3,450円（アビ調べ✍🏻） ✔️ 朝のスキンケアや、メイク前に使うと ツヤツヤの褒められ肌になる♩ ✔️ 夜に使うと、肌が潤って、乾燥知らずの肌に！ 🔖【ツヤ肌ファンデ】 ブランド ｜ 資生堂 @shiseido_japan 商品名 ｜ エッセンス スキングロウ ファンデーション カラー ｜ 130 価格 ｜ 7,590円（アビ調べ✍🏻） ✔️ 薄づきなのに、美しい。 ✔️ 乾燥しないし、メイク崩れも少ない ✔️ アヌアのPDRNセラムと組み合わせると 美肌感が増す...💛 🔖【角質ケア】 ブランド ｜ Anua @anua.jp 商品名 ｜ ライスブライトニング酵素洗顔パウダー 価格 ｜ 2,100円（アビ調べ✍🏻） ✔️ 低刺激で、めっちゃ使いやすい ✔️ １回で、透明感のある「つるん肌」になる💛 🔖【メイクのり良くなるパック】 ブランド ｜ Anua @anua.jp 商品名 ｜ 桃70ナイアシンセラムマスクパック（10枚入り） 価格 ｜ 3,250円（アビ調べ✍🏻） ✔️ 水分感アップと、メイクのりが良くなる！ ✔️ 間違いないパック...♡ _____ 📍 「週一でやるスキンケア」たちの 私のスケジュール🗓️ （月）※通常 （火）酵素洗顔 （水）レチノール （木）アゼライン酸 （金）パック （土）※通常 （日）※通常 ポイントは... （月）は、土日で予定があったり、 遊んだりして 肌も体も疲れてる時が多いから 特に頑張らない日🌿 （火）は、酵素洗顔で、溜まった古い角質をケアして スキンケアの浸透を良くする💛 （水）は、レチノールで、肌を底上げケア！ 昨日の角質ケアで、浸透しやすくなってるし 土日まで、日にちが空いているから 万が一、刺激が出ても大丈夫な水曜日に◯ （木）は、アゼライン酸で、ニキビケア レチノールを使った次の日は、攻めすぎない✨ （金）は、土日のお出かけのためにパック！ 前日にパックすると、メイクノリ良くなって 肌が綺麗に見える♡ （土）（日）は、特にスキンケアの予定は入れず 楽しむ日( ◠ ◠ ) よかったら参考にしてね♡ ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ📝 【ツヤ肌をつくる方法】 ❶毎日「ナッツ3粒」食べる ❷週一「パック」＋週一「酵素洗顔」 ❸アヌアPDRNセラム×資生堂ファンデ ❹ツヤ肌をつくる美容液を1つ入れる ❺スキンケア中「30秒、耳のマッサージ」 ❻スキンケア中は「やさ～しく」と唱えながら ❼「毎日、湯船につかる」努力をする ❽パックより、まず7～8時間寝る ❾「ジュース・揚げ物・お菓子・アイス ラーメン・菓子パン・外食」を減らそう _____ 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます！ 次回の投稿も、お楽しみに🐏 お金をかけない美容317 #PR #Anua #アヌア2025/11/23に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Anua#Anuahttps://www.instagram.com/explore/tags/アヌア#アヌア1.46%6734「仰向けで寝る」コツ...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 「仰向けで寝る」コツ！ 「いきなり仰向けで寝れないよ〜！」って人は 眠たくなるまでは横向きでぬくぬくして “うとうと…”してきたタイミングで仰向けにするのがおすすめ！ 私も基本は仰向けだけど 「今日はなんか寝れないな〜」って日は 一旦、横向きで丸まってから寝てるよ（笑） よかったら試してみてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 「スマホをできるだけ話す」コツ！ いきなり遠くに置くと、アラームが聞こえなくて寝坊するかもしれないから "今より30㎝ずつ"離していくのがおすすめ！ それか、足元に置くのもあり◯ 私はスマホをは、ギリギリアラームが聞こえる ベッドから3m離れたところに置いて寝るにしてます 参考になれば嬉しいなっ♡ ＿＿＿＿＿ 今日の投稿まとめ📝 【美人になる 寝ながら美容】 ❶ 寝る時は、目を閉じながら「微笑む」 ❷ 口は閉じて、歯は「噛み合わせない」 ❸ 寝る時も、舌は「上あご」につける ❹ 手のひらを「天井に向けて」寝る ❺ 「仰向け」で寝る ❻ 両足を「まっすぐ」にして寝る ❼ スマホを「枕元」に置かない 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます！ 