コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。✴︎ つまり、、、、 ピラティスって何するの？？？ 噂には聞いてるけれども いまいちよくわからない🤔 という これからピラティスを始める方🙌🏻 そして ピラティス始めたんだけれども これは何をしている運動なんだろう？ ストレッチ？ トレーニング？ でも 体には良さそうだから続けてる！ という ピラティスを始めた方🙌🏻 改めまして 「ピラティスって何するの？」という質問を まとめてみました🙌🏻 動きが変われば 体は変わる 体が変われば 自分が変わる そんな運動だなぁ〜と私は感じてます✨ みんなが感じているピラティス効果 聞いてみたいな😍🫶🏻2026/04/08に公開Tokyo, Japan 日本 東京都0.02%-2✴︎ ピラティスを受ける、教える、伝える ピラティスという運動に触れてみたくて 受け始めたところから始まり 体が変わる面白さ 自分自身まで変わっていく その面白さに惹かれて ピラティスインストラクターとして 学びを始め ピラティスという運動を教えて 気付けば スタジオまで足を運んで習いに来てくれるインストラクターさんが増え ピラティスを伝えるという 3つのフェーズを経験させてもらえるようになっていました 活動させて頂いている スタジオの環境のおかげで そこまでを経験させて頂けることには 心から感謝しています これまでに 何度も何度もピラティスブームというものが あったそうなのですが ここ数年で たくさんのピラティススタジオが立ち上がり たくさんのピラティスインストラクターさんが誕生し ますますピラティス業界は広がり続けてるのだとか...🙌🏻 その影響で ピラティスについて興味を持ってくださる方が すごく増えたからこそ 改めまして、私も「そもそもピラティスって？」を 学びたい気持ちでいっぱいになり🙏🏻 ☝️皆さんに刺激頂きました🌸❤️🔥 そんな心の変化もあって🙌🏻 ここ最近は学んできたピラティスを軸に ピラティスの根の部分を知る機会を増やさせてもらっていて 先日は @psga_japan さんが主催する ヘザー・レオンさんのワークショップに参加させて頂きました ヘザーさんは ピラティスさんの直弟子ロマーナ・クリザノウスカさんから 直接指導、認定を受け ロマーナから受け継いだクラシカルメソッドを 今も伝え続けていらっしゃる先生です 正統派と呼ばれるその世界に触れてきた先生からは どんな言葉が出てくるのか？ どんな世界観なのか？ 彼女自身の姿を自分の目で見て 声を聞いて 空気感を五感を使って たっぷり感じ取らせて頂いた2日間 根を知るからこそ 今、伝えているピラティスの解像度が もっともっと鮮明なり 自分の体を通した経験と重ね合わせることで また自分の言葉も変わっていくんだろうな☺️ と思った時間🫶🏻 “動き続けることが大事であり そして、その間も相手が受け取る間を遮らないこと” ヘザーさんが伝えてくださった一言は またピラティスを深く考える面白さを生んでくれました✨ ヘザーさん PSGAの皆様 素敵な時間をありがとうございました！ そして お休み調整頂きましたクライアントの皆様 ありがとうございました🙇🏻♀️🫶🏻 スタジオに来てくださる皆さんとの ピラティスライフが より楽しくなる1つのエッセンスとして 得てきたものをのせていきたいと思います✊🏻 ——————————— Junko Pilates Session 45分間のマシンピラティスセッション ⇩ 1人1人の体の状態に合わせて ピラティスセッションを行います 📍港区・南麻布 【初回体験のご案内】 ◾︎体験料 ¥10,000(税込) ◾︎水分、タオル、動きやすい服装をご持参ください 【お問合せ、ご予約】 プロフィールのリンクより 公式LINEをご登録ください 登録後、メニューボタンより 予約フォームへアクセスし ご希望日時を選択、必要事項を入力して ご予約くだはい お問い合わせはメッセージにて ご連絡お願いいたします ———————————————— #pilates #ピラティス #マシンピラティス #クラシカルピラティス2026/04/06に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシカルピラティス#クラシカルピラティス0.0%-0✴︎ \ 4月の名古屋セッションのお知らせです / 名古屋市•伏見のスタジオにて 1日限定でセッションを受付しております ピラティスが初めての方 ピラティスインストラクターさん どなたでも受講可能です✨ 全身を動かしながら 自分と向き合う1時間 動きを通して 自分のありたい姿を 一緒に探してみませんか？ 