コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順花粉症や黄砂で外に出る気がしない時は宅トレに限る！ テンポの良い好きな音楽に合わせて踏み台昇降 ついでに手の動きもつけて背中や脇肉にもアプローチ🫶 #フィットネス #宅トレ #花粉症 #黄砂 #ヨガ #ヨガインスタラクター #ダイエット #脂肪燃焼2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/黄砂#黄砂https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインスタラクター#ヨガインスタラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼1.14%1210花粉と黄砂 Wパンチが効いております 外に出たくないので ウォーキングのかわりに家で運動しています 動画を撮ったので、追ってリールでアップしますが とてもシュールです笑 普段から週4,5回、20分〜30分ほどウォーキングをする習慣があるのですが、今それをやるとスタジオ到着時に鼻が詰まり、レッスンで身体がほぐれるとその詰まりが解消されどんどん出てきて大変な事になる。 だからかわりに出来ることをして 運動量を落とさないようにしています。 食べて飲んで動く そしてヨガ 私の元気の源です #ヨガ #ヨガポーズ #逆転のポーズ #ヘッドスタンド #逆立ち #yoga #yogapose #headstand #sirsasana #花粉症 #黄砂2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆転のポーズ#逆転のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘッドスタンド#ヘッドスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち#逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/headstand#headstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/sirsasana#sirsasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/黄砂#黄砂2.53%2654自分に合った強度で練習🧘♀️ ※強度は目安です #ヨガ #ヨガ動画 #ヨガレッスン #ヨガ好き #ヨガ初心者 #ツイスト #お腹痩せ #ここからヨガ #yoga #yogavideo2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ツイスト#ツイストhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogavideo#yogavideo2.14%2252ぬぼーっとしやすい時期？ ここのところ、皆さんのレッスン前の過ごし方や表情を見ていると、お疲れ気味というか省エネモードというか、そんな様子が多く見られます。 そういう時は注意力が散漫になりがちなので ポーズの安全な入り方や抜け方をより念入りにお伝えしたり、徐々に活力が湧いてくるような内容にしたりと調整を試みます。 身体も心も一定ではなくアップダウンがあるもの。 今日はダメダメだなぁと落ち込むかわりに、そんな日もあるよね〜とそのまま受け入れ、たっぷり軽減法を取り入れたり、ゆったり動くという選択をすることも大切だと思います。 安全で快適なヨガライフを🫶 #ヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #季節の変わり目 #yoga #yogapose #asana2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/asana#asana2.37%2429感覚を掴むために正座で練習！ 後ろに尻餅をつきやすいこのポーズ 勢いに頼らないのがポイントです。 日曜にヨガの練習が出来る場所を探している方 ベーシック＋一歩進んでみたい方 様々なアーサナの練習方法を知りたい方 毎週日曜に代々木上原でレッスンをしています！ 日曜担当インストラクター 長嶋泉: @izumi.yogawork リールではお伝えしきれない大切なポイントも 対面レッスンでは沢山ご紹介しています。 ↓↓↓ studio GOD（東京・代々木上原） 毎週日曜10:30〜11:30 「ヨガベーシック－ステップアップ－」 @studiogod 入会費無しのチケット制なのでドロップインも大歓迎です！ スタジオでお待ちしています♬ #ヨガ #ヨガスタジオ #フィットネス #代々木上原 #代々木上原ヨガ #yoga #バランス #ヨガポーズ2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原ヨガ#代々木上原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ1.27%1341ヨギは心身のいずれをも無視したり傷つけたりせず、心身の双方を大事に育てる。 －B.K.S.アイアンガー “ハタヨガの真髄” The yogi never neglects or mortifies the body or the mind, but cherishes both. －B.K.S.Iyengar “Light on Yoga” どちらかを守るために、どちらかを犠牲にしない。