コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日は 「女性国際デー」女性が生き方を考える日（だそうです） ミモザの日とも呼ばれています😌 家族を大事にするように自分のことも大切に生きていきましょ〜🌼 ※「国際女性の日」は、1904年3月8日ニューヨークの女性労働者が参政権を求めて集会を開いたことが起源となった国際デーです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「小麦を抜いた食事」で美しく健康＆ダイエット😌 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました✨ 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #女性国際デー #ミモザの日 #グルテンフリー #自分を大切に #アラフォーママ #生き方 #グルフリ2022/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性国際デー#女性国際デーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミモザの日#ミモザの日https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリ0.81%970グルテンフリー基本の「き」💡 グルテンフリーをはじめて1ヶ月ちょっと… うまくいかない、続かない方がたくさんいるんじゃないかなと感じました。 私自身が、「グルテンフリー 基本」や「グルテンフリー はじめ方」で調べてもネットに詳しいわかりやすい情報がなかなか見つからなかったから😂 ものごとが長く続かないのは、基本を知らないから と思い、グルテンフリー初心者ママがこの1ヶ月何をして、どうして続けていられるのかをピラミッドにしてまとめてみました🤔 次のポストから説明していきます〜！ フォローしてお待ちいただけると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「小麦を抜いた食事」で美しく健康＆ダイエット😌 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました✨ 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #グルテンフリー #グルテンフリーの基本 #グルテンフリー生活 #グルテンフリーママ #グルテンフリーダイエット #脱小麦 #小麦抜き #グルフリ #アラフォー #アラフォーママ2022/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーの基本#グルテンフリーの基本https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/小麦抜き#小麦抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママ1.15%1344今日は、先日起きた嬉しい出来事をシェアします😌✨ 話している2人を見て涙ぐんでしまった母ですw w この日はこのあとずっと息子が春日の話をしてました🤣 素敵な経験をありがとうございました！！✨ オードリー春日…全力で推します❤️ 😂グルテンフリー関係なくてすみません🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもはグルテンフリーの投稿をしてます😌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #嬉しい出来事 #嬉しかったこと #勇気を出して #推し #推せる #オードリー #オードリー春日 #アラフォー子育て #アラフォーママ #4歳男の子 #四歳児 #経験は宝 #勇気100パーセント #子育てぐらむ #子育て記録2022/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/嬉しい出来事#嬉しい出来事https://www.instagram.com/explore/tags/嬉しかったこと#嬉しかったことhttps://www.instagram.com/explore/tags/勇気を出して#勇気を出してhttps://www.instagram.com/explore/tags/推し#推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/推せる#推せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/オードリー#オードリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オードリー春日#オードリー春日https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー子育て#アラフォー子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/4歳男の子#4歳男の子https://www.instagram.com/explore/tags/四歳児#四歳児https://www.instagram.com/explore/tags/経験は宝#経験は宝https://www.instagram.com/explore/tags/勇気100パーセント#勇気100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てぐらむ#子育てぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て記録#子育て記録4.79%54333「悩んだらコレ」 グルテンフリーを意識すると直面する 『何食べるか問題』 悩んだら「和食」一択🍚🍙🍣 和食を意識して選ぶようにするだけで立派なグルテンフリー✨ 3食のうち、2食でも和食に変えるだけで小麦の摂取量を抑えられるよ😊 蕎麦とうどんには注意してね👍 蕎麦は十割蕎麦！🤤 うどんは丸亀！（ちがう） うどんはたまに！