5月以降、定期出張ではなくなりますので 次回の名古屋セッションは未定となります🙇🏻♀️ ぜひこの機会にお越しくださいませ✨ 現在受付中の時間はこちらです 🔻 2026.4.15(水) 12:00、13:00、14:00、15:00 受講詳細は 画像をご参照ください お問合せはDMまたは 公式LINEにて受付しております お気軽にご連絡ください✨ #名古屋ピラティス #伏見ピラティス #マシンピラティス2026/04/05に公開Mohipilates Nagoya 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ピラティス#名古屋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/伏見ピラティス#伏見ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス0.0%-0✴︎ 年齢を重ねるたびに 意識を上げていきたい“肌管理” コスメを変えても 体の中を乱すような食習慣をやめても なんだか肌のハリ、ツヤがない感じがしてた😩 特に産後😭 ✔ 肌がくすむ ✔ フェイスラインがぼやける ✔ ニキビが治りにくい 目に見える肌トラブルは 年々気になってきて とにかくそれが改善できるものばかり探してたんだ でも 本当に手をかけるところは違ったことに ピラティス始めてから気づいた🥺 まず根本の原因にあるのは “疲労” 体調にももちろんだけれど 疲れを溜めないことが 肌管理にはとっても大事🙆♀️ なぜかというと 疲れがたまると 体の機能は落ちていくから😭 ・血流が悪くなる ・回復力が落ちる ・ホルモンが乱れる その結果👇 肌を乱す悪循環モードから抜け出せなくなります だからこそ大事なのは 外からケアすることじゃなくて 👉 体の内側を整えること ピラティス始めてみた、 呼吸をたーくさん入れて 筋肉、関節を動かしていくから 血流がグングンよくなって 代謝があがって 疲労物質は体から流れていくようになったから 疲れにくい体はできるし 次の日の朝の肌の質がめちゃめちゃいい！ “健康的な肌づくり”には ・ちゃんと食べる ・ちゃんと寝る ・ちゃんと動く これだけでかなり良くなっていきます🫶🏻 疲れは、綺麗を削る でも 整えれば、ちゃんと戻る 何歳からでも これは誰にでも感じてもらえる ピラティス効果✊🏻 ぜひこの春は試してみてね！ #ピラティス #マシンピラティス #ピラインストラクター2026/04/02に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラインストラクター#ピラインストラクター0.0%-0✴︎ “ジブン時間をつくる” なかなかできそうで つい後回しになっちゃう 自分孝行🙏🏻 ちょっと いつもより忙しさに追われると ついつい自分のことは後回しになって 気づいたら 背中丸くなってる😂 自分孝行忘れるときほど なんだか上手くいってないな〜なんていう瞬間に 出会ったりするんだよね🙌🏻 クライアントさんには 「自分時間つくってねーーー！」なんてオススメするわりに 私もつい忘れちゃってたので🙈 いつも出かける行動範囲を広げて ジブン時間つくってきたよー！ やっと作れたこの時間は 自分を最大限に甘やかすのがマイルール😚 食べたいもの食べて 喋りたいだけ喋って 我にかえる と、自分のことって もっと理解してあげられるよーになるよね✨ とっても嬉しいタイミングで 横浜のスパにお邪魔してきました🛀 @rakuspa_bay お風呂入って、ご飯食べれて、ダラダラできて🤤 1人でも、友達とでも、家族でも楽しめるスパでした！ 帰りは買い物もできるし、遊べるし最高だね🤭 大好きな横浜にお出かけできて嬉しかったなぁ🤭 #らくスパbay横浜 #横浜スパ #横浜サウナ #横浜グルメ #pr @rakuspa_bay をフォローすると 来店のたびに5%割引で利用できるそうなので 近くに立ち寄った際にはぜひ〜✨2026/03/26に公開インスパ横浜 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/らくスパbay横浜#らくスパbay横浜https://www.instagram.com/explore/tags/横浜スパ#横浜スパhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜サウナ#横浜サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜グルメ#横浜グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-0✴︎ ピラティスの理解は 1人1人、似て異なるもの 同じ先生から受けていても 自分の価値観や大切にしているものが違うから 受け取り方はみんな違う そして 受け取った人から次の人へと伝えていくものも その時々の環境の影響を受けたり 進んでいく道すがらで生まれた 新たな捉え方や物事の考え方によって 常々、変化していくものだと思います でも、面白いのは 繋がっていく先生同士 必ずどこか共鳴する部分があるということ “好き”という感情が繋いだ縁だから 似てるけど、ちょっと違うそれぞれのカラーがあるから またそこに共鳴する人と繋がりが生まれる🫶🏻 だから 誰かになろうとしなくても スキルや知識の習得に頑張りすぎなくても 自分が自分を知ること 自分と仲良くなること 自分を大切にすること そんなことをピラティスを通して続けてるだけで 自然とピラティスの理解は深まると思います “理解は、その人のもの” ピラティスを通して伝えられることは 正解ではなくヒント そのヒントを手に入れた先の理解は 目の前にいる人のものだから その理解を自分の言葉で 脳内に綴っていくことを 邪魔をすることなく どのように関わり どのように自分の立ち位置をつくるか？ 