コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#フォンダデラマドゥルガーダ ディズニー好きな友達に誘ってもらい 行ってきました、 リメンバーミーの世界観で 本格的なメキシコ料理が味わえるレストラン🍽️ ギターでリメンバーミーの曲を歌ってくれたり 店内に映像が流れていたり もう、ファンタジーだった！笑 お料理も美味しくて 結構ボリュームもあって大満足💓 ただ、パクチーが結構入ってるので 苦手な方は最初に伝えておくと良いかと◎ ディズニー好きな友達と是非行ってみて〜！ #原宿グルメ #メキシコ料理 #女子会 #リメンバーミー2024/10/07に公開FONDA DE LA MADRUGADA 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/フォンダデラマドゥルガーダ#フォンダデラマドゥルガーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/原宿グルメ#原宿グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/メキシコ料理#メキシコ料理https://www.instagram.com/explore/tags/女子会#女子会https://www.instagram.com/explore/tags/リメンバーミー#リメンバーミー0.0%-0#あさごぱん 今日の朝ごはん☀︎ ・クロワッサン ・サラダ ・マッシュポテト じゃがいも🥔が沢山あったので マッシュポテトを作りました♪ じゃがいもは満腹感も出るから 食べ過ぎ防止にイイね💡 #朝ごはん #ワンプレート #ワンプレート朝ごはん #クロワッサン #マッシュポテト2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさごぱん#あさごぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート朝ごはん#ワンプレート朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロワッサン#クロワッサンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッシュポテト#マッシュポテト0.0%-0#独身1人暮らしolのお弁当事情 9月のお弁当まとめ🍂 (おうちごはんも含む) 今月はピーマンの肉詰め弁当が優勝でした🏆 #kantanrecipebook #自炊生活 #自炊女子 #自炊記録 #時短料理 #ひとり暮らし#ひとり暮らしごはん #ひとりぐらし #お弁当おかず #お弁当記録 #わっぱ弁当 #お弁当生活 #お弁当作り #お弁当2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/独身1人暮らしolのお弁当事情#独身1人暮らしolのお弁当事情https://www.instagram.com/explore/tags/kantanrecipebook#kantanrecipebookhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊女子#自炊女子https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らしごはん#ひとり暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりぐらし#ひとりぐらしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当生活#お弁当生活https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.0%-010月のオススメ食材🍂 【じゃがいも】 こんな時におすすめ ・胃腸の調子が悪い ・疲れやすい ・便秘がち ・美肌になりたい ストレスや過労で脾胃が弱ると消化不良で お腹を下したり、栄養の吸収が上手くいかずに 気力・体力が落ちたりという状態になります。 そんな時にオススメなのがじゃがいも🥔 気を補給し、胃腸の調子を整えてくれます。 老廃物の排出を促すので、不要なものが溜まって 心身が重だるいときにもオススメ。 また、シミの予防やストレス緩和にいいビタミンCも 豊富で、でんぷんに守られているため加熱しても 壊れづらいのが嬉しいところ💡 栄養成分は皮に近いところに含まれているので 是非皮ごと炒めたり蒸したりして 美味しく頂きましょう😌 今回、初めてニョッキを作ってみました🥔 初めて作る料理ってわくわくするよね♪ 私は大雑把なので分量とか材料を ミスしがちなんだけど😎笑 次は何を作ろうかな〜♪ ーーーーーーーーーーーーーー 健康・美容のために学んでいる 食養生の知識をシェアしています。 