コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。ローリング開脚前転🧘♂️ ✅しっかりと丸まってから開脚前転を行いましょう。 股の下に手をつく事で起き上がりやすくなります。 最初は勢いを使っても良いのでまずは起き上がるタイミングを覚えよう！！ ・１０回 ２〜３セット 丸くなってから行う事により、背骨と股関節の柔軟性の向上、上半身と下半身の連動性が高まる事によってしなやかな動きに変わります😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.63%2061✅前後開脚の状態で前足の膝伸びますか？？ 💡つま先と膝は外側に割れないよう天井に向けたまま行いましょう。 🆖前足は外側に踏み込まないように注意。 左右10回 ３セット ハムストリングの硬さは骨盤の後傾やお尻が引けてしまい腰痛や肉離れの原因です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.47%1560✅骨盤を起こして開脚が出来ますか？ 💡つま先を天井に向けた状態でヘソを前に突き出すイメージで行いましょう。 🆖背中が丸まって腰がひけないよう注意 どうしても腰が引けてしまう選手は腰回りの柔軟性の改善と腹筋を行いましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.55%1820✅骨盤を起こして開脚が出来ますか？ 💡つま先を天井に向けた状態でヘソを前に突き出すイメージで行いましょう。 🆖背中が丸まって腰がひけないよう注意 どうしても腰が引けてしまう選手は腰回りの柔軟性の改善と腹筋を行いましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.24%800【ニーリングステップ股割り】 ✅軸を感じて股割りを極めろ ⭐️膝立ちの姿勢から 足の角度が９０度になるように踏み出してからブレないように片足立ちを行う。 ⭐️ブレずに立てたら体の中心を感じたまま左右対称に股を割ろう。 🆖ステップした時に膝が前に出ないように踏み込み足は９０度 🆙片足立ち時、腹筋が抜けると膝が上がって来てお尻が落ちるので股関節の付け根から引き上げる意識で！ 左右１０回✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力 #体幹トレーニング#アスリート育成#アカデミー #野球 #夢道場 #森友哉専属トレーナー2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成#アスリート育成https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナー0.39%1300✅股割りを極めよう！ 股関節動き作り編 ⭐️股割りの基本姿勢 ・つま先と膝同じ方向で。 ・膝と股関節の高さが一直線になるように。 目線が上下に大きくブレないように小刻みにおこなう 🆖小刻みにジャンプする中で、股割りの姿勢が崩れたり、お尻が引けたり、膝が内に入りやすくるので注意 10m✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ 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🆖股割り時にお尻が後ろに引けたり、膝が内に入らないようにすること。 🆙どうしてもお尻が後ろに引けてしまう人は、真下に落下するイメージでやる 前後10m往復✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.43%1420【軸作りトレーニング】 ✅バランス力がパフォーマンスアップの鍵🔑 ⭐️片足立ちでしっかり止まってから次の足を踏み出そう！！ 🆖足を引き上げた時お尻が落ちないように注意 前後10m往復✖️3set ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔥夢道場🔥 〜身体が変われば、未来が変わる〜 夢道場では、全てのアスリートに向けてパフォーマンスが向上する身体づくりと基礎体力向上に特化して指導しております。 気になることがありましたらプロフィールにあるHP、DM、コメントにてお問い合わせ下さい！ @yumeoibito0917 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #姿勢作り #大阪#堺市#身体機能向上アカデミー#アスリート育成所#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢作り#姿勢作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上アカデミー#身体機能向上アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.38%1260この度 第２回 夢道場〜身体が変われば未来が変わる〜 を開催することになりました。 昨年は全国1000名以上の小学生の応募、2500名以上の方が球場に足を運んで頂きました。 今年はゲストとして現在の日本の野球界を牽引するオリックスバファローズ森友哉選手・頓宮裕真選手・元阪神タイガース（現三菱重工West）北條史也選手にお越し頂き次世代を担う全国の子ども達に向けて野球イベントを開催致します。 野球の技術ではなく小中学生のうちに大切な事や身体の重要性について学べます。 日本トップの現役プロ野球選手や社会人野球界を代表する選手がこのイベントを通じて子供達、親御さん、指導者の方々の為になる事を伝えてくれる千載一遇のチャンスです。 また当日はMCとして某テレビ局のアナウンサーやお笑い芸人など数々のゲストの方が会場を盛り上げてくれます。 ⭐️参加者の対象は全国の小学５・6年生の選手となります。 観客席に関しましては年齢問わず無料で観覧いただけます。 ※取材や問い合わせ先はオリックス・バファローズではなく、 夢道場代表 久米健夫 こちらにお願い致します。 ーーーーー（応募方法）ーーーーー 応募は公式LINEに登録の上、「応募フォーム」にご記入願います。 ※観覧席でのご観覧は応募不要となり、無料で開放しておりますのでどなたでもご観覧いただけます。 ーーーーー（応募対象）ーーーーー 小学5.6年生のみ ーーーーーーーーーーーーーーー ◽️ボランティアスタッフ ※当日ボランティアスタッフ10名募集致します。20歳〜50歳の男女問いません。 （当日現地に１５時３０分に集合） 協力していただける方には当日限定記念Tシャツをプレゼントします ※なお、当イベントに関するお問い合わせは「応募フォーム」からのみとなります。 電話・LINE・DMでのお問い合わせは対応致しかねますのでご了承願います。 #野球教室 #森友哉 #頓宮裕真 #北條史也 #夢道場2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉https://www.instagram.com/explore/tags/頓宮裕真#頓宮裕真https://www.instagram.com/explore/tags/北條史也#北條史也https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場1.39%4554バランスがパフォーマンスアップの鍵⁉️⁉️⁉️】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【4ステップランジ】 ポイント💡 ・前、横、後ろ、斜めの4方向にランジをし、踏み込んでから戻ってくる時に方脚立ちでピタッと静止できるかが重要なポイントです。 ・踏み込んだ時に腰が反ってしまうと身体が力みぶれやすいので下腹部を意識したまま 内転筋・臀筋を効かせましょう！ 回数 左右各方向5往復 ⭐️バランスを取ろうと頑張っても上手くいかない方は、足上げ腹筋を２０回やってからこのエクササイズに望んでください。 片足立ちでの安定性が高まると固有感覚が向上し動きの中（プレー時）の安定性や再現性が高まります。 アスリートにとって非常に大事な要素が詰まったエクササイズとなっておりますので是非やって下さい❗️ ————————————————————————————————— なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 ————————————————————————————————— 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.57%1880【上半身と下半身の動きを繋げる身体操作編❗️】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【骨盤ウォーク🚶♂️】 過去にお尻歩きなども紹介した事はありますが今回は骨盤周囲の筋群にアプローチしたエクササイズとなります。 野球の中でも投球やバッティングの中でも足を高く上げる局面は沢山ありますが（個人差あり）タイミングが取るのが苦手や体が突っ込む人はまず足を上げる局面で膝を上げて腰が抜ける選手が多いです。 ここで紹介しているエクササイズは骨盤を引き上げて体幹部の深層筋群と連動させれるようになる事で体がブレずに自然と足は上がり片脚支持でのバランス、安定性は高まります。 ポイント💡 ・目線を上げて腹筋を使って骨盤を引き上げながら一歩ずつ進んでいきましょう。 ・腰が引けて左右に頭がぶれないように下腹部を意識して一歩ずつ進んでいきましょう。 ・腰が引けて頭が左右にぶないように真っ直ぐ進みましょう 前後５メートルずつ✖️２本 —————————————————————————— なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 ————————————————————————— 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.69%2280【アスリートに大切な正しい腹筋の使い方 発展編】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 このエクササイズで腹筋でコントロールする感覚を身に付ける事で、脱力の仕方や身体操作性がアップしたり、連動性が高まります❗️ 【ローリング】 ポイント💡 ・6マンスポジションで腰を地面に対して押し潰してお尻の穴が軽く閉まるぐらいのポジションを作る。 ・起き上がる時に息を吐きながら行うと肩の力みは取れて下腹部の意識は保てます。 ・腹筋で体をコントロール出来ているというところまでやりこんでみましょう。 注意点⚠️ ・起き上がるという意識が強くなると肩や胸が力み呼吸が止まってしまうので転がるという意識で行いましょう。 ・起き上がって三角座りになる際に足の裏は地面に付けず、地面とギリギリのところでとまりましょう。 各１０回3セット行いましょう。 これが出来る方はまだまだ発展編がございますので余裕の方はコメントやDMください👍 —————————————————————————————————- なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性がきく変わります‼️ —————————————————————————————————— わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.51%1690『アスリートに大切な正しい腹筋の効かせ方』 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー兼 夢道場 代表 久米です。 【シットアップ】 オススメな方↓ ・体が力みやすい方 開きやすい方 ・よく手投げや手打ちと言われ体の連動性が低い方 ・腰痛や肩肘痛の方 ・前屈や開脚がかなり硬い方 注意点⚠️ ・起き上がる時に反動で肩が力が入って肋骨が開かないように注意 ・腕や手を大きく使って反動を使わない。 ・呼吸を止めない。 ポイント⭐️ ・息を吐きながら下腹部（へそ下）に意識を持つと体がコントロールしやすくなります。 ・一定の速度で起き上がれるように行いましょう。 10回✖️3セット 体幹部の震え・腰の浮き・肩や胸の力みが気になる方は、体幹部の機能不全なのでまずは強化していきましょう🔥 シットアップはやり方・意識次第で大きく差が出るメニューです。 体幹部の屈曲と共に股関節の屈曲位（パワーポジション）を獲得するにあたって凄く大切な要素です。 スポーツ選手にとって腰部の固定力はパフォーマンスアップへの大きな鍵となるので是非皆さんもやっていきましょう！！ なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.59%1950『体幹って本当に野球に大切なの⁉️⁉️⁉️⁉️』 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【ベアウォーク🧸】 ・バッティングやピッチングで開きやすい人 ・腰、肩・肘の怪我予防 ・上半身と下半身の繋がりがわからない方。 20m✖️3本 注意点⚠️ ・地面と体幹部は平行に保ち、左右にブレないように進みましょう。 ・前ももがキツかったり方が腕だけが疲れる場合はやり方が間違えているので１度ストップしましょう。 こんなの余裕だよ❗️って方はコメントしてください✏️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー タイトルで触れている体幹の話について少し書いておきます。 