先生として 大切にしている指導の軸だなぁ〜 と、クライアントの皆さんとお話ししていて ふと気づいたことでした☺️🙌🏻 “必要なときに そっと何かを差し出せる人” そんな人でありたいな😙2026/03/09に公開mohipilates 日本 東京都0.01%-1✴︎ 情報が溢れすぎてる今の時代 “今よりも良くなりたい” “これまでの私を卒業するぞ！” と、意気込んでも さぁ、何をしようか？ どこから手をつけようか？ 情報がありすぎて困るよね 例えば、、、 高校、大学受験をするときに 良さそうな学校のパンフレットは手に入れたけど そこに行くために 今の自分は何をしたらいいか、 どこを目指したらいいかわかりません🤷♀️ みたいな感じと同じような気がするんだ😂 学生の頃は 進路相談の先生が目安を教えてくれるけど 大人になれば 情報を得て来ても そのために何をしたらいいか、というところは 教えてはもらえない とりあえす 目指したい先にむけて 何をしたらいいかを調べていくうちに “次は、これ知っといた方がいいんじゃないか？” “いや、こっちも見ておこう” と、行動よりも 知識や情報収集をしすぎてしまう傾向に陥りやすい やがて 知識や情報は蓄積されて 使い方、活かし方は見つからず 疲れ切ってしまい “とりあえず、このままでいっか”を繰り返す 情報ありすぎな現代では 行動に移すというのは かなりハードルの高いことのような気がします🥺 だからこそ いくつもやるよりも “1の実践” 1つのことに全ての集中力、体力、気力を注ぐことが 情報に惑わされることなく 自分の中にあるものを呼び起こし 変化へと繋げる手段だと思います🔥 1つのことを3ヶ月、半年、1年 続けていくプロセスで 必要とする情報は その時々できっと違うはず！！ 「あ、これいいな🫶🏻」と直感で感じた心を 試しに信じてみてね！ ちょっとドキドキするけど 自分の心を信じてみよう！と思って動き出した皆さんを 応援してます📣2026/03/07に公開Tokyo, Japan 日本 東京都0.0%-0✴︎ 小さな選択も 大きな選択も “これで良かったのかな？” 自分の選択に疑問を抱くことは 日常茶飯事🙌🏻 迷うことは悪いことでもなく 迷いが起きるほど たくさんの物事に出会えて ありがたい🙏🏻と捉えることもできる “人生は、選択の連続” という言葉があるように 今日食べるものも 今日着る服も その選択の一部 迷いはあったとしても きっと“正解”を得るために 選択はしていないんじゃないかな？ “何のための選択か？”と聞かれたら 「今日の私も、明日の私も “幸せな1日だったな”と思える日々を作るための選択」 と、私なら答えるかな〜👐🏻 とはいえ 何かを選ぶことは 目に見えない“気持ち”を信じること “自分を信じて選んでみて！”と言われても 自分のことを信じてあげるってどういうこと？ どうやって信じるの？ と、なるのも当たり前🤣 私もそうだった🙌🏻 “自分の直感で感じたままに生きてみたい” って簡単そうに聞こえるけど 結構難しいよね🤔 そんな私がやってみて良かったことは “自分のココロの器になる 自分のカラダを整えること” 心地良く過ごしていく選択をするために 自分のカラダが快適な状態に整っていると 喜んでいるカラダが もっと自分を喜ばせる選択をしたくなってくる “あ、こっちの方が嬉しいかも” “あ、こっちの方が楽しいかも” そんなアンテナに反応するようになって カラダが喜ぶものを選択するようにしてみると ココロも喜びだす つまり “自分のカラダを信じてみる”ということ ピラティスを始めて できないエクササイズにぶつかったり 思うように動きができなかったりすることは 多々あるけれど 動き続けていくうちに カラダは強く、しなやかになり 動きやすさを感じたり できなかったエクササイズで “動けた感”を感じられるようになったり 自分のカラダを信じてみた中に生まれたものが 日常の中で良い流れをつくる根っこになって 繋がり、そして広がっていく 自分のカラダを信じて動き続けた結果が 自然と選択に迷いを生まなくなっているんです🙌🏻 “カラダを通して、自分を信じてみる” 自分を信じてあげられなかった私が ピラティスで最も感じてる効果はこれかもしれない🫶🏻 いつも、何かに悩んでいる方には カラダへのアプローチをオススメします🔥2026/02/20に公開mohipilates 日本 東京都0.04%-4✴︎ そのモヤっとは 体を動かせば解決するかも！？ なんだか気が晴れない、とか なんだかうまくいかない、とか 心に引っ掛かりがあるときほど 体を動かしてみると 一緒に流れ出ていくように スッキリします🙌🏻 悩みだしたときほど より悩みを深くするような 体の状態にしやすくなるから 体の循環を良くすると いいことあるかも😚🫶🏻 ピラティスは 呼吸と動きで全身の巡りを良くしてくれるから 良い循環づくりにはピッタリ！ 悩むことがなくなったのも ピラティスのおかげ✌🏻🧡2026/02/17に公開mohipilates 日本 東京都0.0%-0✴︎ 人に寄り添うためには 自分に寄り添えるようになること 人に伝えるためには 自分に伝えられるようになること 人の心を動かすような人になるためには 自分の心を動かせられるような人になること ピラティスの先生が 良いセッションを届けられるようになる土台は いつも“自分” 知識や技術を学んだあとに 自分の体を通してどれだけ感じる機会を与えているか？ 