食事で自分自身をもっと好きになって happyな人が増えますように♡ ーーーーーーーーーーーーーー #食養生 #養生 #養生ごはん #自炊 #1人暮らし #一人暮らし #一人暮らしごはん #おうちごはん #ニョッキ #じゃがいも #maicoのおいしい暮らし2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニョッキ#ニョッキhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/maicoのおいしい暮らし#maicoのおいしい暮らし0.0%-09月のオススメ食材🌞 【うなぎ】 こんな時におすすめ ・疲れている ・足腰が痛い ・生理が重い 夏の土用の丑の日の鰻が有名ですが 実は夏の疲れが出てくる秋口にこそ オススメしたい食材。 消耗した気血を補い、足腰の痛みや重さを解消。 また、気血が不足すると体にエネルギーが行き渡らず、 子宮や卵巣が弱まって月経トラブルに繋がることも。 休息するとともに、うなぎのように 滋養強壮力の高い食材を食べましょう♪ ★おすすめの食べ方 薬味として山椒を添えて。美味しいのはもちろん 鰻は脂がたっぷりなので、胸焼けが防げます。 ★避けたい食べ方 妊娠中には避けたいレチノールが多いため 妊娠中の方は控えめに。 ーーーーーーーーーーーーーー 健康・美容のために学んでいる 食養生の知識をシェアしています。 食事で自分自身をもっと好きになって happyな人が増えますように♡ ーーーーーーーーーーーーーー #食養生 #養生 #養生ごはん #うなぎ #鰻 #鰻重2024/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うなぎ#うなぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰻#鰻https://www.instagram.com/explore/tags/鰻重#鰻重0.0%-09月のオススメ食材🌞 【バナナ】 こんな時におすすめ ・熱っぽい ・便秘がち ・不眠 ・空咳が出る 体にこもった過剰な熱を放出し クールダウンに最適なバナナ🍌 一年を通して比較的にお値段も安く 手軽に食べれるため 常にバナナがお家にある方も多いのでは😌 エネルギー補給力や抗酸化作用が高く 老化防止や抵抗力を高める力もあります。 また、呼吸器系の働きを司る肺を潤す力もあり 肺が弱って熱がたまることで生じる空咳や喉のかゆみ 血が混ざる痰の解消に有効です。 【バナナミルク】 オススメレシピ バナナ 1本 豆乳 200ml ミキサーで作る バナナは冷ます力が強いので 豆乳を温めてホットバナナミルクにして 飲んでいます🍌 お酒を飲んだ翌日の浮腫み対策や 運動後のエネルギー補給にも◎ ーーーーーーーーーーーーーー 健康・美容のために学んでいる 食養生の知識をシェアしています。 食事で自分自身をもっと好きになって happyな人が増えますように♡ ーーーーーーーーーーーーーー #食養生 #養生 #養生ごはん #自炊 #1人暮らし #一人暮らし #一人暮らしごはん #おうちごはん #バナナスムージー #バナナ #maicoのおいしい暮らし2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナスムージー#バナナスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/maicoのおいしい暮らし#maicoのおいしい暮らし0.0%-0#メロン狩り メロン狩りで獲得した🍈が 熟してきたので食しました♡ 今日のおうちランチメニュー🍽️ ・生ハムメロン ・メロンサラダ (ホワイトチアシードオイルが◎) ・ボロネーゼ メロンが盛りだくさんの 贅沢なランチでした💓 #メロン #生ハムメロン #おうちごはん #おうちランチ #おひるごはん #自炊 #1人暮らし #一人暮らし #一人暮らしごはん #おうちごはん #maicoのおいしい暮らし2024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メロン狩り#メロン狩りhttps://www.instagram.com/explore/tags/メロン#メロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハムメロン#生ハムメロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちランチ#おうちランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おひるごはん#おひるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/maicoのおいしい暮らし#maicoのおいしい暮らし0.0%-0#おうちごはん お蕎麦に 鶏肉とニラ玉を乗せてみた。 お蕎麦が完全に白米の代わりになってるw これやってみたらどうなんだろ？ っていうアイディアを楽しめるお料理は 一生飽きません🍳 #おひるごはん #自炊 #1人暮らし #一人暮らし #一人暮らしごはん #おうちごはん #maicoのおいしい暮らし2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おひるごはん#おひるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/maicoのおいしい暮らし#maicoのおいしい暮らし0.0%-0#チヂミ パリッとモチっと！ 