次回の投稿も、お楽しみに🐏 お金をかけない美容3162025/11/16に公開- 指定なし2.56%1,1824彼氏と「スイートポテト」を作った話...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 【美人になる】 ハンドクリーム塗るタイミング ・朝スキンケアの後 ・トイレに行った後 ・洗い物した後 ・洗濯物した後 ・手を洗った後 ・お風呂に入った後 ・夜スキンケアの後 ・寝る前 合言葉は... 「手が濡れたらハンドクリーム」📢 ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿ 📍 愛用アイテム 【ハンドクリーム】 ブランド ｜ ジョンソン 商品名 ｜ ラスティングモイスチャーアロマローション 香り ｜ ピーチとアプリコット 価格 ｜ 1007円（アビ調べ） 【ハンドオイル】 ブランド ｜ 無印良品 商品名 ｜ ホホバオイル（ピュアオイル） 価格 ｜ 890円（アビ調べ） 【ボディ用日焼け止め】 ブランド ｜ スキンアクア 商品名 ｜ スーパーモイスチャージェルC（SPF50+ PA++++） 価格 ｜ 1150円（アビ調べ） 【ミニハンドクリーム】 ブランド ｜ @teabless_official_jp 商品名 ｜ パフュームハンドクリーム 香り ｜ リリームスクホワイトティー 価格 ｜ 2490円（アビ調べ） _____ 📍 今日のお話 最近、おばあちゃんに さつまいもをたくさんもらったから 「スイートポテト」をはじめて彼氏と作ってみた♥︎ 普段やらないことを、二人でやってみて すごく楽しかったし スイートポテトも、美味しくてハッピーでした♩ 夜ご飯のあとのリラックスタイムに お茶とスイートポテトを食べて ヒロアカ見て、幸せ🤭 さつまいもは、今が旬なので 皆んなさんも作ってみて〜(^｡^) ＿＿＿＿＿ 📍 今日の投稿まとめ 【手美人になる】ハンドクリームの塗り方 ❶リビングの「ど真ん中」にハンドクリームを置く ❷スキンケアしたあと→ハンドクリーム ❸手も「365日」日焼け止め ❹かばんに「ミニハンドクリーム」常備 ❺洗い物は「ゴム手袋」して ❻洗濯物をしたあと→ハンドクリーム ❼ 手の甲に出す→全体に軽く広げる→爪周り→爪 →指1本1本→手の甲→手の平→余ったものをヒジ ❽寝る前は「オイル＋ハンドクリーム」 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます！ 次回の投稿も、お楽しみに🐏 お金をかけない美容3152025/11/09に公開- 指定なし1.06%4894男性の「おしぼりグシャ」にキュンとしちゃう話（笑） 👦🏻♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私の好きな男性の仕草は・・・ おしぼりぐしゃぐしゃ（笑） 私の彼氏は、おしぼりグチャ男👦🏻 周りの女の子の友達に話しても 全然、共感されないけど ガサツな感じがなんか男らしくてキュンってする（笑）♥︎ 私ってやっぱ変なのかな？（笑） でもだからこそ 私は、女性らしさを意識して 「おしぼりは整える」ように心がけています 男性の「おしぼりグシャ」好きな共感してくれる人 いないかな〜（笑） 皆さんの意見「コメント」で教えてください〜〜💌 ＿＿＿＿＿ 今日の投稿まとめ📝 【美人見えする仕草】 ❶おしぼり使ったら、軽くたたむ ❷手を合わせて、微笑んで「いただきます」 ❸ベルは優しく鳴らす ❹飲み物は「横を向いて」飲む ❺箸は「両手で」持つ ❻箸置きを作って、箸は「よこ置き」 ❼おいしい時は、おいしい顔をする ❽「店員さん」にも笑顔と、丁寧な言葉使い 以上アビでした〜！ 最後まで見てくれてありがとうございます！ 次回の投稿も、お楽しみに🐏 お金をかけない美容3132025/10/26に公開- 指定なし0.92%4216キャプションも見てね〜♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 → @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の投稿メモ📝 「肌汚くなる」スキンケア習慣 7選！ ❶ 化粧水・美容液のココを触る ❷ クリームや◯枚入りパックを手で取る ❸ 首のクレンジング忘れ ❹ 本体が濡れたままで、クレンジング ❺ 正面で、顔をすすぐ ❻ 23:00以降のパック ❼ クリーム5点置き 保存して今日の夜から見直してみてね◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日も投稿見てくれて ありがとうございました♥︎ （余談） 私、家でいつも髪の毛が邪魔だから 「クリップ」で髪をまとめていたんだけど・・・ ふと クリップで髪をまとめるも 髪の毛に負担なのでは？？ と思って、「クリップ」をやめて 今は実験として 100均の「カチューシャ」に変えてみた！ でも問題があって 髪には負担ないから良さそうだけど こめかみが押さえられているから 長時間つけておくと、頭痛くなる・・・ って新たな悩みが🧐（笑） もっといい方法ないかなって 模索中・・・🔍 「わかる〜」とか「私はこうしてる」 みたいなのがあれば コメントで欲しいなあ♡🙏🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 次回の投稿も お楽しみにっ^ ^ アビ お金をかけない美容 @ave_biyou 3122025/10/19に公開- 指定なし0.94%4298食事中に見ているもの…👀⤵️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 → @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の投稿メモ📝 「スマホ見ないタイミング」８選！ ❶ トイレの中 ❷ お風呂 ❸ 寝る前 ❹ 歯磨き中 ❺ 休日の朝ベッド ❻ 食べている時 ❼ 家族とご飯を食べているとき ❽ ストレス溜まっているとき ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 食事中に見ているもの テレビやYouTube、スマホよりも ラジオ・ポッドキャスト・音楽・本など📚🎧 “情報量を減らす”のがおすすめ👍🏻✨ 最近見てるポッドキャスト YouTube／ @__kana_oya__ ポッドキャスト 最近好きな音楽 HANA @hana_brave_official 最近読んでる本 『センスは知識からはじまる』／水野学 @manabumizuno_gdc ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日も投稿見てくれて ありがとうございました♥︎ （余談） 最近、何年ぶりかに図書館に行って 静かで集中できるあの空間... やっぱ好きだなあ〜って感じた やっぱ図書館は、定期的に行きたいなって思った みんなも、お家の近くの図書館 たまには行ってみるのアリですよ♥︎🤭 アビ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 3112025/10/12に公開- 指定なし1.38%6335友だちの「悪口」の聞き方...⤵️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💡友だちからの「悪口」の聞き方👥💭 ❶ 「強」共感はしない 「めっちゃわかる！！！」って強く同意すると 悪口がどんどん盛り上がっちゃう。 ❷ 「弱」共感で聞く 「うんうん」「そうなんだね」くらいの 軽い共感で◯ ❸ 話題をさりげなく変える 愚痴ばかり聞くとネガティブな気分が移ることも。 いいところで、次の話題にさりげなく！ ❹ アドバイスは基本しない 悪口を言う人は、アドバイスが欲しいわけじゃなく ただ吐き出したいだけだから、聞くだけ◯ この聞き方だと 自分も疲れすぎず、美人な心の余裕を保てる♥︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の投稿まとめ📝 💡美人になるために、やめた考え方 ❶「楽して痩せたい！」 → 楽して痩せれる方法はない。 ❷「筋トレでダイエット頑張るぞ！」 → ダイエットは、食事をかえる。 ❸「歳とりたくないー」 → どの年齢になっても、その年齢にしかない魅力を 活かして楽しむ ❹「今の幸せ、最優先！」 → 「未来の幸せ」も忘れないで！ ❺「体重が減って、やったー！」 → 減った＝必ずしも良いことじゃない。 ❻「安いし買っちゃおう〜」 → １週間置いてみる ❼「〇〇、マジありえなくない？？」（ぷんぷん） → 悪口は、上手（美しく）に吐き出す ❽「私、コンプレックスだらけ…」 → 人から見たら、チャームポイントかも。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👧🏻わたしの最近。 最近、お母さんが前にハマって集めてた 「スミスキー」を、もういらないからってもらって... お家に飾りました〜♥︎ もう、かわいすぎて、癒し癒し！！ こりゃ集めたくなるなあ...（笑） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくれて ありがとうございます♥︎ 次回の投稿も、お楽しみにっ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 3102025/10/05に公開- 指定なし0.86%3946お菓子以外の「趣味リスト」⤵️✍🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お菓子以外の「趣味リスト」📝 ・1分筋トレ ・5分散歩 ・歌を歌う、カラオケ ・こだわりのお茶、紅茶 ・お気に入りパック ・お気に入り入浴剤 ・本、マンガを読む ・絵を描く、絵しりとり ・ドライブ ・マッサージ ・ゆっくりお風呂 ・サウナ ・トランプ ・家でできる卓球 ・いろいろなスポーツ ・バッティングセンター ・ボーリング、卓球 ・家族、友達、彼氏と喋る ・ペットと遊ぶ ・料理 ・掃除 ・部屋の模様替え ・映画、ドラマ、アニメを見る ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の投稿まとめ📝 ［ お菓子をやめるコツ ］ ❶あえて3時に「おやつ」を食べる ❷「朝ごはん」は抜かない ❸お菓子を「家にストック」しない ❹食べたくなったら「温かいお茶」 ❺寝不足は「お菓子欲」爆発する ❻あなたは、お菓子をいつ食べてますか？ ❼低カロリー＆美容にいいおやつを食べる 🔖 わたしの簡単あさごはん - 「枝豆こんぶご飯」 - 冷凍えだまめ - 塩昆布 - 白米 - 「野菜たくさんインスタント味噌汁」 - 冷凍ブロッコリー - 冷凍おくら - 豆腐 - インスタント味噌汁 🔖 わたしがよく食べるおやつ - フルーツ - 昆布、梅昆布 - そのまんまレモン、ゆず - チョコレート効果72、86% - いわしっ子 - ナッツ（アーモンド、くるみ） - 古代米煎餅 - 干し芋、焼き芋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （わたしの最近） かなり遅れてますが（笑） ちゃんみなの「ノノガ」をみはじめて... 激ハマりしてます。 カッコいいカワイイカワイイーっっ♡ 推しはチカちゃんです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくれて ありがとうございます🎀 次回の投稿もおったのしみに♥︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 3092025/09/29に公開- 指定なし1.13%5220手美人になる「ハンドクリームの置き場」は...⤵️✍🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日も投稿見てくれて ありがとーうございすすす！ "いいね♥︎" で応援してくれると大喜びします（笑） "コメント" で質問や感想メッセージくれるとルンルンになります（笑） これからも一緒に おばあちゃんになるまで👵🏻 たのしく女磨きしていきましょ~うっ！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 手美人になる秘訣は... 「こまめに保湿する」 地味だけど、いちばん大事。 原点こそ、頂点。 