体験、経験を通して生まれるものが 自分の言葉となり 自分のピラティスを作り出す これを何年も何年も繰り返していくうちに 言葉の濃度が変化していくものだと思います 動いて、動いて、とにかく動く 私なんかが言えることでもないかもしれないけれど..... これだけは言葉にして残しておきたい📝 先生になったら やることも、覚えることもたくさんあるけれど “〇〇のために”と狙いを定める前に とにかく！！ 動くことを思いっきり楽しんで❤️🔥 動く楽しさから得るものは 机上の学びでは習得できない 唯一無二の学び！ もっともっと動いていこう✊🏻🔥🔥🔥2026/02/15に公開mohipilates 日本 東京都0.0%-0✴︎ インストラクターになっても セッション受けて 自分の動きを良くしていくことは 変わらない🔥 クライアント時代から始めて 何年経っても 立場が変わっても 今日という日は ピラティスを実践する 1人の人間としての通過点 毎回同じルーティンの繰り返しの中でも その通過点を辿る毎日に “どんな楽しみ方をクリエイトできるか？” それを生み出すことが 面白くて、好きな時間で 何かを続けるときには ぜひそんな思考を持っていくことを オススメしたいと思うぐらい 大事な役割をする考え方だと思います みんなが撮影してくれる 写真や動画のおかげで 数年前の自分と見比べることができるので 時々掘り出して比較してみるのは 楽しみ方の1つ😙 苦手すぎて 恐怖心が大きく膨らんで 自分のメンタルを試されるような エクササイズも 気づけば2年の間に 少しずつだけれど 動きの揺れがなくなるようになってきた 2025年の今も まだまだ ブレはあるし お尻が逃げちゃうし 全身をまっすぐに 維持しながら動き続けられていないけれど 2年前の私からは だいぶ安定感が増して カラダとマシンが 一体化して動く感覚は 得られるようになってきた 良い日も そうじゃない日も “私という人をつくる なくてはならない1日だ” なんて思いながら 動き続けて 日々の生活で 自分と向き合って カラダの状態も 気持ちの状態も 整えることを楽しんでたよ！ それは今も変わらないし 世界中のインストラクターさんを見ると まだまだ私は頑張れそうだ🔥って思って 今日もまた通過点を刻んだんだ でも、間違いなく言えることは 2023年のこの日の私も この時のベストな私であり この地点があったから もっと良くなった今があるということ！ 私も 皆さんと まだまだピラティス続けていこうと思う🔥 ここからまたどうなるかな！ ピラティス 共に楽しみましょう🫶🏻🤍🤍 ----------------------------------- Junko Private Session 〈マシンピラティスプライベートセッション〉 ▶︎40分間マンツーマン指導 ▶︎ストレッチとエクササイズが同時にできる運動 ▶︎しなやかで強く美しいカラダづくり ▶︎1回で効果を実感できるプログラム ▶︎個別カウンセリング付 運動初心者の方から ピラティスインストラクターさんまで どなたでもご受講可能です ✔︎ 綺麗に痩せたい ✔︎ 体型を変えたい ✔︎ 姿勢を良くしたい ✔︎ スポーツのパフォーマンスを上げたい など カラダのお悩みご相談ください 📍東京スタジオ 港区・南麻布(Mohi Pilates Tokyo) 白金高輪駅より徒歩6分 or 麻布十番駅より徒歩10分 📍名古屋スタジオ →次回7/16、7/30 名古屋市・伏見(Mohi Pilates Nagoya) 伏見駅より徒歩5分 📍沖縄スタジオ ⇨次回11月出張予定 沖縄・嘉手納(Mohi Pilates Okinawa) 📍他スタジオ 出張セッション、WS等 随時ご相談ください 【受付時間】 月〜金曜 8:00-16:00(15:00スタート最終) 土曜 10:00-16:00(15:00スタート最終) 日曜 リピーター様限定 セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #東京ピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #名古屋ピラティス #沖縄ピラティス2025/08/28に公開Mohipilates Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ピラティス#名古屋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ピラティス#沖縄ピラティス0.06%-6✴︎ “あなたの大切なものは何ですか？” ピラティスインストラクターとして 働いていても 他の仕事をしていても 『よし！今日も頑張ろう！』って 思える瞬間って みんなそれぞれあるのではないでしょうか？ 