簡単な材料だけだけど ボリュームもあって美味しかったよ〜🍳 【もやちくチヂミ】 (2人分) 竹輪(一口大) 2本 a. 溶き卵 1個分 小麦粉 60g 片栗粉 40g 白だし 大さじ1位 水 60ml b. もやし 100g にら(ざく切り) 20g ごま油 適量 (タレ) お醤油、お酢 大さじ1 砂糖、炒りごま 小さじ1 ①フライパンにa.を入れよく混ぜ、b.を加えてよく混ぜたら形を整えIR8(中火)で片面5分ずつ位焼く。 ②仕上げに鍋肌からごま油を加えて焼き上げる。 (※)フライ返しで抑えながら焼くといい #自炊 #1人暮らし #一人暮らし #一人暮らしごはん #おうちごはん #節約レシピ #節約ごはん #maicoのおいしい暮らし2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チヂミ#チヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/maicoのおいしい暮らし#maicoのおいしい暮らし0.43%662#おうちごはん 今日のおうちごはん。は しゅわしゅわキウイ🥝ソーダと かつおのてこね寿司風ごはん 【かつおのてこね寿司風】 鰹の刺身 かいわれ大根 すし飯 ボウルにポン酢と白だし、鰹を入れ、 冷蔵庫で1時間漬ける。 すし飯に乗せてかいわれ大根をちらして完成。 9月からは魚・野菜・果物中心の食生活に🥝🐟🥦 身体の変化が楽しみです😌 #ひとりぐらしごはん #1人暮らし #鰹のたたき #キウイ#ゼスプリ #ゼスプリキウイ #ゼスプリキウイブラザーズ2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりぐらしごはん#ひとりぐらしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰹のたたき#鰹のたたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイ#キウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼスプリ#ゼスプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼスプリキウイ#ゼスプリキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼスプリキウイブラザーズ#ゼスプリキウイブラザーズ0.0%-09月1日はキウイの日🥝 ゼスプリキウイの記念日です♪ おめでとうございます💚💚 先日、ゼスプリ(＠zespri_jp)の “Kiwi loversファンミーティング"に参加させて頂きました😌 イベントを通して、 バランスのいい食事の重要さや キウイフルーツの美味しさ・栄養価値 を学ばせて頂きました🍽️ 突然ですがみなさん、 普段の食事で果物や野菜を どのくらい摂っていますか？ 厚生労働省の調査によると、実は日本人の3人に1人が栄養不良に陥っているそうです。 また、ゼスプリ栄養・食生活1万人調査では、 ・栄養バランスの摂れた食事を毎日摂れている人 20% ・毎日朝食を食べない人 30% ・果物をほとんど食べない人 40% 栄養に配慮した食事の大切さを 多くの人が分かっていながら 実践はなかなか難しい、、 そんな慌しく生きる現代人にオススメなのがフルーツ だということも教えて頂きました！ 生のまま食べられるフルーツは、 手早く簡単に栄養を摂取できる食品。 中でもゼスプリのキウイフルーツは 身近なフルーツの中で栄養素の充足率がNo.1。 ※詳細はゼスプリWEBサイトを参照 www.zespri.com/ja-JP/ ビタミンCや食物繊維、カリウムなど、日常生活で積極的に取り入れたい10種の栄養素を含んでいるため、日々の食事の栄養バランスをとるのにピッタリ🥝 私自身、栄養はなるべく加工されていないフレッシュなものから摂りたいので、キウイフルーツは日々好んで食べています🤍 はちみつに漬けて紅茶を入れて飲んだり、サラダにしたり🥗 お弁当にフルーツを持っていくなど 出来ることから少しずつ、みんなが手軽に楽しく栄養をとれる社会になるといいなと思います✨ いくつかのレシピを載せておくので 是非作ってみてね〜🥝 【キウイとサーモンのパワーボウル】 [2人分] ※動画内では1人分で作っています ご飯 300g ゼスプリ・グリーンキウイ 1個 ゼスプリ・サンゴールドキウイ 1個 サーモンの刺身 50g 卵焼き(卵2,砂糖と白だしで味付け) 大葉 3枚 ❶キウイは皮をむき、半月切り、もしくはいちょう切りにする。サーモン、卵焼きは1cm角に切る。大葉は細めの千切り。 ❷お皿にご飯をよそって大葉を散らし、キウイ→サーモン→卵焼きを盛り付ける。 (ご飯はお好みで酢飯にしてもOK) 【キウイエイド】 [1人分] ゼスプリ・サンゴールドキウイ 1個 はちみつ 大さじ1 発酵茶(紅茶またはウーロン茶) 150cc ❶キウイをいちょう切りにし、はちみつを加えつけて置く。※すぐに飲んでも良いが、漬けることで酵素の働きでジューシーさが増します ❷グラスに①を入れ冷たい発酵茶を注ぐ。 【キウイと小松菜のスムージー】 [1人分] ゼスプリ・グリーンキウイ 1個 無糖ヨーグルト 100g 小松菜 1束(葉っぱの部分のみ) ❶ミキサーに全材料を入れ、なめらかになるまでミキシング。 