🤤 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康目指に😌 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました✨ 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #和食 #グルテンフリー #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーごはん #アラフォーママ #アラフォーママダイエット #アラフォーママライフ #脱小麦 #ゆるグルテンフリー #ゆるフリ #グルフリ2022/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママダイエット#アラフォーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママライフ#アラフォーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるフリ#ゆるフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリ1.43%1675「グルテンフリー捨てたこと」 理想と現実を割り切って、ゆるく長く続けてこ〜😌✌️ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康目指に😌 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました✨ 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #グルテンフリー #グルフリ #ゆるグルテンフリー #グルテンフリーママ #継続は力なり💪2022/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なり0.52%620「グルテンフリー1ヶ月の変化」まとめ ◼︎体型の変化 ◼︎肌・皮膚疾患について ◼︎体調の変化 ◼︎小麦への執着心 ◼︎日常生活 ◼︎気持ちの変化 について 1ヶ月グルテンフリーを続けた結果、いろんな良い変化が起きました☺️ これは単純に「グルテンフリーをやれば良い効果が得られる！」とポジティブに考えたのが一番だと思います🤣 せっかく38年食べてきた小麦を断つのであればたのむー何かしら改善してくれー😂って思いw しかし、昨年からのダイエットで腹筋しても何しても取れなかったお腹周りの浮輪肉がスッキリしたのは本当にビックリ！ お腹の周りにパン🥯が付いていたのではないかと思うほどw ダイエット中、体重が増えるのを気にしてお米を食べると罪悪感があって、軽いから？パンばかり食べてました😂 グルテンフリーをはじめてすぐの頃は小麦製品を食べたくて仕方なかったけど徐々に気持ちは薄れていったよ😊 私は膠原病も持ってるのでこれ以上進行しないように、症状が改善するようにグルテンフリー続けていきます✨ ひとりで続けるのは難しいと思っていたけど、インスタで繋がったみなさんのおかげでグルテンフリー続けられそうです♪ グルテンフリーをもっと勉強して、グルテンフリーの効果や良さを伝えていこうと思います！ ○ダイエットしたい ○健康的に痩せたい ○体質改善したい ○膠原病 〇リウマチ 〇体調が悪い など、身体の不調に悩んでる方にぜひ私のことを伝えて頂けると嬉しいです😊 いつもポストを読んでくださり、ありがとうございます💗 近々、グルテンフリー企画をやりますので興味がある方は是非参加してください😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康目指に😌 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました✨ 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #グルテンフリー #身体の変化 #グルテンフリーダイエット #体質改善ダイエット #アラフォーママ #アラフォーダイエット #膠原病 #全身性強皮症 #肌荒れ改善 #ゆるグルテンフリー #グルフリ2022/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の変化#身体の変化https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/膠原病#膠原病https://www.instagram.com/explore/tags/全身性強皮症#全身性強皮症https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリ2.14%2508アンケートありがとうございました😊 3月4日（金）明日22時〜23時 土曜朝のパンを仕込みながらインスタライブやりまーす！ 質問はストーリーで募集中です🌸 初のひとりインスタライブでドッキドキw パン焼かなくてもオッケー👌w 気軽に遊びにきてね〜！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康目指に😌 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました✨ 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #米粉パン #パン焼き #グルテンフリー #グルテンフリーママ #グルテンフリー生活 #インスタライブ #インスタライブやります2022/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン焼き#パン焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブやります#インスタライブやります0.88%979「小麦がガチでヤバイ理由9選」 ・中毒性、依存性がある ・分解されにくく身体に留まる ・栄養として吸収されず排出されない ・腸内で炎症を起こし不調を起こす ・肥満の原因となるタンパク質を分泌させる ・脳が麻◯を摂取したような状態になる ・アレルギーの原因であることが多い ・イライラの原因かもしれない 小麦粉と水が混ざると、グルテンというたんぱく質に変わります。このグルテンが身体にとって良くないものと言われています。 