大切なものを心にピン留めしておくと ちょっとつまずいた時にも 心折れそうなときにも それを思い返して また1歩踏み出せるものだと 思います 大切なモノ、コト、ヒトを もっと大切にしてみると 活力というのは 自然と生まれてくるね😆 今、目の前にある物事に 一生懸命になると 周りは見えにくくなり 大切なものも見失いがちになるけれど そんな時こそ 視点を変えてみてるんだ✨ 空から街を見下ろす時間は 私にとってはすごく刺激のある時間 初めて飛行機に乗った子供達と見る景色は さらに新鮮で忘れられない 当たり前のような毎日を 当たり前にしない そんな心を持ちながら また次の目標に向けて進んでいきたいな🌈 夢が叶った日 ありがとう ----------------------------------- Junko Private Session 東京・港区のマシンピラティススタジオで 綺麗なカラダをつくるセッションを お届けしています 運動初心者の方から 国内外のピラティスインストラクターまで 年齢、性別問わずお越し頂いてます セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #ピラティス #ピラティスがある暮らし #ピラティスインストラクター #東京ピラティス #名古屋ピラティス #マシンピラティス2025/06/29に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスがある暮らし#ピラティスがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ピラティス#名古屋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス0.0%-0✴︎ “好き”を楽しみつくせ😆❤️🔥 『私は〇〇が好き！』 『私は〇〇も好きだな！』 みんなが持ってる“好き”の種類は 同じようなものですら ちょこっと違ってたりするぐらい それぞれの“好き”があるよね🫶🏻 『こんなことが好き、って言って 私、大丈夫かな？？』 なんて、周りの目を気にしちゃうときもあるけれど 自分の“好き”にまっすぐと！ 楽しみ尽くせたら 心が満たされる☺️ 自分のカラダを使って 好きなものに触れたときの興奮は 思考すら変えてくるんだ🤣 すごく単純だけど 『あ、明日も頑張ろー✊🏻』ってさ。笑 ちょっと足踏みしたくなるような時こそ “好き”に触れる時間って 良きマインドリセットをさせてくれる🫶🏻 たまたまここに行こう、って予定してたタイミングに 二刀流復活の日と重なるなんて😭❤️🔥 リセットどころか パワーチャージ✨ 素晴らしい選手の プレーだけではなく その物事に対する姿勢というのは とても刺激を頂きます スポーツの世界に触れるたびに 私の心が動き出すんだ✨ アスレティックトレーナーになりたかった あの頃の私も スポーツ記者になりたかった あの頃の私も 根っこにある“好き”に触れるたびに 一緒に喜んでる気がするんだ😙 ピラティスという 新たな“好き”が 今はぐんぐんその芽が伸びている 真っ最中だけれど ピラティスとスポーツ 2つの“好き”を もっともっと掛け合わせて 楽しんでいきたいなー✨ と、壁画の前で思い膨らませてました🫶🏻 遠く感じる夢も 願わなければずっと叶わないけれど 願えばカタチを変えて叶うような気がする😙😙😙 野球のゲームはやってなくても なんだかすごいぞ！エスコンフィールド！でした👏🏻2025/06/27に公開エスコンフィールド北海道 日本 北海道0.02%-2✴︎ 2025.6.25 キューイングWS in 名古屋 開催させて頂きました🙌🏻 数多く頂く悩み、相談の声から 今回はキューイングにフォーカス当てて 座学と実技を合わせた2時間 “また行きたい”と思ってもらえるセッションには 何が必要とされるのか？？ そこには正解も不正解もない 良いも悪いもない ですが セッションの要となるキューイングは ピラティスを続けたくなる気持ちへの 影響力は高いとのだと思います その土台となるキューイングを 深掘りしていきましたが その中でも 私がフィットネスインストラクター時代を経て ピラティスインストラクターとして セッションをさせて頂いている中で 変わらず大切にしていることは “今日、その時、その瞬間を 目の前にいる人と共に歩む” という思い この思いから生まれる情熱は どれだけ卓越したスキルがあっても 生まれるものではなく インストラクター自身が ピラティスを通して 自分自身を楽しめているかどうか？ 指導の もっともっと手前の部分から 関係性があると考えています キューイングは そんな思いの土台があってこそ 磨きがかかるのでは？？ 時間に限りがあり 伝えられることにも限りがあり 成長には飛び級はなく これで一発OK！みたいな方法もなく 少しずつしか伝えられないけれど 1歩1歩 クライアントさんと歩み続ける その道すがらの景色 100回、200回、300回と たどり着いた先の景色は コツコツ歩み続けていくからこそ見れる 色鮮やかな景色だと思います 団体、流派の枠を超えて 集まってくださった参加者の皆さん 2時間の中でたくさんのことを感じ取ってくださった 皆さんの一言、一言がとっても沁みてます 👆ハイライトに頂いた感想投稿シェアさせてもらってます！ 皆さんのおかげで 私も改めて自分の根の部分を 振り返らせてもらうことができました “私でいいのかなぁ”と ワークショップ開催に葛藤がありましたが ここまで歩ませて頂けているのも 周りの人の力があってこそ その感謝をアウトプットという形で 還元させて頂けたらと 1歩踏み出してみたら 皆さんの熱い眼差しや 言葉の数々にジーーーーーンとする思いで 胸いっぱいです🥺 完成も終わりもない世界を 楽しみながら！