コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ブレーキの掛け方がパワーとスピードを生む‼️ アジリティ編- ・2メートル間隔でコーンをおいてサイドステップをしよう！ ・最初のスタートは、パワーポジションで‼︎‼︎ 20秒間✖️3セット 💡サイドステップを速くすることはもちろんですが、切り返しの速さが大事‼️切り返し後の1歩目を速く‼️ポイントは"お尻"🍑 💡スポーツにおいて切り返しの動作はものすごく大切となります。減速(ストップ)がうまくなると、加速(スタート)がさらに良くなります！ 皆さん是非実践してみよう🔥 わからない事があればコメント欄へ✏️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.27%890スネ🦵の角度で切り返しが速くなる？？🏃♂️➡️💨 ・５メートル間隔でコーンをおいて8の字で走ろう。 左右周り各２本ずつ 💡前後走では加速と減速のスキルを身に付けるためにスネの角度、（ポジティブシンアングルとネガティブシンアングル）の使い分けを習得すると切り返しの速度はかなり速くなります。 加速時のスネの角度、減速時のスネの角度こそが速く走る、切り返しの一歩目が速くなる🔑です🔥 皆さん是非実践してみよう🔥 わからない事があればコメント欄へ✏️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.26%830✅体の傾きが足が速くなる鍵🔑？？ 減速→加速→カーブ→切り返し💨 ・５メートル間隔でコーンをおいて8の字で走ろう。 左右周り各２本ずつ 💡コーナリングの時にまずは大げさに体を傾けてみよう‼️（重心を崩す） 動く（傾ける）🟰崩す。 :重心を崩す:と言う事を理解した時に回転数やコーナーリングや１歩目のスピードが大きく変わります🔑 皆さん是非実践してみよう‼️ タイムをとってどうすれば速くなるか工夫しながらトライしましょう🔥 わからない事があればコメント欄へ✏️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.25%820✅ブレない体幹作り🏋️♀️ １０回✖︎３セット 立位で前屈を行い、一歩ずつ前に歩いて行きましょう。 手を遠くに伸ばしていけば行くほど強度は高まります。 ⚠️限界まで挑戦をする事はとても素晴らしいことですが、腰を反って肩に力が入ってしまうと逆効果になるので、自分のコントロールできる範囲で行いましょう👍🔥 皆さん是非実践してみよう🔥 わからない事があればコメント欄へ✏️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.26%850✅股関節の連動性と柔軟性を高める🦵 １０回✖️2セット ⭐️目線をあげて呼吸を止めずにゆっくり回していきましょう。 是非実践してみよう🔥 わからない事があればコメント欄へ✏️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.27%880- ✅爆発力が上がる足関節トレーニング🦵 ２０秒✖️回３セット 足首の剛性が高まる事で股関節の力を最大限に発揮する事が出来ます。 ⭐️接地時間は短く、踵の高さが落ちないように❗️ 左右差をなくして使えるようなる事でパフォーマンスアップにつながります。 是非実践してみよう🔥 わからない事があればコメント欄へ✏️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.01%6465- [x] ✅背骨の動き❗️かなり重要です⚠️ ・１０回３セット ・まずは四つ這いの姿勢 ヘソを見て息を吐きながらい腰から首にかけて一本ずつ丸まっていくイメージで行いましょう。 背骨の柔軟性はパフォーマンスアップにおいても、障害予防の観点からも凄く大切です。 ウォーミングアップでもクールダウンでもどちらでも使えますので実践して下さい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.32%1040✅小中学生の内に大切なコーディネーショントレーニング ・１０球連続キャッチ ３セット ・まずは四つ這いの基本姿勢から 膝の角度が９０度、肩の下に手をついて体は地面と並行で👍 この形を変えずに地面から膝を５センチ程浮かせよう。 四つ這いの形が変わらないようにボールをキャッチしていきましょう！！ ボールを持つとフォームが崩れる人がかなり多い種目ですので難しい方はまずはボールなしで行ってみて下さい^_^ コーディネーション能力、空間認知能力も身につくトレーニングなので皆さんトライしてみて下さい🔥 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.3%970✅回るだけでバランス力アップ⤴️-開脚後転- ・１０メートル ３セット ・左右にブレないように体の中心を意識してまっすぐ回転しましょう。 ・首への負担が大きいので最初は勢いを使って回ってOKです。 出来るようになればゆっくりコントロールしながら回って行きましょう。 ※回転することによって前庭覚の発達や、背骨の柔軟性の向上に繋がり障害予防にもパフォーマンスアップにも効果的なエクササイズです^_^ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.27%890✅骨盤を立ててゆっくり動けますか？？ ・１０回 ３セット ・目線の高さを変えずに、お尻を締めてしっかりと腰を反るところまで行いましょう。 ・腰が丸まらずに一定のスピードで座るところまでが大切なので行って行きましょう。 そもそも骨盤が立つと言うことがわからない方はコメント欄へどうぞ^_^ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.31%1020✅肩肘の怪我予防にオススメ 胸郭体操① ・１０回 ２セット 指先を目で追いかけながら腕を開いていきましょう。 呼吸で腹圧が高まるとより可動域は広がるので呼吸を止めずに回旋を行いましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/05/29に公開京セラドーム大阪 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.44%1420ローリング開脚前転🧘♂️ ✅しっかりと丸まってから開脚前転を行いましょう。 股の下に手をつく事で起き上がりやすくなります。 