小麦粉を摂取しない食生活が身体の不調が改善すると言われています🍽 偏頭痛、花粉症、ぜんそく、アレルギー、蕁麻疹、腰痛など、何をしても改善されない不調がある人はグルテンフリーを2週間試してみるのがオススメです😌 グルテンフリーをはじめて1ヶ月経ちました😊 次回は私の身体に起きた変化をまとめたいと思います♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指す！ 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました😊 小さな小麦はスルー！大きな小麦を抜く「ゆるグルテンフリー」👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #小麦 #小麦アレルギー #グルテン #グルテンフリー #グルテンフリー生活 #小麦アレルギー対応 #グルテンフリーママ #グルテンフリーダイエット #グルフリ #グルフリ生活2022/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦#小麦https://www.instagram.com/explore/tags/小麦アレルギー#小麦アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテン#グルテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/小麦アレルギー対応#小麦アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ生活#グルフリ生活2.58%30110「手間＝愛情？？」 答えはNO🙅🏻♀️！！！ 手間や時間をかけるだけが愛じゃないよね？？ 手抜き料理でも愛情しっかり注入❤️🔥 無理してイライラするより、手抜きしてママ笑顔の方が子どもも喜ぶよね？😂 今日も一日お疲れ様〜！！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指す✨ 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリーはじめました😊 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #手抜きご飯 #手抜きごはん #オムライス #コープ購入品 #レトルト #レンチン料理 #おつかれさまです #ママえらい2022/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きご飯#手抜きご飯https://www.instagram.com/explore/tags/手抜きごはん#手抜きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープ購入品#コープ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/レトルト#レトルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつかれさまです#おつかれさまですhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママえらい#ママえらい3.19%36519今年の6月、新居に引っ越します🏠 今住んでいる家は、長男の妊娠中に購入しました はじめての妊娠、出産、子育て… たくさんの大切な思い出が詰まった場所です ふと、思いました 新しい家で新しい生活が始まったら「下の子は今住んでいる家を覚えていないかもしれない…」そう考えたらとても寂しい気持ちに。。 デジタルで何でも残せる今、思い出を敢えて写真というカタチに残して子どもたちに共有したいと思います 大きくなっても今の家のことも忘れないでいてほしい😌 考えた結果、今の日常をフォトブックに残すことにしました✨ 私が使用したのはプリントサービス「プリミィ」📖 月額330円で ・最大92枚のフォトブック無料作成 ・L判プリント1枚5円 ・ましかくプリント（枠ありが可愛い）1枚11円 ・5GBの画像保管サービス スマホで簡単に発注できます✨ 📸登録時にギフトコード登録で300ポイント進呈中（写真印刷60枚分が無料！） ギフトコード : pb187 お使いください😌 手軽にデジタルデータで共有できるからこそ、思い出を紙で残す素晴らしさがあります💕 プリミィのアプリはハイライトから飛べます😊 #primii#写真整理#フォトアルバム#ストレージ#写真#子供の写真#子供のいる暮らし2022/02/28に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/primii#primiihttps://www.instagram.com/explore/tags/写真整理#写真整理https://www.instagram.com/explore/tags/フォトアルバム#フォトアルバムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレージ#ストレージhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真#写真https://www.instagram.com/explore/tags/子供の写真#子供の写真https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らし0.51%610【保存版】 グルテンフリー×KALDIまとめ カルディで買えるグルフリ食品まとめました🙆🏻♀️ ・もへじ米粉（普通用） →料理にもお菓子にも◯ ・もへじの米粉（ホームベーカリー用） ・おからパウダー ・小麦粉を使わないマカロニ ・ロイヤルベーキングパウダー ・コーン茶 それ以外に、家にあったカルディ製品を小麦粉ありなしで分類してみたよ☺️ やっぱりイタリア料理系はグルテン含まれがちで、日本食、韓国料理はグルテンフリーが多い！ カルディは美味しいパスタソースたくさんあるけど、クリーム系は小麦が含まれてるイメージ🤔 パスタソースはトマト系、和風系ならグルテンフリー多そう💡 カルディ大好きなのでまたオススメあったらシェアするね👌 カルディでハマってるものあったらコメントで教えてもらえたら嬉しい🧡 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指す！ 38歳、膠原病発病がきっかけでグルテンフリーをはじめました😌 「小さな小麦は無視！