心と身体はお互い関連しあって分けることはできないものだから。 練習欲を満たすために頑張り過ぎて痛めたり、 出来ない自分を責めたり、 やらない言い訳を探したり。 ヨガの練習においてついついやってしまいがちなことだけど、この教えは定期的に思い出して自分の心身に問いかけたい。 新たな学びを始めたいけど、ヨガの学びすらまだまだなのに。。と蓋をしていた気持ちを今年は開放する事にしました。ピラティスの勉強を始めます！ 心の向かう方へ素直に従っていきます。 #yoga #yogalife #asana #yogapose #pilates #ヨガ #ヨガポーズ #ピラティス2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/asana#asanahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス2.56%2666アドバンスポーズへのステップアップには細かな身体の使い方を知る事が大切！ 何となく股関節を開くかわりに、お尻を使って開くのだという強い意志を持つ事がポイントです。 日曜にヨガの練習が出来る場所を探している方 ベーシック＋一歩進んでみたい方 様々なアーサナの練習方法を知りたい方 毎週日曜に代々木上原でレッスンをしています！ 日曜担当インストラクター 長嶋泉: @izumi.yogawork リールではお伝えしきれない大切なポイントも 対面レッスンでは沢山ご紹介しています。 ↓↓↓ studio GOD（東京・代々木上原） 毎週日曜10:30〜11:30 「ヨガベーシック－ステップアップ－」 @studiogod 入会費無しのチケット制なのでドロップインも大歓迎です！ スタジオでお待ちしています♬ #ヨガ #ヨガスタジオ #フィットネス #代々木上原 #代々木上原ヨガ #yoga #股関節 #柔軟性 #尻トレ2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原ヨガ#代々木上原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレ2.3%2395揺れの原因は、動かさなくていい所まで動かしているからかも⁉︎ つい忘れがちだけど、結構大事なポイント！ すぐに実践できるので意識してみてくださいね。 #ヨガ #ヨガ動画 #ヨガレッスン #バランス #fitness #yoga2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga2.03%2078確定申告が終わりウキウキで自分の練習を始めたものの、うまく集中できずアーサナも不安定だった今日 そんな日もあるさ 準備していたリールがあったけど、近しい人がすごく似てる動画をあげているのを見かけ残念ながらお蔵入り そんな事もあるさ 変化の春もすぐそこまできています Let it flow. 粛々とすべきことをしていきましょう #ヨガ #ヨガポーズ #アーサナ #ヨガライフ #ヨガインストラクター #yoga #parivrttasvargadvidasana2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/parivrttasvargadvidasana#parivrttasvargadvidasana2.64%2782パーソナルヨガを始めます！ 1対1は私も初めてなのでワクワクしています✨ 基本からじっくり取り組みたい方、ヨガに興味はあるけどいきなり大人数は不安という方、お子様連れのママヨガなど、皆様の状態にあわせて沢山コミュニケーションをとりながら丁寧にお伝えしたいと思っています。 ◆曜日・時間 第2・第4木曜 15:45〜16:45 第2・第4金曜 16:00〜17:00 ※入室から退室までが上記時間となり、セッションは50分間です 2/27 15:45〜 2/28 16:00〜 3/13 15:45〜 3/14 16:00〜 ※今後、曜日固定の方が決まった場合にはご新規の受付が出来なくなるため、一度試したいと思っていただけましたら、早めにご検討いただければと思います。 ◆場所・料金 表参道の @studio.breath_ です 画像の2枚目、3枚目で詳細をご確認いただけます ◆ご予約 参加ご希望の方はまずDMにてご一報ください 大変申し訳ありませんが、男性は面識のある方限定とさせていただきます。フィットネスジム等では個人情報取扱の関係でお客様のフルネームを存じ上げない場合が多く、恐れ入りますがお名前とあわせてどちらのジムでご一緒していたか等も添えていただけますと幸いです。 皆様と一緒に練習できるのを楽しみにしています！ #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートレッスン #表参道ヨガ2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートレッスン#プライベートレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ヨガ#表参道ヨガ1.33%1410ベーシックからのステップアップ！ この日のピークポーズは・・？ 日曜にヨガの練習が出来る場所を探している方 ベーシック＋一歩進んでみたい方 様々なアーサナの練習の方法を知りたい方 毎週日曜に代々木上原でレッスンをしています！ 