コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順バランスがパフォーマンスアップの鍵⁉️⁉️⁉️】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【4ステップランジ】 ポイント💡 ・前、横、後ろ、斜めの4方向にランジをし、踏み込んでから戻ってくる時に方脚立ちでピタッと静止できるかが重要なポイントです。 ・踏み込んだ時に腰が反ってしまうと身体が力みぶれやすいので下腹部を意識したまま 内転筋・臀筋を効かせましょう！ 回数 左右各方向5往復 ⭐️バランスを取ろうと頑張っても上手くいかない方は、足上げ腹筋を２０回やってからこのエクササイズに望んでください。 片足立ちでの安定性が高まると固有感覚が向上し動きの中（プレー時）の安定性や再現性が高まります。 アスリートにとって非常に大事な要素が詰まったエクササイズとなっておりますので是非やって下さい❗️ ————————————————————————————————— なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 ————————————————————————————————— 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.58%1880【上半身と下半身の動きを繋げる身体操作編❗️】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【骨盤ウォーク🚶♂️】 過去にお尻歩きなども紹介した事はありますが今回は骨盤周囲の筋群にアプローチしたエクササイズとなります。 野球の中でも投球やバッティングの中でも足を高く上げる局面は沢山ありますが（個人差あり）タイミングが取るのが苦手や体が突っ込む人はまず足を上げる局面で膝を上げて腰が抜ける選手が多いです。 ここで紹介しているエクササイズは骨盤を引き上げて体幹部の深層筋群と連動させれるようになる事で体がブレずに自然と足は上がり片脚支持でのバランス、安定性は高まります。 ポイント💡 ・目線を上げて腹筋を使って骨盤を引き上げながら一歩ずつ進んでいきましょう。 ・腰が引けて左右に頭がぶれないように下腹部を意識して一歩ずつ進んでいきましょう。 ・腰が引けて頭が左右にぶないように真っ直ぐ進みましょう 前後５メートルずつ✖️２本 —————————————————————————— なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 ————————————————————————— 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.7%2280【アスリートに大切な正しい腹筋の使い方 発展編】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 このエクササイズで腹筋でコントロールする感覚を身に付ける事で、脱力の仕方や身体操作性がアップしたり、連動性が高まります❗️ 【ローリング】 ポイント💡 ・6マンスポジションで腰を地面に対して押し潰してお尻の穴が軽く閉まるぐらいのポジションを作る。 ・起き上がる時に息を吐きながら行うと肩の力みは取れて下腹部の意識は保てます。 ・腹筋で体をコントロール出来ているというところまでやりこんでみましょう。 注意点⚠️ ・起き上がるという意識が強くなると肩や胸が力み呼吸が止まってしまうので転がるという意識で行いましょう。 ・起き上がって三角座りになる際に足の裏は地面に付けず、地面とギリギリのところでとまりましょう。 各１０回3セット行いましょう。 これが出来る方はまだまだ発展編がございますので余裕の方はコメントやDMください👍 —————————————————————————————————- なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性がきく変わります‼️ —————————————————————————————————— わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #基礎体力#身体操作#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力#基礎体力https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.52%1690『アスリートに大切な正しい腹筋の効かせ方』 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー兼 夢道場 代表 久米です。 【シットアップ】 オススメな方↓ ・体が力みやすい方 開きやすい方 ・よく手投げや手打ちと言われ体の連動性が低い方 ・腰痛や肩肘痛の方 ・前屈や開脚がかなり硬い方 注意点⚠️ ・起き上がる時に反動で肩が力が入って肋骨が開かないように注意 ・腕や手を大きく使って反動を使わない。 ・呼吸を止めない。 ポイント⭐️ ・息を吐きながら下腹部（へそ下）に意識を持つと体がコントロールしやすくなります。 ・一定の速度で起き上がれるように行いましょう。 10回✖️3セット 体幹部の震え・腰の浮き・肩や胸の力みが気になる方は、体幹部の機能不全なのでまずは強化していきましょう🔥 シットアップはやり方・意識次第で大きく差が出るメニューです。 体幹部の屈曲と共に股関節の屈曲位（パワーポジション）を獲得するにあたって凄く大切な要素です。 スポーツ選手にとって腰部の固定力はパフォーマンスアップへの大きな鍵となるので是非皆さんもやっていきましょう！！ なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.6%1950『体幹って本当に野球に大切なの⁉️⁉️⁉️⁉️』 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【ベアウォーク🧸】 ・バッティングやピッチングで開きやすい人 ・腰、肩・肘の怪我予防 ・上半身と下半身の繋がりがわからない方。 20m✖️3本 注意点⚠️ ・地面と体幹部は平行に保ち、左右にブレないように進みましょう。 ・前ももがキツかったり方が腕だけが疲れる場合はやり方が間違えているので１度ストップしましょう。 こんなの余裕だよ❗️って方はコメントしてください✏️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー タイトルで触れている体幹の話について少し書いておきます。 体幹ってそもそも何❓って思われている方が多いと思います。 様々な見解はありますがよく言われるのが四肢を除いた胴体の部分と言われるのが一般的です。 体幹は大事だから体幹トレーニングをしようと考える方は多いのですが、 もっと重要なことは体幹部を機能的に使うということです。 それでは機能的に使うためにはどうするかというと背骨の機能性を理解する事です。 背骨とは（頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨）の33個の骨から構成され5つ部分に分かれておりこれらの各役割を理解し、評価することでやるべき事が明確になります👍 （かなり長くなるのでその役割については自分で調べて下さい） 野球は回旋動作が多いスポーツなので、より効率的に強い力を生む為には体の固定点・矢状面の安定性は非常に重要です。 固定点があるからこそ捻れ（捻転）が生まれ可動性が獲得出来ます。 バッティングやピッチングで、トップの考え方や割れがわからない方は凄く大切ですよ👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.63%2050【小中学生必見‼️自分の体が思い通りに使える身体操作トレーニング】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【スパイダーウォーク】 ・股関節・胸郭の硬さが気になる選手（各関節可動性を獲得したい方） ・実際の動きとイメージしている動きが全然違う方 ・ウエイトトレーニングを頑張っているのに野球に全然繋がらない選手。 にオススメです。 スポーツ選手にとって体の連動性（イメージ通りに体を扱える）というのは非常に重要です。 ポイント💡 体は地面となるべく近く、左右に体を捻り胸郭の動きを出しながら 踏み込み足はやや外側に踏み込むと効果的です。 もうこのメニューをやり慣れているという方はスパイダーウォークで20m進んだらバックで戻ってみて下さい👍 かなり難易度が上がり脳と体がさらに繋がっていきます。 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.72%2320【小中学生必見‼️自宅で出来る身体機能が向上するトレーニング】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】 久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【ジグザグウォーク】 ・股関節と胸郭の連動性を獲得したい選手 ・肩肘の怪我予防 ２０回✖️3セット 野球は回旋動作が多いスポーツなので股関節と肩甲骨の連動性は非常に重要なポイントです。体を大きく使って脱力して動かしていくことが大切です。 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.46%7972【小中学生必見‼️背骨の動きが大事⁉️⁉️⁉️】 自宅で出来る身体機能が向上するトレーニング２ いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【寝返り】 ・よく体が力んでしまう人、肩・肘・腰痛持ちの選手にオススメです👌 ・回旋動作が多い野球選手にとって背骨の動きは非常に大切になります。 （一般の方々も同じで背骨の動きめちゃくちゃ大事です。） 力の抜き方がわからない選手にとっても、体の余計な緊張をりたい選手にとっても凄く有効なエクササイズなので是非実践して下さい。 ポイント💡 背骨の動きを出すに当たって非常に重要なポイントは脱力です。 脱力し呼吸を止めずにゆっくりと背骨が一本ずつ動いていく感覚を持ちながらやっていきましょう👌 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.95%6321【小中学生必見‼️自宅で出来る身体機能が向上するトレーニング】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 【夢道場】久米です。 本日は小中学生が自宅でやっておいた方が良いトレーニングをご紹介していきます。 【前転・後転】 体が回転をすることにより前庭覚が刺激されバランス力の向上、空間認知力、柔軟性、身体操作など様々なことが得られます。 ウォーミングアップでも試合後のクールダウンにも使えるので是非実践して下さい。 ポイント💡 アゴを引いて胸と前ももが離れないようにすると綺麗に丸くなれます。 １０回連続できるようになるまで行いましょう🔥 なぜ小中学生のうちにこのような運動をやっておいた方がいいかと言う理由は、ゴールデンエイジと言われる3歳から15歳までの期間に様々な動きを様々な方向に動いて、運動を学習することで機能的な体を獲得し、基礎体力の向上や障害予防が望まれます。 