最初は勢いを使っても良いのでまずは起き上がるタイミングを覚えよう！！ ・１０回 ２〜３セット 丸くなってから行う事により、背骨と股関節の柔軟性の向上、上半身と下半身の連動性が高まる事によってしなやかな動きに変わります😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.64%2061✅前後開脚の状態で前足の膝伸びますか？？ 💡つま先と膝は外側に割れないよう天井に向けたまま行いましょう。 🆖前足は外側に踏み込まないように注意。 左右10回 ３セット ハムストリングの硬さは骨盤の後傾やお尻が引けてしまい腰痛や肉離れの原因です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.48%1560✅骨盤を起こして開脚が出来ますか？ 💡つま先を天井に向けた状態でヘソを前に突き出すイメージで行いましょう。 🆖背中が丸まって腰がひけないよう注意 どうしても腰が引けてしまう選手は腰回りの柔軟性の改善と腹筋を行いましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.56%1820✅骨盤を起こして開脚が出来ますか？ 💡つま先を天井に向けた状態でヘソを前に突き出すイメージで行いましょう。 🆖背中が丸まって腰がひけないよう注意 どうしても腰が引けてしまう選手は腰回りの柔軟性の改善と腹筋を行いましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.25%800【ニーリングステップ股割り】 ✅軸を感じて股割りを極めろ ⭐️膝立ちの姿勢から 足の角度が９０度になるように踏み出してからブレないように片足立ちを行う。 ⭐️ブレずに立てたら体の中心を感じたまま左右対称に股を割ろう。 🆖ステップした時に膝が前に出ないように踏み込み足は９０度 🆙片足立ち時、腹筋が抜けると膝が上がって来てお尻が落ちるので股関節の付け根から引き上げる意識で！ 左右１０回✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力 #体幹トレーニング#アスリート育成#アカデミー #野球 #夢道場 #森友哉専属トレーナー2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成#アスリート育成https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナー0.4%1300✅股割りを極めよう！ 股関節動き作り編 ⭐️股割りの基本姿勢 ・つま先と膝同じ方向で。 ・膝と股関節の高さが一直線になるように。 目線が上下に大きくブレないように小刻みにおこなう 🆖小刻みにジャンプする中で、股割りの姿勢が崩れたり、お尻が引けたり、膝が内に入りやすくるので注意 10m✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.47%1520【ラテラル股割りウォーク】 ✅身体の中心を感じながら股割りする ⭐️左右対象に股割りをすること ⭐️股割りの際、つま先と膝が同じ方向に向く 🆖着地時に身体が突っ込まないようにすること 🆖股割り時にお尻が後ろに引けたり、膝が内に入らないようにすること。 🆙どうしてもお尻が後ろに引けてしまう人は、真下に落下するイメージでやる 前後10m往復✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.44%1420【軸作りトレーニング】 ✅バランス力がパフォーマンスアップの鍵🔑 ⭐️片足立ちでしっかり止まってから次の足を踏み出そう！！ 🆖足を引き上げた時お尻が落ちないように注意 前後10m往復✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.39%1260この度 第２回 夢道場〜身体が変われば未来が変わる〜 を開催することになりました。 昨年は全国1000名以上の小学生の応募、2500名以上の方が球場に足を運んで頂きました。 今年はゲストとして現在の日本の野球界を牽引するオリックスバファローズ森友哉選手・頓宮裕真選手・元阪神タイガース（現三菱重工West）北條史也選手にお越し頂き次世代を担う全国の子ども達に向けて野球イベントを開催致します。 野球の技術ではなく小中学生のうちに大切な事や身体の重要性について学べます。 日本トップの現役プロ野球選手や社会人野球界を代表する選手がこのイベントを通じて子供達、親御さん、指導者の方々の為になる事を伝えてくれる千載一遇のチャンスです。 また当日はMCとして某テレビ局のアナウンサーやお笑い芸人など数々のゲストの方が会場を盛り上げてくれます。 ⭐️参加者の対象は全国の小学５・6年生の選手となります。 観客席に関しましては年齢問わず無料で観覧いただけます。 ※取材や問い合わせ先はオリックス・バファローズではなく、 夢道場代表 久米健夫 こちらにお願い致します。 ーーーーー（応募方法）ーーーーー 応募は公式LINEに登録の上、「応募フォーム」にご記入願います。 ※観覧席でのご観覧は応募不要となり、無料で開放しておりますのでどなたでもご観覧いただけます。 ーーーーー（応募対象）ーーーーー 小学5.6年生のみ ーーーーーーーーーーーーーーー ◽️ボランティアスタッフ ※当日ボランティアスタッフ10名募集致します。20歳〜50歳の男女問いません。 （当日現地に１５時３０分に集合） 協力していただける方には当日限定記念Tシャツをプレゼントします ※なお、当イベントに関するお問い合わせは「応募フォーム」からのみとなります。 電話・LINE・DMでのお問い合わせは対応致しかねますのでご了承願います。 #野球教室 #森友哉 #頓宮裕真 #北條史也 #夢道場2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉https://www.instagram.com/explore/tags/頓宮裕真#頓宮裕真https://www.instagram.com/explore/tags/北條史也#北條史也https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場1.42%4554<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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