日曜担当インストラクター 長嶋泉: @izumi.yogawork リールではお伝えしきれない大切なポイントも 対面レッスンでは沢山ご紹介しています。 ↓↓↓ studio GOD（東京・代々木上原） 毎週日曜10:30〜11:30 「ヨガベーシック－ステップアップ－」 @studiogod 入会費無しのチケット制なのでドロップインも大歓迎です！ スタジオでお待ちしています♬ #ヨガ #ヨガスタジオ #フィットネス #代々木上原 #代々木上原ヨガ #yoga #ヨガシークエンス #ヨガレッスン2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原ヨガ#代々木上原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガシークエンス#ヨガシークエンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン1.55%1631修練の過程では心が高く機能したり、低い時もある。調子の良し悪し、スランプもある。でもそれでいい。 進歩がいつも一定で着実だったら、そこにはチャレンジもなく面白味もない。 －Swami Satchidananda. “Integral Yoga” レッスンでよくお伝えしている話です 「気長に、コツコツとね。」 ずっと一緒に練習している生徒さん達とその日のレッスンや最近の身体の調子の話をしたあと、最後に合言葉のように口から出るセリフです 私から言うだけじゃなくて生徒さんもそう言います。 お互いに、焦らず積み重ねていこうねという共通認識を持てていることが凄く嬉しい。一緒に築いてきた生徒さん達との関係性を大切に、今日もレッスンをします。 #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #アーサナ #蛍のポーズ #ティッティバーサナ #yoga #yogapose #asana #tittibhasana2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/蛍のポーズ#蛍のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティッティバーサナ#ティッティバーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/asana#asanahttps://www.instagram.com/explore/tags/tittibhasana#tittibhasana2.36%2482サティア＝正直であること ヨガの大切な教えの一つです これはヨガを勉強する前からある程度意識的に実践してきた事だったので、難解に感じる教えが多い中、最初からストンと入ってきたものの一つです。 子供の頃から親に 「陰口を叩いてはいけない。 必ずそれは自分に返ってくる。 言いたい事があれば直接伝えなさい。」 と言われていました。 中高生時代は、未熟さも相まって本当にそのまま本人に言って喧嘩になり、しばらく口きかないといった事も何度かありました。 でもネチネチ陰で貶めるようなことはお互いしなかったので、その友達ともわだかまり無く、20年経った今でも会って話す仲です。 ヨガの勉強の過程で、 嘘を言わずに済む自分の在り方、相手を傷つけない方法、そして嘘のない人の言葉や行動には説得力があることを学び、もっと深く実践したいと思って生活しています。 レッスンも気取らず実直に伝えることを大切にしています。気張らずご参加いただけたら幸いです！ ↓ ↓ さて、普段全くPR投稿をせず 実際に買った物など心からオススメできる物しか紹介しませんが、この新作は気に入り過ぎて2色買いしたので自信を持ってリコメンドさせていただきます！ @_julier_ ☑︎プレミアムフローショートトップス color:ホワイト、ダークブルー、ブラック ☑︎プレミアムフロースーパーハイレギンス color:ダークブルー、ブラック タテにもヨコにもよく伸びる4WAYストレッチです #julier #yoga #ヨガ #ヨガウェア #ピラティス #ホットヨガ #トレーニング #フィットネス #ジム2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/julier#julierhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットヨガ#ホットヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジム3.07%3233アシュタンガヨガに取り組んでいないため、普段の練習に全く入ってこないポーズ 先に両足をパドマにしてから手を差し込むのが王道なのかな そのうちまたやってみます 随分前にやってみた時はアゴの辺りをタッチするのでギリギリだったと記憶しているのだけど、久しぶりにやったら安定していた 日々の練習に真正面から取り組む大切さをレッスンで伝えているのですが、それはまさに自分が実際に経験し感じていることです。 @izumi.yogawork ヨガの動画をアップしています 是非プロフィールからご覧いただけたら嬉しいです✨ #garbhapindasana #yoga #yogapose #asana #yogavideo #ヨガ #ガルバピンダーサナ #ヨガポーズ #ヨガレッスン2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/garbhapindasana#garbhapindasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/asana#asanahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogavideo#yogavideohttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガルバピンダーサナ#ガルバピンダーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン2.29%2421「初めてこのポーズをやります！」 レッスンを日々お届けしていると、そんな瞬間に立ち会うことが多々あります。 そのアーサナに特化した練習をしていなくても、普段丁寧に練習を行なって身体が準備されていると、インストラクションがうまく身体と繋がって思ったよりスルリと出来ることもあります。 反対になかなか思うようにできない時もあるでしょう。 まずチャレンジしてみようと思える身体とマインドを育み、次に補助器具を使う段階やギリギリ一瞬出来るという段階、そこからホールドして快適に呼吸を味わえるところまで。道のりは長いこともあれば短いこともありますが、気長に一緒に練習しましょう！ 私のレッスンにはどの段階の方にもご参加いただいており、アーサナプラクティスを通して、自分との向き合い方をお伝えしています。 結果だけを求めずに過程を大切にしながら取り組みましょう。 ちなみに、この画像はドラゴンフライポーズ 先日、生徒さんが初めてやって「あ、できた！」という事がありました。日々の積み重ねの賜物です！ #ヨガ #ヨガインスタラクター #ヨガレッスン #ヨガポーズ #アーサナ #トンボのポーズ #yoga #asana #yogapose #dragonflypose2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインスタラクター#ヨガインスタラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/トンボのポーズ#トンボのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/asana#asanahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/dragonflypose#dragonflypose2.32%2442#tgif #素敵な週末を 寒い日々が続きますね 皆様が元気に過ごせますように！ 平日に時間を作りにくい方にもレッスンをお届け出来たらと思い、土曜・日曜もレッスンを実施しています タイミングが合う時、 是非一緒に練習しましょう✨ スタジオでお待ちしてます！ ★土曜 Sat 9:00〜10:00「ベーシックヨガ」 @studio.breath_ 12:30〜13:30「ヨーガ」 @エスフォルタ市ヶ谷 17:00〜17:45「HOT YOGAビギナー」 18:05〜18:50「HOT骨盤調整ヨガ」 @ JEXER新川崎 ※18日は代行です ★日曜 Sun 10:30〜11:30「ヨガベーシック-ステップアップ-」 @studiogod photo: @k_muguruma_yoga @mug_69 #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #週末 #朝ヨガ #ポートレート2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tgif#tgifhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵な週末を#素敵な週末をhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末#週末https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレート2.57%2721ストレッチ動画の見かた！ 是非サウンドオンでポイントを聞いてみてください✨ 無理なく安全に、そして効果的に 世に溢れる動画達を活用していただけますように @izumi.yogawork このアカウントではヨガやストレッチの発信をしています！ 1つ前のフィードで4分で腰痛を治した、と書いたところ方法教えて！とリクエストをいただいたのでその動画に載せてお届けします。よくあるシンプルなポーズですが、どこが伸びているか感じながら動くことが大切です✨ #ヨガ #ヨガ動画 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #ストレッチ #安全に2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/安全に#安全に1.39%1461#supersoldierpose #viparitaparivrttasuryayantrasana ヨガで腰痛を退治した年始 年明けの帰省から自宅に戻る途中、 ロマンスカーの中で腰の違和感に気付く 普段全く腰痛がないので、すぐ分かる 頭の中で たぶんこのポーズとこのポーズをすれば治るな と予想し、帰宅後荷物を置いてすぐ実行 3,4分でサクッとおさまりました 何でもかんでもヨガで解決できるとは思いませんが、 普段の心身の状態を知っているから小さな変化にも気付くことができて、気付けたら早めにケアができる 自分を知るために、自分を大切にするために、 ヨガはとても役立ちます 年明けのレッスンが始まり、それはそれは多くの皆さんが「身体が重い。