小中学生のうちに様々な動きを学習することで将来の可能性が大きく変わります‼️ わからない方や質問がある方はコメント欄へどうぞ👌 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体機能向上アカデミー・『夢道場』のグループ指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.37%4440【これ一つでバッティングが変わる❓】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は体重移動が苦手や、身体の開きが早くなる方に有効なエクササイズを紹介していきます。 股関節で地面を捉え、脱力した状態で股関節から動く事が大切です。 ⚠️・腕から動かすのではなく股関節からの連動で腕まで繋げて動く。 ・体重が右に乗った時は腕も同方向に振られる様に行う。 バッティングに繋げ方がわからない方や 質問があればDMもしくはコメント欄へどうぞ。 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作#基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.72%2321【コレだけで翌日の疲労度が変わる⁉️⁉️⁉️】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は練習後や試合後に有効なエクササイズを紹介していきます。 技術練習やトレーニングは大切だと言うことはよく伝えられますが、クールダウン（整理体操）の重要性が伝えられないのが現状です。 私がよく森選手に伝えている事としては『使い終えた身体は０に戻す』という事です。 夏場は特に試合数が増え、運動強度が高まり体の疲労は大きくなります。 運動後に疲労が溜まった状態のまま放置することで、筋肉が硬直し血流が悪くなり怪我に繋がります。 上手くなる為に沢山練習をしていたとしても、結局体を疲弊させてるだけではパフォーマンスは発揮できないのでクールダウンまでが練習のセットとして捉えることで選手、自分を守るための手段となります👌 このエクササイズ一つで沢山の要素が詰まっているので是非やってみて下さい😊 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作#基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉1.1%3543⚠️重大発表です⚠️ 夏休み期間 小中学生限定で 月曜と木曜の１３時〜１５時で夢道場キャンプを開催します❗️ 開催日時は ８月１、５、８、１５、１９、２２、２６、２９日 の８日間。 初回参加費用は1,000円です‼️ （２回目以降は5000円） 参加希望の方はDMもしくは公式LINEもしくはホームページからお問い合わせ下さい😊❗️ 参加回数は何回でも大丈夫です。 この夏本気で上手くなりたい人是非お越し下さい🔥 #夢道場 #バッティング練習 #身体の使い方 #コンディショニング #森友哉 #くめたてお2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/バッティング練習#バッティング練習https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉https://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたてお0.82%2650【大事な試合で緊張して結果が出ない方へ、、、】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は大事な試合で結果を出したい方へオススメの内容です👍 本日紹介するのは『呼吸法』です。 試合の中で、打ちたい、抑えたい！！と思うのは相手もみんな同じです。 そこで大切になる事は自分をコントロールする事です。 呼吸が浅くなる事で体の緊張は高まります。 ＝緊張が高まる事によって力みが生じます。 呼吸によってインナーユニットが活性化され腹腔内圧が高まり下半身と上半身の連動性は高まり動きの精度は高まります。 人間、力を入れる事は凄く簡単ですが抜く事が非常に難しいです。 脱力する１つの手段として呼吸法は凄く実用的なので打席前、投球前など是非活用してみて下さい😊 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作#呼吸法#脱力#基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/07/14に公開大阪府堺市堺区 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.57%1832【身体が大きいのにボールが全然飛ばない人、、、】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日は体が大きいのにボールが全然飛ばない、、と言う人におすすめのエクササイズです。 野球と言うスポーツは道具を扱うスポーツなのでいくら筋力があっても結局は物体に力を伝える事が出来ないとパフォーマンスは向上しません。 ゼロか？ヒャクか？でしか動けないと言う事が力みに繋がりエネルギーのロスに繋がります。 自分の体を意図してコントロール出来るようになる事で頭と身体の動きは一致し、力のコントロール、力の伝達が上手く出来るようなります。 ゆっくり動くと言う事が鍵です🔑 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.89%2873【バッティングで腰が早く開いてしまう方💡】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日はバッティングで腰の開きを改善するには何が大切かを解説しています。 腰を開くな！！と言う指導はよくありますが、腰は必ず開きます。 大切なのは腰を開くタイミングが大切なだけです😊 腰が開くから閉じよう、ツイストしようなどと言うのは薬と同じで一次的には効果はありますが根本的な所は改善出来ていないのでその場しのぎの感覚の修正方法となります。 