🌎 これからも共に 元気な人を増やしていきましょう☺️ ご参加頂きありがとうございました！ 当日朝から名古屋スタジオまで 来てくださったモヒさん 見守ってくださりありがとうございました！ 今回はキューイングの大枠の部分に 触れていきましたが 1つずつの解像度をさらに上げたい🔥と リクエストを頂いたので またぜひやりましょう✨2025/06/26に公開Mohipilates Nagoya 日本 愛知県0.0%-0✴︎ エクササイズに変化を与えていくときには 順を追っていく 動き方そのものが変わるものもあれば 難度と強度が変わるものもあり クライアントさんだけではなく 自分にもその成長過程というものが 存在します それは 楽しい、気持ち良い、心地よいだけではない カラダが 『おっと！？』と驚くような反応も 『それは苦手だなぁ』という反応も もちろんあります それは自分の中の何かが変わるとき 必ず出会うものであり 驚きや苦手意識に出会ったときは 安心安全な地から 一歩外に飛び出す コンフォートゾーンに足を踏み入れた瞬間 自分へのチャレンジ感というものを 肌で感じるときだけれど そこで持久力が備わってきたら またそこは安心安全の地と変わり 次のコンフォートゾーンが現れてきます 自分に対する成長と エクササイズの成長は とってもよく似ているものだと思います その時にインストラクターは どんな言葉をかけられるか？ 場面に合わせた 自分のあり方というものが インストラクターには問われているような気がします どこまで進んでも ずっとついてくるこの感覚は 楽しめたら カラダもココロも最強だね❤️🔥 今日もありがとうございました！ ----------------------------------- Junko Private Session 東京・港区のマシンピラティススタジオで 綺麗なカラダをつくるセッションを お届けしています 運動初心者の方から 国内外のピラティスインストラクターまで 年齢、性別問わずお越し頂いてます セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #マシンピラティス #ピラティス好きな人と繋がりたい #ピラティスインストラクター #東京ピラティス #港区ピラティス2025/06/24に公開Mohipilates Nagoya 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス好きな人と繋がりたい#ピラティス好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/港区ピラティス#港区ピラティス0.0%-0✴︎ “動きと呼吸を合わせて 同じペース動き続ける” ピラティスを受ける時の 意識の土台はここ 最初は辛くて止まっても良し 続けるうちに 徐々にペースが合うようになり 呼吸も合わせられるようになってきます どんなエクササイズが来ても 変わらないピラティスの原理原則 でも “あ、ちょっとキツイかも” “あ、もうヤバいかも” と、心の声が過った瞬間 途端に動きのペースも呼吸も崩れだす 心で思ったことは 動きでは隠せないようだ😂 どんなときでも 静けさを保つ心と 安定感を保つ強さと 動き続けるしなやかさ 動きのペースと呼吸を合わせて動き カラダの繋がりと呼ぶ 連動性の向上には これらのバランスは欠かせない 受けるその時間までの 毎日の過ごし方も 動きをつくる大事な部分です 最後の2回に 自分の伸び代をまだまだ感じられた と、同時に 体の部位それぞれの役割を 果たしながら動けてる成長感も感じた ピラティスの時間 何回受けても思うのは ピラティスは フィジカル、メンタル 両方に良い刺激を与えてくれる とっても素晴らしい運動です ----------------------------------- Junko Private Session 東京・港区のマシンピラティススタジオで 綺麗なカラダをつくるセッションを お届けしています 運動初心者の方から 国内外のピラティスインストラクターまで 年齢、性別問わずお越し頂いてます セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #マシンピラティス #ピラティス好きな人と繋がりたい #ピラティスインストラクター #東京ピラティス #港区ピラティス2025/06/21に公開Mohipilates Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス好きな人と繋がりたい#ピラティス好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/港区ピラティス#港区ピラティス0.0%-0✴︎ 直したい 良くしたい、と思うカラダの部位 O脚やX脚 反り腰や猫背 その気になる部分は 理由なく そのカタチになったわけではなく そうなる“動き”があったことにより 生まれた後天的なもの 身体的、精神的には ネガティブな影響を及ぼす要因となりますが それらを悪い部分と 捉えすぎずに 自分のカラダの“個性”と捉える考え方が 私は好きです その個性が生まれるまでには おそらく “そうならざるを得なかった理由”が 