食べ過ぎた。（飲み過ぎた。）」と仰います 私もです🤫 気付くことが第一歩！ 適度に胃腸を休めたり、1駅歩いてみたり、ヨガの練習をしたりして、少しずつ調子を戻していきましょう✨ #セルフケア #yoga #ヨガ #スーパーソルジャーポーズ #yogapose #asana #ヨガポーズ2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/supersoldierpose#supersoldierposehttps://www.instagram.com/explore/tags/viparitaparivrttasuryayantrasana#viparitaparivrttasuryayantrasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーソルジャーポーズ#スーパーソルジャーポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/asana#asanahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ2.38%25122025年のレギュラーレッスン一覧です @izumi.yogawork アカウントトップのハイライトや URLにも最新のlessonを載せています！ 一緒にヨガの練習ができたら嬉しいです！ スタジオでお待ちしています✨ ★火曜 Tue 10:15〜11:00「HOT YOGAビギナー」 11:20～12:05「HOT骨盤調整ヨガ」 📍JEXER横浜 @jx_yokohama_official 13:45〜14:30「HOT YOGAミドル」 📍JEXER新川崎 @jexer_shinkawasaki_0416 ★水曜 Wed 10:00～10:55「ハタヨガ（オールレベル）」 📍zen place yoga二子玉川 @zenplace_yoga_mix_futako 14:30～15:30 ※第2週&第4週 「マタニティヨガ＆産後ヨガ」 📍芥川バースクリニック @akutagawa_birth_clinic 13:00～14:00 ※第1週&第3週 「ママヨガ」 📍fitness studio i 五反田 @fitness_studio_i_tokyo 17:00〜17:45出張ヨガ ※月1〜2回 ★木曜 Thu 18:45～20:00「ハタヨガフロー」 📍Studio＋Lotus8 @studiolotus8_tokyo 21:10～21:55「リラックスヨガ」 📍JEXER亀戸 @jexer_kameido_official ★金曜 Fri 13:50～14:35「リラックスヨガ」 📍JEXER蒲田 @jexer_kamata_official_jp ★土曜 Sat 9:00〜10:00「ベーシックヨガ」 📍STUDIO BREATH @studio.breath_ 12:30〜13:30「ヨーガ」 📍エスフォルタ市ヶ谷 17:00〜17:45「HOT YOGAビギナー」 18:05〜18:50「HOT骨盤調整ヨガ」 📍JEXER新川崎 @jexer_shinkawasaki_0416 ★日曜 10:30〜11:30「ヨガベーシック-ステップアップ-」 📍studio GOD @studiogod #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガインストラクター #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ヨガスタジオ2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママヨガ#ママヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオ0.55%580チャレンジポーズも紐解けば 腑に落ちる！ アーサナのステップアップを目指したい方！ 是非他のリール動画もチェックしてみて下さい✨ @izumi.yogawork リールではお伝えしきれない大切なポイントも 対面レッスンでは沢山ご紹介しています。 ↓↓↓ studio GOD（東京・代々木上原） 毎週日曜10:30〜11:30 「ヨガベーシック－ステップアップ－」 担当インストラクター:長嶋泉 @studiogod 入会費無しのチケット制なのでドロップインも大歓迎です！ スタジオでお待ちしています♬ #ヨガ #ヨガスタジオ #フィットネス #代々木上原 #代々木上原ヨガ #yoga2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原ヨガ#代々木上原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga1.95%2043<前へ123456...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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