早く開いてしまうには原因があり、その原因と一つとして挙げられるのが股関節〜股関節の体重移動をコントロール出来る様になる事で開きを抑える事ができる様になります。 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.94%3051【投稿再開📣】 いつも投稿を見てくださりありがとうございます😊 森友哉専属トレーナー 久米です。 本日から投稿を再開して行きます👍 今後も皆さんの為になる動画を発信していきます。 本日は夢道場の内容紹介です。 次世代を担う子供たちからトップアスリートの可能性を更に引き伸ばし、出来ないことが出来るに変わるアカデミーです❗️ 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』のグループ指導、パーソナル指導、オンライン指導の参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にHPのURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 🏠💻→ https://yumeoibito2023.com/ 🟣より深い専門的な内容やプロ野球選手などの取り組みは公式LINEにて情報発信しております👌（公式LINE はHPから追加してください。） #身体操作 #基礎体力UP#身体の使い方 #体幹トレーニング #コンディショニング #大阪#堺市#野球教室#アスリート育成所＃身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#久米健夫 #オリックスバファローズ#森友哉2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/基礎体力UP#基礎体力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート育成所#アスリート育成所https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米健夫#久米健夫https://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉0.92%2954どうも！！森友哉の専属トレーナーの久米です！ 本日は体幹部の機能チェック編 ⚠️注意点 ・足は地面から浮かないように行いましょう。 ・肩の力は抜いた状態で行いましょう。 ⭐️５回連続で出来るか行いましょう。 💡 1、息を吐きながら行う 2、上半身の力は抜き、起き上がると言うよりも股関節を折りたたむイメージで行なって下さい。 筋力がない子でも体を効率的に使える選手にとっては簡単な動作です。 これで肩や首が力みやすい選手は、バッテイングや投球の動作の中でも同じで振り出す瞬間や投げに行く瞬間に力みが出るなどのエラー動作が生じます。 ピッチャーであれば投げに行く瞬間（コッキング期）に肩や首に力が入るとどうなりますか？と言うところです。 体を効率的に使えるようになることで目で見たところに正確に動いたり、狙ったところボールを投げられる。と言うことができる様になります。 投げ方や打ち方を改善する前にまずは自分自身の身体を知るところから始めると計画的に成長する事が出来ます👍 この動画では森選手も力んでおります、、、笑 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍https://yumeoibito2023.com/ #体幹#機能チェック#身体操作 #機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング #トップアスリート #大阪#堺市#野球教室#身体機能向上#アカデミー#夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #オリックスバファローズ#森友哉2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/機能チェック#機能チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/身体機能向上#身体機能向上https://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー#アカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉3.16%1,0231打てない原因をスイングの軌道ばかり気にしていませんか・・・？ そしてそれを野球ギアで改善出来るなどを思っていませんか？ 結論を先に述べると間違いなく根本的な所は改善しません！！！ こんばんは！！！森友哉選手の専属トレーナーの久米です。 いよいよプロ野球開幕ですね😊 今日は少し本質的な事を話します✏️ どんなに早いスイングをしても、どんなに綺麗なスイングをしたとしても 打てないのが野球です。何故ならば相手がいるからです。 そして野球というスポーツは確率のスポーツです。 スイングスピードを上げる事や打球に角度をつける事も確率を上げるための1つの手段ではあるがそれ以前にもっと大切なことがあるということです。 それが「タイミング」です。 よく指導現場でもタイミングやぞ！とはいうものの大半の方が、「とにかく始動を早くして足を上げろ」や「タイミングは人それぞれ感覚だから」といいます。 果たしてそれは正解なのか？？まずこの指導に対して違和感を感じることです。 そもそもタイミングとは？？何なのかと深掘りをすると答えは出ます。 タイミングを取るに当たって重要なことはまずタイミングという事を理解し、 自分の身体を自分でコントロールする事です。 私は選手や野球教室の生徒さんにはこれを言語化して伝え本質を理解して頂きます。 