大きな小麦を抜く」 「置き換え料理でストレスフリー」 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #グルテンフリー #KALDI #カルディ #カルディー #kaldi購入品 #カルディ購入品 #グルフリ #ゆるグルテンフリー生活 #カルディー購入品 #小麦粉不使用 #カルディおすすめ2022/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/KALDI#KALDIhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルディ#カルディhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルディー#カルディーhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaldi購入品#kaldi購入品https://www.instagram.com/explore/tags/カルディ購入品#カルディ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー生活#ゆるグルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/カルディー購入品#カルディー購入品https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/カルディおすすめ#カルディおすすめ1.21%1450DAISOで売ってるシリコンのディズニーケーキ焼型が可愛すぎる件💛 大きいサイズは200円 小さいサイズは100円 食洗機、レンジ、オーブンOK🙆🏻♀️ 子どもの食いつき良さそうで即買い💛 他にもくま🧸とか色々あったよー♬ DAISOのお菓子作り売り場で探してみてね☺️ #DAISO #daiso購入品 #ダイソー #ダイソー購入品 #ディズニーフード #ディズニーコラボ #グルテンフリー #蒸しパン2022/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/DAISO#DAISOhttps://www.instagram.com/explore/tags/daiso購入品#daiso購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー購入品#ダイソー購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーフード#ディズニーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディズニーコラボ#ディズニーコラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパン3.14%36612（また？）KALDI行ってきたよー☺️ ・もへじ米粉（普通用） ・小麦を使わないマカロニ（新商品？？） ・ロイヤルベーキングパウダー ・パイナップル ・マンゴー グルテンフリーのマカロニは初めて見つけたんだけど新商品なのかなー？ グルテンフリー始める前はグルフリ商品は一切目に入らなかったから昔からあったかも…🤔 カルディ探索するの楽しいよね♪ カルディでおすすめあったらコメントで教えてっ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指しませんか？😌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #KALDI #カルディ #kaldi購入品 #カルディー #カルディー購入品 #グルテンフリー #グルテンフリー生活 #グルテンフリーライフ #グルテンレス2022/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KALDI#KALDIhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルディ#カルディhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaldi購入品#kaldi購入品https://www.instagram.com/explore/tags/カルディー#カルディーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルディー購入品#カルディー購入品https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーライフ#グルテンフリーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンレス#グルテンレス1.35%1558「グルテンフリー捨てたこと」 グルテンフリー生活をスタートしてすぐに捨てたこと 1.家族への強要 2.完璧を求める 3.手作り神話 4.自分を責める 5.理想の追求 無理せず、自然に、長く続けるためのマイルールです✨ できなかったことより、できたことを褒めてあげたいよね☺️ グルテンフリーって難しいイメージあると思うけど、ズボラでガサツな私でも継続できてる💪 もっと簡単にはじめられるってことを伝えられるように頑張ります♬ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指したい💕 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリー開始！ ◇小さな小麦はOK＜大きな小麦を抜く方法 ◇食べたいものは「置換える」 ◇週末だけ「グルテンフリー解放」も👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #グルテンフリー #グルテンフリー生活 #グルテンフリーライフ #グルテンフリーママ #グルフリ #ゆるグルテンフリー #脱小麦 #アラフォーママ #丁寧な暮らし #身体をいたわる #ゆるやかに生きる #捨てる #捨てるもの2022/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーライフ#グルテンフリーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体をいたわる#身体をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるやかに生きる#ゆるやかに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/捨てる#捨てるhttps://www.instagram.com/explore/tags/捨てるもの#捨てるもの2.03%2359クイズ💡グルテンフリーあり・なし 【答え】 ・醤油→あり ・味噌→なし（麦味噌はあり） ・酢→なし（穀物酢はあり） ・ほんだし→あり ・鶏ガラスープの素→なし ・片栗粉→なし ・そば粉→なし（十割以外の蕎麦はあり） いくつ正解したかコメントで教えてね☺️ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指したい✨ 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリー開始！ ◇小さな小麦はOK＜大きな小麦を抜く方法 ◇食べたいものは「置換える」 ◇週末だけ「グルテンフリー解放」も👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #グルテン #グルテンフリー #グルテンフリー生活 #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーママ #グルフリ #ゆるグルテンフリー #ゆるグルフリ 小麦 #脱小麦 #脱小麦粉 #アラフォーダイエット #ヘルシーライフ #ヘルシーダイエット2022/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテン#グルテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルフリ#ゆるグルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦粉#脱小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーダイエット#ヘルシーダイエット0.57%654「美味しいは造られている」 ※上部の字幕に「美味しい焼き芋の作り方」🍠 ※下部が本題です🙌 グルテンフリーを始めていろんなお菓子を作って感じたのは… 世の中の甘くて美味しいお菓子にはびっくりする量の砂糖が使われているということ。 そりゃこんだけ入れれば美味しいわ！🤣と突っ込みながら作ったことも。。 だから調味料を使わずありのまま自然のままで美味しい野菜や果物は素晴らしいよね🍠 そういうものを意識して選ぶだけで立派な健康法だと思います🙌 「グルテンフリー＝小麦を食べない」という選択だけど、反対に「何を食べるかしっかり選ぶ」ってことだと思う😌 少しだけ自分の身体に目を向けて健康的な身体作りを目指しましょ♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な身体を目指しませんか？😌 ◇小さな小麦はOK＜大きな小麦を抜く ◇食べたいものは「置換える」 ◇週末は「グルテンフリー解放」も👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #美味しいは #身体にいいもの #からだにやさしいおやつ #体にやさしい #焼き芋 #焼き芋🍠 #焼き芋の作り方 #グルテンフリー #ゆるグルテンフリー #炊飯器レシピ2022/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しいは#美味しいはhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にいいもの#身体にいいものhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいおやつ#からだにやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしい#体にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋の作り方#焼き芋の作り方https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ2.34%2784「美味しい米粉パンが焼けるまであと0日🍞」 美味しい米粉パン作り6回目の挑戦🔥 今回は、前回までの教訓＆フォロワーさんから頂いたアドバイスを取り入れてバターを米油に戻しました！ その結果…！6回目にして初めて美味しい米粉パンが完成しました！アドバイスや応援ありがとうございました😭🙌 【材料】 ・米粉（ミズホチカラ） 280g ・砂糖 25g ・塩 4g ・米油 10g ・ドライイースト 3g ・水 230g（【注意】mlではなくgです！） ※ミズホチカラのレシピを参考にしています🙏 【作り方】 1.米粉、塩、砂糖を別のボールで混ぜておく 2.パン釜に水と米油から入れる 3.混ぜておいた米粉、塩、砂糖をパン釜に投入 4.ドライイーストをセットして「早焼きモード」でスタート 5.完成したらパン釜から取り出して完全に冷ましてから切る ※ミズホチカラのレシピとは少し変えています🙏 米粉パン6回目の挑戦の結果、とても美味しいパンが完成しました！！ はみ出て焼き上がった部分もパリパリほわほわで美味しかった❤️ 美味しい米粉パンはこれにて完成とさせていただきます😂🙌 次回からは 「キレイな形の米粉パン作り」に挑戦します🤣🤣 ドライイーストの量を調整してキレイな形の食パンを目指します🔥 米粉パンうまく行かない方は👇 【ポイント】 ★米粉、塩、砂糖は別のボールでよく混ぜておく ★パン釜に水と油から入れる ★完成したパンは完全に冷めてから切る これを試してみてください😊 美味しい米粉パンが家で焼ければグルテンフリー生活が快適になります♪ 是非作ってみてください❤️ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な身体を目指しませんか？