体幹ってそもそも何❓って思われている方が多いと思います。 様々な見解はありますがよく言われるのが四肢を除いた胴体の部分と言われるのが一般的です。 体幹は大事だから体幹トレーニングをしようと考える方は多いのですが、 もっと重要なことは体幹部を機能的に使うということです。 それでは機能的に使うためにはどうするかというと背骨の機能性を理解する事です。 背骨とは（頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨）の33個の骨から構成され5つ部分に分かれておりこれらの各役割を理解し、評価することでやるべき事が明確になります👍 （かなり長くなるのでその役割については自分で調べて下さい） 野球は回旋動作が多いスポーツなので、より効率的に強い力を生む為には体の固定点・矢状面の安定性は非常に重要です。 固定点があるからこそ捻れ（捻転）が生まれ可動性が獲得出来ます。 バッティングやピッチングで、トップの考え方や割れがわからない方は凄く大切ですよ👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.62%2050【小中学生必見‼️自分の体が思い通りに使える身体操作トレーニング】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【スパイダーウォーク】 ・股関節・胸郭の硬さが気になる選手（各関節可動性を獲得したい方） ・実際の動きとイメージしている動きが全然違う方 ・ウエイトトレーニングを頑張っているのに野球に全然繋がらない選手。 にオススメです。 スポーツ選手にとって体の連動性（イメージ通りに体を扱える）というのは非常に重要です。 ポイント💡 体は地面となるべく近く、左右に体を捻り胸郭の動きを出しながら 踏み込み足はやや外側に踏み込むと効果的です。 もうこのメニューをやり慣れているという方はスパイダーウォークで20m進んだらバックで戻ってみて下さい👍 かなり難易度が上がり脳と体がさらに繋がっていきます。 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.7%2320【小中学生必見‼️自宅で出来る身体機能が向上するトレーニング】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【ジグザグウォーク】 ・股関節と胸郭の連動性を獲得したい選手 ・肩肘の怪我予防 ２０回✖️3セット 野球は回旋動作が多いスポーツなので股関節と肩甲骨の連動性は非常に重要なポイントです。体を大きく使って脱力して動かしていくことが大切です。 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.42%7972【小中学生必見‼️背骨の動きが大事⁉️⁉️⁉️】 自宅で出来る身体機能が向上するトレーニング２ いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【寝返り】 ・よく体が力んでしまう人、肩・肘・腰痛持ちの選手にオススメです👌 ・回旋動作が多い野球選手にとって背骨の動きは非常に大切になります。 （一般の方々も同じで背骨の動きめちゃくちゃ大事です。） 力の抜き方がわからない選手にとっても、体の余計な緊張をりたい選手にとっても凄く有効なエクササイズなので是非実践して下さい。 ポイント💡 背骨の動きを出すに当たって非常に重要なポイントは脱力です。 脱力し呼吸を止めずにゆっくりと背骨が一本ずつ動いていく感覚を持ちながらやっていきましょう👌 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.92%6321【小中学生必見‼️自宅で出来る身体機能が向上するトレーニング】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【前転・後転】 体が回転をすることにより前庭覚が刺激されバランス力の向上、空間認知力、柔軟性、身体操作など様々なことが得られます。 ウォーミングアップでも試合後のクールダウンにも使えるので是非実践して下さい。 ポイント💡 アゴを引いて胸と前ももが離れないようにすると綺麗に丸くなれます。 １０回連続できるようになるまで行いましょう🔥 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.35%4440【これ一つでバッティングが変わる❓】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は体重移動が苦手や、身体の開きが早くなる方に有効なエクササイズを紹介していきます。 股関節で地面を捉え、脱力した状態で股関節から動く事が大切です。 ⚠️・腕から動かすのではなく股関節からの連動で腕まで繋げて動く。 ・体重が右に乗った時は腕も同方向に振られる様に行う。 バッティングに繋げ方がわからない方や 質問があればDMもしくはコメント欄へどうぞ。 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作#基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.71%2321【コレだけで翌日の疲労度が変わる⁉️⁉️⁉️】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は練習後や試合後に有効なエクササイズを紹介していきます。 技術練習やトレーニングは大切だと言うことはよく伝えられますが、クールダウン（整理体操）の重要性が伝えられないのが現状です。 私がよく森選手に伝えている事としては『使い終えた身体は０に戻す』という事です。 夏場は特に試合数が増え、運動強度が高まり体の疲労は大きくなります。 運動後に疲労が溜まった状態のまま放置することで、筋肉が硬直し血流が悪くなり怪我に繋がります。 上手くなる為に沢山練習をしていたとしても、結局体を疲弊させてるだけではパフォーマンスは発揮できないのでクールダウンまでが練習のセットとして捉えることで選手、自分を守るための手段となります👌 このエクササイズ一つで沢山の要素が詰まっているので是非やってみて下さい😊 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作#基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.08%3543<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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