誰にでも存在すると思います 理由の発生源は 生活環境、職業や仕事環境 そうしなければ 仕事を達成できなかったかもしれないし そうしなければ 育児や家事ができなかったかもしれないし カラダの個性の全てには 必ず今日ここまでのストーリーがあるはずなのです 私は そこに注目することを すごく大切にしています 今日ここまで 自分を連れてきてくれたのは 自分を動かす“カラダ”だから 悪いと捉えたものを ただ良くするだけではなく “そうしなければならなかった” これまでのストーリーをもとに これからのストーリーを つくっていくことで 今と変わらぬ環境の中でも 良い変化をもたらすことができると 考えています☺️ 私達人間は 動いて生きる生き物だから 動きでついたクセは 動きで修正 これが自然体で馴染みやすい🙌🏻 無理なく 今を少しずつ良くしていくピラティスが 心地よく感じるのは 今までの自分を否定されることなく カラダのリフォームをしているからなんだろうな✨ ピラティスって 素晴らしい👏🏻👏🏻👏🏻 ----------------------------------- Junko Private Session 東京・港区のマシンピラティススタジオで 綺麗なカラダをつくるセッションを お届けしています 運動初心者の方から 国内外のピラティスインストラクターまで 年齢、性別問わずお越し頂いてます セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #マシンピラティス #ピラティス好きな人と繋がりたい #ピラティスインストラクター #東京ピラティス #港区ピラティス2025/06/14に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス好きな人と繋がりたい#ピラティス好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/港区ピラティス#港区ピラティス0.02%-2✴︎ ピラティスで変わる “人間関係” エクササイズを通して変わるのは カラダだけではないのです🙌🏻 自分との付き合い方を変えることが 周りの人との付き合い方まで変える その効果は ピラティスを始めた人達が 続々と言葉にしてくれています 毎日が良くなる その理由は 自分自身にあり🥰✌🏻 ----------------------------------- Junko Private Session 〈マシンピラティスプライベートセッション〉 ▶︎40分間マンツーマン指導 ▶︎ストレッチとエクササイズが同時にできる運動 ▶︎しなやかで強く美しいカラダづくり ▶︎1回で効果を実感できるプログラム ▶︎個別カウンセリング付 運動初心者の方から ピラティスインストラクターさんまで どなたでもご受講可能です ✔︎ 綺麗に痩せたい ✔︎ 体型を変えたい ✔︎ 姿勢を良くしたい ✔︎ スポーツのパフォーマンスを上げたい など カラダのお悩みご相談ください 📍東京スタジオ 東京都港区南麻布(Mohi Pilates Tokyo) 白金高輪駅より徒歩6分 or 麻布十番駅より徒歩10分 📍名古屋スタジオ →毎月出張セッションしてます👐 愛知県名古屋市中区栄(Mohi Pilates Nagoya) 伏見駅より徒歩5分 📍他スタジオ 出張セッション、WS等 随時ご相談ください 【受付時間】 月〜金曜 8:00-16:00(15:00スタート最終) 土曜 10:00-16:00(15:00スタート最終) 日曜 リピーター様限定 セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #東京ピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #ピラティス #pilates2025/06/13に公開Mohipilates Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates0.0%-0✴︎ 子供の頃から 誰かの役に立つことが 好きだった 相手が喜ぶ姿を見て その人の何かが進んだなら嬉しいな！ と、自分も嬉しくなるんだけれど その嬉しさの中身は それだけじゃなくて 自分が “今、ここにいる” という自分の存在を 相手を通して 感じさせてもらえている喜びもある気がするんだ “存在意義”というのか 自分がいる意味みたいなものを ずっと探してたんだろうな〜 なんて 日々起きる出来事で気づかせてもらえる 自分に意味付けなんて いらないと思うし そこにいるだけで 立派な役割だと思うんだけれど それでは漠然としすぎている 不安感みたいなものってあるよね🤫 でも 自分が自分に意味付けが欲しがるような 意味や意義という名の “たった今、ここにいる理由”がないと 立ってもいられないような時があったから 欲しがる自分がいた時期も 今なら理解できるし ハグしてあげられるようになった気がしたんだ🫶🏻 それは 人を介して たくさんことに気づかせてもらえたり 『そういう方法もあるのか〜』って学ばせてもらえたり 自分以外の皆さんのおかげで できるようになったことです “誰かのため”にしていることは 送った相手よりも 自分の方がたくさんのギフトを 頂いてるのかもしれないね☺️ 1番苦しかった頃を思い出してみたら 周りの人達のおかげで こうして今日も元気に好きな仕事をさせてもらえていて 今日もまたギフトを受け取らせてもらってる 時には 誰かのためになりすぎて ちょっと心が苦しくなることもあるけれど “誰かの役に立てる人”にさせてもらえてることに 改めて感謝したいと思ったんだ 人は人に生かされてるよね！