😌 ◇小さな小麦はOK＜大きな小麦を抜く ◇食べたいものは「置換える」 ◇週末は「グルテンフリー解放」も👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #米粉パン #米粉パンレシピ #米粉食パン #グルテンフリーパン #ホームベーカリー #料理下手 #料理苦手 #料理苦手主婦 #パン作り #料理記録 #失敗は成功のもと #ゆるグルテンフリー #グルテンフリー #グルテン #グルテンフリー生活 #グルフリ #グルテンフリーダイエット #ゆるグルテンフリー #小麦不使用 #脱小麦 #脱小麦粉 #小麦粉不使用 #アラフォーダイエット2022/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉食パン#米粉食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームベーカリー#ホームベーカリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理下手#料理下手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手主婦#料理苦手主婦https://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/失敗は成功のもと#失敗は成功のもとhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテン#グルテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦粉#脱小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット2.56%29711「グルテンフリーやめたもの」 グルテンフリーはじめてすぐにやめたものたち。。 1.小麦粉 2.白砂糖 3.グラニュー糖 4.パン粉 5.醤油 6.麦茶 7.ビール 8.グラノーラ グルテンフリーはじめたら今までよりも口に入れるものに気をつかうようになった。 「美味しければ」とか「安いから」だけで食べ物を選ばなくなったよ😌 調味料も入れ替えたら料理するのも楽しくなったよ😊 グルテンフリー中でも食べることを楽しみたい人は調味料系は先に揃えておくと安心だよ☺️ 紹介したものはストーリーで紹介＆楽天ルームに載せておきます♪ グルテンフリーでやめたもの、コメント欄で教えてくれると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指したい✨ 38歳、膠原病がきっかけでグルテンフリー開始！ ◇小さな小麦はOK＜大きな小麦を抜く方法 ◇食べたいものは「置換える」 ◇週末だけ「グルテンフリー解放」も👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #小麦粉 #白砂糖 #白砂糖断ち #てんさい糖 #グラニュー糖 #ラカント #パン粉 #醤油 #麦茶 #ビール #グラノーラ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリー生活 #グルテンフリーライフ #グルテンフリー生活してる人と繋がりたい #グルテンレス #アラフォーダイエット #グルテンフリーママ #ゆるグルテンフリー #グルテンフリー #グルフリ #グルテンフリーごはん #ゆるグルテンフリー生活 #脱小麦 #小麦粉不使用 #米粉 #体質改善 #体質改善ダイエット #やめたもの2022/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉#小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖#白砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖断ち#白砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/てんさい糖#てんさい糖https://www.instagram.com/explore/tags/グラニュー糖#グラニュー糖https://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン粉#パン粉https://www.instagram.com/explore/tags/醤油#醤油https://www.instagram.com/explore/tags/麦茶#麦茶https://www.instagram.com/explore/tags/ビール#ビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーライフ#グルテンフリーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活してる人と繋がりたい#グルテンフリー生活してる人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンレス#グルテンレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー生活#ゆるグルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/やめたもの#やめたもの1.16%1372「グルテンフリーのデメリット＆対策」 グルテンフリーをはじめて3週間、私が感じたデメリットとその対策を伝えます🙅🏻♀️🙆🏻♀️ 1.栄養が不足する →小麦粉の栄養は米粉に置き換えて摂ります。それだけでは足りない場合は他の食品で補います。米粉は小麦粉に比べてアミノスコアが高く、ダイエットに向いている食品です☺️ 米粉で揚げ物をすると、油を吸わないのでカラッとして揚がるし本当にオススメです✨ 2.外食先に困る →お米のメニューがあるお店を選びます！ 夫や子どもはラーメン🍜もパスタ🍝が大好きなので（家族にグルテンフリーは強要していません）イタリアンや中華も食べに行きますが、私はお米のメニューを選んでいます😊 お米だけにならないように ✖️炒飯 ◯中華丼、定食 など野菜ができるだけ多く取れるようなメニューを選びます✨ 3.コストが掛かる →スーパーや楽天のセールを狙う グルフリ食品は割高だけど、健康のために必要経費だと割り切ってます😂 パンやうどんも手作りすれば出来るけど全部は難しいので、手抜きグルフリ食品をセールのときに買ってストックしています🔥 「病気になる前に健康にお金をかける」 病気になってわかったことです。