〰︎ハンドクリームの置き場〰︎ ・リビングのど真ん中 ・ベッドサイド ・カバンの中 合言葉は 「手が濡れるたび、手の保湿」🖐🏻✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の投稿のまとめ📝 美人になるための 爪ケア ① 爪の切り方 ・入浴後に、爪を切る ・深爪しない ・サイドをえぐらない ・形はスクエアオフ（まっすぐ＋角を軽く丸める） ・切ったあとは、ヤスリで整える ② 甘皮＆角質ケア ・入浴後に、角質ケア ・プッシャーor爪でやさしく押す ・爪周りのカサカサ、ささくれは、切らずに保湿でケア ・週1でOK／やりすぎ注意 ③ 爪の中掃除 ・入浴後に、歯ブラシでやさしく洗う ・ゴシゴシNG！ ・やったあとは必ず保湿 ・週1、またはデート前くらいで◎ ④ スペシャル保湿（オイル→ハンドクリーム） ・保湿のタイミングは、爪のケアをした後/寝る前に ・それ以外の普通の保湿は、ハンドクリームのみ （毎回オイルはちょっとめんどうで、続かない）（笑） ・手の甲にとって、手の甲同士で馴染ませる ・オイル、ハンドクリームは、爪・爪周りまで広げる ... 💡美しい手も「日々の小さなケアの積み重ね」 できそうなもの１個から 試してみてね♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくれて ありがとうございます♩ お金をかけない美容@ave_biyou 3082025/09/21に公開- 指定なし0.86%3965私の肌タイプは...⤵️✍🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私の肌タイプは...「混合肌」です！ 私のもっと詳しい"肌マップ"は... ・口周り→ 乾燥しやすい ・Tゾーン → 皮脂多め ・おでこ→肌強め、1番健康 ・こめかみ→ニキビできやすい、テカリやすい ・頬→皮膚薄め、ニキビできやすい、赤み出やすい ・あご→ニキビできやすい、赤み出やすい ・鼻→毛穴悩み、皮脂多い ・生理前 → ニキビできやすい ・食生活悪い→すぐ肌荒れ ・寝不足→すぐ肌荒れ 自分の「肌マップ」がわかると 美肌の近道になりますッ！ みなさんも、自分の肌マップ 作って見てください❕ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 27歳の大人女子ですが...（笑） 自分の肌の研究をたくさんして だんだん自分に合うスキンケアがわかってきて 自信を持って今が「人生いち、肌がキレイ」 って言えます！！ この投稿が、ちょっとでも 皆様の「美肌」の手助けに なれたらうれしいです＾＾🎀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつも投稿見てくれて ありがとうございます！！！ 感謝感謝感謝してますっ🫂 お金をかけない美容 3072025/09/14に公開- 指定なし0.73%3328私の夢は「美容本」を書くこと💭📔 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 夢は言霊だから、またまたまた宣言します！ 私の夢は...私が大切にしている お金をかけない美容と、美人言葉をまとめた 「美容本」を書くこと そのために、これからも頑張るぞー✊🏻 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （余談） この前、コンビニで食べた 「枝豆昆布おにぎり？」がおいしすぎて 再現してみたら... 冷凍枝豆、塩昆布を、混ぜておにぎりにしたら 衝撃。 彼氏と「もうこれでいいやん。」ってなった（笑） 皆さんもぜひ食べてみてほしいなあ(^｡^) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今回の美人言葉📝 01 うまく話すことより、ちゃんと聞くことが大事 02 つらいがあるから、しあわせが来る 03 負の感情は自分でコントロールする 04 見返りを期待せず、与える人こそ幸せになれる 05 知識だけあっても、美人にはなれない ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容 306 美人言葉 62025/09/07に公開- 指定なし0.94%43251234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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