投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿【クライアントに最適なエクササイズを考える】 トレーナーを始めると良いエクササイズを探したり、もっと効果があるやつはないかと考えるようになってきます。 ですが、 クライアントにとって大事なのは最高峰のエクササイズではなく、いまのクライアントにとって最適なエクササイズをするほうが良い方向に進みます。 クライアントのカラダ、性格、ライフスタイル、生活環境などから考えて最適を探しましょう。 #besjピラティス #besj最強化計画 #ピラティス #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー #健康をデザインする2024/02/02に公開#besjピラティス#besj最強化計画#ピラティス#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー#健康をデザインする6.54%740【これからレッスンを始めたいと思っている方向け】 -グループレッスン編- グループレッスンのポイント ① 集客の段階でどういう人に集まってもらいたいかをしっかりとPRする ② レッスンを始めるときにその日のテーマを伝える ③ ムーブメントはシンプルにする ④ ムーブメントの順番、トランジションがスムーズか一度動いて確認しておく ⑤ YouTubeやSNSでは得られない付加価値をつける グループレッスンはやるときに考えるべきことがたくさんあります。 まずはこの５つの中からできるものから意識してみてください！ 今度のインスタライブで解説します！ #besjピラティス #besj最強化計画 #ピラティス #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー #ピラティス資格2024/02/01に公開#besjピラティス#besj最強化計画#ピラティス#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー#ピラティス資格7.25%820【握る・開く】 ピラティスインストラクターやボディワーカーは手の指を開くことはあってもしっかりと握りこむことが少ない傾向にあります。 モノを握って振る、ぶん回すもやると運動経験の幅が広がります。 手は握る、開く両方の機能を高める必要があります。 #besjピラティス #besj最強化計画 #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー @dandeliongym2024/01/31に公開#besjピラティス#besj最強化計画#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー3.63%410【やった人しかわからないシリーズ】 プッシュができないと反体側のプルもできない。 ベアポジションでのレネゲードロウだと左右差がはっきりでます。 ピラティスインストラクター、ボディワーカーの方にぜひやってもらいたいトレーニングです。 #besjピラティス #besj最強化計画 #ピラティス #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー @dandeliongym2024/01/30に公開#besjピラティス#besj最強化計画#ピラティス#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー5.22%590【成長のマインドセット】 成長したり成果を出すためにはマインドセットが重要です。 ボク自身もできていなかったのが「アイスバーグモデル」の中でいう【人生観】 スキルや習慣を磨いてもそもそも 「どんなトレーナーでいたいのか」 というところがないと「ただの運動を教える人」になってしまいます。 トレーナーを長く続けるためにもマインドセットを考えましょう。 #besjピラティス #besj最強化計画 #ピラティス #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー2024/01/29に公開#besjピラティス#besj最強化計画#ピラティス#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー4.86%550「資格を取ってからやるべきこと」 ピラティスに限らず資格を取ってからやるべきことは 【アウトプットする】一択です。 アウトプットを続けることで学んだことを忘れずにいることができます。 そこから今後勉強したいことが見つかったり、次のステップに繋がります。 ・レッスンをする ・SNSに投稿する ・友達や家族に話す など自分が続けられるアウトプット方法を継続してみてください。 #besjピラティス #besj最強化計画 #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー2024/01/28に公開#besjピラティス#besj最強化計画#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー3.09%350「朝から活動するためには」 朝活は生産性が高いって言うけど、朝早く起きるためにはいろいろと事前準備が必要です。 1. 明確な目的をもつ →ただ早く起きて何かやろうと思っても続かない。 