指定難病は申請すれば医療費の補助が受けられますが、それは完全に症状が進行、悪化してから…🥲 進行途中の指定難病に補助はありません💦 結果的には、病気を予防するために食事にお金をかける方がコストが掛からないのではないかと思います😌 何を食べるかを選ぶことが健康につながると思います✨ いつもポストを読んでいただきありがとうございます😊 質問はコメントまたはDMからお願いします✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指しませんか？😌 ◇小さな小麦はOK＜大きな小麦を抜く ◇食べたいものは「置換える」 ◇週末は「グルテンフリー解放」も👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #グルテンフリー #グルテンフリーデメリット #グルテンフリー生活 #グルフリ #グルテンフリーごはん #グルテンフリーダイエット #ゆるグルテンフリー #ゆるグルテンフリー生活 #ゆるグルテンフリー中 #小麦 #小麦不使用 #脱小麦 #脱小麦粉 #小麦粉不使用 #小麦不使用 #小麦やめた #アラフォーダイエット #体質改善 #体質改善ダイエット #健康 #健康的な食事 #健康のために #健康のため2022/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーデメリット#グルテンフリーデメリットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー生活#ゆるグルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー中#ゆるグルテンフリー中https://www.instagram.com/explore/tags/小麦#小麦https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦粉#脱小麦粉https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦やめた#小麦やめたhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/健康のために#健康のためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康のため#健康のため1.04%1205グルテンフリーは食の「ミニマリスト」だっ！ ？？？だよね😂 外食すると、たくさんの飲食店があって、中に入るとメニューがたくさんあるよね。 私とても優柔不断で、メニュー決めるのにいつも時間かかって、頼んでからもコレでよかったかな？って不安になるタイプで😂 だけど、グルテンフリー生活はじめてから変わったの！😳 今までは多すぎるメニューの中から欲望のまま食べたいものを選んでたけど、グルテンフリーの視点から食べられるものの中から今自分が本当に食べたいものを選ぶようになった。 ＝選択肢が減ったら本質が見えてきた気がする😌 言い方大袈裟かもしれないけど、今はこの生活が心地よくて、自分の身体のことを考えられるようになったなぁってグルテンフリーに感謝の領域😂（大袈裟すぎっ） グルテンフリーってつらいことばかりじゃないし、自分の身体と健康に目を向ける食事法ってもっと沢山の人に知ってもらいたいです😌 注）家には物が多くて全然ミニマリストにはなれないタイプです🙈むふっ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「脱小麦」で美しく健康な40代を目指しませんか？😌 ◇小さな小麦はOK＜大きな小麦を抜く ◇食べたいものは「置換える」 ◇週末だけ「グルテンフリー解放」も👌 📖グルテンフリーの知識 🍳ズボラでもできる置換えレシピ 🌾グルテンフリー市販品レビュー @yurupura_haru ズボラママのゆるグルテンフリーアカウントです🍽 ＊＊＊＊＊＊＊＊ #優柔不断 #選択肢 #ミニマリスト #ミニマリズム #グルテンフリーダイエット #ダイエット方法 #グルテンフリー生活 #グルテンフリーライフ #グルテンフリー生活してる人と繋がりたい #グルテンレス #アラフォーダイエット #グルテンフリーママ #ゆるグルテンフリー #グルテンフリー #グルフリ #グルテンフリーごはん #ゆるグルテンフリー生活 #ゆるグルテンフリー中 #小麦 #小麦不使用 #脱小麦 #脱小麦粉2022/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/優柔不断#優柔不断https://www.instagram.com/explore/tags/選択肢#選択肢https://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーライフ#グルテンフリーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活してる人と繋がりたい#グルテンフリー生活してる人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンレス#グルテンレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーママ#グルテンフリーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー#ゆるグルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルフリ#グルフリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー生活#ゆるグルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるグルテンフリー中#ゆるグルテンフリー中https://www.instagram.com/explore/tags/小麦#小麦https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦#脱小麦https://www.instagram.com/explore/tags/脱小麦粉#脱小麦粉0.94%1112<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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