厳しい言い方ではありますが、情報社会だからこそ結論良い選手のスイングやエクササイズを真似をしたところで意図を理解しなければ何の意味もありません。 バッティングで1番大切なことは何？って聞いたらタイミング！！と答える人が大半ですよね😊 じゃあやることは明確になってきます❗️ 質問があればコメント欄もしくはDMを下さい。 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング #トップアスリート#キャッチャー #大阪#堺市#野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉4.76%1,5430「バランス能力がない、、体が前に突っ込むなどの方‥」 いつも投稿を見ていただきありがとう御座います。 森友哉選手の専属トレーナーの久米です。 @yumeoibito0917 バランストレーニング編 3🧘 タンデム閉眼🎾バランス バランス機能向上 ポイント💡 1、つま先と踵を揃える 2、息を吐いた状態で母趾球、小趾球、踵の3点で立つ。 動作を早くしてしまうとバランスは崩れるのでゆっくりと身体をコントロールしましょう。 回数 左右5往復 バランスが悪い人に多い特徴としては視覚の依存度が高い傾向にあります。 視覚を遮断した状態で身体を思い通りにコントロールできるようになることで、体性感覚、前庭覚の依存度は高くなりバランス能力の獲得が期待されます。 集中した環境で行うことオススメします。 小中学生だけではなくアスリートにとっても凄く重要な要素ので是非トライしてみて下さい。 バッティングが良い、コンタクト率が高い人の特徴として挙げられるのがバランス能力です。 近年はボールを飛ばすスイングの仕方や球速が速くなる投げ方にフォーカスされがちですがそれ以上に重要な要素です。 身体機能を上げることが野球が上手くなる近道です❗️ 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #股関節 #機能改善#身体操作 #モーターコントロール#機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング #バランストレーニング #トップアスリート#キャッチャー #大阪#堺市#野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/モーターコントロール#モーターコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランストレーニング#バランストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉8.54%2,7599ランストレーニング編 ２🧘 シングルレッグコーンタッチ バッティングがタイミングが取ることが苦手な選手や、ピッチャーで体が突っ込みやすい選手にはオススメのエクササイズです。 バランス機能向上、片足での重心のコントロール、中臀筋活性 ポイント💡 1、支持脚のつま先と膝は同じ方向。 2、膝が力むとバランス（重心）のコントロールが難しくなります。 動作を早くしてしまうと効果は無くなるので降りる時は３秒〜４秒かけて上がるのは２秒でスピードをコントロールしながら行いましょう。 3、体を前に倒しすぎないよう片足での軸を意識しながら行いましょう。 回数 片足5往復 ⭐️左右差があると思いますので自分の軸の確認や得意・不得意も分かります。 難易度と強度が高い種目となっておりますので、丁寧に行いましょう。 バッティングが良い、コンタクト率が高い人の特徴として挙げられるのがバランス能力です。 近年はボールを飛ばすスイングの仕方や球速が速くなる投げ方にフォーカスされがちですがそれ以上に重要な要素です。 身体機能の向上こそが野球が上手くなる近道です❗️ 🟢小学生〜プロ野球選手までが通う、身体の使い方を身につけて野球が上手くなる教室・『夢道場』の個人レッスン、グループレッスンの参加のお問い合わせInstagramのプロフィール欄にURLがあるのでそちらからご連絡下さい👍 #股関節 #機能改善#身体操作 #モーターコントロール#機能改善 #身体の使い方 #体幹トレーニング #バランストレーニング #トップアスリート#キャッチャー #大阪#堺市#野球教室 #夢道場 #森友哉専属トレーナー#くめたてお #オリックスバファローズ#森友哉2024/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/モーターコントロール#モーターコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランストレーニング#バランストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トップアスリート#トップアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチャー#キャッチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/野球教室#野球教室https://www.instagram.com/explore/tags/夢道場#夢道場https://www.instagram.com/explore/tags/森友哉専属トレーナー#森友哉専属トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/くめたてお#くめたておhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/森友哉#森友哉2.7%8679<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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