2. しっかりと寝る →寝不足だと朝から集中できない。 3. 人を巻き込む →人間は自分だけのモチベーションではなかなか続かないので同じの目的、価値観をもった人と一緒に朝活をする。 これから朝活をする方はお試しください。 #besjピラティス #besj最強化計画 #ピラティス #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー2024/01/27に公開#besjピラティス#besj最強化計画#ピラティス#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー3.36%380【深くしゃがめない人の傾向】 世間一般的には 深くしゃがめない＝足首が硬いから というようなイメージがついていますが、深くしゃがめない人には他にも傾向があります。 ① 背中が丸まらない、脊柱の屈曲ができない ② そもそもしゃがむことをしない→深くしゃがむ感覚が鈍くなっている 深くしゃがめないことで困っている人は少ないと思いますが、脊柱の屈曲が苦手のままだと股関節や腰にもトラブルが起きるのでしっかりと改善しておきたいです。 #besjピラティス #ピラティス #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー #besj最強化計画2024/01/26に公開#besjピラティス#ピラティス#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー#besj最強化計画3.45%390「増やすべきか、減らすべきかを考える」 カラダに不調は 「過剰にやり過ぎているか」 「何かが不足しているか」 で起きることがほとんどです。 カラダの不調を減らすためには「足し算が必要なのか」「引き算が必要なのか」をクライアント自身が認識する必要があります。 #besjピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティストレーナー #パーソナルトレーナー2024/01/25に公開#besjピラティス#ピラティスインストラクター#ピラティストレーナー#パーソナルトレーナー3.27%370「小さなところで差をつける」 誰でも配信ができるようになった昨今。 iPhoneでもMacでも内蔵マイクの性能は充分です。 ですが、より聞き取りやすくするためにボクは外部マイクを使っています。 小さなことではありますが、より質の高い配信をするためには音にこだわるのもおすすめです。 #besjピラティス #オンラインレッスン #zoomレッスン #インスタライブ #djimic #ピラティストレーナー #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー2024/01/24に公開#besjピラティス#オンラインレッスン#zoomレッスン#インスタライブ#djimic#ピラティストレーナー#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー3.09%350「トレーナースタイルにも作戦名を」 みんながんばれ ガンガンいこうぜ いのちをだいじに いろいろやろうぜ トレーナーのスタイル、作戦名も水見式級に大事だと思います。 ただ何気なくトレーナーやってますって後輩には 「味の薄い幕の内弁当」っ呼んでます （モラハラかも） 自分はこんな作戦名でやってますってのが見えると固定のファンも増えると思います。 ちなみにこのアカウントの作戦名は 『BESJ最強化計画』です。 #besjピラティス #ピラティストレーナー #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーナー2024/01/23に公開#besjピラティス#ピラティストレーナー#ピラティスインストラクター#パーソナルトレーナー2.74%310「トレーナーにおすすめのMacBookは？」 これからPC買いたいんだけど、何がいい？ って聞かれたらiPhoneユーザーであれば 【M2チップ MacBook Air】 をおすすめしています。 理由は ① エアドロップで写真の共有ができる ② 写真、動画編集をゴリゴリにやらない限りはAirで充分 ③ M3チップ搭載も今年出るが価格が上がると思うから ④ MacBook Proよりも軽い、安い ⑤ Keynote、Pages、NumbersなどのOfficeに代わるアプリが無料で使える ⑥ 内蔵カメラ、内蔵マイクともに優秀なのでzoomを使っての会議、オンラインレッスンで充分使える ⑦ バッテリー持ちがいいので外出先でバッテリー切れの心配がない M1チップもまだまだ使えますが、OSのアップデートのことを考えるとM2MacBook Airが良いと思います。 #besjピラティス #オンラインレッスン2024/01/22に公開#besjピラティス#オンラインレッスン3.36%380「感性を磨く」 感性を磨くって書くと「気取ってんなぁこいつ」って思われるかもしれませんが、トレーナーにも感性は必要だと思っています。 情報が簡単に手に入れられるようになった時代に人と差をつけるためには「物事をどう捉えるか」が重要です。 写真を撮る、絵をみる、音楽を聴くなどきっかけはなんでも良いと思います。 トレーナーは運動やスポーツ以外の趣味があった方が長くトレーナーを続けられると思っています。 #バフをかける #パーソナルトレーナー #ピラティスインストラクター #besjピラティス #ピラティス #leica #leicaphotography2024/01/21に公開#バフをかける#パーソナルトレーナー#ピラティスインストラクター#besjピラティス#ピラティス#leica#leicaphotography7.34%830「データだけでは勝てない」 【論理を積み重ねればたしかに「正しい答え」に辿り着く。 でも「心を動かす答え」には届かない。】 最近読んだ本の一文に心を打ち砕かれました（笑） テニスの王子様でいう「乾」状態のボクにとっては強烈な一文です。 データだけでは勝てない。 精進します。 #ピラティス #besjピラティス #パーソナルトレーナー2024/01/20に公開#ピラティス#besjピラティス#パーソナルトレーナー3.36%380「よく使うものを考える」 ボクたちのカラダは【環境と習慣】でできています。 とくによく使うものはじわじわと影響してきます。 例えばPCをよく使うボクにとってはマウスがそのひとつです。 「雨垂れ石を穿つ」という言葉がありますが、 一回の作業では負担が少なくてもそれが習慣・普通になっていればいつの間にか不調が起こります。 そこでボクは縦型マウスを使っています。 個人差はありますが、縦型マウスは手首の疲労感は少なく感じます。 小さなことですが、環境を変えるだけでコンディションは変わってきます。 #健康をデザインする #logicool #ロジクール2024/01/19に公開#健康をデザインする#logicool#ロジクール4.33%445「 "わかりやすい" を勉強する」 専門知識はわかりやすく伝えないと ・ややこしい ・難しい ・なにが言いたいのかわからない ってなりレッスン、セミナー中に自爆する。 ある程度専門知識が身についてきたら 「どう伝えるか」 「どう見せるか」 を学んでいく必要があると思います。 #besjピラティス #読書 #パーソナルトレーナー #ピラティストレーナー #ピラティスインストラクター2024/01/18に公開#besjピラティス#読書#パーソナルトレーナー#ピラティストレーナー#ピラティスインストラクター3.89%440「花粉症には粘膜の強化を」 もうすぐ花粉症の季節がやってきます。 すでに症状が出ている方もちらほら。 花粉症は目や鼻に花粉がついて発症しているというよりも『花粉を腸から吸収してしまっている』と考えてもらったほうがいいと思います。 つまり花粉症を軽減、改善するためには腸≒粘膜にフォーカスする必要があります。 そのためには ① まずはデバフを取り除く。 精製糖や高脂肪食、小麦やアルコールの過剰摂取を減らす ② デバフを解除したら必要なものを摂る ビタミンD、亜鉛、水溶性食物繊維、マグネシウムなどを摂る 理想は食事からがベストなのですが、まずは症状が軽減するまではサプリメントの活用も良いと思います。 写真のサプリメントはボクが飲んでいるビタミンDと亜鉛になります。 花粉症がひどい方はお試しください。 #健康をデザインする #デバフを取り除く #花粉症改善 #腸を整える #besjピラティス2024/01/17に公開#健康をデザインする#デバフを取り除く#花粉症改善#腸を整える#besjピラティス2.74%310「香りをスイッチとして使う」 香りは好みがあるため運動指導の中で取り入れるのは難しいのが現状です。 ですが、普段の生活でアロマやお香は使いやすいと思います。 「このお香を焚いたときはストレッチをする」 「このルームフレグランスを使ったときは集中してデスクワークをする」 といったスイッチとして使うのも有効だと思います。 「やらなければいけない」「やったほうがいい」とわかっていてもできないのが人間です。 香りをスイッチとして使ってみてください。 個人的にはhibiの10minutes aromaがおすすめです。 #hibi #10minutesaroma #バフをかける #健康をデザインする #鍛える前に整える #besjピラティス2024/01/16に公開#hibi#10minutesaroma#バフをかける#健康をデザインする#鍛える前に整える#besjピラティス5.13%571「視覚のノイズを減らす」 集中は様々な要因で途切れます。 勉強、仕事をする環境はできるだけ視覚のノイズを減らすのが有効です。 ボクも去年からデスク環境を見直しています。 少しずつ最適な環境を作ってzoom・インスタライブなどの配信、わかりやすいセミナー資料を作っていきたいです。 #desksetup #hermanmiller #saylchair #kanademono #logicool #apple2024/01/15に公開#desksetup#hermanmiller#saylchair#kanademono#logicool#apple3.45%390「湯船に浸かる習慣」 カラダの回復は様々な要素で成り立っていますが、湯船に浸かることもその１つです。 疲れが取れない人は湯船浸かってカラダを温めることをやってみてください。 入浴剤はエプソムソルト（マグネシウム）がおすすめです。 #バフをかける #健康をデザインする #鍛える前に整える #リカバリー2024/01/14に公開#バフをかける#健康をデザインする#鍛える前に整える#リカバリー4.42%500<前へ1234567...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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