point：小松菜は入れ過ぎると渋みが出てしまうため、葉の部分を2枚ほどにとどめるとよい。 #PR #ゼスプリ #キウイの日 #キウイの日2024 #キウイフルーツ #スムージーレシピ #キウイブラザーズ #自炊 #一人暮らしごはん #おうちごはん2024/09/01に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼスプリ#ゼスプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイの日#キウイの日https://www.instagram.com/explore/tags/キウイの日2024#キウイの日2024https://www.instagram.com/explore/tags/キウイフルーツ#キウイフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キウイブラザーズ#キウイブラザーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.35%5229月のオススメ食材🌞 【鮭】 こんな時におすすめ ・血色が悪い ・肩こりや頭痛 ・美肌になりたい 魚の中でも調理しやすく食べやすい鮭。 鮭は気や血を補い、夏の疲れや 消耗した体力の回復に効果的！ また、良質なたんぱく質も豊富に含んでいるため、 体作りに欠かせない食材のひとつ。 鮭の赤い色素は抗酸化作用を持つ アスタキサンチンという成分で、 アンチエイジングにも効果を発揮します。 肌の新陳代謝を高めて紫外線ダメージを和らげたり、 疲れを癒す働きも期待できます。 皮にもビタミンやコラーゲンが含まれているので、 苦手でなければ皮も一緒に食べると◎ オススメレシピはシンプルに焼き鮭！ 中火でじっくり焼くとふっくら美味しくなります♪ IRの場合は今の時期だとIR6で9〜10分(両面焼き)が 私の中ではベストです🐟 ーーーーーーーーーーーーーー 健康・美容のために学んでいる 食養生の知識をシェアしています。 食事で自分自身をもっと好きになって happyな人が増えますように♡ ーーーーーーーーーーーーーー #食養生 #養生 #養生ごはん #自炊 #1人暮らし #一人暮らし #一人暮らしごはん #おうちごはん #鮭定食 #お魚定食 #焼き鮭 #maicoのおいしい暮らし2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/1人暮らし#1人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭定食#鮭定食https://www.instagram.com/explore/tags/お魚定食#お魚定食https://www.instagram.com/explore/tags/焼き鮭#焼き鮭https://www.instagram.com/explore/tags/maicoのおいしい暮らし#maicoのおいしい暮らし0.0%-0#横浜 弟も私も横浜が好きなので 去年も行ったカフェをリピート☕️ 新しい事としては 猫カフェに行ってみたいとの事で 初めて行ってきましたー！ にゃんずが可愛いくて、 めちゃくちゃ癒された🐈💓 動物といえば、最近Netflixで 『北極百貨店のコンジェルジュさん』が面白かったよ♪ 是非見てみて😌 #猫カフェ #横浜 #みなとみらい #みなとみらいカフェ2024/08/29に公開みなとみらい 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/猫カフェ#猫カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/みなとみらい#みなとみらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/みなとみらいカフェ#みなとみらいカフェ0.0%-0#八景島シーパラダイス 弟と過ごす夏休み🌻2024 今年はリクエストにあった 八景島シーパラダイスに行って来ました〜！ ジェットコースターなどのアトラクションに散々乗って 涼しい水族館で海の生物たちに釘付け🪼 ショータイムでは セイウチ君やイルカちゃんがお利口さんで 感動して泣きそうになった自分に少し驚き🐬 電車でいくなら 「横浜・八景島シーパラきっぷ」っていうお得な切符があったので、利用してみました🎫 ↓ 京急線「購入駅から金沢八景駅までの往復乗車券」とシーサイドライン「1日乗車券」に、横浜・八景島シーパラダイスの「アクアリゾーツパス（水族館の入館券）」と八景島内の対象店舗で使える「クーポン券(500円分)」がセットになった、とってもお得なきっぷ。 弟はこの日、飛行機で帰る日だったので 途中の駅でお別れ🚉 また来年も遊ぼうね〜 #夏休み #夏休みの過ごし方 #水族館 #イルカショー #家族旅行 #兄弟2024/08/24に公開八景島シーパラダイス 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/八景島シーパラダイス#八景島シーパラダイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みの過ごし方#夏休みの過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/水族館#水族館https://www.instagram.com/explore/tags/イルカショー#イルカショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/兄弟#兄弟0.0%-0#広島県 弟家族と親戚に会いに島に行って 沢山遊んだときの。 