🥰 生まれた感謝はまたカタチを変えながら 自分以外の人へと届けにいこう 皆さんのおかげなピラティスライフ いつもありがとうございます✨ 互いが互いを満たせるような 良い循環を一緒につくろーね🫶🏻 ----------------------------------- Junko Private Session 〈マシンピラティスプライベートセッション〉 ▶︎40分間マンツーマン指導 ▶︎ストレッチとエクササイズが同時にできる運動 ▶︎しなやかで強く美しいカラダづくり ▶︎1回で効果を実感できるプログラム ▶︎個別カウンセリング付 運動初心者の方から ピラティスインストラクターさんまで どなたでもご受講可能です ✔︎ 綺麗に痩せたい ✔︎ 体型を変えたい ✔︎ 姿勢を良くしたい ✔︎ スポーツのパフォーマンスを上げたい など カラダのお悩みご相談ください 📍東京スタジオ 東京都港区南麻布(Mohi Pilates Tokyo) 白金高輪駅より徒歩6分 or 麻布十番駅より徒歩10分 📍名古屋スタジオ →毎月出張セッションしてます👐 愛知県名古屋市中区栄(Mohi Pilates Nagoya) 伏見駅より徒歩5分 📍他スタジオ 出張セッション、WS等 随時ご相談ください 【受付時間】 月〜金曜 8:00-16:00(15:00スタート最終) 土曜 10:00-16:00(15:00スタート最終) 日曜 リピーター様限定 セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #東京ピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #ピラティス #pilates2025/06/11に公開Mohipilates Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates0.0%-0✴︎ ピラティスは 体の動きを良くする運動 筋肉、関節、神経 体を構成する 全てのもの達が 手を繋ぎ 体を動かして生きる私達の コントロール力を高める そんな運動 力むでもない 緩めるでもない その瞬間 その時に 私達の体を動かすために必要な力を 全てのもの達が 手を取り合って出力する 体の動きを良くした先には 繋がりが生まれたような 全身のバランス感を感じ その結果 綺麗な姿勢が生まれます 姿勢が綺麗だから 動きが綺麗なのではなく 動きが綺麗だから 姿勢が綺麗になる 動きの中で生きる 私達人間にとっては “動きながら良くする”が 自然な流れなんじゃないかな？ 毎日心地よく生きるために 大切になる土台となる 体を整えよう ----------------------------------- Junko Private Session 〈マシンピラティスプライベートセッション〉 ▶︎40分間マンツーマン指導 ▶︎ストレッチとエクササイズが同時にできる運動 ▶︎しなやかで強く美しいカラダづくり ▶︎1回で効果を実感できるプログラム ▶︎個別カウンセリング付 運動初心者の方から ピラティスインストラクターさんまで どなたでもご受講可能です ✔︎ 綺麗に痩せたい ✔︎ 体型を変えたい ✔︎ 姿勢を良くしたい ✔︎ スポーツのパフォーマンスを上げたい など カラダのお悩みご相談ください 📍東京スタジオ 東京都港区南麻布(Mohi Pilates Tokyo) 白金高輪駅より徒歩6分 or 麻布十番駅より徒歩10分 📍名古屋スタジオ →毎月出張セッションしてます👐 愛知県名古屋市中区栄(Mohi Pilates Nagoya) 伏見駅より徒歩5分 📍他スタジオ 出張セッション、WS等 随時ご相談ください 【受付時間】 月〜金曜 8:00-16:00(15:00スタート最終) 土曜 10:00-16:00(15:00スタート最終) 日曜 リピーター様限定 セッションのご予約・お問い合わせは DMまたはLINEより受付しております お気軽にご連絡ください ⇨ @pilates_junko ※最新の予約状況は LINEの【Reserve】ボタンより 予約フォームにてご確認ください ※体験セッションの詳細は ストーリーハイライトをご覧ください ---------------------------------- #東京ピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #ピラティス #pilates2025/06/09に公開Mohipilates Tokyo 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates0.0%-01234...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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