父とツーリングしたり 海水浴場でかき氷を食べたり🍧 最高の夏休みを過ごしました🌻 家族ってほんと、いいもんだね😌 #お盆休み #夏休み #家族の時間 #瀬戸内海2024/08/16に公開広島県 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/広島県#広島県https://www.instagram.com/explore/tags/お盆休み#お盆休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族の時間#家族の時間https://www.instagram.com/explore/tags/瀬戸内海#瀬戸内海0.0%-0#乗馬 お馬さんと触れ合える乗馬🏇 人生で一度はやってみたかった事の１つ！ 今回は体験だったので 歩く、止まる、等指示の出し方とか 乗り降りの仕方とか 基本的なことを教わりました🐎 乗馬は全身を使うスポーツなので あまり体を動かしていないように見えても、 馬上でバランスを保つために様々な筋肉を使います。 週1でピラティスをやっている私でも 内腿にかなり効きました😌 消費カロリーが 10分で35kcalあるのでかなりいい運動に！ 因みにサウナは21kcalらしい🧖♀️ #乗馬クラブ #乗馬女子 #乗馬体験2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/乗馬#乗馬https://www.instagram.com/explore/tags/乗馬クラブ#乗馬クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/乗馬女子#乗馬女子https://www.instagram.com/explore/tags/乗馬体験#乗馬体験0.0%-0#田舎 島根との県境まで 遊びに行ってきた時の📸 地元を離れてもうだいぶ経つけど 年々地元愛が増してきている🌳 2拠点生活、考えてみようかな😌 #田舎の風景 #お盆休み #夏休み #おでかけ2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/田舎#田舎https://www.instagram.com/explore/tags/田舎の風景#田舎の風景https://www.instagram.com/explore/tags/お盆休み#お盆休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでかけ#おでかけ0.01%-2#サウナ どこに行ってもサウナを楽しむ🧖💓 最高でした、ほんと。 #サウナ女子 #サウナイキタイ#sauna2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/sauna#sauna0.0%-0#琵琶湖 初めましての琵琶湖！ 今回はびわ湖大津SAから眺めるだけだったけど。 琵琶湖でキャンプ🏕️ という、やりたい事が増えました♪ ここ2年で やりたい事リストを結構達成したので 新しくやりたい事を増やして行ってるところ〜🥰 #滋賀観光 #ドライブ #名神高速 #高速道路 #サービスエリア2024/08/09に公開琵琶湖 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/琵琶湖#琵琶湖https://www.instagram.com/explore/tags/滋賀観光#滋賀観光https://www.instagram.com/explore/tags/ドライブ#ドライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/名神高速#名神高速https://www.instagram.com/explore/tags/高速道路#高速道路https://www.instagram.com/explore/tags/サービスエリア#サービスエリア0.0%-0#神戸 キャロットケーキと赤ワイン🍷 神戸はおしゃれでした😌 #神戸グルメ #神戸観光 #神戸ディナー2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/神戸グルメ#神戸グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸観光#神戸観光https://www.instagram.com/explore/tags/神戸ディナー#神戸ディナー0.0%-0<前へ1234567...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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